Számos különböző desszert és sütemény található, amelyek nem csak károsak, hanem hasznosak is. Fő jellemzőjük az "édes méreg" hiánya. Az egyik legnépszerűbb a cukormentes zabpehely.
A főzés alapelvei
Sokan szeretik az édességeket. Nagyon nehéz cukor nélkül harapni, mert akkor még a tea is íztelen. De ezt a lépést akkor kell megtenni, ha vékony derékot és jó egészséget szeretne.
Talán legalább egyszer álmodtunk, hogy nem tagadjuk meg magunknak a kedvenc édességünket, és legyünk vékonyak. És a táplálkozási szakemberek, a szakácsokkal együtt, régóta megtalálják a módját, hogy összekapcsolják a látszólag összeegyeztethetetleneket.
Mindenki tudja a zabpehely hasznosságát. Sok rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Nem titok, hogy ennek a gabonának a kalória tartalma magas, de az összes kalória nem káros, és nem válik zsírsá.
Ráadásul az étrendi rostok segítenek felgyorsítani a szervezet anyagcsere-folyamatait és javítják a beleket, sőt a koleszterint is megtisztítják.
Hogyan készítsünk cukormentes zabliszt cookie-kat, hogy ez hasznos legyen:
- a vajat el kell távolítani a receptből, hanem zöldséget kell venni;
- Ha a tojás összetevőként szerepel, akkor felhasználhatók, de a sárgája nélkül, mivel sok zsírt tartalmaz.
- zabpehely könnyen elkészíthető egy kávédarálóval vagy turmixgéppel.
Ha szereted a cookie-kat töltelékkel, akkor szárított sárgabarack, dió és dátumok, vagy szárított gyümölcsök tökéletesek. De még itt is jobb, ha nem felejtjük el, hogy ne fogyasszon túl, különösen, ha ártalmatlan étrendről és sovány édességről beszélünk. De 2-3 csésze tea nem zavarja.
Recept №1: Bélelt zabpehely, liszt és cukor nélkül
12 dologra szüksége lesz:
- 330 g hercules;
- 170 g dátum csont nélkül;
- 170 g dió;
- 60 g növényi olajat;
- 60 g meleg vizet;
- 60 g édes szirup;
- vanillin;
- szóda a kést és a citromlét, hogy "eloltja" azt.
Főzési folyamat
Az ilyen finom édességek főzése egyszerű:
- a vízben előzetesen áztatott összes szárított gyümölcsöt vágja le;
- apróra vágjuk (a kisebb, annál jobb);
- tegye az összes összetevőt egy tálba zabpehellyel);
- egy külön tartályban kombinálja a növényi olajat, az édes szirupot és a szódát, amelyet először citrommal kell eloltani, hozzáadni vanillint;
- illatos folyékony zabliszt cookie-kat öntsünk szárított gyümölcsökkel, keverjük össze mindent a tésztába;
- a kapott tömegből kis cookie-kat kell létrehozni;
- tegyük a pergamenpapírra, és tegyük egy sütőlapra;
- meg kell sütni őket a sütőben +175 ° C hőmérsékleten;
- amikor a cookie-k készen állnak, azokat el kell távolítani, de hagyni kell kihűlni.
Amikor az édességek lehűltek, eltávolíthatók és teát szolgálhatnak fel. Az öröm garantált, és ami fontos, nem csak nagyon finom, hanem hasznos is. És ami a legfontosabb, nem károsítja a darázs derekát és a karcsú lábakat.
2. recept: Ízletes böjti zab cookie-k tojás nélkül
Ennek az édesnek a receptje hihetetlenül egyszerű ünnepelni, még a tojás sem szükséges. De az íze egyáltalán nem szenved, valamint a minőség. Sok erőfeszítés nélkül 10 cookie-t tehetünk teára.
Íme, amire szüksége van ehhez:
- 1 banán;
- 1 csontozatlan szilva;
- 300 g pelyhek;
- maroknyi szárított gyümölcs;
- kedvenc dió;
- evőkanál bármilyen növényi olajat;
- Fahéj (amennyire csak akarsz).
Főzési folyamat
Ebből az összetevőkből könnyen süthet egy finom desszertet. Így tehetjük meg:
- banán és más gyümölcs vágott nagyon finoman;
- összenyomjuk a dióféléket;
- megszakítson mindent egy turmixgépben vagy kombináljon;
- egy tálban keverjük össze a pelyheket és a gyümölcs- és dió keveréket, fontos, hogy jól keverjük, amíg sima;
- adjunk hozzá szárított gyümölcsöket a tömeghez és a fahéjhoz, keverjük össze;
- adjunk hozzá kiválasztott növényi olajat (finomítva);
- 30-40 percig tegye a tömeget a hűtőszekrénybe;
- amikor a tészta fagyasztva van, akkor egy kis gömbölyű hosszú ujját kell kialakítani, amely sütés után sütik;
- sütéshez 180-200 fokos fűtés szükséges.
Általában kb. Negyven percet vesz igénybe a sütés, de mindez a sütőtől függ. Amikor a cookie-k vörösek, eltávolíthatók. Hűtsék le, és felszolgálhatók.
3. számú recept: Itt az ideje, hogy búcsút mondjak a vajból és a lisztből is
Ez a recept tökéletesen illeszkedik minden édes foghoz, bár nincsenek búzaliszt vagy vaj, sőt még a cukor nélkül is főzünk, ami nem befolyásolja az ízt, de csak növeli a máj előnyeit. Az egész titok az összetevők listájában található. És itt vannak:
- 500-600 gramm zabpehely;
- 3 kis csirke tojás;
- mazsola, bogyó és kedvenc szárított gyümölcs;
- 3 tabletta édesítőszer vagy méz;
- 0,5 teáskanál vanília;
- fahéj.
Főzési folyamat
A csodálatos étrendi édességek főzése hihetetlenül egyszerű. Ha az összetevőket már vásárolták, megkapták és készek csodákat készíteni, kövesse az alábbi tervet:
- 180 fokig melegítse a sütőt;
- a tojásokat meg kell osztani - a tojássárgája nem szükséges, a fehéreket pedig vanillin hozzáadásával alaposan felvertük;
- vegyünk egy nagyobb tálat, és keverjük össze pelyheket, őrölt fahéjat, cukorhelyettesítőt vagy mézet, majd adjunk hozzá szárított gyümölcsöket;
- tegyük össze, és gyúrjuk, amíg sima;
- Most a legérdekesebb dolog az, hogy sütiket készítünk és papíron helyezzük a sütőlapra;
- körülbelül harminc percig sütniük kell, de lehet, hogy hosszabb - nézd meg a színt;
- vegye ki és hűtse;
- Tálalás cukrozatlan teával vagy kakaóval.
A recept nagyon egyszerű, és még egy gyermek is képes kezelni.
4. recept: "Dyukan szerint"
Meggyőződés, hogy az étrend-táplálék nem kielégítő. De van egy recept a cookie-k, amelyek telítődnek a munkanap magasságában, és erőt adnak, miközben nem kerülnek be a zsírba.
A „cukormentes sütik” esetében:
- 5 evőkanál. l. zabpehely vagy korpa;
- 5 kanál joghurtot;
- 2 tonna édesítőszer;
- egy tojáspár;
- 1 teáskanál szóda vagy sütőpor.
Főzési folyamat
Nagyon egyszerű előkészíteni őket, kevés a folyamat, és még egy személy is képes kezelni őket, a sütés nagyon messze van a sütéstől. Előkészítési módszer:
- tegye a sütőt 185 fokra, és hagyja felmelegedni;
- keverjünk két tojást és egy cukorhelyettesítőt egy nagy tálba;
- adjunk hozzá pelyheket, joghurtot és sütőport a tálba, jól keverjük össze;
- a tészta, hogy aranyos cookie-kat alakítson ki, és tegye a sütőlapra.
20 perc elteltével készen állnak, de ne rohanjanak el, hogy elvegyék őket, mert ragaszkodhatnak a sütőlaphoz. De amint lehűlnek, szép vázába helyezhetjük őket, és élvezhetjük a csodálatos ízlést.
5. recept: Cukormentes finom tejjel
Ez a recept nem csak ízletes és étrendi, hanem hasznos lehet, különösen azok számára, akik a gyomor-bélrendszeri problémákban szenvednek. Egy tucat cookie-t kaphat, minimum összetevővel, csak fél óra alatt.
- egy pohár gabonafélék;
- egy pohár kefir vagy joghurt;
- körte;
- fél csésze szárított gyümölcs;
- 3 kanál folyékony mézet;
- Sütőpor;
- fahéj.
Főzési folyamat
Nagyon egyszerű előkészíteni, speciális eszközöket és edényeket nem szükséges, és az idő egy kicsit eltűnik. Először jól kell keverni egy tál apróra vágott zabpehely, méz, sütőpor és fahéj. Ezután - öntsük kefiret, és keverés után valami tálba kerül egy viszkózus zabkása.
Ezután a textúrának körülbelül negyven percig kell maradnia, hogy megduzzadjon. Míg a tészta alapja megfelelő, a szárított gyümölcsöt forró vízzel kell önteni, majd szárítsa meg és őrölje egy turmixgépben, ugyanezt tegye egy körte (kéreg nélkül).
De az összes extra gyümölcslevet le kell üríteni, különben a cookie-k nem maradnak maroknyi helyen. Amikor a zabpehely tészta alapja növekszik, adjunk gyümölcsöt a tálba, gyúrjuk mindent. A tésztából apró gömböket kell kialakítani, amelyeket meg kell lapítani.
A sütés körülbelül 40-50 percet vesz igénybe. Hűvös és kóstolható anélkül, hogy károsítaná az ábrát, és haszna a gyomornak.
6. recept: "Túrós opció"
Ezek a cookie-k ideálisak az ebéd rágcsálnivalókhoz. Pontosan hasznosabb, mint bármely bár és snack, és a gyomor csak köszönetet mond. Egy hasznos túrós sütihez szüksége lesz:
- 100-150 g zúzott zabpehely;
- 120 g alacsony zsírtartalmú túró;
- 3 mókus;
- olvasztott méz;
- fahéj, mazsola és szárított sárgabarack.
A recept főzése rendkívül egyszerű:
- a sütőt fel kell melegíteni;
- szárított kajszibarackok vágják és keverjük össze a mazsolával;
- Az összes összetevőt egy tálba helyezzük, és sűrű tésztában gyúrjuk;
- vakolja meg a kis golyókat a kezével, simítsa meg ujjaival vagy kanállal, hogy úgy nézzen ki, mint a cookie-k;
- kb. fél órán át sütni kell pergamenpapíron, majd ki kell venni őket.
Önállóan teát és lekvárt vagy szirupot is felszolgálhat.
7. recept: "Korpa és zabpehely"
Ez a keksz a legfontosabb dolog: a táplálkozási érték és az étrend, valamint maguk az összetevők, és a végtermék nagyon alacsony kalóriatartalmú.
Készítenie kell:
- egy pohár zabpehely;
- egy pohár korpa;
- kanál mazsola;
- kanál napraforgóolajat;
- 1,5 evőkanál zablisztliszt;
- tojásfehérje;
- 60 g mazsola.
Főzési folyamat
Könnyű főzni, annak érdekében, hogy házi készítésű, friss és egészséges édességet kérjen, fél órát kell korán kelni. Előkészítése:
- az első korpa, a pelyhek és a mazsola keveredik;
- majd hozzáadjuk a mézet és a növényi olajat (fontos, hogy a méz megolvadjon);
- A tésztakészítmény fehérje és liszt hozzáadásával fejeződik be.
A tésztát vastag, egyenletesen kell kezelni. Ha ujjaidhoz ragaszkodsz, liszttel megszórjuk. A sütiknek pergamenre kell helyezniük, és kb. 20 percig sütniük kell a sütőben. Készen áll, ha aranybarna színű.
Mielőtt ünnepelsz rajta, le kell hűlnie. Jobb ugyanazon a napon enni, mert holnap kemény lesz.
Főzési trükkök
A cookie-k finom elkészítéséhez néhány egyszerű idővel tesztelt tippet kell követnie:
- A sütőt a kívánt hőmérsékletre kell melegíteni - nem lehet alacsony, mert a tészta elterjed (az ideális hőmérséklet 180-19 fok);
- zabpehely jobb, ha teljes kiőrlésű;
- a kekszek optimális mérete egy kis tojás mérete;
- gyorsabban lehűl, ha szalvétával van bevonva;
- Ahhoz, hogy gyorsan ne lehessen, tegyen egy vasedénybe.
Mint látható, a főzés könnyebb, mint amilyennek látszik. Töltse ezt a folyamatot körülbelül negyven percig, és élvezze az ízletes egészséges édességeket, amelyek örömet okoznak és nem károsítják az ábrát. Bon étvágy.
Zabpehely, cukor, tojás és liszt nélkül
Talán a leghasznosabb, ízletesebb és ugyanakkor a legegyszerűbb süti, amit találkoztam!
Csak 2 fő összetevő:
Szükségünk lesz:
2 érett banán (3, de kicsi)
1 csésze zabpehely.
Aztán - kérésre: szárított gyümölcsök, diófélék, magvak, csokoládé és így tovább.
A banán burgonyapürével villával villog. Jobb egy villával, nem egy turmixgéprel, mivel jó, ha ebben a burgonyapürben kis banánszeleteket találunk.
Legidősebb lányom, Emilia segített nekem:
Pelyhek + további összetevők hozzáadása ízlés szerint. Van egy csomó apróra vágott dió, egy marék mazsola, 4 zúzott dátum:
Kezek cookie-kat alkotnak, tepsibe szétterítik (jobb papíron, de nem volt, így csak egy növényi olajjal zsírozott sütőlapon)
És kb. 25 percig sütjük 180 fokon.
Kiderült, hogy finom volt. Még azt sem vártam el, hogy olyan ízletes legyen))) a cookie-k eltűntek a lemezről 5 perc alatt, és mindenki kérte a kiegészítőket :))) most írok, és a második tétel a sütőben van))))) 6-8 ti hónapokban, feltéve, hogy nem tedd ott a diót)) a 8 hónapos (most 9 hónapos) fiam mindkét arcát eszik!)
Cookie-k tojás nélkül - 8 recept, étrend és sovány
A tojás nélküli sütik nagyon egyszerűen főznek, de kiderül, hogy alacsony kalóriatartalmú, ízletes és kellemesen ropogós.
Győződjön meg róla, hogy a javasolt receptek közül legalább az egyiket próbálja meg.
Zabpehely, tojás nélkül
Zabpehely, tojás nélkül, könnyű és egészséges. Ezek az édes ropogós sütemények minden nap kiváló desszertek lesznek az egész család számára.
Kötelező termékek:
- 100 g tejföllel;
- hét evőkanál lisztet;
- 150 gramm cukor;
- kanál szóda;
- 130 gramm vaj;
- csak egy kis só;
- 350 gramm zabpehely.
Főzési folyamat:
- Zabpehelyet küldünk egy forró serpenyőbe, és néhány percig ott tartjuk, hogy enyhén sült legyen. Ezután keverjük össze egy darálóval vagy húsdarálóval.
- Tegyük a korábban lágyított vajat egy másik tartályba, adjunk hozzá cukrot, sót, tejföllel és egy kicsit habozzuk
- A kapott tömegben öntsön szódát, majd őrölt zabpehely. Ahhoz, hogy a tésztát még vastagabbá tegye, adjon hozzá egy kis lisztet.
- A közepes méretű süteményeket 15 percig készítjük a sütőben, és a hőmérsékletet 170 fokra állítjuk.
Diétás sütijük
A diétánál mindig valami ízletes vagy csak rágni akar. Ilyen esetekben érdemes tojás nélkül elkészíteni a sütijüket, amelynek összetétele nem befolyásolja a figurát.
Kötelező termékek:
- 100 gramm olajat;
- 250 gramm liszt;
- 20 gramm cukor;
- 50 ml vizet;
- egy csipetnyi sót.
Főzési folyamat:
- Egy tálban össze kell keverni a lisztet és a vajat.
- Egy pohár vízben oldjuk fel a sót cukorral és öntsük a kapott folyadékot a liszthez és a vajhoz.
- Amitől mi van, egy homogén masszát gyúrunk, kihúzzuk az ágyat, bármilyen formájú sütiket készítünk és sütjük a sütőben, előmelegítve 200 fokig. Mire kb. 40 percet vesz igénybe.
A kefir
A tejtermékek sütése sikeresnek tűnik. Nem kevésbé ízletes és kefir sütik.
Kötelező termékek:
- fél csésze cukor;
- kis kanál szóda;
- nagy kanál növényi olaj;
- körülbelül 400 gramm lisztet;
- 200 ml kefir.
Főzési folyamat:
- Kombinálja a kefirt és a cukrot.
- Ezután öntsünk szódát, lisztet és a megadott mennyiségű olajat.
- Kézzel jól összekeverjük a tömeget, hogy homogén, sima legyen, és megszűnik az ujjak tapadása. Vékony rétegre alakítjuk át, kivágjuk a formákat, és készen állunk a sütőben 200 fokos készségre. Nem több, mint 10-15 perc - gyorsan, de hihetetlenül ízletes!
Túrós sütemények - egy egyszerű recept
Költségvetés és étrend - sütemények vajjal és tojással.
A sütés a kompozícióban jelenlévő túrónak köszönhető.
Kötelező termékek:
- porcukor, fahéj, akarat;
- 250 gramm túrót;
- egy alma;
- 50 gramm cukor;
- körülbelül 100 gramm természetes joghurtot;
- egy pohár lisztet.
Főzési folyamat:
- A recepthez készült túrós sütiket rendkívül egyszerűvé teszik. Bármelyik térben öntsük kefir, joghurt, keverjük össze a cukrot és a lisztet. Ezeknek az összetevőknek pépes masszát kell készíteniük. Gyúrja be jól és tekerje be egy rétegbe.
- Távolítsa el az almát a bőrből, és vágja kis téglalap alakú darabokra.
- A tésztából vágja le azokat a négyzeteket, amelyekbe egy darab almát helyez, és zárja be a széleit.
- Küldj egy forró sütőbe 20 percig, előmelegítsük 200 fokra.
Cookie-k tojás és tej nélkül
Nincs probléma, ha sütést akarsz, de a ház nem találta meg a megfelelő termékeket. A minimális összetevőkből kísérletezhet és finom tojásokat és vajot tartalmazó sütiket készíthet, és tej nélkül is.
Szükséges összetevők:
- két kanál olíva- vagy növényi olajat;
- elég só;
- egy pohár liszt;
- 150 gramm cukor;
- porcukrot az ízlés szerint.
Főzési folyamat:
- A recept nem igényel különleges ismereteket és készségeket a főzés területén. Először keverjük össze a mély tartályban az összes fenti összetevőt, kivéve a vajat és a porcukrot.
- A kapott keverékben öntsük az olajat, és óvatosan keverjünk mindent egy keverővel. Az eredménynek egy nedves morzsára emlékeztető tömegnek kell lennie. Az asztalra helyezzük, és kezekkel kezdjük gyúrni, amíg lágy tészta nem néz ki.
- Kapcsolja be egy nem túl vastag "kolbász", vágja körökre olyan vastag, mint egy ujj. Elküldjük őket a sütőedénybe, előzetesen mártogatunk mindkét oldalon lisztben.
- Főzzük legalább 15 percig 180 fokon, majd azonnal porozzuk fel, és ne érjünk hozzá a süteményekhez, amíg nem hűl - egyébként összeomlik.
Brushwood a vízen
Egy másik módja, hogy süteményeket főzzünk tojás nélkül. A távollétük nem befolyásolja a végeredményt. Ez a recept alkalmas a hozzászólásra.
Kötelező termékek:
- körülbelül 70 gramm cukor;
- egy pohár meleg víz;
- 50 ml növényi olajat;
- körülbelül 450 gramm lisztet;
- elég só;
- por.
Főzési folyamat:
- Kombinálja a megadott mennyiségű cukrot sóval, öntsön lisztet, majd óvatosan elkezd önteni a vízbe, a masszát tésztává alakítva.
- Mi történt, adjunk hozzá növényi olajat, és gyengéd, puha állapotba hozzuk. A tésztát lefedjük valamivel, és hagyjuk állni körülbelül 30 percig.
- Ezután egy darabot vékony rétegré alakítunk át, majd közepes méretű téglalapokba préseljük, melyen belül rést készítünk. Itt a darabok széleit tekerjük úgy, hogy a kívánt alakot klasszikus "ecsettel" alakítsuk ki.
- Lehetőség van sütésre a növényi olajra való készenlétre egy serpenyőben, vagy 15 percig a sütőben, a hőmérsékletet 180 fokra állítva.
Lean sárgarépa cookie-k
Ha úgy gondolja, hogy az összes sovány sütemény íztelen és kemény, akkor nagyon tévedsz! Próbálja ki ezt a receptet.
Kötelező termékek:
- 2 gramm sót és vaníliát;
- körülbelül 250 gramm sárgarépát;
- három nagy kanál növényi olajat;
- 70 gramm cukor;
- kanál szóda;
- körülbelül 300 gramm lisztet.
Főzési folyamat:
- A tálban először tegye a reszelt sárgarépát, majd az olajat, a sót, a vanillint és a cukrot. Alaposan gyúrjuk mindent.
- Továbbra is csak ömlesztett összetevők (liszt és szóda) hozzáadása szükséges. Az eredményül kapott tömeg a teszt állapotába kerül, ami egy kicsit ragadni fog - így kell lennie.
- Kicsi köröket alakítunk ki, mint a húsgombóc, tesszük őket egy sütőedénybe, és forró sütőben tartjuk 15 percig 180 fokos hőmérsékleten.
Klasszikus keksz
És egy cookie hasznos lehet, ha szinte semmilyen káros összetevőt nem tartalmaz. A recept sütése gyengéd, törékeny és ropogós.
Hasznos az egészséges életben
Az egészség és az egészséges táplálkozás témája
Sajttorta liszt, tojás és cukor nélkül
- sütés
- receptek
Túrós süti liszt (glutén), tojás és cukor nélkül: recept
- túró - csomag (200 g);
- lenliszt - 2 evőkanál;
- kókuszliszt * - 2 evőkanál;
- stevia / agave szirup ** - ízlés szerint;
- kókusz chips - szem szerint, ha szükséges.
* Természetesen a receptben helyettesítheti a kókuszlisztet más fajokkal (például adjunk hozzá több lenmag és zabpehely, szójabab, liszthez apróra vágott korpa (különösen az almával / áfonyával extrudált is). nem fog szenvedni, de az íze minden bizonnyal más lesz.
** Használjon cukrot (például barna), ha nem veszít súlyt.
A főzési folyamat nagyon egyszerű.
Egy nagy tálban össze kell keverni az összes összetevőt és alaposan keverjük össze egy kanállal vagy spatulával. A tésztának nagyon vastagnak kell lennie, mint agyag.
Nedves kézzel, golyókat képezve, kissé simítsa őket a tenyerével (egy kis villával is megnyomhat, így "hornyok" formájában nyomtathat).
Tegyük fel a sütőlapra, fedjük le papíron, és küldjünk egy 180 fokos előmelegített sütőbe 25-30 percig.
A liszt, a tojás és a cukor nélküli túrós sütemény kész! Hűvös tálalás előtt. Kívül, egy kis, belsejében (nem nedves, de nem száraz) ropog.
Cukormentes zabpehely A zabpehely cookie-k készítésének titkai szárított gyümölcsökkel, mézzel
Természetesen mindannyian - édesített és ínyenc. A cukorral való finomságok nélkül nem könnyű. És sehol sehová menni - különben nem az egészség megőrzése és a jó alak. „Jó lenne, ha finom ételeket eszik, és nem ártana magának a cukorral” - sokan álmodnak. Hogyan kell ezt megtenni, a táplálkozási szakemberek tudják. Rengeteg ízletes és egészséges ételeket találtak a "fehér csábító" nélkül. Zabpehely cookie-k - egyikük.
Hogyan készítsünk ízletes cukormentes zabliszt cookie-kat: általános elvek
A zabpehely fő előnyei a szálak bősége, szinte minden, a szervezet számára szükséges ásványi anyag és vitamin. Ez a termék elég magas kalóriát tartalmaz. De ezek a kalóriák ártalmatlanok - nem válnak zsírráncokká. Még ennél is több - zabszál gyorsítja az anyagcserét és javítja a beleket, ásványi anyagai megtisztítják a felesleges koleszterinszintet.
Íme fontos általános megjegyzések a cukormentes zabliszt cookie-k főzéséről:
1. Annak érdekében, hogy a cookie-k csak előnyhöz jussanak, a vaj helyett használjon néhány zöldséget.
2. Ha a tojás szerepel a receptben, akkor ne használja a tojássárgáját - sok zsír van benne. Vegyünk csak fehérjét.
3. Kávédaráló vagy turmixgép ideális zabpehely készítéséhez.
Ami a tölteléket illeti, a szárított gyümölcsök, diófélék és friss gyümölcsök a legmegfelelőbbek. De tudja, mikor kell megállítani! Nagy mennyiségben ezek a termékek nem biztonságosak az ábrára. Egyszerre több, mint 2-3 cookie-t jobb nem enni.
1. recept. Zabpehely cukor nélkül és liszt nélkül
Tucatnyi nem lisztes cookie-k esetében:
· 120 g dió (jobb, mint a dió) és 170 g dátum, szükségszerűen egy kivett csonttal;
· 60 ml szirup agave, juhar vagy csicsóka, ugyanolyan mennyiségű meleg forralt víz;
· 60 ml napraforgóolajat;
· Kicsit szóda („lapát” az asztal késével), valamint néhány citromlé. Szóda „eloltására” van szükség;
· Vanillin - ahogy akarjuk.
Zabpehely süti liszt és cukor nélkül:
1. Vegyünk dátumokat, és apró darabokra vágjunk egy kést. Kemény minták a vágás előtt a vízbe áztatás után.
2. Ugyanezt tegye a dióval. Minél kisebb a darabolás, annál jobb.
3. Egy tálban adjuk hozzá a zabpehelyet és apróra vágott dátumot dióval.
4. A meleg vizet külön kell keverni a „kialudt” szódával, juharszirupral és napraforgóolajjal. Hogy a cookie-k illatosak legyenek, adjunk hozzá vaníliát.
5. A jövőbeni cookie-k összes összetevőjét ugyanabban a tartályban egyesítjük, és elkezdjük a tésztát dagasztani.
6. A zabpehely tésztát apró különálló darabokra tekerje, és hozzon létre egyedi sütiket;
7. Tegyen egy sütőlapot és küldje el a sütőben. Tartsa 20 perc alatt. Hőmérséklet-készlet +175.
8. Távolítsa el a májat, ne érintse meg, amíg lehűl.
Minden. A csemege kész - most biztonságosan élvezhetjük.
2. recept. Nincs tojás, de nagyon finom
Ehhez a cukormentes zabpehelyhez még tojás sem szükséges. És ez nem rosszabb. A cookie-k összetétele a következő:
· Egy banánpár. Egy banánt kombinálhat egy kövezett szilva vagy körte;
· 1,5 pohár pelyhek;
· Maroknyi zúzott mandula diót és annyi szárított gyümölcsöt;
· Bármilyen mennyiségű fahéj, hogy csak finom legyen;
· 1 evőkanál mogyoróvaj. Ha nem mogyoró, használjon egy másikat. A fő dolog a zöldség.
10-12 cookie-t kell kapnia.
Zabpehely cookie-k cukorral és tojással történő főzése az alábbiak szerint:
1. Finoman apróra vágja a banánt és gyümölcsös társait.
2. Egy turmixgépben ezek a gyümölcsök még zúzottabbak.
3. Tegye a gyümölcskockát a tálba, adjon hozzá zabpehelyet, és jól keverje össze. Megpróbáljuk az obvolokla minden pelyhét megölni.
4. Adjunk hozzá szárított gyümölcsöt, fahéjat és zúzott mandulát a pelyhek-gyümölcs keverékhez. Mindez jól kevert.
5. Most helyezze a mogyoróvajat. Ismét keverjük és fél óráig állítsuk be a hűtőszekrény alsó rekeszében.
6. A "fagyasztott" rugalmas tésztából körkörös süteményeket készítünk. Hosszúságban nem lehet nagyobb, mint a mutatóujj.
7. Tegye a kerekeket a sütőlapra, és főzzük a sütőben 30 percig. Állítsa be a magas hőmérsékletet - 180 fokos tartományban. A kész sütik általában enyhén pirítottak. Ha nincs barnás pislogás, küldje vissza a zab édességét a sütőbe további 5-10 percig.
8. Vegyük ki, várjuk, amíg lehűl, és végül megállítjuk a féktelen étvágyunkat.
3. recept. A vaj és a liszt határozottan nem!
Ebben a receptben a cookie-k nem csak cukrot tartalmaznak, hanem vaj és liszt is. A cukor nélküli zabliszt cookie-k hasznosságát növeli, és nem befolyásolja az ízét. A titok a kompozícióban van. hogy:
· Zabpehely - 2,5 csésze;
· 1,5 maroknyi szárított bogyót vagy azonos mennyiségű mazsolát;
· 2-3 tabletta édesítőszer. Egy ilyen ártalmatlan helyettesítő tabletta közelítőleg egyenértékű egy teáskanál valódi cukorral;
· Fél kanál vanília;
· 3-4 csirke tojás;
· Fahéj (ahogy akarod).
Kezdjük a főzésre szánt finom finomságot:
1. Először a sütőt előmelegítjük + 170-180 Celsius-ra.
2. Egy tálban verje meg a tojásokat. A sárgáját kidobjuk, és a fehérjét vanília keverjük össze.
3. Egy másik tálban (több) zabpehely, fahéjjal, cukorhelyettesítővel és szárított bogyókkal keverve.
4. A kapott keverékben adjunk hozzá még egy - a tojásfehérjét a vanillinnel.
5. Egy evőkanál szépen tegye a tésztát a sütőlapra és a tekercsre.
6. A jövő cookie-kat 20-25 percig elküldjük az előmelegített sütőben.
7. Vegyük ki, várjunk, amíg nem lesz túl meleg.
4. recept. Cukormentes zabliszt cookie-k Pierre Dukan szerint
Ezek a cookie-k, bár étrendesek, de az éhezés nagyon jól. Ahhoz, hogy egy tucat cukormentes zabliszt cookie-t tegyen:
· Édesítőszer (2 tabletta);
· Sütőpor (1 kanál);
· 5 evőkanál. kanál joghurtot és ugyanolyan mennyiségű zabpehely.
A Dukan zabpehely cookie-k indítása:
1. Melegítse a sütőt kb. +180 ° C-ra.
2. Édesítőszer és tojás keverjük össze egy nagy tálban.
3. Add hozzá joghurtot, sütőport és korpa. Keverje újra.
4. Öntsük a keveréket sütőedényekbe.
5. Küldje a sütőbe és főzzön 20 percig.
6. Várjuk, hogy lehűljön és élvezze.
5. recept. Cukormentes zabliszt cookie-k tejsavbázissal
Jó recept, hogy segítsen megbirkózni az emésztési problémákkal. Főzés egy tucat zabpehely cukor nélkül. Használunk:
· 1 pohár joghurt vagy kefir;
· 250 g zabpehely;
· 0,5 pohár szárított alma;
· 1 körte (nem több);
· Bee méz (3 asztal. Kanál);
· Fahéj - a választandó szám;
· Sütőpor (1 evőkanál).
A savanyú tej zabpehely elkészítése az alábbiak szerint:
1. Tegyen zabpehelyt egy tálba, adjon hozzá fahéjat, mézet és sütőport. Keverjük jól.
2. Add hozzá a kefir-t, keverjük össze újra. Az eredmény egy viszkózus, gomba keverék.
3. Ne érjen fél óráig, duzzadjon.
4. Áztassa az alma szárított gyümölcsét 20 percig. Ezután szárítsa meg és apróra vágja.
5. Távolítsa el a héjat a körteből, őrölje meg. A levet le kell üríteni, különben a tészta elveszíti a kívánt vastagságot.
6. Amikor a pelyhek megduzzadnak, add hozzá őket zúzott körte és alma.
7. Hozzon létre egy cookie formát - tekerje a tésztát külön golyókba, majd nyomja le.
8. Vegyünk egy sütőlapot, fedjük le szilikon szőnyeggel vagy pergamenrel.
9. Tegye a tésztát egy sütőlapra, és küldje el a sütőbe. A hőmérséklet +175 fok tartományban van. 45 percig főzzük.
6. recept. Cukormentes zabpehely sajttorta
A termék ideális snackeléshez. Ahhoz, hogy egy tucat finom túrós zabpehely cukor nélkül kerüljön:
· 120 gramm zabpehely és azonos mennyiségű túró minimális zsírtartalommal;
· 1 marék szárított sárgabarack;
· 1,5 evőkanál méz;
· Fahéj - ahogy tetszik.
Túrós és zabliszt cookie-kat készítünk az alábbiak szerint:
1. Vágja a szárított sárgabarackot kisebb darabokra.
2. Tegye a fenti összetevőket egy nagy tálba, és jól keverje össze. Ennek eredményeként egy nagyon vastag tésztának kell kiállnia.
3. Használja a kezét a golyók készítéséhez, majd nyomja le egy kanállal, hogy cookie-k formájában legyenek.
4. Tegyük őket a sütőlapra. Elküldött a sütőbe. 25 percig sütjük +180 ° C hőmérsékleten.
5. Amikor a cookie-k készen állnak, várjon, amíg lehűlnek. Akkor enni tudunk.
7. recept. Cukormentes zabliszt cookie-kat a korpa
Nagyon tápláló és alacsony kalóriatartalmú recept. hogy:
· 1 csésze zabpehely és ugyanolyan mennyiségű korpa;
· 1 evőkanál mézet és azonos mennyiségű növényi olajat;
· 1.5. kanál zabpehely;
· 1 csirke tojásfehérje.
1. Egy nagy tálban keverjük össze a mazsolát, a korpa és a zabpehely.
2. Adjon hozzá vajot és mézet a keverékhez. Fontos, hogy a méhek ajándékát ne cukrozzák.
3. Tegye a tojásfehérjét és a zabpehelyet. Minden nagyon óvatosan kevert. A tésztának homogénnek kell lennie, "engedelmes". Ha ragaszkodik, adjunk hozzá egy kis zabpehelyet.
4. sütiket készítünk, pergamentes sütőlapra helyezzük, és elküldjük a sütőbe.
5. Főzzön 20 percig +175 ° C-on, amíg a cookie sárgás lesz.
Várjuk, hogy lehűljön, és elkezdjük magunkat regalezni. A zabpehely és a korpa cookie-kat a főzés napján kell megenni, mivel gyorsan megköt.
Cukormentes zabliszt cookie-k - trükkök és tippek
1. A sütő hőmérséklete fontos szerepet játszik. Ha alacsony, a tészta elterjed, és a cukormentes zabpehely süti lehet túl vékony. Ennek elkerülése érdekében használjon magasabb hőmérsékletet (több mint +160 fok). De ismeri az intézkedést - túl magas hőmérsékleten (+190 fok felett) a cookie-k elkezdenek égetni. Válassza ki az "arany átlagot" - + 175-180 fok, és zabpehely élelmezési finomsággal minden rendben lesz.
2. A cookie-k készítéséhez nagyobb és durvább zabpehely használata szükséges. Az "extra" nem megfelelő.
3. A golyók szobrászatakor ne fújja túl, és ne tegye túl nagynak, különben a cookie túlságosan viszkózus lesz. Optimális mérete megközelítőleg olyan, mint a dió.
4. A cookie-kat el kell távolítani a pergamentből, amikor még meleg. Ha ez nem történik meg, a jóság ragaszkodik hozzá.
5. A forró cookie-k gyorsan törölhetők, ha törölközővel vannak borítva.
6. A legjobb, ha a cookie-kat ónban tároljuk, mivel gyorsan kiszárad.
7. A ropogós, ropogós, laza, laza sütik rajongói a „Hercules” pelyheket használják.
Zabpehely cukor és liszt nélkül
Recept: Nastya Bordeyanu
Jelentkezzen be vagy regisztráljon könyvjelzőként.
A zabliszt cookie-k receptjei. És mindannyian érdekesek a saját módján. Természetesen ez a cookie nem hasonlít a klasszikus zabliszt cookie-khoz, és ez a cél nem az volt, hogy reprodukálja.
Inkább a zabpehely hasznos édessége, cukor és liszt nélkül, amely tápláló és magas kalóriatartalmú pihenést követően szívesen lát minket. Végül is, a hidegben, és valamit akarok a teára. Segíts magadnak.
Hozzávalók:
- 250 g zabpehely
- 150g-os dátumok
- 100 g diómag
- 50 ml napraforgóolajat
- 50 ml meleg vizet
- 50 ml juharszirup (nélkülözhetetlen, vízzel helyettesítve)
- szóda egy kés csúcsán
- citromlé (szódabikarbóna)
- vanília ízlés szerint
A cukor és liszt nélküli zabliszt cookie-k receptje:
- Ha a dátumok kemények, akkor enyhén vízzel áztassa őket. Ezután apró darabokra vágjuk.
Hűvös, öntsünk valamit, ami felmelegíti a testet és a lelket, és ízletes zabpehely süteményeket, cukor és liszt nélkül.
Nastya Bordeyanu a recept szerzője
Ízletes receptek lépésről lépésre:
Megjegyzések (22) a "Zabliszt cookie-k cukor és liszt nélkül"
Nagyon köszönöm a receptet! Már zabliszt cookie-kat készítettem, így még nem próbáltam. A lányunkkal együtt hipoallergén étrendben ülünk, nem sokat eszünk.
Köszönjük a receptet. És ha a zabpehely egy turmixgépben őrlik? Ahhoz, hogy egységesebb legyen
Elena, az egészségedre!
Azt hiszem, lehetséges és minden kiderül :)
Ezt a receptet a lusta anyák szekciójában találom, amikor a kis ember valami édeset kért, és gyorsnak és ízletesnek kell lennie :) Ezért csak egész zabpehellyel tette ezt :)
És ez a recept cookie-k puha vagy ropogós? Beleszerettem egy zabpehely-receptbe, és pontosan ropogósnak tűntek. De továbbra is más érdekes lehetőségeket keresek, mert szeretem a zabpehelyet.
Bolyhos nyúl, puha, mint ropogós
bolyhos nyúl,
Lesz olyan kedves és ossza meg a ropogós cookie-k receptjét a világ örömére?
Csodálatos recept! Majdnem ilyeneket főzek, de a dátumok helyett egy banánt adok hozzá))))
Van egy morzsó tömege, nem a labda felé (((
Julia, nem tudom, tökéletesen összegyűltem.
És 150 grammot mért. dátumok nélkül?
Nastya, köszönöm szépen az ízletes és egészséges zabliszt cookie-kat! Nagyon tetszett!
Juharszirup nélkül tökéletesen kidolgozott, csak 2-szer több meleg vizet adott. És az édesség csak igaza volt. A napraforgó helyett kókuszolajat használtak.
Ki kapja meg a morzsolódó tömeget, adjon hozzá több meleg vizet, és hagyja egy ideig a tésztát.
A liszt és a cukor nélküli cookie-k a fogyóknak, a gyerekeknek és a cukorbetegeknek is vonzóvá válnak
Általában a keksz cookie-k, magas minőségű lisztek, fehérjék és természetesen a cukor főzéséhez használatos. Természetesen a desszert ízletes... De mennyire hasznos ez. A klasszikus keksz süti alternatívája lehet az étrend: cukor nélküli sütemények, liszt nélkül.
A receptben nincs semmi búzaliszt és cukor. Ezek a cookie-k felkérik azokat, akik fogynak, és a gyerekek, sőt a cukorbetegek is. A legfontosabb dolog - kiderül, nagyon puha, ízletes, gazdag tejszerű íz!
összetevők:
- Tojás (maximálisan friss és hűtött) - 1-2 db.
- Alacsony zsírtartalmú tejpor (1,5%) - 4 evőkanál.
- Zabpehely - 4 evőkanál.
- Alma - 1 db.
- Cukor helyettesítő - ízlés szerint (stevia vagy méz)
- Dió - 100 gr.
Hogyan készítsünk sütiket cukor nélkül és liszt nélkül
Hámozzuk meg az almát, hámozzuk és sütjük. Csatlakoztassa a pépet egy vagy két tojással (vegyen egy nagy vagy két kis).
A diót nagy darabokra vágjuk.
Keverjük össze a tojás-alma pürét egy turmixgépbe, és adjunk hozzá cukorhelyettesítőt. Ezután mindent jól keverj egy keverővel.
Törje össze a zabpehelyt és adjon hozzá a tésztához.
Ezután adja be a száraz tejet.
Hát megverte az összes összetevőt újra.
Add hozzá a dióféléket és keverjük össze.
A tésztát egy teáskanálnyi sütővel vagy pergamenre öntjük, sütiket készítve.
Sütjük előmelegített sütőben 180 fokban kb. 15 percig.
A cookie-kat törölköző alatt vagy egy zsákban tárolja, hogy hosszabb ideig maradjon puha. Segíthetsz magadnak és hívhatsz barátaidat az asztalra!
Chvishtari a grúz ételből készült sajttal készült hagyományos torta. Ez egy gyors előkészítés, könnyű és nagyon kitöltő edény, amely tisztességes lesz.
Az édesség gyermekkorból származik - könnyű, gyengéd, ropogós és nagyon édes habcsók. Szovjet időkben még az ilyen egyszerű levegős süteményeket is megvásárolták a boltban.
A gyerekek számára a leginkább környezetbarát és egészséges ital a sima alma lekvár, forralt vízzel hígítva. Távoli gyermekkorunkban egy ilyen házi koktél.
Ha ruddy pite akar, de nincs ideje a hagyományos tészta, az élesztőmentes opciók megmentésre kerülnek. Ezek jelentősen felgyorsítják a főzési folyamatot.
Milyen különleges a cupcakes? A cupcakes fő előnye, hogy nagyon könnyen készíthetők, és ugyanakkor számtalan fajta cupcakes van, ami lehetővé teszi.
Különböző variációk vannak a joghurton az oszét pite. A Kaukázusban egyszerre egy különleges ünnepen sültek, három pedig a három elemet szimbolizálják. Egy dolog egyesíti őket: gyengéd levegő.
Pizza egy serpenyőben már nem volt hír. Gyors, kényelmes, praktikus. Tapasztalt hostessek már régóta tartották a recepteket, mint a pizzákat. Ma megtanuljuk főzni.
Az újévi gyümölcsfa készítésének receptje. Az ünnepi asztal gyönyörű díszítése! Meglepetés a vendégek és a szeretteik számára az ünnepi gyümölcsökkel.
A prima nemcsak jól énekel, hanem érdekesen is főz. Pugacheva sült uborka mindenkit meggyőzött erről az igazságról. Az emberek megismerhették az énekes kulináris függőségét, amikor.
Khanum az üzbég nemzeti étel, amely egy vékony tészta tekercs burgonya töltéssel. Habár nehéz bizonyítékokat találni,.
Egyszerű vitamin saláta "Sertés a kertben" díszíti az újévi asztalt. Az elkövetkező év szimbóluma - a sárga föld Pig minden bizonnyal értékelni fogja az erőfeszítéseket és a képzeletet.
Ma nincs olyan személy, aki nem szeret édességet. A lekvár, a sütemények, a szárított gyümölcsök és a különböző sütemények lehetnek. Az utóbbi típus pirulákra van osztva.
Zabliszt cookie-kat, liszt nélkül, cukor nélkül, vaj nélkül
Nagyon kevés maradt a tavasz kezdete előtt, így a meleg napok csak a sarkon vannak. Itt az ideje, hogy félretesszük édességekkel zsemlét, és keressünk valami ízletes és étrendet. Nos, egy recept, amit ehhez hasonlónak találtál. Zabliszt cookie-k liszt nélkül, cukor nélkül, vaj nélkül főzve, nem tartalmaznak semmiféle veszélyt a karcsúságod és az étvágygerjesztésedre.
Hozzávalók zabliszt cookie-k készítéséhez liszt nélkül, cukor nélkül, vaj nélkül
- Kefir 1% 1 csésze
- Zabpehely pehely (nem azonnal) 250 gramm
- Szárított gyümölcsök (szárított kajszibarack, dátum, mazsola, stb.) 200 gramm
- Diófélék (vagy magvak) 60 gramm
- Tojásfehérje 1 darab
- Szódabikarbóna 1/2 teáskanál
- Vágjon le 3 evőkanál
- Vanília kivonat ízlés szerint (opcionális)
Nem megfelelő termékek? Válasszon hasonló receptet a többiektől!
leltár:
Lemez, turmixgép, sütőedény, evőkanál, forró edénytartó, fólia vagy sütőpapír.
Zabpehely sütés liszt nélkül, cukor nélkül, vaj nélkül:
1. lépés: szárított gyümölcsök és diófélék készítése.
2. lépés: gyúrjuk a tésztát a cookie-khoz.
3. lépés: sütjük a zabliszt cookie-kat liszt nélkül, cukor nélkül, vaj nélkül.
A sütőt 200 Celsius fokig melegítse fel.
Helyezze a korpát egy lapos tányérra, és merítse fel a pechenyushki formájukat a kezükbe, majd küldje el a tésztát egy sütőlapra, amely fóliával vagy sütőpapírral van borítva. Hagyjon egy kis távolságot az üres helyek között.
Sütjük a cookie-kat 20 percig, amíg egy jó arany színű. Ezt követően a sütést le kell venni a sütőből, eltávolítani a serpenyőből a racken, majd szobahőmérsékletre lehűteni, majd az asztalra kell szolgáltatni.
4. lépés: a zabpehely cookie-k nélkül szolgálják fel liszt nélkül, cukor nélkül, vaj nélkül.
Recept tippek:
- Ennek a cookie-nak a elkészítésekor a legfontosabb dolog, hogy annyi szárított gyümölcsöt és diót használjon, mint a zabpehely.
- Nemcsak a fehérjét, hanem az egész csirke tojást is használhatja, ha egy pár gramm túlzott zsírtartalmú sütik nem aggódnak annyira.
Zabpehely, liszt és cukor nélkül
Zabpehely
Kulich túró (kovásztalan)
Mannik túró
Banán gofri
Csokoládé gofri
Szeretnék felajánlani a cookie-k egy változatát, amely a legközelebb van a hasznosnak
A recept megtalálható ezen az oldalon7.. a szerző Luba, köszönöm sokat. Meglepő módon sütés, mint minden otthon
összetevők
Általános információk
bonyolultság
egyszerű
Az összes összetevőt összekeverjük, a hűtőszekrénybe helyezzük 30 percig.
Formázzuk meg a golyókat nedves kézzel, lapos lapokra lapozzuk, és tegyük őket egy tepsibe.
Sütjük 200-220 fokon 10-12 percig!
Ossza meg a receptet barátaival!
Zabliszt cookie-k
Zabliszt cookie-k
Kókusz és mandula zabliszt cookie-kat
Teljes kiőrlésű zabpehely cookie-k
Zabpehely cookie-k a GOST szerint
Cseresznye cookie-k
Zabpehely mazsola cookie-kat
Zabpehely cookie-k (sovány). Két lehetőség
Zabpehely sütemények túrával
Butterless zabliszt cookie-k
Karamellizált zabliszt cookie-kat
A megjegyzés hozzáadásához be kell jelentkeznie.
Ksyusha, még mindig elkapja a cookie-kat, őrölje a pelyheket, inkább hasonlít a földre
több cookie-t kap
Lyubash, nagy örömmel fogom!
őrölt pelyhek, több, mint a még nem földelt
Azt is szeretném, ha a pelyhek egy kicsit ropognak.
Nagyon köszönöm az otchetik-nek
A Morvolna egy nagyon finom, finom keksz, de csak 5-nek van a feltüntetett száma (mindent szigorúan tettem a recept szerint), így még nem volt időm hamisításra.
nagyon finom lágy sütik
Marusya, örülök, hogy a recept hasznos volt
Kiderült, hogy csak 5 darab volt
Ez attól függ, hogy milyen méretű cookie-k voltak
Legközelebb fotójelentéssel fogok érkezni, és legalább 2-szer növelni fogom a részt.
Lean Cookies - 6 egyszerű recept, tojás, vaj és margarin nélkül
Észrevettem, hogy amikor élelmiszer-korlátozások vannak, tényleg valami ízletes. Például a megfelelő táplálkozás rajongói gyakran próbálnak bonyolult ételeket készíteni a megengedett adagon belül - különböző PP-palacsinták, PP-sütemények stb. A nyers foodisták nemcsak gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, hanem nyers ételeket, csokoládét és különféle desszerteket készítenek.
Nem meglepő, hogy a nagy börtön alatt gyakran akar valamit finomra sütni. Ezen túlmenően, ha otthon nem gyors, szégyen, hogy nem lehet édességeket főzni. Ezért javaslom a sovány sütemények sütését.
Ahhoz, hogy megkönnyítsük az édes kezelések receptjeinek megkeresését, összegyűjtöttem a legérdekesebbeket ebben a cikkben. Miután elkészítette őket, Ön és magad kényeztetik édes kezelésekkel, és a család teljes és elégedett lesz.
Néhány recept annyira egyszerű, hogy a gyermek főzheti őket. Adja meg gyermekeinek a lehetőséget: adja hozzá a megfelelő összetevőket, jól keverje össze a tésztát. Öröm lesz!
Amikor a kurzus süteményeket főzzük, a konyhában mindent megteszünk - a sárgarépától a kukorica lisztig. És az íze meghaladja a várakozásokat.
Tartalom:
Gyors süti sürgősen (cukor nélkül, lekvárral)
Ha igazán édes akarsz a posztban, nem mindenki azt hiszi, hogy fél órával csodálatos édességet tudsz tenni, mégpedig a házban lévő összetevőkből.
A gyors sütemények sietve nem csak lekvárral, hanem narancs, citrom, banán és más töltelékkel is elkészíthetők.
termékek:
- Olívaolaj - 0,5 csésze (szélsőséges esetekben a napraforgó cserélhető),
- Ásványvíz - 0,5 csésze,
- Búzaliszt - 300 gramm.
1. Öntsünk ásványvizet, olajat és öntsünk lisztet egy tálba.
2. Mindent alaposan keverje össze. Rugalmas tészta kell lennie.
3. Két részre osztjuk, és kerekre kerekítjük, legfeljebb 5 mm vastagságban.
4. Ezután mindegyik kört 8 szektorba vágjuk.
5. Helyezze a tölteléket minden szektorra. Nekem van ez a lekvár.
6. Minden darabot szépen feldarabolnak egy bagel alakjában, és 20 percig 200 ° C-ra előmelegített sütőbe küldjük.
Sovány keksz uborka vagy paradicsom savanyúsága
Nagyon sok receptet találtunk nagymamáink a szovjet években, amikor nem volt ilyen őrült választék a boltokban, és érdekes ételeket kellett főzniük a rendelkezésre álló termékekből. Ezzel a feladattal jól sikerült.
Az uborkából származó savanyú sütemények főzésének receptje nagyon egyszerű, de ugyanakkor rendkívül ízletes. Szükséged lesz egy minimális termékkészletre.
A cukrászok régóta észrevették, hogy édes tészta nyer, ha hozzáad egy kis sót. Ezért sok süteményben sót használnak, és mi a híres sós karamell. Talán ezért nem veszíti el a sós sütemények évtizedek óta népszerűségét, és azért is, mert lágynak tűnnek.
Az uborka savanyúsága helyett paradicsomból savanyúságokat használhat.
Az ilyen tészta keverésére fordított idő nagyon kicsi, a háztartásnak nem lesz ideje villogni, és minden készen áll.
termékek:
- Búzaliszt - 3 pohár,
- Cukor - 250 gr.
- Napraforgóolaj - 100 gr.
- Uborka savanyúság vagy paradicsom - 1 csésze,
- Soda - 1 evőkanál
- Sesame.
1. A tésztát összekeverjük a tartályba.
2. Adjon hozzá szódát és keverje össze. Ekkor a szóda meggyullad egy savanyú sóoldattal.
3. Adjunk hozzá cukrot és napraforgóolajat, és keverjük össze mindent.
4. A főzés cookie-k végső érintése liszt hozzáadásával történik, amely átmásolódik egy szitán.
5. Gyúrja a tésztát.
6. A tésztát egy vágódeszkára terítjük, és ha a tészta vizes, akkor adjunk hozzá egy kis lisztet. A tészta nagyon sűrű és nem igényel hosszú gyúrást.
7. A tésztát görgős tűvel tekerje be vékony rétegbe, legfeljebb 0,5 cm vastag.
8. Kenje meg a tészta felső rétegét növényi olajjal. És már bekapcsolhatja a sütőt a hőmérséklet 180 fokos beállításával.
9. Szórjuk szezámmagot a tésztára, és kezdjünk egy pohárral vágni az üveget. Minden beágyazott cookie gondosan elhelyezi a sütőlapot. Ahhoz, hogy megakadályozza a cookie-k égését, fedje le a sütőlapot pergamenpapírral vagy szilikon matracgal.
10. Sütjük a cookie-kat körülbelül 20 percig.
Hasznos zabpehely, liszt, cukor, tojás és vaj nélkül
Mit tehetnek az egészséges táplálkozási szurkolók? És nem. Van egy csodálatos recept a sovány sütemények nélkül cukor nélkül, liszt, tojás és növényi olaj nélkül. A figura köszönöm, bár édes és ízletes.
Az ilyen sütik kalóriatartalmának csökkentése nem csak cukor nélkül, hanem méz nélkül is elkészíthető.
termékek:
- Banán - 2 db,
- Méz - 2 evőkanál,
- Hercules - 150 gramm,
- Zabkorpa - 2 evőkanál. kanál,
- Napraforgómag - 0,5 csésze,
- Szilva - 200 gramm.
1. A banánt mézzel őröljük egy turmixgépben, és tegyük egy tálba.
2. Öntsük a zabpehelyt a tömegbe és keverjük össze.
3. Add korpa és keverjük össze újra. Ügyeljen a vizsgálat következetességére, vastag legyen. Ha vékony tésztája van, adjon hozzá még néhány hengerelt zabot.
4. Hagyja a tömeget 15 percig hagyni, hogy a zabpehely kissé megduzzadjon.
5. A vetőmagokat mikrohullámú sütőben kell mosni és szárítani, majd egy kicsit őrölni egy turmixgépben vagy kávédarálóban.
6. A zúzott vetőmagokat zabpehelyekkel és banánnal terjessze ki és keverje össze mindent.
7. Vegyünk 1 darab szilvát, és tedd úgy, hogy a cookie belsejében legyen.
8. Szilvás formájú cookie-kat szezámmagban és egy tepsi lapra hajtogatnak.
9. Sütjük a sütőben 200 fokon 10 percig, majd kapcsoljuk át a cookie-kat, és 10 percig sütjük.
Ízletes vegán keksz (készíthető egy serpenyőben)
Ez a tészta gyermekkorának íze. Cukor és lekvár nélkül is főzhető.
A sütő hiányában az ilyen sütik serpenyőben sültek. Ebben az esetben az olaj csak enyhén kenheti a felületet. Sütni fog, és nem ég.
termékek:
- Búzaliszt - 3 pohár,
- 1 pohár keményítő és granulált cukor,
- Növényi olaj - fél pohár,
- Soda - 1 evőkanál.
- Víz - 200 ml.
1. Keverjük össze a keményítőt és a lisztet.
2. Adjuk hozzá a keverékhez a napraforgóolajat és jól keverjük össze.
3. Adjon hozzá cukrot a keverékhez, és keverje újra.
4. Adjon hozzá szódát, amelyet kis mennyiségű ecettel megállítunk.
5. Kis mennyiségű vizet öntsünk és gyúrjuk a tésztát. A kész tésztának rugalmasnak kell lennie.
6. A tésztát legfeljebb 0,5 cm vastag rétegre tekerjük, és a formákat öntőformákkal préseljük. Ez lehet csillagok, szívek, karácsonyfák. De ha nincs formája, akkor egy pohár tökéletes.
7. Termékeinket pergamenre helyezzük és 17 percig sütjük. A sütőt mindig 180 fokos hőmérsékletre kell melegíteni.
Zabpehelyből készült sütemény tojás és tej nélkül
termékek:
- Zabpehely - 200 gr.
- Búzaliszt - 3 evőkanál. l.,
- Cukor - 3 evőkanál. l.,
- Egy maroknyi mazsola és dió,
- Víz - 150 g,
- Napraforgóolaj - 120 gr.
- Méz - 1 evőkanál,
- Szóda - 0,5 tl.
1. Öntsük a zabpehelyt egy tálba, és a fele kívánatos lisztbe őrölni egy kávédarálóban (de ha nincs kávédaráló, akkor anélkül teheted meg).
2. A lisztet, cukrot és mazsolát öntjük ki.
3. A diót hengerelt vagy más improvizált eszközzel őröljük, és ömlesztjük.
4. Adjon hozzá szódát, és keverje addig, amíg száraz tésztát nem kap.
5. Ezután adjunk hozzá mézet, napraforgóolajat és vizet. Mindent alaposan összekeverünk.
6. Sűrű tésztát kell készítenie. Fedjük le a ragasztófóliával és hagyjuk 30 percig hagyni.
Ha a tésztához ragaszkodik, a cookie-k pályázati, ízletes és lágyak.
7. Formálja a süteményeket a tésztából és tegyen egy pergamenre borított sütőlemezre. A cookie-k kényelmes megjelenítéséhez könnyedén zsírozza meg a kezét napraforgóolajjal. 25 percig előmelegített sütőbe tesszük.
Lean keksz sárgarépával és mazsolával
Kevés ember tudja, hogy a sárgarépa a lean cookie-k elkészítésének fő összetevője lehet. A sárgarépa és a mazsola nagyon finom kombinációja. És ha több zabpehelyt adunk hozzá, akkor nemcsak ízletes, hanem hasznos az emésztési finomságokra is. Megadom neked a klasszikus recepteket a sárgarépával készített cookie-król.