A receptek a főzés ételek fotók, lásd alább.
Növényi olajban sült tejjel tartalmazó klasszikus tojás omlett nem tekinthető tápláléknak. Az ilyen étel kalória tartalma nagyon-nagyon tisztességes, különösen azért, mert a sült ételeket nem ajánljuk gyakran enni. Ezért a kedvenc omlett receptem nem jár olajjal, hanem mikrohullámú sütőben történő főzéssel. Ma elmondom, hogyan kell főzni egy diétás omlettet egy sütőtökkel a mikrohullámú sütőben.
Az étrend nem jelenti a tápanyagokra támaszkodást. Az omlettünk sütőtöket tartalmaz - az egészséghez szükséges elemeket. A sütőtök gazdag pektinek, vitaminok, ásványi anyagok, rostok, aminosavak. A sütőtök étele pozitív hatással van az egészségre. A napsütötte bogyó kalória tartalma alacsony, mindössze 25 Kcal / 100 gramm.
Karácsony van (2018. november 28. - 2019. január 6.). Ezen az oldalon összegyűjtötték a lengyel ételeket.
Tök diéta omlett recept
2 adag omlettnek:
- 3 tojás;
- 100-150 gramm tök;
- 1/3 csésze tej;
- só, fűszerek ízlés szerint.
A folyamat a főzés diéta omlett festék szakaszaiban. Először sütőtökpürét kell készíteni a friss tökből. Nagyon könnyű.
Fogunk egy darab tököt, levesszük a magokat, a magot és a héjat, és csak az ehető részt hagyjuk. A tököt önkényesen darabokra vágjuk, mikrohullámú sütőedénybe tesszük, fedjük le. Néhány percig a mikrohullámú sütőben helyezzük el a 800-as teljesítményt.
Mikrohullámú sütőtök darabok
4-5 perc múlva a sütőtök teljesen lágyul, és felszabadítja a nedvességet. Óvatosan, hogy ne melegítsen meg forró gőzzel, nyissa ki a fedelet és ürítse ki a keletkező folyadékot. A kész sütőtökdarabok egyszerűen egy hagyományos villával keverhetők. Adja meg a sütőtök pürét, hogy hűtsük.
Egyébként ezt a sütőtökpürét használtam a sütőtökkrém alapjaként, amit finom palacsintával tölthetünk fel. A sütőtök krém palacsinták receptje ugyanolyan fontos lesz a Shrovetide-ben, amely ma már február 16-tól február 22-ig tart.
Hogyan készítsünk egy omlettet sütőtökkel
Most készítse el a tojás keveréket egy omlettre. Mossuk le a tojásokat, szétválasszuk egyenként, só, bors ízlés szerint, adjunk hozzá tejet, és egy percig villával vagy habverővel verjük.
Kombinálja a tojás-tej keveréket sütőtökpürével, keverje össze és tegye egy mikrohullámú edénybe. Főzzük a mikrohullámú sütőben, és a fedelet néhány percig zárjuk.
A tányérokon levő főtt omlettet zöldségekkel tálaljuk. A tökmagom felszínét hámozott napraforgómaggal díszítettem. Élvezze a reggelit!
Mindenki érdekli a véleményét!
Ne hagyja angolul!
Csak alatta van megjegyzésformák.
A VKontakte csoport tagjai először kapják meg a legújabb recepteket. Csatlakozz hozzánk
4 hozzászólás
Felülvizsgálat írva: 2015. szeptember 2. 14:37
Ügyeljen arra, hogy megpróbálja! A reggeli változatos lesz.
Szeretem a webhelyét, különösen a vegetáriánus recepteket!
Tök tojás omlett
- összetevők:
- Tök - 400-500 g.
- Hagyma - 2 fej
- Tojás - 5 db.
- Só, fekete és piros paprika
- Növényi olaj sütéshez
Mindezt a reggeli 5 főre tekintettel készítették. Az összetevők számát a kívánt módon lehet beállítani. A vajnál jobb, ha nem bántalmazik, pár evőkanál elegendő lesz. És a só és a fűszerek - táplálkoznak.
Tök omlett főzés recept
Vágja a tököt kis darabokra, távolítsa el a magokat, húzza ki és vágja kis kockákra, nem nagyobb, mint 1x1 cm.
Ezután öntsünk egy kis mennyiségű olajat a serpenyőbe, és helyezzük a tűzhelyre, hogy megolvadjon. Közben vágja le a hámozott és mosott hagymát kis kockákra.
Egy fűtött serpenyőben olajjal keverjük össze a hagymát. Ezután csökkentse a hőt alacsonyra, szorosan zárja le a fedelet és pároljuk, kb. 5 percig, amíg átlátszó lesz.
Idővel tedd a sütőtöket az íjba, alaposan keverje össze mindent, és hagyja újra a pörköltet alacsony hőmérsékleten, legfeljebb fél órán át.
A főzés folyamán 5-10 perccel a kioltás megkezdése után sót és borsot kell megkóstolni. Keverjük össze mindent, és folytassuk a párolgást addig, amíg a pályázat el nem éri.
Verje meg az összes tojást egy külön tálban, tegyen egy csipet sót, és öntsön a sütőtökre. Fedjük le a serpenyőt egy fedéllel és főzzük alacsony hőmérsékleten - 10 percig, amíg az omlett teljesen elkészül.
Ha készen áll a fedél kinyitására, akkor tegye hozzá a tüzet az átlag fölé, és várjon néhány percet, amíg a lehetséges nedvesség elpárolog. Ne vigyük túlzásba, hogy ne égjen.
Ezután tegye a csészét a serpenyő aljára, vagy fedje le a fedelével, fordítsa el a serpenyőt, és óvatosan rázza fel. És ugyanazon a fedélen egy újabb lapos edényt kell behelyezni, és újra megfordítani. Adjunk hozzá egy kis friss zöldséget, és vágjuk le, mint egy pite.
Ebben a változatban az étel hasonlít valami sütőtök pitehez. A tojással kombinálva a sütőtök étele teljesen más, de kellemes ízű. Ami a legfontosabb, nem tűnik nehéznek felkészülni, és sokakhoz fog fordulni.
Tök reggeli hagymával
Mindez csak tojás és tök nélkül mérsékelten párolt. Ellenkező esetben minden azonos és egyszerű. Háziállatok örültek, még a gyerekek is, akiket az ételek és különösen a sütőtök kapcsasága megkülönböztet, nyom nélkül evett. A reggeli tápláló és nagyon hasznos volt. Csak egy ideges - nem elég mindenkinek. olvasni
Tök gulyásleves
A magyar gulyás stílusában főtt sütőtökleveset nem vették észre. A vacsora nagyon ízletes és elég jelentős volt. Egy ilyen egyszerű leves esetében az eredmény több volt a vártnál. olvasni
Finom sütőtök omlett
A sütőtök omlettje egy csodálatos étrendi étel: könnyű, ízletes és egészséges, kiváló reggeli vagy vacsora, nemcsak a fogyás érdekében, hanem sok tojásszerető számára is.
- Dish Type: Egg Dish
- Kalória: 45 kcal
Hogyan készítsünk egy finom omlettet?
- tök - körülbelül 500 g,
- tojás - 2 db,
- tejföl (krém) - 5 evőkanál.
- só és bors ízlés szerint
- vaj sütéshez.
Szeretném megjegyezni, hogy a vaj csak természetes, legalább 82,5% -os zsírtartalommal (lásd a „Természetes vaj”), ezért a vásárláskor vegye figyelembe ezt a mutatót.
1. Tisztítsa meg a tököt és vágja apró darabokra. Olvasson el egy darab vaj egy serpenyőben, tegye a sütőtöket és párolja a fedél alatt alacsony hőmérsékleten, amíg készen áll.
2. Ebben az időben, megverte a tojást egy tálban tejföllel és sóval. Öntsük a tojás keveréket a már elkészített sütőtökre, keverjük össze a serpenyő és a bors tartalmát. Zárja be a fedelet és tartsa az omlettet kis tűzön 2-3 percig.
3. A kikapcsolás után ajánlott az omlett további 5 percig tartani. A tálalás előtt gyógynövényekkel vagy reszelt sajttal megszórjuk. Az omlettet nehezen lehet elterjedni, így a részeket (a sütőtök miatt) meg kell csinálni.
Kiderül, hogy ízletes diétás omlett: a sütőtök enyhén édes ízt ad az omlettnek, és még inkább pályázatot ad, jelentősen csökkenti az omlett kalóriatartalmát és növeli az edény hasznosságát.
By the way, a gyerekek nagyon szeretik ezt az omlettet.
Általánosságban azt szeretném megjegyezni, hogy egy klasszikus változatban egy omlett jó, de inkább különféle adalékokkal főzöm zöldség, sajt, túró stb. Formájában. Fajtát készít, és lehetővé teszi, hogy szélesebb körű ízeket hozzon létre, és az omlettet általában hasznosabbá teszi.
Bon étvágy és áldjon meg! Hagyja megjegyzéseit - a visszajelzés nagyon fontos!
Tök párolt omlett
Recept tartalom:
- összetevők
- Lépésről lépésre főzés
- Videó recept
A sütőtök omlett egy nagyon egészséges reggeli. Az edényben található növényi adalékanyag puha, gyengéd és enyhén édes sütőtökpép, amely harmonikusan díszíti az omlettkeverék csodálatos ízét. Ez az élelmiszer alkalmas bébiételre és diétára. Ez egy nagyszerű reggeli, különösen az őszi szezonban. Egy ilyen edényt több főzőlapban, dupla kazánban, konvekciós kemencében vagy sütőben lehet főzni. De ezeknek a konyhai "minialkalmazásoknak" hiányában készíthetünk egy omlettet a gőzfürdőn a tűzhelyen. A recept összetevői változatlanok maradnak. Kiderül, hogy az étel nagyon finom, aranyos és ízletes ízű. Összetevők egy adagonként. A termékek mennyiségének növelése és csökkentése arányos lehet a kívánt mennyiséggel.
A növényi omlett ízlésének megőrzéséhez ne feledje el készítésének elveit:
- A tojásoknak jól kell verniük.
A tej, tejszín, tejföl, ásványvíz folyadékként kerül felhasználásra.
Az optimális mennyiségű folyadék egy tojás félhéjban van, vagyis folyadék térfogata kevesebb, mint 2 tojás.
A nagyobb sűrűségű és telített edényekhez hozzáadhat egy kis lisztet vagy búzadarát.
- Kalória 100 g - 65 kcal.
- Az adagok száma - 1
- Főzési idő - 10 perc
összetevők:
- Tök - 100 g
- Tejföl - 1 evőkanál.
- Tojás - 2 db.
- Só - csipet
Sütőtök gőz omlett főzés
1. Az éles késsel ellátott tojáshéjak óvatosan törik meg és öntik a tartalmat mély edénybe. Adjunk hozzá tejföllel és egy csipet sót. A tejföl bármilyen folyadékkal helyettesíthető: tej, víz és sör.
2. Egy habverővel, turmixgéppel vagy keverővel kb. 3-5 percig verje meg a tojásokat egy puha, sima sima tömegbe.
3. Tisztítsa meg a zöldséget a vastag héjból, mossa meg és vágja kb. 1-1,5 cm-es darabokra. Helyezzen egy edénybe, amelyben omlettet készít. Ha a héj rossz vágni, akkor a zöldség több darabot is készíthet, és néhány percig helyezheti el a mikrohullámú sütőt. A héj lágyul és könnyen eltávolítható.
A sütőtök helyett a szezon szerint bogyókat és gyümölcsöket használhat: eper, friss borsó, paprika, alma stb.
4. Töltse fel a tököt omlett tömeggel. Helyezzük a tálat egy szűrőedénybe, amely vízzel van a serpenyőben, és zárja be a fedelet. Jelölje meg a tűz építését és főzzük az omlettet körülbelül 7-10 percig.
Ha kettős kazánja van, akkor főzhet egy omlettet. A mikrohullámú sütőben gőz omlett is készíthető. Helyezzük ugyanazt a tartályt a készülékbe, és főzzük a legmagasabb kapacitással körülbelül 5 percig.
5. A főzés után azonnal tálaljuk az edényt, amíg a sütőtök omlettje nem éles, tágas és puha. A jövőre való előkészítése nem fogadható el.
Lásd még a videó receptet, hogyan készítsünk omlettet a sütőtök elvesztésére:
Tök Omlett
Sütőtök omlett - ízletes és tápláló őszi reggeli. Ha szereted a tököt, mint én, akkor ez a recept az Ön számára! Az omlett előkészítése, mint az omlett, nagyon gyors és egyszerű, így reggel sütés könnyű.
Összetevők sütőtök omlett készítéséhez
- Tök 1/4 darab
- Íj 1 darab
- 5–6 tojás
- Só ízlés szerint
- Bors ízlés szerint
- Petrezselyem 1 csomó
- Vaj 1-2 evőkanál
Nem megfelelő termékek? Válasszon hasonló receptet a többiektől!
leltár:
Serpenyőben, konyhakéssel, vágódeszka, spatula, lemez, habverővel.
előállítás:
1. lépés: vágjuk a zöldségeket.
A tök héja és a magok egynegyede. Hámozzuk meg a hagymát.
Kívánt esetben a zöldségeket durván vagy finoman aprítjuk. Nagyra vágtam, így az omlettben lévő zöldségek darabjai jobban észrevehetők, és a hagyma ropogós marad.
2. lépés: A sütőtöket hagymával sütjük.
3. lépés: legyőzze a tojásokat.
4. lépés: adjunk hozzá tojást zöldségekhez.
5. lépés: Tálaljuk az omlettet.
Recept tippek:
- A sütőtök omlett feta sajttal vagy mozzarellával díszíthető. Add hozzá a sajtot, miután a serpenyőben rántott tojást öntjük.
Tök ételek, az omlettben, omlett
A www.RussianFood.com webhelyen található anyagokhoz fűződő minden jog a vonatkozó jogszabályok szerint védett. Ha ezen a webhelyen bármilyen anyagot használ, a www.RussianFood.com címre való hivatkozás kötelező.
A helyszíni adminisztráció nem felelős a fenti receptek alkalmazásának eredményéért, az elkészítés módszereiről, a kulináris és egyéb ajánlásokról, a források hatékonyságáról, amelyekre a hiperhivatkozások kerülnek elhelyezésre, valamint a hirdetések tartalmára. A webhely adminisztrációja nem oszthatja meg a www.RussianFood.com oldalon közzétett cikkek szerzőinek véleményét
Ez a webhely cookie-kat használ a lehető legjobb szolgáltatás nyújtásához. A helyszínen való tartózkodással Ön elfogadja a személyes adatok kezelésére szolgáló webhely politikáját. MEGÁLLAPÍTÁS
Finom sütőtök omlett
Nemrég olvastam az Alimero oldalain egy témát több reggelizési lehetőségről. Egyik rántotta volt. És azt hittem, hogy nem húsz éve nem főztem. Itt az ideje a helyesbítés és a családnak egy új reggelivel.
Nem akartam szabványos omlettet készíteni. Nos, kíváncsi vagyok, hogy megértem a főzés tudományát? És úgy döntöttem, hogy egy fényes és érdekes elemet adok az omletthez - egy tökéhez? A hideg évszakban mindig van.
Véleményem szerint egy tök csoda csoda. Minden étel fényes. És jól megy minden termékkel. És 100 grammonként csak 40 kalória van. Csak egy álom azoknak, akik követik a firuga! És mi ez hasznos? Vitaminok, mikro- és makrotápanyagok, karotin, rost... Általában nagyon tiszteltem és végtelenül szeretem őt!
És napi 1 tojást tudok enni az élelmiszerrendszeremben. Tehát olyan érdekes és szép formában ettem. Nagyon finom volt!
A főzés nehézsége: egy kicsit nehezebb, mint egy rendszeres omlett
Főzési idő: 35-40 perc
Annak érdekében, hogy sütőtökkel ízletes omlettet készítsen, szükségem volt:
- Lista elküldése:
Az ilyen mennyiségű összetevőt tartalmazó omlettet 2 adagban kapjuk. És még 3-nál is ilyen evőknek, mint én.
Vágja le a tököt kb. 1x1 cm-es kockákra.
A legjobb cikkek beszerzése érdekében feliratkozhat az Alimero Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook és Pinterest oldalaira!
Tök Omlett
Tök Omlett
A szezonban ne tagadja meg magad az ízléses és napsütötte tök omlett főzésének örömét. Az omlett egy csodálatos és gyors reggeli, és tök hozzáadásával sokkal egészségesebb és kielégítőbb lesz. Ha a sütőtök a kedvenc zöldségek közé tartozik, akkor biztos vagyok benne, hogy ez az omlett gyakran megjelenik az asztalon!
összetevők
Főzési szakaszok
Tök, hámozott és hámozott, kis kockákra vágva.
Melegítsük a napraforgóolajat egy serpenyőben, hagymát apróra vágjuk, és alkalmanként keverjük, amíg átlátszóvá válik. Add hozzá a sütőtöket a serpenyőhöz, csökkentse a hőt és főzzön 15 percig a fedél alatt, alkalmanként keverve. Egy tálban habozzuk a tojásokat, majd adjunk hozzá sót és a tejet, és keverjük össze újra.
Öntsük a tojás keveréket serpenyőbe, borsra és egy kicsit megszórjuk bazsalikommal. Fedjük le újra a serpenyőt, és 10 percig főzzük alacsony hőmérsékleten.
Ezután kapcsolja ki a gázt, és hagyja az omlett tökkel a fedél alatt még 10 percig. Ezután az omlett jól lesz az alján. Az omlettet 2-3 darabra vágjuk, és lemezekre rendezzük. A zöldek díszítik. Forró omlett szolgált az asztalra.
Tök Omlett
Főzési idő: 35 perc.
Előkészítési idő: 5 perc.
Adag: 4 db.
A recept alkalmas: reggeli.
összetevők:
Hogyan készítsünk gyorsan és ízletes sütőtök omlettet?
A többi zöldség közül a sütőtök különleges helyet foglal el a diéta. Sok hasznos vitamint, ásványi anyagot, karotint tartalmaz, és egészséges, táplálkozási és bébiételekhez alkalmas. Ezért az intelligens háziasszonyok szívesen használnak tököt egy család főzéséhez, mert ízletes, megfizethető és egészséges egyidejűleg.
Főzz egy omlettet sütőtökkel reggelire - nagyon finom! Ez a recept omlett nagyszerű és alkalmas 3-4 fő részére. Ez az omlett nagyon hasznos lesz a gyermekek számára.
Hogyan készítsünk egy edényt lépésről lépésre egy fényképpel otthon
Munkánkhoz tök, tojás, napraforgóolaj, hagyma, só, fekete bors szükséges.
Hámozzunk 2 hagymát és vágjuk kis kockákra. Könnyen sütjük napraforgóolajban (3 evőkanál).
Tök (400 g) hámozott és hámozott. Kis darabokra vágjuk. Tegyük a tököt az íjba, keverjük össze.
Főzzük a fedél alatt, alacsony melegség mellett, amíg puha sütőtök (kb. 20 perc) alatt áll. Az ízlés szerint sóval és fekete borssal ízesítjük.
Beat 5 tojást egy külön tálba, és öntsük a sütőtökre egy serpenyőben. Fedjük le a serpenyőt egy fedéllel, és főzzük alacsony hőmérsékleten kb. 10 percig, amíg az omlettet be nem helyezzük.
Tök Omlett
Egy nagy reggeli étel a sütőtök omlett. A recept nagyon egyszerű, nem tűnik nehéznek, még a kezdő szakácsoknak is. A sütőtök bármilyen fajta.
ÖSSZETEVŐK
- Tök 1 darab
- Tojás 4 darab
- Tejföl 2 Art. kanál
- Só ízlés szerint
- Vaj 50 gramm
1. lépés
Egy tálban keverjünk össze egy tojást, tejföllel és sóval. Keverjük jól egy villával.
2. lépés
Adjunk hozzá egy második tojást, és verjük, amíg sima.
3. lépés
A sütőtök mindkét oldalán vajban megsütjük az aranyig.
4. lépés
Megszórjuk reszelt sajttal és töltsük fel tojástömeget. Most főzzön közepes lángon a fedél alatt, vagy sütje a sütőben (15 percig 190 fokon).