A testtömeg-index (BMI) egy személy magasságának és súlyának megfelelőségének mutatója, amelynek képlete a személy testtömegének becslésére készült. A BMI kiszámításához töltse ki a magasság / súly mezőket, és kattintson a "Számítás" gombra.
A számítás után itt megjelenik a testtömeg-indexe.
A testtömeg-indexet leíró táblázat
Ideális testtömeg-index (BMI)
Tekintettel az átlagos férfi és nő közötti izomtömeg különbségére (sportolók nem veszik figyelembe), a legjobb mutató:
- 20-22 nőknek;
- 23-25 férfiaknak.
A férfiak és nők testtömegindexének együtthatója (száma) ugyanaz, de a program különböző módon értelmezi az eredményt - a nemtől függően számításokat kap.
Például egy 18 éves vagy annál nagyobb BMI-vel rendelkező embernek nem kell aggódnia, de a nők nem csökkenthetik súlyukat a 19 vagy annál alacsonyabb testtömegindexre. Tehát egy 18,5-es BMI-vel rendelkező ember számára a program azt fogja mondani, hogy minden rendben van, és egy azonos testtömeg-indexű lány esetében a nem megfelelő testsúlyra utal.
BMI - 18 vagy annál kevesebb
Ha nyilvánvalóan nem eszik, akkor a lehető leghamarabb normalizálnia kell az ételt.
Úgy tűnik neked, hogy elég enni? Ezután a lehető leghamarabb meg kell látogatnia orvosát, és meg kell vizsgálni a veszélyes betegségek kizárása érdekében.
A 16-nál kisebb testtömeg-index az egészségre nézve veszélyesebb, mint 30+.
BMI - 25 vagy több
Ne aggódjon, és aggódjon a magas testtömeg-index miatt. Ez a mutató nagyon átlagos, és nem alkalmas mindenki számára. A gyerekeket és a sportolókat egyáltalán nem szabad vezetni.
Egy másik dolog, ha az alakod hibái szabad szemmel láthatók. Az edzés és az étrend megkezdése előtt forduljon orvosához. A vizsgálat szükségessé válhat annak biztosítására, hogy a túlsúlya semmilyen betegség következménye.
És csak azzal, hogy megbizonyosodunk arról, hogy nincsenek ellenjavallatok, elkezdhetsz fogyni.
Azok számára, akiknek nincs ideje meglátogatni az orvost, ajánljuk, hogy minimálisra csökkentsük a sós, sült és zsíros ételek fogyasztását, valamint kezdjünk el banális gyakorlatokat. Ez már jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, és jelentősen javítja a test általános állapotát.
Hogyan számítják ki a testtömeg-indexet?
Meg tudod csinálni magad. Ez a feladat egyszerűsíti a szokásos számológépet. Duplázza meg súlyát kilogrammokban magasságban méterben.
Példa egy körülbelül 180 cm magas és 75 kg súlyú személyre.
- A magasság 180 cm 1 méter és 80 centiméter, azaz 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- A testtömegindex 23,1
A módszer szerzője Adolph Quetelet (1869).
Testtömeg-index és hadsereg
A 150 cm-nél kisebb vagy 45 kg-nál kisebb testtömeg magassága egy évre szóló visszavonást biztosít. Ha a vizsgálat és / vagy a kezelés után a testtömeg nem növekszik, akkor egy ilyen ember szabadon engedhető.
A fél évre vonatkozó késedelmi jogot 18,5 év alatti (18–25 éves) és 19 év alatti (25 évesnél idősebb férfiak) testőröknek adják.
Családorvos
Ideális súly: hogyan kell kiszámítani a testtömeg-indexet (BMI)?
Mindenki legalább egyszer próbálta kiszámítani az ideális súlyát. Sok képlet határozza meg, hogy a testtömege normális-e. A normális testsúly kiszámításának legegyszerűbb módja: "magasság mínusz 100" - férfiak és "magasság mínusz 110" - nőknél.
Ez a megközelítés azonban nem ad igazi képet arról, hogy az adott személy túlsúlyos-e.
Nyilvánvaló, hogy az agyi építésű emberek súlya kisebb, mint a normosteniki, és a normosztonok kisebbek, mint a széles csont. Ezen túlmenően az atléta felesleges izomtömege elhízásként értelmezhető, vagy fordítva, az aszténikus tizenéves lány testtömege elégtelen.
Ideális súly
Jelenleg az ideális súlyt (normális testtömeg) számos olyan mutató segítségével határozzuk meg, amelyek figyelembe veszik az egyén szerkezetének jellemzőit. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy pontosabban meghatározhassa, hogy túlsúlyos-e, ami egyébként orvosi szempontból talán nem elhízott.
Az elhízás aránya
Bár szoktuk, hogy a divatot követve mindenki számára felfüggesztjük a yaklyk "elhízást", aki nem úgy néz ki, mint az anorexiás catwalk szépség, ennek a súlyos betegségnek a diagnosztizálása, számos olyan orvosi indikátor van, amelyek nagyon eltérnek a szépséggel kapcsolatos esztétikai elképzeléseinktől.
Az endokrinológusok megkülönböztetik az elhízás 4 fokát. Az elhízás 1 fokánál a túlsúly meghaladja az ideális, vagy normális - 10-29%, 2 fokú elhízással - 30-49% -kal, 3 fokos elhízással - 50-99% -kal, 4 fokos elhízással - 100% -kal több.
Az elhízás mértékének meghatározásához, hogy ez vagy az adott személy szenved, meg kell állapítani, hogy mi a normális vagy ideális testtömeg.
Milyen legyen az ideális súly (ideális testtömeg)
A tudományosan legmegbízhatóbb, a gyakorlatban indokolt és egyszerűen mérhető indikátor az a testtömeg-index (BMI). A testtömeg-index lehetővé teszi a testtömeg redundanciájának vagy elégtelenségének mértékét.
A testtömeg-index (BMI) meghatározása
Orvosi szempontból a testtömeg normálisnak tekinthető egy igen széles tartományban, ami a test, kor, nem, faj, stb. Szerkezetétől függ. Az ideális testtömeg a testtömeg, figyelembe véve mindezeket a mutatókat.
A testtömeg-index kiszámítása (BMI)
A testtömeg-index kiszámítható a következő képlettel:
A testtömeg-index kilogrammokban meg kell osztani a magasságjelzőt méterben, azaz:
Például egy személy súlya = 85 kg, magasság = 164 cm, ezért a BMI ebben az esetben: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.
A testtömegindex indexét a belga szociológus és Adolphe Quetelet statisztikus javasolta a normális testtömeg meghatározójaként már 1869-ben.
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) ajánlásaival összhangban a BMI-mutatók következő értelmezését dolgozták ki:
BEBI.LV
bejelentkezés
A testtömeg-indexet (BMI) - a személy tömegének és magasságának általánosan elfogadott mértékét - a lengyel matematikus Adolphe Quetelet először a 19. század közepén javasolta. A testtömeg-indexet nem nehéz kiszámítani - az alábbiakban egy egyszerű képletet találunk a BMI számítására az életkor alapján. Napjainkban szoros összefüggés van a BMI index és számos veszélyes betegség között (amelyek közül a leggyakoribb a magas koleszterinszint a vérben, szívroham, stroke, néhány onkológiai betegség, lipid anyagcsere zavarok, elhízás). Az elhízás egy vagy másik fokától függően (a BMI indexét használva, amely a táblázat szerint kiszámítható és az elhízás mértéke alapján határozható meg) megfelelő étrendprogramot kell választani, vagy a dietetikusgal folytatott konzultációt követően kezelni.
Tekintsük meg közelebbről, hogy milyen más kockázati tényezők, a különböző mértékű elhízás jelenléte mellett kockázatot jelenthetnek az Ön egészségére:
Hipertónia (magas vérnyomás); alacsony koleszterin (lipoprotein alacsony sűrűségű nagy sűrűségű lipoprotein); emelkedett koleszterinszint; a neutrális zsírok (trigliceridek) emelkedett szintje a vérben, amelyek az elhízás vagy a nagyon alacsony motoros aktivitás közvetlen következményei.
Az alább felsorolt tényezők nem közvetlenül kapcsolódnak a BMI-hez, de közvetve befolyásolhatják bizonyos betegségek kialakulását, továbbá figyelembe kell venni azt is, hogy a szervezet alkotmánya öröklődés, és nem állítható be:
102 cm-es vagy nagyobb derékkörfogat (férfiaknál)
89 cm-es vagy nagyobb derékkörfogat (nők számára)
Szívbetegségek egy vagy több közeli hozzátartozóban.
Különösen hasznos a nők testtömeg-indexének ismeretében. A számított BMI-indikátornak köszönhetően a kiválasztott fogyókúrát a súlycsökkenés érdekében korrigálhatja, és időben meghatározhatja a felesleges súlyt.
Azt is figyelembe kell venni, hogy még enyhe fogyás (5-10%, ha az 1 vagy 2 fokú elhízás észlelhető) jelentősen csökkentheti a túlsúlyos betegségek kialakulásának kockázatát.
Ha a testtömeg-index tartománya 25 kg / m2 - 29,9 kg / m2, akkor tanácsos egy táplálkozási tanácsadóval konzultálni. Lehetséges, hogy Önnek ajánlott a jelenlegi súly megtartása (itt kulcsszerepet játszik a test alkotmánya). Azonban biztonságosan elmondhatjuk, hogy a súlygyarapodás megelőzése és a fenti betegségek valószínűségének csökkentése érdekében hasznos az aktív életmód vezetése és az étkezés mérséklődésének megfigyelése.
Az alábbi képlet segítségével kiszámíthatja a testtömeg-indexet, és lásd az "Elhízás mértéke" táblázatot
A testtömeg-index (BMI) pontos kiszámításához szükséges, hogy a súlyát kilogrammban mérjük, és a növekedési sebesség négyzetével osztjuk meg méterben.
Például egy 165 cm (1,65 m) magasságú és 52 kg súlyú lány BMI-je 19,1 lesz.
1,65² = 2,7225
DEFICIT MASS 25.00
Pre-elhízás 25.00 - 29.99
OBESITY> 30.00
Első fokú elhízás 30.00 - 34.99
Második fokú elhízás 35.00 - 39.99
Harmadik fokú elhízás> 40.00
Egyébként az ideális testtömeg kiszámítása is nagyon egyszerű: elegendő, ha a magasság négyzetét a normál tartományon belül a kívánt számmal megismételjük. Tegyük fel, hogy 19.7-et vezetünk. Ezután, 165 cm-es növekedéssel, a súlya 54 kg legyen (1,65²x21≈54 kg).
Életkor a testünk anyagcseréje lelassul, és más, a BMI-t érintő változások is jelentkeznek. A testtömeg-indexet enyhén beállítjuk az életkor tekintetében.
Itt minden nagyon egyszerű: 24 éves korig a BMI aránya 19-24 között van, majd az elkövetkező tíz életévben a norma felső határa egy - 25 éves korig 25-34 éves korig - 25-re nő, 35-44 éves korig. évek stb.
AGE | ELFOGADOTT UTI |
19 - 24 - 19 - 24
25 - 34 20 - 25
35 - 44 21 - 26
45 - 54 22 - 27
55 - 64 23 - 28
65 és 29 év közötti idősebbek
A BMI kiszámítása a Ketle képlet alapján: meghatározza az arányt és az eltéréseket, figyelembe véve az életkorot
Ugyanez a szám a mérlegen más jelentéssel is bírhat. A 80 cm magas, 190 cm magas. De ugyanaz a 80 kg 160 cm-nél már túlzott, különösen egy nő esetében. Tehát nem elég, ha egyedül navigálunk a kilókban. Ideális esetben figyelembe kell venni egy személy magasságát, nemét, életkorát és életmódját. Ebben a tekintetben a normák és a patológiák meghatározásához olyan BMI-t kell alkalmazni.
Mi az
A BMI a testtömegindex rövidítése. Angolul úgy néz ki, mint a testtömeg-index (BMI). Ez a paraméter a személy súlyának és magasságának megfelelőségét tükrözi. Ez lehetővé teszi, hogy objektíven értékelje, hogy van-e extra fontja, ha kimerül, vagy ha minden normális. Leggyakrabban két esetben használják.
Először is, az orvos azt javasolja, hogy a pontos diagnózis és a megfelelő kezelés érdekében kiszámítsák a testtömeg-indexet a gyanúsított elhízás és étkezési zavarok tekintetében.
Másodszor, a BMI számítása szükséges ahhoz, hogy irányítsa az alakját, kijavítsa azt, és a normától való eltérés esetén megfelelő intézkedéseket tegyen.
Közös képlet
A BMI formula, amelyet a 19. század közepén alakított ki Adolph Quetelet, a belga szociológus és statisztikus, most hivatalosan is használt. Csak két paramétert vesz figyelembe - a magasságot és a súlyt, ami nem teszi ideálisnak az extra kilogrammok azonosítására vagy a normálra hiányzó. És mégis, évtizedekig az orvostudományban használják.
Úgy néz ki, mint a Ketle kiszámításának képlete a következőképpen:
I = m / h 2
Szerinte a testtömeg-index kiszámításához meg kell osztania a súlyát kilogrammban (m) a magasságával méterben, négyzet (h 2).
- m (tömeg) = 80 kg;
- h (magasság) = 1,6 m;
- négyzetméter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Ez befejezi a testtömeg-index kiszámítását: ez 31,25. Ezt az értéket az alábbi táblázat szerint emlékezzük és összehasonlítjuk a normál mutatókkal.
Normál és eltérések
A WHO hivatalos honlapján van egy speciális táblázat, amelyben mind a BMI, mind az eltérések aránya látható. Keresünk, melyik kategóriában esett az I = 31.25.
Nem kerültünk be a normál testtömeg-indexbe, és a táblázat nemcsak extra fontot mutat, hanem az I. fokú elhízást is (az elhízás osztályozás áttekintése itt található).
Tehát nem nehéz kiszámítani a BMI-t és összehasonlítani az adatokat a normával. A probléma az, hogy a képlet már elavult, és a WHO táblázat nem tükrözi az összes tényezőt. Ez azt jelenti, hogy az eredmények nem teljesen helyesek.
Felnőtteknek
Mivel a súlyt a nemek és az életkori tényezők befolyásolják, vannak olyan táblák, amelyek segítségével a normát és az eltéréseket külön-külön láthatjuk a nők és férfiak esetében, és még az életkor figyelembe vételével is. A szakértők szerint itt az adatok pontosabbak és helyesebbek.
Először ki kell számítania a BMI-t a képlet segítségével, majd az alábbi táblázatokból származó értéket kell megtalálnia az Ön neme és kora szerint.
A férfiak számára, figyelembe véve az életkorot
Az életkorú nők számára
Csak a nemtől függően
Csak korától függően
Minden, ami a normál alatt van, a testtömeg hiánya. Tehát sürgősen meg kell szereznie a hiányzó kilogrammokat. Ha az eredmény 5 egységgel meghaladja a táblázatban szereplő paramétert, akkor a túlsúlya van. Ha a különbség több mint 5, akkor szakképzett segítséget kell kérnie, mivel ez valószínűleg az elhízás.
Gyermekeknek
A gyermekek BMI-jének kiszámításához ugyanaz a képlet szükséges, de a táblázat eltérő lesz. Gyermekben az anyagcsere-folyamatok sokkal gyorsabbak, és az energiaköltségek többszörösebbek, mint a felnőtteknél. Ezért elengedhetetlen más szabványok alkalmazása.
A fiúknak
Lányoknak
A 7 és 9 év közötti lóverseny a test előkészítésével magyarázható átmeneti életkorra és pubertásra.
A gyermekkori BMI rendszeres meghatározása lehetővé teszi a szülők számára, hogy ellenőrizzék súlyukat, és azonnal megakadályozzák mind a kimerültséget, mind az extra font megjelenését (olvassa el a gyermekkori elhízás sajátosságait).
Az ideális súly kiszámítása
Az ideális testtömeget különböző képletek segítségével tanulhatja meg, amelyek különböző paramétereket használnak a számításokhoz.
Az általános megjelölés (R - növekedés):
- Borngart index: R centiméterben x (szorozva) mellkasi kereszttel centiméterben / (osztva) 240-rel;
- Breitman index: R centiméterben x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht index: nőknek R centiméterben - 100 - (R centiméterben - 100) / 10; férfiaknak, R centiméterben - 100 - (R centiméterben - 100) / 20;
- Davenport index: centiméterben kifejezett súly grammban / R-ben;
- Korovin index: meg kell mérni a bőrréteg vastagságát a 3 borda közelében (a norma 1-1,5 cm) és a köldök szintjén (a norma 1,5-2 cm);
- Noorden index: R centiméterben x 420/1 000;
- Tatonya index: R centiméterben - (100 + (R centiméterben - 100) / 20).
Van egy kis kiegészítés a Broca-Bruksht képlethez: a kapott eredmény után a csuklótérfogatot meg kell mérni, és ha 15 cm-nél kisebb, akkor az ideális súlytól 10% -ot veszünk fel; 15–18 cm-en nem változtatunk semmit, ha több mint 18, akkor a képlettel kapott ideális súlyt 10% -kal növeljük.
Bármilyen képlet segítségével könnyen kiszámítható az ideális testtömeg. A lényeg az, hogy objektív következtetéseket vonjunk le a kapott eredmény és a valós adatok összehasonlítása után. Ha a különbség mindkét oldalon (több / kevesebb) több, mint 5 kg, akkor ez azt jelenti, hogy problémák merülnek fel, hogy azonnal el kell kezdeni a megoldást.
Fontos megjegyzés!
Felhívjuk a figyelmet arra a tényre, hogy különböző forrásokban a férfiak, nők és gyermekek BMI arányának és eltéréseinek adatai, figyelembe véve az életkorot, eléggé észrevehetőek lehetnek, kivéve a WHO által ajánlott általános táblázatot. Az a tény, hogy a paramétereket különböző módszerekkel és képletekkel számítják ki - ezáltal az egységen belüli különbség. Ebben a tekintetben minden szülőt arra biztatnak, hogy csak időszerűen használjanak gyermekekre vonatkozó adatokat, és kétség esetén győződjön meg róla, hogy konzultáljon a gyermekorvossal, független intézkedések megtétele nélkül.
Testtömeg-index
A testtömeg-index (BMI) egy olyan kifejezés, amely azt jelenti, hogy milyen értéket használnak a személy súlyának és magasságának arányosságának értékelésére. Ennek az indexnek a kiszámításánál lehetőség van arra, hogy megítéljük, hogy egy személy tömege normális, vagy vannak eltérések a hiány vagy a túlzott tömeg irányában. Ez az index segíti a személyt abban, hogy formában tartsa magát, szabályozza az étrend helyességét, a fizikai terhelést, vagy konzultáljon orvosával.
A BMI-t a következő képlettel számítjuk:
amelyben M a testtömeg kilogrammban kifejezve, H a magasság méterben.
Ezt a mutatót (testtömegindex) a belga statisztikus és Adolf Ketele szociológus javasolta 1869-ben.
Figyelembe véve ezt a képletet, az Egészségügyi Világszervezet ajánlásokat dolgozott ki a személy testtömegének és magasságának összehangolására.
A testtömeg és a magasság aránya
A WHO ajánlásaival összhangban a súlyindexeket úgy értelmezzük, hogy amikor a testtömegindex kevesebb, mint tizenhat ember, nem messze van a dystrophia, és több mint negyven ember morbid (életveszélyes) harmadik fokú elhízásban van.
Az összes többi indextartományt a következőképpen kell értelmezni:
A BMI értéke 16-18,5, a testtömeg nem elegendő.
- 18,5 - 25 - súlya normális
- 25 és 30 között az elhízás első jelei érezhetők
- 30 és 35 között elhízás 1. fok
- 35 és 40 közötti elhízás 2. fok
A fenti képlet szerinti testtömegindex mind a férfiak, mind a nők esetében egyaránt kiszámítható.
A férfiak és nők testtömeg-indexe
Vannak azonban olyan táblák is, amelyekben a BMI értéke férfiak és nők esetében differenciálódik, például:
Az indexek értékei csak felnőttek esetében alkalmazhatók.
Azonban Izraelben végzett vizsgálatok eredményei szerint a férfiak ideális testtömeg-indexe 25-27 tartományban van, ez a következtetés azon az információn alapult, hogy az ilyen BMI-vel rendelkező férfiak átlagos élettartama maximális. Óvatosan kell használni, csak tájékoztató jelleggel. A profi sportolók státuszának megítéléséhez általában hibás eredményt kap, mivel a fejlett izmok, amelyek sűrűsége magasabb, mint a zsír sűrűsége és a BMI, túl magasak lesznek. Ebből a szempontból a zsír felhalmozódásának pontosabb becslése a tömegindex és a központi elhízás indexek alkalmazásával érhető el.
Figyelembe véve a BMI meghatározási módszerének hiányosságait, egy testtömeg-indexet fejlesztettek ki, amelyet sikeresen teszteltek az Egyesült Államokban és Európában. A módszer háromdimenziós szkenner használatán alapul Normál testtömeg A normális testtömeg meghatározásához más indexeket is használunk, amelyek szintén figyelmet érdemelnek.
A legelterjedtebb Broca index, amelyet 155-170 centiméteres növekedéssel használnak. Ebben az esetben a normál testtömeget úgy kell kiszámítani, hogy a centiméterben a személy magasságának megfelelő számot a 100-as számra lehessen levonni. Ezután 10% -ot a férfiak és 15% a nők esetében levonnak az eredményből. A kapott számot egy személy normál súlyának tekintjük kilogrammban.
Breitman index alapján. A normál testtömeg megegyezik a centiméteres magasságértékkel, szorozva 0,7-rel, és 50 kg-ot levonnak a kapott értékből.
A Borngardt szerint az ideális testtömeget úgy számítjuk ki, hogy a magasságot centiméterben megszorozzuk a mellkas kerületével centiméterben, és 240-el elosztva.
Davenport szerint a személy tömegét grammban meg kell osztani a magasság [cm] négyzetével. Ha az index meghaladja a 3,0-at, elkezdődött az elhízás.
BMI számológép és az életkor szerinti ideális súly a nők és férfiak esetében
Számológép a testtömeg-index (imt) és a nők és férfiak ideális súlyának kiszámításához, figyelembe véve az életkorot
Az Ön ideális súlya
Testtömeg-index (BMI vagy BMI)
Test elhízás index
A túlsúlyos gondok problémája a mi időnkben. Ahhoz, hogy karcsú legyen, szép és egészséges legyen. A férfiak és a nők kiszámítják az ideális súlyukat, és mindent megtesznek, hogy megfeleljenek a kedvelt figurának. De hogyan lehet megtudni, mit keres?
A leggyakrabban egyszerű formulát használnak - a férfiak 100-at vonnak magasságból centiméterben, a nőket pedig 110. A kapott számot az optimális súlynak tekintjük. Ez a számítás azonban nem veszi figyelembe a személy korát, testtípusát és egyéb kiegészítő funkciókat. Ezért nem alkalmas mindenki számára. A pontosabb eredményt a testtömeg-index (BMI) kiszámításával lehet megállapítani.
Mi a BMI
A BMI olyan érték, amely megmutatja, hogy a személy magassága és súlya mennyire helyes. Egy speciális képlet alkalmazásával kiszámítjuk, hogy az alany elhízás vagy dystrophia szenved-e. Gyakran előfordul, hogy ezt az eljárást az orvosok a túlsúlyos vagy a túlsúlyos betegségek kezelésében használják.
A BMI kiszámításának ötlete a belga tudós, aki a 19. században élt Quetelet néven. Ezt követően számos táplálkozási szakember és antropológus különböző módosításokat végzett a táblázatban. Jelenleg vannak olyan képletek, amelyekkel a BMI-t nemcsak a Quetle szerint találhatjuk meg, hanem Brock szerint is, Humvee szerint, Kreff és Devin szerint. Azok a nevek, amelyeket a mutatók számító tudósok nevében kaptak.
A Brock BMI-jének kiszámításának képletét a 19. század végén a francia orvos adta. Ideális az átlagos embernek az utcán, amelynek magassága 155 cm és 2 m között van. Brock-módszert Kreff professzor egészítette ki. A módszerének számításaiban figyelembe veszi a test típusát.
Egy bizonyos képlettel megtudhatja, hogy egy személy szenved-e az úgynevezett központi elhízásnak. Ehhez a derék megoszlik a csípő térfogatával. A 0.9 feletti ábra azt jelzi, hogy a tesztnek problémája van. A lógó has veszélyt jelent az egészségre. Azt mondják, hogy az extra centiméterek a deréktól több éves életet veszítenek.
Meg kell jegyezni, hogy a normák különböző időpontokban mutatói különböztek. Az elmúlt években az ideális BMI jelentősen csökkent, mint korábban, ezért statisztikailag nőtt a túlsúlyos és elhízott emberek száma.
Mitől függ a BMI
Néha a BMI kiszámítása nem ad helyes eredményeket. A tény az, hogy fontos megjegyezni, hogy a zsíros és izomszövet aránya az emberekben más, és számos tényezőtől függ. Ezért az azonos BMI-vel rendelkező emberek nem egyeznek meg.
Megkülönböztetjük a finom csontozott, normokardiális és shirokostny típusokat. A keskeny vállakkal és a mellkasgal rendelkező sovány emberek BMI-jének kisebbnek kell lennie, mint a hipersténikus mutatók, nagy formákkal. Néha a test típusának meghatározásához mérje meg a mellkas szélességét.
Az izmok és a zsírszövet arányának különbsége miatt egy férfi és egy nő normális BMI-je más. Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a teszt korát. Egy fiatal lány vagy fiú ideális súlya eltér az érett személy testtömegétől. Ez nem meglepő. Életkor a zsírréteg, amely kevesebb izomszövetet tartalmaz, nő. Tehát egy idős ember a számítások eredményeként ideális mutatót kaphat, és ugyanakkor problémái vannak a túlsúllyal. Ezért az 50 év feletti embereknek ajánlott a derék és a csípők arányának figyelemmel kísérése a központi elhízás megelőzése érdekében.
Egy speciális formulát és táblázatot használnak a normális testtömeg-index kiszámításához. Emellett nem szabad elfelejtenünk, hogy a lányok és fiúk ideális súlya sem lehet azonos. Különböző mutatók lesznek a 2 év alatti gyermekeknél, és az életkor elérésekor.
Különösen a sportolók ideális súlyát számították ki. Sok időt fordítanak a képzésre, ezért kifejlesztettek izmokat. Ideális BMI-jük lényegesen magasabb lesz, mint egy hétköznapi emberé.
Miért kell tudni a BMI-t
A BMI hasznos, hogy megismerje azok alakját és egészségét. Az orvosok ezt a mutatót is használják a gyógyszerek dózisának meghatározására. A mindennapi életben a testtömeg ellenőrzésére szolgál.
Sokkal könnyebb követni az alakot, tudva, mit kell törekedni. És néha előfordul, hogy az emberek maguknak találnak problémákat. A fiatal lányok például teljesen normális súlyú táplálékkal kipufognak, ami anorexiához vezet.
A testtömeg-index kiszámítása segít meghatározni, hogy egy személynek van-e problémája és mennyire súlyosak. A táplálkozók a kapott mutatók alapján az elhízást szenvedő betegnek egy bizonyos táplálkozási rendszert és testmozgást ajánlanak.
A BMI kiszámítása
A testtömeg-index önállóan kiszámítható, figyelembe véve az összes árnyalatot. Segíthetünk ezzel a feladattal a felhasználóknak. Azok számára, akik törődnek a súlyukkal, online testtömeg-index számológépet fejlesztettek ki. Mindössze annyit kell tennünk, hogy adatait beírjuk az űrlapba, és néhány másodperc múlva az eredmény megjelenik a képernyőn. Általában elég, ha ismeri a pontos súlyát. A megbízhatóbb eredmény érdekében jelezze a csípő és a csukló térfogatát.
Válassza ki, hogy melyik képletet kell elvégezni a számításhoz, majd hasonlítsa össze a kapott számot a táblázatban szereplő adatokkal. Az eredmény alapján meg lehet állapítani, hogy a teszt súlya normális. A BMI azt is jelzi, hogy egy személy alulsúlyú, vagy teljes körű. Az elhízásnak több foka van. Ezt a számításokban is figyelembe veszik.
Kínálunk egy kényelmes online testtömeg-számolót. Az egyszerűsége ellenére meglehetősen pontos. A testtömeg-indexet az életkor alapján különböző képletekkel lehet kiszámítani, vagy olyan átlagértéket hozhat létre, amely a lehető legközelebb lesz a helyeshez.
BMI - hozzávetőleges szám
Még a legpontosabb formula sem tudja kiszámítani az ideális súlyt. Minden személy egyéni. Ezért ne idegesítsen, ha teljesítménye a normál tartományon kívül esik.
A sok és különösen az emberiség tisztességes fele képviselőinek tévedése a fényes magazinok mintájára való törekvés. A legkisebb eltérés a normától pánikot okozhat.
Természetesen, ha a számítások fájdalmas teljességet jeleznek, érdemes gondolkodni és megpróbálni elérni a legjobb eredményeket. Az elhízás nem befolyásolja kedvezően az általános egészségi állapotot és az emberi egészség állapotát. Túlsúlyos vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség és ízületi betegségek. Ezért lépéseket kell tennie és megszabadulnia az extra fontoktól.
Másrészt előfordul, hogy a BMI a normál tartományon belül van, és a test pislog, és semmiképpen sem fiatal. Ebben az esetben nem szabad büszke lennie a teszt eredményére, és ne vigyázzon az ábrára. Figyelembe kell venni a sportot, vagy legalábbis növelni kell a fizikai tevékenységeket, hogy a testet rendben lehessen hozni. De ezeknek az embereknek egyáltalán nem kell étrend.
Még ha a teszt eredményei is rossz eredményt mutattak, meg kell hallgatnia magát. Amikor egy személy elégedett a tükörképeivel, és az orvosok nem látnak veszélyt az egészségre az extra fontban, jobb, ha elfelejti a képleteket és számításokat, és élvezze az életet egy ismerős ritmusban.
Online testtömeg-index (BMI) kalkulátor
Még karcsú lányok is aggódnak a súlyuk miatt, és a „kövér” kifejezés, csendben vagy hangosan, nem mondja csak a balerina vagy a tornász. És még akkor is, ha a kötetüket túlzottnak tartják! Van azonban egy megbízható módszer annak megállapítására, hogy egy ilyen probléma létezik-e a valóságban vagy csak a fejedben.
Ebből a célból szolgál, hogy egy cél - és az orvosok által elismert - tényező, például a testtömeg-index vagy a BMI szolgál. Ez a mutató határozza meg a személy testtömegének és magasságának arányát, és lehetővé teszi, hogy felmérje, hogyan felelnek meg egymásnak. Így a normál tartományon belüli BMI-értékek elsősorban azt jelentik, hogy a túlsúlyhoz kapcsolódó kockázatok nem veszélyeztetik az emberi egészséget, és csak akkor, ilyen mutatókkal, az ábra a leginkább harmonikusnak tűnik.
Hogyan számítsuk ki a testtömeg-indexet
A relatív mutatókhoz hasonlóan a testtömeg-index kiszámítása a gyakorlatban bizonyos fenntartásokat igényel. Először is, a típusát jelentősen befolyásolhatja az ábra típusa és a csontszövet vastagsága. Másodszor, az izomtömeg jelenlététől és hiányától függően a BMI ugyanazt az értékét egyaránt meglehetősen sűrű és illeszkedő sportfigurának lehet megfelelni.
Ez természetesen szélsőséges esetek. Leggyakrabban a testtömegindex meglehetősen megfelelően tükrözi az összképet, és iránymutatásként szolgálhat a fogyás problémáira.
Számítsa ki a testtömeg-indexet: képlet
A testtömeg-index meghatározása nagyon egyszerű empirikus függőségen alapul. A kiszámításához vegye ki a súlyát kilogrammban, és ossza meg a magasság négyzetével méterben. Például egy 170 cm-es (1,7 m) és 54 kg-os súlyú lány BMI-je 18,69 lesz.
Ezt az egyszerű képletet a testtömeg-index kiszámításához használhatja, vagy egyszerűen használhatja számológépünket.
Egyébként az ideális testtömeg kiszámítása is nagyon egyszerű: elegendő, ha a magasság négyzetét a normál tartományon belül a kívánt számmal megismételjük. Tegyük fel, hogy 21-et vezetünk. Ezután 165 cm-es növekedéssel 57 kg (1,65²x21x57,2 kg).
Testtömeg-index kalkulátor (BMI)
Ezzel az online számológéppel kiszámíthatja a testtömeg-indexét, a BMI-t (angolul. Testtömeg-index - BMI). A testtömegindex segítségével ellenőrizheti a testtömege és a magassága közötti összefüggést, és megtudhatja, hogy túlsúlyos-e, vagy éppen ellenkezőleg, hogy szenved-e a testsúly hiánya. A testtömeg-index (BMI) kiszámításához töltse ki az Ön magasságának és súlyának megfelelő mezőszámolót. Adja meg a magasság és a súly értékeit a legközelebbi tizedikre, majd a számítás eredménye lesz a legpontosabb.
A BMI (BMI) testtömegindexét a belga tudós A. Quetle javasolta, és a következő képlettel számítható:
A számított testtömeg-indexek értelmezéséhez használja az alábbi táblázatot.
BMI számológép (testtömeg-index) online: hogyan és miért?
A testtömeg-index segít megérteni, hogy a magassága megfelel-e a súlynak, és hogy mennyire közel van ez az arány a normál értékhez. Honlapunkon kiszámíthatja a testtömeg-indexet, és láthatja, hogy bármi veszély fenyegeti-e az egészségét.
Az arányok eltérőek. Néha nagyon nehéz kiszámítani a testtömeget, mert gyakran csak egy bizonyos része gyakran „szenved” az elhízástól. Ezután a BMI számológép az online mentésre kerül, és a pontosabb eredmények érdekében az elhízás kalkulátor segítségével kiderülhet a testzsír százalékos aránya.
Időközben megértsük, mi a tömegindex és miért számítunk rá?
A testtömeg-indexet 1869-ben egy belga szociológus és Adolf Quetelet készítették. Azóta sokkal könnyebb lett kiszámítani a testtömeget, mint a „szemmel” becsülni, vagy a barátok megkérdezésére: „Nem voltam kövér, ugye?” De itt is vannak a mínuszok: a testtömegindex nem ad 100% -os eredményt. Az online ingyenes BMI számológépet (amely segít kiszámítani a testtömeg-indexet) kizárólag indikatív célokra kell használni. Például a sportolók és azok, akik rendszeresen meglátogatják az edzőtermet, a tömegindex nem lesz pontosak, mert a szó szó szerinti értelemben vett izma több, mint a zsír.
Érdekes, hogy a különböző országok BMI-mutatója jelentősen eltérhet egymástól. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) testtömeg-index táblái szerint nem nehéz megérteni, hogy az átlagot tekintik normának. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az átlagos BMI-vel rendelkező személy nem tekinthető „túlsúlyosnak” a hagyományos értelemben.
Testtömeg-index: Az eredmények elemzése
Tehát számológépünk segítségével kiszámította a testtömegindexet. A BMI számológépünk az európaiak sajátosságaihoz igazodik. Most itt az ideje, hogy értelmezze az adatokat és megtudja az eredményeket. És így:
- 16 és kevésbé - kifejezett tömeghiány
- 16 - 17,9 - altömeg,
- 18 - 24,9 - normál súly,
- 25-29,9 túlsúly (elhízás előtti),
- 30 - 34,9 - elhízás 1 fok,
- 35 - 39,9 - elhízás 2 fok,
- 40 vagy több - 3. fokozatú elhízás (morbid).
Emlékeztetünk arra, hogy ezek az adatok hozzávetőlegesek. De a hiba nagysága miatt lehetséges következtetések levonása: normális testtömeg vagy messze attól.
Érdekes, hogy a BMI ráta változhat a szabványoktól és a trendektől függően. 1998-ig az Egyesült Államok a normál BMI-t 27,8 kg / m²-re tartotta, de 1998 után a szabványok megváltoztak, és az orvosok által javasolt BMI aránya 25 kg / m²-nél kezdődött.
Testtömeg-index és kor
Tekintettel arra, hogy a BMI-mutatók nem ideálisak, a WHO „nem kockáztat”, hogy összekapcsolja őket az életkori mutatókkal. Bár sok statisztikai tanulmány azt mutatja, hogy a BMI magasabb a középkorúaknál, mint a fiatal és időseknél.
Ami a nemeket illeti (érthető fiziológiai okok miatt), a férfiak számított testtömeg-indexe magasabb lesz, mint a nők BMI-je.
Érdekes: Egy izraeli tanulmány szerint a férfiak számára ideális az a testtömeg-index, amely 25-27. Az ilyen BMI-vel rendelkező férfiak átlagos élettartama maximális volt.
Finom pillanat
Úgy tartják, hogy az átlagos BMI-nek valamivel alacsonyabbnak kell lennie a normánál, hogy az embereknek valamit kell törekedniük. Van azonban egy másik oldal is az érméhez. Az a meggyőződés, hogy egy személy súlya jóval az átlag felett van, alacsony önértékeléshez, sőt a depresszióhoz vagy más mentális betegségekhez vezethet.
A tömegindextől függetlenül próbálja meg megfelelően értékelni és cselekedni. Őszintén reméljük, hogy az online BMI számológép és a kalória-normál számológép segít abban, hogy maradjon formában!
A férfiak testtömeg-indexe: hogyan kell kiszámítani, kiszámítani, képlet, norm táblázat
Hogyan kell kiszámítani az imt-t? Ellenőrizze a súlyt mindenkinek és a férfiaknak. Van egy képlet, amely segít meghatározni a férfiak testtömegindexét. Az extra fontnak nemcsak a megjelenés, hanem az egészség is káros hatása van.
A belső szervek szintén zsírral vannak borítva, és nehezen működnek. Lélegzavar jelenik meg, a szív, a hasnyálmirigy zavara, a cukorbetegség és számos más súlyos betegség alakul ki. Ezért nagyon fontos a tömeg arányának figyelése.
BMI számítás: miért kell ezt megtenni
A számológépet, amely kiszámítja a súlya normájának normáját, a belga matematikus, Adolf Ketle 1869-ben fejlesztette ki. Egyszerűsítette a feladatot azok számára, akik az arányukról és megjelenésükről gondoskodtak.
Csak ez a módszer (számológép) nem mindig pontos adatokat tartalmaz, de közelítőnek tartja. Mivel nem csak a magasság és a súly vesz részt a számításban, hanem az alkotmány típusában, a nehéz vagy könnyű csontban, az izomtömegben, az életkorban.
Az interneten rendelkezésre álló számológép közelítés, és hozzávetőleg arra kell összpontosítania. Például, ha egy férfi vagy egy nő sportoló, akkor nehéz lesz kiszámítani a BMI-t, mert az izomtömeg nehezebb, mint a zsírréteg.
Az országok különböző weboldalain és a WHO-ban bemutatott képletek jelentősen eltérnek a végső adatoktól. Orvosi szempontból a WHO átlagot vesz fel, ami feleslegessé válhat egy valódi életben.
Hogyan számítsuk ki a testtömeg-indexet
A képletet, amely segít megérteni a normál súlyt a magasság tekintetében, a következőképpen kell kiszámítani:
Férfiak BMI = Súly (kg) / Magasság (m) 2
Ez az egyszerű formula segít, hogy mindig vékony és szép maradjon. Adatait az online számológépben is helyettesítheti, és azonnali eredményeket kaphat.
Mutassuk meg példával, hogyan számítják ki:
Nem: Férfi.
Kor: 35 év.
Magasság: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Súly: 70 kg.
A BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88 képlet helyettesítője
BMI számológép
Így az alábbi táblázat szerint a mutató a normál tartományon belül van, figyelembe véve az életkorot és a nemet. Miután eszébe jutott az egyszerű képlet, mindig kiszámíthatja a mutatóit és szabályozhatja súlyát az online számológép nélkül.
A BMI aránya a férfiaknál: a mutatók értéke
A BMI kiszámítása után a táblázatban látható, hogy a súlya a normál tartományon belül van-e, figyelembe véve az életkorot.
Ideális esetben azt feltételezzük, hogy az ember átlagos testtömeg-indexének több egységet kell tartalmaznia, mint a táblázatban bemutatott. De nem annyira, hogy elkezdődött a depresszió, és kialakultak a komplexek.
Mindenkinek mindig van mit kell törekednie, és nincs ideális korlát. Mindenkinek megvan a saját ötlete a test szépségéről, valaki szeret vékony, és valaki szeret egy kis hasat az emberével.
Hogyan kell kezelni az extra fontot?
Lehetőségek ahhoz, hogy elég extra fontot kezeljünk. Ezek három csoportra oszthatók:
- Nincs orvosi kezelés, kg;
- Túlsúlyos kábítószer-kezelés;
- Sebészeti kezelés.
Ugyanakkor az utolsó elemnek számos olyan ellenjavallata van, amelyek megtilthatók például a gyomor megkerülés miatt, mert túl sok BMI van jelen, és fennáll a halál kockázat. Ezért az ilyen összetett és komoly műveletek előtt javító étrendet írtak elő.
Nem gyógyszeres fogyás ajánlott, ha:
- Fennáll a komplikációk kockázata a felesleges testtömeggel;
- Derékmennyiség> 101-102 cm;
- Minden fájdalmas szakasz elhízása.
Megállapítható, hogy az elhízás bármilyen kezelése az 1. ponttal kezdődik - nem gyógyszeres kezelés.
Kábítószer-elhízás-kezelés:
- A gyógyszerek használata nélkül nem volt hatás;
- 34 kg / m2-nél nagyobb ember BMI-je;
- Derék kerülete 103 cm.
Az elhízás kezelésében a sebészeti ellátás ellenjavallt:
- alkoholizmus;
- Mentális zavarok.
A műtét indikációi:
- A második terápiás módszer (gyógyszer) hatékonyságának hiánya;
- Ha a 30 kg / m 2 feletti elhízás kockázata az ilyen betegségek fennállása esetén fennáll:
- 2. típusú cukorbetegség;
- Hypertonia betegség;
- CHD (ischaemiás szívbetegség);
- Alvási apnoe szindróma;
- A keringési rendszer zavarai.
- Bármilyen fokú elhízás meghaladja a 4-5 évet.
Nem gyógyszeres kezelés
Az étrend-terápián alapul, amely egy kilogramm fokozatos csökkentéséből áll, fizikai aktivitással és pszichológiai képzéssel kombinálva.
- Fokozatos csökkenés kilogrammban 5-6 hónap alatt a testtömeg 10-15% -ával;
- Az elért eredmény megtartása;
- Folyamatos súlykorrekció.
Az 1. szakaszban elért eredmények eléréséhez az embernek napi 1800 kcal-ot kell fogyasztania mérsékelt fizikai erőfeszítéssel. A testtömeg éles csökkenése érdekében a naponta elfogyasztott mennyiség nem haladhatja meg az 1000 kcal-t.
De a mono diétáknak számos ellenjavallata van:
- Korhatár - 60 vagy annál több;
- A krónikus betegségek jelenléte: cirrózis, veseelégtelenség, az epehólyagban lévő kalcák;
- 1. típusú diabetes mellitus;
- Asztma bronchialis (nehéz légzés);
- Az endokrin rendszer betegségei, pajzsmirigy;
- Onkológiai betegségek;
- A szívizom patológiája;
- Az alkoholizmus.
Támogató testsúly-fenntartó gyógyszereket ír elő orvos:
- Sibutramin Sibutramin;
- Fluoxetin A fluoxetin antidepresszáns.
Gyógyszeres elhízás terápia
Az orvos által felírt készítmények, nem használhatók fel recept nélkül. Mindegyikük nagyon unalmas éhség, de sok ellenjavallat és mellékhatás, amelyet figyelembe kell venni.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine" Phentermine.
Minden gyógyszert a táplálkozók szigorú felügyelete alatt végeznek.
Elhízás műtét
Azt mutatják, hogy a BMI-t túlsúlyos betegek szenvednek - 39.
A műveletek típusai:
- Gyomor bypass műtét;
- Gyomorkötés (kötés);
- Bariatrikus gyomorműtét.
Kiszámíthatja a testtömegét a fent megadott képlet alapján, és csak egy orvos fogja eldönteni, hogy melyik kezelés segít az Ön esetében.
Ha nem akarja felhagyni az élelmiszer túlzott fogyasztását, akkor forduljon szakképzett orvoshoz, ne késleltesse és megakadályozza az elhízást.
Iratkozzon fel honlapunkra. Sok új információ van előre. Légy egészséges és szép!