Sok szerencsét a saját személyes menü készítésében! Üdvözöljük a visszajelzést a számológép visszajelzésében.
Gyakran ismételt kérdések (F.A.Q):
Ha nem talált semmilyen terméket vagy tálcát a listában, írjon róla az alábbi megjegyzésekbe. Gyorsan hozzáadjuk a kalóriaszámlálónkhoz.
Fontos! A fogyás érdekében az égett kalóriák számának nagyobbnak kell lennie, mint a testbe belépő mennyiség.
A kilokalóriák fogyasztási rátája az egyén életmódjától (ülő, közepes és magas aktivitás), életkorától, magasságától és aktuális tömegétől függ. Általánosságban elmondható, hogy a jelenlegi súly fenntartásához átlagos aktivitással a felnőtt lányoknak 2000 kcal-ot, a férfiaknak pedig 3000 kcal-ot kell használni naponta. A súlycsökkenéshez ezekből az értékekből kb. 500 kcal szükséges. Vagyis, ha lefogy, akkor a lányoknak 1500 kcal-t kell használniuk, a férfiaknak pedig 2500 kcal-t kell használniuk.
Alapunkat folyamatosan frissítjük, de ugyanakkor nem találsz benne valamilyen edényt. Ezért 2 lehetősége van: írjon nekünk az alábbi megjegyzésekbe, és kérje, hogy az ilyen és egy ilyen tálat hozzáadja a számológéphez, vagy hogy elvégezze a számításokat az összetevőkre.
Vegyük fontolóra, hogyan kell ezt egy klasszikus görög saláta példáján csinálni. A klasszikus görög saláta összetevői:
- Paradicsom - 300 gr. (60 kcal);
- Uborka - 200 gr. (40 kcal);
- Vöröshagyma - 70 gr. (25,2 kcal);
- Feta sajt - 100 gr. (290 kcal);
- Olajbogyó - 10 db. (60 gr) - 99,6 kcal;
- Őrölt fekete bors - 5 gr. (12,55 kcal);
- Saláta - 100 gr. (12 kcal);
- Olívaolaj - 10 gr. (89,8 kcal);
- Citromlé - 10 gr. (1,6 kcal);
- Tengeri só - 2 g. (0 kcal)
Csak 10 alkatrész. A saláta teljes súlya - 857 gramm. A teljes kalóriamennyiség - 630,75 kcal. A kalóriák száma 100 grammonként - (100 * 630,75) / 857=73,6 kcal. A zárójelben lévő kalóriák azok, amiket a LadyWow.ru számológéppel tanultunk. Ugyanez a számítás a fehérjék, szénhidrátok és zsírok esetében. Ennek a megközelítésnek a szépsége az, hogy megnézheti, hogy melyik összetevőt lehet menteni, hogy csökkentse a teljes kalóriatartalmát.
Létrehoztunk egy számológépet a lehető legegyszerűbben. Ebből a célból elhagytuk a kényelmetlen koncepciót, amikor egyszerre látja az összes terméket, majd válassza ki a megfelelőt. Ez pazarolja az idejét és a kellemetlenségeket. Úgy döntöttünk, hogy megállunk a kívánt termék vagy étel keresési modelljéből az alapból. Ugyanakkor itt közzéteszünk egy teljes listát a termékkategóriákról, amelyek a számológépen megtalálhatók:
- Alkoholos italok
- víz
- gyümölcslevek
- Alkoholmentes italok
- gomba
- cukrászda
- gabonafélék
- gabonafélék
- impulzus
- Az olaj
- margarin
- kövér
- Tej és tejtermékek
- sajt
- Fagylalt
- liszt
- keményítő
- tészta
- Hús és hústermékek
- A madár
- Zöldségek és zöldek
- A dió
- mag
- hal
- tenger gyümölcsei
- Szójatermékek
- Fűszerek, fűszerek és szószok
- gyümölcs
- bogyók
- kenyér
- Sütőipari termékek
- tojás
- Tea, kávé, kakaó
- Első tanfolyamok
- Második tanfolyamok
- desszertek
- saláták
- Konzervek
- pácok
- piték
- palacsinta
- pizza
- Gyorsétterem
Hogyan kell használni:
Kiválaszthatja a kívánt terméket, és adja meg a tömeget grammban, és maga a számológép kiszámítja a kalóriatartalmat, valamint a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat (BJU). A nyomtatás eredményét kinyomtathatja a nyomtatón, vagy mentheti PDF vagy XLS formátumban további munkákhoz.
Számológépünk alapjainak összeállításakor referenciaadatokat használtunk az USDA - Nemzeti Tápanyagadatbázisból.
Egyéb hasznos számológépek a témában:
Kalóriaszámoló
Azok számára, akik ismerik a különféle étrendeket és módszereket, hogy megszabaduljanak az extra fontoktól, egy kalória számológép hasznos segédeszköz lesz a fogyásban. Minden étkezésnek saját tápértéke van, és bizonyos mennyiségű energiát ad a szervezetnek. De van egy probléma: ha ezek a kalóriák nem kerülnek felhasználásra, azonnal zsírsejtekké alakulnak, amelyek a testre kerülnek.
Ez egy nagyon kellemetlen pillanat, de a probléma megoldása elég egyszerű - kiegyensúlyozott étrend. Ezzel teljes mértékben ellenőrizheti az energia megérkezését és fogyasztását, valamint jó állapotban maradhat. A táplálkozás energiaértékének és fogyasztásának helyes kiszámítása szükséges a testsúly elvesztéséhez, az izomtömeg megszerzéséhez vagy a fizikai alkalmasság fenntartásához.
A legjobb, ha a kalóriaszámláló számítógépet bízza meg: olvassa el online az étrend-számlálóval vagy a számláló képlettel. Ez segít elkerülni a hibákat és pontatlanságokat, időt takarít meg, és elmondja, hogy milyen termékeknek kell lenniük az étrendben, és hogy mit jelentenek a zsírok és fehérjék tartalma.
Diétás online kalória számológép
Használata nagyon egyszerű:
- a „Termék” sorban kezdje meg az érdekelt termék nevének megadását, amelynek kalóriatartalmát szeretné tudni;
- megjelenik a tippek;
- válassza ki azt, amire szüksége van;
- adja meg a tömeget;
- az eredmény automatikusan kiszámításra kerül.
Így megtudhatja, hogy a termék mennyi BJU-t tartalmaz, és mi a tápértéke. Egy online számláló segítségével könnyen ellenőrizheti a napi kalóriabevitelt. Különösen kényelmes azok számára, akik fogyni akarnak.
De az adatok megismeréséhez nem elég. Fontos megérteni, hogy mit és mennyit kell enni, hogy ne javuljon.
Hány kalóriát fogyasztanak naponta
Tehát a naponta elfogyasztott élelmiszer 40% -ban szénhidrátokat, 40% fehérjéket és 20% zsírt tartalmaz. A táplálkozási egységek napi aránya az életkortól, a nemtől és a testmozgás szintjétől függ.
Receptek készételek készítése. Számológép receptek. Recept analizátor.
A készételek kalóriatartalmának kiszámítása, valamint a vitaminok és ásványi anyagok mennyisége nem olyan egyszerű, mint az első pillantásra.
A készételek kalóriatartalmának kiszámításakor számos tényezőt kell figyelembe venni, nevezetesen:
A kalóriák változása a termékek hőkezelésében.
Ha nem veszi figyelembe a kalóriatartalmú élelmiszerek változását különböző főzési formákkal, akkor helytelenül számíthatja be a kalóriát a kész edényben.
Vegyük például a sertést.
A friss sertéshús mennyisége 100 gramm termékre 491 kcal.
A zsír hozzáadása nélkül a sertés kalóriája 44% -át veszíti el (a zsír „felmelegszik”), vagyis A száz gramm kalóriaérték 275 kcal-ra csökken. A különbség 216 kcal lesz.
Ha nem veszi figyelembe az egyes kész ételek hőkezelését, ez a napi étrendben elfogyasztott kalóriák helytelen számításához vezethet, ami a táplálkozás és a kiegyensúlyozott étrend elveinek meg nem feleléséhez vezet.
Itt például egy kis lista azokról a termékekről, amelyek kalóriatartalma változik a főzés során:
- Kacsa máj - zsírtartalmú sütés esetén a kalóriatartalom 48% -kal csökken
- Csirke - 41%
- Törökország 32%
- Tőkehal 26%
A kalóriatartalom változása a fehérjék, zsírok és szénhidrátok vízbe és más, a fűtési folyamatban lévő alkotóelemekbe történő bomlása miatt következik be, mivel a termék zsírja olvad, és vízgőzzel "elpárolog".
Annak érdekében, hogy a főzés során bekövetkező kalóriák változásait helyesen számítsuk ki, csak a My Healthy Diet alkalmazás receptszámolóját kell használni.
Vitaminok és ásványi anyagok elvesztése a termékek kulináris feldolgozásában.
A főzés során sok vitamin és ásványi anyag elveszett. És vegye figyelembe ezeket a veszteségeket anélkül, hogy az „Egészséges táplálkozás” alkalmazás nem lenne lehetséges.
Például 100 gramm friss kapor kielégíti a C-vitamin szükségletét 100% -ban. De ha levágja a kaporot, akkor a C-vitamin elvesztése az eredeti mennyiség 25% -a lesz. Ha a kapor hőkezelésnek van kitéve, akkor a C-vitamin 50% -a elvész.
További példák:
- A marhahús, a vese, a borjúhús előállításakor a B2-vitaminveszteség több mint 40% lesz
- A burgonya sütésekor a vas 40% -a elveszik, és ha a halat és a húst sütjük - 20%
Vegye figyelembe az étrend előkészítésének összes elemének minden veszteségét, az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazásban.
A kész edény tömegvesztesége és a víz használata a főzés során.
Nézzünk meg mindent példákkal.
Kérdezzen bármilyen fórumon, mi a kalória tartalma a hajdina?
100 grammra körülbelül 308 kcal fog válaszolni.
A gránátot nagyon magas kalóriatartalmú termékként számolhatja, és nem fogja ízletes és egészséges zabkásait főzni, de teljesen hiábavaló, mivel a hajdina vasban, magnéziumban, szilíciumban, foszforban, PP-vitaminban gazdag és diétás termék.
Határozzuk meg, hogy mi a valóságban kalória. Ehhez használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.
Készítsük el a receptet: 100 g hajdina és 250 gramm víz.
A kalkulátor receptek program kalóriaértékének kiszámítása 100 g hajdina csak 102 kcal lesz.
Miért van ilyen nagy különbség? Igen, mert nem vette figyelembe a főzés közben hozzáadott receptes zabkása összetételét. A víz jelenléte csökkenti a kész étel kalóriatartalmát, minél több, 100 g-nál kevesebb kása van. A zabkása törékeny és viszkózus. Még akkor is, ha a főzés után a vizet leeresztjük, mégis néhány termék, mint például a tészta és a gabonafélék, puha, azaz a tészta és a gabona. abszorbeálják a vizet és növelik a térfogatot és a tömeget, ezért a kész étel 100 grammjára vonatkoztatott kalóriatartalma többször kisebb, mint a nyers termék kalóriatartalma. Ezért a kész gabonafélék vagy a gabonafélék és tészta bármelyik ételének kalóriatartalmának kiszámításakor a legjobb az „Egészséges táplálkozás” alkalmazás receptszámolója. Egy másik példa. Sok termék hőkezelése során súlyuk jelentősen lefelé változik. A fogyás elsősorban a vízveszteséggel jár. Így a marhahús, amikor a főzés során a benne lévő víz mintegy 50% -át veszíti el. A főzés során a burgonya tömege gyakorlatilag nem változik, de sütéskor 30-60% -kal csökken a sütés mértékétől és módszereitől függően. És ebben az esetben a "Az egészséges táplálkozás" program a legjobb asszisztens.
Super Calorizer - Online kalóriaszámoló
Egy ingyenes kalóriaszámoló segítségével létrehozhat egy bizonyos kalóriatartalmú menüt, vagy kiszámíthatja a reggeli, ebéd és vacsora energiaértékét ingyenesen és regisztráció nélkül. A számológép egy óriási élelmiszerbázis, és az utcai árusító automata elvét alkalmazza kávéval: egyszerűen kiválaszthatja a kívánt terméket vagy kész edényt, adja meg a tömegét, és adja hozzá a menüjéhez.
A menü közvetlenül a webhely logója alatt jelenik meg, és megmutatja a kiválasztott termékek összes kilokalóriájának (kcal) számát, valamint a fehérjék, zsírok és szénhidrátok tartalmának kiszámítását. Kinyomtathatja vagy mentheti a gyors linket, amely lehetővé teszi, hogy megosszák a menüt a többi emberrel, vagy visszatérjenek a jövőben.
Először is, a számológép hasznos azok számára, akik figyelni fogják az étrendüket és kalóriáikat a fogyás és a normális testsúly fenntartása érdekében. Az élelmiszer kalória ellenőrzése az egyik leghatékonyabb módja a fogyásnak. Ez az online számláló megkönnyíti és gyorsítja ezt a folyamatot. A számológép előnye, hogy nincs szükség speciális konyhai mérlegekre, és az egyes termékeket külön kell mérlegelni.
Továbbá a kalóriaszámoló hasznos lesz a sportolók, testépítők és fitnesz-rajongók számára, akik a fehérje, a zsír és a szénhidrát mennyiségét szeretnék szabályozni a menüben. Például az izom használatával ezen a webhelyen fehérjetartalmú étrendet hozhat létre. És az úgynevezett "szárítás" (a gyors fogyás folyamata) esetén egy kis szénhidrát tartalmú menüt készíthet.
Egyébként ez az oldal tisztán referencia célokra használható. Valójában ez egy online táblázat a kalóriatartalmú élelmiszerek kategóriáiból. Ha nem kell menüt készítenie, de csak tudnia kell, hogy hány kalóriát tartalmaz egy adott termékben, akkor ajánljuk gyors keresést a tetején lévő termékek alapján.
Kalóriaszámlálás: lépésről lépésre.
1. lépés: Keresse meg a megfelelő terméket.
Ha már kiválasztotta a terméket, egyszerűen írja be a nevét a gyorskeresésbe, amely az egyes oldalak tetején található. A legördülő súgóban a rendszer minden rendelkezésre álló lehetőséget kínál. Kattintson a kívánt gombra.
Ha még mindig határozatlan, és csak egy terméket szeretne választani, menjen az érdekelt kategóriába, és kattintson rá.
2. lépés: Adja meg a tömeget, és adja hozzá a menüt.
A termékre való kattintás után megjelenik egy felugró ablak, amelyben ki kell választania a kívánt tömeget (azaz mennyit fogsz használni grammban), majd kattintson a "Hozzáadás" gombra.
A hozzáadott termék automatikusan az oldal tetején található végső menüre lép (közvetlenül a webhely neve alatt)
3. lépés: Nyomtasson ki egy menüt, vagy mentse el a gyors linket.
Szükség esetén a menüt kinyomtathatja, vagy gyors linket kaphat, amelyen a jövőben megnyílik. A megfelelő gombok a teljes kalóriaszámok jobb oldalán találhatók:
Normál kalória naponta
Mint ilyen, egyetlen és általánosan elfogadott napi kalóriabevitel nem létezik. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai szerint "a szervezetbe belépő energiát (kalóriában) ki kell egyensúlyozni az elfogyasztott energiával." Így az Ön egyéni kalóriatartalma elsősorban a munka jellegétől, a fizikai aktivitás szintjétől, a nemtől, az életkortól és számos más tényezőtől függ. Mindazonáltal a hálózat sok ismeretlen eredetű táblázatot és számológépet találhat, amelyek a szerzői források alapján állítólag információt szolgáltatnak a napi árfolyamról. Hisszük, hogy ezen információk minősége meglehetősen kétséges.
Az egyéni kalóriaszükséglet meghatározásának legmegbízhatóbb módja a napi (vagy több nap) fogyasztott élelmiszer energiaértékének szokásos kiszámítása. Egyszerűen rögzítse a szokásos napi adagot papíron. Írja le, mit és mennyit evett egy nap alatt. A közvetlenül kalóriatartalom kiszámítható a termékcímkékből származó információk felhasználásával, valamint weboldalunk használatával. Feltéve, hogy egészséges és a jelenlegi étrend súlya nem változik sokat, az eredmények napi normának tekinthetők.
A fogyás érdekében enyhén csökkentenie kell az étrend napi energiaértékét. Ha megtartja a korábbi életstílust, kis kalóriahiány lesz, mivel a költségek változatlanok maradnak. Ez a zsírtartalékok fokozatos égetéséhez vezet. Pontosan mi legyen a hiány - ez rajtad múlik. Határozottan javasoljuk, hogy élesen növelje, mert nem fog semmit jóhoz vezetni. Csökkentse a kalóriabevitelt fokozatosan, és lassan fogyjon. Tehát nem kell önmagadat és időről időre megtörni. Természetesen, mielőtt bármilyen változás történik az étrendben, javasoljuk, hogy forduljon orvosához vagy szakképzett táplálkozási szakemberéhez.
Készételek elkészítése
Élelmiszer napló
Ez egy olyan eszköz, amely lehetővé teszi, hogy meghatározza a súlygyarapodás okait, értékelje az étrendet, hozza vissza a normálhoz, és megszabaduljon a rossz szokásoktól. Ellenőrizze a fogyás folyamatát vagy a súlygyarapodást.
Sport napló
Tervezze meg holnap egy sportnaplóval, megtudja, hány kalóriát költ. Továbbá nyomon követheti munkaterhelésének dinamikáját, a képzés rendszerességét és objektív módon értékelheti képességeit.
Súlyszabályozás
Ezzel a szolgáltatással több mint 10 paramétert követhet: mindent, derékot, csípőt, mellkasot, nyakot, csuklót, lábszárat, bokát stb. Kövesse nyomon a vizuális grafikonok pozitív és negatív dinamikáját.
Önfegyelem
Szeretnél célokat kitűzni és elérni? Szolgáltatásunk segítségével egy vagy több célt állíthat elénk, és nyomon követheti azok elérését. Ön képes lesz arra, hogy rögzítse azokat a napokat, amikor sikerült teljesíteni a tervezettet.
Tudod?
Mennyi zsír van a testedben?
Ismerje meg a testben lévő zsír mennyiségét három csíkban: csípő, derék és nyak.
Mi a testtömeg-indexe?
Tudja meg, hogyan felel meg a súlya a magasságnak.
Mi a napi kalóriaszükséglet?
Az egyéni étrend megteremtése érdekében megtudhatja napi kalóriaszükségletét.
Hány kalóriát töltött naponta az életmódjára?
Tudja meg, hogy hány kalóriát veszített el az irodában, az edzőteremben és egy sétára.
Mi a kedvenc ételek kalória tartalma?
Segítünk fogyni és ízletes, de alacsony kalóriatartalmú ételeket készíteni.
Mi az E100 és az E399?
Ha még mindig nem tudja, hogy mely kiegészítők jóak az egészségre és károsak, kattintson a fenti linkre.
Van barátaid, akik nézik a figurádat?
Ossza meg velük egy linket a "Tábla kalóriatartalmú ételekhez"
Kalóriaszámoló
Segítségre van szüksége számológéppel? A bemutató megtekintése >>>
Tanácsot kell adni a fogyásért? Szerezd meg itt >>>
Kalória kalória
Kezdje be az érdekelt termék nevének írását az asztal alatti mezőbe. Egy ablak jelenik meg az alábbiakban, ahol az opciók kerülnek bemutatásra. Kattintson az egérre az Ön számára érdekes termékre. Ezután kattintson a "Hozzáadás" gombra, és a kiválasztott termék neve hozzáadódik a táblázathoz. Adja meg a termék súlyát (grammban), és a számológép kiszámítja a választott termék fehérje-, zsír-, szénhidrát- és energiaértékét. Bármilyen számú terméket adhat hozzá a számológéphez (a táblázatban található sorok száma korlátlan). A számológép automatikusan kiszámítja a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és az összes kiválasztott termék energiaértékét.
Jó nap, Vitaly! Nagyon köszönöm a munkát, mondd el nekem, hogyan számíthatsz egy grillezőtálban főzött ételeket a kalkulátorban? Ezzel találkoztam, amikor megpróbáltam kiszámítani a makrélafilé tartalmát, amelyet olaj nélkül adtunk hozzá a grill panhez. Előre, nagyon hálás a válaszért.
Jó napot, Alla. Ha a számológép nem rendelkezik kész edényekkel, például a „grillezett makrélafilé” esetében, vegye be a legközelebbi „Párolt makréla” vagy „főtt makréla” opciót.
Jó napot, Vitaly! Köszönjük a számológépet, nagyon kényelmes kalóriát számolni. Van egy kérdésem, hogy miért nem tudom letölteni az eredményeket a napra? Mindent megfog, és beszélgetést és reklámozást. Én ugyanazt a nonszenszet másoltam, szeretném letölteni az eredményeket minden napra.
Kérem, mondja meg, hogyan változik a hajdina változása: főzés közben, amikor az esti gőzölés forró vizet öntött.
Jó napot, Nikolai.
A hajdina kása teljes kalóriatartalma a gabonafélék főzésének módjától függ. Ha a gabonaféléket vízben főzi, használhatja az adatbázisban rendelkezésre álló számológépek egyikét: „Hajdina kása a corngrassból” vagy a „hajdina kása a vízben viszkózus”. Ha folyamatosan használ egy másik főzési opciót, például gőzölgő, akkor számítsa ki a kalória tartalmát. Legyen könnyű. Adja hozzá a számológéphez a felhasznált gabonafélék és víz mennyiségét, és kapja meg a teljes kalóriát 100 grammonként. Például nézd meg a képet.
A Vitaly annyira köszönöm, hogy nagylelkűen megosztotta velünk felbecsülhetetlen értékeit és tapasztalatait. Sokak számára a webhely felfedezés az elhízással való folyamatos küzdelem folyamatában. Nagyon hálás neked. Csak egy alacsony íj! A számológép általában külön dal! Ha tudnám, adnám neked a Nobelt!)) Nagyon jó egészséget és jó közérzetet kívánok!
Hogyan számíthatunk szénhidrátokat nyers vagy kész formában?
Például 320g szénhidrátra van szükségem és hogyan kell számolni őket?
hogyan telepíthető a telefonra
Jó napot, Galina.
A számológép nem alkalmas a telefonra történő telepítésre.
Hello Vitaly! Nagyon köszönöm a számológépet. Minden világos és hozzáférhető.
Most különféle ételeket és kalóriákat fogok főzni, köszönöm újra.
Nagyon örülök, hogy tetszik a számológép.
Vitali, tölthetem le a kalóriaszámolót az iphone-ra?
Jó napot, Alexandra. A mobiltelefonok számára egy kényelmesebb alkalmazás - a FatSecret, amely szintén ingyenes és csak mobiltelefonokhoz készült. További részletek itt slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / A számológépem nem telefonokhoz és táblagépekhez készült
Megváltoztathatná a kiskereskedelmet, vagy nem?
A számológépnek nincs angol nyelvű változata.
Hogyan tölthet le és telepíthet egy számológépet?
Nina, jó délután.
Itt találhat részletes utasításokat a számológép telepítésére a számítógépen slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /
Ez nagyon kényelmes. Mindig úgy tűnt, hogy nagyon nehéz számolni a kalóriákat is. Aztán pár perccel az első alkalommal. Köszönjük a videó utasításokat - ez tényleg segített. Lehet-e ilyen számológépet telepíteni a számítógépre?
Ekaterina, ez könnyen elvégezhető - letöltés, telepítés és használat - itt a slim4you.ru/prilozhenie-k link. r-kalorijjnosti /
Vitaly helló, és mintha lehetővé tenné a termék kijavítását, és akkor tévedsz a súlyból, de nem tudod megjavítani.
Olga, ha hibázott a súlyban, és a terméket már hozzáadta a számológéphez, majd tegye a kurzort a „Súly” ablakba, és korrigálja a számokat - minden működik
Nem található zabkása búza, a vízen ((
Natalya, könnyen kiszámítható, a kalkulátor alapjában egy száraz búza kása van, amikor főzés közben 2 rész vizet adunk hozzá 1 rész zabkása. Nézd meg a képet
Vitali, a saját képernyőn látható, hogy a szénhidrátok helytelenül jelennek meg. Kérjük, javítsa ki.
De nem, a monitorom buggy, bocsánatot kérek!
Helló, van egy kérdésem, hogyan kell kiszámítani a kész formában lévő kalcium-tartalom tartalmát, mert 2-szer nő. És csak nyers. És még vorposik, nem rendelkezel a méz kalóriatartalmával. Hozzáadhatja a számológépéhez. ;)))
Katerina, adja hozzá a számológéphez 100 gramm funchozy száraz formában és 200 gramm vizet - a végén kapja meg a kész funchozy kalóriatartalmát.
Vitali hello, hogy nem számíthatom be a kalózokat a zselés segítségért.
Helló Miért van 143 fokos fokhagyma, ha csak a Skurhina könyvtár 47
A fokhagyma-kalória-információk megfelelnek az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának Mezőgazdasági Kutatási Szolgálatának adatbázisának. Nincs okom arra, hogy ne bízzam el az elismert információforrásban a termékek táplálkozási és energiaértékével kapcsolatban.
Hello Vitaly. Azt mondtam nekem, hogy ezt az összetett ételek kalóriáit számoltam fel, a teljes kalóriamennyiséget a kész étel súlyával elosztva. És letöltöttem a számológépemet, és a számológépedre kevesebb grammot kapsz száz grammnál, mint én.
Hooray, találtam egy almát és egy körte, a sebességem rossz, nem látok mindent egyszerre betöltve! köszönöm!
Helló miért nem egy alma, körte?
Helló Miért van olyan magas kalciumtartalmú vanillin? Ez az alkohol-oldat, a vanília vagy a vanília ízesítő analógja így megjelölve?
Szergej, ez nem természetes vanília, hanem mesterséges aroma. A szénhidrát-tartalom legfeljebb 12 g / 100 g termék, így a 288 kcal fűtőérték. Természetesen a mikrohullámú dózisokban vanillint használnak, például csak 1 gramm vanillint 1 kg tészta esetén, így nem befolyásolja nagymértékben a késztermékek kalóriatartalmát.
Helló! Vitaly, van egy ilyen kérdésem, hallottam, hogy a gesztenye tinktúra segít a fogyásban, természetesen házi készítésű és alkohol nélkül, így van, vagy nem?
Jó napot, Rose. A fogyás segít a kiegyensúlyozott táplálkozás és a tonikus mozgásszervi aktivitásban.
Egy csodálatos kalóriaasztal. az étrend is nagyszerű köszönet, míg az edzőterem csak szuper.
Nem értettem, hogy a tojásokat is meg kell mérni.
Catherine, az átlagos tojás súlya - 60 gr. Nem kell őket mérlegelni.
Helló Vitaly! Talán segíthet számolni a joghurtból származó 1% -os kefir kalória- és zsírtartalmát, ha a kefirből 900 ml-t. 240 gr. Én magamnak az egész fejét "törte" nem olyan túró a fogyásért?
Helló, folyamatosan használom a számológépet, köszönöm! De rájöttem, hogy a számológéped néhány pozíciója nem egyezik meg Skurikhin referenciakönyvével? Hogy lehet ez? Ha hibája van, változás lesz?
Szergej, adj példákat az értékek hibáira, megértem a helyzetet, ha szükséges, megváltozom.
Helló, nem értettem, hogyan kell helyesen kiszámítani a megfelelő mennyiségű zsírt és szénhidrátot, megértem a kalóriákat
Vitaly, köszönöm. Minden nagyon világos!
Megnézem a videót.
ps Add hozzá, kérlek, pulykahúst (úgy történt, hogy nagy örömmel veszem, mint a csirke). Köszönöm.
Ksenia, jó délután.
Törökország mindenféle lehetőséget tartalmaz a számológép alapjaiban.
Nézd meg a képet:
Vitaly, jó reggelt. Ilyen terméket próbáltam bevezetni, mint a „Hercules” zabpehely, de valamilyen oknál fogva a termék nem kerül hozzáadásra a táblázathoz. Miért? Mit csinálok rosszul?
Alfira, csak írja be a „Zabpehely pelyhek” -et, ezek a számológép alapjában vannak - 366 kcal
Vitaly, nagyon köszönöm a számológépet. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya mindenki számára azonos vagy eltérő, és miben függ ez?
Nelly, a másik nap ebben a kérdésben külön cikk lesz. Maradjon a blogfrissítésekhez.
A számológép csak csodálatos. A karcsúsító program szuper. Nagy kérés, hogy részletezzük a fehérje, a zsír és a szénhidrátok mennyiségét naponta.
Irina, már dolgozom egy témakörben. Hamarosan közzéteszem
És ismét, én, Natalia. Sajnálom, hogy nincs téma. Vitaly, szeretnék hallani téged a nyúlhúsról, olvastam, hogy ez rendkívül hasznos. Mi, a város hosszú élete után, a természet mellére költöztünk, és nyulakat hoztunk. Sok receptet elsajátítottam, de hogy őszinte legyek, kevesen gyökereztek: aspic, chakhokhbili, fricassee, füstölt húst a fiatal állományból, és egy felnőtt nyúl levele nagyon ízletes. Talán elmondja nekem valami más étrendet, mert ez a hús nagyon népszerű.
Natalia, igazad van, a nyúlhús kivételesen egészséges és étrendi termék. Ami a recepteket illeti, itt nem tudom megmondani. Nem eszek nyúlhúst, diót és bárányt. Ezért soha nem főztem ezeket a termékeket.
Vitali, jó délután! Kérdésem van a kalóriaszámolóval kapcsolatban, most aktívan használom. Amikor egy edényt főzünk, a hozam csökken a forró víz miatt, ezért a súly is csökken, és a kalóriatartalom nő. Megpróbáltam egy mínusz jelzel bevinni a vizet, de nekem nem működött. Talán félreértettem valamit.
Natalia, jó délután. Igazad van, amikor a víz elpárolog, az edény súlya csökken, a kalóriatartalom nő. Sajnos nem lehet ezt technikailag figyelembe venni a számológép algoritmusában. Ezért kétféleképpen lehetséges:
- hiba elismerése (a víz még mindig nem forog le literekkel, ez nem tükröződik annyira a teljes kalóriatartalomban);
- figyelembe venni a vizet, figyelembe véve a forráspontot (például leves kiszámításakor 1000 gramm vizet adunk hozzá, miközben tudod, hogy kb. 50 gramm forral, így azonnal hozzáadjuk a számológéphez 950 gramm vizet).
Köszönjük a számológépet))) De csak az asztalomban van egy kanál 10g-es növekvő. olajok, nem 15 g
Anastasia, majd vegye figyelembe 10 grammot.
Hello Vitaly! Nagyon köszönöm az emberek iránti érdektelen hozzáállást, most egy ilyen jelenség nagy ritkaság. A körülményeim olyanok, hogy nagyon ritkán ülök le egy számítógépre, és egyszerűen csak a fogyás szükséges, mert teljesen biztos vagyok benne, hogy minden betegségem extra fontokkal kapcsolódik. A súlycsökkentés módja nagyon egyszerű és megfizethető, nem kell semmilyen drámai intézkedést alkalmazni magadnak, és a kalóriaszámológép csak csoda, időt takarít meg, amint megismerkedik a számlálás elvével, az ötlet arra törekedett, hogy továbbra is normális formába kerüljön. Nem régen elvesztettem a herbalife termékeken, siker volt, de nem tudtam megtartani a súlyt, és nagyon drága öröm, hogy folyamatosan koktélokat, rostokat, teákat és cukorkát vásárolhatok. Ez nem károsítaná egészségét. Azt javasolja, hogy a fitomucilt használják a normál emésztéshez, és a közelmúltban vásároltam a szibériai egészség limfózisát, és tisztítószerként is szolgálhatsz, kommentálhatod, hogy mennyire hasznos és hatékony. És a Herbolife termékeiről - szeretném meghallgatni véleményét, ha használnám őket? És mégis - jó lenne megtudni - milyen egyszerű módja van a test fiatalítására, azt hiszem, hasznos lesz más nők számára. Nagyon köszönöm mindent.
Natalia, köszönöm a kedves szavakat. Megpróbálom a javaslatokat a jövőbeni cikkek témaköreként megfogalmazni.
Miért van a zabkása olyan magas kalóriában?
Ha 100 gramm száraz termék (zabpehely) 340-400 kcal
és a zabkása 1/3 vagy akár ¼ arányban forralva 100 g száraz termék 300 ml víz vagy tej, majd 400-500 gramm zabkása, ami azt jelenti, hogy 100 gramm zabpehelyben 3-4-szer kevesebb kalória van.
P.S. Még a tej és a cukor sem ad ilyen értéket.
Vitali, teljesen igaza van. A víz főzésénél a kocka súlya átlagosan 3-szor növekszik, a kész kása kalóriatartalma átlagosan 3-szor csökken.
Próbáld meg a „Zabpehely a vízben” vagy a „Zabpehely a tejet” beírni a termékkereső sávban, és látni fogod, hogy minden helyesnek tekinthető.
Vitaly, hello! Nagyon köszönöm a számológépet, de van egy kérdésem: megpróbáltam összegyűjteni a gombóc tésztát, nem találtam meg, gond nélkül számoltam a számológéppel, de sok étel készül rajta, lehetőség van kész számított edények vagy termékek hozzáadására magamnak a számológépre, bővítve a bázist?
Elena, van egy ilyen lehetőségem. Fokozatosan kitöltem a számológép alapját, de valószínűleg nem reális az összes termék figyelembe vétele.
Vitaly! Van egy kérdésem. Nemrég kezdtem el számolni a kalóriákat és a számológépet, és egyelőre nem tudom kitalálni, hogyan kell figyelembe venni a feldolgozási módszert a kész étel kalóriatartalmának kiszámításakor. Végül is, a sült hamburgert kalórianak kell lenniük, mint a sült vagy párolt.
Igen, Svetlana. Olajban történő sütés esetén a kész termékhez hozzáadjuk a sütéshez használt olaj összes kalóriatartalmának 20% -át. Részletesen írtam a készételek kalóriatartalmának kiszámításának szabályait itt: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/
Vitaly, köszönöm. Igaz, nagyon kényelmes a számológép használata.
Kalória és BZHU komplex készételek kiszámítása: elmélet és gyakorlat
Jó nap barátok! Ma szeretnék beszélni a gyakran feltett kérdésről: hogyan lehet kiszámítani a kalóriatartalmat és a BJU ételek arányát, amely több összetevőből áll, és bizonyos feldolgozást igényel?
A válasz erre a kérdésre tágas és sok árnyalattal rendelkezik. Egyszerre nem fogok leírni ebben a cikkben, hogy ne töltsem be. Fontolja meg a leggyorsabb és legegyszerűbb módszert a számításhoz.
Miért kell kiszámítani a kész étel tápértékét?
Gyakran a főzés után az étel megváltoztatja súlyát. Tehát például a tészta és a gabonafélék főzésénél a térfogat és a súly növekedése, és a hús felforralása és ezek csökkentése.
Mivel a kalóriatartalom a termék 100 g-jára van meghatározva, fordítottan függ a kész edény tömegétől. Ha az étel 2-szeresére csökkent, akkor kalóriatartalma 2-szeresére nő. Bár ez egy durva példa, mert általában a súlyváltozás jelentéktelen. A kalóriatartalom 50-60 kcal-kal ugrik.
Ha a kész étel kalória tartalma nem változik?
Nyilvánvaló, hogy ez a mutató nem változik azokban az esetekben, amikor a súly a sütés előtt és után egybeesik. Például sütés, főzés, sütés, stb.
A fagylalt, a zselé, a zselés termékek, a joghurt és a gyümölcs desszertek, saláták, szendvicsek, néhány szósz gyakran nem változtatja meg a kalóriát.
Módosítás: A főtt zöldségeket használó saláták KBMU-jának kiszámításakor azonnal vegye figyelembe a főtt zöldségek, nem pedig a friss, kalóriatartalmát.
Hogyan ismerjük meg a KBIL-t egy adott összetevőtől?
A válasz egyszerű - az interneten. Sok forrásból egyszerűen kinyomtathatja a gyakran használt termékek adatait, és manuálisan kiszámíthatja. Vannak olyan szolgáltatások, amelyek automatikusan kiszámítják a hozott összetevő mennyiségének kalóriatartalmát.
A legmegfelelőbb számomra, azt hiszem, Kalorizator - calorizator.ru. Ez a szolgáltatás több elemzővel is rendelkezik, amelyek nem csak egyetlen termék adatait mutatják, hanem kiszámítják az összes ételhez tartozó összetevő mutatóinak összegét is. (Ez nem reklám!).
Hogyan számíthatok a CBDU-ra? Fázisú terv.
- Először listát készítünk a recepthez használt termékekről. Az egyes összetevők kalóriatartalmát és BJU-ját meghatározzuk az oldalon (megnézem a kalorizátorban), ezeket az adatokat összegezzük. A főzés előtt minden élelmiszer összes kalóriatartalmát kapjuk. Hívjuk ezt a számot "Kcal 1".
- Minden összetevőt meg kell mérnünk, ezért győződjön meg róla, hogy megvásárol egy konyhai mérleget. Írja le a számokat! Tehát könnyebb lesz visszaállítani a receptet a számításban.
Tipp Mérlegek - a konyhában a legszükségesebb egység a serpenyő után. Ezek kompaktak és olcsóak. A mérlegek nagyban leegyszerűsítik a kulináris életedet. Ez nem csak az egészséges étrendhez ragaszkodókra vonatkozik. Bár ezeknek az elvtársaknak a mérlege szükséges, szinte olyan, mint a víz.
- A mérés után elkezdheti a főzést. A főzés után mérjük meg az egész edényt. A kapacitást nem veszik figyelembe. Az ételeket tartályokban tartom. Ezért azonnal kiválasztok egy megfelelőt, kiürítem üresen, átadom az ételt, mérjük meg újra. Ezután kivonom az üres konténer súlyát az utolsó számjegyből. Hívjuk ezt a számot "Súly GB" (kész étel).
- A kész étel súlyát feljegyezzük, és kiszámítjuk.
A KBDU készételek meghatározásának képlete (KBJU GB)
- Helyettesítse az összes mutatót (kalória, fehérje, zsír és szénhidrát), és készítse el a kész étel kalória- és tápértékét.
Hogyan lehet gyorsítani a számítást?
Soha nem számítom ki ezt a képletet, hanem egyszerűen beírom az összes adatot a Kalorizator honlapján található recept-elemzőbe. Van egy külön ablak a késztermék súlyának megváltoztatására. Fehér színnel van kiemelve.
Az összes összetevőt és súlyát felsorolom. Az elemző maga összegzi a súlyt és a kalóriatartalmat. Először is, a kalorizátor kiszámítja a mutatókat a súlyváltozás figyelembevétele nélkül. Aztán meg kell változtatnia a kész étel súlyát, és maga az indikátor is megváltozik.
Kényelmesen, még néhány termék sem mérhető mérlegen. Például gyakran írok kötetet evőkanálban, teáskanálban, pohárban vagy darabokban (például egy alma).
Tipp: írja le kedvenc receptjeit egy élelmiszer-naplóba vagy egy KJVU-jelzéssel ellátott szakácskönyvbe. Akkor jó receptek gyűjteménye lesz.
Gyakorlati példa
Fontolja meg, hogyan kell kiszámítani a KBMU-t a teljes kiőrlésű cookie-k példájával. Két párhuzamos opciót fogok tenni - manuális és automatikus.
- Először írjuk le a termékek listáját (só és cukorhelyettesítők, nem veszem figyelembe - ezek szinte súlytalanok). A „teljes” oszlop a sütés előtti termékek összegét mutatja.
Kalóriaszámoló
ingyenesen letölthető (pc és android)
Szakmai táplálkozási eszköz,
amely még egy kezdő is képes kezelni!
A számítógépes program USB flash meghajtóra vagy merevlemezre telepíthető, és az android verzió a telefonon is szállítható.
Ha a SmartScreen nem ad letöltést (utasítás)
Ha a SmartScreen nem engedélyezi a futtatást (utasítás)
A levegőből további fontot nem veszünk. Ezek mind az élelmiszer-feleslegek és a felesleges kalóriák, a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok következményei.
Minden egyes személynek van egy normája a tevékenységétől és a test aktuális paramétereitől függően. Ellenőrizze magát, és segítsen testének egészséges és boldognak lenni =)
Kalóriaszámoló PC-n
- A termékek és ételek nagy bázisa (a beállításokban megtalálható a külföldi termékek alapja)
A termékek közös helyi adatbázisban történő keresése mellett online termékkereső is van.
Gyors termékkeresés a név vagy kategória kezdőbetűivel - A BMI (testtömeg-index), a zsír-, kalória- és BJU-százalékok automatikus kiszámítása a paraméterek szerint
Képesség a termékadatbázis önbővítésére
A különböző tevékenységekből felégetett kalóriák számítása - Vizuális grafikonok a BJU táplálékfelvétel és napi bevitel arányáról
Képzési programok összeállításának lehetősége és képzési napló vezetése
Képesség feltölteni az adagokat és az edzést Excelben és a webhelyen
Képes jelentések és mérések elvégzése - Az élelmiszerek glikémiás indexe és az étkezésenkénti glikémiás terhelés kiszámítása
A cukorbetegek kenyéregységeinek kiszámítása
Egyetlen számítógépen egyszerre több profilt is fenntarthat
Keverő termékek a BZHUK-ételek kiszámításához - Használja a gyors ételkeresést, és adjon hozzá mindent, amit enni vagy néhány másodperc alatt megeszel Csak a termék nevét és súlyát kell tudnia. A program kiszámítja a fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyiségét, valamint a termék hozzáadásának időpontjától függően az étkezésekre bontja.
- A Hyi kalóriaszámlálót számos izomcsoporthoz hozzáadták. Létrehozhat annyi képzési programot, amennyit szeretne, és naplót tartani.
- Hozzon létre egyedi részeket a kívánt termék súlyának gyors betöltéséhez.
- Segít kiszámítani a napi kalóriaszükségleteket. A céltól függően kiszámítja a kalóriák, fehérjék, zsírok és szénhidrátok normáját. A kalória határértékét és a BJU sebességét kézzel is módosíthatja. A váltakozó KBSTU funkciója van.
- Gyorsan használhatja a használt adagokat, és két egérkattintással töltheti le az aktuális napra.
- Széles választéka lesz a termékeknek és a készételeknek. Sok termék nyers és kész. Lehetőség van saját termékek hozzáadására, szerkesztésére és törlésére. Azok számára, akik saját ételeik kalóriatartalmát szeretnék kiszámítani, van egy termékkeverő, amelyben az összes összetevőt hozzáadhatja és megkaphatja az eredeti receptet. Az így kapott edényt ezután adagolhatjuk a készítmények előállítására.
- A program segítségével tömörített formában láthatja az eredményeket és az eredményeket grafikonok és statisztikai adatok kimenete segítségével.
- Méréseit és fényképeit hozzáadhatja a programhoz, hogy vizuálisan láthassa a haladást.
- A kalóriaszámláló lehetővé teszi, hogy külön-külön nyomon követhesse a tiszta víz mennyiségét a nap folyamán.
- A kenyéregységek és az élelmiszerek glikémiás indexének számítása. Ez különösen igaz azokra, akiknek szükségük van a vércukorszint szabályozására. A kalóriaszámláló sokkal fontosabb módszert alkalmaz a glikémiás terhelés becslésére.
- Az Android kalóriák számológépének mobil verziójával bármikor és helyen dolgozhat, függetlenül az internet elérhetőségétől.
Azt mondják, nem ismeri a helyes irányt, nincs értelme futni. És ez igaz!
Ha kétségei vannak az étrendben, nyugodtan küldje el a fórumon, és kérjen tanácsot.
A szakértők és a hétköznapi felhasználók tippei segítenek elkerülni a hibákat a kezdeti szakaszban, kiválasztani a helyes irányt és elérni a célt.
Kalóriák kalóriák Étel
Ez a rész a különböző termékek energiaértékéről, valamint azok előnyös tulajdonságairól és a fehérjék, zsírok és szénhidrátok tartalmáról tartalmaz információkat.
Ezen az oldalon van egy online kalóriaszámoló. Ezzel különféle termékeket készíthet, kiszámíthatja a kalóriatartalmát és a fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyiségét.
Online kalória számológép
Termékkategóriák
Egy szakasz kiválasztásával kapsz egy listát az ebből a részből származó termékekből, betűrendben rendezve. Minden termék esetében 100 g-ra meg kell adni kalóriaértékét, valamint a fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyiségét 100 grammonként. Ha egy adott termékre kattint a táblázatban, tájékoztatást kap a hasznos tulajdonságairól és az alkalmazás módjáról.
Kalóriaszámoló Online
Az online kalória számológép lehetővé teszi a kalóriatartalmú ételek és ételek online kiszámítását. Válasszon ki egy kategóriát, majd adja meg a tömeget grammban
Hány gramm egy evőkanál
Hány gramm teáskanál a kívánt termékkel szemben.
Ez érdekes!
Korábban kalória-táblázatokat kellett használni a kalóriák számításához. Nem nehéz, ha egy egyszerű edényt, például hússal tésztát kell kiszámítani, mennyit kell főzni
Mennyit kell megsütni. A komplex receptek esetében a táblázatok kalóriaszámítása sok időt vehet igénybe. A saláta könnyen tartalmazhat 6-10 összetevőt. Próbáld meg kiszámítani a klasszikus asztalokon - elég unalmas feladat. De a számológép hány kalória ismételten megkönnyíti a számítási folyamatot.
Kalóriaszámlálás
A számított adatok alapján saját étrendet készíthet. Ehhez meg kell értenünk, hogy egy teljes élethez egy egészséges embernek napi 2-4 ezer kilokalóriát tartalmazó étrendre van szüksége. Például 10 kg (10 000 gramm) padlizsán pontosan megfelel ennek a normának (2400 kilokalória). Ez azonban nem jelenti azt, hogy az étrend egyetlen termékből állhat.
Az a tény, hogy az energia mellett (a kalóriaszámítás pontosan az élelmiszer energiaértéke) a szervezetnek építőanyagokra van szüksége - fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi anyagok (nátrium, kálium, vas, stb.) És vitaminok. Éppen ezért a táplálkozási tanácsadók általános ajánlása változatos.
Ha el akarja veszteni ezeket az extra fontokat, számít
A terhesség alatti súlyszámológép, a napi étrend átmenetileg körülbelül 1000 kalóriára csökkenthető. Ez nem elegendő egy teljes körű tevékenységhez, így a szervezet a hiányzó kalóriákat a felhalmozott zsírtartalékokból veszi, csökkentve a testtömeget.
Egy teljesen új kalóriaszámolót fejlesztettünk ki. Kérjük, írja be megjegyzéseit és javaslatait az új verzióra. A régi verzió még mindig mentve van, itt megtalálható.