1. Sütőtök túrós pite
?100 grammnál - 57,87 kcal? B / F / L - 5,65 / 0,82 / 8,64?
összetevők:
Alacsony zsírtartalmú túró 500 g
Tök 1,5 kg
Tojás 2 db.
Méz 1 evőkanál. l.
Teljes kiőrlésű liszt (vagy őrölt zabpehely) 4 evőkanál. l.
Köszönjük a receptcsoportot.
előállítás:
1. Forraljunk tököt. Kapcsolja be pürébe egy turmixgépben.
2. Válasszuk ki a sárgáját a fehérjéktől. A tojássárgája túrós.
3. Keverjük össze a sütőtöket és a túrót. Add hozzá a lisztet. Mindent jól összekeverünk.
4. Váltson kerek alakra. És a tetején öntsük fel a mártással mártott mókusokat.
5. 30 percig küldje a sütőbe.
2. Sütőtök puding az almával és a mazsolával
?100 grammnál - 48,52 kcal? B / F / L - 1.72 / 0.38 / 10.67?
összetevők:
200 g tök
100-150 g almát
50 ml sovány tej
1 fehérje
20 g őrölt zabpehely
15-20 g mazsolát
Fahéj ízlés szerint
Köszönjük a receptcsoportot.
előállítás:
Hámozzuk el a tököt és az almát, távolítsuk el a magot és a csontokat, vágjuk kockákra. Egy kis serpenyőben (lehetőleg vastag aljjal) először egy tököt, öntsünk tejbe, pároljuk alacsony hőmérsékleten 10 percig, majd adjunk hozzá egy almát a sütőtökhöz. Olvassa el további 10-15 percig (amíg a sütőtök és az alma puha).
Keverjük össze a burgonyapürével párolt tököt és almát. Hűtsük le kissé. Adjunk hozzá őrölt zablisztet, mazsolát, fahéjat.
Keverő ostor fehérje hab. Óvatosan keverjük össze a sütőtöket és az alma pürét felvert fehérjével. Tegyük formába és tegyük egy előmelegített sütőbe. 30-40 percig sütjük alacsony hőmérsékleten (kb. 180 fok).
Lehet meleg és hideg is enni!
3. Tök Muffin mézzel és mazsolával
?100 grammra - 115,71 kcal? B / F / L - 4.08 / 1.63 / 22.35?
összetevők:
500 g tök
Csésze teljes kiőrlésű liszt (vagy őrölt zabpehely)
1 tojás
2 evőkanál. l. méz
1/3 tl. só és szóda
néhány dió és mazsola
Stevia ízlés szerint
olívaolaj
Köszönjük a receptcsoportot.
előállítás:
1. Meg kell dörzsölni a sütőtöket egy közepes reszelővel, majd keverővel megverni, miközben tojást, mézet, steviát, sót és egy csepp olajat adtunk hozzá.
2. Ezután hozzáadjuk a szódával előzetesen kevert lisztet.
3. Tegye a tésztát penészgomba és 200 ° C-on 20 percig sütje.
A muffinokban lévő mazsolát feltétlenül fel kell tennünk, és a dióféléket is.
A dió helyett bogyókat vagy szárított gyümölcsöket adhat hozzá.
4. Diétás finomság a potban
?100 grammra - 88,26 kcal? B / F / L - 10,17 / 1,58 / 9,46?
összetevők:
Tök 100-150 g
Alacsony zsírtartalmú túró 200 g
1 tojás
Mazsola 2 evőkanál. l.
Fahéj ízlés szerint
Köszönjük a receptcsoportot.
előállítás:
Túrós keverjük össze a tojással, adjunk hozzá apróra vágott tököt, mazsolát, fahéjat. Tegyünk egy kerámia edényt, és tegyük a sütőbe, hogy fél óra alatt pörköljünk alacsony hőre!
5. Tök-narancssárga részarány liszt nélkül
?100 grammra - 125,99 kcal? B / F / L - 4.49 / 2.21 / 24.42?
összetevők:
zsírmentes kefir 250 ml
tök 400 g
tojás 1 db
narancs 1 db.
őrölt zabpehely 250 g
mazsola 100 g
Stevia, fahéj ízlés szerint
Köszönjük a receptcsoportot.
előállítás:
Keverjük össze a lisztet a tojással, 150 ml kefirrel, jól keverjük össze (ragadós, heterogén tésztát kell kapni). A tésztát egyenletesen terjessze a szilikon öntőformára, hagyja az oldalakat kb. 3 cm-re. Távolítsa el a tésztát a tésztával hidegben (10 perc), majd sütjük az alapot 200 ° C-on 10-15 percig (előmelegített sütőben). Elkészítjük a tölteléket: tisztítjuk a tököt, apró kockákra vágjuk, majd 10-15 percig forró vízben forraljuk, hogy lágyabb legyen. Narancs vágott kockákra, apróra vágott diófélék, mazsola, forró vízzel átfújva. Mivel a sütőtök lágy lesz, távolítsa el a hőből, öntse ki a vizet, adja hozzá az apróra vágott narancsot, a mazsolát (víz nélkül), egy kis fahéjat, a kefir maradványait, mindent jól összekever. A sütőből tésztával kivesszük az űrlapot, szétszórjuk a sütőtök tölteléket, és további 25-35 percig sütjük 180 fokon (lásd készenlétben).
Sütőtök pite: 3 receptet szeretsz
A sütőtök töltelék pite számára nagyon jó, mert ez a narancssárga zöldség sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Például, a cellulóz K-vitaminban gazdag, ami hasznos a vérképződésben, és amelyet szinte nem találtak más zöldségekben, valamint az E-vitaminban, ami az elhízott emberek számára szükséges.
A sütőtök megszünteti az emésztőrendszerrel és az anyagcserével kapcsolatos problémákat, pozitív hatással van a koleszterin eltávolítására a szervezetből. A sütőtök sok hasznos tulajdonsága! De mit tegyünk, ha nem akarod, hogy tiszta formában enni? Mindig van egy kiút - egy finom diétás sütőtök pite sütésére.
Különösen szép, hogy a gyengéd és világos diéta sütőtök pite főzése nem tart sokáig.
A torta nagyon sűrű, édes és illatos. Ezen túlmenően, a főzés folyamata során a sütemény ismételt sütése nélkül is megteheti, például sütemények esetében.
Készítse elő a következő összetevőket:
- tök (a középső fele);
- nyers tojás (körülbelül három darab);
- könnyű, alacsony zsírtartalmú túró (kb. 100 g);
- túró 0% (50 g);
- búzaliszt (100 g);
- szerecsendió (egy kicsit az íz);
- gyömbér (csipet);
- cukor (két kanál csúszdával).
A diétás pite elkészítéséhez kövesse az alábbi utasításokat.
Vágjuk a zöldséget nagy darabokra, győződjön meg róla, hogy mindkét oldalról növényi olajjal kenje meg, és sütje a sütőben, amíg puha, kb. 40 percig. Csiszolja a tökmagot egy turmixgépben. A tömeghez adjunk hozzá két nyers tojást, könnyű túrót és illatos fűszereket: gyömbért a szerecsendióval. Adjunk hozzá cukrot, és keverjük össze mindent.
Keverjük össze, hogy liszt tésztát, egy tojást és puha túrót kapjunk. Keverje össze az összes összetevőt ömlesztve. Megszórjuk az asztalot liszttel, és kerek tortával tekerjük a tésztát. A gördülőcsapot olajozni lehet úgy, hogy a viszkózus tészta ne tapadjon hozzá. Aztán eltereljük a tortát az oldallal. Öntsük a sütőtökpürét, és sütjük a sütőben.
40 perc múlva visszanyerjük a desszertet, darabokra vágjuk, porcukorral megszórjuk és élvezzük a vendégeket.
- "Sütőtök pite sietve"
Nem akarsz sok időt tölteni. Ez segít megmenteni egy illatos süteményt egy lassú tűzhelyen. Ugyanakkor az előkészítési szakaszok nem térnek el messze az előzőektől.
Ne felejtsük el a szükséges recepteket:
- tök (300 gramm darab);
- egy pohár búzaliszt;
- cukor;
- két friss tojás;
- növényi olaj (csak szagtalan, például olívaolaj);
- sütőpor;
- vanília (amatőr számára).
A sütőtök pite főzésének receptje lassú tűzhelyen: Egy turmixgéppel nyers tök darabját egységes burgonyapürévé alakítjuk. Keverjük össze a lisztet egy külön tálban, 10 gramm sütőport és cukrot. Add hozzá a keverékhez csak a sárgáját. A tartályba öntött fehérjék és a hűtőszekrénybe kerülnek, fedővel borítva. Minden keverék.
Az intenzívebb feldolgozáshoz keverjük össze a tésztát egy keverővel. A fehérjéket külön-külön cukormennyiséggel ostorozzuk. 7 perc. Óvatosan adjunk hozzá vastag fehérje habot a tésztához. Az oxigénnel telített tömeg gazdagítja a tésztát a süteményhez, és a sütés buja lesz.
Öntsük a tálca tartalmát a multicooker tál aljára. Öntsünk tök pürét a tetejére. A sütés módján készítjük el a finomságot. Amint a jel megszólalt, hagyja kicsit lehűlni, majd óvatosan húzza ki a tortát. A díszítéshez alkalmas a porcukor vagy a porított sütemény.
Ez a klasszikus sütőtökesemény recept Amerikából érkezett. Általában az amerikaiak ezt a desszert szolgálják hálaadásnak. Természetesen ez a recept sok összetevőt tartalmaz, ami bonyolítja a készítményt, ezért jobban megfelel azoknak a hostesseknek, akik szeretnek kísérletezni. Különösen, ez az étel alkalmas az újévre vagy a karácsonyra.
Az összetevők fő sora:
- kiváló minőségű liszt (1,5 csésze);
- vaj (kanál);
- hideg víz (fél csésze);
- tojás (egy, nyers);
- só és barna cukor;
- tök püré;
- tojássárgája, 2 db;
- Konyak (rum, egy evőkanál);
- vanília;
- fahéj;
- gyömbér;
- dió (nem összetörhet);
- méz (kanál).
A sütőben előfőzött vagy párolt sütőtökben keverjük össze. A tésztát gyúrjuk össze a liszt, a só és a vaj. Adjuk hozzá a tojást és a hideg vizet. Gyúrjuk jól. Használhat egy élelmiszer-feldolgozót. A tésztából egy lemezt képezünk, papírra tekerjük, és egy órán át a hűtőszekrénybe helyezzük.
Tegye a sütőtök pürét, egy sárgáját, barna cukrot és illatos fűszereket a pálinkával, a sóba a keverő tálba. A mézet egy tojással és egy tojássárgával külön-külön verjük, fahéjat és sót adunk hozzá. A sütőt kb. A tésztát az oldallal formázza ki, töltse fel a tölteléket, meghintjük dióval. Öntsünk mézet a tetejére mázként. 30 percig sütjük.
Az étrend ízű dió sütőtök pite biztosan meg fogja lepni a szeretteit, mert aligha bárki másra is kitalál, hogy egy ilyen elegáns üdülési desszert egy normál tökből süt.
Tök pite, diétás
Szeretem a sütőtöket, mert rengeteg finom ételeket készíthet belőle, mint például a túrós rakott, csokoládé teasütemények és puding, amit már a blogomban találtam. Tegnap előkészítettem egy új étel - ez egy diétás sütőtök pite vagy egy amerikai fitnesz pite. Legalábbis a második név alatt találkoztam ezzel a recepttel egy külföldi interneten.
Amire szüksége van:
- Hámozott tök 300 g;
- Zabpehely 60 g;
- Egy tojás + egy fehérje;
- 100 ml tej;
- Soda 1/3 tsp;
- Fahéj 1/2 tsp;
- Édesítőszer "stevia" ízlés szerint.
Mi a teendő:
- Vágjuk a tököt darabokra, és 20 percig sütjük. Nem kell forrni, vagy gőzölni, mert elnyeli a nedvességet, és ez nem számít. A sütőtök lágy, de szárított legyen.
- Ebben az időben a turmixgép nagyjából apróra vágja a zabpehelyet. Zabpehely erre a receptre nem működik - túl finom csiszolás, jobb, ha durva volt. Zúzott pelyhek "zabpehely" - talán, de nem próbáltam.
- Adjon hozzá szódát, édesítőszert, fahéjat.
- Különben megvertük a tojást, a fehérjét és a tejet, majd öntsük a száraz keverékbe.
- Puha tök elhalványul.
- Minden keverés sima.
- Öntsük egy penészbe, tegyük egy lassú tűzhelybe vagy sütőbe, és 30-40 percig sütjük.
- Vegye ki a süteményt, hűvös, tegye lekvárral vagy fehérje krémmel.
- Bon étvágy!
Az eredeti recept a diéta sütőtök pite is dió. A kalória dió miatt mi az étrend? Nekem nincsenek dióim, úgyhogy nem voltam velük. Mindazonáltal nagyon finomnak bizonyult. Ha van egy sütőtök, és nem tudod, mit kell tenned, sütd meg egy diétás pite. Továbbá az aktív előkészítési idő mindössze 10-20 perc.
Kalóriatartalom (lekvár nélkül) 100 g-ra: 71,6 kcal; B: 4,6; W: 1,9; Y: 12,5
Diétás sütőtök pite
Energiaérték egy adagonként
- Kalória 224 kcal
- Fehérjék 6,9 gramm
- Kövér 9,5 gramm
- Szénhidrátok 29,3 gramm
- * A nyers élelmiszerek kalóriatartalmát számítják ki.
- 1 adag
- 2 adag
- 3 adag
- 4 adag
- 5 adag
- 6 adag
- 7 adag
- 8 adag
- 9 adag
- 10 adag
- 11 adag
- 12 adag
összetevők
- Tök 450 g
- Cornmeal 250 g
- 3 tojás tojás
- Fahéj 1 evőkanál
- Sütőpor 1 evőkanál
- Vanillin ízlés szerint
- Cukor helyettesíti az ízét
- Dió 50 g
- Méz 1 evőkanál
- Kókuszolaj 1 evőkanál
Főzési utasítás
Vághatja a tortát és áztassa a mézzel vagy édesítőszerrel kevert joghurtot!
Diétás sütőtök pite
Diétás sütőtök pite
A pite receptje a sütőtök sütemények nagyszerű diétás változata. Vegyünk egy tök édes fajtákat, és garantálom, hogy édes íz esetén nem kell cukrot hozzáadni! A tálaláskor a sütőtök pite a mézzel megnedvesíthető és őrölt dióval meghintjük. Nagyon szép lesz!
összetevők
Főzési szakaszok
Csiszolja a sütőtöket egy turmixgépben.
Zabpelyhek egy kávédarálóban a lisztben.
A sütőtök őrléséhez őrölt zabpehely, kefir, tojás, növényi olaj, dió, méz, vanillin és minden keverővel keverjük össze.
A sütőtök pite tésztája konzervációra, mint tejföllel.
Tegye a tésztát zsíros formába. Melegítse a sütőt 180 fokra. 30-40 percig sütjük meg a sütőtök pite. Kívánság szerint díszítheti a pite, majd tálalhatja és élvezheti a csodálatos ízét.
Diétás alacsony kalóriatartalmú sütőtök pite. Tészta, töltelék. Főzés recept. Hozzávalók. Tippek és titkok.
Hogyan főzzük sütőtök pite liszt nélkül? Részletes utasítások (10+)
Diétás sütőtök pite
Sütőtök - az egyik leghasznosabb, és sokan nőnek a kertemben. Ha figyelembe vesszük ennek a zöldségnek a tápértékét, akkor meglehetősen magas szénhidrát-tartalmat és lényegesen alacsonyabb fehérje- és zsírtartalmat kapunk. A sütőtök vitaminokban (E, A, C, F, PP, T, B csoport), magnéziumban, káliumban, vasban, kalciumban, és ami legfontosabb, rostokban, valamint cukorban gazdag. A sütőtök kozmetikában alkalmazzák, például zsíros bőrű maszkokhoz. Még a tökmagok is a növényi olajok tartalma miatt értékesek.
És a főzés során a sütőtök annyira "sokoldalú" zöldség, amely ízletes ételeket készít - sütőtökleves? például? vagy különféle desszertek és ételek. A sütőtöklé hasznos lesz, hogy javítsa immunitását, 200 ml-t kell inni. minden reggel. Alkalmazható antioxidánsként, mérgezés vagy rendellenességek esetén.
Megosztom az egyik hasznos receptet veled.
A sütőtök pite liszt hozzáadása nélkül főzünk! Meglepő módon a sütőtöknek édes íze van, nem a zöldségekhez kötődő, ami lehetővé teszi, hogy ezt a csodálatos zöldséget tartalmazó diétát főzzük. Ennek az ételnek az a sajátossága, hogy liszt nélkül készül, kis korpát használhat. Alacsony kalóriatartalmának köszönhetően az ilyen étel tápláléknak tekinthető, és desszertként szolgálható, annak ellenére, hogy zöldségből készült!
A következő összetevőket használjuk:
A vizsgálathoz:
- egy kis darab tök egy átlagos alma méretét;
- tojás 1db;
- olívaolaj 1 evőkanál. kanál;
- Méz 1 evőkanál. kanál;
- szóda 1/2 tsp;
- szerecsendió dió;
- korpa (tészta);
- túró nem zsír (de ez nem szükséges).
A töltéshez:
- túró nem zsíros;
- cukormáz;
- fahéj.
Főzési szakaszok
És az első dolog, amit meg kell tennünk, hogy a sütőtöket forraljuk, és burgonyapürét készítsünk belőle.
Vágjuk és főzzük 20-25 percig (a legjobb, ha dupla kazánban végezzük, vagy csak vízben forraljuk). A burgonyapüré készítéséhez használjon speciális sajtolót, adjunk hozzá egy tojást, olívaolajat és alaposan keverjük össze.
Ha édesíteni akarsz, adjunk hozzá mézet, de ez nem kötelező. A méz édesebb és egészségesebb, mint a cukor. Az ízlés szerinti méz mennyisége. Ott hozzáadunk egy kis mennyiségű szódát és diót is. A torta ajánlatának megadásához túrót kell hozzáadni.
Ha a tészta vizes, akkor adjon hozzá egy kis korpa. A kapott tésztát ragasztófóliára helyezzük, a hűtőszekrénybe impregnáljuk, annál több időt fog áztatni, annál jobb. Éjszaka ajánlom.
A következő lépés a sütemények sütése. Sütőtálca vagy sütőedény fedele pergamenzel. A kenés nem szükséges. A tésztát szétszórjuk, vékony rétegre (2-3 mm). A sütemények száma körülbelül 5 sütemény. Ha a tészta megmarad, meg kell tenned, és meg kell sütni, hasznosak lesznek a morzsára. A sütőt 170 fokos hőmérsékletre melegítjük, és 5-10 percig tesszük a süteményt. Készítsen korzhyt a szín alapján.
Menj a krémhez. A túrót és a porcukrot összekeverjük, és fahéj hozzáadjuk. Fahéjat kell használni. A krémünk kész.
A süteményeket lefektetjük, a sült tészta maradványait morzsára préselik.
A süteményeket tejszínnel zsírozzuk meg, jól kefékezzük az éleket és megszórjuk morzsával. Az impregnáláshoz a süteményt egy órán át hűtőszekrényben hagyjuk, vagy éjszaka még jobb.
Íze olyan, mint egy sütemény - a mézes torta éppoly gyengéd és ízletes, de csak tökből!
Egyszerű és ízléses! Kényeztesse magát egy egészséges torta receptjével!
Diétás sütőtök pite sárgarépa és zabpehely
Diéta sütőtök pite - nagyon ízletes, illatos és egészséges, vaj nélkül és minimális cukorral. A torta egy kicsit nedves a közepén, de ez rendben van - igazán csodálatos. Különösen a szokásos sovány sütéshez képest. Próbálja meg legalább egyszer főzni. A sütőtök szezonban valóban valami szokatlan dolgot akarok csinálni belőle, és nem száz és az első zabkása. Bár a sütőtök zabkása is jó dolog, hiábavalóan beszéltem róla.
És mindent azért, mert át akartam adni neked a recept igazságát. A sütőtök pite diétás ételhez sárgarépa, tej, zabpehely, szárított gyümölcs és kis mennyiségű liszt hozzáadásával készül. A női figuráink esetében, amelyek kissé (és néhányan még erősen) a zsírok életkorral járnak, mindenképpen hasznos lesz. Nagyon remélem, hogy a sütőtök pite után csak értékelni fogod, hogy a finom sovány tészta mennyire lehet a legegyszerűbb termékektől bármely jövedelmi szinten. Tök, sárgarépa, zabpehely, tojás és növényi olaj.
összetevők
- 300 gramm tök;
- 1 nagy sárgarépa;
- 1 pohár instant zabpehely;
- 0,5 csésze tej;
- 2 csirke tojás;
- 3 evőkanál tejföllel;
- 50 ml növényi olajat;
- 5 evőkanál granulált cukrot;
- 1 csésze búzaliszt;
- 150 gramm különböző szárított gyümölcsök keveréke - lehetőség van egy dologra, például szárított kajszibarackra;
- 1 zacskó vaníliacukor;
- 1 teáskanál sütőpor;
- 0,5 teáskanál szóda;
- 1 csipet só.
előkészítés
A gabonafélék - a legelterjedtebbek, nincsenek müzli és oldható zabpehely - itt nem szükségesek - keverjük össze egy meleg tálban egy mély tálban, és tegyük félretéve most. A szárított gyümölcsöket csapvíz alatt öblítse, 10 percig forró vizet öntsön, majd ürítse le a vizet, szárítsa meg a szárított gyümölcsöket és apróra vágja. Kapcsolja be a sütőt, hogy felmelegedjen 180 fokos hőmérsékletre. Egy ilyen alak elég lenne ahhoz, hogy tortát készítsen.
A sovány sütőtök pite tészta elég gyorsan elkészült.
A sárgarépa és a sütőtök rostélya. Egy mély tálban habozzuk a tojást sóval, cukorral, vaníliacukorral és tejföllel, majd adjuk hozzá a növényi olajat, adjuk hozzá a pelyheket tejjel, sárgarépával és tökkel, jól keverjük össze. Ezután adjuk hozzá a finomra vágott szárított gyümölcsöket a tésztához a jövő pitehez. Szitáljuk át a lisztet egy szitán (kétszer jó lenne), keverjük össze a szódával és a sütőporral, felülről szitáljuk. Keverjük jól, amíg sima. Öntsük a tésztát egy üveg vagy kerámia formába, gazdag olajjal kenve, kb. Egy órát sütjük, ellenőrizzük a fogpiszkálóval való készenlétet. A hűtött sütemény porcukorral megszórva. Általában tartózkodok a törvénytől, mert úgy gondolom, hogy a tök és a sárgarépa kis cukorral való édessége elég lesz. És jó lenne helyettesíteni a cukrot mézzel.
Tökéletesen használható a fagyasztóban fagyasztott és a fagyasztóban fagyasztott tök.
Tök pite receptek
Amikor, mint nem most, sütjük sütőtök pite receptek ősszel, a Halloween, és csak ez az ízletes és egészséges!
Néhány eredeti ötlet - hogyan lehet sütni egy finom és gyönyörű sütőtök pite!
Tök pite receptek
1. Repedt karamell sütőtök pite
Összetevők 1 részvényre (22 cm átmérőjű forma)
½ csomag 425 g kész tészta (vagy főzzük magad)
400 ml sűrített tej
425 g tökpüré
2 csésze tejszínhabbal
2 nagy tojás
2 tojássárgája
¼ csésze barna cukor
½ teáskanál tök fűszer
3 evőkanál vizet
3 evőkanál kukoricaszirupot
1/3 csésze cukor
Hogyan kell főzni
1. lépés
Húzza ki a tésztát, és vigye át az űrlapra, az oldalra préselve.
2. lépés
Forraljuk fel a tejet folyamatosan, 10 percig, vagy addig, amíg meg nem sűrűsödik. Távolítsuk el a hőből, adjunk hozzá a sütőtökpüréhez.
3. lépés
Adjunk hozzá 1 csésze tejszínt és a következő 4 összetevőt és keverjük össze. Öntsük a penészbe.
4. lépés
40 percig sütjük 175 ° C-on az alsó grillen. Teljesen hűtse le a dróttartót. Hűtés 8 órán át.
5. lépés
Főzzünk 3 evőkanál vizet, kukoricaszirupot és cukrot egy kis serpenyőben, közepes lángon, keverés nélkül, amíg a hőmérő nem regisztrál 148 ° C-ot.
Öntsön azonnal a tortára, és gyorsan szétosztja.
Hagyjuk állni 2 órával a tálalás előtt. Nyomja meg a kemény cukor fedelét egy kanállal, hogy repedjen.
6. lépés
Beat a krémet, és tálaljuk a tortát.
2. A sütőtök vegetáriánus pite
Ez a vegetáriánus gluténmentes sütőtök pite klasszikus sütőtök pite ízű.
Összetevők 22 cm átmérőjű öntőformákhoz
445 g tökpüré
1 csésze kókusztej
1/3 csésze juharszirup
2 evőkanál barna cukor
1 evőkanál fűszeres sütőtök
3 evőkanál kukoricakeményítő
½ tl tengeri só
1 teáskanál tiszta vanília kivonat
tészta mandula lisztből vagy más receptből
Hogyan kell főzni
Melegítse elő a sütőt 175 ° C-ra.
Közepes méretű tálban keverjük össze a sütőtöket, a kókusztejet, a szirupot, a barna cukrot, a fűszerkeveréket, a kukoricakeményítőt, a sót és a vaníliát. Öntsük a formába, tésztával bélelve, és óvatosan vigyük a sütőbe.
Sütjük 35-45 percig.
Fedjük le a fóliával, ha a sütemény sötétebb lesz.
Ha a torta közepén kissé elcsúszik, akkor normális - az egész éjszaka hűti.
Távolítsa el a kész süteményt a sütőből, és teljesen hűtse le a süteményt. Hagyjuk éjszakán át hűtőszekrényben.
Tálaljuk tejszínhabbal.
Gluténmentes tészta
2 csésze mandula liszt
¼ csésze keményítő arrowroot
¼ teáskanál só
3 evőkanál olvasztott kókuszolajat
1 evőkanál juharszirup
- A mandula lisztet, a nyílbotot és a sót közepes méretű tálba tesszük. Keverjük össze.
- Gumi spatulával vagy kanállal keverjük össze a kókuszdióolajat és a szirupot, amíg a keverék morzsolódik, de préseléskor ragasztva van.
- Adjunk hozzá kevés vizet, ha a keverék még túl száraz.
- Formálja a tésztát egy labdába.
- Húzza ki és alakítsa ki; 5 percig helyezzük a fagyasztóba.
10 percig sütjük
Arrorut - mit kell cserélni?
Ez egy jól emészthető keményítő. A arrowrootból származó keményítő burgonya- vagy kukoricakeményítővel helyettesíthető.
2. Őszi sütőtök pite
Készítsük elő a fő receptre készült tészta tésztát - 2 adag.
Használjon 1-et, hogy süteményt sütjünk, és egy másik díszítsünk.
Készítse elő a süteményt a kedvenc receptjére.
Húzza ki a tésztát, és vágja ki a zöldségeket és gyümölcsöket.
Helyezze az összes zöldséget és gyümölcsöt a süteményre, rendezze őket az ízlés szerint.
Kenje meg a vizsgálati részeket vízzel úgy, hogy azok egymáshoz tapadjanak.
Keverjük össze a tojást és egy evőkanál vizet, és óvatosan zsírozzuk a tésztát.
A süteményt 175 ° C-on sütjük, amikor a design enyhén aranybarna lesz.
Teljesen hűtsük és foltoljuk.
A víz és a tojás keverékét 6 kis csészébe osztjuk, és minden csészéhez adjunk hozzá néhány csepp élelmiszerfestéket.
Egy tiszta kefével óvatosan színezzük a tortát, ha egy második réteget adunk hozzá, ha világosabb színekre van szükséged.
A festést addig tartsuk, amíg a design befejeződik, és a szín beállításához még néhány percig térjen vissza a sütőt az előmelegített sütőbe.
Top 10 sütőtök pite receptek. Ötletek sütőtök pite az ünnepek és a mindennapi élet.
Halloween kezeli lehet egyaránt ijesztő és szörnyű, valamint a klasszikus. De függetlenül a nyaralás stílusától és fogalmától, az asztalon egy tök kell lennie. És nem csak Jack lámpája, hanem szükségszerűen népszerű sütőtök ételek, köztük tökmag. Mistresses panaszkodik a sütőtök különböző receptjeinek hiányáról. Törje meg ezt a kulináris mítoszt. 10 szokatlan sütőtökpogácsát kínálunk minden ízléshez.
Klasszikus sütőtök pite: Gyors és finom receptek
Kezdjük a klasszikusokkal. Ez egy egyszerű sütőtök pite, melynek receptje nem igényel nagy mennyiségű összetevőt. De ez nem lesz kevésbé ízletes és illatos. Így folytatjuk a sütőtök pite költségvetési változatának elkészítését.
- tök dörzsölte - 2 pohár;
- liszt - 3 csésze;
- vaj - 2-3 evőkanál;
- Csirke tojás - 2-3 darab;
- cukor homok - 2 csésze;
- szóda - 2 evőkanál;
- ecet - 2 evőkanál;
- dió - 1/4 csésze;
- napraforgóolaj - 6 evőkanál. l.
Válasszuk ki a sárgáját a fehérjéktől. Ezt óvatosan kell végezni, hogy az összetevők ne keverjenek. A sárgákat cukorral verjük, amíg az összes szemcsék fel nem oldódnak.
Ne csökkentse a granulált cukor mennyiségét. Két pohár biztosítja a tortánknak a szükséges ízét.
Amikor a tömeg megduplázódik, adjuk hozzá a lágyított vajat. Nem kell olvadnia. Elég és elég melegen tartani.
Most kezdünk fehérjékkel dolgozni. Adjunk hozzá egy csipet sót, és megverjük, de csak addig, amíg a csúcsok nem alakulnak ki. Bevezetünk fehérjéket a tojássárgájaolaj keverékbe. A szódát ecettel oltjuk és öntsük a tojásba, és keverjük össze.
Azonnal töltse fel a napraforgóolajat.
Ez volt a tök fordulata. Nem kell sütni, forralni.
Elég mosni a hámozott darabokat, és durva reszelővel dörzsölni.
Ne aggódj. Tök sült és nem lesz nyers a süteményben.
Az összes lisztet külön tálba öntjük, és hozzáadjuk az összes elkészített összetevőt.
Továbbra is hozzá kell adni a diót, amit egy kicsit meg kell zúzni.
A sütőedény pergamenpapírral van borítva és olajozott. Öntsük a tésztát és küldjük a sütőbe. A klasszikus sütőtök pite 180 ° C-on kb. Fél óráig sütjük.
Hozd ki a csodálatos piteünket, miután előzetesen ellenőrizted a mérkőzést.
Diétás sütőtök pite
A darázs derék elleni küzdelem nem ok arra, hogy megtagadják a ízletes fogásokat a Halloween-en. És ne add fel. Sütjük egy finom finom sütőtök piteet a sütőben, minimum kalóriával.
- tök - 500 gr.
- zablisztliszt - 250 gr.
- dió - 150 gr.
- tojás - 2 db.
- joghurt - 200 ml.
A diéta pite sütőtök süt. Ehhez meglehetősen nagy darabokra vágjuk, hámozzuk és elküldjük a sütőbe és a mikrohullámú sütőbe. Amikor a zöldség lágy, távolítsa el és hagyja kihűlni. Merülő turmixgép segítségével sütőtökpürét készítünk. Ezt a süteményben fogjuk használni.
Öntsünk egy tál zabpehely, nem pelyhek, nevezetesen liszt. Könnyedén megteheted magad.
Ehhez tegyen egy kávédaráló zabpehelyet, nem gyors, és azokat, amelyeket meg kell főzni, és hozza a kívánt konzisztenciát.
A tojásokat lisztbe keverjük, joghurtot, tök pürét és diót adunk hozzá. Mindent alaposan összekeverünk. Öntsük a tésztát zsíros és olajozott pelyhesített formába. És küldje el a sütőbe, ahol legfeljebb 40 percig tarthat, és készen áll a sütőtök pite. Elszállítjuk a sütőből, és hagyjuk, hogy a hülye lehűljön.
Amerikai sütőtök pite
Ez a tészta sikerült megnyerni szerelmét honfitársaink között. A sütőtök pite, amit Amerikában sütnek a Halloween és a Hálaadásért. Amikor a gonosz és a külvilági erők ünnepe külföldről jött hozzánk, a vendéglátók menüjében megjelentek a hagyományos idegen ételek. De az amerikai sütőtök pite népszerűsége nemcsak azért, mert részt vett a Halloweenben, hanem a kiváló íz miatt is.
- vaj - 200 gr;
- liszt - mennyi lesz;
- tojás (sárgája) - 2 db;
- só;
- jeges víz - fél pohár.
- sütőtök - 1 kg;
- tojás - 2 db;
- krém 33% - 200gr.
- barna cukor - 6 evőkanál.
- kukorica szirup - 4 evőkanál. l. (ha szükséges, cserélje ki a cukorszirupot vagy a mézet);
- só - 0,5 tl;
- fűszerek - 1 evőkanál. l. fahéj, reszelt szerecsendió, őrölt gyömbér, jamaican paprika keverékei).
A sütőtöket a sütőben sütjük. Vágja le a gyümölcsöket darabokra. Csak a magokat és a laza szálakat kell eltávolítani. A sütőtökre sütőtökre tesszük, öntsünk egy kis vizet, és fóliával fedjük le egy óráig a sütőbe. Hűtsük le a kész darabokat, és húzzuk ki az egész testet. Tegye a cellulóz szűrőedénybe, és hagyjon egy ideig.
Főzés tészta puff. Ehhez keverjük össze a lisztet sóval, és azonnal adjuk hozzá az apróra vágott margarint. Gyorsan keverje meg a kezét. Szerezz egy kisbabát. Ehhez sárgáját és jeges vizet adunk hozzá. Gyúrjuk a homogén tésztát.
Az így létrejövő csomót filmbe csomagolják és a hidegnek küldték. Ott a tészta fél órát tölt.
Most alkotják a tortát. Húzza ki a tésztát egy rétegbe, és vigye át egy zsírozott penészre. A villával több darabot csinálunk, papírral fedjük le, és visszaadjuk a hidegnek. 15 perc elegendő ezúttal.
Ez idő alatt előmelegítse a sütőt 200 fokra. Helyezze az öntőformát a sütőbe, és 10 perc múlva csökkentse a hőmérsékletet 180 fokra. A papír eltávolítása után 5 percig sütjük meg az alapot.
Ebben az időben egy tök tölteléket készítünk az amerikai pite pitejére. Az összes összetevőt, beleértve a sütőtöket és a fűszereket is, keverőbe helyezik, és egy merülő fúvókával alaposan megszakítják. Öntsük az elkészített tölteléket a sütemény alapjába.
A töltet folyékony. Ez a norma. Magas hőmérsékleten sütni és megszerezni a kívánt konzisztenciát. A töltelék mellett a tortát még 40 percig sütjük.
Azonnal nem ajánlatos amerikai süteményt vágni. Néhány órát kell adnia, hogy lehűljön.
Amerikai tök pite sütőtök pite
Egy másik változat az amerikai sütőtök pite. Nyílt, szép és ízletes lesz.
- liszt - 1 csésze;
- tej - 50 ml;
- növényi olaj - 0,5 csésze;
- sót.
- sütőtök - 1 kg;
- sűrített tej - 150 g;
- tojás - 2 db;
- vanillin;
- csipetnyi gyömbér, szerecsendió, őrölt szegfűszeg.
A sütő sütéshez az előző receptben bemutatott technológiával. Hűtés után törölje át egy szitán, vagy csak ostorozzon. Ehhez hozzáadjuk a töltés többi komponensét tojás, sűrített tej, fűszerek formájában. A torta kész tölteléke félretéve és a tészta készítéséhez.
Mindegyik összetevőt keverővel keverjük össze, amíg el nem érjük a rugalmas anyagot. A tésztát formában elosztjuk, lehetőleg kerekítjük és formáljuk a lökhárítót.
A bázist külön kell sütni nem szükséges. Azonnal töltse fel a tésztát.
A sütőre sütőtök piteet küldünk, ahol kb. 40 percig 200 fokos hőmérsékleten tartjuk.
Hűtés után ne felejtsük el a sütőtök piteet tejszínhabbal díszíteni mini szellemek formájában.
Sütőtök pite Harry Potterből
Ezt a nevet adták a pitenek, amelyet egy mágikus iskolában szolgáltak, amelyet egy híres könyvek angol szerzője talált. Határozottan maga a fantasztikus hős nem állt a tűzhelyen. De Harry Potter és barátai nagyon szerették az ételeket. Győződjön meg róla, hogy próbál egy ilyen szokatlan sütőtök pite.
Szükségünk lesz:
A vizsgálathoz:
- liszt - 1,5 csésze;
- margarin - 200 gr;
- cukor - 0,5 csésze.
- tökmag - 400 gr;
- vaj - 50 g;
- cukor - 75 g;
- tojás - 1 db;
- Fahéj - 1 evőkanál. l.;
- szerecsendió - csipet;
- vanillin.
Tegye a vajat egy serpenyőbe, és helyezze a tartályt kis tűzre. Amikor a vaj megolvad, adjunk hozzá fűszereket és sütőtöket, amelyeket kockára kell vágni. Pörköljük össze a sütőtöket, amíg nem lesz puha. Ezután hűtsük le, és gyúrjuk meg villával, adjunk hozzá egy tojást.
A tésztához a margarinnak lágynak kell lennie - kb. Ostorozzuk a margarint cukorral, amelynek a területe liszttel őrölt. A kapott tésztát hidegen küldik.
A tésztát alacsony hőmérsékleten tartva körülbelül fél órán keresztül - most könnyebb lesz vele dolgozni.
Húzza ki a tésztát egy kerek rétegben, ami pár cm-rel több formában lesz. Az öntőformát önmagában olajjal kenjük, és a tésztát ráfordítjuk, sajátos bordákat képezve. Most töltsük át a tésztát, és töltsük fel a sütőbe.
Sütjük a sütőtök pitejét 190 fokos hőmérsékleten, amíg a töltelék készen áll. A pite széleit meg kell vörösíteni.
Sütőtök pite és túrós pite: Egyszerű és megfizethető recept
A túró és a sütőtök kombinációja felejthetetlen ízű. A fehérjetömeg hozzáad egy eredeti eredetű edényt és kifinomult pillantást a sütőtök pitehez túróval.
A vizsgálathoz:
- liszt - 2 - 2,5 pohár;
- tojás - 1 db;
- cukor - 3 evőkanál. kanál;
- vaj - 50 g;
- tejföl - 100 g;
- sütőpor - 1 zsák;
- sót.
- tökmag - 500 gr;
- túró - 500 gr;
- cukor - 100 g;
- citrom;
- víz - 2 evőkanál. kanál.
A fehérje tömegéhez:
- fehérjék - 2 db;
- porcukor - 5 evőkanál. kanál.
A süteményt sütőtökkel és túróval kezdjük tésztával. Dörzsölje a tojást cukorral, és adjon hozzá tejföllel.
A tésztához szükséges vajat fagyasztani kell, hogy a reszelőn jól megdörzsölje.
Az olaj gyorsan durva reszelőre dörzsölődik és hozzáadja a tojás keveréket.
Egy külön tálban szitáljon lisztet és sütőport, sót.
Kombinálja mindkét keveréket és gyúrja a tésztát. A tésztát a fagyasztóba küldjük.
Míg a tészta a hidegben áll, betöltünk. Melegítsük a vizet egy serpenyőben, és nyomjuk bele a citromlevet. Adjunk hozzá cukrot (2 kanál) és forraljuk fel a szirupot kb. 3-4 percig.
Most tedd a szeletelt tököt az edénybe, és pároljuk, amíg puha lesz.
Hűtött sütőtök habverőgép. Különben keverjük össze a túrót a fennmaradó cukorral és őröljük át egy szitán.
Meg lehet ölni a túrót egy turmixgéppel, de ebben az esetben a tömeg nem lesz olyan légy.
A sütőtök és a túrós tömeg összekapcsolása. A tésztát kivesszük a hidegből, és a tartályba tekerjük. Átvesszük az öntőformába, amely közvetlenül az alakban van. A sütemény alapját nem lehet deformálni, papíron és borsóval öntsük. 20 percig sütjük meg az alapot. Most eltávolíthatja a papírt, és még egy kicsit még többet süthet.
Az összes sütőtök-túrós töltelék alapján elterjedt. Tedd újra a sütőbe, ahol még egy fél órát tölt.
Itt az ideje, hogy díszítse a tortát. A fehéreket porcukorral ostorozzuk, és azonnal helyezzük a még forró süteményre. Az edényt visszaadjuk a sütőbe. Sütés ez az idő körülbelül 40 perc. A fehérje habcsók kellemes krémes árnyalatúak.
Hűvös túrós sütőtök pite. Ezenkívül pár óráig a hidegben is elhelyezhető.
Pite sütőtök és dió, fahéj
A sütőtöket számos étel és fűszer kombinálja. Fűszeres édes ízét tökéletesen kiegészíti a dió. Ezért nyugodtan tegye a diót a töltelékbe, ne felejtse el enyhén őrölni őket.
- liszt - 180 g;
- cukor - 1 evőkanál. kanál;
- hideg víz - 3 evőkanál. kanál;
- vaj - 100 g;
- só ízlés szerint.
- tök - 700 gr. cellulóz;
- 3 csirke tojás;
- krém –125 ml;
- cukorhomok - 100 g;
- fahéj, gyömbér, szegfűszeg - 1 evőkanál;
- sót.
Por - dió - 50 gr.
A lisztet egy külön tartályba öntjük. Adjunk hozzá sót cukorral. A fagyasztóban lévő vajfagyasztás. Közvetlenül a tészta elkészítésekor az olajat gyorsan reszelték a reszelőre, vagy egy késsel apróra vágva, hogy ne legyen ideje megolvadni a kezek hőjétől. Az így kapott morzsa keveredik a lisztkeverékkel, kézzel dörzsölve.
Adjunk hozzá hűtött vizet és gyúrjuk a tésztát. Ahhoz, hogy rugalmassá és rugalmassá tegye, küldje fél óra múlva a hidegbe.
Időközben elkészítjük a sütőtök pite töltelékét dióval. Vágjuk a tököt egy nagy darabra, és forraljuk hozzá egy kis vízzel. Amikor a zöldség puha, távolítsa el a darabokat és hagyja kihűlni. A sütőtök burgonyapürével keverjük és azonnal hozzáadjuk a fűszereket. Elkülönítve ostorozzuk a krémet a tojással, és adjuk hozzá a keveréket a tök püréjéhez.
Amikor a töltelék kész, folytassa a sütemény kialakulásához. Forma, ahol a sütemény zsírját olajjal sütjük, és liszttel megszórjuk. Az összes tésztát lefektettük és a bázist képezzük, miközben kis lökhárítót készítünk. Azonnal töltse ki a tölteléket, és küldje el az edényt a sütőbe. Körülbelül 40 percig 180 fokos hőmérsékleten süt.
Távolítsa el a sütőtök pite a sütőből, hagyja kihűlni, és apróra vágott dióval meghintjük.
Sütőtök pite és almás pite: Egyszerű recept
Az Apple savanyúság akkor megfelelő, ha úgy dönt, hogy sütőtök pite főzését tervezi. Sőt, a sütőtök szezon egybeesik az őszi érlelés idejével.
A tésztához: Homok tésztát, a "Pumpkin Pie Harry Potter" receptjének megfelelően főzve.
- tök - 350 gr. cellulóz;
- alma - 250 gramm;
- csirke tojás - 2 db;
- krém - 150 ml;
- cukor - 4 kanál;
- Fűszerek - ½ teáskanál. (fahéj, gyömbér, szerecsendió).
Elkészítjük kedvenc tészta tészta receptje alapját. Használhatja a fenti recept bármelyikét.
A tök és almás pite titka a szokatlan töltelékében.
Elkezdjük közvetlenül kitölteni a tölteléket, szeletelve a tököt és az almát lemezekre. Tegye ezeket az összetevőket egy edénybe, és vízzel pároljuk (1/3 csésze elég lesz). Miután megkapta a puha darabokat, ürítse le a folyadékot és gyúrja össze az almát tökkel egy pürészerű állapotba. Itt bemutatjuk a tojást, a fűszereket és a cukrot tejszínnel. Mindent alaposan összekeverünk.
A süteményt külön kell sütni nem szükséges. A tésztát egy kerek sütőlapra helyezve és oldalakat képezve azonnal helyezze el és töltse fel a tölteléket. Sütjük ezt a verziót a sütőtök pite is körülbelül 40 perc. A készenlét ellenőrzése egy mérkőzésen.
Miután a sütőtök és az almás pite lehűlt, díszítse porcukorral.
Sütőtök pite búzadara a kefir
Ez a szokatlan kezelés teljesen liszt nélkül készül. A citromjegyek frissességet adnak. Próbálj meg egy tortát készíteni erre a receptre, és meglepődni, hogy mennyi sütőtök pite burgonyával a kefirben úgy néz ki, mint a keleti édességek.
- tök - 2 csésze;
- kefir - 250 ml;
- búzadara - 1,5 csésze;
- cukor - 1,5 csésze;
- sütőpor - 1,5 tl;
- citrom - 1 db;
- víz - 0,5 csésze;
- kókusz chips - 20 g;
- dió - 0,5 csésze.
Egy tartályban egy tököt, durva reszelővel reszelt cukrot és citromhéjat kombinálunk.
Keverés után a keveréket kefirrel öntjük, és jól keverjük össze.
Különböző módon keverjük össze a teljes búzadarabot a sütőporral és azonnal öntjük a sütőtök-kefir keverékbe.
Az űrlapot papíron töltjük meg, és öntsük a tésztába.
Nem kell várni, amíg a búzadarab eloszlik.
Azonnal küldje el a süteményt a sütőbe, amely addig 180 fokig kell felmelegedni.
Manna legalább 45 percig sült.
Miközben a tortát sütik, készítsük el a potot. A szirup vízből, cukorból és citromléből készül. Forraljuk fel, amíg a cukor teljesen fel nem oldódik, ami körülbelül 3 percig tart.
Amikor mannát sült, öntsük szirupral. Távolítsa el a torta búzadara a forma nem szükséges. Miután a szirup teljesen felszívódott, megszórjuk a diót és a kókusz pehelyt.
Adjon mannicának, hogy hűtsön jobbra a formában. Most darabokra vágható és az asztalra szolgál.
Pumpkin pie egy lassú tűzhely
A lassú sütőben való sütés nem rosszabb, mint a sütőben.
Ez egy varázspálca háziasszonyoknak, akiknek nincs sütője.
Segítsen a sütőtök pite receptjeiben egy lassú tűzhelyen, amikor valami szokatlan főzésre van szükséged.
- tök - 700 gr;
- kefir vagy ryazhenka - 200 ml;
- cukor - 200 g;
- búzaliszt - 400-500 gr;
- tojás - 2 db;
- sütőpor - 1,5 tl;
- vaj - 5–10 gr.
Először a hidegből egy erjesztett tejterméket kapunk. Jobb, ha előre megtenné. Töltött sütőtök bármilyen módon, főzés közben vízben vagy sütőben sütve.
A tojásokat alaposan cukorral átitassuk buja tömegbe. Legalább 10 percet vesz igénybe. Anélkül, hogy megállnánk a verést, öntsünk kefirbe, és fokozatosan adjuk hozzá a tört tököt.
Most hozzáadhatsz szitált és összekevert sütőpor liszthez.
Gyúrjuk, hogy a tésztában ne legyenek csomók. Konzisztenciánál nem lesz vastagabb, mint a tejföl.
Sütés előtt zsírozza meg a multicooker tálcáját. Öntsük a tésztát a tálba, és zárjuk le a fedelet. Sütjük meg sütőtök pitejét egy lassú tűzhelyen egy órára a „Sütés” módban, majd hagyjuk még 15 percig melegíteni.
A recept szerint a lassú tűzhelyről távolítsa el a sütőtök pitejét, a gőzölő egyenruha könnyen sérülése nélkül.
Válassza ki magának a legjobb sütőtök piteet, és meglepje barátait és rokonait fényes, illatos süteményekkel.
Diétás sütőtök puding
Ez egy nagyon finom és étkezési puding vagy sütőtök pite almával.
Ha megnézed a súlyodat, fogyni vagy egészséges táplálkozást támogat, akkor ez a recept az Ön számára: ízletes, nem magas kalóriatartalmú, nagyon szelíd és egyszerű sütőtök puding lesz kiváló alternatíva a magas kalóriatartalmú tea vagy kávé sütésére, kiváló reggeli vagy snack. Ez az egészséges táplálkozás receptje.
- Étel típusa: desszert
- Kalória: 95 kcal
Tök receptje
- tök - 500 g,
- alma - 500 g,
- tej - 250 g,
- búzadara - 7 evőkanál.
- cukor - 3 evőkanál.
- tojás - 3 db.
Vágjuk a hámozott tököt kis kockákká, töltsük fel tejjel, tegyük tűzre és pároljuk 10 percig az alacsony melegítés után.
Az almát is meg kell tisztítani és vágni, de annak érdekében, hogy ne távolítsuk el a bőrt (ez is hasznos), jobb, ha kihagyja őket egy turmixgépen, majd a bőr nem lesz érezhető a kész ételben. Vagy tisztítsa meg az almát a bőrről, és apró kockákra vágja. Add hozzá az almát a sütőtökhöz, és keverjük össze, majd 10 percig pároljuk az alma-sütőtök keveréket.
Fokozatosan keverjük, majd folyamatosan keverjük, majd 5 percig főzzük. Távolítsuk el a hőt és hűtsük le.
A fehéreket elválasztjuk a sárgától. Adjunk hozzá cukrot és sárgákat a sütőtök pudinghoz, jól keverjük össze.
Bolyhos habra dobja a fehéreket, és óvatosan keverje össze őket a sütőtök keverékéhez.
A tésztát sütőedénybe terítjük (22 cm átmérőjű szilikon átmérőjű) és 180 ° C-on kb. 20-25 percig helyezzük a sütőbe, amíg elkészült (ellenőrizze a fogpiszkálót vagy a fából készült botot).
Tegyük a hűtött pudingot egy tálba, és tálaljuk. Még jobb, ha egy kicsit hagyja, hogy a hűtőszekrényben álljon, akkor végül „keményedik”, és nagyszerű lesz a forma megtartása.
Kiderül, hogy egy szelíd, kellemes, könnyű és táplálkozási sütőtök pite, amely mind a fogyókúra, mind a sütőtök vagy a finom sütemények szerelmesei számára vonzó.
Egyéb sütőtök diétás receptek:
Bon étvágy és áldjon meg! Hagyja megjegyzéseit - a visszajelzés nagyon fontos!
17 Maximális étrend-harapnivalók 7 perc alatt
Szereted az édességeket és a lisztet, de vigyázz az alakra? Használja a gyűjteményemet
"17 Magic Baking Receptek" az időigényes háziasszonyok számára, akik meg akarnak enni és fogyni. Enjoy!