Azt szeretném elmondani, hogyan készíthetünk egy tojásból készült táplálkozási káposztát, receptet a napirenden lévő fotókkal! Az ilyen egyszerű és ízletes receptek a megfelelő étrendet élénkebbé és változatosabbá teszik. Ma készítjük el a káposzta szokásos variációját, de mindig hozzáadhatod a változatosságot, például, hogy élénk színeket adjunk a rakottra a szezonális zöldségek kárára, az étkezési csirke vagy pulykahús, gomba, túró rovására. Azt hiszem, szeretni fogja ezt a karfiolot és a sajtot.
A serpenyő ízletes, meleg és hideg formában, jól kombinálva a könnyű joghurt és a zöldek mártással. A káposzta is tökéletes, mint vacsora, csak egy friss zöldséges salátát és egy csésze aromás gyógynövény-teát lehet hozzáadni.
összetevők:
- káposzta - egy kis fej egy része;
- Házi zsemlemorzsák - 3 evőkanál.
- olívaolaj - 1 evőkanál;
- csirke tojás - 2 db;
- könnyű tejföl - 1 evőkanál.
- tengeri só - 1 csipet.
Hogyan kell főzni otthon
Öblítsük ki a káposztát és szárítsuk meg, távolítsuk el a felső leveleket. Káposzta vágja vékony csíkokat. Miután a káposztát a serpenyőbe helyezték, adjunk hozzá egy kevés tiszta vizet, pároljuk a káposztát 10-12 percig.
Kalapács egy mély tálban egy pár közepes csirke tojás. Adjunk hozzá tejföllel a tojáshoz, keverjük össze habverővel vagy villával. Opcionálisan hozzáadhat bármilyen fűszert az ízléséhez.
Melegítse a sütőt, állítsa a hőmérsékletet 180 fokra. Hőálló formát is készíthetünk, enyhén olajozzuk egy vékony olívaolajjal, egy kis házi zsemlemorzsával.
Párolt káposzta, hogy egy formába vigyék, egy csípős tengeri sóval. Dyukan szerint elkészítettem neked egy másik receptet a csirke filé káposztával.
Most öntsük a káposztát tojás-tejföllel. Megszórjuk pár zsetonnal. Küldje el az űrlapot 15 percig a sütőhöz, amely idő alatt a káposztát sült, a tojás keverék megragad, és ideje lesz arra, hogy felkészüljön. Ez az egész, a hőség hőjével szolgálhatsz az asztalra!
Élvezze az étkezést!
Diétás káposzta és tojás rakott
Publikálva: 2017.07.07
Írta: Natasha.Isa. [Offline]
Kalória: Nincs megadva
Főzési idő: Nincs megadva
Ha követi az étrend-táplálékot, kalóriát számol, akkor egy csodálatos és egyszerű receptet ajánlok Önnek egy tojásból készült dió káposztára. Nemcsak a káposzta és a tojás, egy kis liszt, amely jó hír, búzadara, dió tejföl és egy kis sütőpor. Minden elemi és egyszerű, így nem csak a könnyű és étrendi ételeket, hanem ízleteseket is főzzük, ami fontos. Sokan szeretik a sült káposztát, de vajjal sült, és ennek eredményeként zsíros lesz. És itt lesz egy rakott felesleges olaj, és a fő plusz az íze. Nehéz megtagadni egy ilyen rakott, de ne félj az alakra, minden rendben lesz.
összetevők:
- 300 gramm fehér káposzta,
- 1 nagy, kiválasztott csirke tojás,
- 1.5 táblázat. l. alacsony zsírtartalmú tejföl,
- 1.5 táblázat. l. búzadara,
- 1 táblázat. l. liszt
- 0,5 cha. l. sütőpor
- pár csipetnyi sót
- pár csepp növényi olaj.
Káposztát vágunk hosszú és vékony szálakkal.
Káposztával nagy csirke tojást dobunk, jobb, ha szelektív, vagy csak két kis tojást helyezünk.
Tedd az üres sovány tejföllel. A tejföl helyett teljesen elfogadható a klasszikus joghurt használata adalékanyagok nélkül. De mivel a joghurt néha néhány üzletben hiányzik, könnyebben vásárolhatok 10% -os diétás tejföllel. Keverjük össze a tejföllel káposztával és tojással.
A lisztet, a búzadarát és egy kis sütőport porlasztjuk, hogy a sütés során a rakott megragadja és megkapja a kívánt alakot.
A sütő serpenyőt enyhén zsírozzuk növényi olajjal és apróra vágjuk. Manka jól illeszkedik a formához az olaj miatt. Ezután a sütés után a serpenyő maga is tökéletesen nyerhető anélkül, hogy károsítaná a szélét.
Erősen nem sütjük az edényt, hagyjuk, hogy a káposzta kissé ropogós legyen, minden táplálkozási szakértő is értékelni fogja. Amikor a termékek „al-dente” (nem egy kicsit előkészített), növeli a táplálkozási hatásukat. Átlagosan egy ilyen rakottót 25 percig sütünk. A sütő 180 ° -os hőmérséklete megfelelő. Az eredmény egy nagyon szép, szájban lazító illatos káposzta és tojás rakott.
Az elkészült rakott kenyeret hagyja a sütőből, és hagyja hűlni 20-30 percig. Aztán eszünk és élvezzük! Nagyon könnyű főzni egy káposzta-tésztát egy lassú tűzhelyen, győződjön meg róla, hogy ezt az egyszerű és ízletes étel főzésének módját próbálja meg. Bon étvágy!
Káposzta rakott a sütő étrendjében: receptek minden nap
Minden, amit lefekvés előtt fogyasztanak, az oldalakon és a derékon marad. Tehát készítsünk egy könnyű, de szívélyes vacsorát. Ilyen célokra a sütőben lévő káposzta a legjobb étrend. Az alábbi három változatban, valamint a főzés szabályaiban található receptje. Szeretnél zöldséget, és talán húst? Válasszon és főzzön!
Káposzta finom! Különösen sült
A sütés pozitív hatással van az étel kalóriatartalmára, mivel lehetővé teszi, hogy zsír nélkül használják. És a káposztaréteg íze a sütőben, melynek receptje azt javasolja, hogy próbálja meg, még azoknak is csábít, akik nem igazán tisztelik ezt a párolt zöldséget. Az étel könnyű és tápláló.
összetevők:
- káposzta - a közepes méretű fej fele;
- búzadara - 2 asztal. kanál;
- só;
- zsírmentes tej - 1/4 üvegből;
- tojás - 2 db;
- kapor - egy csomó;
- tejföl - 30 ml.
előállítás:
- Káposzta apróra vágva.
- Tedd egy serpenyőbe, öntsünk tejet, sót. Hagyja, hogy a káposzta lágyuljon az alacsony hő felett.
- Vegye ki a hőből. Adjunk hozzá a káposzta burgonyához, keverjük össze.
- Fedjük le egy fedéllel és hagyjuk az asztalra hűlni.
- Egy keményen főtt tojást főzzünk. Vágjuk kockára.
- Egy külön tálban keverjük össze a tejföllel nyers tojással. Sótsd meg.
- Káposztával és búzadarabbal ellátott serpenyőben adjunk hozzá főtt tojást. Itt is apróra vágott zöldeket küldünk. Keverjük össze mindent egy kanállal.
- A kapott készítményben adjuk hozzá a tojáskrém keveréket.
- Vegyünk olyan formát, amely ellenáll a sütőben való melegítésnek. Kenje meg az egész belső felületet olajjal.
- Tegye bele a káposztát.
- Küldje el kulináris termékét 180 ° -ra melegített sütőhöz, és tartsa kb. 20 percig.
- Amikor a rakott egy kicsit hűvös, tálaljuk az asztalra!
Időt és kalóriát takaríthat meg - sült káposzta „csoda”
Ha nem képzel el egy második edényt hús nélkül, de kalóriát szeretne megtakarítani, akkor a káposztát a darált hússal készítsük. Az ilyen finomság receptje tartalmaz legalább egy egyszerű összetevőt. Jobb a fiatal káposzta, amely nem túl kemény.
összetevők:
- fehér káposzta - 300 g;
- hagymafej - 1 darab;
- darált csirke - 200 g;
- tojás - 3 darab;
- só;
- alacsony zsírtartalmú tejföl - 150-200 g;
- búzadara - 2 asztal. kanál;
- bors.
előállítás:
- Vegyünk egy fejkáposztát, távolítsuk el belőle a felső leveleket.
- Az apróra vágott káposztát apróra vágjuk, hogy finom étel legyen a kész edényben.
- Hagyja a káposztát a tejben kb. 7 percig (alacsony hőmérsékleten).
- A darált csirkemellet főzzük, egy húsdarálón át, vagy kész.
- A hagymát a lehető legkisebbre aprítsuk.
- Tegye a darált húst egy mély tálba. Ehhez hozzáadjuk a nyers tojást, apróra vágott hagymát, tejföl, búzadara és káposzta vágását.
- Finom só, keserű paprika. Keverjük össze és húzzuk vissza ezt a tömeget.
- Zsírozza meg a hőálló formát belülről olajjal, megszórjuk zsemlemorzsával.
- Tegye bele a káposztát.
- Melegítse a sütőt 180 fokra.
- Helyezzen be egy tárolóedényt egy jövőbeli rakottal.
- Az edényt kb. 35-40 percig főzzük.
Tipp A recept diéta rakott nem tartalmaz sajtot. Ha még mindig szeretné, hogy egy sajtkéreg, akkor öt perccel a főzés vége előtt távolítsa el az edényt a sütőből, és parmezán sajttal megszórja, nagy reszel reszelt reszel.
Finom káposztából. Nem próbáltam?
Egy finom, de igazán táplálkozó káposzta a sütőben, melynek receptje az általunk javasolt felhasználás, csak 130 Kcal / 100 g-ot tartalmaz, ami egy kicsit a teljes értékű második edényhez. Csak egy órát fog tölteni az előkészítés során, de a rakott a legtöbb időt tölteni fogja a sütőben.
összetevők:
- káposzta - 0,5 kg;
- rizs - 1/2 csésze;
- só;
- tojás - 2 db;
- őrölt bors;
- növényi olaj - 5 ml;
- zsemlemorzsa;
- kemény sajt (alacsony zsírtartalmú) - 80 g
Tipp Ha a káposzta túl kemény, akkor forraljuk fel sós vízben vagy tejben, amíg puha lesz!
előállítás:
- Fehér káposzta vágja vékony csíkokat.
- A rizst szokásos módon forraljuk.
- A sajtot finom reszelővel rostáljuk.
- A mély edényekben keverjük össze a főtt rizs káposztával, tojással.
- A sós és borssal keverjük össze a rakott keveréket.
- Kenje meg a tűzálló öntőforma alját és oldalát olajjal, megszórjuk búzadara vagy ruskával.
- Helyezzük az elkészített termékkeverék formájában.
- Szükség esetén megszórjuk a termék tetejét reszelt sajttal.
- Tegye az edényt forró sütőbe.
- 180-190 ° C-on 30 percig sütjük.
- A rakott készenlétét aranybarna jelenléte határozza meg.
Könnyű rakott káposzta helyett. Túl ízletes, de a gond nélkül!
Sokan imádják a káposzta tekercseket, de előkészítésük sok időt és erőfeszítést igényel. A serpenyő kiváló alternatívája lesz ennek a „csemegének”. Lehet meleg és hideg is. Egy ilyen rakott íze egyszerűen kiváló! Ezt láthatja, ha maga főzi.
összetevők:
- káposzta - 1 fej;
- sárgarépa - 2-3 darab;
- darált csirkehús - 400 g;
- hagyma fehérrépa - 1 fej;
- napraforgóolaj - legfeljebb 30 ml;
- rizs - 150 g;
- só;
- alacsony zsírtartalmú tejföl - 50 ml;
- fűszerek és bors.
Tipp Ha azt szeretné, hogy az étel étvágygerjesztőbb legyen, akkor sütjük meg a vajban levő hagymát serpenyőben.
előállítás:
- Vékonyan vágjuk a káposztát. Hagyja állni 30 percig, így megszorította a lé.
- Húzza le a hagymát a hagymától. Vágja kis kockákra.
- A húst egy húsdarálón hagyjuk át.
- Öt vízben mossa a rizst.
- A főtt házi készítésű darálóban adjunk hozzá hagymát, rizst, sót, fűszerezést. Az összes összetevőt jól keverjük össze.
- A sárgarépát hámozzuk. Rácsozzuk a legkisebb reszelőre.
- Készítse elő azt az űrlapot, amelyben főzni fogja az edényt - belülről olajjal kenje meg.
- Tedd az apróra vágott káposzta alsó felét.
- Öntsük folyékony tejföllel.
- Vessünk egy réteg darált húst a káposzta fölé.
- Öntsük fél pohár vízzel vagy gyenge csirke húslevest.
- A darált sárgarépát apróra vágjuk.
- A többi káposztát terjessze a tetejére.
- Zsírozza fel a tetejét tejföllel.
- Várjon, amíg a sütő hőmérséklete 190 °.
- Tedd a sütőbe az edényt.
- 30-40 perc után készen áll.
- Arany tipp - jel, hogy a káposzta "lusta" változata kész!
Lásd még:
Ha még mindig kétséges, hogy az ilyen nemkívánatos növényi ételek, mint a káposzta lehetnek ízletesek, akkor készítsen belőle egy rakott tésztát! Könnyen előkészíthető, a siker legfontosabb titka, hogy a káposztát a lehető legvékonyabbra vágjuk, és ne vigyük túlzásba az edényt a sütőben, hogy ne veszítse el a szaftosságát, és ne száradjon ki.
Diéta káposzta rakott a sütőben
Itt az ideje egy nagyon, nagyon diétás receptnek. Ez a recept annyira étrendű, hogy úgy tűnik, hogy evés közben kalóriát is éget. Diétás káposzta rakott - azoknak, akik gyűlölik a zsírt és a lisztet.
Olvassa el a cukorbetegség táplálkozását ebben a részben. Akkor nagyon okos lesz, és a cukor mindig normális.
összetevők:
- 400 gramm káposzta
- 400 gramm alacsony zsírtartalmú puha túrót
- 4 tojás
- Só, bors és fűszerek ízlés szerint
Hogyan készítsünk diétás káposztacserét:
- Cook egy tojást.
- Vágjuk fel a káposztát, és egy kevésbé tapadós serpenyőben, egy kis vízzel (néhány evőkanál). Sótsd meg.
- Amikor a káposzta kicsit puha, adjuk hozzá az apróra vágott főtt tojást, és keverjük össze. Távolítsa el a serpenyőt a tűzhelyről.
- Keverjük össze három nyers tojást túróval. Krémszerű sima tömeget kell kapnia. Vegyük az edényt, amely már pépes.
- Vegyünk egy nagy edényt tartalmazó sütőedényt. Öntsük fel a túró tömegének felét. Ezután tegye a káposztát. Aztán ismét a túrós tömeg.
- Tegye a sütőt a sütőben 50 percig 180 fokon. Sütjük, amíg egy barna kéreg jelenik meg az edény tetején.
Eszik a lehűtött káposzta, friss fűszernövényekkel meghintve. Hozzáadhat egy kis zsírtartalmú tejföllel vagy más tejszósszal.
BZHU ételek:
kattintson a nagyításhoz
Mindig figyeljen az edény összetételére és kenyéregységeire. A szénhidrátok ellenőrzése - a cukorbetegség fő szabálya.
LiveInternetLiveInternet
-idézetek
Horgolt kendőt Horgolt kendőt félköríves szegéllyel Méret 180 cm x 90 cm.
Ananász köpeny kiválasztási rendszerek 1. 2. 3. 4. 5.
Plaid "nagymama tér a téren." MK a fotó + videóban. Írta: shokran Dayeem. 1.2. 3.4. 5.6.
Hasonló modell található az interneten :.
leeresztett ramlan pulóver / horog
-Címkék
-Kategóriák
- kötés (2340)
- horog (1330)
- ruhák, ruházat (12) t
- Kötőtű (319) t
- gyerekek (8)
- egészség (175)
- Mozi, videó (17)
- comp (53)
- kozmetológia (9)
- szépség (0)
- főzés (1496)
- sütés (256)
- konzerv (125)
- csirke (12)
- Markovich (16)
- lassú tűzhely (33)
- hús (30)
- italok, likőrök, bor (1) t
- zöldségek (81)
- gőzhajó (3)
- üdülési étkezések (7)
- hal (27)
- saláták (126)
- szószok (19)
- kenyérkészítő (24)
- zene (78)
- tudomány (5)
- zöldségkert (78) t
- gőzhajó (0)
- természet (9)
- különböző (235)
- költészet (5)
- pszichológia (5)
- kézművesség (64)
- varrás (125)
-alkalmazások
- Fotográfus Plugin vagyok a fotók naplózásához. Minimális rendszerkövetelmények: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 JavaScript engedélyezve. Talán működni fog
- Olcsó járatok Kedvező árak, kényelmes keresés, jutalék nélkül, 24 óra. Foglaljon most - fizessen később!
- Online játék "Big Farm" George bácsi hagyta el a farmját, de sajnos nem nagyon jó állapotban van. De köszönhetően az üzleti érzékiségnek és a szomszédok, barátok és rokonok segítségének, képesek vagyunk átalakítani
- Online játék "Birodalom" Kapcsolja be a kis várat egy erőteljes erőddé, és váljon a Goodgame Birodalom legnagyobb királyságának uralkodójává. Építsd meg saját birodalmadat, terjessze ki és védje meg más játékosoktól. B
- KépeslapokRegenerált képeslapok katalógusa minden alkalomra
-hírek
-referenciák
-zene
-Segíts az újonnan érkezőknek
-Keresés napló szerint
-Feliratkozás e-mailben
-barátok
-Rendszeres olvasók
-közösség
-statisztika
50 recept diéta káposzta
50 recept diéta káposzta
Káposzta rakott
A káposztacseresznye tápláló és ízletes. Általában a rakottok a terem a kreativitásnak. A serpenyőben a hűtőszekrényben lévő ételeket használhatja, és finom vacsorát készíthet.
fehér káposzta, kolbász, holland sajt, tej, kenyér, kenyér morzsák, tojás, növényi olaj, kapor
Ha egyszerre egészséges és ízletes ételeket szeretne főzni, akkor ez a rakott egy nagyon jó választás. Kiderült, hogy nagyon finom!
hal filé, karfiol, hagyma, sárgarépa, paradicsom, paradicsompüré, tej, tojás, kemény sajt, növényi olaj
Káposzta rakott - egy nagyon finom étel. Próbálja meg meglepni otthonát.
búzadara, tej, fehér káposzta, vaj, tojás, növényi olaj, só, bors
Ízletes rakott darált hússal és gombával, káposztalevelekkel eltolva.
friss gomba, vaj, fűszerezés, tej, liszt, borostyánsó, hagyma, sárgarépa, füstölt sajt, kemény sajt, darált hús, paradicsompüré, paradicsomszósz, növényi olaj, só.
Könnyű rakott káposzta és bors, finom tejes tojással és sajtos töltelékkel - az ujjait nyalja!
karfiol, brokkoli, bolgár paprika, tojás, tej, sajt, só, őrölt fekete bors
A brokkoli gomba rakott egy egyszerű és ugyanakkor remek étel, amely tökéletesen díszíti mind a mindennapi és ünnepi asztalokat.
brokkoli káposzta, gomba, tojás, tejföl, sajt, növényi olaj, vaj, só, bors
Friss káposzta-solyanka gombával és ecetes uborkával, sütve sütve - csak finom! Miután elkészítette ezt az edényt, meg fogja érteni, hogy nem csak az első étel, hanem egy csodálatos étel is nevezhető hodgepodgenak. És egy másik plusz - vegetáriánus étel, sovány.
csiperkegomba, káposzta, pácolt uborka, hagyma, növényi olaj, almaecet, paradicsompüré, őrölt fekete bors, só, babérlevél, zöldek, víz
Kiváló káposzta, füstölt szalonnával. Az étel nagyon illatos, lédús. Próbáld meg a káposzta főzését, és kellemesen meg fogja lepni az íze és aroma.
fehér káposzta, hagyma, füstölt szalonna, feldolgozott sajt, tej, tojás, őrölt bors, só
Finom, lédús, ízletes zöldséges rakott.
karfiol, brokkoli, tojás, paradicsom, póréhagyma, piros bolgár paprika, tejszín, növényi olaj, kemény sajt, spenót, só, őrölt fekete bors.
A kukoricadarabot a sütőben káposzta, sajt, tejszín és tojás sütik.
kukorica kukoricadara, kelkáposzta, cheddar sajt, tojás, só, vaj, tejszín, darált fekete bors, őrölt paprika, forró mártás
Csodálatos rakott. A legtöbb francia ételhez hasonlóan rengeteg zöld, zöldség és elegendő húskészítmény van.
káposzta, szalonna (szalonna, folt), rizs, darált hús, szalonna (szalonna, folt), csirkemáj, fagyasztott zöldborsó, zöld saláta, hagyma, fekete zeller, sárgája, só.
Könnyű edény finom sütéssel, sütve a sütőben. Karfiol főzés túrós rakottal könnyű és sok időt vesz igénybe.
karfiol, túró, tojás, reszelt sajt, vaj
Nagyon ízletes rakott, amelyben sok különböző egészséges zöldség.
padlizsán, paradicsom, káposzta, bolgár paprika, hagyma, sárgarépa, só, bors, tejföl, csirke tojás, füstölt sajt, paradicsompüré, liszt, zöldek, növényi olaj
Az illatos, káposzta étel megkönnyíti a menüt.
brokkoli káposzta, karfiol, krém, sajt, liszt, vaj, só, őrölt fekete bors
Svájci recept a karfiol rakottra - egy könnyű, egészséges növényi étel. Ilyen karfiol és sajtos rakott tálcákként szolgálhat hús vagy külön tál.
karfiol, reszelt sajt, vaj, keksz, dió, tojás, tej
Ha szereted a tésztát, de gondolj az alakra, akkor a durumbúzafajták zöldséges tészta kombinációja tetszik. Ezúttal szokatlanul egészséges brokkoli káposztát választunk növényi összetevőként, adjunk hozzá sajtot - milyen fajta makaróni sajt nélkül? - és az íz miatt koriander. Tehát készítsen egy étvágygerjesztő és tápláló brokkoli tészta-tésztát.
makaróni, brokkoli, krém, főtt tojás, koriander, sajt, tojássárgája, citromlé, növényi olaj, tejföl, paradicsompüré, paradicsom, darált fekete bors, paprika.
Még egy kezdő szakács is képes kezelni egy egyszerű receptet a karfiol rakott paradicsommal. A főtt káposztát és a paradicsomot egy tejes tojás töltelékben sütik, sajttal.
karfiol, paradicsom, tej, reszelt sajt, vaj, tojás, zsír, őrölt fekete bors, só
Majdnem minden, mint a töltött káposzta. Csak gyorsabb és kevésbé ízletes.
káposzta, rizs, darált hús, hagyma, sárgarépa, só, bors
Káposzta rakott: diéta recept
Élelmiszertermékként a káposzta mindig az egészséges táplálkozás étrendjében legyen jelen. De néha az univerzális saláták, a savanyú káposzta vagy a borscs unatkozik. És akkor használhat egy nagyon egyszerű és gyors receptet a káposztára. Nem díszíti az ünnepi asztalt, sokat nem fogja meglepni az ínyenceket, de az alacsony kalóriatartalmának köszönhetően csodálatos lehetőség lesz egy könnyű vacsora megszervezésére.
A káposzta főzésének módja
Összetevők Káposzta:
- Fél kiló káposzta;
- Két sárgarépa;
- Egy cukkini;
- Egy hagyma;
- Egy pohár tej;
- Négy tojás;
- Három evőkanál búzadara;
- Greens.
A káposzta főzésének folyamata:
- Káposztát és finomra vágjuk. Azok, akik mesterségesen nem rendelkeznek egy késsel, használhatunk egy nagy reszelőt.
- A felsőbőrből megtisztított és reszelt cukkini és sárgarépa.
- Hámozzuk meg a hagymát és vágjuk kis kockákra.
- Hajtsa össze az elkészített zöldségeket egy mély serpenyőbe, és főzzön alacsony hőmérsékleten. Nem kell önteni az olajat a serpenyőben, mivel a zöldségek gyümölcslé kapnak.
- Pörkölt zöldségeket 20 percig, majd helyezze őket egy tányérra és hagyja kihűlni.
- Egy külön tálban megverte a tojást, a búzadarát és a tejet.
- Desszert zöldségeket, apróra vágott zöldeket és sót dobjunk bele, keverjük bele a tojáskeverékbe.
- Bármilyen formában van, a keveréket rakottra helyezzük. Az űrlapot először napraforgóolajjal kell kenni.
- Az előmelegített 180 ° C-os sütőbe állítsa be az űrlapot. És hagyjuk, hogy a káposzta 30 percig sült.
- Amikor a rakott kész, ne vegye ki azonnal a sütőből. Az űrlap mentéséhez hagyjuk még egy órát.
Ezt a rakott receptet hozzáadhatja sampinyonval. Nagyon finom a kemény sajt és a burgonya.
Bármelyik főzési lehetőség közül választhat, az étel még mindig finom lesz! Bon étvágy.
A sütőben, káposzta
Káposzta rakott a sütőben - az ételek közül "sietve", de az íze jó. További információ a káposztacsészében a sütőben.
Káposzta rakott - egy nagyon finom étel. Próbálja meg meglepni otthonát.
Ez a recept a káposzta rakott tökéletes diéta, gyermekek és vegetáriánus ételek. Ezen túlmenően a káposztacsészéket nagyon könnyű elkészíteni.
Egyszerű étel a rendelkezésre álló termékek - káposzta rakott darált hús - kiváló szívélyes vacsora az egész család számára.
Nagyon finom étel, egyszerű recept a burgonya és a káposzta számára. Ajánlott.
Növényi rakott - egy csodálatos étel, amely lehetővé teszi, hogy több terméket egyesítsen, és megmutassa a képzeletét. Ebben a receptben a rakott káposzta, cukkini, paradicsom, sárgarépa és hagyma készül, de az összetevőket tetszés szerint megváltoztathatja.
A káposzta lasagna ugyanakkor hasonlít a káposzta és az olasz lasagnára. A káposztából származó lasagna főzése meglepte szeretteit vagy vendégeit egy ismerős ételekkel, amelyet új módon főzünk.
A tápláló káposzta darált hússal, sárgarépával, hagymával, tejföllel és sajttal büszkélkedhet, mint a lusta káposzta. Ez egy egyszerű vacsora az egész család számára, amely sok gond nélkül elkészíthető. Káposzta darált hússal - ez a helyzet, amikor nagyon finom, gyors, és a termékek mindig kéznél vannak. És a pörkölés főzési folyamata egyszerű.
Kiváló káposzta, füstölt szalonnával. Az étel nagyon illatos, lédús. Próbáld meg a káposzta főzését, és kellemesen meg fogja lepni az íze és aroma.
A sajttal sült karfiol nagyon egyszerű étel, de nagyon ízletes is. Nagyon szeretem a karfiolot, remélem.
Friss káposzta-solyanka gombával és ecetes uborkával, sütve sütve - csak finom! Miután elkészítette ezt az edényt, meg fogja érteni, hogy nem csak az első étel, hanem egy csodálatos étel is nevezhető hodgepodgenak. És egy másik plusz - vegetáriánus étel, sovány.
A német káposzta torta házi savanyú káposztával, darált hússal, hihetetlenül ízletes és illatos.
Finom, lédús, ízletes zöldséges rakott.
Még egy kezdő szakács is képes kezelni egy egyszerű receptet a karfiol rakott paradicsommal. A főtt káposztát és a paradicsomot egy tejes tojás töltelékben sütik, sajttal.
A darált hússal, gombával és sajttal rendelkező káposzta lasagna a lasagna alternatívája, tészta használata nélkül.
Ha egyszerre egészséges és ízletes ételeket szeretne főzni, akkor ez a rakott egy nagyon jó választás. Kiderült, hogy nagyon finom!
A karfiol, a füstölt szegy, a borsó és a póréhagymás süteményt fűszeres mártással és reszelt sajttal sütik a sütőben. Az eredmény tápláló és ízletes, sőt gyors.
Nagyon ízletes rakott, amelyben sok különböző egészséges zöldség.
A brokkoli gomba rakott egy egyszerű és ugyanakkor remek étel, amely tökéletesen díszíti mind a mindennapi és ünnepi asztalokat.
Csodálatos rakott. A legtöbb francia ételhez hasonlóan rengeteg zöld, zöldség és elegendő húskészítmény van.
Egyszerű és kielégítő étel párolt savanyú káposztából, főtt rizsből, pörkölt darált húsból és kolbászból, rétegezve és sütve a sütőben. Ez a román konyha étele emlékezteti mind a bigus, mind a lusta káposzta tekercseket, ami nem meglepő - számos nemzeti konyhában hasonló kulináris ötletek vannak.
A tápláló káposzta darált hússal, sárgarépával, hagymával, tejföllel és sajttal büszkélkedhet, mint a lusta káposzta. Ez egy egyszerű vacsora az egész család számára, amely sok gond nélkül elkészíthető. Káposzta darált hússal - ez a helyzet, amikor nagyon finom, gyors, és a termékek mindig kéznél vannak. És a pörkölés főzési folyamata egyszerű.
A sült karfiol receptje, melyben egy finom ropogós kéreg van. A karfiolot tejben főzzük, sajttal keverjük és sütjük a sütőben. Egy ilyen sült káposzta kiváló étel reggelire vagy vacsorára.
Könnyű edény finom sütéssel, sütve a sütőben. Karfiol főzés túrós rakottal könnyű és sok időt vesz igénybe.
Az illatos, káposzta étel megkönnyíti a menüt.
Káposzta gombával nagyon finom. Ez az étel alkalmas ebédre és vacsorára, valamint délutáni teára. A kemencében sült káposzta gyengéd, lédús és nagyon ízletes! A recept elég egyszerű.
Ebben a karfiolban, gombával és kekszkel, szelíd, de ugyanakkor elasztikus karfiolvirágokat fednek fel mindenütt jelenlévő olvasztott sajtáram, a fiatal cukkini és sampinyonval jól harmonizál a káposztával, és a ropogós krutonnal a különleges étel a tálnak.
Ízletes rakott darált hússal és gombával, káposztalevelekkel eltolva.
Káposzta gratin - a sütőben sült karfiol, tejszín és sajt mártásban.
A Moussaka egy hagyományos görög étel, padlizsánból készült, de ma a moussaka-t egy módosított recept szerint készítjük - káposztából és darált húsból. Minden bizonnyal tetszeni fog a moussacks változata.
Majdnem minden, mint a töltött káposzta. Csak gyorsabb és kevésbé ízletes.
A vörös káposzta Gratin kiváló káposzta, krém, sajt, dió. Az étvágygerjesztő kéreggel ellátott káposzta egy hasznos és ízletes vacsora lesz az egész család számára.
Finom hal húsgombóc, tejszínes mártással, sajttal tökéletesen kombinálva a brokkolival. A brokkoli előfőzött, majd a húsgombóccal együtt sült.
Ebben a receptben a csirkehús sült, amíg enyhén ropogós, majd karfiolmal, sült paradicsommal és krémmel sütjük kész pesto szósszal.
Szeretne egy étvágygerjesztő, szép és egészséges zöldséges serpenyőt készíteni? Ezután használja ezt a receptet a zöldséges rakott, amelyben a zöldségek nagyon harmonikusan egyesülnek egymással.
A karfiol a sütőben, tejfölös mártással, egy nagyon kedvező árú termék, és nagyon fényes ízű!
A kukoricadarabot a sütőben káposzta, sajt, tejszín és tojás sütik.
A káposzta szerelmesei egy darált húst tartalmazó káposzta-receptet kínálnak. Ez az étel nagyon egyszerű, de nagyon finom és egészséges.
Érdekes recept, hogy a kemencében darált hússal sült kelbimbókat készítsünk.
Finom rakott brokkoli és más zöldségekkel, kolbász, sajt és hajdina pelyhek, finom mártással, öntéssel, szeretni fogod, így azonnal írd ezt a csodálatos receptet.
Tetszik a töltött káposzta, de nincs idő, hogy óvatosan csomagoljunk egy káposzta levélbe? Akkor ez az egyszerű és gyors húsgombóc recept a káposzta és a rizs számára az Ön számára! A rakott ízét nem lehet megkülönböztetni a lusta káposzta ízeitől, nagyon ajánlom.
Ízletes recept a tészta sütemények főzéséhez a sütőben, sajt, brokkoli és tojással.
A káposzta lehetőséget ad nekünk arra, hogy ilyen könnyen elkészíthető, de nagyon eredeti és ízletes ételeket kapjunk - káposzta rakott! A káposzta rakott nem hagy közömbösséget. Miután főzte, akkor továbbra is hűséges csodálója lesz ennek az ételnek. A káposztacsészék főzésére szolgáló termékek a sütőben a legegyszerűbbek, minden családban szinte mindig rendelkezésre állnak. Ez nem igényel nagy pénzügyi költségeket, és ez az érvelés azok számára, akik takarékoskodnak az élelmiszerrel.
Sokféle változata van ennek a rakottnak: káposzta rakott darált hússal a kemencében, káposztacsirke hússal a sütőben, káposzta rakott gombával a kemencében, káposzta-burgonya rakott a kemencében, stb. Káposztacserét készítenek burgonyával a kemencében, káposztacsirke tojással a sütőben. És a káposzta táplálékában káposzta is van, ami még könnyebb, mint a hagyományos változat. A kemencében levő sovány káposzta készítése vaj és tojás nélkül, vízben, dara hozzáadásával készül. Szigorú étrend és gyorsétterem esetén ajánlott.
Gyerekeket gyakran készítenek az óvodákban, ami jelzi az étel előnyeit. Sok fiatal anya megpróbálja elsajátítani ezt a receptet, amelyet egymás között neveznek: káposzta rakott a kertben. És nincs külön titok, minden nagyon egyszerű, gondosan olvassa el a megfelelő receptünket. A kemencében lévő káposzta-tésztát gyakrabban kell megjeleníteni az asztalon, különösen, ha kisgyermeke van. Gyakran használjon egészséges ételeket, azaz káposztát. Jellemzően a gyerekek étvágya "nem túl", és a gyerekeket az asztalra vonzza - készítsen fényképeket a készételekből. Káposzta rakott a sütőben, melynek fényképe gyermeke látta, biztosan érdekli. Annyira színes és titokzatos! Ezután mutasd meg neki, hogy milyen szép káposzta van a sütőben, és a recept a képekkel segít ebben.
Azt tanácsoljuk, hogy azonnal tegye a legkedveltebb és legelterjedtebb káposzta darált húst a sütőben, receptje egyszerű, nem lesz kérdése.
Íme néhány tipp a káposzta készítéséhez a sütőben:
- a sütőbe történő főzéshez, pl. és a káposzta, jobb, ha egy üveg vagy kerámia edényt kell a megfelelő formában venni;
- káposzta főzés előtt kívánatos, hogy forró vízre öntjük, ez lágyabb lesz;
- tavasszal és nyáron a régi hagymát zöldre kell cserélni. A rakott szépebb és sósabb lesz;
- úgy, hogy a főtt töltelék jobban áztatta a rakott, a káposzta rétegeket több helyen, villával vagy vékony késsel tegye át, és kissé emelje meg a széleit;
- tegye a főtt formát a 180 fokos fűtésű kemencébe. Időbe telik 30 perctől egy óráig, a végén egy arany kéreg lesz. Az idő nagymértékben függ a forma méretétől, a termékek rétegeinek vastagságától. Kövesse a folyamatot;
- A teáskanna forró vagy hideg. A tálaláskor öntsük paradicsomos mártással vagy tejföllel, zöldséggel.
Káposzta rakott - 7 recept a sütőben
A sütőben lévő káposzta az orosz konyha ételeire utal. Ez egy nagyszerű diétás étel. A főzési lehetőségek sok. Tartsunk a legmegbízhatóbb és leggyakoribb recepteken.
Fehér káposzta rakott a sütőben
Ez a szovjet idők óta a legnépszerűbb étel. Nagyon finom, és ami a legfontosabb, egészséges.
Kiválasztva a fejét, figyeljen a levelekre. A lassú és zöld nem lehet. Szükséges a fehér szín, krémes árnyalatok nélkül.
összetevők:
- káposzta - 530 g fehér;
- nagy sárgarépa - 1 db;
- hagyma - 1 db;
- tejföl;
- tojás - 2 db;
- kenyér morzsákat;
- kapor;
- fekete bors;
- búzaliszt - 2 evőkanál. kanál;
- olívaolaj;
- sajt - 110 g;
- tengeri só;
- vaj - 55 g;
- tejföl - 1 evőkanál. egy kanál.
előállítás:
- Szelet káposzta. A főzés előtt öntsünk forró vízzel a fejre - ez segít lágyabbá és lágyabbá tenni.
- Vágjuk a hagymát. Legyen kisebb.
- Sárgarépa őröljük. Használjon finom reszelőt.
- Melegítsük fel a serpenyőt. Dobd a zöldségeket. Fry, öntés olaj.
- A tejföllel töltsön tojást.
- Fedjük le a lisztet.
- Podsolit.
- Adjunk hozzá borsot.
- Fogd meg. Használjon turmixgépet. A tömegnek levegőnek kell lennie.
- Pelyhesítse meg a formát olajjal.
- Meghintjük zsemlemorzsával.
- Helyezze a káposztát.
- Fedjük le pörköléssel.
- Prisolit. Borsozzuk.
- Öntsünk tojás keveréket.
- Keverjük.
- Leveled.
- Megszórjuk sajttal.
- Helyezze sütőbe. Melegíteni kell (185 gr).
- Sütjük fél órát.
Főzés recept darált hús
A darált húst tartalmazó káposzta hosszú ideig segít kielégíteni az éhséget. A sütőben történő sütés során a szervezetünk számára szükséges hasznos anyagokat megőrzik. Használhat bármilyen káposztát.
összetevők:
- káposzta - 620 g fehér;
- nagy tojás - 6 db;
- darált hús - 440 g;
- búzadara - 4 evőkanál. kanál;
- sajt - 110 g kemény;
- tejföl - 440 g;
- hagyma - 2 db;
- bors;
- só;
- liszt - 6 evőkanál. kanál.
előállítás:
- Vágjuk a káposztát. Legyen olyan vékony, mint lehetséges.
- Vágjuk a hagymát. Kapjon kis kockákat.
- Tojás öntjük a töltelékbe.
- Helyezze az íjat. Keverjük össze.
- Öntsük tejföllel.
- Meghintjük liszttel és borssal.
- Keverjük.
- Dobj káposztát. Keverjük. Szerezz egy homogén tömeget.
- Pelyhes olaj formája. Porporka.
- A kapott tömeget az űrlapba helyezzük.
- Exponálja 180 gr. a sütőben.
- Sütjük fél órát.
- A sajtot reszelték.
- Megszórjuk a kész étel felületét.
- Hét perccel később.
Diéta káposzta rakott
Ha követed az ábrát, de finoman akarsz enni, akkor a legjobb megoldás a káposzta diófélék. Ízletes, aromás és egészséges. Ha egy szép kéreg van a felületen, akkor a tojást a felszínre terjeszti. Meghintjük zsemlemorzsával. Ezután szitáljon olajjal.
összetevők:
- bors;
- káposzta –1200 g;
- vaj - 110 g;
- tej - 240 ml;
- só;
- tojás - 2 db;
- búzadara - 2 evőkanál. kanál.
előállítás:
- A tejben öntsön búzadara.
- Vágjuk a káposztát.
- A kezek összetöréséhez. Prisolit.
- Olvassuk el a vajat. Öntsük a tejkeverékbe.
- Öntsük a tojásokat. Fogd meg.
- Adjunk hozzá sót.
- Borsozzuk.
- Pelyhesítse meg a formát olajjal.
- Tedd a káposztát.
- Öntsük a tejmasszát.
- Helyezze sütőbe.
- A belső hőmérsékletnek 180 fokot kell elérnie.
- Sütjük fél órát.
A burgonya hozzáadásával - lépésről lépésre
A növényi ételek szerelmeseinek a burgonyával megfelelő választás. Kiderül, hogy finom, ízletes finomság. Könnyen előkészíthető. Jó lehetőség egy ételhez. Használjon magas oldalú öntöttvas formák készítésére. Ebben az esetben az edényt gyorsan és hatékonyan sütik. Végül is, a vasban lévő hő egyenletesen oszlik el. A magas szél nem teszi lehetővé a termékek kifolyását és az étel lédús.
összetevők:
- burgonya - 11 gumó;
- fekete bors;
- kenyér morzsákat - 2 evőkanál. kanál;
- a víz;
- káposzta - 540 g;
- sárgarépa - 1 db;
- hagyma - 1 db;
- napraforgóolaj - 3 evőkanál. kanál;
- paradicsompüré - 1 evőkanál. kanál;
- tojás - 1 db;
- tejföl - 2 evőkanál. kanál.
előállítás:
- Távolítsa el a kopott, elrontott leveleket a fejről.
- Vágjuk a burgonyát. Szeletekre van szükség körülbelül négy centiméter vastagságban.
- Öntsünk vizet. Forraljuk. Ha az idő rövid, és felgyorsítja a főzési folyamatot, adjon hozzá margarin szeleteket. Ennek köszönhetően a zöldség gyorsabban fog főzni.
- A káposztát egy centiméter vastagsággal vágjuk.
- Vegyünk egy közepes méretű reszelőt. Pereteret sárgarépa.
- Vágjuk a hagymát. Kockát kell készítenie.
- Öntse a folyadékot a burgonyából.
- A tolkushki pürévé válik.
- Öntsük tejföllel.
- Öntsük a tojást.
- Prisolit.
- Megszórjuk borssal.
- Keverjük.
- Egy serpenyőben öntsük a napraforgóolajat.
- Melegítsük fel
- Helyezze az íjat. Fry.
- Dobd el a sárgarépát. Amikor a zöldségek lágyak, helyezzük a káposztát.
- Prisolit. Tedd ki hét percet.
- Öntsünk vizet, vegyünk egy poharat.
- Fedjük le egy fedéllel, tegyük fél órát.
- Öntsön paradicsompürét.
- Megszórjuk borssal.
- Keverjük.
- Tartson még öt percet.
- 200 gr. sütőben.
- Pelyhes olaj formája.
- A kapott burgonya tömegének felét az űrlapon eloszlatjuk.
- Töltsön káposztát.
- Fedjük le egy burgonya réteggel.
- Sütjük fél órát.
Friss káposzta tojással
A tojás rakott egy egyszerű, egyszerű ételből készült étel. Nagyon finomnak tűnik. A kisgyermekek számára is vonzó lesz, akiket nem könnyű táplálni a zöldségeken.
összetevők:
- só;
- kefir - 500 ml;
- tojás - 3 db. a töltelékhez;
- tojás - 3 db;
- káposzta - 300 g;
- liszt - 9 evőkanál. kanál;
- szóda - 0,5 tl;
- napraforgóolaj - 4 evőkanál. kanál;
- cukor - 0,5 tl.
előállítás:
- A kefirban öntsünk tojást.
- Fedjük le a szódát.
- Helyezze a cukrot.
- Prisolit. Keverjük.
- Fedjük le a lisztet. Fogd meg. Ha a masszázs vizes, adjon hozzá több lisztet.
- Forraljuk fel a tojásokat (a töltelékhez).
- Távolítsa el a héjakat.
- Őrölni. Szerezd meg a kockákat.
- Távolítsa el a szárított leveleket a fejről. Chop.
- Káposztát keverjük össze tojással.
- Pelyhesítse meg a formát olajjal.
- Öntsük a tésztát (fele).
- Helyezze a káposztát. Podsolit.
- Fedjük le a maradék liszttömeget.
- Küldés forró sütőbe (180 gr.).
- Hagyjuk 2/3 órán át.
Karfiol sajttal
Szeretné meglepni a vendégeket látványos megjelenéssel és csodálatos ízléssel? Kezelje őket káposzta-gratinnal. A főzés előtt öntsön sót a vízbe, és helyezze a fejét a rovarok eltávolítására, amelyek szeretik a virágzatba települni. Körülbelül egy órát tartani. Ezután öblítsük le és főzzük. Ez az eljárás segít megszabadulni a belsejében felhalmozódott rovaroktól és szennyeződésektől.
összetevők:
- majonéz - 4 evőkanál. kanál;
- tojás - 4 db;
- karfiol - 1 fej;
- só;
- vaj - 1 evőkanál. kanál;
- sajt - 210 gramm szilárd anyag.
előállítás:
- Forraljuk fel a vizet. Podsolit.
- Split virágzat.
- Dobd a vizet. Forraljuk négy percig.
- Vegyünk egy szűrőt. Húzza vissza a zöldséget.
- Egy serpenyőben öntsük a napraforgóolajat.
- Melegítsük fel
- Vigye virágzatát.
- Fry.
- Majonéz keverék tojással. Sóval.
- Készítsen durva őrlőrácsot. A sajtot őröljük.
- Keverjük össze a tojástömeget.
- Keverjük.
- Tedd káposzta formájában.
- Öntsük a tojás keveréket.
- Ezután 180 gr.
- Amikor egy szép kéreget észlel, biztonságosan meg lehet kapni.
Mint az óvodában
Ha meg szeretné emlékezni a kertjéből a kedvenc étel elfelejtett ízére, akkor főzzük a káposztát a sütőben sütővel. Kíméletes, illatos és ugyanolyan ízletes lesz, mint a gyermekkorban.
összetevők:
- sajt - 35 g;
- őrölt keksz - 2 evőkanál. kanál;
- tej - 240 ml;
- káposzta - 1300 g fehér;
- búzadara - 0,5 csésze;
- tejföl;
- tojás - 2 db.
előállítás:
- Káposzta levelei.
- Öntsük a tejet.
- Tegye a vajat.
- Fry egy serpenyőben.
- Amikor a zöldség puha, meghintjük liszttel.
- Tedd ki. Nyolc percet vesz igénybe.
- Öntsük a tojást. Keverjük.
- Kenje meg a sütőedényt olajjal.
- Megszórjuk csalit.
- Helyezze a sült zöldséget.
- Leveled.
- Kenet tejföl.
- Meghintjük zsemlemorzsával.
- Sajtrács.
- Megszórjuk a felületet.
- Küldj fél órát a sütőben (200 gr).
tippek
Mint bármely edény elkészítésekor, amikor egy rakott káposztát készítünk, bizonyos feltételeket kell követni.
- Annak érdekében, hogy a főzés után a káposzta továbbra is ízletes maradjon, nem adhat hozzá vizet a kioltás során. Először olajat öntünk a serpenyőbe. Ezután küldje el a aprított káposztát. Sütés közben rendszeresen keverjük össze az edényt.
- Annak érdekében, hogy a főzés folyamata során a hagymát ne égessék, hanem szép maradjon és étvágygerjesztő, öt perccel a káposzta pörkölését követően kell hozzáadni.
- Az ételhez könnyű volt kijutni a formából és óvatosan vágni, a formát vajjal kell bevonni, majd bőségesen megszórjuk a zsemlemorzsával.
- A főzéshez csak erős káposztát használjon sérülés nélkül.
- Ha a recept mannát használ, először ajánlott a folyékony összetevővel összekeverni. Adj időt állni. Ezután a szemek megduzzadnak, nedvességgel telítenek, és nem fognak ropogni egy rakottban.
- A főzéshez jobb, ha kisebb formát használ, de magas oldalakkal. A serpenyő magasabb lesz, ez az étel zamatosabb lesz.
- Ha látni szeretne egy arany kéreg a felszínen, megszórjuk a felületet olajjal vagy tojással.
- Az Ön belátása szerint a szárított gyümölcsök hozzáadásával megváltoztathatja bármelyik rakott ízét. Az édesítetlen opcióhoz több fokhagymát és különféle fűszereket adhat.
Diéta káposzta rakott
Közzétett: 2012.11.12
Írta: Drug [Offline]
Kalória: Nincs megadva
Főzési idő: 35 perc
A táplálkozási káposzta és a tojás rakott egy egyszerű és egészséges étel, amit javaslom reggelire készíteni. Ez a rakott ebéd előtt energiát tölt fel, feltölti az étrendet hasznos nyomelemekkel és vitaminokkal. Készítsünk kapros mártást az alacsony zsírtartalmú kefir vagy édesítetlen joghurt alapján, a tengeri sóval a rakottra, így az edény lédúsabb lesz.
35 percig tart a főzés. A receptben felsorolt összetevőkből 2 adagot kap.
összetevők:
- alacsony zsírtartalmú túró - 200 gr;
- tojás - 2 db;
- fehér káposzta - 300 gr;
- zabkorpa - 30 gr;
- kurkuma, paprika, szárított gyógynövények, só;
- sütőolaj;
- friss fűszernövények és szójaszósz szolgálatra.
Keverje meg az alacsony zsírtartalmú túrót egy tálban, vagy törölje át egy szitán, ha kemény szemek vannak.
Ezután egy tálba csirke tojást ütöttünk. Az étrend menüben vegye a szabadon tartott csirkék tojásait.
Fontolja meg a túrót tojással.
Ezután öntsünk zabkorpa egy tálba, és hagyjuk 5-10 percig hagyni. Ez idő alatt a korpa nedvességet szív le. Zabpehely helyett minden korpa - búza, rozs vagy hajdina - bevihető.
A káposzta fehér káposztát vékony csíkokra vágjuk, 7 percig forraljuk sós vízben, hűtsük le a szűrőedényben.
Adjuk hozzá a tésztahűtött káposztához.
Egyébként, ez az étel bármilyen káposzta - brokkoli, színes, brüsszeli hajtásokkal - főzhető. Az előkezelési idő (a mi esetünkben blanching) körülbelül azonos.
A tésztát őröljük: egy csipet őrölt piros paprikát, 1/3 teáskanál kurkuma, szárított zöldeket (petrezselyem, zeller) öntsünk. A őrölt kurkuma kellemes sárga-arany színt ad a kész ételnek. Összesen, só ízlés szerint, jól keverjük össze.
Kenje meg a formát egy tapadásmentes bevonattal vagy öntöttvas serpenyővel, amely sütéshez vékony növényi olajat tartalmaz, és a tésztát egyenletes rétegbe helyezi.
A sütőt 170 ° C-ra melegítjük, 20-25 percig főzzük, amíg aranybarna.
A sütőből azonnal tálaljuk az asztalt. Tálalás előtt öntsük a szójaszósz cseppjeit és díszítsük az edényt friss fűszernövényekkel.
Bon étvágy!
Diétás káposzta rakott
A fiatal káposzta dió egy könnyű nyári étel, amely tökéletesen telítődik, és ugyanakkor nem túlterheli a gyomrot. A félig kész zöldségek jól emészthetőek és megőrzik az összes vitamint. Az idő megtakarításához egyszerre lehet blanšálni.
A heterogén zöldségek apró zsetonjai finom ízűek és nagyon étvágygerjesztőek a szekcióban. A tojások számára megbízható kapcsolat. A húslével impregnált zöldségtömeg lédús, de ropogós süteményt alkot, amely könnyen darabokra vágható.
A szigorú étrendben szenvedőknek ajánlott a gomba és a fokhagyma megszüntetése.
összetevők
- fiatal fehér káposzta 260 g
- csirke filé 300 g
- sampinyonval 100 g
- sárgarépa 1 db.
- hagyma 1 db.
- csirke tojás 3 db.
- tejföl 3 evőkanál. l.
- 1-2 fokhagymás szegfűszeg
- növényi olaj 1 evőkanál.
- Breadcrumbs 3-4 Art. l.
- zöldek ízlés szerint
előkészítés
1. Vágja a káposztát vékony csíkokra.
2. Húzza le egy kis sárgarépát, öblítse le. Csiszoljunk egy durva reszel.
3. A káposzta és a sárgarépa egy mély serpenyőbe vagy egy vastag aljzatú serpenyőbe kerül. Keverjük. Öntsünk 50-80 ml vizet. Küldés közepes hőre. Melegítsük és 5-8 percig pároljuk. Hűtés után szobahőmérsékleten.
4. A hagymát hámozzuk apró darabokra vágva. Öblítsük le a sampinyonval, apró darabokra vágjuk a lábakkal.
5. Küldje el a gombát és a hagymát az előmelegített serpenyőbe növényi olaj nélkül. 50-80 ml vizet is öntsünk, és 5-7 percig főzzük, hogy az összes vizet elpárologtassuk. Hűtsük le a sült gombákat egy kicsit.
6. Ahhoz, hogy teljességet adjon a rakottnak, használjon csirke filé. Vágja le a zsírréteget és távolítsa el a filmet. Mossa le és szárítsa meg. Vágjuk apró darabokra és aprítsuk.
7. Egy mély tálban adjuk hozzá a sült káposztát sárgarépával, gombával hagymával, apróra vágott csirke filé. Keverjük.
8. Beat a tojásokat. Keverjük jól.
9. Hámozzuk meg a fokhagymát, apróra vágjuk. Öblítsük le és szárítsuk meg. Finom aprítás. Adjunk hozzá apróra vágott zöldeket, fokhagymát, alacsony zsírtartalmú tejföl (10 százalék) a káposzta tömegéhez. Őröljük borssal és sóval. Keverjük.
10. Zsírozzunk egy mély sütőedényt növényi olajjal. Az alját és az oldalát a zsemlemorzsával fel kell szórni. A káposzta tömege. Spatulával szórjuk. Megszórjuk a fennmaradó zsemlemorzsával. Sütjük 180 fokon 40-60 percig.
11. Hagyja lehűlni a kész serpenyőt. Részekre vágjuk és tejföllel tálaljuk.