A hepatitis C egy súlyos vírusos betegség, amely a májra hat, és az összes funkciójának elnyomásához vezet. A májparenchyma gyulladásos folyamatai jelentősen korlátozhatják a beteg napi tevékenységét. Például a betegség súlyosbodása esetén előfordulhat a fájdalom szindróma, az emésztési zavarok és a diszeptikus rendellenességek kialakulása. Mindezek alapján a mobil életmódot vezető betegek csodálkoznak: "Lehet-e sportolni a hepatitis C-vel?".
Ez a kérdés nem válaszolható egyszálú címkékkel. A hepatitis kezelés olyan összetett feladat, amely a gyógyszert és a beteg életmódját is módosítja.
A fizikai aktivitásnak korlátozottnak kell lennie, és interferon terápiával és speciális diétával kell kombinálnia.
A sportolás okai
A hepatitis megbetegedése és a sportba való belépéshez - teljesen kompatibilis dolgok. A fizikai kultúra az egészséges életmód alapja, amely lehetővé teszi, hogy az emberek mindig jó állapotban legyenek. A következőkben a sport jótékony hatásai vannak az emberi test szerveire és rendszereire:
- A máj gyulladásos folyamatai hátrányosan befolyásolják a lipidek lebomlását. Ennek eredményeként megkezdődik a zsírmolekulák eloszlása a szervezetben, ami hozzájárul az elhízás kialakulásához. Ennek elkerülése érdekében ajánlatos edzést végezni, ami stimulálja a máj parenchima működését és glikogénhiányt okoz a szövetekben.
- Sok orvos szerint az alacsony mobilitás hátrányosan befolyásolhatja a szervezet összes rendszerét és funkcióját. A klinikai vizsgálatok során a hipodinámiát csökkentették a környezeti bakteriológiai szerekkel szembeni rezisztenciát. A rendszeres edzés hozzájárul a megnövekedett immunitáshoz. Ez különösen az aerob edzésre vonatkozik, amely lehetővé teszi a vér telítettségét a szükséges oxigénszinttel.
- A megvalósítható gyakorlat javítja a vérkeringést és a hasznos biológiai anyagok áramlását minden szervbe és szövetbe. Az oxigénezett vér májparenchyma bejutása normalizálja az epe termelését és javítja az emésztőrendszer működését. Emlékeztetni kell arra, hogy a túlzottan megnövekedett véráramlás a máj túlterhelését okozhatja és a hepatitis súlyosbodását okozhatja.
- Ha komolyan gyakorolsz, láthatod, hogyan javul a pszicho-érzelmi háttér. A hepatitis C-vel és B-vel együtt szedett gyógyszerek hozzájárulnak a depressziós hangulat megjelenéséhez. A rendszeres testmozgás csökkenti a mellékhatás súlyosságát.
- Számos beteg, aki megtanulta a diagnózist, depresszióvá válik és a társadalomtól elzárkózik. A fitneszklubok osztályai lehetővé teszik, hogy elkerüljék ezeket a gondolatokat, valamint segítenek megtalálni az új barátokat, és nem érzik magukat távol a társadalomtól.
Minden szakértő hepatológus javasolja, hogy a betegek csak mérsékelt terhelésekbe kerüljenek, elkerülve a túlzott fizikai aktivitást. A szakmai sportok elfogadhatatlanok ebben a betegcsoportban. A megnövekedett izomfeszültség a patológiai folyamat aktiválódásához vezet, és hozzájárulhat a véraláfutás kialakulásához.
Érdekes tény. A WHO statisztikai tanulmánya szerint a világ népességének mintegy 3% -a szenved C-hepatitisben.
A hepatitisben szenvedő betegek által alkalmazott gyógyszerek önmagukban káros hatással vannak a legtöbb szervre és testrendszerre. Ennek alapján a képzést oly módon kell elvégezni, hogy a teher könnyű és kellemes legyen. Javasoljuk, hogy a friss levegőn végezzen gyakorlatokat, ez lehetővé teszi az immunrendszer serkentését.
A testmozgás hatása a májra
Mint tudják, a hepatitis C és B esetén a zsírok lebontása megsértik. Ez különösen igaz, ha részt vesz az epehólyag gyulladásos folyamatában. Az ilyen komplikációk megelőzéséhez szükséges a máj emésztési funkciójának stimulálása, és nem súlyosbítja a meglévő betegség lefolyását.
A májnak sok feladata van, de egyikük állandó ingadozások közvetlen hatása alatt áll. Ha más funkciók, mint például a méregtelenítés vagy a fehérjeszintézis, egy fokú aktivitással rendelkeznek, akkor az élelmiszer emésztése közvetlenül függ az élelmiszerbeviteltől. Az éles átmenet egyik állapotból a másikba mindig stresszképző tényező, ezért az ilyen helyzetek megelőzéséhez szükség van az étrend beállítására. A C és B hepatitis táplálkozásának alapja a frakcionált táplálékfelvétel elve. A napi kalória egyenletes elosztása 6-8 adagra jelentősen csökkenti a gyulladt máj terhelését.
A napi parenchimán áthaladó vér mennyisége többé-kevésbé azonos. A hepatitisben szenvedő embereknél a térfogat még csökkenthető. A méregtelenítési funkció normalizálása és a vér fiziológiai szűrésének biztosítása érdekében a mellékhatásokból az orvos utasításait követni kell, és rendszeresen szednie kell a gyógyszereket.
Ha minden a máj méregtelenítő funkciójával egyértelmű, és a tevékenységét könnyű szinten tartani, akkor hogyan kell az emésztőrendszer normalizálását folytatni? Egészséges embereknél a májzsírszétválasztás folyamatosan történik, és a lipolitikus csúcs azonnal az étkezés után kerül el. Ennek a problémának az egyik vezető szerepe a glikogén (biológiai polimer, melynek monomerje a glükóz). Ez a vegyület testünk stratégiai energiatartalma. Amikor éhgyomorra vagy súlyos fizikai erőfeszítéssel éri el, az emberi test elkezd aktívan lebontani a glikogént, és a monomert fő energiaszubsztrátumként használja.
A máj viszont képes lebontani a zsírt, és ezt a polimert szintetizálja belőle. A hepatitisz esetében azonban a máj összes fő funkciója érintett, így a glikogén képződése és felhalmozódása nehéz lesz. A helyzet egyetlen módja a lipidek zsírszövetben való elhelyezése. A fentiek alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy a megfelelő „motiváció” nélkül a hepatitisben szenvedő személy hajlamos az elhízásra. Ennek elkerülése érdekében óvatosan stimulálni kell a májat, hogy aktiválja saját zsírszétválasztó mechanizmusait.
A vizsgálat során azt találták, hogy a glikogén szintézisének javítása érdekében szükséges a tartalom csökkentése a perifériás szövetekben, azaz az izmokban. Ezt csak edzés közben lehet megtenni. Az izomrostok csökkentése következtében a szövetekben a szükséges glikogén-tartalom elérése érdekében a máj aktívabb lipolíziséhez „motiválható”. A mérsékelt testmozgásnak a hepatitisellenes kezelés szerves részét kell képeznie.
Bármely fizikai tevékenységnek bizonyos normái vannak. Senki sem követeli meg, hogy a betegek profi sportolók legyenek. A fokozott véráramlás és a katabolikus folyamatok felgyorsulása hozzájárul a májparenchyma terheléséhez, ezért a túlzott túlfeszültség is kedvezőtlenül befolyásolja a regenerációs folyamatokat.
Emlékeztetni kell arra, hogy a sportolás nemcsak pozitívan befolyásolja az izmok állapotát, a csont- és kötőszövet-berendezést, hanem a szív-érrendszert is. Ezek a tényezők együttesen a betegek általános jólétének javulásához és a védelmi mechanizmusok növekedéséhez vezetnek.
Ha a hepatitisben szenvedő személy soha nem volt különösebben kedvelt a sportban, akkor óvatosan és simán kell kezdeni, hogy ne súlyosbítsa a meglévő betegség lefolyását. A sportot a lelkesedés és a beteg egyéni előkészítésének értékelésével helyesen kell megközelíteni. Az első hat hónapban a súlyos képzés teljesen ellenjavallt, ezért otthon kell kezdeni az aktív munkát.
Először körül kell nézni, hogy elemezze a környezetet, és megértse, milyen háztartási gyakorlatok segítenek biztosítani az izomszövetben a glikogén egységes fogyasztását. Ez a C és B hepatitisz képzésének fő célja, mivel az energia tartalékok jelentős csökkenése növelheti a máj terhelését.
A képzési folyamat megfelelő szervezése
Az első szabály, amit meg kell tanulni, az, hogy meg kell enni az edzés előtt. Ezeket az ajánlásokat nem csak hepatitisben szenvedő betegek, hanem profi sportolók is követik. Ha a beteg lassú anyagcserét szenved, akkor az időintervallum akár 90 percig is nyújtható. Az étkezés nem lehet túl sűrű és 150 g-nál nagyobb. A túl gazdag reggeli nem teszi lehetővé a fizikai gyakorlatok elvégzését a szükséges szinten, és csak a gyomorban kellemetlen érzést okoznia.
Ebben a kérdésben van egy másik szempont, amit érdemes megemlíteni. Amikor egy ember sok ételt eszik, a vér az emésztőrendszerre rohan. Ez lehetővé teszi, hogy a gyomor és a belek megfelelő mennyiségű energiát biztosítsanak a termékek lebontásához. Sportolás közben ez a fiziológiai mechanizmus negatív hatással van, ezért fontos megfigyelni az élelmezés és az erőteljes aktivitás közötti időintervallumot.
Az első 4 hét jobb, ha csak a friss levegőben jár. Ha az időjárási viszonyok nem hajlamosak ilyenre, akkor próbálkozhat a futópadon. Az ilyen gyakorlatoknak tartósnak kell lenniük, nem pedig a hatalomnak vagy a sebességnek. Különböző felmászás a lejtőn vagy a hegymászásnál nem feltétlenül alkalmas itt. Mérsékelt séták, amennyire csak lehetséges - ez lesz a legnagyobb hatással a máj aktiválására.
Ha a képzés során fájdalom van a jobb hypochondriumban, lassan le kell lassítani, megállítani és pihenni. A fájdalmas támadás egyfajta jelként jelzi, hogy a képzés véget ért. A szomjúság leállításához a szokásos szűrt víz a legjobb.
Minden tartósítószert, színezéket és sok cukrot tartalmazó szénsavas italok felesleges munkával töltik a májat.
A fiziológiailag egészséges izomszövet gyorsan alkalmazkodik a rendszeres fizikai terheléshez. Az edzésprogram elkészítésekor fontos a terhek növekedésének üteme kiválasztása, amely egybeesik a máj adaptív képességeivel. 3 hétig tartó napi edzés után a beteg a fáradságok alatt kevésbé fáradtságot észlel, és a fájdalom eltűnik a máj vetületeiben. Emellett először a séták után erős éhség és vágy, hogy a hűtőszekrény tartalmát a lehető leggyorsabban ürítse ki.
Emlékeztetni kell arra, hogy az étrend megsértése többször is bonyolíthatja a hepatitis lefolyását, ezért olyan fontos, hogy ne gyakoroljunk kísértést az edzés után. A séta után elfogyasztható kalóriák száma nem haladhatja meg a korábban tervezett élelmiszermennyiséget. Az étkezést nem szabad 30 perccel az edzés után elvégezni.
Semmilyen esetben nem lehet részt venni a sportfehérjékben. A túlzott fehérje bevitel növeli a máj terhelését, és súlyosbítja a hepatitist. Lágyabb hatású aminosavak. Elegendő mennyiségű építőanyagot biztosítanak a testnek, és ugyanakkor nem okoznak súlyosbodást a patológiás folyamatban. Mielőtt eldöntené, hogy bizonyos sporttáplálékokat felvennék, konzultáljon orvosával.
Idővel az izomszövet és a máj alkalmazkodik, így meg kell gondolni a stressz intenzitásának növelésére. Ebben az időszakban az edzőteremben végzett képzés még nem megengedett. A gyalogtatást otthon kell gyakorolni. A séták alatt a teljes terhelés az alsó végtagokra esik, így a munka egyenletes eloszlásához egy felső vállpántra van szükség. A legjobb megoldás erre a problémára lesz egy összecsukható súlyzók megvásárlása. A tömeg szabályozásával és a terhelés fokozatos növelésével az izomszövet hipertrófiája zökkenőmentesen érhető el a máj negatív hatása nélkül.
A súlyzók nem haladhatják meg a 10 kg-ot. Ha a páciens soha nem szerette a nehéz sportokat, akkor 1 kg-os súlyt kell kezdeni. A súlyzókkal végzett gyakorlatok nem helyettesítik a friss levegőben járást. Az erősítő edzés jobb, ha közvetlenül a gyaloglás után indul. A lábak terhelését tovább növelheti, zömökkel. Először csak a saját súlyával kell guggolni, és a súlyzók felvételével bonyolítani kell a feladatot.
Miután az otthoni edzés minden lehetősége kimerült, be kell jelentkeznie az edzőterembe. Ekkor a páciens rendszeresen 3 hónapig gyakorolt edzést, így a képzése valamivel magasabb, mint a kezdeti szint. Ha tetszik a fitnesz, akkor előnyben kell részesítenie azokat a tornateremeket, amelyekben az edzőnek rehabilitációs tapasztalata van.
Biztonsági óvintézkedések
Bár a hepatitisben szenvedő betegek nem tehetnek óvintézkedéseket, bizonyos szabályokat be kell tartani, hogy tiszteletben tartsák magukat, és megakadályozzák, hogy mások megfertőződjenek. Ezen túlmenően számos ajánlást tettek a betegség súlyosbodásának megelőzésére:
- Legyen saját sportfelszerelés;
- Rendeljen egy egyedi fogyóeszközt (kesztyű, kötszerek, kesztyű, törölköző);
- Ne vegyen részt az edzőteremben nyitott sebpel;
- Ne tárolja a személyes higiéniai cikkeket egy szekrényben, de helyezze őket egy edzőzsákba, amelyet minden edzés után fel kell vennie;
- Nem ajánlott sportolni közvetlen napfényben. Az ultraibolya sugárzás negatív hatásai hátrányosan befolyásolhatják a májfunkciót;
- Tilos fizikai terhelést végezni hepatitissel a súlyosbodás időszakában.
Ezeket az egyszerű intézkedéseket figyelembe véve nemcsak megvédhetünk másokat a vírussal való fertőzésektől, hanem a túlfeszültségektől is. A fizikai nevelésnek a C és B hepatitis terápiás intézkedéseinek szerves részét kell képeznie. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a kezelés sikere a terápiás technikák kombinációjától függ. Az étrend fontos szerepet játszik a máj normalizálásában is. Ebben a betegségben a páciens köteles korlátozni magát a zsíros ételek bevitelében, valamint teljes mértékben megszüntetni az alkoholtartalmú italok használatát. Nem ajánlott a sajtó és a súlyemelés a májelégtelenség kialakulásával.
A C- és B-hepatitisben fertőzött profi sportolóknak óvatosabbnak kell lenniük, mert az állandó izomterhelés, a sportkárosodások, valamint a hirtelen súlyváltozás hozzájárul az összes szerv túlterheléséhez.
Mindenféle szteroid anabolikus szteroid, növekedési hormon és más, a sportteljesítmény javítására használt gyógyszer negatív hatást gyakorol a máj parenchyma kezelésére. Ha a beteg nem akarja megtagadni az anabolikus szteroidok injektálható formáit, akkor eldobható fecskendőt kell használnia, és el kell dobnia, hogy senki ne érintkezzen vele.
Sok ok van a sportolásra, és még inkább a hepatitisben szenvedőkre. A korlátozott fizikai aktivitás nemcsak az izmokat, hanem az egész testet is erősíti. A betegeknek azt tanácsolják, hogy ne túlzásba vegyék az edzést, ismerjék meg saját intézkedésüket, és tartsák be a higiéniai alapokat mások védelme érdekében.
Játszhatok sportot hepatitissel?
2017. február 28., 11:51 Szakértői cikk: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 798
Hepatitis vírusfertőzés sok embernél gyakori. Játszhatok sportot hepatitis C-vel? A fertőzött kedvező feltételekkel megengedett a megvalósítható gyakorlat. Az ilyen tevékenységekkel azonban a betegnek nagyon óvatosan kell figyelnie a belső állapotára. A hepatitissel járó sport ellenjavallt a betegség akut stádiumában, és ha a fertőzött személy gyengül. A hepatitisben szenvedő betegek képzése előtt a szakértők azt javasolják, hogy látogasson el a kezelőorvosba, hogy ne vizsgálja meg a betegséget.
Játszhatok sportot: általános ajánlások
Minden személy más módon hordozza a hepatitis vírust. Ennek eredményeképpen nincs egyértelmű válasz arra a kérdésre, hogy "Lehetséges-e sportolni hepatitissel?". Először is, a fertőzöttnek meg kell látogatnia az orvost, és teljes körű vizsgálatnak kell alávetnie. A hepatitisben szenvedő betegek minden pozitív hatásával a fizikai terhelés súlyosbíthatja a betegség lefolyását. Ezért kizárt a hepatitis vírusban szenvedő emberek súlyos terhelésű edzése. A jólét azonban a páciens könnyű edzést, vagy a friss levegőben sétálhat. Emellett a hepatitis és a friss levegőn járó hatás kedvező hatást gyakorol a fertőzött testre. De érdemes megjegyezni, hogy a futásnak erőszakos hatás nélkül kell lennie.
A sportban a hepatitisben szenvedő betegekre vonatkozó fő ajánlások a következők:
- a fizikai aktivitás engedélyezése csak a betegség akut stádiumát követően;
- a fizikai aktivitás kiválasztása, figyelembe véve a beteg egyedi jellemzőit (a betegség stádiumát, a beteg állapotát és a beteg fizikai előkészítését);
- a képzést gondosan kell végezni, különös tekintettel a belső állapotra.
Hasznos sport
A csökkent fizikai aktivitás lelassítja az anyagcserét, és negatív hatást gyakorol az immunrendszerre. A sporttevékenység mérsékelt korlátokkal kedvezően hat a beteg testének különböző rendszereire, nevezetesen:
- aktiválja az immunrendszert, amely segít a betegség elleni küzdelemben;
- javítja a vérkeringést a hasi területen;
- normalizáló hatást gyakorol az emésztő szervekre;
- kiegyensúlyozza a gallér és annak útvonalait;
- serkenti a vér áramlását a májba.
A betegnek tanácsos csoportos sporttevékenységeket folytatni, ami segít elkerülni az elszigeteltséget és a depressziót. Az edzések során az emberekkel való kölcsönhatás segít a betegnek abban, hogy távolodjon a diagnózisától, és részt vegyen az aktív társadalmi interakcióban. A hepatitisben szenvedők számára ajánlott sport:
- sportos gyaloglás;
- jogging;
- futósíléc;
- sportolás a vízben;
- csapat sportok;
- tánc.
A hepatitisben szenvedő emberek fizikai aktivitásának elővigyázatossága
A hepatitisben fertőzött emberek sportolására vonatkozó óvintézkedések a következők:
- személyes sporteszközök használata;
- karcolások vagy nyitott bőr sérülések tapadása;
- az ultraibolya sugárzás májra gyakorolt káros hatásai miatt a napfény képzésének tilalma;
- az intenzív sportok kizárása a betegség akut periódusaiban.
Ezeknek a szabályoknak való megfelelés megvédi a beteg környezetét a vírus esetleges fertőzésével és a túlzott túlterheléssel szemben. A sporttevékenységek fontos szerepet játszanak a patológiás komplex terápiában, azonban a megfelelő kezelés mellett kedvező eredmény érhető el. A betegnek követnie kell a táplálékot, amely megtakarító hatást gyakorol a májra, és kiküszöböli a káros anyagok (alkohol, kábítószer, nikotin és mások) fogyasztását.
A hepatitis C és a sport kompatibilisek. A mérsékelt fizikai aktivitás előnyös az egész test számára, beleértve a májat is. Ha a fertőzött emberek képzését fontos, hogy ne erőltesse a testét, gondosan vegye figyelembe az érzéseket és a változásokat. A fizikai terhelés előtt ajánlatos ellátogatni a kezelőorvoshoz, aki kiválaszthatja a speciális gyakorlatokat, figyelembe véve a beteg egészségi állapotát és betegségének stádiumát. Érdemes tudni, hogy a sportterhelés szabályainak figyelmen kívül hagyása tele van a betegség súlyosbodásával, ami hátrányosan érinti az egyén egész életét.
Hepatitis Fórum
Tudásmegosztás, kommunikáció és támogatás hepatitisben szenvedők számára
hepatitis B és sport
hepatitis B és sport
Az üzenet John Dilinger »2012. november 10. 05:43
Őszintén szólva, annak ellenére, hogy én már 16 év múlva, a 16 éves tapasztalattal együtt beléptem erre a fórumra. Úgy döntöttem, hogy megosztom a jó történetemet. A hepatitis B 1996 óta van. A fertőzés még 12 év alatt volt. Valószínűleg a fogorvosnál. Sore varázslatosan elárasztotta. Először is, valami jobbra dörzsölte, majd köhögni kezdett, három hónapig meggyógyította a tüdőt. Aztán a hátam és a teljes hashártya jobb oldalán fájdalommal csavartam. Sárgásodott és a fertőző betegségbe esett. HBSAg-t tettek. Kimerült, és egy hónappal később ismét sárgává vált, és a jobb oldali fájdalom. Volt egy ultrahang. Aztán megkapta a műveletet. Volt egy tályog a májból, és ez a májcsúcs egy membránnal (valami olyan, mint egy tályog, a hátsó részén lévő libamáj mérete). A művelet előkészítése során ismét sárgát váltottam, és mindössze görbe voltam, minden fájt. Azt mondták, reaktív B. hepatitisz. Aztán egy műveletet végeztek (nemcsak a vízelvezetést, hanem egy darabot), majd újraélesztést, stb. Emlékszem, mint egy csontváz a bőrrel, nem akartam semmit enni. A műtét után sokáig támogató terápiával kezeltem - Esentiale és mások, stb. Hepatitis maradt, tartós aktivitás kezdett hívni neki. Aztán azt mondták, hogy van esély a gyógyításra, de 50/50. és meg kell provokálni a tevékenységet. Elhagyott ez. Tilos futni, ugrani, megtartani egy étrendet, és így tovább. Aztán megállt.
A hepatitis B-ről nem emlékeztem különösképpen. És nem tulajdonított jelentőséget. Ez ugyanaz a gyermekkorban%).
Aztán befejeztem az iskolát és beléptem az egyetembe, és most, 10 év után az 5. kurzusban naponta volt a legrosszabb zsemle + szóda is, este sült burgonya, megtakarított pénz. Betegem a jobb oldalon, aztán köhögés. Tehát hat hónap volt. A régi elfeledett, elveszett az éberség. És aztán a gyomorban, közvetlenül a bordák alatt, közel a napsugárzáshoz, egy vörösség jelent meg, mint egy jövőbeni pattanás, majd egy pattanás, majd egy tisztességes dudor, mint például egy csirke tojás duzzadt. Chirak egy tojás mérete. Elment a sebészhez, sürgősségi sebészetben küldött. Ott az ultrahangon mindent világossá vált. A terven kívüli felkészülés nélkül kinyitották a csatornákat. Újra májbetegség volt csak most egy másik részében. Ez a tályog kiszivárog
200 gramm genny. Röviden, aztán újraélesztés, majd dropperek, majd a májban az üreg mosása a csatornákon keresztül. Amikor csökkent a csatornák, kihúztak belőle. A sebészek azt mondták, hogy még egy kicsit - és mindannyian beleharaptak. Szerencsés.
Aztán körülbelül két év múlva már dolgoztam, vékony és gyenge voltam. nem írja le. Azt hittem, tennem kell valamit. És a „nem” orvosok ellenére kezdett sportolni. A súlyemelés elemei. Fokozatosan 5-10 kg-os súlyokkal kezdtem, ezek hatalmas súlyok voltak.
Három évvel később, 142 kg-os ütközős súlyzó - néha egy vízszintes padon préselte - 107 kg-ot, néha 140 kg-os súlyzóval. Nos, heti 8 km átlagos ütemben. Természetesen súlygyarapodás merült fel, a test normálisnak tűnt és a legérdekesebb - a máj nem zavarta pah pah pah.
Azóta egy másik év telt el a pah pah pah% -ról. Nem sajnálom, hogy sportolok. Semmilyen esetben ne ösztönözze ezt megismételni.
Mindennel enni mindent tej, hús, gyümölcs, zöldség, zsír%). Ez az egész. Soha nem ivott füstölt.
Még mindig nem tudom, mi a genotípus a vírus, az I hordozó vagy a krónikák. Xs. Tudom, hogy a vírus 6 évvel ezelőtt megerősítették a műveletet. De senki sem részletez semmit. Csak elfáradt a tabletták, a fehér kabátok stb., És valójában nem kezelik. Csak élni akarok.
Élhetsz. Az élet szép és ohrenenna. A személyes életben azonban az agy kora miatt feszült volt, és előre figyelmeztettem, a lányok elfutnak, a reakció világos. Az ifjúságtól senki sem fertőzött meg pah pah pah.
Játszhatok sportot hepatitissel
Hepatitis vírusfertőzés sok embernél gyakori. Játszhatok sportot hepatitis C-vel? A fertőzött kedvező feltételekkel megengedett a megvalósítható gyakorlat. Az ilyen tevékenységekkel azonban a betegnek nagyon óvatosan kell figyelnie a belső állapotára. A hepatitissel járó sport ellenjavallt a betegség akut stádiumában, és ha a fertőzött személy gyengül. A hepatitisben szenvedő betegek képzése előtt a szakértők azt javasolják, hogy látogasson el a kezelőorvosba, hogy ne vizsgálja meg a betegséget.
Játszhatok sportot: általános ajánlások
Minden személy más módon hordozza a hepatitis vírust. Ennek eredményeképpen nincs egyértelmű válasz arra a kérdésre, hogy "Lehetséges-e sportolni hepatitissel?". Először is, a fertőzöttnek meg kell látogatnia az orvost, és teljes körű vizsgálatnak kell alávetnie. A hepatitisben szenvedő betegek minden pozitív hatásával a fizikai terhelés súlyosbíthatja a betegség lefolyását. Ezért kizárt a hepatitis vírusban szenvedő emberek súlyos terhelésű edzése. A jólét azonban a páciens könnyű edzést, vagy a friss levegőben sétálhat. Emellett a hepatitis és a friss levegőn járó hatás kedvező hatást gyakorol a fertőzött testre. De érdemes megjegyezni, hogy a futásnak erőszakos hatás nélkül kell lennie.
A sportban a hepatitisben szenvedő betegekre vonatkozó fő ajánlások a következők:
- a fizikai aktivitás engedélyezése csak a betegség akut stádiumát követően;
- a fizikai aktivitás kiválasztása, figyelembe véve a beteg egyedi jellemzőit (a betegség stádiumát, a beteg állapotát és a beteg fizikai előkészítését);
- a képzést gondosan kell végezni, különös tekintettel a belső állapotra.
Hasznos sport
A mérsékelt testmozgás pozitívan befolyásolja a beteg testét.
A csökkent fizikai aktivitás lelassítja az anyagcserét, és negatív hatást gyakorol az immunrendszerre. A sporttevékenység mérsékelt korlátokkal kedvezően hat a beteg testének különböző rendszereire, nevezetesen:
- aktiválja az immunrendszert, amely segít a betegség elleni küzdelemben;
- javítja a vérkeringést a hasi területen;
- normalizáló hatást gyakorol az emésztő szervekre;
- kiegyensúlyozza a gallér és annak útvonalait;
- serkenti a vér áramlását a májba.
A betegnek tanácsos csoportos sporttevékenységeket folytatni, ami segít elkerülni az elszigeteltséget és a depressziót. Az edzések során az emberekkel való kölcsönhatás segít a betegnek abban, hogy távolodjon a diagnózisától, és részt vegyen az aktív társadalmi interakcióban. A hepatitisben szenvedők számára ajánlott sport:
A hepatitisben szenvedő emberek fizikai aktivitásának elővigyázatossága
A napsugarak ellenjavallt hepatitisben szenvedő betegeknél.
A hepatitisben fertőzött emberek sportolására vonatkozó óvintézkedések a következők:
- személyes sporteszközök használata;
- karcolások vagy nyitott bőr sérülések tapadása;
- az ultraibolya sugárzás májra gyakorolt káros hatásai miatt a napfény képzésének tilalma;
- az intenzív sportok kizárása a betegség akut periódusaiban.
Ezeknek a szabályoknak való megfelelés megvédi a beteg környezetét a vírus esetleges fertőzésével és a túlzott túlterheléssel szemben. A sporttevékenységek fontos szerepet játszanak a patológiás komplex terápiában, azonban a megfelelő kezelés mellett kedvező eredmény érhető el. A betegnek követnie kell a táplálékot, amely megtakarító hatást gyakorol a májra, és kiküszöböli a káros anyagok (alkohol, kábítószer, nikotin és mások) fogyasztását.
A hepatitis C és a sport kompatibilisek. A mérsékelt fizikai aktivitás előnyös az egész test számára, beleértve a májat is. Ha a fertőzött emberek képzését fontos, hogy ne erőltesse a testét, gondosan vegye figyelembe az érzéseket és a változásokat. A fizikai terhelés előtt ajánlatos ellátogatni a kezelőorvoshoz, aki kiválaszthatja a speciális gyakorlatokat, figyelembe véve a beteg egészségi állapotát és betegségének stádiumát. Érdemes tudni, hogy a sportterhelés szabályainak figyelmen kívül hagyása tele van a betegség súlyosbodásával, ami hátrányosan érinti az egyén egész életét.
Lehet-e hepatitisz C-s betegek? A válasz erre a kérdésre nagyban függ a fertőzött személy állapotától. A hepatitis C egy súlyos betegség, amely elpusztítja a májat, és negatív hatást gyakorol más szervek munkájára.
Minden beteg betegsége önmagában halad, az esetleges terhelés szintjét a kezelőorvos a megfigyelés eredményei alapján kéri.
Ha azonban nincs akut fájdalom és súlyos fáradtság, a C-hepatitisz fizikai gyakorlása üdvözlendő: erősítik a szervezet védő képességeit és segítenek megbirkózni a betegséggel.
Miért nem hagyhatjuk figyelmen kívül a fizikai kultúrát?
A hepatitis C vírussal fertőzöttek sportja létfontosságú.
Mi az álmos hepatitis C
Ennek több oka van:
- A C-hepatitis negatívan befolyásolja a lipid anyagcserét, a szervezetben a zsírok lebomlásával kapcsolatos problémák vannak. Valóban, az epehólyag-patológiák, köztük a nyálkahártya-gyulladás, a leggyakrabban társbetegségekké válnak. Beteg máj, amely nem képes ellenállni a nagy terheléseknek, elutasítja a bejövő zsír nagy részét, és azokat testszövetekbe küldi. A különböző szervek elhízásának elkerülése érdekében szükség van az állandó izmok glikogén fogyasztására az izmokban. Ez segít a megvalósítható gyakorlatban.
- A hypodynamia az immunitás egyik legrosszabb ellensége. A fizikai kultúra ésszerű határokon belül növeli a test védő tulajdonságait. Különösen hasznos gyakorlatok, amelyek a vért oxigénnel telítik.
- A rendszeres testmozgás javítja a vérkeringést a hasüregben, a vér oxigénben gazdag beáramlása a májba, normalizálja az epeutak motoros működését, a gyomor-bél traktus munkáját.
- Fontos szempont a sportolás pozitív érzelmi hatása is. A diagnózis maga nem növeli a hangulatot, és bizonyos gyógyszerek alkalmazása gátolja az idegrendszert, és depresszióhoz vezethet.
- És végül, a társadalmi tényező. A barátokkal való sportolás nagyon hasznos egy olyan beteg számára, aki a társadalomtól elzárva érzi magát.
Ugyanakkor az orvosok a fizikai aktivitásról beszélnek, nem pedig a túlzott edzésről vagy a szakmai sportról. Túl sok aktivitás súlyosbítja a gyulladásos sejtek patológiai folyamatait, ami vérzéshez és hepatociták nekrózisához vezethet.
Ne felejtsük el, hogy a C-hepatitisz kezelésére használt interferon és más gyógyszerek számos szervre, a máj kivételével további stresszt okoznak. Ezért a terhelésnek könnyűnek kell lennie, hogy öröm legyen. A friss levegőben fizikai gyakorlatokat tehetünk - ez a test védelmi funkcióit is fokozza.
Milyen sportok hasznosak?
Még egy egészséges embernek is meg kell felelnie bizonyos feltételeknek a testmozgás során. Például, győződjön meg róla, hogy bemelegít.
És azok, akik májbetegségekben szenvednek, annál jobban fel kell készülnie a testet a stresszre. Különösen, ha a betegség előtt szinte nem figyeltek a sportra.
Íme az alábbi alapvető szabályok:
- Használja a professzionális sportolók technikáját, és ne felejtsen el egy harapnivalót egy órával az edzés előtt. Az adagolás nem lehet több, mint 150 gramm. Ha hajlamos a lassú anyagcserére, másfél órával az osztályok kezdete előtt érdemes étkezni.
- Az első három hétben korlátozza magát a tonikus gyakorlatokkal: sétál a friss levegőben, edzőpályán, használhatja a medencét. Szükséges, hogy ne legyen túlságosan feszítő, hanem hosszú idő. Ha kellemetlen érzések merülnek fel a hashártyában, különösen a jobb hypochondriumban, azonnal le kell lassítani, várni, amíg a fájdalom el nem tűnik, és jobb az edzés befejezése. És a következő fizikai várakozásig legalább két óráig.
- Ha az edzés magában foglalja a nagyszámú izmok stresszéhez kapcsolódó gyakorlatokat, utána szünetet kell tartani a légzési gyakorlatokkal.
- Ha igazán akartál inni, a szomjúságot jobban leállíthatja, mint a szokásos víz, cukor és festékek nélkül. Használhat hideg teát vagy dogrose levest is.
- Az edzések után súlyos éhínségeket kell megakadályozni, nem pedig az élelmiszerre. A C-hepatitis nem túl hasznos, és különösen nem túlzás. Fél órát kell várni, majd egy kis adagot megenni, vagy meg kell inni egy fehérje rázkódást.
- Körülbelül egy hónap múlva a test erősebbé válik, és a gyakorlatok után azonnali erősségű vágyakozásra lesz szükség. Elkezdheti növelni a terhelést. A szokásos gyalogláshoz és kocogáshoz hozzá kell adni a súlyzókkal és zömökkel kapcsolatos gyakorlatokat. A kagyló jobb, ha a zeneszerzést választja, így a súly beállítható.
- És 2 hét múlva ilyen gyakorlatok után azok, akik szeretnének, beiratkozhatnak egy fitneszklubba. A teremben pilates, lépésre, nem túl bonyolult szimulátorokat lehet választani.
A hepatitis C-ben szenvedők számára a legmegfelelőbb sport, az orvosok a gyaloglás, a kocogás, a síelés és a korcsolyázás, az úszás, a víz aerobik, a csapatjátékok (labdarúgás, kosárlabda, röplabda).
Alternatív megoldásként beiratkozhat egy táncosztályba.
Milyen óvintézkedéseket kell követnie?
Minden sportot, még a legegyszerűbbet is, traumatikusnak tekintünk.
Ahhoz, hogy megvédje magát és másokat, meg kell fontolnia néhány korlátozást:
- A C-hepatitisben szenvedőknek be kell tartaniuk az étrendet: fel kell adniuk a gyorsétteremt, a zsíros ételeket, a marinádokat, az alkoholtartalmú italokat. Kis frakciókban, különösen sporttal kombinálva, frakcionált ételeket mutatnak. De semmiképpen nem lehet elfogyasztani előestéjén vagy edzés után.
- A friss levegőben járás és futás nagyon hasznos, de a forró időjárás alatt a fényes nap alatt az egészség romlását okozhatja. Az ultraibolya és a láz kiváltja a májban a gyulladásos folyamatok kialakulását. Ezért nyáron szabadtéri edzést kell szerveznie reggel vagy este. Érdemes a fényvédő vagy krém használata.
- A betegség súlyosbodása vagy a krónikus formába való bekövetkezése esetén az intenzív fizikai aktivitás ellenjavallt: hosszú távú futás, súlyzós edzés, 10 kg-nál nagyobb súlyemelés stb. ) mély légzési diafragma. Ugyanakkor mérsékelt edzés lehetséges a betegség súlyos szakaszaiban. Az órák után az orvosok azt ajánlják, hogy pihenjenek, hajlított lábakkal fekve. Ez lehetővé teszi a hasi szervek pihenését. Az ágybetegek számára ajánlott a légzőgyakorlatok.
- A hepatitis C-vel fertőzött profi sportolóknak különösen óvatosnak kell lenniük. Valójában sok tényező, mint például az állandó túlterhelés, a sérülés, a súlygyarapodás és a fogyás, súlyosbíthatja az egészséget. Különböző dopingok negatívan hatnak a májra, az anabolikus szteroidok a legrosszabbak. Ha még mindig nem hagyta el őket és befecskendezéssel befecskendezi a szervezetbe, legalább egyszer eldobható fecskendőket kell használnia, és úgy, hogy senki ne vegye fel a tartozékokat. A sporttáplálkozással kapcsolatban forduljon orvoshoz - egyes készítmények hormonokat és egyéb anyagokat tartalmaznak, amelyek súlyosan terhelik a májat.
Ha hepatitisz C fertőzött, fontos, hogy ne továbbítsa a vírust másoknak. Alkalmazzon semmilyen karcolást vakolatsal, különösen érintkezési sportokban.
Természetesen nagyon nehéz átadni a fertőzést, de jobb, ha tévedünk. Az edzőteremben jobb, ha saját törölközőt, kesztyűt, karszalagot és egyéb berendezést hoz. A hepatitis C és a sport nem kölcsönösen kizáró fogalmak.
A fizikai aktivitás kedvező a test minden rendszere és szövete számára, beleértve a májat is. A legfontosabb dolog nem túl messzire menni, és meghallgatni érzéseit. És még jobb, ha konzultál az orvossal, aki az állapotának elemzése után egy gyakorlati csoportot javasol, vagy irányít a terápiás gimnasztikára egy fitneszközpontban.
A hepatitis C egy súlyos vírusos betegség, amely a májra hat, és az összes funkciójának elnyomásához vezet. A májparenchyma gyulladásos folyamatai jelentősen korlátozhatják a beteg napi tevékenységét. Például a betegség súlyosbodása esetén előfordulhat a fájdalom szindróma, az emésztési zavarok és a diszeptikus rendellenességek kialakulása. Mindezek alapján a mobil életmódot vezető betegek csodálkoznak: "Lehet-e sportolni a hepatitis C-vel?".
Ez a kérdés nem válaszolható egyszálú címkékkel. A hepatitis kezelés olyan összetett feladat, amely a gyógyszert és a beteg életmódját is módosítja.
A fizikai aktivitásnak korlátozottnak kell lennie, és interferon terápiával és speciális diétával kell kombinálnia.
A sportolás okai
A hepatitis megbetegedése és a sportba való belépéshez - teljesen kompatibilis dolgok. A fizikai kultúra az egészséges életmód alapja, amely lehetővé teszi, hogy az emberek mindig jó állapotban legyenek. A következőkben a sport jótékony hatásai vannak az emberi test szerveire és rendszereire:
- A máj gyulladásos folyamatai hátrányosan befolyásolják a lipidek lebomlását. Ennek eredményeként megkezdődik a zsírmolekulák eloszlása a szervezetben, ami hozzájárul az elhízás kialakulásához. Ennek elkerülése érdekében ajánlatos edzést végezni, ami stimulálja a máj parenchima működését és glikogénhiányt okoz a szövetekben.
- Sok orvos szerint az alacsony mobilitás hátrányosan befolyásolhatja a szervezet összes rendszerét és funkcióját. A klinikai vizsgálatok során a hipodinámiát csökkentették a környezeti bakteriológiai szerekkel szembeni rezisztenciát. A rendszeres edzés hozzájárul a megnövekedett immunitáshoz. Ez különösen az aerob edzésre vonatkozik, amely lehetővé teszi a vér telítettségét a szükséges oxigénszinttel.
- A megvalósítható gyakorlat javítja a vérkeringést és a hasznos biológiai anyagok áramlását minden szervbe és szövetbe. Az oxigénezett vér májparenchyma bejutása normalizálja az epe termelését és javítja az emésztőrendszer működését. Emlékeztetni kell arra, hogy a túlzottan megnövekedett véráramlás a máj túlterhelését okozhatja és a hepatitis súlyosbodását okozhatja.
- Ha komolyan gyakorolsz, láthatod, hogyan javul a pszicho-érzelmi háttér. A hepatitis C-vel és B-vel együtt szedett gyógyszerek hozzájárulnak a depressziós hangulat megjelenéséhez. A rendszeres testmozgás csökkenti a mellékhatás súlyosságát.
- Számos beteg, aki megtanulta a diagnózist, depresszióvá válik és a társadalomtól elzárkózik. A fitneszklubok osztályai lehetővé teszik, hogy elkerüljék ezeket a gondolatokat, valamint segítenek megtalálni az új barátokat, és nem érzik magukat távol a társadalomtól.
Minden szakértő hepatológus javasolja, hogy a betegek csak mérsékelt terhelésekbe kerüljenek, elkerülve a túlzott fizikai aktivitást. A szakmai sportok elfogadhatatlanok ebben a betegcsoportban. A megnövekedett izomfeszültség a patológiai folyamat aktiválódásához vezet, és hozzájárulhat a véraláfutás kialakulásához.
Érdekes tény. A WHO statisztikai tanulmánya szerint a világ népességének mintegy 3% -a szenved C-hepatitisben.
A hepatitisben szenvedő betegek által alkalmazott gyógyszerek önmagukban káros hatással vannak a legtöbb szervre és testrendszerre. Ennek alapján a képzést oly módon kell elvégezni, hogy a teher könnyű és kellemes legyen. Javasoljuk, hogy a friss levegőn végezzen gyakorlatokat, ez lehetővé teszi az immunrendszer serkentését.
A testmozgás hatása a májra
Mint tudják, a hepatitis C és B esetén a zsírok lebontása megsértik. Ez különösen igaz, ha részt vesz az epehólyag gyulladásos folyamatában. Az ilyen komplikációk megelőzéséhez szükséges a máj emésztési funkciójának stimulálása, és nem súlyosbítja a meglévő betegség lefolyását.
A májnak sok feladata van, de egyikük állandó ingadozások közvetlen hatása alatt áll. Ha más funkciók, mint például a méregtelenítés vagy a fehérjeszintézis, egy fokú aktivitással rendelkeznek, akkor az élelmiszer emésztése közvetlenül függ az élelmiszerbeviteltől. Az éles átmenet egyik állapotból a másikba mindig stresszképző tényező, ezért az ilyen helyzetek megelőzéséhez szükség van az étrend beállítására. A C és B hepatitis táplálkozásának alapja a frakcionált táplálékfelvétel elve. A napi kalória egyenletes elosztása 6-8 adagra jelentősen csökkenti a gyulladt máj terhelését.
A napi parenchimán áthaladó vér mennyisége többé-kevésbé azonos. A hepatitisben szenvedő embereknél a térfogat még csökkenthető. A méregtelenítési funkció normalizálása és a vér fiziológiai szűrésének biztosítása érdekében a mellékhatásokból az orvos utasításait követni kell, és rendszeresen szednie kell a gyógyszereket.
Ha minden a máj méregtelenítő funkciójával egyértelmű, és a tevékenységét könnyű szinten tartani, akkor hogyan kell az emésztőrendszer normalizálását folytatni? Egészséges embereknél a májzsírszétválasztás folyamatosan történik, és a lipolitikus csúcs azonnal az étkezés után kerül el. Ennek a problémának az egyik vezető szerepe a glikogén (biológiai polimer, melynek monomerje a glükóz). Ez a vegyület testünk stratégiai energiatartalma. Amikor éhgyomorra vagy súlyos fizikai erőfeszítéssel éri el, az emberi test elkezd aktívan lebontani a glikogént, és a monomert fő energiaszubsztrátumként használja.
A máj viszont képes lebontani a zsírt, és ezt a polimert szintetizálja belőle. A hepatitisz esetében azonban a máj összes fő funkciója érintett, így a glikogén képződése és felhalmozódása nehéz lesz. A helyzet egyetlen módja a lipidek zsírszövetben való elhelyezése. A fentiek alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy a megfelelő „motiváció” nélkül a hepatitisben szenvedő személy hajlamos az elhízásra. Ennek elkerülése érdekében óvatosan stimulálni kell a májat, hogy aktiválja saját zsírszétválasztó mechanizmusait.
A vizsgálat során azt találták, hogy a glikogén szintézisének javítása érdekében szükséges a tartalom csökkentése a perifériás szövetekben, azaz az izmokban. Ezt csak edzés közben lehet megtenni. Az izomrostok csökkentése következtében a szövetekben a szükséges glikogén-tartalom elérése érdekében a máj aktívabb lipolíziséhez „motiválható”. A mérsékelt testmozgásnak a hepatitisellenes kezelés szerves részét kell képeznie.
Bármely fizikai tevékenységnek bizonyos normái vannak. Senki sem követeli meg, hogy a betegek profi sportolók legyenek. A fokozott véráramlás és a katabolikus folyamatok felgyorsulása hozzájárul a májparenchyma terheléséhez, ezért a túlzott túlfeszültség is kedvezőtlenül befolyásolja a regenerációs folyamatokat.
Emlékeztetni kell arra, hogy a sportolás nemcsak pozitívan befolyásolja az izmok állapotát, a csont- és kötőszövet-berendezést, hanem a szív-érrendszert is. Ezek a tényezők együttesen a betegek általános jólétének javulásához és a védelmi mechanizmusok növekedéséhez vezetnek.
Ha a hepatitisben szenvedő személy soha nem volt különösebben kedvelt a sportban, akkor óvatosan és simán kell kezdeni, hogy ne súlyosbítsa a meglévő betegség lefolyását. A sportot a lelkesedés és a beteg egyéni előkészítésének értékelésével helyesen kell megközelíteni. Az első hat hónapban a súlyos képzés teljesen ellenjavallt, ezért otthon kell kezdeni az aktív munkát.
Először körül kell nézni, hogy elemezze a környezetet, és megértse, milyen háztartási gyakorlatok segítenek biztosítani az izomszövetben a glikogén egységes fogyasztását. Ez a C és B hepatitisz képzésének fő célja, mivel az energia tartalékok jelentős csökkenése növelheti a máj terhelését.
A képzési folyamat megfelelő szervezése
Az első szabály, amit meg kell tanulni, az, hogy meg kell enni az edzés előtt. Ezeket az ajánlásokat nem csak hepatitisben szenvedő betegek, hanem profi sportolók is követik. Ha a beteg lassú anyagcserét szenved, akkor az időintervallum akár 90 percig is nyújtható. Az étkezés nem lehet túl sűrű és 150 g-nál nagyobb. A túl gazdag reggeli nem teszi lehetővé a fizikai gyakorlatok elvégzését a szükséges szinten, és csak a gyomorban kellemetlen érzést okoznia.
Ebben a kérdésben van egy másik szempont, amit érdemes megemlíteni. Amikor egy ember sok ételt eszik, a vér az emésztőrendszerre rohan. Ez lehetővé teszi, hogy a gyomor és a belek megfelelő mennyiségű energiát biztosítsanak a termékek lebontásához. Sportolás közben ez a fiziológiai mechanizmus negatív hatással van, ezért fontos megfigyelni az élelmezés és az erőteljes aktivitás közötti időintervallumot.
Az első 4 hét jobb, ha csak a friss levegőben jár. Ha az időjárási viszonyok nem hajlamosak ilyenre, akkor próbálkozhat a futópadon. Az ilyen gyakorlatoknak tartósnak kell lenniük, nem pedig a hatalomnak vagy a sebességnek. Különböző felmászás a lejtőn vagy a hegymászásnál nem feltétlenül alkalmas itt. Mérsékelt séták, amennyire csak lehetséges - ez lesz a legnagyobb hatással a máj aktiválására.
Ha a képzés során fájdalom van a jobb hypochondriumban, lassan le kell lassítani, megállítani és pihenni. A fájdalmas támadás egyfajta jelként jelzi, hogy a képzés véget ért. A szomjúság leállításához a szokásos szűrt víz a legjobb.
Minden tartósítószert, színezéket és sok cukrot tartalmazó szénsavas italok felesleges munkával töltik a májat.
A fiziológiailag egészséges izomszövet gyorsan alkalmazkodik a rendszeres fizikai terheléshez. Az edzésprogram elkészítésekor fontos a terhek növekedésének üteme kiválasztása, amely egybeesik a máj adaptív képességeivel. 3 hétig tartó napi edzés után a beteg a fáradságok alatt kevésbé fáradtságot észlel, és a fájdalom eltűnik a máj vetületeiben. Emellett először a séták után erős éhség és vágy, hogy a hűtőszekrény tartalmát a lehető leggyorsabban ürítse ki.
Emlékeztetni kell arra, hogy az étrend megsértése többször is bonyolíthatja a hepatitis lefolyását, ezért olyan fontos, hogy ne gyakoroljunk kísértést az edzés után. A séta után elfogyasztható kalóriák száma nem haladhatja meg a korábban tervezett élelmiszermennyiséget. Az étkezést nem szabad 30 perccel az edzés után elvégezni.
Semmilyen esetben nem lehet részt venni a sportfehérjékben. A túlzott fehérje bevitel növeli a máj terhelését, és súlyosbítja a hepatitist. Lágyabb hatású aminosavak. Elegendő mennyiségű építőanyagot biztosítanak a testnek, és ugyanakkor nem okoznak súlyosbodást a patológiás folyamatban. Mielőtt eldöntené, hogy bizonyos sporttáplálékokat felvennék, konzultáljon orvosával.
Idővel az izomszövet és a máj alkalmazkodik, így meg kell gondolni a stressz intenzitásának növelésére. Ebben az időszakban az edzőteremben végzett képzés még nem megengedett. A gyalogtatást otthon kell gyakorolni. A séták alatt a teljes terhelés az alsó végtagokra esik, így a munka egyenletes eloszlásához egy felső vállpántra van szükség. A legjobb megoldás erre a problémára lesz egy összecsukható súlyzók megvásárlása. A tömeg szabályozásával és a terhelés fokozatos növelésével az izomszövet hipertrófiája zökkenőmentesen érhető el a máj negatív hatása nélkül.
A súlyzók nem haladhatják meg a 10 kg-ot. Ha a páciens soha nem szerette a nehéz sportokat, akkor 1 kg-os súlyt kell kezdeni. A súlyzókkal végzett gyakorlatok nem helyettesítik a friss levegőben járást. Az erősítő edzés jobb, ha közvetlenül a gyaloglás után indul. A lábak terhelését tovább növelheti, zömökkel. Először csak a saját súlyával kell guggolni, és a súlyzók felvételével bonyolítani kell a feladatot.
Miután az otthoni edzés minden lehetősége kimerült, be kell jelentkeznie az edzőterembe. Ekkor a páciens rendszeresen 3 hónapig gyakorolt edzést, így a képzése valamivel magasabb, mint a kezdeti szint. Ha tetszik a fitnesz, akkor előnyben kell részesítenie azokat a tornateremeket, amelyekben az edzőnek rehabilitációs tapasztalata van.
Biztonsági óvintézkedések
Bár a hepatitisben szenvedő betegek nem tehetnek óvintézkedéseket, bizonyos szabályokat be kell tartani, hogy tiszteletben tartsák magukat, és megakadályozzák, hogy mások megfertőződjenek. Ezen túlmenően számos ajánlást tettek a betegség súlyosbodásának megelőzésére:
- Legyen saját sportfelszerelés;
- Rendeljen egy egyedi fogyóeszközt (kesztyű, kötszerek, kesztyű, törölköző);
- Ne vegyen részt az edzőteremben nyitott sebpel;
- Ne tárolja a személyes higiéniai cikkeket egy szekrényben, de helyezze őket egy edzőzsákba, amelyet minden edzés után fel kell vennie;
- Nem ajánlott sportolni közvetlen napfényben. Az ultraibolya sugárzás negatív hatásai hátrányosan befolyásolhatják a májfunkciót;
- Tilos fizikai terhelést végezni hepatitissel a súlyosbodás időszakában.
Ezeket az egyszerű intézkedéseket figyelembe véve nemcsak megvédhetünk másokat a vírussal való fertőzésektől, hanem a túlfeszültségektől is. A fizikai nevelésnek a C és B hepatitis terápiás intézkedéseinek szerves részét kell képeznie. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a kezelés sikere a terápiás technikák kombinációjától függ. Az étrend fontos szerepet játszik a máj normalizálásában is. Ebben a betegségben a páciens köteles korlátozni magát a zsíros ételek bevitelében, valamint teljes mértékben megszüntetni az alkoholtartalmú italok használatát. Nem ajánlott a sajtó és a súlyemelés a májelégtelenség kialakulásával.
A C- és B-hepatitisben fertőzött profi sportolóknak óvatosabbnak kell lenniük, mert az állandó izomterhelés, a sportkárosodások, valamint a hirtelen súlyváltozás hozzájárul az összes szerv túlterheléséhez.
Mindenféle szteroid anabolikus szteroid, növekedési hormon és más, a sportteljesítmény javítására használt gyógyszer negatív hatást gyakorol a máj parenchyma kezelésére. Ha a beteg nem akarja megtagadni az anabolikus szteroidok injektálható formáit, akkor eldobható fecskendőt kell használnia, és el kell dobnia, hogy senki ne érintkezzen vele.
Sok ok van a sportolásra, és még inkább a hepatitisben szenvedőkre. A korlátozott fizikai aktivitás nemcsak az izmokat, hanem az egész testet is erősíti. A betegeknek azt tanácsolják, hogy ne túlzásba vegyék az edzést, ismerjék meg saját intézkedésüket, és tartsák be a higiéniai alapokat mások védelme érdekében.
Hibát talált a szövegben? Válassza ki azt, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt, és megjavítjuk!