A hepatitis C egy súlyos vírusos betegség, amely a májra hat, és az összes funkciójának elnyomásához vezet. A májparenchyma gyulladásos folyamatai jelentősen korlátozhatják a beteg napi tevékenységét. Például a betegség súlyosbodása esetén előfordulhat a fájdalom szindróma, az emésztési zavarok és a diszeptikus rendellenességek kialakulása. Mindezek alapján a mobil életmódot vezető betegek csodálkoznak: "Lehet-e sportolni a hepatitis C-vel?".
Ez a kérdés nem válaszolható egyszálú címkékkel. A hepatitis kezelés olyan összetett feladat, amely a gyógyszert és a beteg életmódját is módosítja.
A fizikai aktivitásnak korlátozottnak kell lennie, és interferon terápiával és speciális diétával kell kombinálnia.
A sportolás okai
A hepatitis megbetegedése és a sportba való belépéshez - teljesen kompatibilis dolgok. A fizikai kultúra az egészséges életmód alapja, amely lehetővé teszi, hogy az emberek mindig jó állapotban legyenek. A következőkben a sport jótékony hatásai vannak az emberi test szerveire és rendszereire:
- A máj gyulladásos folyamatai hátrányosan befolyásolják a lipidek lebomlását. Ennek eredményeként megkezdődik a zsírmolekulák eloszlása a szervezetben, ami hozzájárul az elhízás kialakulásához. Ennek elkerülése érdekében ajánlatos edzést végezni, ami stimulálja a máj parenchima működését és glikogénhiányt okoz a szövetekben.
- Sok orvos szerint az alacsony mobilitás hátrányosan befolyásolhatja a szervezet összes rendszerét és funkcióját. A klinikai vizsgálatok során a hipodinámiát csökkentették a környezeti bakteriológiai szerekkel szembeni rezisztenciát. A rendszeres edzés hozzájárul a megnövekedett immunitáshoz. Ez különösen az aerob edzésre vonatkozik, amely lehetővé teszi a vér telítettségét a szükséges oxigénszinttel.
- A megvalósítható gyakorlat javítja a vérkeringést és a hasznos biológiai anyagok áramlását minden szervbe és szövetbe. Az oxigénezett vér májparenchyma bejutása normalizálja az epe termelését és javítja az emésztőrendszer működését. Emlékeztetni kell arra, hogy a túlzottan megnövekedett véráramlás a máj túlterhelését okozhatja és a hepatitis súlyosbodását okozhatja.
- Ha komolyan gyakorolsz, láthatod, hogyan javul a pszicho-érzelmi háttér. A hepatitis C-vel és B-vel együtt szedett gyógyszerek hozzájárulnak a depressziós hangulat megjelenéséhez. A rendszeres testmozgás csökkenti a mellékhatás súlyosságát.
- Számos beteg, aki megtanulta a diagnózist, depresszióvá válik és a társadalomtól elzárkózik. A fitneszklubok osztályai lehetővé teszik, hogy elkerüljék ezeket a gondolatokat, valamint segítenek megtalálni az új barátokat, és nem érzik magukat távol a társadalomtól.
Minden szakértő hepatológus javasolja, hogy a betegek csak mérsékelt terhelésekbe kerüljenek, elkerülve a túlzott fizikai aktivitást. A szakmai sportok elfogadhatatlanok ebben a betegcsoportban. A megnövekedett izomfeszültség a patológiai folyamat aktiválódásához vezet, és hozzájárulhat a véraláfutás kialakulásához.
Érdekes tény. A WHO statisztikai tanulmánya szerint a világ népességének mintegy 3% -a szenved C-hepatitisben.
A hepatitisben szenvedő betegek által alkalmazott gyógyszerek önmagukban káros hatással vannak a legtöbb szervre és testrendszerre. Ennek alapján a képzést oly módon kell elvégezni, hogy a teher könnyű és kellemes legyen. Javasoljuk, hogy a friss levegőn végezzen gyakorlatokat, ez lehetővé teszi az immunrendszer serkentését.
A testmozgás hatása a májra
Mint tudják, a hepatitis C és B esetén a zsírok lebontása megsértik. Ez különösen igaz, ha részt vesz az epehólyag gyulladásos folyamatában. Az ilyen komplikációk megelőzéséhez szükséges a máj emésztési funkciójának stimulálása, és nem súlyosbítja a meglévő betegség lefolyását.
A májnak sok feladata van, de egyikük állandó ingadozások közvetlen hatása alatt áll. Ha más funkciók, mint például a méregtelenítés vagy a fehérjeszintézis, egy fokú aktivitással rendelkeznek, akkor az élelmiszer emésztése közvetlenül függ az élelmiszerbeviteltől. Az éles átmenet egyik állapotból a másikba mindig stresszképző tényező, ezért az ilyen helyzetek megelőzéséhez szükség van az étrend beállítására. A C és B hepatitis táplálkozásának alapja a frakcionált táplálékfelvétel elve. A napi kalória egyenletes elosztása 6-8 adagra jelentősen csökkenti a gyulladt máj terhelését.
A napi parenchimán áthaladó vér mennyisége többé-kevésbé azonos. A hepatitisben szenvedő embereknél a térfogat még csökkenthető. A méregtelenítési funkció normalizálása és a vér fiziológiai szűrésének biztosítása érdekében a mellékhatásokból az orvos utasításait követni kell, és rendszeresen szednie kell a gyógyszereket.
Ha minden a máj méregtelenítő funkciójával egyértelmű, és a tevékenységét könnyű szinten tartani, akkor hogyan kell az emésztőrendszer normalizálását folytatni? Egészséges embereknél a májzsírszétválasztás folyamatosan történik, és a lipolitikus csúcs azonnal az étkezés után kerül el. Ennek a problémának az egyik vezető szerepe a glikogén (biológiai polimer, melynek monomerje a glükóz). Ez a vegyület testünk stratégiai energiatartalma. Amikor éhgyomorra vagy súlyos fizikai erőfeszítéssel éri el, az emberi test elkezd aktívan lebontani a glikogént, és a monomert fő energiaszubsztrátumként használja.
A máj viszont képes lebontani a zsírt, és ezt a polimert szintetizálja belőle. A hepatitisz esetében azonban a máj összes fő funkciója érintett, így a glikogén képződése és felhalmozódása nehéz lesz. A helyzet egyetlen módja a lipidek zsírszövetben való elhelyezése. A fentiek alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy a megfelelő „motiváció” nélkül a hepatitisben szenvedő személy hajlamos az elhízásra. Ennek elkerülése érdekében óvatosan stimulálni kell a májat, hogy aktiválja saját zsírszétválasztó mechanizmusait.
A vizsgálat során azt találták, hogy a glikogén szintézisének javítása érdekében szükséges a tartalom csökkentése a perifériás szövetekben, azaz az izmokban. Ezt csak edzés közben lehet megtenni. Az izomrostok csökkentése következtében a szövetekben a szükséges glikogén-tartalom elérése érdekében a máj aktívabb lipolíziséhez „motiválható”. A mérsékelt testmozgásnak a hepatitisellenes kezelés szerves részét kell képeznie.
Bármely fizikai tevékenységnek bizonyos normái vannak. Senki sem követeli meg, hogy a betegek profi sportolók legyenek. A fokozott véráramlás és a katabolikus folyamatok felgyorsulása hozzájárul a májparenchyma terheléséhez, ezért a túlzott túlfeszültség is kedvezőtlenül befolyásolja a regenerációs folyamatokat.
Emlékeztetni kell arra, hogy a sportolás nemcsak pozitívan befolyásolja az izmok állapotát, a csont- és kötőszövet-berendezést, hanem a szív-érrendszert is. Ezek a tényezők együttesen a betegek általános jólétének javulásához és a védelmi mechanizmusok növekedéséhez vezetnek.
Ha a hepatitisben szenvedő személy soha nem volt különösebben kedvelt a sportban, akkor óvatosan és simán kell kezdeni, hogy ne súlyosbítsa a meglévő betegség lefolyását. A sportot a lelkesedés és a beteg egyéni előkészítésének értékelésével helyesen kell megközelíteni. Az első hat hónapban a súlyos képzés teljesen ellenjavallt, ezért otthon kell kezdeni az aktív munkát.
Először körül kell nézni, hogy elemezze a környezetet, és megértse, milyen háztartási gyakorlatok segítenek biztosítani az izomszövetben a glikogén egységes fogyasztását. Ez a C és B hepatitisz képzésének fő célja, mivel az energia tartalékok jelentős csökkenése növelheti a máj terhelését.
A képzési folyamat megfelelő szervezése
Az első szabály, amit meg kell tanulni, az, hogy meg kell enni az edzés előtt. Ezeket az ajánlásokat nem csak hepatitisben szenvedő betegek, hanem profi sportolók is követik. Ha a beteg lassú anyagcserét szenved, akkor az időintervallum akár 90 percig is nyújtható. Az étkezés nem lehet túl sűrű és 150 g-nál nagyobb. A túl gazdag reggeli nem teszi lehetővé a fizikai gyakorlatok elvégzését a szükséges szinten, és csak a gyomorban kellemetlen érzést okoznia.
Ebben a kérdésben van egy másik szempont, amit érdemes megemlíteni. Amikor egy ember sok ételt eszik, a vér az emésztőrendszerre rohan. Ez lehetővé teszi, hogy a gyomor és a belek megfelelő mennyiségű energiát biztosítsanak a termékek lebontásához. Sportolás közben ez a fiziológiai mechanizmus negatív hatással van, ezért fontos megfigyelni az élelmezés és az erőteljes aktivitás közötti időintervallumot.
Az első 4 hét jobb, ha csak a friss levegőben jár. Ha az időjárási viszonyok nem hajlamosak ilyenre, akkor próbálkozhat a futópadon. Az ilyen gyakorlatoknak tartósnak kell lenniük, nem pedig a hatalomnak vagy a sebességnek. Különböző felmászás a lejtőn vagy a hegymászásnál nem feltétlenül alkalmas itt. Mérsékelt séták, amennyire csak lehetséges - ez lesz a legnagyobb hatással a máj aktiválására.
Ha a képzés során fájdalom van a jobb hypochondriumban, lassan le kell lassítani, megállítani és pihenni. A fájdalmas támadás egyfajta jelként jelzi, hogy a képzés véget ért. A szomjúság leállításához a szokásos szűrt víz a legjobb.
Minden tartósítószert, színezéket és sok cukrot tartalmazó szénsavas italok felesleges munkával töltik a májat.
A fiziológiailag egészséges izomszövet gyorsan alkalmazkodik a rendszeres fizikai terheléshez. Az edzésprogram elkészítésekor fontos a terhek növekedésének üteme kiválasztása, amely egybeesik a máj adaptív képességeivel. 3 hétig tartó napi edzés után a beteg a fáradságok alatt kevésbé fáradtságot észlel, és a fájdalom eltűnik a máj vetületeiben. Emellett először a séták után erős éhség és vágy, hogy a hűtőszekrény tartalmát a lehető leggyorsabban ürítse ki.
Emlékeztetni kell arra, hogy az étrend megsértése többször is bonyolíthatja a hepatitis lefolyását, ezért olyan fontos, hogy ne gyakoroljunk kísértést az edzés után. A séta után elfogyasztható kalóriák száma nem haladhatja meg a korábban tervezett élelmiszermennyiséget. Az étkezést nem szabad 30 perccel az edzés után elvégezni.
Semmilyen esetben nem lehet részt venni a sportfehérjékben. A túlzott fehérje bevitel növeli a máj terhelését, és súlyosbítja a hepatitist. Lágyabb hatású aminosavak. Elegendő mennyiségű építőanyagot biztosítanak a testnek, és ugyanakkor nem okoznak súlyosbodást a patológiás folyamatban. Mielőtt eldöntené, hogy bizonyos sporttáplálékokat felvennék, konzultáljon orvosával.
Idővel az izomszövet és a máj alkalmazkodik, így meg kell gondolni a stressz intenzitásának növelésére. Ebben az időszakban az edzőteremben végzett képzés még nem megengedett. A gyalogtatást otthon kell gyakorolni. A séták alatt a teljes terhelés az alsó végtagokra esik, így a munka egyenletes eloszlásához egy felső vállpántra van szükség. A legjobb megoldás erre a problémára lesz egy összecsukható súlyzók megvásárlása. A tömeg szabályozásával és a terhelés fokozatos növelésével az izomszövet hipertrófiája zökkenőmentesen érhető el a máj negatív hatása nélkül.
A súlyzók nem haladhatják meg a 10 kg-ot. Ha a páciens soha nem szerette a nehéz sportokat, akkor 1 kg-os súlyt kell kezdeni. A súlyzókkal végzett gyakorlatok nem helyettesítik a friss levegőben járást. Az erősítő edzés jobb, ha közvetlenül a gyaloglás után indul. A lábak terhelését tovább növelheti, zömökkel. Először csak a saját súlyával kell guggolni, és a súlyzók felvételével bonyolítani kell a feladatot.
Miután az otthoni edzés minden lehetősége kimerült, be kell jelentkeznie az edzőterembe. Ekkor a páciens rendszeresen 3 hónapig gyakorolt edzést, így a képzése valamivel magasabb, mint a kezdeti szint. Ha tetszik a fitnesz, akkor előnyben kell részesítenie azokat a tornateremeket, amelyekben az edzőnek rehabilitációs tapasztalata van.
Biztonsági óvintézkedések
Bár a hepatitisben szenvedő betegek nem tehetnek óvintézkedéseket, bizonyos szabályokat be kell tartani, hogy tiszteletben tartsák magukat, és megakadályozzák, hogy mások megfertőződjenek. Ezen túlmenően számos ajánlást tettek a betegség súlyosbodásának megelőzésére:
- Legyen saját sportfelszerelés;
- Rendeljen egy egyedi fogyóeszközt (kesztyű, kötszerek, kesztyű, törölköző);
- Ne vegyen részt az edzőteremben nyitott sebpel;
- Ne tárolja a személyes higiéniai cikkeket egy szekrényben, de helyezze őket egy edzőzsákba, amelyet minden edzés után fel kell vennie;
- Nem ajánlott sportolni közvetlen napfényben. Az ultraibolya sugárzás negatív hatásai hátrányosan befolyásolhatják a májfunkciót;
- Tilos fizikai terhelést végezni hepatitissel a súlyosbodás időszakában.
Ezeket az egyszerű intézkedéseket figyelembe véve nemcsak megvédhetünk másokat a vírussal való fertőzésektől, hanem a túlfeszültségektől is. A fizikai nevelésnek a C és B hepatitis terápiás intézkedéseinek szerves részét kell képeznie. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a kezelés sikere a terápiás technikák kombinációjától függ. Az étrend fontos szerepet játszik a máj normalizálásában is. Ebben a betegségben a páciens köteles korlátozni magát a zsíros ételek bevitelében, valamint teljes mértékben megszüntetni az alkoholtartalmú italok használatát. Nem ajánlott a sajtó és a súlyemelés a májelégtelenség kialakulásával.
A C- és B-hepatitisben fertőzött profi sportolóknak óvatosabbnak kell lenniük, mert az állandó izomterhelés, a sportkárosodások, valamint a hirtelen súlyváltozás hozzájárul az összes szerv túlterheléséhez.
Mindenféle szteroid anabolikus szteroid, növekedési hormon és más, a sportteljesítmény javítására használt gyógyszer negatív hatást gyakorol a máj parenchyma kezelésére. Ha a beteg nem akarja megtagadni az anabolikus szteroidok injektálható formáit, akkor eldobható fecskendőt kell használnia, és el kell dobnia, hogy senki ne érintkezzen vele.
Sok ok van a sportolásra, és még inkább a hepatitisben szenvedőkre. A korlátozott fizikai aktivitás nemcsak az izmokat, hanem az egész testet is erősíti. A betegeknek azt tanácsolják, hogy ne túlzásba vegyék az edzést, ismerjék meg saját intézkedésüket, és tartsák be a higiéniai alapokat mások védelme érdekében.
Sport és gyakorlat hepatitis C-vel
A cikk tartalma:
- Mi az
- A fejlődés okai
- Hogyan gyógyíthatok
- Meg tudom csinálni
- Milyen sportokat tehetsz
- Biztonsági szabályok
A hepatitis C egy súlyos betegség, amely elpusztíthatja a májat. Emellett a betegség más szervekre is negatív hatással van. Ha érdekel, hogy a hepatitis C-vel lehetséges-e a sport és a fizikai aktivitás, akkor a válasz nagyban függ az Ön állapotától. Ha nincs súlyos fáradtság és fájdalom, akkor mérsékelt edzés is hasznos lehet. Érdemes azonban mindent részletesebben megérteni.
Mi az a hepatitis C?
A hepatitis C a betegség legösszetettebb formája. Bizonyos körülmények között a betegség cirrózis kialakulását okozhatja. Ennek elkerülése érdekében emlékeznie kell a betegség fő okaira. A hepatitis C és B vírusokat a leggyakrabban vér útján továbbítják. És a személy nem azonnal, hanem néhány hét múlva tanul a betegségről. Néha az első tünetek néhány hónap múlva jelentkezhetnek.
A betegség kezdeti diagnózisa nehéz lehet, és a betegség rövid idő alatt krónikus formává válik. Ilyen helyzetben a máj cirrózisának kialakulásának kockázata elég nagy. Egy személy gyakran a vírus hordozója, és maga a betegség tünetmentes. Meg kell jegyezni a betegség jellemzőit:
- A vírus a véren keresztül azonnal belép a májba.
- A betegség során nemcsak a máj szenved, hanem a test egyéb rendszerei is.
- A vírus folyamatosan mutál, és az immunrendszer nagyon nehéz szintetizálni az antitesteket.
- A betegség akut formában csak a betegek 15 százaléka áll vissza.
- Lehetséges intrauterin fertőzés a magzatban, bár ilyen esetek ritkák.
A hepatitis C okai
Biztos lehet mondani, hogy a fertőzés lehetetlen, amikor csókolózás, kezet rázott, köhögés vagy tüsszentés. Ha a szájnyálkahártya sértetlen, akkor ugyanezt az edényt is megteheti a pácienssel. Fel kell ismerni, hogy az összes modern diagnosztikai eszköz ellenére néha a fertőzés vérátömlesztéssel vagy belső szervek átültetésével lehetséges.
A fertőzés leggyakoribb oka a fertőzött vérrel való érintkezés, ami az egészségügyi dolgozók vagy a beteg rokonai között lehetséges. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a hepatitist nem közvetíti a légcseppek. Ha megakadályozza a vérrel való érintkezést, akkor még ugyanannak a tetőnek az együtt élése sem garantálja a fertőzést.
Számos fő tényező van, amelyek növelik a fertőzés kockázatát:
- A kábítószerek használata drogfüggők, akik elsősorban a kockázati csoportban vannak.
Túlzott szenvedély tetoválás vagy piercing.
Munka az orvosi intézményekben, ami a vérrel való kapcsolatra utal.
Az óvintézkedések megsértése a beteggel való együttélés során.
Betegségek, amelyekre vérátömlesztés szükséges.
Hogyan gyógyítható a C-hepatitis?
Ahogy már említettük, a vírus állandó mutációja miatt a test rendkívül nehéz kezelni a betegséget. Így a gyógyszeres kezelés elengedhetetlen. Ma továbbra is aktívan használják az "Interferon" gyógyszert, de használatának módja jelentősen megváltozott. Mivel az alfa-interferon számos mellékhatást okozott, ma a ribavironnal kombinálva alkalmazzák.
Azt is meg kell mondani, hogy a pegilezett alfa-interferont jelenleg használják. A hepatitis C kezelésének hasonló javulása drámai mértékben nőtt a betegek száma. A korábbi években számuk nem haladta meg a 15 százalékot. Ma a betegek mintegy 40 százaléka gyógyul.
A betegség legyőzéséhez azonban egy személynek szigorúan be kell tartania az orvos ajánlásait. Az átlagos kezelés 48 hét. A második és harmadik genotípusú betegeknél a gyógyszeres kezelés maximális hatékonyságát figyelték meg. Ebben a helyzetben a kezelés folyamata csak 24 hét, és a teljes gyógyulás valószínűsége 95%. A specifikus kezelési módot az orvos a vírus terhelésének és genotípusának megfelelően írja elő. A súlyos mellékhatások elkerülése érdekében figyelembe kell venni a beteg egyedi jellemzőit is.
Játszhatok sportot hepatitis C-vel?
Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a hepatitis megzavarhatja a lipid anyagcserét, és a test nem tudja hatékonyan lebontani a zsírokat. Leggyakrabban ez a betegség érinti az epehólyagot, ami olyan patológiák kialakulásához vezethet, mint a cholelithiasis. Az érintett máj nem képes ellenállni a nagy terheléseknek, és az élelmiszerekből származó zsírok feldolgozása helyett egyszerűen zsírszövetekbe küldi őket. Az elhízás elkerülése érdekében szükség van a glikogén raktár folyamatos ürítésére, és ehhez sportolni kell.
Immunrendszerünk egyik fő ellensége a hypodynamia. A hepatitis C mérsékelt testmozgása és fizikai aktivitása javíthatja az immunitást. Különös figyelmet kell fordítani azokra a gyakorlatokra, amelyek hozzájárulnak a vér oxigénteljesítéséhez. A rendszeres testmozgás felgyorsítja a véráramlást a hasüregben. Ez viszont lehetővé teszi a máj oxigénellátásának minőségének javítását és az epeutak motoros működésének normalizálását.
Ne felejtsük el a fizikai aktivitás pozitív hatását az emésztőrendszer munkájára. Megjegyezzük a beteg érzelmi állapotának javulását is, mert a neki adott diagnózis nem túl optimista. Emlékezzünk a társadalmi tényezőre is, mert a teljes visszanyerés érdekében a barátok közötti képzés nagyon hatékony lehet.
Valószínűleg észrevette, hogy a beszélgetés során a C-hepatitisben folyamatosan mérsékelt testmozgásra és fizikai aktivitásra összpontosítottak. Ez nem véletlen, mert ilyen diagnózissal nem tudunk szakmai képzésről beszélni. A túlzott terhelés csak súlyosbítja a helyzetet, és a hepatitis nekrózis kialakulásához és a vérzés megjelenéséhez vezethet.
Ne feledje, hogy a test testmozgása stresszes. Azonban a betegség kezelésére használt gyógyszerek többsége, például az interferon, már erőteljes stressz-tényező. A hepatitis C-ben csak olyan könnyű terhelések érhetők el, amelyek kellemes és nem okoznak túlzott fáradtságot.
Milyen sportot gyakorolhat a hepatitis C-vel?
Pozitív eredményeket hozhat csak a sport és a fizikai aktivitás szervezéséhez a hepatitis C-vel. Ez sok szempontot érinti, mint például a bemelegítés. Sok egészséges sportoló figyelmen kívül hagyja ezt a képzési folyamatot. Ha a diagnózis megkezdése előtt egyáltalán nem játszott, akkor különösen óvatosnak kell lennie. Annak érdekében, hogy ne sértse meg a szervezetet, tartsa be az alábbi szabályokat:
- 60 perccel az edzés megkezdése előtt meg kell enni. Ugyanakkor az adag mérete nem haladhatja meg a 150 grammot. Ha lassú anyagcseréje van, kb. Másfél órát kell enni az ülés kezdete előtt.
Az első három hét alatt korlátozza a tonikus gyakorlatokat, mint például az úszás, a kerékpározás vagy az egyszerű gyaloglás. Hosszú ideig vonat, de mérsékelt terheléssel. Amint vannak kellemetlen érzések vagy fájdalom, akkor a megszállás a legjobb.
Ha nagyszámú izomzatú edzést hajt végre, a szett befejezése után légzési gyakorlatokat kell végrehajtania.
A képzés során ne igyon vizet cukorral. Használhatja a hűtött teát és a csípő főzését.
Közvetlenül az osztály után ne fogyasszon sok ételt. Várjon fél órát, és csak akkor kezdheti el az étkezést. Ne feledje, hogy a C-hepatitissel bármikor nem lehet túlélni.
30 nap elteltével, amikor a teste erősebb lesz, elkezdheti fokozatosan növelni a terhelést. Például a sétához hozzáadhat gyakorlatokat súlyzókkal.
Ha arról beszélünk, hogy a C-hepatitisz sportja és fizikai aktivitása megfelelő, akkor ezek a csapatjátékok, úszás, kerékpározás, korcsolyázás, gyaloglás vagy vízi aerobik.
Biztonsági szabályok a C-hepatitis sportjában
Ne feledje, hogy bármilyen sportolás gyakorlása sérülést okozhat. Annak érdekében, hogy ne sértse meg magát és a körülöttünk élő embereket, bizonyos korlátozásokat kell betartania:
- Először is meg kell változtatnia a táplálkozási programját. Felejtsd el a gyorsétkezést, zsíros ételeket, savanyúságokat és alkoholt. Használja a frakcionált takarmányrendszert, és ne edessen túl edzés előtt.
A friss levegőben járás vagy kocogás kedvező hatással van a testre. Azonban vigyázz a hőre és a nyílt napsütésre. Ilyen körülmények között előfordulhat a betegség visszaesése. Nyáron próbálkozzon az órákon esténként vagy reggel.
A betegség súlyosbodása vagy a betegség krónikus formába történő átmenete esetén minden intenzív fizikai terhelés teljesen ellenjavallt. Ebben a helyzetben nem lehet több, mint 10 kilót felemelni, hajlítani, megragadni a sajtó izmait. Ugyanakkor a C-hepatitis kialakulásának bármely szakaszában mérsékelt testmozgás előnyös. A képzés befejezése után a szakértők hajlamosak a fekvő helyzetben, félig térdízületben.
További információ a C-hepatitis sportról ebben a videóban:
Fizikai gyakorlat hepatitis C-vel
Egy ilyen betegség, mint az hepatitis C az aktív fizikai életmódot okozó emberekben, számos olyan problémát vet fel, amelyek a betegség lefolyásához kapcsolódnak.
Leggyakrabban hallhatsz kérdéseket arról, hogy mennyire veszélyes ez a betegség, és hogy másokban is elengedhet-e, mit kell tennie a hepatitis C jelenlétében?
Játszhatok a hepatitis C-vel
Senki sem állítja, hogy a hepatitis C nem kompatibilis a sporttal. Ugyanakkor a beteg nem tudja elfogadni a betegségben szenvedő személy sporttevékenységének kiterjesztését.
Még akkor is, ha a hepatitis C-t véletlenszerűen észlelték, amikor egy személy rutinszerű megelőző vizsgálatot végzett, a beteg nem panaszkodik az egészségéről, és a betegség tünetei nem érezték magukat, a máj károsodásának folyamata és talán más szervek már futnak. Ez azt jelenti, hogy a páciensnek még életkorában is korlátoznia kell bizonyos szokásokat.
Ha bizonyos szabályokat követ, a sport, még egy ilyen komplex betegség, mint a hepatitis C jelenlétében is elfogadható.
Kezdetben a betegnek ki kell választania az optimális testmozgást. Szükség lehet a képzés intenzitásának megváltoztatására, vagy egy másik sport kiválasztására. Létre kell hozni egy listát is, amely magában foglalja a test minden veszélyes terhelését. Ki kell zárni őket a beteg életének ritmusából, akit C-hepatitiszben diagnosztizáltak.
A hepatitis C optimális fizikai terhelése
Nincs egyetlen lista, amely minden beteg számára ajánlott. Minden egyes esetben egy sor gyakorlatot fejlesztenek ki. Az optimális fizikai terhelés kiválasztásakor fontos figyelembe venni a következő tényezőket:
- a vírus aktivitásának mértéke;
- a betegség súlyossága;
- hepatitis típusa;
- beteg állapotát.
Miután ezeket a mutatókat tanulmányozták, a beteg tenisz, kosárlabda, röplabda játszható. Lehetőség van a medencére is, de csak szabad stílusban úszni.
Az orvos által engedélyezett képzésen kívül a C-hepatitisben diagnosztizált betegeknél Leporsky szerint ajánlott torna. Ennek lényege az, hogy megteremtse az epe normális áthaladásának feltételeit, hogy ne stagnáljon.
Ez a komplexum nem nehéz, mindössze 5 percet vesz igénybe, a teljesítmények száma - naponta kétszer.
Milyen fizikai aktivitás káros a hepatitis C-re?
Bár megjegyezték, hogy a sport nem tiltott olyan betegeknél, mint a C-hepatitis, de meg kell jegyezni, hogy bizonyos sporttevékenységek esetében bizonyos korlátozások vannak. Ezekből a betegből egyébként is el kell utasítani, ha a kedvenc sportja. Tehát léteznek ilyen hatalmas sportok - boksz, súlyemelés, valamint más típusok, ahol az aktív hasi izmok aktívak lehetnek, vagy sérülésveszély áll fenn az érintett szerv területén.
A szimulátorok minden fárasztó gyakorlata, nagyon nehéz push-up, pull-up, a súlyok fogalma nagyon veszélyes lehet a hepatitis C betegek számára.
A szóban forgó betegségben nem szabad diafragma légzést használni, ugrás, hosszú futás és erős hajlítás az oldalra is tilos.
Ennek eredményeként megjelenik egy olyan lista a fizikai tevékenységekről, amelyeket az ESE hepatitisben szenvedő betegeknek ki kell zárniuk:
- torna;
- súlyemelés;
- aktív és fokozott képzés az edzőteremben;
- bizonyos típusú atlétika;
- lovaglás;
- kézilabda, jégkorong, futball;
- akrobatika;
- úszás pillangó stílusban, valamint a sárgaréz stílusában;
- maratoni futás;
- kenuzás, kajakozás;
- birkózás, boksz.
A sportolókat, testépítőket, akik sport kiegészítőket vagy anabolikus szteroidokat használnak, tisztában kell lenniük azzal, hogy ezek a termékek olyan hormonokat tartalmaznak, amelyek káros hatással vannak a máj állapotára és anélkül, hogy károsodnának. Azaz egy ilyen eszköz használata csak felgyorsítja a máj megsemmisülésének folyamatát.
megállapítások
Természetesen minden ember fizikai mérsékelt terhelésének előnyei feltétel nélküliek. Egy másik dolog azonban, ha C-hepatitisben szenvedő emberekről beszélünk. Ebben az esetben nem szabad elfelejtenünk, hogy ez a betegség rejtélyes. Ezt nemcsak a páciensek orvosai, hanem az alárendeltjeik egészségéért felelős sportcsapatok orvosai is emlékezhetnek.
Soha ne kockáztassa meg a saját egészségét, mert semmi sem fontosabb, mint ez. Ezért a hepatitis C és a sport egyidejűleg csak akkor jelenhet meg, ha a beteg bizonyos korlátozásokat betart. Csak egy orvos tud hozzájárulni ahhoz, hogy egy személy sportolhasson, és beleegyezése a laboratóriumi vizsgálatok adatai, a beteg általános állapota, egészségi állapota alapján történik.
Amikor a hepatitis gyakorolhat?
Fizikai gyakorlat hepatitis C-vel
Véleménye van: ha nem iszom alkoholt, drogokat, nem dohányzom, sportolok, van egy rendszeres szexuális partnerem, és általában helyesen viselkedek magamban, akkor nem kapok hepatitist. Ez valóban csökkenti a fertőzés lehetőségét, de nem zárja ki teljesen. Mindannyian kockázatunk van, hogy hepatitisz C-t kapjunk, mint manikűr és pedikűr, mi fogainkat kezeljük, piercingeket, tetoválásokat, véradást és csak olyan bolygón élünk, ahol van egy vírus, amely elpusztítja a májat és vérbe juthat a testünkbe. Közel 5 millió ember van már betegben Oroszországban és 500 millió beteg a világon. És ezek a számok évről évre nőnek. Ez egy száraz statisztika, amely mögött az emberi sors. A hepatitis C veszélye az, hogy a nyilvánvaló rendellenességek akkor jelentkeznek, amikor a máj többsége már nem működik megfelelően, és nagyon nehéz az egészség helyreállítása. A fennmaradó átviteli útvonalak nem olyan fontosak, mintha ritkán fordulnának elő. Ezek a nem védett szexuális kapcsolatok az anyától a magzatig a terhesség és a szülés során, a szoptatás alatt (repedések és vércseppek a mellbimbókon) stb. Normál háztartási körülmények között nem lehet a C-hepatitis vírussal fertőzni. Nem tüsszögés és köhögés közben, csókokkal és öleléssel nem továbbítják, ha törölközővel vagy egy pohárból iszik. A hepatitis C-ben szenvedő betegek normális életet élhetnek anélkül, hogy mások megfertőznének, de óvintézkedéseket kell hozniuk a sebek és egyéb sérülések miatt (emlékezzünk: a vírust csak véren keresztül továbbítják).
A C-hepatitis első jelei a sportban egy-három hónappal a vírusba történő belépés után jelentkeznek.
Ha figyelmes az egészségére és a test szokatlan állapotát érzi:
- fejfájás;
- már fáradtan felébredsz;
- gyengeség és láz, hideg tünetek nélkül;
- gyenge étvágy és nehézség a hypochondriumban;
- ízületi fájdalom;
- rossz alvás
Keresse fel orvosát, és végezzen teszteket, amelyek eredményeit már diagnosztizálják, a szükséges kezelést ismertetik.
A jövőben 3 betegség lehet:
- A betegek közel 25% -ában az immunitás a vírussal küzd;
- A betegek további 20% -ánál a C-hepatitis passzív, krónikus, és a vizsgálat nem érzékeli a májban a rendellenességeket;
- A fennmaradó 55% -ban azonban a leginkább kellemetlen forma figyelhető meg - krónikus hepatitis C májfibrózissal (a májsejtek károsodása).
- A betegség észrevétlenül krónikus lesz. A májsejtek megrongálódása évről évre nő, és a folyamat irreverzibilisvé válik, kialakul a májfibrózis, majd a cirrózis és a szerv megáll.
- A betegség az évek során lassan halad (a hepatitis C fertőzésétől 7-10 évvel a májfibrózis pusztulásának megkezdése előtt).
Megállapíthatjuk: senki sem mentes a hepatitis ellen, és veszélye nagy. Kezelje és lehet.
Játszhatok sportot hepatitissel?
2017. február 28., 11:51 Szakértői cikk: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 798
Hepatitis vírusfertőzés sok embernél gyakori. Játszhatok sportot hepatitis C-vel? A fertőzött kedvező feltételekkel megengedett a megvalósítható gyakorlat. Az ilyen tevékenységekkel azonban a betegnek nagyon óvatosan kell figyelnie a belső állapotára. A hepatitissel járó sport ellenjavallt a betegség akut stádiumában, és ha a fertőzött személy gyengül. A hepatitisben szenvedő betegek képzése előtt a szakértők azt javasolják, hogy látogasson el a kezelőorvosba, hogy ne vizsgálja meg a betegséget.
Játszhatok sportot: általános ajánlások
Minden személy más módon hordozza a hepatitis vírust. Ennek eredményeképpen nincs egyértelmű válasz arra a kérdésre, hogy "Lehetséges-e sportolni hepatitissel?". Először is, a fertőzöttnek meg kell látogatnia az orvost, és teljes körű vizsgálatnak kell alávetnie. A hepatitisben szenvedő betegek minden pozitív hatásával a fizikai terhelés súlyosbíthatja a betegség lefolyását. Ezért kizárt a hepatitis vírusban szenvedő emberek súlyos terhelésű edzése. A jólét azonban a páciens könnyű edzést, vagy a friss levegőben sétálhat. Emellett a hepatitis és a friss levegőn járó hatás kedvező hatást gyakorol a fertőzött testre. De érdemes megjegyezni, hogy a futásnak erőszakos hatás nélkül kell lennie.
A sportban a hepatitisben szenvedő betegekre vonatkozó fő ajánlások a következők:
- a fizikai aktivitás engedélyezése csak a betegség akut stádiumát követően;
- a fizikai aktivitás kiválasztása, figyelembe véve a beteg egyedi jellemzőit (a betegség stádiumát, a beteg állapotát és a beteg fizikai előkészítését);
- a képzést gondosan kell végezni, különös tekintettel a belső állapotra.
Hasznos sport
A csökkent fizikai aktivitás lelassítja az anyagcserét, és negatív hatást gyakorol az immunrendszerre. A sporttevékenység mérsékelt korlátokkal kedvezően hat a beteg testének különböző rendszereire, nevezetesen:
- aktiválja az immunrendszert, amely segít a betegség elleni küzdelemben;
- javítja a vérkeringést a hasi területen;
- normalizáló hatást gyakorol az emésztő szervekre;
- kiegyensúlyozza a gallér és annak útvonalait;
- serkenti a vér áramlását a májba.
A betegnek tanácsos csoportos sporttevékenységeket folytatni, ami segít elkerülni az elszigeteltséget és a depressziót. Az edzések során az emberekkel való kölcsönhatás segít a betegnek abban, hogy távolodjon a diagnózisától, és részt vegyen az aktív társadalmi interakcióban. A hepatitisben szenvedők számára ajánlott sport:
- sportos gyaloglás;
- jogging;
- futósíléc;
- sportolás a vízben;
- csapat sportok;
- tánc.
A hepatitisben szenvedő emberek fizikai aktivitásának elővigyázatossága
A hepatitisben fertőzött emberek sportolására vonatkozó óvintézkedések a következők:
- személyes sporteszközök használata;
- karcolások vagy nyitott bőr sérülések tapadása;
- az ultraibolya sugárzás májra gyakorolt káros hatásai miatt a napfény képzésének tilalma;
- az intenzív sportok kizárása a betegség akut periódusaiban.
Ezeknek a szabályoknak való megfelelés megvédi a beteg környezetét a vírus esetleges fertőzésével és a túlzott túlterheléssel szemben. A sporttevékenységek fontos szerepet játszanak a patológiás komplex terápiában, azonban a megfelelő kezelés mellett kedvező eredmény érhető el. A betegnek követnie kell a táplálékot, amely megtakarító hatást gyakorol a májra, és kiküszöböli a káros anyagok (alkohol, kábítószer, nikotin és mások) fogyasztását.
A hepatitis C és a sport kompatibilisek. A mérsékelt fizikai aktivitás előnyös az egész test számára, beleértve a májat is. Ha a fertőzött emberek képzését fontos, hogy ne erőltesse a testét, gondosan vegye figyelembe az érzéseket és a változásokat. A fizikai terhelés előtt ajánlatos ellátogatni a kezelőorvoshoz, aki kiválaszthatja a speciális gyakorlatokat, figyelembe véve a beteg egészségi állapotát és betegségének stádiumát. Érdemes tudni, hogy a sportterhelés szabályainak figyelmen kívül hagyása tele van a betegség súlyosbodásával, ami hátrányosan érinti az egyén egész életét.
Fizikai gyakorlat hepatitis C-vel
A vírusos hepatitis C (HCV) diagnosztizálása a fizikailag aktív életmódhoz szokott emberekben számos kérdést vet fel a betegség jellemzőivel kapcsolatban.
Leggyakrabban azokról van szó, hogy a betegség veszélyes és fertőző-e mások számára, hogyan viselkedjen a jövőben, és hogy a fizikai stressz elfogadható-e a hepatitis C-re.
Játszhatok a hepatitis C-vel
Senki sem állíthatja, hogy a hepatitis C és a sport összeegyeztethetetlen dolgok. A páciens azonban nem hozhat döntést arról, hogy folytatja-e a hepatitisz C-vel szerzett személy sportolását.
Még akkor is, ha a betegséget véletlenszerűen fedezték fel a rutinellenőrzés során, és a beteg nem érezte, és nem panaszkodott semmiről, a máj és esetleg más fontos szervek károsodásának folyamata már megkezdődött. Tehát bizonyos szokásos életkori korlátozások és a személy egyéb változásai várhatók.
Ezek a feltételek és szabályok a C-hepatitisz optimális fizikai aktivitásának választását jelentik sportolás közben. Lehet, hogy módosítania kell a sportot vagy a képzés intenzitását. Szükséges lesz az egészségre ártalmas és veszélyes terhelések listájának meghatározása is, amelyet ki kell zárni a hepatitis C életének ritmusából.
A hepatitis C optimális fizikai terhelése
A hepatitisz C ajánlott fizikai terhelését minden esetben egyedileg kell kiválasztani. A következő tényezőkre kell összpontosítania:
- hepatitis típusa;
- vírusterhelési mutatók;
- a betegség súlyossága;
- a HCV vírus aktivitásának mértéke;
- betegek jóléte.
Ezen mutatók alapos tanulmányozása után a beteg általában sportolhat (röplabda, kosárlabda, tenisz). Úszhatsz, de csak freestyle.
Az orvos által engedélyezett képzésen kívül a HCV-ben szenvedő betegeknek Leporsky-torna elvégzését kell végezniük, amelynek célja az epe-stázis megelőzése. Ez egy teljesen egyszerű komplexum, amely naponta 5-7 percet vesz igénybe. Ennek megvalósítása azonban megakadályozza az epehólyagban és a májban a funkcionális zavarokat és gyulladásos folyamatokat, ezért ezt a gimnasztikát nem szabad elhanyagolni.
Milyen a C-hepatitis gyakorlása káros
Annak ellenére, hogy a C-hepatitisz sport nem tilos, bizonyos típusú sportterhelésekre korlátozások vonatkoznak, amelyeket a beteg nem tehet. Ez érvényes a sportágakra - súlyemelésre, karráncolásra, bokszozásra és más olyan típusokra, amelyek fokozott munkát igényelnek a hasi izmoknál, vagy fennáll a májkárosodás veszélye.
Amikor a hepatitis C ellenjavallt, mély diafragmatikus légzés, éles hajlítás előre és oldalra, hosszú futás, ugrás.
Az eredmény a következő, a HCV-ben tiltott fizikai tevékenységek listája:
- fokozott és túlzott edzés az edzőteremben;
- nehéz és bizonyos típusú atlétika;
- torna;
- maratoni futás;
- labdarúgás, jégkorong, kézilabda;
- ökölvívás, birkózás és egyéb erősségű sport;
- testépítés;
- mellrák és pillangóütés;
- evezés és kenuzás;
- lovaglás;
- akrobatika.
A professzionális sportolók vagy testépítők, akik dopping adalékokat vagy anabolikus szteroidokat használnak, emlékezzenek arra, hogy ezeknek a gyógyszereknek a hormonjainak pusztító hatása van a májra. Ez azt jelenti, hogy használatuk felgyorsíthatja a hepatitis által okozott romboló folyamatot.
Hasznos videó
Magáról a betegségről, a hepatitis C-ről további információkat talál a következő videóról:
következtetés
A hepatitisben szenvedő betegek gyakorlásának előnyeiből kétségtelenül ne feledkezzünk meg arról, hogy ez a betegség és a genotípustól függő tulajdonságai ártalmatlanok. Ezt nemcsak a hétköznapi betegek kezelőorvosai, hanem a sportcsapatok orvosai vagy az egyéni sportolók is emlékezhetnek, akik felelősek az osztályuk egészségéért.
Nem érhető el a sportoló egészségének vagy életének kockázata. Ezért a hepatitis C és a sportterhek csak akkor lehet békésen létezni, ha szigorú korlátozások figyelhetők meg, a beteg történetének gondos vizsgálata, egészségének értékelése és a betegség rendszeres vizsgálata laboratóriumi vizsgálatokkal.
Miért jó a hepatitisz
A hepatitis C a legveszélyesebb betegség a hepatitis minden típusa között. Ez a súlyos betegség a máj pusztulásához és a különböző szervek munkájának megszakításához vezet. A parenchyma gyulladása jelentősen befolyásolja a beteg életminőségét. Például a hepatitis C súlyosbodása során az emésztőrendszerek, az idegrendszer és más testrendszerek működése zavar. Ezért sok beteg csodálkozik - lehet-e sportolni hepatitis C-vel, és hogyan befolyásolja ez a máj és az egész test állapotát?
Miért ajánlott rendszeresen a C-hepatitisben szenvedő betegek?
A betegség fizikai gyakorlását étrenddel, interferon terápiával és gyógyszerekkel kell kombinálni. Azonban a betegség alatt a sportot korlátozni kell.
A krónikus formában előforduló hepatitis C és a testnevelés teljes mértékben kompatibilis fogalmak. Végül is, a gimnasztika és más sporttevékenységek az egészséges és helyes életmód alapját képezik, melynek köszönhetően az emberek állandóan jó állapotban vannak. Olyan betegséggel, mint a krónikus C-hepatitis, sportolhatsz, mert csak a szervezet számára előnyös.
Milyen előnyökkel jár a test a májbetegséggel?
Ezek a következők:
- A normál súly fenntartása. A hepatitis C hepatitisben a májban előforduló gyulladás folyamatát a lipidek és más komponensek károsodása kíséri. Ennek eredményeként a zsírmolekulák bőségesen oszlanak el a testben, ami elhízáshoz vezet. Ennek megelőzése érdekében a hepatitisben szenvedő személynek optimális fizikai aktivitásra van szükség, mivel az elhízás szintén súlyos betegség, amely negatívan befolyásolja a test állapotát.
- Az úszás, a gimnasztika és más sportok segítenek a májsejtek működésének aktiválásában, ez csökkenti a glikogén tartalékok mennyiségét. Bármely sportnak, amelyet úgy döntenek, orvosnak kell jóváhagynia.
Az orvosok szerint a test minimális mobilitása negatívan befolyásolja a test minden funkcióját és rendszerét, így még olyan súlyos betegség esetén is, mint a C-hepatitis, fizikai testmozgásra van szükség.
Számos teszt elvégzése során a tudósok megállapították, hogy a hypodynamia (a test elégtelen mozgása) növeli a szervezet érzékenységét a kedvezőtlen környezeti tényezőkre, különösen a vírusokra és a baktériumokra.
A folyamatos testmozgás növeli az immunitást, valamint a test sejtjeit oxigénnel telíti, természetesen pozitívan befolyásolja a beteg egészségét, valamint megvédi a veszélyes betegségek kialakulásától.
Miért van még a C-hepatitis gyakorlása?
Ez azért történik, hogy:
- javítja a vérkeringést a szervezetben (segít a futtatásban);
- telített a máj parenchyma oxigénnel;
- javítja az emésztőszervek működését;
- normalizálja az epe termelését és kiáramlását;
- biológiai anyagokat szállít minden szövetre és szervre.
Ha betartja az orvos követelményeit a sportesemények esetében, lehetséges, hogy az általános egészségjavulás mellett visszaállíthatja a pszicho-érzelmi hátteret is. Ezzel elkerülhető a depresszió és a stresszes helyzetek, amelyek negatívan befolyásolják a beteg májját. Ha a testmozgás nem segít normalizálni a pszicho-érzelmi hátteret, a vírusellenes gyógyszerek szedésével együtt külön gyógyszert is kell inni. Szintén a sportmozgások normalizálják az izomtónust, ami lehetővé teszi, hogy az ember erőteljesen és aktívan érezze magát.
Néhány olyan beteg, akik a C-hepatitis lefolyásáról tanultak, ami néha nehéz teljesen gyógyítani, depressziósvá válik. Ebben az esetben, hogy ne lehessen depressziós állapotba kerülni, ajánlatos elkezdeni a fitneszklubokat, vagy csak naponta futtatni. Az ilyen szenvedély az egészséget szolgálja, és nagyszerű hobbi lehet.
Gyakorlatilag minden hepatológus azt tanácsolja a betegeknek, hogy mérsékelt fizikai terhelést gyakoroljanak a testre, mivel az erős törzs fájdalmat okozhat az érintett szervben és a munka romlásában. Emellett a gyakori és súlyos izomösszehúzódások a hepatitis C súlyosbodását és a szövődmények kialakulását okozhatják. Ezért a betegeknek emlékezniük kell arra, hogy a szakmai sport nem számukra.
A statisztikák azt mutatják, hogy ma a földön az emberek 3% -a szenved hepatitis C-ben, amely krónikus formában fordul elő.
Ha egy betegséget észlelünk, az orvos bizonyos gyógyszereket rendel a betegnek. Azonban a gyógyszerek maguk is károsíthatják a májat és más belső szerveket. A sport segít javítani az egészséget, erősíti az immunrendszert és csökkenti a kábítószerek esetleges káros hatásainak kockázatát.
Milyen terheket tartanak a C-hepatitis optimálisnak
Általános szabályként az orvos egy beteg számára választ egy sportot.
Ebben az esetben néhány kritériumra összpontosít, nevezetesen:
- betegség típusa;
- a betegség stádiumában;
- a kórokozó aktivitásának mértéke;
- a beteg egészségi állapota;
- az immunitás állapota.
Az összes kritérium alapos tanulmányozása és a beteg állapotának megítélése után az orvos pontosan meg tudja mondani, hogy mely osztályok engedélyezettek a beteg számára.
Gyakran a fertőzötteket a következő sportok írják elő:
- úszás összetett elemek nélkül;
- könnyű futás;
- egyszerű gyakorlatok szimulátorokon;
- röplabda;
- tenisz;
- kosárlabda.
A beteg orvoshoz rendelt gyakorlatokon túlmenően a Leporsky-módszer szerint speciális gyakorlatokat is végezhet, amely segít megakadályozni az epe-stázist a szervezetben. Ha gondosan megismerkedsz egy ilyen komplexummal, láthatod, hogy elég könnyű és egyszerű.
Ez 5 percig tart (kívánatos, hogy ezt naponta kétszer végezzük). Túl gyakran ahhoz, hogy a Leporsky módszere szerint gyakorolják a gimnasztikát, nem éri meg, mivel ez a máj súlyos romlásához vezethet.
Milyen sportok károsíthatják a hepatitis C-vel szenvedő személyt
Bár a hepatitisz gyakorlása nem tiltott, bizonyos sportok számára korlátozások vannak. Más szóval tilos a betegség kezelésének egyik módja, hogy a beteg állapota a nagy terhelések miatt romolhat. Ez tulajdonítható a boksz, a kar birkózás, a súlyemelés és más típusok, ahol folyamatosan kell feszítenie a gyomrát (ez súlyos gyulladást okozhat a gyulladt szervben, mivel a hepatitis C-vel növekszik).
Szintén veszélyesek a szimulátorokon végzett gyakorlatok, ahol minden izomcsoportot, hosszú húzást és push-upot kell használni.
Annak érdekében, hogy ne okozzon kárt az egészségre, az orvos ajánlásait szigorúan kell elvégeznie, mert az éles kanyarok, mély lélegzés, ugrás vagy hosszú futás még több kárt okozhat az egészségre.
Összefoglalva, megkülönböztethetjük a fizikai gyakorlatok csoportját, melyet tilos a C-hepatitis használata.
- maratoni verseny;
- jégkorong és egyéb sport korcsolyázás;
- torna;
- hosszú tréningek szimulátorokon;
- súlyemelés (csak atlétikai elemeket lehet elvégezni);
- labdarúgás;
- akrobatika;
- lovaglás;
- kézilabda;
- testépítés;
- úszás, ahol nehéz elemeket kell végrehajtani;
- boksz;
- evezés;
- a harc.
Azoknak a sportolóknak, akiknek anabolikus vagy dopingtablettát kell szedniük (valamint más, hormonokat tartalmazó gyógyszereket is) emlékezniük kell arra, hogy az ilyen anyagok károsítják a májt. A fogadás csak súlyosbítja az egészséget.
A hepatitis C-ben szenvedő betegek sportbiztonsági szabályai
Először is, a betegnek emlékeznie kell arra, hogy minden sport sérülésekhez és egyéb kellemetlen következményekhez vezethet. Természetesen a vírusfertőzéssel együtt nagy mértékben gyengítik a fertőzött személy testét, ezért a C-hepatitisben szenvedő betegeknek nagyon óvatosaknak kell lenniük, és számos korlátozást kell betartaniuk.
Ezek a következők:
- Először a betegeknek ki kell igazítaniuk vagy teljesen megváltoztatniuk a saját ételeiket. Annak érdekében, hogy a sport valóban segítsen helyreállítani a gyulladt májot, teljesen fel kell adnia az alkoholt, a természetellenes és veszélyes ételeket, amelyek sok vegyszert tartalmaznak, valamint zsíros ételeket és pácolt ételeket. Minden ételnek természetesnek és egészségesnek kell lennie.
- Mielőtt a gyakorlat nem kerül túl sokat enni. Végtére is, az az élelmiszer, amely csak a testbe lépett, azonnal megemelkedik, beleértve a máj segítségével is, és a hirtelen terhelések súlyosbíthatják ezt a folyamatot, és súlyos fájdalmat okozhatnak az érintett szervben. Ajánlatos az edzés után egy órát kezdeni.
- Az edzés közbeni ivás nem éri meg, mivel ez az emésztőrendszerek aktiválódását okozza. Jobb várni, amíg befejezi a gyakorlatokat. Sőt, amikor a hepatitis nem tud összetett sportokban részt venni, ami gyorsan szomjúságot okoz.
- Ha az orvos kijelölte, hogy több feladatot végezzen, akkor a tüdőből kell kezdeni, fokozatosan elhelyezve a testet. Ha fáradtságot vagy fájdalmat érez a test jobb oldalán, a komplexet le kell állítani. Vagy egész nap húzhatod, fokozatosan elvégezve az edzést, elkerülve ezzel a hasi izmok erős terhelését.
- A gyakorlat mellett ne felejtsük el sétálni, mert a friss levegő pozitív hatással van bármely személy egészségére. Jobb lenne, ha a sportképzést az utcán végzik. A hosszú ideig tartó napsütésben azonban tilos, mivel ez a betegség visszaeséséhez vezethet. A melegben a testmozgás a legjobban otthon történik, vagy az utcán a töltés helyett.
- Ha a C-hepatitisz rosszabbodik - minden fizikai tevékenységet sürgősen meg kell szüntetni. A betegeknek tilos 10 kg-nál nagyobb súlyt emelni, valamint a sajtót és a hasüreget megterhelni. Ha azonban a beteg mérsékelt vagy könnyű terheket hajt végre, a betegség bármely szakaszában nem károsodnak.
- Minden edzés után az orvosok azt tanácsolják, hogy a hátán feküdjön, és hajlítsa meg a lábát, majd 10 percig pihenjen ebben a helyzetben. Ennek köszönhetően a hasi izmok teljesen ellazulhatnak és erősödhetnek az erő.
Ha a profi sportolók betegek, akkor a lehető legnagyobb óvatosságra van szükségük, mivel minden rossz mozdulat súlyosbíthatja a betegséget és súlyosbíthatja az általános egészséget.
A gyakorlatok elvégzése előtt elengedhetetlen, hogy megkapja a diagnózist elvégző és a kezelést előíró orvos jóváhagyását. Függetlenül válassza ki a tanfolyamot, mert tilos a májkárosodás mértéke és a fertőzött állapot.
A sporttal együtt a fertőzött személynek mindenképpen követnie kell az orvos által javasolt összes táplálkozást, a napi kezelést és a gyógyszert. Csak így lehet fenntartani a máj egészségét, és elpusztítani a hepatitis C vírus okozta ágensét.