Egészséges vagyok?

A modern orvostudományban az egészségi állapot diagnózisa különleges helyet foglal el, mivel ez a betegségek megelőzésének és kezelésének legfontosabb pontja.

Számos módon lehet diagnosztizálni az egészségi állapotot. Ez és különböző orvosi vizsgálatok, vizsgálatok, meghallgatások, röntgen, számított, rezonáns tomográfia, ultrahangos diagnosztika, endoszkópia, tesztek és egyéb meglehetősen összetett eljárások.

Tudja, hogy van egy egészségügyi diagnózis a körmökön és a kezek bőrén. Ez segít válaszolni erre a kérdésre - egészséges vagyok? Így megtanulhatod az egészséged állapotát, ha csak gondosan megvizsgálod a kezedet!

Ügyeljen a kezek bőrszínére:

- ha az ujjak csúcsa vöröses, akkor valószínűleg problémái vannak az emésztőrendszerrel;

- ha sötétkék, még lila árnyalattal is, ez valószínűleg valami a vesékkel;

- a Vénusz dombjai bőrén lévő foltok a reproduktív rendszer zavarairól beszélnek;

- ha az ujjak között piros csomók vannak, akkor ellenőrizni kell a pajzsmirigyet;

- Észrevetted, hogy a mutatóujjátok hátoldalán lévő bőr durva, ez az epehólyag hibás működéséből adódik.

Így a kérdés megválaszolásához - a kéz körmök típusa szerint is - egészséges vagyok:

- ha a körmök színe kékes árnyalatú, vagy akár a bőre színe, akkor ez a keringési rendszer néhány zavarát jelzi;

- ha a személy nemrég volt fertőző betegsége, akkor körmei keresztmetszetei vannak;

- de a körmök hosszirányú hegesedése valószínűleg a kiegyensúlyozatlan táplálkozás jele;

- a szegek vagy a vízszintes hornyok a rossz étrend jelei.

Egy másik gyakori probléma a törékeny körmök. Emellett valamiféle "hibás működésről" beszél a szervezetben:

- a körmök hámlasztják, sőt szétválogatják vagy szétválnak, ha a nőnek problémája van a nőgyógyászatban, leggyakrabban ezek a petefészkek működésének problémái;

- a vérben a cukor túlterjedtsége fehér körök megjelenése révén jelenik meg a körmökön. Ezek a körmök leggyakrabban a cukorbetegeknél találhatók;

- de a sárga foltok világos légúti betegség vagy a zsír anyagcseréjének megsértése;

- ha a körmök homorúak, ez anaemiát jelez, ami valószínűleg a szervezetben lévő vas hiányából származik;

- ha a bőr kevesebb táplálékot kap, akkor a köröm lyukak fehéresek lesznek, vagy gyöngyházsá válnak.

Ezenkívül a körmök diagnosztikai módszere határozza meg azt az időt, amikor a szervezet működésében fellépő rendellenességek megjelennek. Végtére is, a körmök egyenletesen nőnek, kb. 1 mm / hét. Ez azt jelenti, hogy a körmök teljes cseréje körülbelül hat hónapot vesz igénybe. Itt vannak a korábban leírt jelek, a körmökön megjelenő lyukak, foltok, horpások, barázdák, kiszámítható az idő, amikor elkezdődtek a szervezet szerveinek megsértése.

FIGYELEM: az információk tájékoztató jellegűek, használat előtt, szakemberrel kell konzultálni.

Hogyan lehet megérteni, hogy teljesen egészséges vagy?

Az utóbbi években az egészség felügyelete meglehetősen divatos lett. Logikus, hogy kitaláljuk, hogyan válhat a legegészségesebb emberré, és hogyan gondoskodjunk magunkról naponta. Mindazonáltal az ehhez kapcsolódó információk meglehetősen inkonzisztensnek tűnhetnek. Néhányan azt állítják, hogy a súly és az egészség közvetlenül kapcsolódik, mások elutasítják.

Sok vélemény van a test ideális állapotáról, és nem is szabad elkezdeni beszélni a megfelelő táplálkozásról - ez az ellentmondások végtelen forrása. Ezt mondják a szakemberek és a kutatók az egészség jeleiről.

Vastag, ragyogó haj

A laza, száraz, hígító haj a testkel kapcsolatos problémák jele lehet, például ideges feszültség vagy hypothyreosis. Az ellenkezője is igaz - az egészséges haj egészséges testről beszél. A haj az állapotod barométere. Megjelenésük függ a test képességétől, hogy normális hajszerkezetet hozzon létre, valamint a bőr és a tüszők állapotát. A jó táplálkozás ideális feltételeket teremt az erős, fényes haj növekedéséhez. A follikulusok fehérjéket, vitaminokat, egészséges zsírokat táplálnak - ha mindezek az összetevők megtalálhatók az étrendben, a frizura garantáltan megjelenik.

Erős körmök

Az egészség értékelésének másik módja a körmök állapotának elemzése. A körmök csodálatosan tükrözik az egészséget. Ha valami baj van velük, akkor a test vagy a bőr problémáinak jele lehet. Rózsaszín körömágy csíkokkal és pigmentációval, erős körmök nélkül repedések nélkül - ez a jó egészség jele. Ha a körmök elszíneződnek vagy sötétebbek, csíkosak vagy gyengülnek, valami rossz. A változások összefügghetnek a kezek gombás fertőzésével, de nagyobb problémáról is beszélhetnek, például az anaemia.

Egészséges fogak és ínyek

Az orális egészség jó módja a test általános állapotának felmérésére. Az egészséges, egészséges szájhigiéniával rendelkező személy legfontosabb jellemzői az erős fogak, az egészséges és rózsaszín gumi. A test egyéb területeihez hasonlóan, mint a bőr és a belső viszkozitás, a szájüreg baktériumokkal van feltöltve. Legtöbbjük teljesen ártalmatlan vagy akár hasznos is. A szokásos napi higiénia elegendő ahhoz, hogy a helyzetet ellenőrizzék. Megfelelő gondozás nélkül azonban a baktériumok elérhetik a szájüregi betegségekhez, a fogszuvasodáshoz és az íny megszakításához vezető szinteket. A fogászati ​​betegségek következményei befolyásolhatják a szív- és érrendszeri állapotot, vagy befolyásolhatják a magzati fejlődés folyamatát terhes nőknél. Próbálja meg rendszeresen meglátogatni a fogorvost és figyelni a szájüreget.

Derékméret

A modern szakértők azt sugallják, hogy a derék kerülete jó egészségmutató. A legújabb vizsgálatok szerint a zsír felhalmozódása a hason erősen befolyásolja a testet, növelve a korai halálozás kockázatát. A kutatók azt sugallják, hogy ez annak a ténynek köszönhető, hogy a derék zsírja részt vesz az anyagcserében, és olyan hormonokat termel, amelyek hátrányosan befolyásolják a testet. Még akkor is, ha a testtömeg-indexe normális, a széles derékvonal egészségügyi kockázatot jelenthet.

Elég alvás

Mindenki tudja, mennyire fontos az egészséges alvás. A pihenés hiánya növeli a különböző betegségek, köztük a cukorbetegség, az elhízás, a szív-érrendszeri betegségek kockázatát. Az alvás kulcsfontosságú szerepet játszik az immunitás, az anyagcsere, a memória és más testfunkciók szempontjából. Az alvás lehetővé teszi, hogy a test helyreálljon, a nyugalmi izmok folyamatában nőnek a szövetek, a fehérje szintetizálódik, és növekedési hormon keletkezik. Az egészséghez elegendő alvás szükséges.

Normál szék

Lehet, hogy kényelmetlen beszélni erről a témáról, de ez egy fontos kérdés. A lehetőségek széles skálája tekinthető normának. Mindegyiknek megvan a saját jellegzetességei a gyomor-bél traktusnak, amelyet számos tényező befolyásol a genetikától a gyógyszeres kezelésig. Ahelyett, hogy aggódnánk a szék ideális állapotáról, koncentrálj arra, ami normális az Ön számára, és figyeljen a szokásos körülményektől való eltérésekre.

Szociális támogatás

Meglepő módon a barátok és mások támogatása fontos az egészség szempontjából. Nyilvánvaló, hogy ez hatással van a pszichére, de a tanulmányok szerint ez befolyásolja a fizikai állapotot is. A kutatási adatok szerint az erős társadalmi körrel rendelkező emberek hosszabb ideig élnek, és jobb egészségük van. Nincs olyan egészségügyi szempont, amely nem szenvedne el az elszigeteltségtől és a magánytól. Ez azért van, mert a szociális kapcsolatok segítenek a stressz káros hatásainak csökkentésében és a boldogság hormonok termelésének ösztönzésében.

Nyelvállapot

A nyelv az egészség kiváló mutatója. Természetesen a típus alapján nem szükséges diagnózisokat készíteni, ennek ellenére érdemes megvizsgálni a nyelvet. Ha piros, feszültségjel. A vastag plakettréteg az emésztési problémákról beszél. Az oldalakon lévő fogak jelzik az energia csökkentését és a lassú emésztést.

A gyümölcsök, zöldségek és egészséges zsírok gazdag étrendje.

A megfelelő táplálkozáshoz sok vélemény és előítélet kapcsolódik, de minden szakértő egyetért abban, hogy az egészségre gyümölcsök, zöldségek és egészséges zsírok szükségesek. A tudományos adatok szerint a gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása csökkentheti a vérnyomást, csökkentheti a szívinfarktus és a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a rák bizonyos típusai, valamint a látás vagy emésztés problémái.

A gyümölcsök és zöldségek szintén pozitív hatást gyakorolnak a vércukorszintre. Fontos a sokszínűségre törekedni, minden termékben saját tápanyagokat. Még a minimális változások az étrendben is befolyásolhatják az egészségét és a hosszú élettartamot.

Normál energia- és fitnessszint

Kiderül, hogy nem kell példaértékű sportolónak lennie ahhoz, hogy egészséges ember legyen. Csak próbáljon harcolni harminc percig hetente öt alkalommal mérsékelt ütemben. Ha gyors sebességgel tudsz menni, a táskákat a boltból vagy a lépcsőn lélegzet nélkül mássz, akkor jól vagy. Emellett a vérnyomást, a pulzusszámot és a légzési ritmust is ellenőrizni kell - sokat mondanak az Ön állapotáról is.

Pszichológiai és érzelmi egészség figyelése

A saját pszichológiai állapotukra való figyelem fontos az egészség szempontjából. A pszichológiai és fizikai egészség szorosan kapcsolódik. A tanulmányok azt mutatják, hogy a mentális zavarok és a depresszió jelentősen megnöveli a súlyos betegségek, köztük a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a rák kockázatát. A depresszió és a folyamatos fizikai kellemetlenség egymással összefügg: a krónikus betegségek fokozzák a depresszió szintjét, és a depresszió krónikus betegségekhez vezet. Ha érdekel az érzelmi jóléted, javítod a fizikai egészségedet is. Ismerje meg a stressz szintjének szabályozását, fejlessze ki a szakképzett szakemberrel kapcsolatos problémákat, és sokkal könnyebb lesz az egészséges maradni.

Áldjon meg!

Az a személy, aki egészséges életmódot szeretne vezetni, elbátortalaníthatja - meg kell változtatnia az étrendjét, a napi edzést, korán lefeküdni, lemondania a cukorról, és nem adhatja be a gyengeségeket, de tanuljon pihenni. Valójában jobb, ha fokozatosan járunk el. Adjon hozzá olyan részleteket, amelyek felemelik a szellemeket, például gyakrabban járnak sétára, beszélgetnek barátaikkal, gyümölcsöt enni a délutáni teaben. Ez segít a lenyűgöző eredmény elérésében.

Hogyan állapítható meg, hogy egy személy egészséges-e vagy sem

Minden betegséget előre kell diagnosztizálni, és időben kezelni kell. De hogyan lehet meghatározni, hogy egy személy egészséges-e vagy sem, nem azonnal fordul a szakértőkhöz? Milyen jelek jelezhetik ezt?

Lépésről lépésre

Nézze meg, hogyan viselkedik egy személy. Ha általában egy nyugodt egyén hirtelen elkezd hevesen csinálni valamit, a dolgokat helyről a másikra helyezi, majd felkel, majd a leülés azt jelenti, hogy valami zavarja, vagy valami baj van a fizikai síkon. Az aktív személyek általános gátlása azt jelezheti, hogy bizonyos egészségügyi problémák is vannak.

Ügyeljen a személy arcára. Ha túl sápadt, elsüllyedt, és a szemek természetellenes ragyogással ragyognak, akkor nagyon valószínű, hogy beteg lett. Az arc bőrpírja is lehet a betegség egyik tünete. Semmi jót nem jelent az arc duzzanata és a tompa megjelenés.

Nézd meg a kifejezés az ember arcán. Ha észrevehető, hogy alig visszafogja magát, hogy ne nyögjön, megharapja az ajkát, akkor nagyon rossz, és sürgős segítségre van szüksége. Bár néha előfordul, hogy egy személy, aki károkat akar okozni, túlzásba veszi a képzeletbeli vagy tényleges szenvedését, a nyilvánosság számára. De mindenesetre segítségre van szükség.

Ha valaki mellkasához tart, akkor lehetséges, hogy a szíve fáj, vagy problémái vannak a tüdővel. Az a személy, aki folyamatosan dörzsöli az orrát, a homlokát, vagy a templomait tartja, fejfájást szenved. Az, aki úgy jár, mintha a vékony jégre lépne, és megpróbál-e hirtelen mozdulni, problémákat okozhat a gerincvel vagy a hajókkal.

Ha egy személynek izzadtság, köhögés, orrfolyás, hányinger, hasmenés, hidegrázás van, akkor ez egyértelműen a rossz közérzet mellett szól. De mivel az ilyen tünetek sokféle betegséggel rendelkezhetnek, lehetetlen minden esetben diagnosztizálni. Jobb, ha egy mentőt hívnak, vagy javasoljuk, hogy forduljon a klinikához.

Érezze az impulzust, mérje meg a nyomást, ha lehetséges, tegyen egy hőmérőt. Ez a maximális, amit a beteg számára tehetsz. Minden más tevékenységet, még az érzéstelenítést, szakembernek kell végeznie.

18 jele annak, hogy a szervezet egészséges

Az egészségügyi szakemberek - bőrgyógyászok, háziorvosok, fogorvosok, sebészek, pszichológusok, táplálkozási szakemberek - felmérése segített azonosítani a legjobb egészségügyi mutatókat.

Rendszeres menstruációs ciklus

A rendszeres menstruációs ciklus (27–35 napos időközzel) a reproduktív egészség jele. A rendszeres ciklusok normális ovulációt sugallnak, és tükrözik, hogy az agyból a petefészkekbe a hormonszintek kiegyensúlyozottak.

Az egészségügyi problémákkal küzdő nők túlsúlyosak vagy alulsúlyosak, szabálytalan menstruációs ciklusokra hajlamosak.
Hasonló problémákat nem lehet figyelmen kívül hagyni.

Erős haj és körmök

A vastag haj és az erős, gyorsan növekvő köröm a jó egészség jele. Ezzel szemben a hajhígítás, a törékeny vagy repedezett köröm a tápanyagok, például a vas, a D-vitamin és más fontos vitaminok hiányának jele.

energia

Ha minden reggel kijön az ágyból, hogy készen álljon az edzőteremre, akkor az egészség rendben van.

A betegségek és a vitaminok hiánya miatt a személy lassú, energiától mentes és fáradt

Érzelmi stabilitás

Az egészséges emberek megpróbálják megérteni a saját és más emberek érzelmi szükségleteit. Figyelmesek a mások érzésére. Ha valami rosszat csinálnak, meg akarják javítani.

Nem fejfájás

A fejfájás a stressz és a feszültség eredménye, és ez normális. Egy egészséges emberben gyorsan haladnak. Néha a migrén vagy más fejfájás nem ritka, de ha a gyógyszerek már nem segítenek, és egyéb okok is kizárták, akkor érdemes más kezelési lehetőségeket is figyelembe venni, mint például a Botox és a műtét, a fejfájás eredetétől és típusától függően.

Jó lélegzet

Az emberek jó légzést adnak maguknak. Amíg problémák nem merülnek fel.

A jó légzés az egészséges személy jele.

Jó vérkeringés

Jó vérkeringés esetén is előfordulhat bizsergő vagy zsibbadt érzés, de ez gyorsan eltűnik. Ez akkor fordulhat elő, ha kényelmetlen helyzetben ül vagy fekszik.

A bizsergés és a zsibbadás azonban idegtömörítést jelezhet, amelyet gyakran úgy neveznek, mint egy szorongásos ideg. A hosszan tartó tüneteket nem szabad figyelmen kívül hagyni, mivel azok olyan problémát jelezhetnek, amely számos sebészeti beavatkozást igényel.

Friss lélegzet

A friss lélegzet a kulcsa az általános egészségnek, mivel az immunrendszer nagy része a belekben jelentkezik. A friss lélegzet arra utal, hogy a bél egészsége kiegyensúlyozott. Például a túlzottan „édes illatú” légzés jelezheti a cukorbetegség jelenlétét, és a kellemetlen szagú légzés refluxhoz vezethet, a halvány szag lehet veseelégtelenség, és a savanyú lehet az alvási apnoe jele.

Egészséges bőr

A bőr az emberi test legnagyobb szerve. Az arc és a nyak bőr állapota nemcsak a genetikai jellemzőket és az emberi egészséget tükrözi, hanem a környezeti tényezők hatásait is tükrözi. A bőr színének jól vaszkulárisnak, kissé rózsaszínnek kell lennie.

Arc kerekesség

Az arc lágy szöveteinek kerekessége általában az egészség és az ifjúság jele.

A betegség, a kiszáradás és az alultápláltság ideje alatt a bőr elveszíti természetes energiáját, és elhalványul.

Szem tisztaság

A szemek „elmondhatják” az egyén általános egészségi állapotáról és pszichológiai állapotáról - függetlenül attól, hogy jól pihen, vagy fáradt, energikus vagy depressziós. A szemek lehetnek fehérek, tisztaak, vérződhetnek vagy sárgaek, ami jelzi a kisebb vagy súlyos betegség jelenlétét.

A testzsír százalékos aránya normális

Az egészség legfontosabb jele a testzsír százalékos aránya. Ha sok zsír van, azt jelenti, hogy a test több zsírszövetet halmoz fel, mint az izom. A testzsír mennyisége befolyásolja az anyagcserét, a vércukorszintet, az impulzust, az energiát és az érzelmi jólétet.

Akne hiánya

A felnőtt nőknél a pattanások hormonális rendellenességek jelei, és a policisztás petefészek jele is lehetnek.

Akne és más policisztikus petefészek-tünetekkel rendelkező felnőtt nők hormonterápiát igényelhetnek.

Megfelelő táplálkozás

A jó étrend jele a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és tejtermékek fogyasztása.

Egészséges íny

Az egészséges gumi szövet jele annak, hogy a test normálisan működik. Az egészséges íny a gyulladás és a vérzés hiánya, a normál textúra és a szín.

Az élelmiszerekkel szembeni megszállottság hiánya

Ha egy ember él, és nem él enni, akkor minden rendben van. Fontos egészséges táplálékot fogyasztani normál mennyiségben.

Szükség esetén kérjen segítséget

Ez egy egészséges ember jele, mert bizonyítja, hogy egy személy tudja, hogy a sebezhetőség valójában az erő jele. Segítségnyújtás segít megoldást találni ahelyett, hogy rontja a helyzetet, mert a büszkeség vagy a félelem megakadályozta, hogy segítséget kérjen.

Rózsaszín nyelv

Világos piros vagy rózsaszínes árnyalat, vékony fehér virágzással - a norma. Bármilyen más szín vagy plakk a test működésének zavarát vagy egyensúlytalanságát jelezheti.

5 módja annak, hogy ellenőrizze, hogy egészséges vagy: a nők egészségéről van szó.

Hogyan értsük meg, hogy egészséges vagy?

Ma elmondjuk, hogy milyen egyszerű szabályok vannak a test állapotának ellenőrzésére. Szóval, a tesztek, amelyek segítenek megtalálni mindent a nők egészségéről:

1. tesztszám: Ön segít abban, hogy kezelje a test általános állapotát egy egyszerű pulzusdiagnosztikai módszerrel. Szóval, csináljon néhány push up-ot, és azonnal mérje meg a pulzust. Ha percenként 135 ütést ért el - figyeljen a szív állapotára, a fizikai alkalmassága nagy kérdéseket vet fel. Meg kell javítani a helyzetet, ne feledje, hogy sok ebben az életben attól függ, te, ne légy lusta, először próbálja elhagyni egy ülő életmódot, kezdj tovább járni, majd menj reggel reggel.

2. számú teszt. Egy másik módja annak, hogy mindent megtudj az egészségről. Mint mondják, az arcán lévő személy állapota meg van írva. A belsõ szervek állapotát az arcod és a bõr színe alapján lehet meghatározni. Vigyázz magadra a tükörben. Ha legalább egy belső szerv „rosszul érzi magát”, méregeket dob ​​a vérbe és a nyirokba. Tehát a test megszabadul a mérgező anyagoktól, így kiütések, források, pattanások, különböző pigmentfoltok és az arcszín romlása. Például az arcokon és az ajkakon lévő kiütések a gyomor munkájában fellépő rendellenességekről, a homlokon megjelenő kiütésekről, az emésztőrendszer problémáiról, az álla - a húgyúti rendszer problémáiról beszélnek. A vöröses orr és a dilatált hajók a szív-érrendszer problémáiról beszélnek. A sárgás bőrszín az epe-stázist és a májproblémákat jelzi. A véraláfutások és a szem alatti bőr megrázkódása a gyenge vese állapotát jelzi. A felső szemhéjban lévő kis csíkok és ráncok a gyenge lép problémákra utalnak. Ha az orrlyukak és az arcok közelében piros irritáció és pattanások jelennek meg, akkor visszaélnek a zsíros ételek és édességek.

3. számú teszt. Szemek - a lélek tüköre. Tehát a szemében láthatjuk az egész szervezet állapotát. Húzza ki az alsó szemhéjat, és nézze meg, hogy milyen színű a szeme a szem peremén? A belső szemhéj süllyedése megköveteli a hemoglobin szintjének ellenőrzését, ha a fehérjék kissé kékesek, ez nagy nyomást jelenthet. Eszik gabonaféléket, zöldséget, marha májot és babot. Enni reggeli zabpehely és így töltse ki a testet a hiányzó vasat, nem érdemes inni ételt vagy teát ételt. Jobb étkezni egy pohár finom lé, például narancs.

4. szám. Mérje meg a derekát. A női test ezen területe sok dologról beszélhet, és nem csak a túlsúlyról.

Tehát mérje meg a derekát a köldöknél egy puha centiméterrel, a derékátmérő 85 és 89 cm között van? Ha igen, akkor ez az extra centiméter veszélyt jelent az egészségre. Azok a nők, akiknek az alakja hasonlít az almára, szív- és érrendszeri megbetegedésekre hajlamosak, a körte-szerű figura tulajdonosai (kerekített combok és lábak) kisebb kockázattal járnak.

Ahhoz, hogy jó állapotban legyünk, nem szabad szigorú étrenddel járnod, csak fokozatosan át kell lépned az egészséges táplálkozásra és folyamatosan gyakorolnod kell, akkor mindent meg fogunk dolgozni!

5. tesztszám. A körömvirág megjelenése is sokat mondhat az egészségéről. A körmök sárga foltjai azt mutatják, hogy a zsír anyagcseréje kiegyensúlyozatlan, és a törékeny és hasító szegek a kalcium hiányát jelzik. Ahhoz, hogy önmagad egészséget nyújtson, először is meg kell nyomnod az ételedet, tejet iszogathatsz, inni szárított gyümölcsöt és zöldséget, amely cinket tartalmaz. Fokozatosan megtanulod kiválasztani magadnak azokat a termékeket, amelyekből könnyed és energikus leszel, a reggeli kocogások vagy osztályok segítenek abban, hogy a zsírtól megszabaduljon a „felszabadult” bőr. Ne feledje, hogy lehetetlen tudni mindent az egészségről, de még az is lehetséges, hogy befolyásolja az államát!

Hogyan tudjuk, hogy egészséges vagy?

Néha a gondolat kúszik, hogy valami rossz az egészséggel. És néha pánikrohamok, beteg vagy valami nagyon komoly. Ijesztővé válik, nyugtatóvá válik, és úgy gondolja, hogy melyik orvoshoz kell mennie, hogy mindent megvizsgáljon, és nyugodjon le? És akkor itt is fáj, és valahogy furcsán fáj, sőt álmatlanság, a torok csomója, a szemrángások és hasonlók. koshmar

Ezt szeretném megkérdezni. Hogyan kell megvizsgálni a testet, megtudni, hogy minden rendben van, és nyugodj meg a következő pánikroham ellen. Hogyan lehet önállóan szervezni egy fizikai vizsgálatot, milyen alapvető teszteket kell elvégeznie, milyen kutatásokat lehet elvégezni, hogy gyorsan és minimális költséggel tudjon dolgozni. És akkor jössz a klinikára, és ott vannak ponavipyvayut. Vagy mindent, amit kérek, lehetetlen megvalósítani?

Struzhkova Anna blogja

Hogyan lehet megérteni, hogy egészséges vagy alapvető egészségügyi mutatók

Testünk nagyon összetett rendszer. Mindannyian annyira különbözőek vagyunk, de meg kell találnunk valamilyen alapot arra, hogy építsünk egy rendszert, amely mindegyikre alkalmazható.
Ezt a támogató pontot, amelyből bárki, aki számos tevékenységet végzett, kitalálhatta, mi a baj a testében, jól, vagy bármi más, mindenkit kívánok.

A kiindulópont a nézet szöge, és minél pontosabban választják, annál pontosabb lesz az alaprendszerre telepített egész rendszer, mert ha rossz jelet veszünk alapul, akkor végül megkapjuk a rossz rendszert, amit terveztünk.

Egyszerűen nem lehet az egész testet alapul venni a működésének bonyolultsága miatt. De testünkben 12 egymástól függő rendszer van, amelyek mindegyikét normális működésben egy bizonyos mennyiségi mutató jellemzi, amelyet genetikailag regisztráltak, vagyis természetünkben adunk. Ezek a mutatók konstansok, vagyis az egészségi állapot alapvető mutatói a normál működés feltételei között nem változnak, és változásuk azt sugallja, hogy valami rossz a testben, és az összes kapcsolódó rendszer meghibásodásához vezet.

Gondoljunk arra, hogy honnan jönnek, például az autó motorja üresjáratban van. A dugattyú bizonyos számú mozgást tesz, de miért pont ez? Mert ilyen az üzemanyag-ellátás, a podkin-gáz és a mozgások száma azonnal növekszik. Ez a testünkben történik. Futtattam, az impulzus növekedett, de nem nő, mert futottál, de azért, hogy futhass. A test egyszerűen növeli a vér oxigénellátását.

Tehát van egy sor szervünk, de mi az elsődlegesen egy sor szerv vagy funkciója. Az alap nem a testben van, hanem az általa végrehajtott funkcióban, és a test csak eszköz a megvalósításában, a fő dolog hasznos munka. Ez azt jelenti, hogy a szemnek látnia kell, és nem látja, mert szeme van. Amikor egy személynek egészséges idegrendszere van, harmonikusan él. És amikor látunk egy inharmonikus személyt, például egy mániákust, megértjük, hogy talán van valami a központi idegrendszerrel. És mi az elsődleges benne: viselkedés vagy valami más?

Az ember egy hatalmas önszervező rendszer. A rendszer középpontja egy atom, amelyet egy molekula, egy nagy molekulatömegű vegyület, egy sejt és egy élet kezdődik itt. Akkor jöjjön az orgona, a szövet, a rendszer, majd jön a közeg. Vagyis mindannyian olyan környezet, amelyben 12 rendszer működik. Mindannyian egyedülállóak: van egy másik DNS-molekula, különböző megjelenése, különböző belső tartalma, más energiája, de biológiai fajként valami egyesít minket. És ezek ugyanazok a konstansok. Azaz, az egészségügyi állapot főbb mutatói, közülük némelyek kvantitatívak, és néhány minőségi. Ezek közül összesen 12 van, és mindegyik egy adott rendszert jellemez. Itt támaszkodhatunk rájuk gondolatainkban, cselekedeteinkben, ellenőrzésünkben és helyreállításunkban.

Környezetünk folyamatosan változik, és mindannyiunk számára a szükséges forrás forrása, és az egyetlen módja annak, hogy megmaradjon a saját egyéniségének megőrzése a változó körülmények között. Sikerünk csak az egészségünk állandó mutatóinak köszönhetően, amelyek a stabilitás alapját képezik.

Tehát most a konstansok közvetlen listájára megyek:

1. Vérnyomás A hat milliárd ember él a bolygón bizonyos viszonylag szűk határok között, és általában 120/80 mm. Hg. Ez a nyomás alatt a levegőből érkező oxigén optimálisan belép a vérbe.
2. A légúti mozgások száma. Egy percben 16-nak kell lennie. Amikor 26-at fut, 14, de átlagosan 16-at állíthat be. Ez az oxigén levegőből történő felszívódásának ritmusa.
3. A szívverések száma. 78 ütés egy perc alatt. A szervezet állapotának ez a mutatója a tüdőből a szervekbe történő optimális oxigénmozgás alapja.
4. A hemoglobin 130 mg / l. Ez a testünkben lévő oxigén mennyiségének mutatója, a jó egészség alapja. Ha a hemoglobin csökken, egy személy élhet egy ideig, de a szívverések száma, a légzőmozgások száma azonnal növekszik, a vérnyomás összeomlik, mert a paraméterek bármelyikének eltérése az összes harmónia pusztulásához vezet.
5. Bilirubin - 21 µmol / l. Vér toxicitási index a feldolgozott halott vörösvértestek száma alapján. Minden nap 300 milliárd vörösvérsejt hal meg, és meg kell osztani, eltávolítani, újrahasznosítani és újra szintetizálni. A bilirubin mennyisége jelzi, hogy ez a folyamat folyik.
6. Vizelet. Minden nap fel kell osztani egy fél liter vizeletet, bizonyos minőségi tulajdonságokat: fajlagos sűrűséget 1020 és savasságot 5.5. Ha a mennyiség, minőség stb. Ingadozik, akkor a vesék kiválasztási rendszere hibásan működik.
7. Tömeg. Ezek a tiszta víz és a stratégiai energia készletei. A harmóniák szabályozzák. Mindazoknak, akik kevéssé fogyasztanak, mindazok, akik savanyítottak, mindazok, akik megsértik a korábbi állandókat, minden bizonnyal extra súlyt kapnak, mint az energia és a víz stratégiai tartalékát. És mindazok, akik nem fejezik be az ivást és a túlélést. A súlynak meg kell egyeznie a +10 kg-os magassággal. Amint egy személy 18 éves korában nőtt fel, súlya a halálig stabil marad, akkor azt mondhatjuk, hogy ez a személy stabil környezet.
8. Vércukor - 5,5 ml / l. A test állapotának ez a mutatója meghatározza az egyes napok működési energiaállományát, és minden bizonnyal az egészséges test alapja. Ebből a cukorból a máj glikogént képez, amelyen egy személy dolgozik.
9. PH. Sav-lúgos vér egyensúly - 7,43 - életkor egy lúgos környezetben, 7.1 - halál az akut kardiovaszkuláris elégtelenség miatt. Az ételek és italok 90% -a savanyú. A lúgosítás az alkáli anyagok eltávolítása az N / C testből származik. Az izom-csontrendszer, a kálium, a magnézium és a nátrium kalcium-kerítés van.
10. A leukociták száma - 4,5 ezer * 10 kilencedik fokozatban. Ez az egyéniség fenntartásának mutatója. Ez az egészségügyi állapot mutatója az egyéniség megőrzésének alapja. Ezzel az értékkel minden vírus, gomba, baktérium megsemmisül. Ha a leukociták száma emelkedik, akkor a támadás már megtörtént, és mi védjük magunkat. Ha leesik, akkor már elvesztjük ezt a háborút, a test kimerült, és nem tudja megteremteni a védelemhez szükséges összeget.
11. Testhőmérséklet - 36,6. Ezen a hőmérsékleten a víz kristálya stabil állapotban van, amely biztosítja az összes oxidációs és redukciós folyamatot testünkben. 38 ° C hőmérsékleten a víz kristálya elszakad és a probléma leküzdéséhez felszabaduló energia felszabadul. 41 a halál, mert a víz teljes kristálya összeomlik. 35,4 - instabil kristályrács. A testhőmérséklet a test vízhőmérséklete.
12. Koleszterin - 6,0 ml / l. Vérzsír

Most már tudod, hogy melyek az egészség legfontosabb mutatói. Megmérik, rögzítik, az orvosok irányítják őket, de ezek az állandók nem az orvosok számára, hanem az Ön számára. Önnek meg kell ismernie őket. Nem fog tudni helyreállítani 12 állandót bármely orvosnak. Ez az életmód, a gondolkodásmód, a cselekvés módja.

Mindezek a legfontosabb egészségügyi mutatók a rendszeren belül találhatók: vérnyomás - a központi idegrendszer. A testben a víznyomás szabályozása. A légzőrendszer szabályozza az oxigén vízben való oldódásának ritmusát. Szív-érrendszer - a vízsebesség szabályozása. Hemoglobin (hematopoetikus rendszer) - a vér (víz) sűrűségének szabályozása energiát hordozó szerkezetekkel. Bilirubin - emésztőrendszer - a víz toxicitásának mutatója. A vizelet (kiválasztási rendszer) a szervezetben található víz minőségi jellemzője. Súly-víztartalékok. A cukor energia a vízben. PH a víz oxigén-hidrogén indikátorának koncentrációja. Leukociták - egyéni védelem. Hőmérséklet - vízhőmérséklet. A koleszterin a víz zsírtartalma. Ennek eredményeként az összes állandók a víz állapotának mutatói.

Ellenőrizze az egészségét: 8 tesztet lehet elvégezni otthon

Ha ellenőrizni szeretné, hogy folyadék-visszatartás van-e, nyomja meg a hüvelykujjával három vagy négy pontot a láb felső és alsó részén. Ha az ujjak eltávolítása után néhány másodpercig ezek a területek fehérek maradnak, akkor valószínűleg folyadékmegtartó.

Ezenkívül feltétlenül szenved ez a probléma, ha a boka vagy a térd duzzadt. Ebben az esetben ajánlott:

• csökkentse a só mennyiségét az élelmiszerben
• kizárják a feldolgozott élelmiszerekből a t
• növelje a felhasznált víz mennyiségét.

vérszegénység

A vas hiánya az étrendben olyan problémákat okozhat, mint az anaemia. Annak ellenőrzésére, hogy szenved-e a vérszegénység, elterjedt és meghúzza az ujjait, emelje fel a kezét. Ha egy idő után észreveszed, hogy a tenyér és különösen a mély vonalak halványak, ez valószínűsíthető anaemiát jelez.

Ebben az esetben jobb, ha a diagnózis megerősítéséhez forduljon orvoshoz. A vörös hús és a zöldségfélék fogyasztása segít gyorsan gyógyítani a vérszegénységet.

Élelmiszer-emészthetőség

Vegyünk egy teljes evőkanál szódát. Keverjük össze vízzel, és igyon a keveréket. Ha ezt követően van egy böfögés, jó. Lúgos anyag hozzáadása savas környezetben, például a gyomorban, gázt kapunk. Ha nem történik meg a bánásmód, ez azt jelenti, hogy a gyomorsav szintje túl alacsony. Ez azt jelenti, hogy nem az összes tápanyag felszívódik.

látvány

Ha szeretné ellenőrizni a látásélességet, akkor húsz lépéssel haladjon a parkolótól és próbálja meg olvasni az autószámokat. Ha zavarodott vagy nem látod világosan, ez egy látási problémát jelez. Javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez.

koleszterin

Ha szeretné ellenőrizni a koleszterinszintet, gondosan vizsgálja meg a szemhéjak bőrét. Ha lapos zsírcsomókat lát, ezek a legvalószínűbb zsírlerakódások, amelyek magas vér koleszterinszintet jelezhetnek. Javasoljuk, hogy forduljon orvosához, hogy megtegye a szükséges intézkedéseket. Ezek a zsírtömítések csak akkor jelennek meg, ha a koleszterinszint emelkedik egy ideig.

Élelmiszer-intolerancia

Gyakran előfordul, hogy amikor egy bizonyos ételt eszünk, a gyomor, a puffadás vagy a gyomor túlzott telítettsége súlyos. Ellenőrizze, hogy elfogadhatatlan-e, próbáljon meg egy egyszerű tesztet.

Mielőtt elfogyasztaná az olyan táplálékokat, amelyek gyanúja intoleránsnak számít, számolja be a pulzust. Ezután enni egy közepes vagy nagy mennyiségű ételt, és számítsuk ki újra az impulzust. Ha pulzusszáma 10 vagy több ütemben nőtt percenként, akkor valószínűleg intoleranciája van erre a termékre.

Pulmonális funkció

Ha szeretné ellenőrizni a tüdő működését, és megtudja, hogy van-e lehetséges légzési problémája, álljon harminc centiméterre a meggyújtott gyertyától, és nyissa ki erősen a száját nyitva. Furcsa hangot hallottál? Ha igen, ez lehet az asztma kialakulásának jele, különösen akkor, ha egy éjszakai köhögés is megfertőzi.

Ha nincsenek ilyen tünetei, de úgy érzi, hogy a tüdő nem olyan rugalmas, mint amennyire kell lennie, gyenge fizikai állapotban lehet.

Hogyan állapítható meg, hogy a gerinc egészséges-e?

A gerinc betegségei komolyan bonyolítják a modern társadalom életét - olyan embereket, akik az idő nagy részét számítógépen ülve, vezetéssel vagy egy autó utasülésén töltik. Jelenleg a 10 és 30 év felettiek közül 7-nek van problémája az izom-csontrendszerrel, beleértve a gerincet is. Az első riasztási hívások jelzései már 24-25 év múlva fordulhatnak elő. A FoxTime a betegségek tüneteiről és azok kezelésének modern módszereiről többet megtudhatott G. G. Grytsenko, az G. G. Gritsenko akadémikus orvosi központjának fejlesztő igazgatója felé fordult.

Főbb tünetek

A leggyakoribb tünet a „szivárgás” és a „fájdalom” a nyakban és a hát alsó részén. A fejlettebb esetekben ezeken a területeken fordul elő fájdalom.

„A fájdalomnak három oka van: csont, izom és ideg” - mondja G. Gričenko, az orvosi központ fejlesztési igazgatója, A. Glytsenko. „Először is, a csigolya elmozdulása a többi csigolyához képest, ami a gerinc ideggyökerének„ megszorulásához ”vezet. Az izomgörcs viszont megjelenik, így a test „megpróbálja” visszahelyezni az elmozdult csigolyát a helyére, a stabilizáló izomgörcsöket. E feszültség következtében elkezd fájni, az agy megérti, hogy a gerinc bizonyos szintjén valamit e, és jelzi, hogy a személy, hogy szükség van a probléma megoldására. Mindennek alapja a fájdalmat és végül a megsértése a szervek, amelyek feladata zóna a gerincvelői ideggyök megszorította. "

A csigolya-elmozdulás gyakran nehézkes mozdulatok vagy hosszantartó szabálytalan testhelyzet következtében fordul elő - a személy nem észlelheti a csigolya elmozdulásának pillanatát. Például, egy nő hirtelen egy kisgyermek kezébe vette, a nyári rezidens erősen intett egy lapátot, vagy egy irodai munkát, amely sikertelenül érte el a számítógépet - mindezek a hétköznapi helyzetek a mindennapi életből komoly egészségügyi következményekhez vezethetnek.

A fájdalom és a szivárgás nem a probléma egyetlen jele. Első pillantásra sokan úgy tűnik, nincs semmi köze a gerincbetegségekhez.

"Fejfájás, idegesség, alvási problémák, homályos látás, halláscsökkenés, ájulás - ez jelezheti a csigolyák elmozdulását a méhnyakrészben." Mindezek a rendellenességek a csigolya artériák befogása miatt következnek be, "- magyarázza Alexander Alymov "Az ilyen problémákat gyakran hibásan kezelik, csak a tüneteket kiküszöbölve. A krónikus torokfájások néha problémákat jelezhetnek a nyaki régióban."

A gyermekeknél a figyelemhiány vagy a hiperaktivitás a hátfájás következménye is lehet. Ennek oka lehet a méhnyakrégió trauma, amelyet a gyermek a szülés során kap. Az orvosok szerint ez egy nagyon gyakori eset.

"Megnövekedett vérnyomás, megszakítások a szívben, aritmia, pszeudo-allergiás reakciók okozhatók a mellkasi gerinc problémáiban. hogy megértsék a gerincben lévő probléma létezését, miután több szakembert vett át, és nem kapott megkönnyebbülést.

KEZELÉSI MÓDSZEREK

Jelenleg a gerinc sérüléseit és betegségeit különböző módon kezelik, beleértve a kézi terápiát is. Hosszú karral és rövidkarú kézi terápiával rendelkezik. Az első esetben a szakember speciális táblákon vagy görgető mozdulatokkal nyújtja a gerincet. Ez a kezelés azonban hosszú, és sajnos nem mindig hoz a kívánt eredményt. A Kézi Terápia Központjában az Akadémikus AG A Gritsenko rövidtávú kézi terápiát használ, egyébként, a Gritsenko központban 1989 óta alkalmazott technikák szerzői jogvédelem alatt állnak és szabadalmaztatottak (96 tudományos szabadalom).

"Ha csak megnyújtod a gerincet, a fájdalom felszabadul, mert a csigolyák közötti távolság megnő, és a megszorult gyökér felszabadul. De a probléma az, hogy egy idő után a csigolyák visszatérnek az eredeti helyre. A kezelés hosszú, legalább öt-tíz ülést tart," mondja Alexander Alimov.

Egyes szakértők szerint ez a terápia nem mindig hatékony. Egy másik lehetőség az egyes csigolyákra gyakorolt ​​hatás külön-külön.

"Az AG Gritsenko, az Orvostudományi Központban alkalmazott kezelési módszerrel a munka minden csigolyán folytatódik, a gerinc nyújtása nélkül. Ez lehetőséget ad arra, hogy mindössze 2 szekcióban segítsen. Az első az akut fájdalom enyhítése, a második pedig stabilizálódik. Gritsenko akadémikus az, hogy a pácienst 1-2 szekcióban meg kell gyógyítani, és azonnal be kell engedni az otthonába egy sor ajánlással, amelyeket a szerző módszertanának keretében fejlesztenek ki. Aludni, megszervezni az élet, és milyen gyakorlatokat kell tennie, hogy biztosítsa a kezelés hatását, „- mondja az egyik center vezetők.

VÉGLEGES KEZELÉS VESZÉLYE

A szakemberek felhívják a figyelmet azoknak az embereknek, akik a fent leírt tüneteket bizonyos kezelési típusok kárára és valódi veszélyére, és még inkább az önkezelésre hívják fel.
A szakértők szerint ez elsősorban a masszázs és a forró fürdők, azaz a felmelegedés. Ezeknek az eljárásoknak az eredményeként a duzzadt gyökérnövekedések duzzanata és nyomása, amely fokozott fájdalmat okozhat.

A második veszélyes módszer az úgynevezett terápiás blokád, eltávolítják a fájdalmat, de nem gyógyítják a fájdalom okát. Blokkolás esetén a személy egyszerűen nem érez semmit, és továbbra is megsérti a gerincet, ami később műtéthez vezethet.

Emellett megkérdőjelezik az intervertebrális hernia felfedezése utáni nagyon korai sebészeti beavatkozást. Ez egy rendkívüli megtakarítási intézkedés, azonban a világstatisztikák azt mutatják, hogy a betegek többsége a műtét után 5 éven belül visszaesik.

Mindenesetre a szakértők azt javasolják, hogy mindenki rendszeresen ellenőrizze az egészségi állapotát, és ha gyanúja van a gerincvelő problémájáról, azonnal forduljon szakosodott orvoshoz.

Hogyan állapítható meg, hogy egészséges vagy?

Csak futhatsz, vagy adsz magadnak valamilyen fizikai aktivitást. Ha általában nem érzi jól a jólétet, miközben nem érzi rosszabbul, akkor a terhelés egyszerű, akkor valószínűleg egészséges. Ha rosszabbnak érzi magát, gyenge és ingerlékenynek érzi magát, valószínűleg vannak egészségügyi problémák, ezért figyelni kell rá.

Azt hiszem, a legbiztonságosabb módja annak, hogy ellenőrizze az egészségét, hogy menjen a kórházba és teszteljen. Ellenkező esetben biztosan nem leszel benne az egészsége, mert egyes betegségek nagyon későn jelentkeznek. Csak klinikailag észlelhető.

Nincsenek egészséges emberek, alulteljesítettek. Nem vagyunk olyan tibeti szerzetesek, akik zöld teát fogyasztanak, és nem Shao-Lin-t, ahol egy csomó tészta és meditáció nem indiánok, akik egy hónapig nem rendelkeznek ételekkel. És azt hiszem. Ebben az alkalomban van egy tudományos film "VÍZ", amely azt mondja, hogy még a gondolatok is energiát hordoznak. Ezért az egészséges, valószínűleg akkor boldog, boldog az életből, a gyerekek, mosolyog, a jó és nem jön vissza.