Csirkemell túróval a sütőben - az egészséges táplálkozás, a táplálkozási, alacsony kalóriatartalmú, egészséges és ízletes étel receptjeinek receptje.
összetevők:
- 1 csirkemell (500 g)
- 2 paradicsom
- 1 csomag túrót (180 g) 9% zsírt
- 50 g kemény sajtot
- 1 teáskanál. szárított fokhagyma
- só, bors, ízesítés
- 1/3 csésze joghurt
előállítás:
Csirkemell filébe vágva. A gödrökből és a filé maradékból egy időben kiváló csirke levest készíthet.
Minden filé műanyag zacskóba van helyezve, és mindkét oldalról kissé visszaszorul.
Vágja át a filé átlósan darabokra.
Öntsük a kefiret a sütőedénybe (vaj helyett használjuk) és helyezzük el a csirkemell filéjét. Megszórjuk sóval, borssal és csirke fűszerezéssel. Ha nincs fűszerezés, használja a kívánt fűszereket.
Túrós keverék fokhagymával és sóval. A szárított fokhagyma helyett a friss szárított fokhagyma jó. Kapszot is hozzáadhat például.
A mellre elterjedt túró-fokhagyma tömege, a szeletelt paradicsomon. A paradicsom enyhén sót ad, és megszárítja a szárított bazsalikommal.
Három sajt finom reszelővel és paradicsom tetején elterjedt.
A formát forró kemencébe helyeztük, 180-190 fokos hőmérsékletre melegítettük, és kb. 30 percig sütjük, amíg a sajt enyhén vörösödik.
Nem párolt folyadék (szérum) formájában ne hagyja, hogy ez zavarja Önt. A csirkemellet túróval egy tányérra terítjük, ha szükséges, a szépség és ízlés érdekében, zöldekkel szórjuk, és friss zöldséges salátát kínálunk. A mell lágy, lédús és ízletes.
Ez mind a mai napig. Jó napot és jó hangulatot!
Sült csirkemell túróval
A túróban adjunk hozzá apróra vágott zöldeket, apróra vágott fokhagymát, sót, ha a sajt sózatlan, gyúrjuk jól.
Mossa meg a csirke filéit, távolítsa el a vizet papírtörlővel. A filé vastag oldaláról mély vágásokat teszünk. Megszórjuk borssal és sóval, gyógynövényekkel (lehet az olasz vagy egyéb módon). Töltse ki a töltelék „zsebét”, zárja be. A megbízhatóság érdekében a fogakat fa fogpiszkálóval rögzíthetjük.
Hajtsa be a filé formáját (olajjal olajjal kell). Öntsünk citromlevet és a szőr szószszószal.
Következő - lehetőségek: a filé majonézzel elpirult, de helyett a tejföllel, vagy megolvasztott vajjal öntsük, és apróra vágjuk. A filé 20-30 percig sütjük a sütőben 200 ° C-on. Az idő a filé méretétől és vastagságától függ. A szokásos módon ellenőrizzük a készenlétet a hús fogpiszkálóval történő áttörtével: ellenállás nélkül belép a kész húsba.
Csirkemell zsemlével
Az ünnepi asztalra és a vendégek kezelésére gyakoribb a húsételek készítése sertéshúsból, marhahúsból vagy borjúhúsból. A túrós sült csirkemell tekercsek is alkalmasak a napi menüre, mivel nem nehéz előkészíteni, és egy kis ünnepségre, mivel szép, aromás és ízletes.
Töltsön kevésbé paprikát és fokhagymát tekercsben - és étkezési edényré válik, amely alkalmas a gyermekmenüre. Körülbelül 1 cm széles darabokra vágva, a tekercsek finom hideghúst kapnak.
Csirkemell tekercselésre 2-3 adagra készítenie kell:
- Egy kis csirkemell filé, körülbelül 300-350 g;
- 150 g túrót, amelynek zsírtartalma 9%;
- 2st.l. tejföl;
- Csokor friss vagy fagyasztott gyógynövény (kapor, petrezselyem);
- 2-3 gerezd fokhagyma;
- fekete bors vagy csirke ízesítők keveréke;
- só;
- 2st.l. szójaszósz.
Lépésről-lépésre recept csirke mell tekercs készítéséhez túróval:
Mivel a tekercseket sütőben sütik, előzetesen be kell kapcsolni, hogy 180-200 fokig felmelegedhessen.
Mossa le a filéit, törölje őket egy törülközővel, terjessze ki a vágódeszkára, és vágja le a vastag élet a közepétől az oldalra egy éles késsel, hogy megnyitja a darabot, mint egy könyvet.
Ezután minden darabot speciális kalapáccsal kell javítani. Ahhoz, hogy megakadályozzuk, hogy a hús áttörje a lyukakat, és apró darabokat szórjon a konyhába, csak az élelmiszerfilmet kell megverniük.
Sózott filé hozzáadásával, borssal vagy fűszerekkel meghintjük, szójaszósszal öntjük, és félretesszük.
A töltelékhez keverjük össze egy csésze túró, tejföllel, hámozott és átugorva a fokhagymát, a zöldeket és a sót.
A kitömött filé minden egyes darabja megkeményíti a kapott túrótömeget. Ha a töltet megmarad, akkor használható például szendvicsekhez.
Hajtsa össze a filé tekercsszerű töltelékkel, rögzítse a zsineg vagy fogpiszkálóval úgy, hogy a tekercsek ne szakadjanak sütés közben.
Tegyen egy fóliát egy sütőedénybe, helyezze el a tekercseket a fóliára, majd tekerje le teljesen fóliával.
A formát előmelegített kemencében tekercsekkel tesszük, 25-30 percig sütjük, majd a tetején nyissuk ki a fóliát, és 7-10 percig sütjük meg a tekercseket, hogy kicsit barnaek legyenek.
A túrós csirkemell tekercsek készen állnak, csak a zsineg vagy a fogpiszkáló gondosan eltávolíthatók tőlük, minden csirke, friss zöldség, zöldség és különböző mártásokhoz alkalmas csészével tálalhatók.
Receptek csirkemellhez túróval és gyógynövényekkel
Megfelelő táplálkozás - ez nem gyengítő étrend, egészséges és kiegyensúlyozott étel reggelire, ebédre és vacsorára. Nehéz lehet nemcsak ízletes, hanem ártalmatlan is az ábrán látható termékekre. A csirkemell a legjobb választás egy könnyű vacsorához. A sajttal és zöldséggel készült filé főzéshez használt összetevők szinte mindig kéznél vannak. Gyakori, hogy a csirkemellet túróval sütjük a sütőben, számos egyszerű és gyors receptet tartalmaz.
Kemencében sült filé
Ez a recept alkalmas a Dukan diéta „támadás” szakaszára. Ahhoz, hogy a csirke túróval főzzük a sütőben, szükséged lesz a következő összetevőkre:
- Filé - 500 g
- 1 db túró 220 g (legfeljebb 5% zsírtartalmú)
- Fokhagyma (friss vagy szárított)
- Paradicsom - 2 db
- Kemény sajt - 50g
- Fűszerek ízlés szerint
- 1 teáskanál növényi olaj
- egy csirke tojás.
Csirke főzés túróval a sütőben - akár 40 percig.
- Öblítsük le a mellet, egy órán át pácoljuk, a tetszőleges marinádot használva (szójaszósz, kefir, balzsamecet). Ha lehetséges, jobb, ha néhány órát vagy egy éjszakát marinálni kell. Nos, kihagyhatja ezt a lépést is.
- A túrótömeget megnedvesítjük, keverjük össze tojással, fokhagymával és fűszerekkel, frissen őrölt borssal, sóval.
- Enyhén húzza meg a húsdarabokat és készítsen sekély vágásokat, sót (ha szükséges), borsot.
- Tegyük a darabokat egy sütőlapra, olajozzuk (ha azt szeretnénk, hogy tovább csökkentsük az edény kalóriatartalmát, a vaj helyett fél csésze kefirt használjon).
- Tegyük a túró tömegét minden darabra, egyenletesen elosztva.
- Vágjuk a paradicsomot vékony szeletekre, és tegyük a mellre a túróval. A kemencében a hőmérsékletnek legalább 200 foknak kell lennie.
- Megszórjuk reszelt sajttal, sütjük.
A kemencében sült csirkemell elég gyorsan, a folyamat kb. 30 percig tart.
Ez a recept csirke mell, sült túrós tömeggel, a legegyszerűbb. Az alapanyagokat bazilikával, kakukkfűvel, majoránttal vagy oregánóval bővítheti. Gyógynövényeket adhat a túró tömegéhez, vagy apróra vágott fűszernövényekkel készítsen. A sütőben a túró és a gyógynövények mellé sokkal jobban illatos lesz.
Túrós hússal töltött
A túróval és zöldséggel töltött csirke sokkal érdekesebb változata a sütőben sült mellnek. A töltelék filé ajánlott azoknak, akik nem szeretik a száraz húst.
- 1 kg fehérhús filé;
- 300 g túrót (zsírtartalom legfeljebb 5%);
- 400 ml kefir;
- ízű gyógynövények (hagyma, petrezselyem, kapor);
- fűszerek ízlés szerint;
- 1 teáskanál növényi olaj.
Túrós töltött csirkemell főzési ideje - 45 perc
- Mossuk a csirke darabokat, öntsük kefiret, adjunk hozzá fűszereket, és fél óráig marináljuk. Minél hosszabb ideig hagyja a húst pácolni, a szaftosabb lesz.
- A túró tömegét kissé megnedvesítjük, homogénvé válás nélkül, sót, fűszereket, apróra vágott zöldeket.
- Megfelelő idő után távolítsa el a csirkét a pácból, vízszintes vágásokat készítsen, és enyhén nyissa ki a széleit.
- A kanál tölteléket ad hozzá, tekercset készít és rögzíti a széleit fa fogpiszkálóval.
- Melegítse elő a sütőt 220 fokra.
- A formázott tekercseket enyhén olajozott formába terítse. A zseb széleinek nyilvánosságra hozatalának megakadályozására fogpiszkálóval kell felhelyezni.
- 40 percig sütjük a sütő hőmérsékletének csökkentése nélkül.
Csirke filé töltött túróval és zöldekkel kész! Kis körökben is szolgálhat.
Túrós sajttal
A töltelék mellek túrós sajttal is elkészíthetők, finomabb és kifinomultabb ízlés érdekében. A csirke filé sajttal és gyógynövényekkel nemcsak napi étkezés lehet, hanem az ünnepi asztal nagyszerű kiegészítője is.
- Filé - 4 db
- Túrós sajt 5 l
- Bolgár bors 1 db
- paprika
- Cseresznye paradicsom (1 csomag)
- Só, bors
- Zöldek (ízlés szerint)
- Kemény sajt (ízlés szerint)
- Olívaolaj 1 evőkanál.
- Öblítsük ki a csirke darabokat, szárítsuk meg egy papírtörlővel.
- Olaj hozzáadása nélkül gyorsan mindegyik darabot mindkét oldalon egy percig forró serpenyőben megsütjük. A teljes készenlétig meg kell pirítani, de csak azért, hogy megőrizze a lédússágot a kéreg segítségével.
- Egy külön tartályban keverjük össze a paprikát sajttal.
- Enyhén lehűtött csirkemellek vízszintesen vágva a zsebet.
- A kapott zsebeket paprikával és zöldséggel kevert sajttal töltsük.
- Bors és paradicsom kockákra vágva.
- Töltsük fel a csirke filé túrós tésztával, olívaolajjal kenve, adjunk hozzá zöldségeket. Melegítsük elő a sütőt 200 fokra, ne hosszabbítsuk meg fél órán keresztül, hogy ne száradjon meg.
- Finom reszelt sajtot adhat hozzá.
Csirkemell túróval és sajttal - nagyszerű kombináció, de az edény kalóriatartalma a sajt hozzáadásával nő. Ön is tetszik a recept diétás csirke szelet túrós és bors töltött túró, mint egy snack hús vagy külön tál.
És azt javasoljuk, hogy lássa a csodálatos videó receptet:
Csirke filé túróval és zöldekkel
Zabpehely
Kulich túró (kovásztalan)
Mannik túró
Banán gofri
Csokoládé gofri
A recept megtalálható a Marisha-solo oldalon.
Megosztom veled ezt az érdekes edényt. A szerző szavai, fotóim
összetevők
Általános információk
bonyolultság
átlagos
A töltelékhez vágjuk a zöldeket és keverjük össze túróval;
adjunk hozzá tejet, kurkuma, zúzott fokhagymát, sót és fekete őrölt borsot.
Minden csirkefilé mélyen vágja a zsebét. Töltelékkel töltött filé.
Minden filé növényi olajjal bevonva. Tekerje a zsemlemorzsát.
Tegye a filét a tűzálló formába
és 200 ° C-on 25 percig sütjük, periodikusan öntjük a felszabadult gyümölcslét.
Túrós és zöldekkel töltött csirkemell
Csirkemell - minimális zsírtartalmú, de a kész formában egy kicsit száraz. Annak érdekében, hogy a mell finomabb legyen, megtörténhet. A túrós zöldségekkel, pl. Petrezselyemmel, kaporral, fokhagymával vagy hagymás tollal töltött túrós töltelék tökéletes a töltött mell töltéséhez.
Csirkemell recept túrós és gyógynövényekkel
Tál: Főétel
Előkészítési idő: 30 perc.
Főzési idő: 45 perc.
Teljes idő: 1 óra 15 perc.
összetevők
- 1 kg csirkemell
- 300 g túró (alacsony zsírtartalmú)
- 80 g zöld hagyma
- 500 ml kefir (1%)
Lépésről lépésre recept receptekkel
Hogyan készítsünk töltött csirkemellet túróval és zöldekkel a sütőben
A csirke darabokat tiszta vízzel mossuk. Tegyünk egy mély tartályba. Sózunk. Töltse ki a kefirt. Hagyja a húst marinálni, legalább fél órát. Ha lehetséges, egész éjszaka.
Ez idő alatt érdemes elkészíteni a csirke töltetét. Öntsön túrót és apróra vágott hagyma tollat egy tányérra.
Sózunk. Keverjük. Ugyanakkor nem szabad nagy mennyiségű túrót gyúrni. Tehát sokkal kényelmesebb lesz a mellet feltölteni. Borotválunk.
Amikor itt az ideje, vegye ki a csirkehús kefirből. Használjon éles kést, hogy vízszintes metszést készítsen minden egyes darabban. A darabot nem vágjuk végig, egy különös zsebet csinálva. Megnyitjuk.
Belül túrós tölteléket töltöttünk.
Zárjuk a zseb széleit. Fából készült fogpiszkálóval rögzítjük.
Az összes töltött csirke darabot tűzálló edénybe helyezzük. A töltelék nem áramlott ki, helyezze a darabokat "varrásra".
Sütjük csirkemellet túrós töltelékkel a sütőben 45 percig 220 ° C-on.
Kész töltött csirkemell túróval és hagymával.
Csirke túróval
Pályázati, lágy és lédús csirke túróval. A csirke filé serpenyőben sült, így az összes gyümölcslevet belsejében lezárják, majd a sütőben a túró, a sajt, a fűszerek és a zsemlemorzsák bundája alatt sütik. A túrós csirkemell ízletes, egészséges és nagyon étvágygerjesztő étel, amely nem szégyellte, hogy még az ünnepi asztalra is szolgáljon.
Hozzávalók:
- Csirke filé - 800 g
- Túrós - 200 g
- Sajt - 100 g
- Tej - ½ csésze
- Tojás - 1 db
- Breadcrumbs - 3-4 evőkanál. kanál
- Az olasz gyógynövények keveréke - ízlés szerint
- Az őrölt fekete borsot őröljük
- Só - ízlés szerint
előállítás:
Tehát, csirke filé főzéshez túróval először készítse elő a csirkét. Mossuk le és szárítsuk meg a csirke filé. Vágjunk minden szeletet két részre, hogy vékony steakeket készítsünk, és minden egyes szeletet kissé megvertünk.
Melegítsen néhány növényi olajat egy serpenyőben, és sütje meg a csirkét magas hőmérsékleten mindkét oldalon 1-2 percig. A pörkölés célja nem a csirke teljes főzése, hanem a gyümölcslevek lezárása, hogy a hús sütés után lédús maradjon. Só és bors csirke sütés közben. A serpenyőben lévő összes filé egyszerre nem lép be, így több lépésben megsütjük.
Állítsa félre a csirke egy darabig, és fedje le, hogy meleg maradjon. A túrót, a reszelt sajtot, a tojást, az olasz gyógynövényeket és a tejet egyesítse külön tartályban. A sajtot durva, nem finom reszelővel lehet reszelni, még mindig megolvad a sütőben. Mindent alaposan összekeverünk. Ha elég szelén-sajtot használ, akkor nem kell sózni a túrót, ha a sajt friss, majd egy kis sót.
A sült filé egyenletes réteget helyez el a serpenyőben.
Öntsön csirke filé túrós és sajt keverékkel.
A tetején egy egyenletes réteggel szórjuk meg a zsemlemorzsát, és finoman megszórjuk szárított gyógynövényekkel.
Melegítsük a sütőt 200 fokra, és 20-25 percig sütjük meg a csirkét. A sütőben lévő túrós csirkét meg kell pirítani és étvágygerjesztő aranyhéjat kell kapnia.
Készen áll a túrós sült csirke. A csirke forró bundában, friss vagy párolt zöldségekkel díszítve.
Csirke túróval a sütőben
Fő összetevők:
- csirke filé
- túró
- paradicsom
- lomb
45 perc
2 adag
Kalória 100 grammonként:
118 kcal.
Kategória: Diétás ételek
Az egészségünk gondozása ma nem csak helyes, hanem divatos is. Most már divatos, hogy egészséges legyen, helyes életmódot vezetni és betartani a megfelelő táplálkozás szabályait (SPT). De csak annyira történt, hogy alapvetően csak a nők kezdenek figyelni a táplálkozásukat, és csak akkor, ha érezni fogják a súlynövekedést. Ezután jön a fárasztó étrendek és edzések ideje. Ez alapvetően rossz megközelítés. A napi étrendet úgy kell kialakítani, hogy ne vezessen súlygyarapodáshoz, hanem csak a szervezet számára előnyös.
Nagyon fontos, hogy az egész családnak egészséges ételeket tanítson. Ehhez a háziasszonynak olyan recepteket kell felvennie, amelyek nemcsak hasznosak, hanem nagyon ízletesek is. Ezen receptek közül az egyiket ma kínálják. Ez a csirke túróval. Nagyon egyszerű és könnyű minden értelemben. Könnyen előkészíthető és kalória. Biztonságosan nevezhető étrendnek. A magas fehérjetartalom miatt a szervezetnek sok kalóriát kell költenie feldolgozására. A filé sütőben van, ami azt jelenti, hogy nem kell olajhoz sütni. Ez egy másik plusz.
Ez egy nagyszerű lehetőség ebédre és vacsorára. Sült vagy párolt zöldségekkel díszítve. Ízletes brokkoli, spárga és spárga bab. Répát és kukoricát is hozzáadhat.
A csirke leginkább étkezési része a mell (filé). Mindössze 113 kcal-t tartalmaz, míg a combjukban 185.
Ehhez a recepthez megfelelő 3-5% zsírtartalmú túró. Abszolút alacsony zsírtartalmú nem ajánlott. Nem fogod élvezni. Sőt, a túrósban található állati zsír segít a vitaminok könnyebben és gyorsabban felszívódni.
Ezt a receptet étrendnek minősítik. Alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú. Ebédre szolgálhat egy rizs vagy hajdina mellényével. Vagy vacsorára zöldségekkel.
összetevők:
- Csirke filé - 2 db.
- Túró - 100 g
- Paradicsom - 2 db.
- Zöldek - 1 csomó
- Só - ízlés szerint
Lépésről lépésre receptfotók:
Két darabra vágott csirkemell, enyhén visszataszító. Kívánt esetben hozzáadhat egy kis sót, és hozzáadhatja kedvenc fűszereit.
Finom apróra vágjuk a paradicsomot, és vágjuk a zöldeket.
Keverjük össze a túrót, a gyógynövényeket és a paradicsomot.
A filé egy fóliára kerül.
A tetejére túrót, gyógynövényeket és paradicsomot töltöttünk.
Ezután fedjük le a második darab csirkemellet. Csomagolja fóliába. Helyezzen előmelegített sütőt 30 percig.
Sütés közben is lassú sütőben süthet - 30 perc (felejtsd el hozzáadni a vizet a lassú tűzhelyhez).
És az alacsony kalóriatartalmú és egészséges étel kész!
Nagyon fontos, hogy kiválassza a megfelelő csirkét. Sajnálatos módon a várt előnyök helyett mostanában a csirkehús több kárt okozhat. Ezért csak olyan megbízható gyártóktól vásárolhat termékeket, akik minőségi tanúsítványokat készíthetnek. Természetesen, ha van lehetőség, jobb vásárolni egy gazdaságot, otthon. Nagyobb és kifejezetten sárga színű.
Vásárlás csirke a boltban, hagyja abba a választás hűtött. Így könnyebb lesz értékelni annak minőségét:
- A mellnek kereknek kell lennie, nem túl kiállónak (ez a növekedési hormon nagy számát jelzi). A fiatal madár porcsajt, rugalmas. Az idősebb - kemény és kemény.
- A bőrnek egységesnek kell lennie. Rózsaszín és fehér.
- Érintésképpen a hasított testnek száraznak kell lennie, és nem ragaszkodnia kell a kezekhez.
- Nincs idegen szag. Az ecet és a klór illata azt jelzi, hogy a hasított testet többször mossuk, és a termék egyértelműen károsodott.
Mi főzünk
- csirke filé - 2 db
- túró - 100 g
- petrezselyem - 1 p.
- zöld hagyma - 1 p.
- kurkuma - 1 evőkanál
- só, bors ízlés szerint
- vaj - 20 g
- kefir - 100 g
- tejföl - 1 evőkanál. l
- fokhagyma - 2 pb
Csirke filé főzés túróval és zöldekkel
1. Mossa le a csirke filé, vágja le a fóliát, sóját minden oldalról, és tegyen egy tálba kefirral 20 percig.
2. Túrós keverék apróra vágott zöldek és kurkuma. Adjunk hozzá tejföllel, reszelt fokhagymával és sóval ízlés szerint.
3. Vágja le a filéit a szálak mentén úgy, hogy egy zsebet csináljon, vagy úgy, hogy egy „könyv” -ként összecsukódik.
4. Tegye a túró tömegét.
5. Minden egyes szegy és zsírt zsírtalanítani az olvasztott vajjal.
6. Sütjük a sütőben 40 percig 190 ° C-os hőmérsékleten, öntve a felszabadult gyümölcslével.
Túrós és pestóval töltött csirkemell
Csodálatos és nagyon finom ételeket készíthetünk csirke filéből, ha van néhány túrós és pestószósszal a hűtőben. Igen, csak három összetevő van - és van egy finom, illatos, gyengéd és lédús étel az asztalon: csirke mell töltött túrós és pestó. Ebben a változatban a csirkemell nagyon hasznos és még étrendes is, de ugyanakkor abszolút nem friss.
A túró és a pürószósszal, mint töltelék kombinációja nagyon jól mutatja a csirke filé gyengédségét. A főzés folyamán a túró enyhén felolvad, és a bazsalikomos mártással kombinálva homogén és sűrű. Az ízek teljes választéka pesto szósszal rendelkezik, és ha szeretne hozzáadni az ételekhez, biztosan tetszik ez a hús.
Azok, akik szeretik a fehér csirke húst, tudják, hogy milyen néha szeszélyes, és mennyire nehéz főzni, hogy megőrizze gyengédségét és lédaságát. A kiút a sütéshüvely használata a filézéshez, mert nem teszi lehetővé a lé gyors elpárologtatását, és a hús maradandó marad.
Összetevők (2 adagra)
- 2 csirke filé
- 150-200 gramm közepes zsírtartalmú túró
- 2 evőkanál. Kanál Pesto mártással
- só, bors, olasz gyógynövények keveréke - ízlés szerint
Recept csirkemellhez túróval a sütőben
Az étel főzésének szépsége az, hogy minden nagyon egyszerű, és a legkevésbé fáradságos az, hogy legyőzzük a húst. Szóval, mossa meg a csirkemellet, szárítsa meg, és vágja le a húst egy késsel, tegye egy lapos darabra.
A Kitchen Hammer elriasztja a csirkét. A ragasztófóliával való verés közben nagyon kényelmes a húst fedni - ez segít a folyamat pontosabbá tételében. Túl vékony legyőzte a húst, nem éri meg. Csak azért van szükség, hogy rugalmasabb legyen ahhoz, hogy a feltöltés kényelmes legyen.
Enyhén sózza meg a húst mindkét oldalon.
Készítse elő a tölteléket: keverje össze a túrót pestóval, amíg sima.
Oszd meg a tölteléket kettőn, és tedd a húsra egy szűk csomóba.
Húzzuk szorosan a húst.
A tölteléket úgy kell becsomagolni, hogy ne nézzen ki semmiből, máskülönben a sütés során kerül ki.
Rögzítse az éleket fogpiszkálóval.
Megszórjuk a melleket olasz gyógynövények keverékével és küldjük el a sütőhüvelybe.
Sült csirkemellet túróval 200 ° C-on 30 percig, majd öntsük a húst az extrahált gyümölcslével és tálaljuk friss zöldségekkel és zöldekkel.