Gyakorlatok az epehólyag betegségeiben

Ha epekőbetegség kövek alakulnak ki, és az epe stagnálhat a hólyagban, a májban. Ezt a folyamatot sokféleképpen befolyásolja a beteg elégtelen mobilitása. Az egyszerű fizikai gyakorlatok összetétele segít elkerülni az epehólyag stagnálását. Séta, úszás, tánc fokozza a test munkáját. Ez segít megakadályozni az epe stázist. Szakértők szerint különösen hasznos a torna megszervezése a szerv működésének aktiválása érdekében, mivel éjszaka nincs epe áramlás. A húgyhólyagban lévő kövekkel a pácienst rendszeresen meg kell vizsgálni. A diagnózis felállítása után az orvos gyógyszert és egyéb eszközöket ír elő a betegség kezelésére.

A torna szükségessége az epehólyag betegségeiben

A cholelithiasisban az alacsony test aktivitás az epe stagnálásához vezet. A szakemberek speciális gyakorlatokat fejlesztettek ki, amelyek segítenek a cholecystitisben szenvedő betegeknek. A sporttevékenységek hozzájárulnak a vérkeringés fokozásához közvetlenül a hasi területen, az epehólyag kiáramlása és a bél teljesítményének javítása. Az epe edzés stagnálásával reggel sokkal hasznosabbak az orvosok. Amikor a kövek megjelennek, a gyakorlatot és a cholelithiasis kezelésének minden módját össze kell hangolni egy tapasztalt szakemberrel.

Állandó gyakorlatok

1. A cholecystitis kialakulásának megelőzése érdekében ajánlott a fizikai terhelés megkezdése a gyaloglás utánzásával. Ebben az esetben magasra kell emelni a térdét, intenzíven integetve a kezét. A gyakorlatnak körülbelül fél percet kell tartania.
2. Ezt követően légzési gyakorlatot kell végezni. Ehhez tegye a kezét a hasi területre, belélegezze és kilélegezze a gyomrot. A kéz vezérelheti ezt a folyamatot. Javasoljuk, hogy ezeket a gyakorlatokat néhány percig végezze el. A bemelegítésről intenzívebb terhelésre lehet menni.
3. Engedje le a karjait, és tegye a lábát szélesre. Belélegzéskor emelje fel a karját, nyújtsa a karját, hajoljon le és húzza le a karját (a lábát egy kicsit hajlíthatja, ha nehéz a lábát egyenesen elvégezni). Ezután érintse meg mindkét kezével a padlót, és kilégezze. Ilyen torna érdemes 5 p.
4. Kelj fel a lábujjaidra, emelj fel mindkét kezét, és légy légy. Ezután lassan lépjen le a zokni, és ugyanakkor engedje le a kezét, lélegezzen ki. Ismételje 5 p.
5. Tegye a kezét az övére. Squat 10-szer. Lélegezz be: gúnyolódj, amikor kilélegsz, és lélegezz fel. Az asztal vagy a szék felületére támaszkodhat.
6. A sportolás során a következő feladatok elvégzéséhez a karodnak is az övén kell lennie. Szüksége van néhány billentésre. A légzés önkényes lehet.
7. Ugyanabban a helyzetben, jobbra hajolva, majd balra (több hajlítás mindkét irányban). Mint az előző esetben is, az osztályok alatt történő légzés tetszőleges lehet.
8. Forgassa a törzset különböző irányokban (több forgatás). Ön tetszőlegesen lélegezhet.
9. Az edzés következő részének elvégzéséhez az asztal közelében kell állnia, rá kell támaszkodnia, és egy bal oldali és jobb lábával (előre, majd hátra) több frontot kell végrehajtania. Ön tetszőlegesen lélegezhet.
10. Kezdeti pozíció - tegye a lábát egy kicsit szélesebbre, mint a vállai, engedje le mindkét kezét. Ezután hajoljon előre, megérintve a padlót átlósan, az ellenkező lábon. A másik viszont emelje fel. Ezután cserélje ki a kezét, és folytassa a feladatot. Ez a gimnasztika nem igényel légzési gyakorlatokat.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Gyakorlatok hazudtak

Az edzés folytatásához szüksége lesz egy kis szőnyegre vagy egy vastag törülközőre, mert ha az epe stagnál, akkor gyakorlatokat végezhet fekvő helyzetben:

1. Nyugodj le, feszítsd mindkét lábát, tedd mindkét karját a testbe. A gyakorlatokat légzési gyakorlatokkal kell elkezdeni. Ezt a kar hasi régiójára kell helyezni, mély lélegzetet és kilégzést. Ebben az esetben a gyomrot kell húzni. Tegye ezt többször.
2. Leülve, az epehólyag betegséggel rendelkező páciensnek le kell csúsztatnia a padló felületét a lábával, hajlítva a lábát a térdre. Ezt követően a láb kiegyenesíthető, de ne szakítsa meg a sarkot a felületről. Ugyanez a mozgás teszi a második lábat. Ismételje meg több mozgást felváltva mindkét lábbal. Ebben az esetben a légzés tetszőleges lehet.
3. Leülve, a páciensnek hajlítania kell a lábát, mindkét kezét a testbe kell helyeznie. Belégzés, egy személy kiegyenesíti lábát, kilégzés - visszatér az eredeti helyzetébe. Hasonló műveletek megismétlődnek a második lábbal (kb. 5 alkalommal).
4. Emelje fel a kiegyenesített karokat, dobja a fej hátulját, lélegezze be, majd emelje fel a kiálló lábat, és a kilégzés közben húzza a kezét az orr hegyére. Belélegzéskor az egyik lábát le kell engedni. A másik végtag ismételje meg a töltést (5 p.).
5. Belélegezve a levegőt, meg kell emelni a kiegyenesített karokat, hajlítsa meg mindkét lábát, csatolja, majd emelje fel a fejét és kilélegezze. Tegye az edzést többször. Ha a beteg nem fáradtnak érzi magát, folytathatja tanulmányozását az oldalon. A szívvel szembeni stressz elkerülése érdekében jobb, ha a gyakorlatokat a jobb oldalon végezzük.
6. Kívánatos kezdeni a légzési technikák használatával: ehhez tegye a kezét a fej hátulja alá, a második pedig a hasra. Lélegezzük be úgy, hogy a hasa befújjon és kilélegezzen, hogy bekapcsolódjon. Ismételje meg többször.
7. Hajoljon az oldalára, hajlítsa meg két lábát. A kéznek a fej alatt kell lennie, a második soványnak. Ezután hajtsa ki az egyik lábát, húzza vissza, és ugyanakkor lélegezze be a levegőt, hajlítsa meg a karját, húzza őket a testére a kilégzéskor. Ismételje 5 p.
8. Hajlítsa meg a két lábat. Kézi feküdt a fej alatt, a másik támogatható. Belélegezve emelje fel az egyik lábat, az egyik karját, majd engedje le a kilégzés során. Tegye ezeket a mozgásokat a bal oldalon (5 r. Mindkét oldalon).
9. Ha a test belégzéskor ugyanabban a helyzetben van, egy kicsit mozgassa az egyik lábát, és kilégzéskor tegye vissza az előző helyzetébe. Tekerje a jobb oldali oldalát, és többször hajtsa végre a lépéseket.

Hasznos gyakorlatokat tehet más testhelyzetben. Ehhez le kell feküdnie a gyomra, majd négyszögre kell mennie:

1. Az indítás fontos a megfelelő légzéssel. A technikát a fentiekben ismertetjük. Az egyetlen különbség az, hogy ebben az esetben a beteg a gyomrán fekszik. Mint korábban, a műveleteket 5 p.
2. Mozgassa végtagjait úgy, mintha úszni szeretne a mellkasban. Azonban próbálja meg ne engedje le a végtagokat, és ne menjen a padlóra. Ön tetszőlegesen lélegezhet.
3. Helyezd a kezedet mindkét vállra, dudáld a lábadra, szabadon lélegezz. Néhány guggolásra van szükséged négykézlábon.
4. Vegyünk egy lábat (első vissza, utána) egyidejűleg belélegezve, miközben kilégzés közben húzza a patella a testbe. Ismételje meg a második lábát. 10 mozgás mindkét végével.
5. Mindkét lábat együtt négyszögre, balra és jobbra tegyük. Mindössze 10-szer, mindkét oldalon váltakozva.
6. A páciensnek lélegeznie kell, támaszkodnia a kezét, a lábát, majd ki kell egyenesítenie mindkét lábát, egyidejűleg emelnie kell a medencét és kilélegezni. Kövesse 5 p.
7. Az edzés ebben a helyzetben megfelelő légzéssel történik a fenti módszerrel.
8. Az osztály utolsó részének a gyaloglás utánzata kell lennie, majd a szakértők azt javasolják, hogy újra használják a légzési technikákat. Végezze el a testmozgást normál, akár légzéssel.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Egyéb ajánlások

A rendszeres gyakorlatokon kívül a sokféle gyakorlatot magában foglaló integrált technikával együtt nem szabad elfelejteni a mindennapi sétákat a szabadban, úszás, táncstúdiók látogatása a betegség során, mert ez aktiválja a szervet. Ezért idővel a beteg sokkal jobban érezheti magát.

A beteg egészségének megkönnyítése érdekében az orvosok különböző terápiás módszereket írnak elő. Ezek közül a kábítószerek használata, a természetes gyógyszerek (infúziók, infúziók, gyógynövények hozzáadásával készült) használata.

Az ilyen gyógyszerek kezelésének részeként történő alkalmazásakor fontos megjegyezni, hogy csak a gyógyszerek kiegészítéseként alkalmazzák. A betegségek különböző formái esetében az orvosok menta, vadrózsa, pitypang, orbáncfű stb.

Fizikális terápia a cholelithiasisra

Fizikális terápia a cholelithiasisra

Minden testmozgás kedvező hatást gyakorol az idegrendszerre, javítja a vérkeringést, csökkenti a gyulladást. Ne hagyja figyelmen kívül a fizikai aktivitást a nyálkahártyagyulladással, a májbetegséggel, a gyomor-bélrendszerrel.

Mielőtt elkezdené osztályait, forduljon szakemberhez - Fizikai terápiás orvoshoz. A fizikoterápia nem járhat a betegség súlyosbodásával. A hasi izmok gyakorlásának jelentős helyet kell foglalnia, mivel segítenek a legjobb eredmény elérésében és a légzésben. Az induló osztályok jobbak 5-10 perc alatt, hogy ne legyen túlterhelés.

A bevezető rész normális gyaloglás, lábujjakon, magas térdemeléssel, vagy a test (hajlítás) elfordításával, nyújtással, állástól ülőhelyig terjed; gyakorlatok a felső vállövre (csukló, alkar, váll), valamint a láb izmaira. A bevezető gyakorlatok kiválasztása az életkorától, a fizikai állapotától és a fitnesztől függ.

Gyakorlatok a krónikus kolecisztitisz és a biliáris dyskinesia kezelésében

Kiindulási helyzet - a hátán fekszik. Emelje fel a jobb kezét, és ugyanakkor hajlítsa meg a bal lábát, csúsztassa a lábát az ágy felületére - lélegezze be. Visszatérés a kiindulási helyzetbe - kilégzés.

Kezek az övre. Emelje fel a fejét és a vállát, nézze meg a zoknit - kilégzés. Visszatérés a kiindulási helyzetbe - lélegezzen be.

Tegye a bal kezét a mellkasra, jobbra - a gyomra. Gyakorlat a diafragma légzésben (azaz hasi légzésben). Belélegzéskor mindkét keze felemelkedik a mellkas és a has elülső falának mozgása után, miközben kilégzés közben megy.

A bal oldalon fekvő bal kéz kiegyenesedett, a bal láb félig hajlított. Emelje fel a jobb karját - lélegezze be, hajlítsa meg a jobb lábát, a jobb kezével - kilégzéssel nyomja a térdét a mellkasához.

A bal oldalon fekszik - a jobb kar és jobb láb felemelése, belélegzése, a láb és a kar hajlítása, a térd szorítása a gyomorba, döntse a fejet - kilégzés.

A bal oldalon fekvő, az egyenes jobb kar fel és hátra - belélegzés, visszatérés a kiindulási helyzetbe - kilégzés.

A bal oldalon fekvő mindkét lábat hátra - belélegezni, visszatérni a kiindulási helyzetbe - kilélegezni.

Kiindulási helyzet - minden négyzeten állva. A fej emelése, belélegzés, a jobb lábak mozgatása a karok között, kilégzés. Visszatérés a kiindulási pozícióhoz és ugyanazt a feladatot a másik lábával.

Négyszögletesen állva emelje fel a bal egyenes karját oldalra, és felfelé - lélegezzen be, térjen vissza a kiindulási helyzetbe - kilégzés.

Négykézláb állva, lélegezzen, hajlítsa meg a karját, feküdjön le a gyomra - kilégzés, visszatérjen a kiindulási helyzetbe.

Négykézlábon állva emelje fel a fejét, hajlítsa meg a lumbális területet - lélegezze be, döntse meg a fejét és hajlítsa meg a hátát egy ívelt kilégzéssel.

Légzési gyakorlatok

Az ilyen gyakorlatokat a helyreállítási szakaszban is el kell végezni, ügyelve arra, hogy a fájdalom ne jelenjen meg.

Induló pozíció - állva, csípőre. Lassan, mérsékelt mélységben lélegezzünk be, húzzuk be a gyomrába, élesen és erősen kilélegezzünk.

A kezdőpont ugyanaz. Legyen éles és erős kilégzés, amennyire csak lehetséges, hogy a gyomrát lehúzza, és 6-8 másodpercig tartsa a lélegzetét. Lazán lazítson a hasán.

Kiindulási pozíció - a padlón ülő lábbal ül. A hátsó egyenes, kezek térdre. A fej leeresztette, a szemek csukva vagy felemelkedtek. Az arc, a nyak, a vállak, a karok, a lábak izmai teljesen nyugodtak. Lassan, mérsékelt mélységben lélegezzünk be és tartsuk ismét a lélegzetet 1-2 másodpercig.

Lassan lélegezzen 1-2 másodpercig, tartsa a levegőt 2 másodpercig. Ismételje meg többször.

Gyakorlatok az epehólyagra, epe-stázissal

Az epehólyag és a máj munkájával kapcsolatos problémák gyakran előfordulnak. Sok oka van annak, hogy megsérti az epe kiáramlását az epehólyagból. Ez a probléma magas színvonalú és teljes kezelést igényel. A mai napig számos orvosi eszközt és technikát fejlesztettek ki a GID funkcionalitásának optimalizálására. Az egyik ilyen módszer magában foglalja az epehólyag epével történő kifejezetten kialakított gyakorlatokat, amelyek szerepet játszanak a szervek fizikai tulajdonságainak javításában.

A torna szükségessége az epehólyag felfújásakor

Ma sok tényező okozhat az epe stagnálását az epe kiválasztásában: stressz, alacsony fizikai aktivitás, rossz szokások, egészségtelen étrend. Ezenkívül a felnőtteknél a leggyakrabban túlterheltek, cholelithiasis, cholecystitis és más betegségek esetén. Az epehólyag torna kiküszöböli e betegségek tüneteit, és számos fontos funkciót hajt végre:

• a hajlítás után keletkező fájdalom és súlyosság megszüntetése;
• az izomtónus csökkenése a bélben és a test egészében;
• a hasüreg sejtjeinek és szöveteinek vérellátása;
• májmasszázs és gvp;
• a cserefunkciók megerősítése;
• az emésztőrendszer összes szervének állapotának javítása;
• a felesleges enzim eltávolítása a májból és a csatornákból.

Sokan csodálkoznak abban, hogy lehetséges-e fizikai terápia segítségével korrigálni az epehólyag inflexiáját? A válasz erre a kérdésre a betegség stádiumától és az inflexiós foktól függ, ami nagymértékben meghatározza a kezelés menetét. Kétségtelen, hogy a könnyű, speciálisan kiválasztott fizioterápiás gyakorlatok előnyösek, és segítenek optimalizálni az epehólyagok működését, segítenek megelőzni az epeköveket. Ezeket a manipulációkat azonban orvos és szigorú felügyelet mellett kell végezni.

Gyakorlatok az epe eltávolítására az epehólyag csatornájából

Az epehólyaggyakorlatok segítik a test kirakodását és segítenek az epének a belekbe történő bejutásában. Az epehólyagból az epe rendszeres kiválasztása fontos szerepet játszik a GID szerveinek munkájában. A terápiás torna több szakaszból áll, és az orvossal folytatott konzultációt követően kell elvégezni.

Napjainkban nagyszámú videó és film készült a fejlett komplexekkel a különböző szervek és szövetek munkájának javítására. Fontos megérteni, hogy ezek a komplexek nem minden beteg számára alkalmasak, mivel minden szervezet egyedülálló, és számos ellenjavallat lehet egy adott edzés lefolytatására.

A torna az epehólyag felfújásakor összetettnek kell lennie: a máj és az epekövek masszázsa, a fizikai aktivitás, a fizikoterápiás komplexek, a májra kedvező és a GIT-ben lévő kövek segítése.

A GEM működésének és az enzimek jobb kiáramlásának normál feltételeinek megteremtése érdekében az orvosok azt javasolják, hogy ilyen terápiás gyakorlatokat végezzenek rövid sétákon, lassú táncon, úszáson, jóga, télen síelés és rövid korcsolyázás. Ez a gyakorlat segít a véráramlás növelésében minden szervbe és szövetbe, beleértve az epevezetéket is.

Ezen túlmenően az olyan egyszerű gyakorlatok, mint a „kerékpározás” (forgó lábak körkörös mozgásban), „olló” (egyenesített alsó végtagokkal való átkelés), valamint a karok és lábak emelése és leengedése hasznos tulajdonságokkal rendelkezik az epe eltávolítására. A derékszögben megemelheti a térdét - ezt bármilyen helyzetben megteheti. Fontos, hogy párhuzamosan kövesse a légzést.

Ezek a gyakorlatok nem gyakorolnak következményeket egy személyre nézve, bármilyen körülmények között végrehajthatók és nincsenek közvetlen ellenjavallatok. A tréning a beteg számára kényelmes helyzetben végezhető el. Fontos, hogy ne túllépjünk, és ne tegyünk hirtelen mozdulatokat, amelyek fokozott fájdalmat és komplikációk kialakulását okozhatják. A kövekkel és a DZHVP-vel az edzésterápiás komplexeknek nemcsak az epe stagnálásából származó hasznos gyakorlatokat kell tartalmaznia, hanem nem is ellenjavallt ezekben a betegségekben.

Állandó gyakorlatok az epehólyag számára

Állandó helyzetben történő edzés csak a beteg mozgásának stabil koordinációjával lehetséges. Fontos, hogy rögzített támogatási pont legyen a feladatok elvégzésének helye közelében.

A páciens állása alatt végzett gyakorlatok nemcsak az epe kiáramlása szempontjából optimálisak, hanem nagyon hasznosak az epehólyag hajlításában is, mert ebben a helyzetben az epehólyag leginkább fiziológiai helyzetben van - ez lehetővé teszi, hogy gyorsan eltávolítsa az epehólyag kanyarját és helyreállítsa a vér áramlását a szervben. Ezeket a feladatokat az epe stagnálásának jelei mutatják.

1. Balra és jobbra fordítja a testet a forgásmélység sima növekedésével a beteg maximális szintjéhez. Fontos, hogy a feladat során figyeljék a testtartását és helyesen lélegezzenek. Ismételje meg a gyakorlatot 7-10 alkalommal.
2. Séta a térd túlbecsülésével a lépésnél - 1-2 percig.
3. A "gördülést" a saroktól a lábujjig végezze el, ekkor tartsa a kezét az övén, és a helyzet megváltoztatásakor felváltva kilélegezzen és lélegezzen be. 30 másodpercen belül.
4. A test testének elforgatása először egy irányban, majd fordítva - a test minden fele 5-10 alkalommal
5. Lassú törés előre és hátra 30 másodpercig.
6. Álljon fel egyenesen, a lábak kissé szétválnak. Hosszabbítsa meg a kezét különböző irányokban, miközben egy kézzel helyezzen egy kis tárgyat vagy labdát. Belélegezzük és zárjuk össze a tenyereket, miközben a labdát egyik kezéből a másikba mozgatjuk, a kilégzéskor újra feloldódik. Tedd 10-15 alkalommal.
7. 10-15-szer lassú sekély zömök.
8. A lábak szétválnak, a belélegzésnél a meghosszabbított felső végtagok felemelkednek, a kilégzéskor leeresztve. Tedd 10-15 alkalommal.

A testmozgást rendszeresen, lehetőleg reggel ajánljuk, hogy a test energikus legyen és tónusú legyen. Mielőtt elvégezné a feladatokat, konzultáljon orvosával a megvalósítás lehetőségéről.

Feküdt gyakorlatok az epehólyag

Az epe stagnálásának megszüntetése érdekében a fizikai edzés is hasznos, ha fekvő állapotban történik, amikor a test a legszabadabb állapotban van. Ez segít növelni és javítani a szövetek vérellátását, csökkentve a tónusokat.

1. A hátán fekvő, a testtel párhuzamos felső végtagokkal hajlítsa le az alsó végtagokat, erősen nyomja a mellkasához, és egy ideig tartsa ezt a pozíciót, majd lassan lazítson, és engedje tovább a végtagokat.
2. A kiindulási helyzet ugyanaz - hajtsa az alsó végtagokat a gyomor ellen - első, majd a másik, és próbálja meg ne mozgatni a karját és a testét.
3. Pozíció - feküdjön a hátán, térd hajlított, sarok szorosan nyomva a padlóra. Csúsztassa a lábát a felületre csúszó mozgással a padlón, majd emelje fel újra. Fuss 10-15-ször.
4. Feküdjön a hátán, nyomja meg a térdét a mellkasában. Egyenesítse ki a lábakat, ne emelje fel a testet, úgy, hogy az egyenes lábak merőlegesek legyenek a padlóra 10-15-szer.
5. A következő feladathoz az oldalára kell ülni, egyenesen a lábakra. Óvatosan emelje fel a végtagot a maximális szintig, majd engedje le. Tedd 5-10 alkalommal, majd feküdj a másik oldalon, és ismételje meg.
6. A gyomrán fekszik, egyenesen a fejed fölé emeli az egyenes végtagokat, a képességed alapján. 5-10 alkalommal.
7. A gyomorban mozogni, mint pl. Egy melltartóval úszni 15-20 másodpercig

Feladatok esetén a beteg a kemény, de nem kemény felületen fekszik (ezért célszerű speciális szőnyeget használni, vagy vastag takarót helyezni a padlóra).

Gyakorlatok a biliáris dyskinesia esetében

A biliáris diszkinézia gyakorlatait mind a remisszió időszakában, mind a betegség kezdeti megnyilvánulásának időszakában mutatjuk be, amikor a fájdalom éles megnyilvánulása és a szervek jelentős megszakadása nincs.

A biliáris diszkinézia torna segít megakadályozni az epeiszapot a lázban, segít csökkenteni a betegség elleni támadásokat.

Légzési gyakorlatok

A helyes és leghatékonyabb képzés alapja a légzésgyakorlás, lehetővé teszi, hogy növelje a véráramlást a sejtekben és a szövetekben. Ehhez az emberhez ajánlott:

1. Vegyünk egy kényelmes pozíciót, pihenjen, nyújtsa a karját előre és felfelé, mélyen, sima lélegzetet, majd lassan vegye ki a kiindulási helyzetet, kilégzéssel - ajánlott 5-7 ismétlés. Szédülés vagy a szem elsötétedése esetén le kell állítania a feladatot.
2. Fújja fel a gyomrot, tartsa meg a lélegzetet, majd lassan pihenjen és kilélegezzen.
3. Hanyatt fekvő helyzetben terjessze a karjait különböző irányokba, majd emelje fel a karjait merőlegesen a testére, és mély levegőt vegyen, és ha lassan lélegzik, lélegezzen be.
4. Pozíció - álló, kezek az övre. Ahhoz, hogy a test mozgását különböző irányokban hajtsák végre, a légzés önkényes.
5. A helyzet ugyanaz, kezek az övre. Emelje fel a vállakat és fejjel felfelé - lélegezze be, engedje le a vállát és a fejét, majd kilélegezzen.

A DZHVP jó hatással van a jóga biliáris traktusra, amely egy speciális feladatsorot fejlesztett ki, és szakember felügyelete alatt kerül sor.

Az epehólyag masszázsa

Az epehólyag masszázsának egyik legfontosabb pontja a bélbetegségek edzésterápiájában. Segít megerősíteni a szervek mozgékonyságát, javítja a sejtek vérellátását.

A masszázs számára számos ellenjavallat korlátozza a terápiás hatást mutató személyek körét:

1. A hasi csatorna betegségei akut megnyilvánulásai.
2. Az emésztőrendszer és a hashártya púpos és gyulladásos betegségei.

A cholelithiasisban (ICD) először távolítsa el a köveket az epehólyagról, majd a remisszió után a hasfal masszázsát.

Az epehólyag masszázsának alapismeretekkel rendelkező szakembernek kell lennie. A masszázsnak hátulról kell indulnia, hogy javítsa a véráramlást, és lazítson a máj és az epehólyag izmait. A legjobb hatás elérése érdekében a zsigeri masszázst a hasüreg simításával, dagasztásával és dörzsölésével végzik.

A máj masszázsát a test próbázási módszerével végzik, az ujjakba a beteg bordái alatt. A nagyobb choleretikus hatás eléréséhez először óvatosan masszírozni kell, anélkül, hogy a beteg fájdalmát és kellemetlenségét keltené, majd fokozatosan növelné a gyomor terhelését.

Az epehólyag önmasszázs

Pozitív hatása az epe kiáramlásának javítására és az epe-kiválasztás szerveinek önmasszázsára. Ehhez a páciensnek hátán kell feküdnie, és a hasi szervek masszírozó mozgását kell végrehajtania, a jobb parti ív szélétől és az óramutató járásával megegyező irányban. A mozgásnak csúszónak kell lennie, sima, nem fájdalmat okozhat.

A technika önmasszázsának ki kell zárnia a kéz minden hirtelen mozgását. A kefe harmadik és negyedik ujjával önállóan kell masszírozni, ugyanakkor a simogatási módszer a legjobb hatással van az önmasszázsra.

Az önmasszázsnak hozzá kell járulnia a fájdalom tüneteinek csökkentéséhez a ZHP-ben szenvedő betegségekben. Bármilyen kellemetlen érzés vagy mellékhatás esetén azonnal hagyja abba az önmasszázsot, és forduljon szakemberhez.

videó

5 gyakorlatok a hasnyálmirigy-gyulladás, a kolecisztitisz, az epehólyag-dyskinesia.

torna

A máj- és epeutak betegségei meglehetősen gyakori a modern időkben. A máj és az epehólyag egy olyan rendszer, amely szoros kapcsolatban áll. A máj szerepe az epe kialakulása, amely később belép az epeutakba, ahol a nap folyamán adagolják, a megfelelő dózisba kerül. Emellett a máj a szervezet fő szűrője a káros toxinok és toxinok ellen. A máj torna egy fontos és időigényes folyamat, amely nem csak a máj egészséges állapotának megőrzését, hanem a munkájának javítását is lehetővé teszi, elősegítve a betegség utáni helyreállítási folyamatot.

Lehetséges betegségek

Ha a máj- és az epehólyagcsatornák folyamán zavarok lépnek fel, olyan betegségek alakulnak ki, mint:

• az epe kifolyásának megsértése;
• epekőbetegség - a kövek vagy az epeiszap képződése, amely megakadályozza az epe áramlását. Ebben az esetben a patológia kezelése konzervatív módszerekben rejlik, és hatástalanságuk esetén a kezelést sebészeti úton végezzük - aprító kövek vagy az epehólyag reszekciója;
• A kolecisztitisz az epehólyag-fal gyulladásos betegsége. Ennek a patológiának a kezelése konzervatív terápiát foglal magában, amely a gyulladásos folyamatokat csökkentő gyógyszerek bevételét és a szervhéj integritásának helyreállítását jelenti;
• Az epehólyag behatolása olyan állapot, amelyben az epevezeték infúziója miatt az epe kiáramlása a duodenumba zavar. A patológia kezelése a sebészeti beavatkozás, valamint a fenntartó terápia, melynek következtében a hiba megszűnik.

Ezeknek a kóros folyamatoknak a kezelését a felismerésüket követően a lehető leghamarabb meg kell kezdeni. Ezeknek a betegségeknek a kezelésének fő módszerei a konzervatív terápia, a fejlettebb esetekben pedig a sebészeti kezelés, amely képes a test állapotának optimális szintre állítására.

A gyógyszerek mellett a terápiában fontos szerepet játszó terápiás gyakorlatok közé tartozik a máj és az epehólyag betegségek kezelésének és rehabilitációjának egyik fő módszere.

A képzés előnyei

A máj- és epeutak szerveinek gyakorlati terápiája lehetővé teszi, hogy:

• távolítsa el a véredények és az izmok görcsét - ez lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa az anyagcsere folyamatokat, és hozzájárul a véráramlás gyors helyreállításához;
• növeli az anyagcserét;
• segít eltávolítani a kolesztázt (kolesztázis - az epe áramlásának csökkentése a nyombélbe);
• pozitív hatás a test idegrendszerére;
• javítja a gyomor-bélrendszer összes szervének működését;
• hozzájárul a szervek gyors helyreállításához betegség után;
• csökkenti a patológia újbóli fejlődésének kockázatát.

Alapvető gyakorlatok a máj és az epehólyag helyreállításához

A torna fő feladata az epe stagnálásának megszüntetése vagy csökkentése. Ezt az állapotot gyakran elősegíti a hasi izmok elégtelen fejlődése és az ülő életmód.

A sport tevékenységeket reggelente kell tartani, a helyiséget jól szellőztetni kell. Ez hozzájárul a sejtek legnagyobb telítettségéhez oxigénnel és jobb anyagcserével.

Alapvető gyakorlatok

A máj- és epeutak sejtjeinek állapotára pozitív hatással bíró fő gyakorlatok:

1. "Kerékpár" - hajlamos, kéz - párhuzamos a testtel. Másodlagosan hajlító és hajlíthatatlan lábak a térdeken, körkörös mozgásokhoz, mint a kerékpár lovaglásakor. Ezt a feladatot fél percen belül meg kell tenni.
2. Pozíció - az oldalon az alsó végtagok egyenesek, a karok a padlón nyugszanak. A gyakorlat az, hogy fokozatosan emelje fel az egyenes lábat, amennyire csak lehetséges, tartsa ezt a pozíciót egy ideig. Ezután néhány másodpercig meg kell kezdeni a kiindulási pozíciót és pihenni. Csinálj kb. 10-szer. Ezután forduljon a másik oldalra, és ugyanezt tegye a másik lábra.
3. „Olló”. A háton történik, a karral párhuzamosan, a lábak nem hajlottak a térdre. Az alsó végtagokat kb. 20 cm-rel felfelé emeljük, hajlítás nélkül, és az ollóhoz hasonló mozgást készítünk. Tedd 15-20 alkalommal.
4. A hátán fekvő karok párhuzamosak a testtel. Az alsó végtagokat a mellkas felé nyomja, fokozatosan csökkenti és kiegyenesíti a végtagokat. Mennyiség - 15 alkalommal.
5. Állandó helyzetben légzőmozgásokat hajtson végre: a lábak váll szélességben vannak egymástól, egyenes kezek a belélegzésben, felemeljük a karjainkat, a külső levegőn leeresztjük karjainkat. Ismételje meg 20-szor.
6. "Squat" - tenyér a derékban, lábak együtt. Belélegezve nyúlik a karjaink előre, és leülünk, miközben kilégzés közben leeresztjük a karjainkat és ezzel egyidejűleg emelkedünk. Fuss 10-szer.

Ez az alaptanfolyam nemcsak a hasi izmokat és immunitást erősíti, hanem az összes szerv és rendszer általános munkájának javítását is segíti. Az osztályok vezetésének fontos elve, hogy a feladatokat adagokban adják meg, fokozatosan növelve a test terhelését. Fontolja meg a máj és az epehólyag betegségei terápiás torna módszereit.

Kolecisztitisz esetén

A cholecystitisben a torna célja a fájdalom csökkentése, a görcsök enyhítése és a sérült szerv véráramának javítása.

A betegség során a testnevelés ellenjavallata a krónikus betegség akut vagy súlyosbodása.

A cholecystitis sport gyakorlása az epeutak sejtjeinek helyreállítási folyamatát befolyásoló alapvető módszerek, speciális feladatok hozzáadása.

A felnőtteknél a cholecystitis kezelésében és rehabilitációjában alkalmazott speciális gyakorlatok:

1. A hátán fekszik, a karokkal párhuzamosan, a lábak egyenesek. A karok felváltásával, hajlítsa meg és oldja meg az ellenkező lábakat (vagyis a jobb kéz felemelésével egyidejűleg hajlítsa meg a bal lábat, és fordítva).
2. A hátán fekszik, helyezze a kezét az övére. Próbáljon minél nagyobbra emelni a vállakat anélkül, hogy a válllapokat a padlóról levenné, néhány másodpercig, fokozatosan csökkentve ezzel a helyzetben.
3. A hátán fekvő mély lélegző mozgás a mellkason.

Az ilyen mozgásokat 5-10 alkalommal kell elvégezni. A feladatok végrehajtásakor nem szabad túlzásba fektetni, és meghibásodás esetén is le kell állítania.

Az epehólyag betegsége

A cholelithiasisban csak könnyű gyakorlatokat kell végezni, amelyek nem nehézek az emberi test számára, és nem hordoznak sok izomfeszültséget.

Az epehólyag torna a véráramlás javítása, ami az epeutak sejtjeinek és a máj optimális táplálkozását eredményezi. Szükséges az epe kiáramlása a sérült szervből. A mozdulatok 5-10-szer ismétlődnek:

1. A karok a test mentén meghosszabbodnak, hajlítva és lecsavarva a lábakat a térdízületen, fokozatosan csúsztatva a padlón.
2. Lábak együtt, térd hajlott. Döntse meg mindkét irányban, fokozatosan növelve a lejtő mélységét, a lehető legnagyobb mértékben.
3. Gyakorlat "Szárnyak" - a hátán fekvő, különböző irányú karokkal végrehajtott karokkal.

Az epehólyag kanyarban

Amikor olyan betegségekben végeznek gyakorlatokat, mint az epehólyag-inflexió, el kell kerülni a test hirtelen mozdulatait. Ezenkívül nem lehet súlyokat emelni és olyan feladatokat végrehajtani, amelyek nagy feszültséget okoznak a hasi izmokban és a hasfalban. Az epehólyag hajlítása során a mozgást zökkenőmentesen kell végrehajtani, fokozatosan növelve a terhelést és a végrehajtás ütemét. A terápiás torna első szakaszában az edzés optimális száma az 5-ös szám, akkor akár 10 ismétléssel növelheti a terhelést.

1. A hátán fekve, hajlítsa meg a hajlított lábát a gyomrára, és néhány másodpercig tartsa ezt a pozíciót, majd lassan engedje le a lábát.
2. A hátán fekve, nyomja le az alsó végtagjait a mellkasa felé, és lassan engedje le őket.
3. Miközben fekszik, húzza a hasát, amennyire csak lehetséges, tartsa azt néhány másodpercig, majd pihenjen.
4. Állandó, fordítsa a testét balra és jobbra, fokozatosan növelve a forgásmélységet, így a lehető legnagyobb mértékben.

Ne feledje, hogy a torna az epehólyag túlterhelésében csak kiegészíti a fő terápiás terápiát, ezért a test állapotának javításakor nem szabad abbahagyni a gyógyszerek szedését, és egy szélsőségesről a másikra is rohanni, minden feladatot maximális erőfeszítéssel teljesíteni. Az orvosi torna megvitatását az orvosával kell megvitatni, aki segít kiválasztani az optimális komplexet és az Ön állapotához optimális tevékenységeket.

A helyreállítás alapja a teljes és racionális rehabilitációs kurzus. Ezek a módszerek lehetővé teszik, hogy ne csak javítsa az állapotát, hanem az egész immunrendszert is erősítse. Ezért a töltés ajánlatos a szokásos napi rutinba belépni, és hosszú időn át elvégezni azokat. Fontos, hogy a test állapotát olyan állapotba hozza, hogy normális életet élhessen, és ne gyakoroljon gyakorlatokat. Ehhez aktívan kell élnie (sokat mozogni), enni kell, nem kell rossz szokásokat, vidámnak és munkahelyi munkának kell lennie, ami elegendő jövedelmet biztosít, és ugyanakkor tetszik.

Kezeljük a májat

Kezelés, tünetek, gyógyszerek

Töltés kövekkel az epehólyagban

Az epehólyag és a máj munkájával kapcsolatos problémák gyakran előfordulnak. Sok oka van annak, hogy megsérti az epe kiáramlását az epehólyagból.

Ez a probléma magas színvonalú és teljes kezelést igényel. A mai napig számos orvosi eszközt és technikát fejlesztettek ki a GID funkcionalitásának optimalizálására. Az egyik ilyen módszer magában foglalja az epehólyag epével történő kifejezetten kialakított gyakorlatokat, amelyek szerepet játszanak a szervek fizikai tulajdonságainak javításában. Ma sok tényező okozhat az epe stagnálását az epe kiválasztásában: stressz, alacsony fizikai aktivitás, rossz szokások, egészségtelen étrend.

A torna szükségessége az epehólyag felfújásakor

A felnőtteknél a leggyakrabban a cholelitiasis, a cholecystitis és a többi ZH betegség túlzott mértékű.

Az epehólyag torna kiküszöböli e betegségek tüneteit, és számos fontos funkciót hajt végre:

• a hajlítás után keletkező fájdalom és súlyosság megszüntetése;
• az izomtónus csökkenése a bélben és a test egészében;
• a hasüreg sejtjeinek és szöveteinek vérellátása;
• májmasszázs és gvp;
• a cserefunkciók megerősítése;
• az emésztőrendszer összes szervének állapotának javítása;
• a felesleges enzim eltávolítása a májból és a csatornákból.

Sokan csodálkoznak abban, hogy lehetséges-e fizikai terápia segítségével korrigálni az epehólyag inflexiáját? A válasz erre a kérdésre a betegség stádiumától és az inflexiós foktól függ, ami nagymértékben meghatározza a kezelés menetét.

Iratkozzon fel az INSTAGRAM-fiókunkra!

Kétségtelen, hogy a könnyű, speciálisan kiválasztott fizioterápiás gyakorlatok előnyösek, és segítenek optimalizálni az epehólyagok működését, segítenek megelőzni az epeköveket. Ezeket a manipulációkat azonban orvos és szigorú felügyelet mellett kell végezni.

Gyakorlatok az epe eltávolítására az epehólyag csatornájából

Az epehólyaggyakorlatok segítik a test kirakodását és segítenek az epének a belekbe történő bejutásában. Az epehólyagból az epe rendszeres kiválasztása fontos szerepet játszik a GID szerveinek munkájában.

A terápiás torna több szakaszból áll, és az orvossal folytatott konzultációt követően kell elvégezni.

Napjainkban nagyszámú videó és film készült a fejlett komplexekkel a különböző szervek és szövetek munkájának javítására. Fontos megérteni, hogy ezek a komplexek nem minden beteg számára alkalmasak, mivel minden szervezet egyedülálló, és számos ellenjavallat lehet egy adott edzés lefolytatására.

A torna az epehólyag felfújásakor összetettnek kell lennie:

• a máj és az epekövek masszázsa,
• fizikai aktivitás
• komplexek edzésterápiája,
• kedvező a máj számára, és segíti a köveket a GP-ben.

A VCG működésének normál feltételeinek megteremtése és az enzimek jobb kiáramlása érdekében az orvosok azt javasolják, hogy ilyen terápiás gyakorlatokat végezzenek rövid távú gyaloglás, lassú tánc, úszás, télen síelés és rövid korcsolyázás.

Ez a gyakorlat segít a véráramlás növelésében minden szervbe és szövetbe, beleértve az epevezetéket is.

Ezen túlmenően az olyan egyszerű gyakorlatok, mint a „kerékpározás” (forgó lábak körkörös mozgásban), „olló” (egyenesített alsó végtagokkal való átkelés), valamint a karok és lábak emelése és leengedése hasznos tulajdonságokkal rendelkezik az epe eltávolítására.

A derékszögben megemelheti a térdét - ezt bármilyen helyzetben megteheti.

Fontos, hogy párhuzamosan kövesse a légzést.

Ezek a gyakorlatok nem gyakorolnak következményeket egy személyre nézve, bármilyen körülmények között végrehajthatók és nincsenek közvetlen ellenjavallatok.

A tréning a beteg számára kényelmes helyzetben végezhető el. Fontos, hogy ne túllépjünk, és ne tegyünk hirtelen mozdulatokat, amelyek fokozott fájdalmat és komplikációk kialakulását okozhatják.

A kövekkel és a DZHVP-vel az edzésterápiás komplexeknek nemcsak az epe stagnálásából származó hasznos gyakorlatokat kell tartalmaznia, hanem nem is ellenjavallt ezekben a betegségekben.

Állandó gyakorlatok az epehólyag számára

Állandó helyzetben történő edzés csak a beteg mozgásának stabil koordinációjával lehetséges. Fontos, hogy rögzített támogatási pont legyen a feladatok elvégzésének helye közelében.

A páciens állása alatt végzett gyakorlatok nemcsak az epe kiáramlása szempontjából optimálisak, hanem nagyon hasznosak az epehólyag hajlításában is, mert ebben a helyzetben az epehólyag leginkább fiziológiai helyzetben van - ez lehetővé teszi, hogy gyorsan eltávolítsa az epehólyag kanyarját és helyreállítsa a vér áramlását a szervben.

Ezeket a feladatokat az epe stagnálásának jelei mutatják.

1. Balra és jobbra fordítja a testet a forgásmélység sima növekedésével a páciens maximális szintjéhez. Fontos, hogy a feladat során figyeljék a testtartását és helyesen lélegezzenek. Ismételje meg a gyakorlatot 7-10 alkalommal.

2. Gyaloglás a térdízület túlbecslésével - lépés 1-2 percig.

3. Végezze el a "gördülést" a saroktól a lábujjig, ekkor tartsa meg a kezét az övén, és a helyzet megváltoztatásakor felváltva kilélegezzen és lélegezzen be. 30 másodpercen belül.

4. A test elforgatása a testtel egy irányban, majd fordítva - a test minden fele 5-10 alkalommal.

5. Lassú törzs előre - hátra 30 másodpercig.

6. Állj a lábaddal kissé szétválasztva. Hosszabbítsa meg a kezét különböző irányokban, miközben egy kézzel helyezzen egy kis tárgyat vagy labdát. Belélegezzük és zárjuk össze a tenyereket, miközben a labdát egyik kezéből a másikba mozgatjuk, a kilégzéskor újra feloldódik. Tedd 10-15 alkalommal.

7. 10-15-szer lassú sekély zömök.

8. A lábak szétválnak, a belélegzésnél a felnyílt felső végtagokat felemelik, a kilégzéskor leeresztve. Tedd 10-15 alkalommal.

A testmozgást rendszeresen, lehetőleg reggel ajánljuk, hogy a test energikus legyen és tónusú legyen. Mielőtt elvégezné a feladatokat, konzultáljon orvosával a megvalósítás lehetőségéről.

Feküdt gyakorlatok az epehólyag

Az epe stagnálásának megszüntetése érdekében a fizikai edzés is hasznos, ha fekvő állapotban történik, amikor a test a legszabadabb állapotban van. Ez segít növelni és javítani a szövetek vérellátását, csökkentve a tónusokat.

1. A hátán fekvő, a testtel párhuzamos felső végtagok hajlításával hajlítsa meg az alsó végtagokat, szorosan nyomja a mellkasához, és egy ideig tartsa ezt a pozíciót, majd lassan lazítson, és engedje tovább a végtagokat.

2. A kiindulási helyzet ugyanaz - hajlítsa az alsó végtagjait a gyomrára - az első, majd a másikra, és próbálja meg ne mozgatni a karját és a testét.

3. Pozíció - feküdjön a hátán, térdei hajlottak, sarok szorosan nyomva a padlóra. Csúsztassa a lábát a felületre csúszó mozgással a padlón, majd emelje fel újra. Fuss 10-15-ször.

4. Hajoljon hátra, nyomja meg a térdét a mellkasában. Egyenesítse ki a lábakat, ne emelje fel a testet, úgy, hogy az egyenes lábak merőlegesek legyenek a padlóra 10-15-szer.

5. A következő feladathoz az oldalán kell ülnie, a lábak egyenesen. Óvatosan emelje fel a végtagot a maximális szintig, majd engedje le. Tedd 5-10 alkalommal, majd feküdj a másik oldalon, és ismételje meg.

6. A gyomrán fekszik, egyenesen a fejed fölé, emelje fel a végtagjait egyenesen, a képességed szerint. 5-10 alkalommal.

7. A hason a mozgás elvégzéséhez hasonló, mint a melltartó úszás 15-20 másodpercig.

Feladatok esetén a beteg a kemény, de nem kemény felületen fekszik (ezért célszerű speciális szőnyeget használni, vagy vastag takarót helyezni a padlóra).

Gyakorlatok a biliáris dyskinesia esetében

A biliáris diszkinézia gyakorlatait mind a remisszió időszakában, mind a betegség kezdeti megnyilvánulásának időszakában mutatjuk be, amikor a fájdalom éles megnyilvánulása és a szervek jelentős megszakadása nincs.

A biliáris diszkinézia torna segít megakadályozni az epeiszapot a lázban, segít csökkenteni a betegség elleni támadásokat.

Légzési gyakorlatok

A helyes és leghatékonyabb képzés alapja a légzésgyakorlás, lehetővé teszi, hogy növelje a véráramlást a sejtekben és a szövetekben. Ehhez az emberhez ajánlott:

1. Vegyünk egy kényelmes pozíciót, pihenjen, nyújtsa fel a karját előre és felfelé, vegyen mély, sima levegőt, majd lassan vegye ki a kiindulási helyzetet, kilégzéssel - ajánlott 5-7 ismétlés. Szédülés vagy a szem elsötétedése esetén le kell állítania a feladatot.

2. Fújja fel a hasát, tartsa meg a lélegzetet, majd lassan pihenjen és kilélegezzen.

3. Hanyatt fekvő helyzetben terjessze a karjait különböző irányokba, majd emelje fel a karjait merőlegesen a testre, és vegyen mély lélegzetet, és lassan engedje le a leengedéskor.

4. Pozíció - állva, kezével az övre. Ahhoz, hogy a test mozgását különböző irányokban hajtsák végre, a légzés önkényes.

5. A helyzet ugyanaz, kezek az övre. Emelje fel a vállakat és fejjel felfelé - lélegezze be, engedje le a vállát és a fejét, majd kilélegezzen.

Az epehólyag masszázsa

Az epehólyag masszázsának egyik legfontosabb pontja a bélbetegségek edzésterápiájában. Segít megerősíteni a szervek mozgékonyságát, javítja a sejtek vérellátását.

A masszázs számára számos ellenjavallat korlátozza a terápiás hatást mutató személyek körét:

• A hasi csatorna betegségei akut megnyilvánulásai.
• Az emésztőrendszer és a hashártya púpos és gyulladásos betegségei.
• A cholelithiasisban (ICD) először távolítsa el a köveket az epehólyagról, majd a remisszió után a hasfal masszázsát.
  

A máj masszázsát a test próbázási módszerével végzik, az ujjakba a beteg bordái alatt. A nagyobb choleretikus hatás eléréséhez először óvatosan masszírozni kell, anélkül, hogy a beteg fájdalmát és kellemetlenségét keltené, majd fokozatosan növelné a gyomor terhelését.

Az epehólyag önmasszázs

Pozitív hatása az epe kiáramlásának javítására és az epe-kiválasztás szerveinek önmasszázsára.

Ehhez a páciensnek hátán kell feküdnie, és a hasi szervek masszírozó mozgását kell végrehajtania, a jobb parti ív szélétől és az óramutató járásával megegyező irányban. A mozgásnak csúszónak kell lennie, sima, nem fájdalmat okozhat.

A technika önmasszázsának ki kell zárnia a kéz minden hirtelen mozgását. A kefe harmadik és negyedik ujjával önállóan kell masszírozni, ugyanakkor a simogatási módszer a legjobb hatással van az önmasszázsra.

Az önmasszázsnak hozzá kell járulnia a fájdalom tüneteinek csökkentéséhez a ZHP-ben szenvedő betegségekben.

Bármilyen kellemetlen érzés vagy mellékhatás esetén azonnal hagyja abba az önmasszázsot, és forduljon szakemberhez. közzétette az econet.ru.

Videó 5 gyakorlatok a hasnyálmirigy-gyulladásból, a cholecystitisből, az epehólyag-diszkinéziából.

Ha bármilyen kérdése van, kérdezze meg őket itt.

Számos gyakorlat az epehólyagra

Az epehólyagban az epehólyag stagnálása (kolesztázis) a gyulladás megjelenéséhez vezet, és a kalkulus kialakulását okozza ebben a szervben.

Alapja az úgynevezett epeiszap, amely az epe kicsapódott és kristályosodott komponensei (koleszterin és bilirubin). Ez nemcsak a rossz móddal és étrenddel, hanem a nem eléggé mobil életmóddal is összefügg. Az epehólyagban lévő kövekkel kapcsolatos gyakorlatok célja, hogy megakadályozzák az e szervben zajló stagnáló folyamatokat, és jó megelőzése a kőképződésnek és a cholecystitisnek (az epehólyag falainak gyulladása). Azokban az esetekben, amikor a páciensnek már van ennek a szervnek a betegsége, a fizioterápiás gyakorlatok javíthatják az epe áramlását és javíthatják a beteg testének tónusát.

5. diéta - az egészséges életmód alapja

A máj- és epehólyaggyakorlatok egyszerűek és nem sok időt vesz igénybe, de ezek előnyei tagadhatatlanok. Azt is javasoljuk, hogy negyvenperces sétákat, úszást a medencében és táncoljanak. Segíti az emésztőrendszer mozgékonyságának javítását és megakadályozza az epe stagnálását. De a jógát csak a kövér galambbetegség szakaszában ajánljuk. Az epehólyagban már kialakult kövekkel jobb megtagadni.

A szakértők a fizioterápiás reggeli órák legjobb gyakorlásának idejét tartják. Ez lehetővé teszi, hogy aktiválja a test funkcióit, ami nagyon fontos a nap elején, mivel gyakorlatilag tétlen marad éjjel.

A kövek és gyulladások jelenléte ebben a gallérban állandó orvosi felügyeletet igényel, mivel ezek a patológiák nagyon komoly szövődményekkel küzdenek.

Az epehólyagban a kövekkel javasolt fizikai terhelés általában az 5. diéta és a gyógyszeres terápia tiszteletben tartásával kombinálódik, ami a legjobb hatást eredményezi.

Miért van szükségünk torna a szerv kórtörténetében?

Az epehólyag-betegség (gyakran a krónikus cholecystitis hátterében) lefolyása általában csökkenti az emésztőrendszer aktivitását és különösen az epehólyagot, és ez az epe stagnálását okozza.

Az epe-stázis speciális gyakorlata, amelynek összetettségét képzett szakemberek dolgozták ki, segítenek a kövekben ebben a szervben, és ha gyulladások vannak benne, mert az ilyen fizikai kultúra serkenti az epetartály vérellátását, normalizálja az epe áramlását és javítja az egész emésztőrendszer működését.

Természetesen az ilyen osztályokat az orvosával kell összehangolni. A legjobb, ha egy ilyen gimnasztikát szakosodott egészségügyi intézményekben végeznek egy tapasztalt oktató irányítása alatt, de ha nincs ilyen lehetőség, akkor ezt otthon is megteheti. Ezután elemezzük, hogy az epehólyaggyakorlatok hogyan segítik a fontos belső szerv munkájának javítását a benne lévő patológiák jelenlétében.

Gyakorlatok állva

A terápiás torna komplexumát a szakértők javasolják a helyszínen történő gyalogláshoz, ahol a térdeket fel kell emelni, és széles söpréseket kell végezniük. A kezdeti séta időtartama körülbelül 30 másodperc.

Az LH hozzávetőleges összetétele kolecisztitissel

Akkor el kell mennie a légző torna. Tegye a kezét a gyomra, mély levegőt, töltse ki a hasüreget levegővel, majd kilélegezzen úgy, hogy a gyomor be legyen húzva. A gyomor keze lehetővé teszi a gyakorlat helyességének ellenőrzését. Az ilyen légzési gyakorlatoknak egy-két percet kell tartaniuk. A bemelegítés után folytathatja a következő edzést.

Kiindulási helyzet - a lábak vállszélessége egymástól, karok a test mentén. Belélegezve emelje fel a karjait és nyúlik, majd döntse le a kinyújtott karokkal, és érintse meg a padlót velük, amikor kilégzésre kerül. Ha ez a gyakorlat nehéz egyenes lábakkal, akkor a térdre hajlíthatja őket. Az ismétlések száma öt.

A kezdeti helyzet ugyanaz, mint az előző esetben. A lábujjakra mászva egyidejűleg húzza fel a kezét, és vegyen mély lélegzetet. Ezután lassan le kell mennie egy teljes lábra, engedje le a karjait és kilélegezzen. Szintén meg kell ismételni ezt a feladatot öt alkalommal.

Tedd össze a lábadat, és tedd a kezedet az övedbe. Ebből a pozícióból tíz guggolást kell készítenie úgy, hogy a lélegzeten és lefelé álljon. Ha keményen guggol a kezével az övén, akkor a széket egy székre vagy székletre hajolhatja.

A következő edzéshez kezünket is az övre helyeztük. E szakasz lényege néhány mély hajlam az önkéntes légzés során.

Ugyanabból a kiindulási helyzetből végezzen több lejtőt jobb és bal oldalra. Lélegezzen úgy, ahogy a legkényelmesebb.

A kezdőpont ugyanaz. Szükséges, hogy a test forgatása többször jobbra és balra legyen az önkéntes légzés hátterében.

Ezután egy széket vagy asztalot kell találnia. A lecke ezen részének lényege a lendkerék mozgása felváltva a jobb és a bal láb előre / hátra. Lélegezzen, amikor jól érzi magát.

Terjessze ki a lábát egy kicsit szélesebbre, mint a vállak, a karjait lefelé tartva. Váltakozva támaszkodjon az egyik vagy a másik lábra, próbáld megérinteni a padlót a lábadon (a bal kezed jobbra, a bal kezed balra). A második kéz egyidejűleg fel kell emelkednie. Végezzen több gyakorlatot mindkét irányban, és véletlenül lélegezzen be.

Gyakorlatok hajlamos helyzetben

Egy ilyen edzéshez matracot vagy strandtörölközőt kell elhelyezni, amelyre hazudni fog.

Kezdje ezt a képzési szakaszt, ha fekvő helyzetben van, és a karjait a test mentén nyújtja. Ezután helyezze mindkét kezét a hasra, és kezdje el a lélegeztető gyakorlatokat ugyanúgy, mint egy álló helyzetben. Ismételje meg körülbelül fél percig.

A kezdeti helyzet ugyanaz, mint az előző esetben. A lábát a térdre hajlítottuk, anélkül, hogy a lábakat a padlótól elszakadnánk (a csúszás mentén). Ezután ugyanúgy tegye vissza a lábát az eredeti helyzetébe, és tegye meg ugyanezt a másik lábával. Különleges légzés nem szükséges.

Hanyatt fekszik, hajlítsa meg a térdét, és nyújtsa a karját a törzs mentén. Belélegzés közben egyenesítse ki a lábát, és a kilégzéskor adja vissza eredeti helyzetébe. Az egyes lábak ismétléseinek száma ötször.

Kezek kiegyenesedtek, és a feje fölé dobtak, egyenesek, lábak - feküdt a hátán. A belélegzéskor felemeljük az egyenes lábat, és a kilégzéskor megpróbáljuk megérinteni a lábujját a kinyújtott karjainkkal. Ezután a második lélegezze be, engedje le a lábát, és ismételje meg ugyanezt a második alsó végtag esetében. Ezt a feladatot minden alkalommal 5 alkalommal kell elvégeznie.

A következő szakasz - az oldalán fekszik

A szív terhelésének csökkentése érdekében ajánlatos, hogy a gyakorlat ezen szakaszában főleg a jobb oldalon feküdjön.

Az első gyakorlat, mint a korábbi esetekben, légzés. Helyezze a jobb kezét a fejed hátulja alá, és helyezze a bal kezét a gyomra. Belélegezve ellenőrizze a hasüreg teljességét levegővel, és kilégzéskor próbálja meg teljesen felszabadítani, és húzni a gyomrot. Stage időtartam - 30 másodperc

A jobb oldalon fekszik, hajlítsa mindkét lábát a térdre. Az egyik keze - a fej hátulja alatt, a másik támaszként szolgál. Egyenesítse ki az egyik lábát, és húzza vissza. A kilégzéskor visszaállítjuk eredeti helyzetébe, és nyomjuk meg a kezét a testhez. Öt alkalommal ismételje meg az egyes végtagokat.

A kezdeti helyzet ugyanaz, mint az előző esetben. Miközben a levegőben lélegzik, egyidejűleg emelje fel a bal karját és lábát, és amikor kilélegez, engedje le őket. Ezután tekerje át a bal oldalt, és ismételje meg ugyanazt a jobb kar és a láb. Végezzen öt ismétlést mindkét oldalon.

Ha ugyanabban a helyzetben van, belélegezzük, húzzuk vissza a bal lábát és nyújtsuk ki, és a kilégzéskor térjünk vissza eredeti állapotába. Miután megfordult a bal oldalon, ismételje meg ugyanazt a jobb lábra. Végezzen több ismétlést a test mindkét oldalán.

Torna feküdt a gyomrán és négykézlábon

Feküdjön a gyomra a kezével a has alatt. A légzési gyakorlatokat ugyanúgy végezze, mint a fent leírt esetekben.

Gimnasztika gallért minden négynél

Ezután, még mindig a gyomrán feküdt, utánozza a béka úszási mozgásait. Ügyeljen arra, hogy a fej és a végtagok ne érjenek a padló felületéhez. A légzés önkényes.

Négykézlábúak, néhány guggolás, a lábak hajlítása és a kiindulási helyzetbe való visszatérés. A padlón lévő kezek nem szakadhatnak meg. Lélegezz be, ahogy a legkényelmesebb.

Szintén négykézláb állva, felváltva húzza ki a lábakat, megpróbálva nyúlik vissza és felfelé a belélegzésre. A kilégzéskor próbálja meg elérni a hasát a térdével. Tíz ismétlést kell tennie a jobb és bal lábak számára. 10 mozgás mindkét végével.

Négykézláb állva, tedd össze a lábadat, és dörzsölje őket a jobb és bal oldalon. Az egyes oldalak ismétléseinek száma tíz.

Ugyanabban a helyzetben áll, mint a belélegzés, egyenesítse ki a lábát, és emelje fel a medencét felfelé, anélkül, hogy a kezeit levette a padlóról. Lélegezz be - kiindulási helyzetben, kilégzés - a medence felemelésével. Ismételje meg ötször.

A tréning végeztével ismét meg kell csinálni a légzési gyakorlatokat, majd ismét a gyalogláshoz hasonlóan a komplexum elején leírtak szerint járni. Meg kell állnia, ha a légzés megnő.

Végezetül szeretném elmondani, hogy fizikai terápia során az epe stagnálásából nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy napi úton járunk a friss levegőben és úszunk a medencében. A táncórákon való részvétel szintén hasznos. Ezen túlmenően, az 5-ös étrend betartása nélkül az összes edzés és a gyógyszeres kezelés idő és pénz pazarlása lesz.