A kiváló diétás ital a szárított gyümölcs kompótja. A szárított gyümölcsök, amelyekből kompótot főznek, természetes cukrot tartalmaznak, ami nem növeli a vércukorszintet.
Szárított gyümölcs kompót esetében szárított gyümölcsöket és bogyókat használnak, így a kompót meglehetősen magas kalória - 60 Kcal / 100 ml termék nélkül cukor nélkül.
A szárított gyümölcsökből származó ital kedvezően befolyásolja a szervezet emésztését és anyagcseréjét.
- A kompót gyakran almából főzik. A szárított alma sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Az alma tisztítja a méreganyagok testét és normalizálja az anyagcserét.
- Szárított gyümölcsök kompótjához hozzáadjuk a szárított sárgabarackot is. A szárított barackok az A-vitamin és a kálium forrása. Szárított barackok hasznosak szív- és érrendszeri betegségekben, és javítják a látást.
- Szárítsuk a szárított gyümölcs mazsolát is. A mazsolák sok P-vitamint tartalmaznak, segít a szív, a tüdő és az idegrendszer erősítésében.
A szárított gyümölcsökből származó ital jól használható alacsony kalóriatartalmú és gyógyászati étrendekhez, például - Elena Malysheva étrendjéhez vagy Catherine Mirimanova étrendjéhez.
Hogyan kell főzni szárított gyümölcs kompót fogyásért?
Az egészséges táplálkozásnak tartalmaznia kell a fehérjét, a cukrot és a szénhidrátokat. Ezek szükségesek a normális agyi aktivitás biztosításához, valamint a stabil anyagcseréhez. Természetesen nem szabad kifinomult cukorból beszerezni, hanem olyan természetes finomságokból, amelyek nem provokálják a zsír lerakódását és a testet hasznos anyagokkal telítik.
A táplálkozási szakemberek biztosak abban, hogy a szárított gyümölcsök a legjobb munkát végezhetik ennek a feladatnak a végrehajtásában, mivel azokat be kell vonni az étrendbe. Természetes formában fogyaszthatók, és különféle desszerteket, salátákat és egyéb ételeket is készíthetnek. De a diéta legmegfelelőbb lehetősége a szárított gyümölcs kompótja a fogyás érdekében. Mivel a súlycsökkenés bármely rendszerében édes szóda, a természetbeni gyümölcslevek, amelyek sok cukrot tartalmaznak, és más megkérdőjelezhető italok a legszigorúbb tabuk, a szárított gyümölcsökből készült kompót fontosabb lesz, mint valaha!
Hogyan kell főzni és hogyan használjuk a szárított gyümölcsök kompótját?
összetevők:
- 10 gramm szilva;
- 10 gramm szárított alma;
- 10 gramm szárított körte;
- 15 g xilitol;
- 180 ml vizet.
Töltse fel a szárított gyümölcsöt hűtött vízzel és hagyja állni 10 percig. Öblítsük le a szárított gyümölcsöket, majd merítsük az almát és a körteit forró vízbe. Főzzük őket 30 percig, fedjük le. A víznek egy kicsit kell forralnia - tegye közepes hőre. Ezután adjunk hozzá az aszalt szilva keverékéhez, és főzzük, amíg kész kompót. Körülbelül 5 perccel a kompót hőtől való eltávolítása előtt adjunk hozzá xylitolt.
100 gramm italt tartalmaz körülbelül 100 kcal. Jobb, ha étkezések között használjuk, mert az étkezés során bármilyen folyadékból érdemes egyáltalán tartózkodni - ez zavarja az emésztési folyamatokat és a kapott tápanyagok teljes felszívódását.
Diéta a szárított gyümölcsökön
A szárított gyümölcsök használatán alapuló ismert és különleges diéta. A kurzus részeként felkérjük, hogy körülbelül 5-7 zsák szárított gyümölcsöt készítsen - mindegyik 100 gramm. A zsákoknak különböző típusú szárított gyümölcsöket és többféle diót kell tartalmaznia. A dióféléket nem kell sózni és sózni.
Az ilyen étrend ajánlott 3-5 napon belül megfigyelni. A fenti összetevők az összes étrenddel rendelkeznek - ezt a kötetet egyenlő részekre osztjuk és napközben fogyasztjuk. A folyadékot tartalmazó zöld tea, cukor vagy kávé nélkül (cukrozatlan és tej hozzáadása nélkül). Lehet inni szárított gyümölcsöket forró italokkal - annyira finomabb lesz, és a telítettség érzése sokkal kézzelfoghatóbb és tartósabb lesz.
Néhányan azt is javasolják, hogy ezt az étrendet 100 gramm száraz bor (piros vagy fehér - az Ön belátása szerint) kiegészítse.
Ha mindenféle kifejezett étrend ellenfele, a szárított gyümölcsöknek még mindig van helye az étrendben! Először is, mint már említettük, nagyon hasznos helyettesíteni az édes szódát, amivel megszokottunk, szárított gyümölcsökkel. Ezen kívül, és az egészség, és az ábra csak akkor lesz előnyös, ha elhagyja a hagyományos desszert ételeket, csokoládé, süteményeket és más édességeket a szárított gyümölcsök javára. Ezek a finomságok valódi üdvösséget jelentenek az elkeseredett édes fogak számára, mert kielégítik az édességek iránti igényt, de nem károsítják az alakot (természetesen, ha mérsékelten használják őket).
Egészséges ételek: szárított gyümölcsök kompótja
Terápiás étrend 10.10.2018 0 146 Megtekintés
Megosztás WhatsApp
Egészséges ételek: szárított gyümölcsök kompótja
A tartalom
- Egészséges ételek: szárított gyümölcs kompótok
- Táplálkozás szárított gyümölcs: az előnyök és a kár a szervezetnek
- Kompót receptek különböző élelmiszerekkel
- "Gyerekek"
- Rosehip és az Apple Compote
- Szárított gyümölcsök gyömbérgyökérrel
A szárított gyümölcsökből származó kompótok általában az egészséges táplálkozásba tartoznak, mind felnőttek, mind gyermekek számára. Ez az ital tökéletesen elnyomja a szomjúságot és kiegyenlíti a szervezetben a vitaminok esetleges hiányát. Végül is a szárított gyümölcsök és bogyók sok hasznos makro- és mikrotápanyagot tartalmaznak. Vajon a szárított gyümölcs kompót ellenjavallt-e, és hogyan készítheti el helyesen ezt az italt?
Egészséges ételek: szárított gyümölcs kompótok
Az egészséges táplálkozásba bevont szárított gyümölcs kompót főzéséhez csak kiváló minőségű szárított gyümölcsöket és bogyókat kell választania, valamint tisztított ivóvizet kell használnia. Elfogadhatatlan, hogy olyan nyersanyagokat használjunk, amelyek penész nyomokat tartalmaznak, vagy rovar lárvák vannak.
Emellett nem szükséges az ital édesítése, mivel a szárított gyümölcsök természetes cukrokban gazdagok. Ezen kívül, az emberek, akik inkább étrend-étrend, tudnod kell, hogy az 1 evőkanál. l. a cukor 77 kalóriával növeli az ital kalóriatartalmát. Emlékeztetni kell arra is, hogy a szárított gyümölcsök a főzés során elveszítik a C-vitamin legnagyobb részét, így a kész italhoz citromlét adhat.
A kompót elsődlegesen az egészséges táplálkozás szerves része. Ezen túlmenően az ital (ha megfelelően elkészült) megtartja a vitaminok, ásványi anyagok, gyümölcssavak, rostok és egyéb értékes összetevők nagy részét. Ezért annak alkalmazása hozzájárul a szervezet védekezésének növekedéséhez az őszi-tavaszi megfázás idején.
A szárított gyümölcskompótokat ajánlott az emberek fogyni, akik fogyni akarnak, mert az ital kalóriatartalma kicsi. További jellemzői a növényi rostok magas tartalma, amelyek a folyadékkal kombinálva megkönnyítik a bél munkáját.
Ez az ital a diabéteszes betegek egészséges étrendjébe is beletartozhat (ha a főzés során nem adtak hozzá finomított cukrot). Mivel alacsony kalóriatartalmú, és minden rendelkezésre álló szénhidrát fruktóz és glükóz.
A választott gyümölcsöktől függően ennek az élelmiszerterméknek a tápértéke kb. 300 kcal. Könnyen kiszámítható, hogy a hagyományos ital elkészítésekor (100 g nyersanyag 2 liter vízben) egy csésze kompót kalória tartalma nem több, mint 30 kcal.
A szárított gyümölcs kompótja azonban számos ellenjavallattal rendelkezik. Például nem szabad fogyasztani az ital bármely összetevőjéhez való élelmiszer-intolerancia jelenlétében.
A túlzott mennyiségű szárított kajszibarackot és aszalt szilvát tartalmazó kompót székletzavarokat, puffadást és duzzanatot okozhat. A gyomorfekély vagy a gyomorhurutban szenvedő emberek számára nem ajánlott a dogrose vagy a borbolya hozzáadott savanyú italok.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a szárított gyümölcsök hasznos kompótjának elkészítéséhez figyelni kell a minőségi összetevők kiválasztására. Javasoljuk, hogy előnyben részesítsék a helyi szárított gyümölcsöket és bogyókat, amelyekben nincsenek tartósítószerek, amelyek a hosszú távú tároláshoz és szállításhoz szükségesek.
Táplálkozás szárított gyümölcs: az előnyök és a kár a szervezetnek
A szárított gyümölcs kompótok egészséges táplálkozásba való felvételéhez szükség van felelősségteljes megközelítésre az összetevők megválasztásában. Az ital összetétele jellemzően a következő ételeket tartalmazza.
A szárított alma szinte a teljes vitamin- és ásványi anyagokat megtartja. Az A, C és B vitaminokat, valamint vasat, káliumot, kalciumot, antioxidánsokat, rostokat és pektint tartalmazzák. A szárított almákban található diétás rostok segítenek normalizálni a testben lévő koleszterinszintet, és a kálium hozzájárul a szív- és érrendszer működéséhez. Azt is meg kell jegyezni, hogy ezek a termékek hipoallergén hatásúak, ami lehetővé teszi számukra, hogy a gyerekek egészséges táplálkozásába vegyék be őket.
Ezek az élelmiszerek nagy mennyiségű tápanyagot is tartalmaznak. A szárított körte enyhe diuretikus és lázcsillapító hatású. Ezek kompótja a bélrendszeri rendellenességek, valamint a hasnyálmirigy-betegségek súlyosbodása miatt van feltüntetve. A szárított körte vasban gazdag, ami kedvezően befolyásolja a vérképző folyamatokat. B-vitaminokat is tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az izom- és idegszálak helyreállításához.
A szárított csipkebogyó levelei és kompótjai - kiváló eszköz az immunitás fokozására. Gyümölcsei C-, K-, P-, szerves savakat, pektint és tannint tartalmaznak. A szárított csipkebogyó hozzáadásával készült kompótok nemcsak növelik a szervezet megfázásállóságát, hanem tonikus hatást gyakorolnak az emberi testre. Ezek az italok koleretikus, hemosztatikus és érrendszeri tulajdonságokkal rendelkeznek. Az ateroszklerózis és a méhvérzés ajánlott.
Ezt a szárított gyümölcsöt nemcsak a kellemes íze, hanem a jótékony tulajdonságai is megkülönböztetik. A hozzáadott táplálékkal és kompótokkal pozitív hatása van a gyomor-bél traktus és a szív- és érrendszer működésére. Ezeknek a gyümölcsöknek az infúziókba való bevitele enyhe hashajtó hatású és normalizálja az anyagcserét. A szilvával rendelkező kompótok máj- és vesebetegségek esetén jelennek meg.
Kompót receptek különböző élelmiszerekkel
A szárított gyümölcs kompótjának megfelelő előkészítéséhez, amely megmenti a hasznos anyagok maximális mennyiségét, nem csak a kiváló minőségű alapanyagokat kell választania, hanem a megfelelő előkészítési technológiát is figyelembe kell vennie. Az alábbiakban néhány klasszikus kompót receptet lehet hozzáadni a kedvenc szárított bogyós gyümölcséhez és gyümölcséhez.
"Gyerekek"
Meleg vízben áztassuk egy órán keresztül 300 g a következő szárított gyümölcsöket: alma, körte, szilva és csipkebogyó. Forraljuk 2 liter vizet, öntsük be őket mosott szárított gyümölcsökre és bogyókra. Forraljuk legfeljebb 20 percig. 10 perccel a készenlét előtt 200 g cukrot.
Rosehip és az Apple Compote
Az elkészítéshez 2 liter vizet forralunk. Forrásban lévő vízben adjunk hozzá 1 csésze szárított csipkebogyót és 3-4 szeletelt friss almát. Forraljuk 20 percig, majd hagyjuk 5 percig a fedél alatt beönteni. A főzés után 200 gramm cukrot adhat hozzá.
Szárított gyümölcsök gyömbérgyökérrel
Ahhoz, hogy ezt az italt készítsük, a gyömbér rizómát (1-1,5 cm) meg kell vágni, hámozni és 1 narancsra osztani. Hajtsa a megjelölt alkatrészeket egy kis serpenyőbe, adjon hozzá 4 rügyet szegfűszeghez és öntsön vizet (2 l). Forraljuk 15 percig, majd adjunk hozzá 1 csésze mosott, szárított almát és körte. Főzzük 5 percig. Ahhoz, hogy ragaszkodjon a kompóthoz, néhány órát kell csomagolnia egy törülközővel.
Megeszel?
Mi a diéta és a diéta? Vegyük a tesztet, és derítsd ki, hogy mely hibákat érdemes figyelembe venni.
Kezeljük a májat
Kezelés, tünetek, gyógyszerek
Szárított gyümölcs kompót diéta
Az egészséges táplálkozásnak tartalmaznia kell a fehérjét, a cukrot és a szénhidrátokat. Ezek szükségesek a normális agyi aktivitás biztosításához, valamint a stabil anyagcseréhez. Természetesen nem szabad kifinomult cukorból beszerezni, hanem olyan természetes finomságokból, amelyek nem provokálják a zsír lerakódását és a testet hasznos anyagokkal telítik.
A táplálkozási szakemberek biztosak abban, hogy a szárított gyümölcsök a legjobb munkát végezhetik ennek a feladatnak a végrehajtásában, mivel azokat be kell vonni az étrendbe. Természetes formában fogyaszthatók, és különféle desszerteket, salátákat és egyéb ételeket is készíthetnek. De a diéta legmegfelelőbb lehetősége a szárított gyümölcs kompótja a fogyás érdekében. Mivel a súlycsökkenés bármely rendszerében édes szóda, a természetbeni gyümölcslevek, amelyek sok cukrot tartalmaznak, és más megkérdőjelezhető italok a legszigorúbb tabuk, a szárított gyümölcsökből készült kompót fontosabb lesz, mint valaha!
Hogyan kell főzni és hogyan használjuk a szárított gyümölcsök kompótját?
- 10 gramm szilva;
- 10 gramm szárított alma;
- 10 gramm szárított körte;
- 15 g xilitol;
- 180 ml vizet.
Töltse fel a szárított gyümölcsöt hűtött vízzel és hagyja állni 10 percig. Öblítsük le a szárított gyümölcsöket, majd merítsük az almát és a körteit forró vízbe. Főzzük őket 30 percig, fedjük le. A víznek egy kicsit kell forralnia - tegye közepes hőre. Ezután adjunk hozzá az aszalt szilva keverékéhez, és főzzük, amíg kész kompót. Körülbelül 5 perccel a kompót hőtől való eltávolítása előtt adjunk hozzá xylitolt.
Szárított gyümölcs kompót
Az alábbiakban ismertetett receptek az 5p táplálkozásnak felelnek meg.
Szárított gyümölcs kompót
összetevők:
- Szárított alma - 50 g
- Szárított körte - 50 g
- Szilva - 50 g
- Sárgabarack - 50 g
- Szárított barackok - 50 g
- Mazsola - 50 g
- Granulált cukor 285,7 g
- Víz - 2300 ml
Hogyan készítsünk kompót szárított gyümölcs keverékéből:
- Óvatosan válogassa meg a szárított gyümölcsöket, távolítsa el a szennyeződéseket, vágja szét a nagy almát és körteit;
- Öblítse le meleg vízben;
- Alma és körte forró vízzel felvesszük, adjunk hozzá cukrot, főzzük 20-30 percig;
- Szárított sárgabarack, szárított sárgabarack, mazsola, aszalt szilva. Főzzük, amíg még 15 percig készen áll;
- Hagyjuk állni 10-12 órán keresztül 12-15 ° C hőmérsékleten.
Megjegyzés: Hogyan különböznek a szárított sárgabarack a szárított sárgabaracktól? A szárított sárgabarack és a szárított sárgabarack szárított sárgabarack. Különbségük a szárítási módszerekben. Szárított barackok szárított sárgabarack csontokkal, sárgabarack sárgabarack szárított kövekkel.
Tápanyagtartalom és kalória
Az 1 étkezéshez ajánlott táplálékmennyiség 200 gramm.
Kalória - 56,27 Kcal 100 gramm élelmiszerre
A szárított gyümölcsök keverékéből származó tápanyagok tartalma 100 gramm kompótban:
Fehérje - 0,28 g
Zsír - 0,03 g
Szénhidrátok - 14,35 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0 mg
Szárított almából készült kompót
összetevők:
- Szárított alma - 150 g
- Granulált cukor 200 g
- Víz - 1700 ml
Hogyan készítsünk kompót szárított alma keverékéből:
- Szárított alma rendezése, az idegen szennyeződések eltávolítása;
- Alaposan öblítse le meleg folyó vízben;
- Dip a szárított almákat a forró vízbe és a cukorba, és ismét forraljuk fel;
- Főzzük 20-30 percig;
- Hagyjuk állni 10-12 órán keresztül 12-15 ° C hőmérsékleten.
Megjegyzés: 0, Ob, Ov, 1a, 16, 4, 46 diéták esetében a szárított almát cukor nélkül főzik. A szárított gyümölcsöket dörzsöljük, hozzáadjuk a cukrot és főzzük, amíg kész.
Tápanyagtartalom és kalória
Az 1 étkezéshez ajánlott táplálékmennyiség 200 gramm.
Kalória - 37,9 Kcal 100 gramm élelmiszerre
A tápanyagok tartalma 100 gramm edényben:
Fehérje - 0 g
Zsír - 0 g
Szénhidrátok - 9,98 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0 mg
Szárított gyümölcsök - szilva, mazsola.
összetevők:
- Szilva - 100 g
- Mazsola - 100 g
- Granulált cukor - 200 g
- Víz - 1600 ml
Hogyan készítsünk kompót szárított gyümölcsökből (aszalt szilva és mazsola):
- Szárított gyümölcsök gondosan válogathatók, eltávolítják a szennyeződéseket;
- Öblítse le meleg vízben;
- Merítse a szárított gyümölcsöket forró vízbe, adjunk hozzá cukrot, és ismét forraljuk fel;
- Főzzük 20-30 percig;
- Hagyjuk állni 10-12 órán keresztül 12-15 ° C hőmérsékleten.
Tápanyagtartalom és kalória
Az 1 étkezéshez ajánlott táplálékmennyiség 200 gramm.
Kalóriatartalom - 64,3 Kcal 100 g edényenként
A tápanyagok tartalma 100 gramm edényben:
Fehérje - 0,28 g
Zsír - 0,06 g
Szénhidrátok - 16,6 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0,126 mg
A SZÁLLÍTOTT GYERMEK MEGHATÁROZATA
Szárított gyümölcs kompót - illatos és ízletes forró ital. Mindkettő forró és hűtött. Ez egy nagyszerű lehetőség a gyerekeknek. Végtére is, az otthon főzött kompót sokkal hasznosabb, mint a gyümölcslevek és a szénsavas édesvíz tárolása.
A szárított gyümölcs kompót nagyon hasznos. Különösen a gyomor-bél traktus „gyógyító balzsamának” tekinthető.
Kompót készítésekor győződjön meg róla, hogy hozzáad egy kis citromlevet. Ne hagyja ki ezt a lépést. A citrom gazdag, kiegyensúlyozott ízű.
100 g termékre (cukor hozzáadása nélkül) - 60 Kcal.
1. Rendezzük ki a szárított gyümölcsöket, öblítsük le meleg vízzel, rendezzük típus szerint (minden szárított gyümölcsnek egyéni főzési ideje van).
2. Öntsünk vizet egy serpenyőbe, forraljuk fel, adjunk hozzá cukrot, és enyhén keverjük, hagyjuk feloldódni.
3. Ezután dobjunk almát és körte egy serpenyőbe, 10 perc múlva adjuk hozzá a kajszibarackot, aszalt szilvát és mazsolát. Forraljuk a kompótot további 10-15 percig. A főzés végén citromlevet adunk hozzá.
4. Hűtsük le a kompótot. Kész!
Szárított gyümölcsök (diéta), cukor nélkül
Szárított gyümölcsöket 150 g / 1 liter vizet veszünk, rendezzük, meleg vízzel mossuk (a vizet legalább 4-szer cseréljük).
Áztassa a szárított gyümölcsöket hideg vízben, és várjon, amíg a víz forró egy serpenyőben.
Forrásban lévő vízben áztassa be áztatott gyümölcsöket.
5-10 percig főzzük a fedél alatt (az értékes anyagok maximális mennyiségének megtartása érdekében), ragaszkodjunk 5-6 óráig (hozzáadhatod az ízhez fahéjat.)
Ha cukrot szeretne hozzáadni, ezt a főzés végén kell elvégezni.
Kompót diéta
Amikor az őszi időszak jön, sokan észreveszik, hogy a nyári szezon elég súlyt hozott, hogy elkezdje a fogyást. Ősszel nem tapasztaljuk a bogyók és gyümölcsök széles választékának hiányát, amelyek még mindig elég frissek és nem vesztették el minden tulajdonságukat, ami azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy kompótot és étrendet főzzünk kompóton. Közvetlenül azt kell mondani, hogy minden házi készítésű kompót, még akkor is, ha azt egy tapasztalatlan háziasszony készítette, még több vitamint hordoz, mint a boltokban megvásárolható kompótok.
A kompót táplálkozása csak 1-2 napig tarthat, vagy öt hétre meghosszabbítható. Ez a technika lehetővé teszi, hogy ideális esetben enyhítse a testet és érezze a fogyást, de nem tudja követni ezt a diétát a meghatározott határidőknél hosszabb ideig. A kompott hatása a bőr fiatalító hatására és az anyagcsere-folyamatok javulására a szervezetben leginkább észrevehető. Ha a megfelelő megközelítés az étrend-kompót elkészítéséhez, akkor ez az ital igazi tonik elixírré válik, amely javítja a fizikai teljesítményt, felemeli a szellemeket, és nem hagy helyet az éhezés érzésére. A kompóton belüli étrend több változatban van, így magának kell választania.
Rizs étrend
Ezt a technikát Walter Kempner fejleszti, aki nagy szakember az angolok diétájában. Az ilyen táplálkozás különleges előnyeit a gyomorbetegségben szenvedő emberek, a magas vérnyomás, a májbetegségek, a vérkeringés, a májelégtelenség, valamint az elhízás jellemzik. Egy ilyen étrend, bár ez kirakodásnak tekinthető, de nehéz lesz ellenállni, mivel alapvetően az étrend csak gyümölcsből vagy bogyókból álló kompótból áll.
A napi adag csak rizst és kompótot tartalmaz, de a szárított gyümölcsök a kompótban és a rizsben elegendő kalóriát termelnek, hogy elkerüljék az éhes érzést. A kompótot 100 gramm cukorral és 250 g szárított gyümölcsrel készítik 1,5 liter vízre. A kompót 10 percig főzzük, majd naponta 5-6 fogadással infundáljuk és ittasd.
A kompót friss bogyós gyümölcsökből és gyümölcsökből is készíthetjük, de ebben az esetben nem szükséges 250 gramm fő termék, hanem egy kilogramm. Választhat egy gyümölcsöt vagy bogyót az ízlés szerint. A táplálékban lévő rizs csak 50 gramm naponta van jelen. Ahhoz, hogy ezt készítsük, barna rizsre van szükséged, az egész éjszaka át kell itatni, és reggel készítsünk zabkásait, de cukor, olaj és só nélkül.
Honeysuckle diéta kompót recept
Ezt a kompót csak a méhlepényből és a vízből készítik. Készítsünk, öntsünk szárított bogyókat, lonc gyümölcslé, cukor hozzáadása nélkül. A bankot 85-90 Celsius-fokos hőmérsékleten, 20 perces literes dobozban és 15 perc fél literben kell pasztörizálni.
Kompót diéta menü
A kompót diéta menüje meglehetősen monoton, de ez nem teszi kevésbé a rajongókat:
- Reggeli előtt: csak egy pohár kompót inni
- Reggeli: egy pohár kompót és 25 gramm rizs kása
- A második reggelit és ebédet ugyanúgy nézzük, és egy pohár kompót tartalmaz
- Vacsora: 25 gramm rizskása egy pohár kompót
A kompót mellett csak a víz iszik, és semmi más. A diétás menüben nem lehetnek idegen ételek. Az étrend fenntartása csak a nagy akarattal rendelkező emberek és a jutalom a 3-4 kilogramm súlycsökkenés lesz.
Kempner rizs-kompót diéta.
A nők később meghalnak, mint a férfiak, mert mindig késnek.
Kempner kirakodó rizs - diéta menü
Súlycsökkenés - 3-4 kg
Időtartam - 5 nap
A rizs kompót diéta vagy a Kempner étrend elég hatékony a fogyáshoz. Az étrend fő összetevői a rizs és a szárított gyümölcs kompót. Mint ismeretes, a rizs maga is nagyon hasznos termék a tisztításhoz, és a szárított gyümölcs kompót elengedhetetlen vitaminokkal és hiányzó kalóriákkal látja el a szervezetet. De ezt a diétát még nem szabad több mint 5 napig folytatni.
Kompót recept a Kempner étrendhez: víz 1,5 liter, szárított gyümölcs 250 gramm, cukor - 100 gramm. A kompótot és a friss gyümölcsöt, az almát, a körteit és a ribizli narancs hozzáadásával lehet főzni. Ezután a kompótra jutó gyümölcs mennyisége elérheti az 1 kg-ot.
Előnyösen a rizs 50 g száraz termék mennyisége naponta nyers. Rizs pörkölt só és olaj nélkül.
Kompót diéta
A házi készítésű készítmények rajongói örömmel dörzsölik a kezüket: itt az ideje a kompótok és dzsemek készítésére. Ősszel, amikor a bogyók és a gyümölcsök több mint elég, megkezdhetjük a kompót diétát. Végtére is, ez nem csak ízletes, hanem hasznos is. Bármely házi készítésű kompót tartalmaz sok vitamint. Sokkal több, mint a boltokban eladott.
A kompót táplálkozása 1-2 napig vagy akár heti 5 napig is fenntartható. Ennek a technikának köszönhetően kiszabadíthatja a testét és elveszítheti a súlyát. Az étrend meghosszabbítása azonban szigorúan tilos.
A természetes étrendben csak természetes összetevők tartoznak. Ez ideális módja a súly csökkentésének, és nem csak. Például ezzel a módszerrel javíthatja a bőr állapotát és normalizálhatja az anyagcserét.
A megfelelően elkészített diétás kompót erősíti a testet, csökkenti az éhségérzetet, növeli a fizikai teljesítményt és javítja a hangulatot.
Számos lehetőség áll rendelkezésre az étrend-kompótok számára. Melyik a legjobb az Ön számára, rajtad múlik.
Rizs étrend
Ezt a módszert egy angol táplálkozási Walter Kempner fejlesztette ki. Az étrend különösen hasznos lesz az artériás hypertoniás betegek, az epeutak betegségei, a vérkeringés, a máj, az elhízás, valamint a vesék és a szívelégtelenség kezelésében. Ez „kirakodásnak” tekinthető, de bizonyos mértékig eléggé nehéz, mivel lényegében a diéta gyümölcsökből vagy bogyókból készül.
A Kempner-kompót étrend a 20. század közepén vált ismertté. A mai napig népszerű.
A napi étrend eléggé szűkös lesz. Csak rizs és kompót tartalmaz. Azonban a kompótban levő szárított gyümölcsöknek és a rizs zabkása kalóriáinak köszönhetően nem kell különösebben gyorsulnia, és a szervezetben minden olyan anyag szükséges, amely a test normális működéséhez szükséges.
Igyon kompótot a nap folyamán. Adjunk hozzá 1,5 liter vizet, 250 g szárított gyümölcsöt és 100 g cukrot. A keveréket kb. 10 percig forraljuk. Ezután adjon neki egy jó ragaszkodást. Kiderül, hogy egy kellemes ital, amit naponta 5-6 alkalommal kell inni.
A kompót friss gyümölcsből készülhet. Ebben az esetben kb. Egy kilogramm alma, körte, narancs, lonc, ananász, borbolya vagy fekete ribizli szükséges - mindez attól függ, hogy milyen gyümölcsöt szeretnél.
A kompót mellett a barna rizs fogyasztása is szükséges (kb. 50 g naponta). Áztassa meg egy éjszakán át, és reggel sütni zabkása vízen, olaj, só vagy cukor nélkül.
Honeysuckle diéta kompót recept
Ennek a kompótnak a elkészítéséhez honeysuckle és víz szükséges.
Öntsön szárított bogyókat lonc gyümölcslével, cukor nélkül. Paszturizáló kannák 85-90 ° C hőmérsékleten (liter - 20 perc, félliter - 15 perc).
Kompót diéta menü
- Reggeli előtt 1 pohár kompót kell inni.
- Reggeli - a rizs zabkása napi 1% -a és 1 csésze kompót.
- A második reggeli - 1 pohár kompót.
- Ebéd - 1 csésze kompót.
- Vacsora - a fennmaradó fele rizs zabkása és 1 csésze kompót.
- Éjjel igyon egy pohár kompót.
A tiszta vizet bármilyen mennyiségben is meg lehet inni. A tea, a különféle gyümölcslevek, az alkohol, a kávé és más italok nem fogyaszthatók az étrend alatt. A termékek hozzáadása a saját menüjébe nem megengedett. Talán némelyek számára ez az étrend túlságosan nehéz lesz, de egy bizonyos idő után akár 3-4 kg-ot is elveszíthet - és mindezt néhány napon belül! Tehát a kompót táplálkozás főleg azok számára ajánlott, akik elegendő erővel rendelkeznek.
A főzőkompótok általános szabályai
Számos lehetőség van a diétás kompótok főzésére. Általában azonban két fő mód van: kompótok sterilizálással és anélkül. Valaki szívesebben dobja az ételeket az üvegekbe, és körülbelül fél órán át forralja, és valakinek, aki inkább öntik. Ugyanakkor emlékeznie kell néhány általános szabályra.
- A kompót minden összetevője rothadást és bármilyen kárt okoz. A gyümölcsöknek és bogyóknak elég érettnek kell lenniük.
- Csontok eltávolítása. Az a tény, hogy a gödrök káros anyagokat tartalmaznak, amelyek körülbelül egy év elteltével a kompótok gyümölcsökké válnak.
- Sterilizálja az üvegeket a gőzön vagy a sütőben.
- A gyümölcsök és bogyók szirupral történő öntése előtt alaposan mossuk le őket.
- A kompót kannákat forró vízzel és kis mennyiségű szódabikarbóval öblítjük. Ezután öblítse ki és sterilizálja.
- A dobozok burkolatát lakkozzák, feszes rugalmas szalagokkal és karcolások nélkül.
Ellenjavallatok kompotnoy diéta
A gyomor-bél traktus étrend-kompótjának krónikus betegségeinek jelenléte szigorúan tilos.
Ezért az alkalmazás előtt jobb, ha orvoshoz fordul. Csak a segítségével tudhatja meg, hogy ez vagy az étrend személyesen segít-e vagy árthat neked. Ne felejtsük el azonban, hogy csak Ön felelősséggel tartozik, saját diétával. Ezért először is ésszerű!