"Sport" máj

Az alacsony mobilitás hátrányosan érinti az egészségét, és hozzájárul a különböző betegségek kialakulásához. Éppen ezért a hipodinámiát pontosan az a tény, amely hozzájárul az elhízáshoz. Ez a probléma széles körben elterjedt és egyre több embert érint. Az elhízás problémáját már a XXI.

Fontos megjegyezni, hogy a sportolás segít megőrizni a test alakját és erősíti az immunrendszert, javítja a szervezet betegségekkel szembeni ellenállását, javítja teljesítményét, megszünteti a felesleges súlyt, erősíti a szervezet csontrendszerét. A sportolók sokkal könnyebbek és nyugodtabbak érzelmi és stresszes helyzetekben. Nem lesz felesleges, ha a tréner felügyelete alatt sportolni akar, segít kiválasztani a megfelelő edzést és gyakorlatokat.

Nyilvánvaló, hogy megfelelő táplálkozás nélkül nem elég. A http://steroids-shop.com.ua/product/134/ webhelyen sok hasznos kiegészítő található, amelyek kétségkívül segítenek az edzésekből való nagyobb hatás elérésében.

Ugyanakkor nem szabad elfelejtenünk, hogy a sportterhek túlzott mértékű hatása hátrányosan befolyásolja az egészséget. Mindennek fokozatosan kell történnie, így nem okozhat kárt az egészségére. A testmozgás során a test különösen keményen mûködik, ami a munka változásához vezet. Edzés közben a test nagyon fáradt, és ez az emberi egészség állapotának kóros változásához vezethet.

A fizikai terhelés hatására a szervezetben felhalmozódnak a bomlástermékek, amelyek eltávolítására a máj felelős.

Miért sportolunk? A válasz egyszerű, így a testet jó fizikai állapotban tartjuk, és ami a legfontosabb, fogyni. A második esetben a sport az étrendhez tartozik.
Kevés ember úgy gondolta, hogy egy ilyen kombináció káros hatással van az egészségre, különösen a májra. Az étrend miatt abbahagyjuk a szervezetnek a zsírsavak, antioxidánsok, amelyek segítik a máj, az agy és a szív sejtjeinek regenerálódását. E komponensek nélkül a test egyszerűen nem tud megbirkózni a fizikai terheléssel.

Van még egy probléma. Az izomtömeg növelése érdekében az emberek egyre több állati fehérjét vezetnek be az étrendjükbe, fogyasztanak fehérje-kiegészítőket, italokat és rázogatásokat. És ennek eredményeként nehéz eltávolítani az anyagokat a szervezetben. És ismét, a máj szenved, mivel pontosan ez az, ami eltávolítja a toxinokat a szervezetből.

Annak érdekében, hogy a mája a lehető leghosszabb ideig szolgáljon, alapvető foszfolipidekre lesz szüksége. Eltávolítják a májból a méreganyagokat, és növelik a védő funkcióját. A strukturális sejtek helyreállításához is hozzájárulnak, javítják az izomszövet vérellátását, az izmokat energiával töltik és vitaminokkal szállítják, ezáltal növelve a hatékonyságot.
Így hozzájárulnak a test helyreállításához, pozitívan befolyásolják a szervezet egészének fizikai kitartását.
A foszfolipideket olyan élelmiszerekben találjuk, amelyek növényi zsírokból állnak.

Ne felejtsük el, hogy a sport életmódjának legjobb kiegészítése az összes káros, magas kalóriatartalmú étel és szóda elbocsátása édes vízzel.

Sport és máj

Kapcsolódó cikkek

A rendszeres testmozgás jótékony hatással van a testre, javítja a teljesítményét, növeli a megfázás ellenálló képességét, megszünteti a túlsúlyt és erősíti az emberi csontrendszert. A tapasztalt edző irányítása alatt végzett szisztematikus edzés segít a test érzelmi és stresszes túlterhelésének csökkentésében.

Azonban a hosszan tartó és intenzív sportmozgás kóros változásokhoz vezethet a szervezetben a májból származó bomlástermékek felhalmozódása következtében. A kombinált fizikai edzés és a táplálkozási terhelés a májban a legnagyobb. Az alacsony kalóriatartalmú étrend miatt, ami a vitaminok, a hasznos zsírsavak és az antioxidánsok szervezetében a máj, a szív és az agy sejtjeinek helyreállításához szükséges hiányosságokhoz vezet, az alkoholmentes zsírmáj betegség kockázata nő.

Gyakran, mint kiegészítő táplálék-kiegészítők, amelyek elősegítik az izomnövekedést, a sportolók túlzott mennyiségű állati fehérjét használnak és fehérje-kiegészítőket szednek. Ennek eredményeként a test túlterhelt edzésekkel és bomlástermékekkel meghiúsul, és a máj, amelynek fő célja a toxinok elleni küzdelem, megszűnik a munkájával.

A májfunkció fenntartása, a teljesítmény javítása, a kopás megakadályozása és a védőfunkció növelése érdekében olyan ursodeoxikolsavat tartalmazó hepatoprotektorokat kell szedni, amelyek javíthatják a máj védő- és transzportfunkcióját, segítve sejtjei ellen az oxidatív folyamatot. Ugyanakkor a tartósság és az erősség mutatói jelentősen javulnak az izmok kiváló vérellátása és a test vitaminokkal való telítettsége miatt.

Kezeljük a májat

Kezelés, tünetek, gyógyszerek

Máj és sport

Szakértőnk: Nikolai Shcherbina, a Szentpétervári Katonai Orvostudományi Akadémián, az orvostudományok jelöltje.

Fájdalom az oldalon

Valószínűleg sokan ismerik ezt a feltételt: egy gyors futás vagy fizikai erőfeszítés után a jobb oldal megbetegedett. Az intenzív fizikai terhelés következtében a májból a vér kiáramlik, megduzzad, fájdalomcsillapítót, így a fájdalmat.

Ez az állapot súlyosbodik, ha egy személy szorosan eszik a sportolás előtt: az emésztőrendszer túlterhelésével, így a máj túlterhelésével, ami túl sok véráramlást okoz.

Esetről esetre

A statisztikák szerint hazánk lakosságának fele foglalkozik ezzel vagy azzal a sporttal, de milyen rendszerességgel a nagy kérdés. Gyakran előfordul, hogy időről időre előfordul - amikor azt szeretné, hogy lefogy, például valamilyen eseményre.

Ilyen ritka, de intenzív terhelések esetén a zsírsavak felhalmozódnak és a májsejtek zavarnak, jelentős mennyiségű bomlástermék felhalmozódhat az emberi szervezetben, amelyek kiválasztódnak a májban. Ennek eredményeként valószínűleg alkoholmentes zsírmájbetegséget okoz.

Sürgősen fogyni

Egy másik gyakori helyzet, amikor sportolni kezdünk, és ugyanakkor szigorúan alacsony kalóriatartalmú étrendet követünk, így a hatás gyorsabb és nyilvánvalóbb. A máj ilyen kombinációja nagyon rossz. Az étrend eredményeként a test elveszíti a hasznos zsírsavat és a legfontosabb vitaminokat - antioxidánsokat, amelyek a máj, az agy és a szívsejtek helyreállításához szükségesek.

Ennek eredményeképpen a máj munkája megtört, ezen anyagok nélkül, egyszerűen nem rendelkezik elegendő erővel ahhoz, hogy megbirkózzon a nagy fizikai terheléssel.

Néhány mókuson

Ha az alacsony kalóriatartalmú étrendek hívei még gyakrabban nők, akkor férfiaknál, különösen fiataloknál, a másik szélsőséges. Az izomépítésre vágyik, túl sok táplálékot fogyasztanak, amelyek állati fehérjét tartalmaznak.

Mindezt fehérje-kiegészítők és rázkódások támasztják alá, és rendkívül intenzív terheléssel kiegészítik. Az eredmény a különböző makacs anyagok felhalmozódása a szervezetben.

Jel a segítségért

A máj egyedülálló szerv. Akkor is működni fog, ha az egészséges sejtek csak 20% -a megmarad benne, és képes megjavítani magát.

Gyakorlatilag nincsenek idegvégződések, ezért nem árt, és a betegség kezdeti szakaszai szinte semmilyen tünet nélkül folytatódhatnak.

A máj védelme és helyreállítása érdekében hepatoprotektorok vannak. Javítják a máj védő- és transzportfunkcióját, segítik a sejtek oxidatív stresszének ellenállását. Nevezetesen, ez a legfontosabb mechanizmus az alkohol és más májbetegségek kialakulásában.

Ennek eredményeként a májsejtek képesek semlegesíteni a toxinokat, megszabadulni a zsírtól, és gyorsabban megbirkózni a gyulladással.

Megterheli, hogy segítsen a szívében

A súly képzés a szív számára jó, az USA tudósai rájöttek. Hosszú ideig tartó „vas” képzést a szív- és érrendszer számára haszontalannak tartották, ellentétben az aerobikával. De kiderült, hogy azok, akik legalább háromszor hetente „szivattyúzzák az izmokat”, ugyanolyan helyes arányú „jó” és „rossz” koleszterin, mint a futók.

Az ülő életmódot vezető emberekhez képest a „szivattyú vas” szerelmesei jelentősen csökkentették számos szív- és érrendszeri betegség, különösen az atherosclerosis kockázatát. Ritkán túl sok testzsír van, beleértve a legveszélyesebb belsőt is, amely a hasüregben és a szív körül helyezkedik el.

Gyaloglás a rák ellen

A testmozgás csökkenti a postmenopausalis emlőrák kockázatát. Egy nagy tanulmány eredményei alapján az American Cancer Society megállapította, hogy mérsékelt edzésre van szükség az 50 év feletti nők számára, nemcsak a fogyáshoz. Kiderült, hogy azoknak, akiknek hetente kevesebb mint 7 órája volt a gyaloglás vagy más aerobik, nagyobb a kockázata ennek a betegségnek.

A hét 7 órája csökkentette a kockázatot az átlagosnál 14% -kal. A legaktívabb nőknél, akik hetente legalább 10 órát jártak, a veszélyes betegség kockázata már 25% -kal csökkent.

A szabadban

Az édesvíz gyakorlása jelentősen csökkenti a vérnyomást a magas vérnyomású betegeknél, akik a Kínából származó orvosok. Kiderült, hogy az emberek, akik legalább 3 órát egy héten sétáltak, kocogtak vagy szórakoztattak az utcán, 11% -kal csökkenték a magas vérnyomás kockázatát. Azok számára, akik a friss levegőben 4 vagy több órát képeztek, a kockázat 19% -kal alacsonyabb volt.

Sport és máj

Kínálunk Önnek, hogy olvassa el a "Sport és a máj" témakörről szóló cikket a honlapunkon a máj kezelésére.

Szakértőnk: Nikolai Shcherbina, a Szentpétervári Katonai Orvostudományi Akadémián, az orvostudományok jelöltje.

Fájdalom az oldalon

Valószínűleg sokan ismerik ezt a feltételt: egy gyors futás vagy fizikai erőfeszítés után a jobb oldal megbetegedett. Az intenzív fizikai terhelés következtében a májból a vér kiáramlik, megduzzad, fájdalomcsillapítót, így a fájdalmat.

Ez az állapot súlyosbodik, ha egy személy szorosan eszik a sportolás előtt: az emésztőrendszer túlterhelésével, így a máj túlterhelésével, ami túl sok véráramlást okoz.

Esetről esetre

A statisztikák szerint hazánk lakosságának fele foglalkozik ezzel vagy azzal a sporttal, de milyen rendszerességgel a nagy kérdés. Gyakran előfordul, hogy időről időre előfordul - amikor azt szeretné, hogy lefogy, például valamilyen eseményre.

Ilyen ritka, de intenzív terhelések esetén a zsírsavak felhalmozódnak és a májsejtek zavarnak, jelentős mennyiségű bomlástermék felhalmozódhat az emberi szervezetben, amelyek kiválasztódnak a májban. Ennek eredményeként valószínűleg alkoholmentes zsírmájbetegséget okoz.

Sürgősen fogyni

Egy másik gyakori helyzet, amikor sportolni kezdünk, és ugyanakkor szigorúan alacsony kalóriatartalmú étrendet követünk, így a hatás gyorsabb és nyilvánvalóbb. A máj ilyen kombinációja nagyon rossz. Az étrend eredményeként a test elveszíti a hasznos zsírsavat és a legfontosabb vitaminokat - antioxidánsokat, amelyek a máj, az agy és a szívsejtek helyreállításához szükségesek.

Ennek eredményeképpen a máj munkája megtört, ezen anyagok nélkül, egyszerűen nem rendelkezik elegendő erővel ahhoz, hogy megbirkózzon a nagy fizikai terheléssel.

Néhány mókuson

Ha az alacsony kalóriatartalmú étrendek hívei még gyakrabban nők, akkor férfiaknál, különösen fiataloknál, a másik szélsőséges. Az izomépítésre vágyik, túl sok táplálékot fogyasztanak, amelyek állati fehérjét tartalmaznak.

Mindezt fehérje-kiegészítők és rázkódások támasztják alá, és rendkívül intenzív terheléssel kiegészítik. Az eredmény a különböző makacs anyagok felhalmozódása a szervezetben.

Jel a segítségért

A máj egyedülálló szerv. Akkor is működni fog, ha az egészséges sejtek csak 20% -a megmarad benne, és képes megjavítani magát.

Gyakorlatilag nincsenek idegvégződések, ezért nem árt, és a betegség kezdeti szakaszai szinte semmilyen tünet nélkül folytatódhatnak.

A máj védelme és helyreállítása érdekében hepatoprotektorok vannak. Javítják a máj védő- és transzportfunkcióját, segítik a sejtek oxidatív stresszének ellenállását. Nevezetesen, ez a legfontosabb mechanizmus az alkohol és más májbetegségek kialakulásában.

Ennek eredményeként a májsejtek képesek semlegesíteni a toxinokat, megszabadulni a zsírtól, és gyorsabban megbirkózni a gyulladással.

Megterheli, hogy segítsen a szívében

A súly képzés a szív számára jó, az USA tudósai rájöttek. Hosszú ideig tartó „vas” képzést a szív- és érrendszer számára haszontalannak tartották, ellentétben az aerobikával. De kiderült, hogy azok, akik legalább háromszor hetente „szivattyúzzák az izmokat”, ugyanolyan helyes arányú „jó” és „rossz” koleszterin, mint a futók.

Az ülő életmódot vezető emberekhez képest a „szivattyú vas” szerelmesei jelentősen csökkentették számos szív- és érrendszeri betegség, különösen az atherosclerosis kockázatát. Ritkán túl sok testzsír van, beleértve a legveszélyesebb belsőt is, amely a hasüregben és a szív körül helyezkedik el.

Gyaloglás a rák ellen

A testmozgás csökkenti a postmenopausalis emlőrák kockázatát. Egy nagy tanulmány eredményei alapján az American Cancer Society megállapította, hogy mérsékelt edzésre van szükség az 50 év feletti nők számára, nemcsak a fogyáshoz. Kiderült, hogy azoknak, akiknek hetente kevesebb mint 7 órája volt a gyaloglás vagy más aerobik, nagyobb a kockázata ennek a betegségnek.

A hét 7 órája csökkentette a kockázatot az átlagosnál 14% -kal. A legaktívabb nőknél, akik hetente legalább 10 órát jártak, a veszélyes betegség kockázata már 25% -kal csökkent.

A szabadban

Az édesvíz gyakorlása jelentősen csökkenti a vérnyomást a magas vérnyomású betegeknél, akik a Kínából származó orvosok. Kiderült, hogy az emberek, akik legalább 3 órát egy héten sétáltak, kocogtak vagy szórakoztattak az utcán, 11% -kal csökkenték a magas vérnyomás kockázatát. Azok számára, akik a friss levegőben 4 vagy több órát képeztek, a kockázat 19% -kal alacsonyabb volt.

• Nincs fokhagyma és dió. Mi segít megvédeni az atherosclerosis és a stroke ellen? →
• A végzetes kvartett. Hogyan lehet megelőzni a metabolikus szindrómát →
• A szív spektruma. A koleszterin tesztelés megértése →

Az alacsony mobilitás hátrányosan érinti az egészségét, és hozzájárul a különböző betegségek kialakulásához. Éppen ezért a hipodinámiát pontosan az a tény, amely hozzájárul az elhízáshoz. Ez a probléma széles körben elterjedt és egyre több embert érint. Az elhízás problémáját már a XXI.

Fontos megjegyezni, hogy a sportolás segít megőrizni a test alakját és erősíti az immunrendszert, javítja a szervezet betegségekkel szembeni ellenállását, javítja teljesítményét, megszünteti a felesleges súlyt, erősíti a szervezet csontrendszerét. A sportolók sokkal könnyebbek és nyugodtabbak érzelmi és stresszes helyzetekben. Nem lesz felesleges, ha a tréner felügyelete alatt sportolni akar, segít kiválasztani a megfelelő edzést és gyakorlatokat.

Nyilvánvaló, hogy megfelelő táplálkozás nélkül nem elég. A webhelyen sok hasznos kiegészítő található, amelyek kétségkívül segítenek az edzések során.

Ugyanakkor nem szabad elfelejtenünk, hogy a sportterhek túlzott mértékű hatása hátrányosan befolyásolja az egészséget. Mindennek fokozatosan kell történnie, így nem okozhat kárt az egészségére. A testmozgás során a test különösen keményen mûködik, ami a munka változásához vezet. Edzés közben a test nagyon fáradt, és ez az emberi egészség állapotának kóros változásához vezethet.

A fizikai terhelés hatására a szervezetben felhalmozódnak a bomlástermékek, amelyek eltávolítására a máj felelős.

Miért sportolunk? A válasz egyszerű, így a testet jó fizikai állapotban tartjuk, és ami a legfontosabb, fogyni. A második esetben a sport az étrendhez tartozik.
Kevés ember úgy gondolta, hogy egy ilyen kombináció káros hatással van az egészségre, különösen a májra. Az étrend miatt abbahagyjuk a szervezetnek a zsírsavak, antioxidánsok, amelyek segítik a máj, az agy és a szív sejtjeinek regenerálódását. E komponensek nélkül a test egyszerűen nem tud megbirkózni a fizikai terheléssel.

Van még egy probléma. Az izomtömeg növelése érdekében az emberek egyre több állati fehérjét vezetnek be az étrendjükbe, fogyasztanak fehérje-kiegészítőket, italokat és rázogatásokat. És ennek eredményeként nehéz eltávolítani az anyagokat a szervezetben. És ismét, a máj szenved, mivel pontosan ez az, ami eltávolítja a toxinokat a szervezetből.

Annak érdekében, hogy a mája a lehető leghosszabb ideig szolgáljon, alapvető foszfolipidekre lesz szüksége. Eltávolítják a májból a méreganyagokat, és növelik a védő funkcióját. A strukturális sejtek helyreállításához is hozzájárulnak, javítják az izomszövet vérellátását, az izmokat energiával töltik és vitaminokkal szállítják, ezáltal növelve a hatékonyságot.
Így hozzájárulnak a test helyreállításához, pozitívan befolyásolják a szervezet egészének fizikai kitartását.
A foszfolipideket olyan élelmiszerekben találjuk, amelyek növényi zsírokból állnak.

Ne felejtsük el, hogy a sport életmódjának legjobb kiegészítése az összes káros, magas kalóriatartalmú étel és szóda elbocsátása édes vízzel.

Lehet-e hepatitisz C-s betegek? A válasz erre a kérdésre nagyban függ a fertőzött személy állapotától. A hepatitis C egy súlyos betegség, amely elpusztítja a májat, és negatív hatást gyakorol más szervek munkájára.

Minden beteg betegsége önmagában halad, az esetleges terhelés szintjét a kezelőorvos a megfigyelés eredményei alapján kéri.

Ha azonban nincs akut fájdalom és súlyos fáradtság, a C-hepatitisz fizikai gyakorlása üdvözlendő: erősítik a szervezet védő képességeit és segítenek megbirkózni a betegséggel.

Miért nem hagyhatjuk figyelmen kívül a fizikai kultúrát?

A hepatitis C vírussal fertőzöttek sportja létfontosságú.

Mi az álmos hepatitis C

Ennek több oka van:

1. A C-hepatitis negatívan befolyásolja a lipid anyagcserét, a szervezetben a zsírok lebomlásával kapcsolatos problémák vannak. Valóban, az epehólyag-patológiák, köztük a nyálkahártya-gyulladás, a leggyakrabban társbetegségekké válnak. Beteg máj, amely nem képes ellenállni a nagy terheléseknek, elutasítja a bejövő zsír nagy részét, és azokat testszövetekbe küldi. A különböző szervek elhízásának elkerülése érdekében szükség van az állandó izmok glikogén fogyasztására az izmokban. Ez segít a megvalósítható gyakorlatban.
2. A hypodynamia az immunitás egyik legrosszabb ellensége. A fizikai kultúra ésszerű határokon belül növeli a test védő tulajdonságait. Különösen hasznos gyakorlatok, amelyek a vért oxigénnel telítik.
3. A rendszeres testmozgás javítja a vérkeringést a hasüregben, a vér oxigénben gazdag beáramlása a májba, normalizálja az epeutak motoros működését, a gyomor-bél traktus munkáját.
4. Fontos szempont a sportolás pozitív érzelmi hatása is. A diagnózis maga nem növeli a hangulatot, és bizonyos gyógyszerek alkalmazása gátolja az idegrendszert, és depresszióhoz vezethet.
5. És végül, a társadalmi tényező. A barátokkal való sportolás nagyon hasznos egy olyan beteg számára, aki a társadalomtól elzárva érzi magát.

Ugyanakkor az orvosok a fizikai aktivitásról beszélnek, nem pedig a túlzott edzésről vagy a szakmai sportról. Túl sok aktivitás súlyosbítja a gyulladásos sejtek patológiai folyamatait, ami vérzéshez és hepatociták nekrózisához vezethet.

Ne felejtsük el, hogy a C-hepatitisz kezelésére használt interferon és más gyógyszerek számos szervre, a máj kivételével további stresszt okoznak. Ezért a terhelésnek könnyűnek kell lennie, hogy öröm legyen. A friss levegőben fizikai gyakorlatokat tehetünk - ez a test védelmi funkcióit is fokozza.

Milyen sportok hasznosak?

Még egy egészséges embernek is meg kell felelnie bizonyos feltételeknek a testmozgás során. Például, győződjön meg róla, hogy bemelegít.

És azok, akik májbetegségekben szenvednek, annál jobban fel kell készülnie a testet a stresszre. Különösen, ha a betegség előtt szinte nem figyeltek a sportra.

Íme az alábbi alapvető szabályok:

1. Használja a professzionális sportolók technikáját, és ne felejtsen el egy harapnivalót egy órával az edzés előtt. Az adagolás nem lehet több, mint 150 gramm. Ha hajlamos a lassú anyagcserére, másfél órával az osztályok kezdete előtt érdemes étkezni.
2. Az első három hétben korlátozza magát a tonikus gyakorlatokkal: sétál a friss levegőben, edzőpályán, használhatja a medencét. Szükséges, hogy ne legyen túlságosan feszítő, hanem hosszú idő. Ha kellemetlen érzések merülnek fel a hashártyában, különösen a jobb hypochondriumban, azonnal le kell lassítani, várni, amíg a fájdalom el nem tűnik, és jobb az edzés befejezése. És a következő fizikai várakozásig legalább két óráig.
3. Ha az edzés magában foglalja a nagyszámú izmok stresszéhez kapcsolódó gyakorlatokat, utána szünetet kell tartani a légzési gyakorlatokkal.
4. Ha igazán akartál inni, a szomjúságot jobban leállíthatja, mint a szokásos víz, cukor és festékek nélkül. Használhat hideg teát vagy dogrose levest is.
5. Az edzések után súlyos éhínségeket kell megakadályozni, nem pedig az élelmiszerre. A C-hepatitis nem túl hasznos, és különösen nem túlzás. Fél órát kell várni, majd egy kis adagot megenni, vagy meg kell inni egy fehérje rázkódást.
6. Körülbelül egy hónap múlva a test erősebbé válik, és a gyakorlatok után azonnali erősségű vágyakozásra lesz szükség. Elkezdheti növelni a terhelést. A szokásos gyalogláshoz és kocogáshoz hozzá kell adni a súlyzókkal és zömökkel kapcsolatos gyakorlatokat. A kagyló jobb, ha a zeneszerzést választja, így a súly beállítható.
7. És 2 hét múlva ilyen gyakorlatok után azok, akik szeretnének, beiratkozhatnak egy fitneszklubba. A teremben pilates, lépésre, nem túl bonyolult szimulátorokat lehet választani.

A hepatitis C-ben szenvedők számára a legmegfelelőbb sport, az orvosok a gyaloglás, a kocogás, a síelés és a korcsolyázás, az úszás, a víz aerobik, a csapatjátékok (labdarúgás, kosárlabda, röplabda).

Alternatív megoldásként beiratkozhat egy táncosztályba.

Milyen óvintézkedéseket kell követnie?

Minden sportot, még a legegyszerűbbet is, traumatikusnak tekintünk.

Ahhoz, hogy megvédje magát és másokat, meg kell fontolnia néhány korlátozást:

• A C-hepatitisben szenvedőknek be kell tartaniuk az étrendet: fel kell adniuk a gyorsétteremt, a zsíros ételeket, a marinádokat, az alkoholtartalmú italokat. Kis frakciókban, különösen sporttal kombinálva, frakcionált ételeket mutatnak. De semmiképpen nem lehet elfogyasztani előestéjén vagy edzés után.
• A friss levegőben járás és futás nagyon hasznos, de a forró időjárás alatt a fényes nap alatt az egészség romlását okozhatja. Az ultraibolya és a láz kiváltja a májban a gyulladásos folyamatok kialakulását. Ezért nyáron szabadtéri edzést kell szerveznie reggel vagy este. Érdemes a fényvédő vagy krém használata.
• A betegség súlyosbodása vagy a krónikus formába való bekövetkezése esetén az intenzív fizikai aktivitás ellenjavallt: hosszú távú futás, súlyzós edzés, 10 kg-nál nagyobb súlyemelés stb. ) mély légzési diafragma. Ugyanakkor mérsékelt edzés lehetséges a betegség súlyos szakaszaiban. Az órák után az orvosok azt ajánlják, hogy pihenjenek, hajlított lábakkal fekve. Ez lehetővé teszi a hasi szervek pihenését. Az ágybetegek számára ajánlott a légzőgyakorlatok.
• A hepatitis C-vel fertőzött profi sportolóknak különösen óvatosnak kell lenniük. Valójában sok tényező, mint például az állandó túlterhelés, a sérülés, a súlygyarapodás és a fogyás, súlyosbíthatja az egészséget. Különböző dopingok negatívan hatnak a májra, az anabolikus szteroidok a legrosszabbak. Ha még mindig nem hagyta el őket és befecskendezéssel befecskendezi a szervezetbe, legalább egyszer eldobható fecskendőket kell használnia, és úgy, hogy senki ne vegye fel a tartozékokat. A sporttáplálkozással kapcsolatban forduljon orvoshoz - egyes készítmények hormonokat és egyéb anyagokat tartalmaznak, amelyek súlyosan terhelik a májat.

Ha hepatitisz C fertőzött, fontos, hogy ne továbbítsa a vírust másoknak. Alkalmazzon semmilyen karcolást vakolatsal, különösen érintkezési sportokban.

Természetesen nagyon nehéz átadni a fertőzést, de jobb, ha tévedünk. Az edzőteremben jobb, ha saját törölközőt, kesztyűt, karszalagot és egyéb berendezést hoz. A hepatitis C és a sport nem kölcsönösen kizáró fogalmak.

A fizikai aktivitás kedvező a test minden rendszere és szövete számára, beleértve a májat is. A legfontosabb dolog nem túl messzire menni, és meghallgatni érzéseit. És még jobb, ha konzultál az orvossal, aki az állapotának elemzése után egy gyakorlati csoportot javasol, vagy irányít a terápiás gimnasztikára egy fitneszközpontban.

Hogyan lehet helyreállni a fizikai terhelésből?

2013.03.10. 17:24, Megtekintések: 20,704

A hatóságok több mint egy éve igyekeztek a lakosságot a sportterheléshez kötni, nem pedig eredmény nélkül. Manapság szinte több fitneszközpont működik, mint a pékségek, és ezek látogatása fontos szerepet tölt be az irodai és a háziasszony életmódjának. De sajnos - a fizikai fitness legtöbb támogatója gondolatmentesen csinálja. De még az ártatlan edzések is krónikus fáradtságot és akár zsíros májbetegséget okozhatnak Önnek.

fotó: Cherkasov Gennády

A VTsIOM statisztikák az oroszok növekvő érdeklődéséről beszélnek a fizikai kultúrában: országunk lakosságának 52% -a vesz részt sportolással egy vagy több gyakorisággal (összehasonlítás céljából: 2006-ban ez az arány 39%).

Senki nem állítja, hogy a sport az egészség szempontjából fontos. A fizikai edzés növeli a test megfázásállóságát, megszünteti az extra fontokat, erősíti a csontrendszert. A képzett emberek könnyebben kezelhetők az érzelmi és stresszes helyzetekben.

De a testnevelésnek az emberi test reakciójával a hosszantartó és intenzív edzéshez képest hátránya van. „Az edzés után a személy fáradt. Ez a fáradtság felhalmozódik és végül úgynevezett dekompenzációvá alakulhat. Lenyűgözőnek tűnik a sport iránt, nem hajlandó részt venni. Ez a feltétel sok sportoló számára ismert. Néha intenzív edzés után egyszerűen nem tudnak belépni a versenybe - van egy meghibásodás, mondja Jevgenyij Sas, a Katonai Orvostudományi Akadémia gasztroenterológusa. - A fizikai terhelés után a személynek képesnek kell lennie arra, hogy megfelelően helyreálljon. A kompenzáció meghosszabbítása a modern orvoslás feladata. Ehhez különböző módszerek léteznek - fizioterápia, fürdők, masszázsok, gyógyszerek, egészséges táplálkozás.

Ha az edzés után fájdalom van az izmokban, ez azt jelzi, hogy a tejsav felhalmozódik. A fürdő vagy a masszázs enyhíti a többletét. De először is, az orvos megjegyzi, meg kell töltenie a kolin hiányát, amely része az izomrostoknak, a májnak, a szívnek, ami elkerülhetetlenül elveszett az edzés során. A fáradtság érzésének hiánya, a teljesítmény csökkenése. Két évig az Egyesült Államok tudósai megfigyelték a sportolók futóinak állapotát - kiderült, hogy a vérben a kolin szintje átlagosan felére csökkent. "Ugyanez történik az úszókkal, kerékpárosokkal és fitneszközpontok törzsvendégeivel" - folytatja Sas. „A rendes emberek, nem a sportolók, ugyanazokkal a problémákkal küzdenek, csak az egészségi állapotuk zavarainak megjelenése miatt elegendő képzettséggel rendelkeznek, sokkal alacsonyabb fokú intenzitással. Ugyanez a kolin hiánya sokkal gyorsabbnak tűnik ”- tette hozzá Nikolay Shcherbina gasztroenterológus.

- Az izmok soha nem lesznek normálisak a rossz májfunkciójú emberekben. Ebben az esetben a fehérje mindig kiszabadul az izmokból. Azoknak, akik rendszeresen gyakorolnak, szükségük van arra, hogy gazdagítsák a testet alapvető (esszenciális) zsírsavakkal, amelyek az izmokat és a májat alkotják. Ezek hozzájárulnak a toxinok eltávolításához a májból, növelve a védő funkcióját. Ezen kívül képesek a sejtek szerkezetének helyreállítására, a mérgező anyagok kiszorítására és a mechanikai sérülések helyreállítására. Forrásuk a szójabab, a diófélék, a magvak, a hidegen sajtolt növényi olaj (különösen a szójabab, a szezám és a lenmag). A zsírok hasonló összetételűek az olajos tengeri halakban. Ezen túlmenően lehetséges, hogy ezeknek az anyagoknak a hiányát esszenciális foszfolipideken alapuló hepatoprotektorok segítségével kompenzáljuk, Sas folytatódik.

A foszfolipidek egyik fajtája, a foszfatidil-kolin egyedülálló fizikai-kémiai tulajdonságai miatt javítja az izomszövet vérellátását, energiával és vitaminokkal tölti ki, és javítja a hangszínét. „Ezek az anyagok nemcsak a fizikai terhelés után képesek helyreállítani a testet, hanem pozitív hatással vannak a fizikai erő és a kitartás mutatóira is, ami mind a profi sportolók, mind az aktív életmódot vezető emberek számára nagyon fontos” - mondta Szasz.

Vannak emberek, akik az edzőterembe mennek, és fizikai edzésre kényszerülnek, hogy gyors eredményeket érjenek el. Például, lefogy a nyaralás. „És ezekben az emberekben megnő az alkoholmentes zsírmájbetegség kockázata” - figyelmeztet Nikolay Shcherbina. - Ezen túlmenően az izomrostok okozta fogyás a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához és a lipid anyagcsere megszakadásához vezethet (a jó koleszterin szint csökken, és a rossz is emelkedik). Plusz, leggyakrabban ezek az emberek táplálkoznak, általában a szénhidrátok és zsírok korlátozásával járnak. Tehát velük együtt az esszenciális zsírsavakból származó zsírban oldódó vitaminok és foszfatilcholin nem lépnek be a testbe. És mégis - a legfontosabb antioxidáns vitaminok, amelyek a máj, az agy és a szív sejtjeinek helyreállításához szükségesek. Ezen alapvető anyagok beérkezése nélkül a test nem tudja teljes mértékben megbirkózni a magas fizikai aktivitással, a máj megzavarodik, és alkoholmentes zsírbetegsége kezd kialakulni.

Van még egy szélsőség. Az izomépítéssel kapcsolatos küzdelemben az emberek túl sok állati fehérjét fogyasztanak az élelmiszerekben, majd „túlterhelik” magukat a fehérje kiegészítőkkel, italokkal és koktélokkal. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy megsérülnek a különböző nehézkes anyagok eltávolítása a szervezetben. „Azok, akik megkönnyítik az izomzat kialakulását, növelik a koleszterinszintet, megzavarják a szénhidrát anyagcserét és fokozzák az artériás hypertonia kockázatát” - folytatja Nikolai Shcherbina.

„Kétségtelen, hogy sportolni kell! De az elmével - összegzi Jevgenyij Sas.

Máj erősödése

A tartalom

Az orvosi statisztikák szerint a fő veszély ma a szívbetegség. Más betegségek nem vesznek annyi életet, mint ezek. Ezért a kardiológia és a legfontosabb orvosi ág. Ma azonban bizonyos változások zajlanak az orvostudomány belsejében lévő erők elrendezésében, amelyek új veszélyekkel járnak - a környezetszennyezés. Már az a tény, hogy napjainkban a bolygón nincs egyetlen tiszta sarok. Még a sarkvidéki jég ipari toxinokat is tartalmaz. Ezért az emberi élet közvetlenül függ a májtól - a szervtől eltávolítja a mérgeket. A testépítők számára ez a probléma még erőteljesebb - bőséges, túlterhelt fehérje táplálkozással az izmok építéséhez, masszív kiegészítéshez, és valakinek a "kémia" visszaélése van - mindez csak súlyosbítja a máj terhelését.

A máj a szervezet belső szűrője, és hosszú időn keresztül az orvos által végzett májvizsgálat 2 betegségre korlátozódott: rák és hepatitis - a vírusfertőzés súlyos formája. Ha az orvosok a máj vizsgálata során nem találtak ilyen betegségek jeleit, úgy gondolták, hogy egészséges. Az elmúlt években végzett tanulmányok azt mutatták, hogy ez messze nem áll fenn. Kiderül, hogy a máj, amely nem tartalmaz rákos sejteket és hepatitis vírusokat, szintén beteg lehet. A légzés és az élelmiszerek által a vérbe belépő számos toxin elleni küzdelemben a máj elveszíti szűrési kapacitását. Ezenkívül mérgekkel „telített”, mint a vízszűrő tisztítómembránja, amelyet elfelejtettek megváltoztatni az időben, és ugyanígy lesz a test mérgezésének forrása.

A májnak a toxinok semlegesítésére való képessége nem olyan nagy - különben a személy nem ismeri a mérgezést. A máj természetéből adódóan belső "szűrő", amelynek feladata az anyagcserefolyamatok során keletkezett sok káros anyag semlegesítése, valamint a különböző típusú hormonok feleslegének eltávolítása a szervezetből (ez lehetővé teszi a vér optimális hormonális egyensúlyának fenntartását). Az ipari mérgek elleni küzdelem további terheket jelent a májra, ami végül részben vagy egészben teljesen megbéníthatja a máj aktivitását a csere toxinok eltávolításában. De ez nem a májfunkció egyetlen oka. A több-kevésbé tiszta ökológiájú területeken élő amerikai sportolók felmérése azt mutatta, hogy sokan rejtett májfunkciós formákkal rendelkeznek. A magyarázat egyszerű. A máj nem képes megbirkózni a mérgező fehérje anyagcsere termékekkel, melyeket nagy mennyiségű fehérje fogyasztásával alakítanak ki, különösen porok formájában. A helyzetet súlyosbítja az a tény, hogy a testépítők májja így hat a legnehezebb stresszhatások miatt, amelyek nagyszámú belső toxin kialakulásához vezetnek. Ennek eredményeként a máj nem tud megbirkózni egy ilyen terheléssel és megbetegszik.

Mivel a máj valódi szűrő, először meg kell tisztítani ezt a szűrőt. Íme egyszerű trükkök, amelyek segítenek.

• Elég ahhoz, hogy egy-két hétig üljön a rizs-növényi étrenden. Ugyanakkor, teljesen megszünteti a fehérjék bevitelét, beleértve a koncentráltakat is.
• Hasznos a fürdőben vagy a szaunában járni. A májból kivont toxinok izzadsággal jönnek ki. Ugyanakkor sok vizet kell inni, legalább 2 liter naponta. A vesék fokozott módban kezdenek dolgozni, felgyorsítva a mérgek kiválasztását.

De hogy éhezjen a máj tisztítása érdekében, nem éri meg. Az a tény, hogy a böjt alatt a test kivonja az energiát a belső szövetekből, fehérje sejteket hasítva. Ez a folyamat a mérgező anyagok felszabadulásával jár, ami arra kényszeríti a májat, hogy keményen dolgozzon.

Ezek a méregtelenítési eljárások azok számára készültek, akik megelőzik a májot. Ha súlyos májproblémák merülnek fel, konzultálnia kell orvosával, és speciális kezelést kell végezni.

A májban a legjobb kiegészítők olyan esszenciális foszfolipideket (esszenciális anyagok, amelyek helyreállítják a májszövetet) tartalmazó foszfolipidek - kolin-foszforsav-diglicerin-észterek és telítetlen zsírsavak: linolsav, linolén stb. Vitaminokkal együtt. Például, Essentiale. És különböző gyógyszerek, amelyek gyógynövényeken alapulnak, és amelyek hepatoprotektív hatást fejtenek ki, és javítják a májban az anyagcsere folyamatokat, például Karsil, Liv 52.

A ZAO Akademiya-T által kifejlesztett Gepamin gyógyszer szintén jól bizonyult. A hepamin egy egyedülálló metabolikus gyógyszer, amely elágazó láncú aminosavakból (leucin, izoleucin és valin), argininből és természetes oldható diétás rostból - fibregámból áll.

Vegyük ezeket a gyógyszereket az intenzív munkaidő alatt, a "földön", az utasítások szerint.

A májban fellépő rendellenességek ilyen tünetek formájában jelentkezhetnek:

• Krónikus fáradtság és általános rossz közérzet, melyet a sportoló gyakran tévesen úgy véli, hogy a felsőoktatás jele.
• Éjjel felébredsz attól a ténytől, hogy meleg vagy fáradt.
• Egy kis alkoholos adagból is gyorsan fogyaszthat.
• Egy nehéz étkezés után kissé fájdalmas vagy.
• Nincs érzés érettség és elégedettség.
• A közös rugalmasság elvesztése. Amikor a máj ízületeinek megsértése "száraz", mintha nem lett volna kenés. Ha úgy érzi, hogy nehéz a kezek térdeit vagy ízületeit hajlítani, forduljon orvoshoz.

Ha úgy találja, hogy a máj valóban érintett, ne essen pánikba. A modern orvoslás elég erős ahhoz, hogy megbirkózzon az ilyen jellegű zavarokkal. Speciális terápia után teljesen egészséges lesz, és újra visszatérhet az edzőterembe.

Májproblémák orvosi vizsgálatai Szerkesztés

Ha egy járóbeteg-klinikára megy a máj ellenőrzésére, akkor 1 vagy 2 vérvizsgálatot kap. Ha a májsejtek károsodnak a vérben, bizonyos enzimek hiányoznak. Az elemzések meghatározzák ezen enzimek mennyiségi tartalmát, és lehetővé teszik a kár mértékének és a kezelés módjának megítélését. A baj az, hogy ezek a tesztek meglehetősen nyers eszköz, és csak súlyos fejlődést mutatnak a fejlődési szakaszban.

Új tesztet fejlesztettek ki, amely lehetővé teszi a máj munkájának pontosabb megítélését. A szervezetbe bizonyos mennyiségű toxint fecskendeznek be, majd kiderül, hogy a máj mennyire gyorsan megbirkózik a kivonásával. A teszt lehetővé teszi, hogy meghatározza, hogy a májnak megelőző tisztításra van szüksége. A máj állapotának értékelésére szolgáló módszert "A méregtelenítés funkcionális szintjének meghatározása" -nak nevezzük. Két szakaszból áll: először egy koffeintartalmú gyógyszert, majd egy nátrium-benzoát adagot.

A sportolók testének metabolizmusának optimalizálása a máj és az epeutak működésének normalizálása alapján (1. megjegyzés).

A program alkalmazása alapján megoldott feladatok (használati jelzések):

1. Az alapvető étrend kezelésének hatékonyságának javítása.
2. Az epehólyag epének (cholestasis) stagnálásának megelőzése és korrekciója és a májfájdalom szindróma megelőzése.
3. A hepatobiliáris rendszer magán túlfeszültség-szindróma megelőzése és korrekciója.
4. A máj- és epe-rendszer krónikus betegségeinek súlyosbodásának megelőzése (beleértve a vírusos és egyéb etiológiai hepatitiszben szenvedő sportolókat).
5. A csökkent zsírtömeg és a visszatartott víz miatt csökkent testtömeg.

Az alap étrend jellemzői a program használatának időtartama alatt

A napi étrend alapja a program időtartama alatt a táplálkozás, amelyet a klinikai táplálkozásban a 4. táplálkozási táblázatnak (vagy az 5. számnak) neveznek. Ezeknek az étrendeknek a használata olyan étrendet hoz létre, amely korlátozza a máj funkcionális állapotát feszültséget okozó élelmiszerek fogyasztását (2. függelék).

A napi étrend energiaértéke a program használatának ideje alatt 10-15% -kal csökken, attól függően, hogy melyik feladatot használják.

Az ebben a programban használt ajánlott farmakológiai szerek, élelmiszer-hordozóanyag-adalékanyagok és étrend-kiegészítők, valamint azok felhasználási rendszerei

• Hepatoprotektorok (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - szájon át 2 kapszula naponta háromszor, étkezés közben 7-14 napig (2. megjegyzés);

• Enterosorbens készítmények (ENTEROS GEL) - egy evőkanál naponta háromszor étkezések között, keverés 50-100 ml vízzel 7-14 napig.

A hepatobiliáris rendszer optimalizálási programjának rendezvényeit a 3. ábrán mutatjuk be. 4. Az alábbiakban részletesen ismertetjük a program tartalmát és sorrendjét.

Módszerek a program teljesítményének ellenőrzésére Szerkesztés

• A fő metabolikus vérparaméterek biokémiai ellenőrzése a program tevékenysége előtt és után (fehérje, albumin, ALT, ACT, lúgos foszfatáz, bilirubin, karbamid, kreatinin).

• A vér klinikai vizsgálata, a fejlett leukocita formulával a program előtt és után.

A terhelések (sportok) típusai, amelyekre a program célja

Az éves ciklus struktúrájának megfelelően, a sportfoglalkozások egy-egy típusában, 6 havonta egyszer a terhelés előtti szakaszban.

1. megjegyzés: Ennek a programnak a neve is elterjedt, mint „a test máj és epeutak mély tisztítása” vagy „ásványvizek és cholagogue” segítségével.

2. megjegyzés: A preferált gyógyszert a máj állapotának biokémiai ellenőrzésének kezdeti adatai alapján választják ki, mielőtt az ESSENTIALE - HEPTRAL –BIL ACTIN hepatoprotektív hatásának növelése után a programban végzett tevékenységeket végeznék. (Az Essential-Le és a Heptral gyógyszer beadásának formáját a megadott kritérium alapján is kiválasztják.)

A módszer lényege, a fő hatások Szerkesztés

Ez a program lényegében néhány testtisztító rendszer összeállítása, amelyek a sporttevékenységek sajátosságaihoz igazodnak.

A kiválasztott kontextusban a „test tisztítása” feltételes kifejezés olyan fizioterápiás és táplálkozási eljárások komplexére utal, amelyet a májfunkciót normalizáló hepatoprotektorok (étrend-kiegészítők és gyógyszerek) és a choleretic gyógyszerek hátterében végeznek, és amelyek célja a máj és az epeutak működésének optimalizálása.

Számos eszköz és módszer van a test tisztítására. Ez a fejlesztés összefoglalja az elit sportolók testének, az olimpiai bajnokoknak, a világ és az európai bajnokoknak a több mint 20 éves gyakorlatának tapasztalatait. Jelenleg ez a technika, amely magában foglalja a hagyományos és alternatív gyógyászat elemeit, sikeresen felhasználható minden korcsoportban élő emberek gyógyítására és fogyására, különböző életmódokra és szakképzésre. A javasolt tisztítási módszer lényegében a modern, hatékony technológia átruházása a sporttudományok arzenáljából a lakosság legszélesebb részeinek gyógyítására.

A test tisztítási eljárásának fő célja a máj fő funkcióinak normalizálása (mint például a zsírok, fehérjék és szénhidrátok, valamint számos hormon metabolizmusa) és a felesleges salakok eltávolítása a szervezetből (beleértve a stagnáló epét is).

A tisztítás utáni helyreállítás fő hatásai a következők:

• az anyagcsere javulása és normalizálása a szervezetben;

• a test testsúlycsökkenése (tömeg), amelyet elsősorban a testben lévő felesleges zsírtartalom csökkentésével érünk el;

• a vérkeringés javítása és a szívizom kontraktilitásának normalizálása;

• megnövekedett szintű immunrendszer.

A tisztítás időzítése és gyakorisága Szerkesztés

A testet évente többször tisztítják, az egyéni állapottól, az átadott stressztől, az egészséges életmód rendellenességeitől és más tényezőktől függően. Egyebek mellett érdemes évente kétszer elvégezni a tisztítást az éghajlati szezonban: tél / tavasz (Oroszországban április második felében május első felében) és ősz / tél (november). Általánosságban elmondható, hogy ezekben az időszakokban csökken az immunitás, és nő a fertőző katarrális betegségek, mint például a SARS, valamint az allergiák különböző formái. A test bioritmusainak megfelelően a legnagyobb tisztítási hatékonyságot a tisztítás során a telihold alatt érik el, amikor a testben lévő összes folyadék mozgása nagymértékben elősegül.

A sporttevékenységben a tisztítás optimális időpontja az alapkészítmény előkészítési időszakát megelőző időszak (az aerob teljesítmény terhelésének stádiuma). Az éves edzésciklus két ciklusú struktúrájával számos sportágban (például atlétika, úszás stb.) A takarítási eljárásokat évente kétszer végezzük az őszi-téli és tavaszi-nyári félciklusok befejezése után.

A tisztítási eljárás megszervezése Szerkesztés

A tisztítás teljes időtartama 10-15 napig tart (a test kezdeti állapotától függően).

A teljes tisztítási eljárás több szakaszból áll:

• Előzetes szakasz (3-5 nap).
• Belépés a tisztításba (3-5 nap).
• Valójában tisztítás (1 nap).
• Kilépés a tisztításból (3 nap).

Előzetes fázis szerkesztése

Fontos tényező, amely növeli a test későbbi tisztításának hatékonyságát a belek előzetes tisztítása a növényi eredetű enyhe hashajtók segítségével (mint például éjszaka naponta egyszeri homoktövis) és 1-2 evőkanál olívaolajat, frissen elkészített fél citromlé hozzáadásával (egy naponta kétszer).

A további, kedvező tényező, amely hozzájárul a tisztítás további elvégzéséhez, a további aerob edzés (gyors gyaloglás, könnyű kocogás vagy úszás a bemelegítő gyakorlatokkal naponta 30-45 percig). Az ilyen terhelés serkenti az epeutak összehúzódó aktivitását.

Belépés a tisztításba

A tisztításra való belépés feladata az étrendre való áttérés, amely gyengéd feltételeket biztosít a máj és az epe rendszer működéséhez. A diéta összetétele a következő:

• Az étkezés összmennyisége és a sportoló napi étrendjének energiaértéke a szokásosnál 20-30% -kal csökken.

• Étkezés - frakcionált, naponta legalább 4-szer, az utolsó étkezés legkésőbb 3 órával lefekvés előtt (a tejtermékek kivételével).

• Az összes táplálék és élelmiszer, amely irritálja a májat és az epe rendszert, kizárt az étrendből, nevezetesen: sült, füstölt, pácolt, húsleves, állati zsír, krém, tejföl, csokoládé, majonéz, mustár, ecet, bors, kávé, alkohol, sör, szénsavas italok, szőlő, dinnye.

• Ajánlott főtt hús (marha-, borjú-, csirke- és pulykamell) és hal (alacsony zsírtartalmú fajták), alacsony zsírtartalmú tejtermékek, rizs, szója, zöldség, zöldség, növényi olaj, alma, narancs, megfelelő gyümölcslevek, szénsavas ásványvíz, zöld tea.

• Minden étkezés előtt 15 perccel a BILAKTIN hepatoprotector (1 kapszula), HEPTRAL vagy ESSENTIAL 2 kapszula dózisában naponta kétszer, étkezés előtt.

• Naponta egyszer belépünk az Enteros GEL oldatába (1 evőkanál / csésze meleg forralt víz).

Megfelelő tisztítás Szerkesztés

A hetedik nap a tényleges tisztítás fázisa. Ebben a szakaszban a fő eljárás egy kád, ásványvíz és choleretic fűszernövények elvégzése5.

A diéta ezen a napon szigorúan a növényi táplálkozásra korlátozódik. A legmegfelelőbb megoldás a zöld alma keveréke, amely apróra vágott durva reszelő (0,5 kg) és sárgarépa (0,5 kg) keveréke, apróra vágott káposzta vagy apróra vágott saláta, valamint aszalt sárgabarack és szilva hozzáadásával. Ezt a keveréket növényi olajjal és szójal töltötték. Az iváshoz nem szénsavas ásványvizet, zöld teát használunk.

A főtt saláta keveréket naponta négy adagra osztjuk (például 900, 1300, 1600, 20 ° C). Akut éhség esetén egy banánt vagy egy görögdinnye szeletet fogyaszthat.

Egy órával a 3. étkezés után egy ásványvízzel és choleretic gyógynövényekkel ellátott csöveket hajtanak végre. Ehhez 250 ml gáztalanított ásványvizet kell inni szobahőmérsékleten (pl. Borjomi) időközönként kis kortyokban, majd 200 ml táplálékot a choleretic gyógynövények egyikéből, előkészítve az éjszakát, kis csíkokban is. A következő gyógynövények a legmegfelelőbbek a főzet elkészítéséhez: immortelle, OR vese tea, VAGY kukorica selyem, VAGY tansy. Az ásványvíz és a choleretic húslevest fogyasztása után a beteg jobb oldalán fekszik, a lábát hajlítva a térdére húzza („embrió”) a mellkasára, és egy elektromos vagy rendszeres fűtőpadot helyez el, amely a megfelelő hipokondrium alatt 50-55 ° C-ra melegszik. 20-30 perc elteltével a csöveket megismételjük ugyanolyan mennyiségű ásványvízzel és choleretikus táptalajjal, a fűtőpad hőmérséklete visszaáll, és további 20-30 percet végeznek az „embrió” pozícióban.

Az utolsó lefekvés előtti étkezés után a két evőkanál olívaolajból készült keveréket citromlé hozzáadásával készítik el (fél citromlé evőkanál olívaolajjal).

Kilépés a tisztításból

Az első három nap kezelési rendje teljesen megismétlődik (beleértve a hepatoprotector, oktapamin és enteros gél kombinációját).

A test tisztításának hatékonyságának értékelése. Annak érdekében, hogy objektív módon meghatározzuk a tisztítás mértékét a tisztítási eljárás után, meg kell vizsgálni a vér megfelelő hormonális és biokémiai paramétereit. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a mutatókat, amelyek a legtisztább választ adják a test tisztítási fokának kérdésére.

Hormonális indikátorok: tesztoszteron szint (teljes TESTO és TESTO szabad frakció).

Vérbiokémiai paraméterek: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (összes és frakciók), tri-GLYC, UREA, valamint általános vérszám.

A test állapotának nagyon informatív módszere a testösszetétel kaliperometrikus meghatározása (teljes testtömeg, izomtömeg és zsírtömeg), amelyet a máj- és epe rendszer tisztítási eljárása előtt és után végeztek.

A statisztikai adatok (több mint 5000 regisztrált eset) azt mutatják, hogy a máj- és az epehólyagrendszer funkcionális rendellenességeiben szenvedő betegek több mint 85% -a teljesen helyreállítja a test normális állapotát, és a fent leírt eljárás után teljes tisztítást ér el a testükről.

Természetesen a tisztítási módszer bemutatott változata nem az egyetlen. Ennek a módszernek különböző módosításai vannak (főleg szigorúbb feltételeket tartalmaznak a teljes eljárás minden egyes lépésében, lásd alább).

Egy adott opció megválasztása az egyes betegek állapotától függ, egészsége, életmódja, anyagcseréje miatt, és az előzetes vizsgálat és a szakember megkötése után kerül sor.

A javasolt módszer lehetővé teszi a test tisztítását elérhető, gazdaságos és hatékony módon a szokásos napi kezelési rend megváltoztatása nélkül (beleértve a munkát és pihenést), és anélkül, hogy kórházi kórházba kerülnének. A beteg a szakemberrel folytatott megfelelő konzultációt követően képes önállóan elvégezni az összes eljárást.

A tisztítási módszerek megválasztásának a legmegfelelőbbnek kell lennie az egyéni emberi állapothoz, melyet az anyagcsere biokémiai mutatóinak, a hormonparamétereknek, a testösszetételnek (elsősorban a zsírtömegnek) és az élet anamnézisének vizsgálata alapján határoztak meg.

Egy bizonyos embercsoport esetében a fent leírt tisztítási módszer nem elegendő a testük hatékony tisztításához. Ez a kategória magában foglalja a súlyos súlyos májbetegségben szenvedő személyeket, akik az élet súlyosbodásából erednek (az alkohol vagy a sör nagy mennyiségben történő hosszas visszaélése, a toxikus tényezők, például kémiai mérgek vagy sugárzás, múltbeli májbetegség, például bármilyen formájú vírus hepatitis stb.) T f.).

Az alábbiakban a máj és a biliáris rendszer tisztításának egy változata, a szokásos ("puha") módszerhez képest. Ebben a kiviteli alakban a test tisztításának megerősítése a tisztítás szigorúbb követelményei révén érhető el. Ezen követelmények lényege a következő:

• Az előzetes béltisztítás stádiumát hosszabb ideig (legfeljebb 10-14 napig) kell elvégezni. Ebben a szakaszban ajánlatos előre megkezdeni a hepatoprotektorok (Heptral vagy Essentiale Forte) lefolyását (naponta egyszer, intramuszkulárisan). Ugyanakkor a Riboxin-t a teljes időtartam alatt szedik (2 tabletta orálisan 15-20 perccel minden étkezés után).

• A tisztítási szakaszba való belépés szakaszában a frissen elkészített almalé, a szárított teljes kiőrlésű kenyér, a gáztalanított ásványvíz és a zöld tea korlátozódik.

• Az ásványvízzel és a cholagogue főzéssel ellátott cső napja a teljes éhezés napja (csak kis mennyiségű víz megengedett a nap folyamán). Az olívaolaj citromlével történő felvétele nagyobb mennyiségben történik: legfeljebb 200 g olívaolajat keverünk össze 5 citromlével, adjunk hozzá egy evőkanál almabor-ecetet a keverékhez és 4-5-ször töredékes adagokban használjuk.

• A tisztításból való kilépési szakasz 7-10 napra meghosszabbodik. A táplálékot ebben a szakaszban fokozatosan növelik a táplálékbevitel mennyisége, és napi mennyisége 50% -ra emelkedik csak az utolsó napig. Az alkalmazott élelmiszerek párolt termékek (rizs, zöldség), zabpehely, szárított teljes kiőrlésű kenyér. E szakasz második felében a diéta zabpehely, kovásztalan, alacsony zsírtartalmú pulykahús, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, főtt borjú, csirke vagy pulyka. Italok almalé, gáztalanított ásványvíz, gyenge tea fruktózzal.