Ez a gyönyörű étel mindent tartalmaz, amire szüksége van a szépség és a vékony derék fenntartásához - egészséges zsírok, izomépítő fehérjék, friss zöldségek és illatos, szárított gyógynövények. Próbáld ki, tetszeni fogsz, a főzés egyáltalán nem nehéz. B / F / U - 15/1 / 5,5 és mindössze 90 kcal / 100 g kész étel. Ahhoz, hogy avokádó salátát készítsünk pulykával, szükséged lesz rá:
- 300 gramm főtt vagy sült pulyka (a bőr vagy a mell nélkül a húst a bőr nélkül);
- 1 csomó spenót;
- 1 citrom;
- 1 avokádó;
- 3 darab zeller szár;
- 1 uborka;
- só és bors ízlés szerint;
- 2 teáskanál hámozott napraforgómag;
- illatos, szárított gyógynövények ízlés szerint, amit szeretsz. Összetevők 3 - 4 adagra vonatkoznak.
Avokádó saláta recept
Forraljuk fel, vagy sütjük meg a húst, hagyjuk kihűlni. Mossuk le folyó víz alatt és szárítsuk meg a spenótot. Vágjuk kis darab zeller. Húzza meg a mosott avokádót, távolítsa el a csontot, vágja szét a húst.
Egy tálba préseljük a citromlevet, adjunk hozzá egy kevés sót és szárított gyógynövényeket. Ne rohanj túl sót - néhány ízesítést használva, egyáltalán nem szükséges. Ne feledje, hogy a nagyon sós ételek folyadékot tartanak, és megduzzadnak. Ha tökéletesen szeretné kinézni, a só mennyiségét az élelmiszerben minimálisra kell csökkenteni. Hagyja, hogy a salátaöntet álljon egy ideig, ha akarja, akkor adjon hozzá egy csepp olívaolajat, de nem feltétlenül - ez táplálóbb.
Egy mély tálban vágja le a hűtött pulykahúst csíkokkal, szórja meg spenótlevél, apróra vágott zeller, avokádó és uborka szeletekkel. Öntsük öntettel és keverjük össze, hámozott napraforgómaggal díszítsük (szó szerint teáskanál, de nélkülük is). A magokat szezámmaggal is helyettesíthetjük.
Ízletes avokádó saláta kész! Hagyja állni 10-15 percig, és enni. Ideális bármely napszakban, de éjszaka nem. A saláta ízletes, lédús és tápláló. Szilárd előnyök!
A kalóriaértéket kb milyen összetevőket használtunk - mell- vagy combhús, napraforgómag vagy szezámmag, citromos olívaolaj, vagy csak citrom - nagyon fontosak. Mindez nagyon fontos, így ha súlyt veszít, vagy száraz, vigyázzon arra, amit az avokádó salátába helyezett.
Törökország és avokádó saláta
Egy könnyű, egészséges, nagyon étvágygerjesztő és könnyen elkészíthető, házi pulyka és avokádó saláta kiváló választás azok számára, akik egészséges ételeket keresnek.
ÖSSZETEVŐK
- Főtt Törökország 300 gramm
- Spenót 1 csokor
- Zeller szár 2-3 darab
- Avokádó 1 darab
- Citrom 1 darab
- Szárított gyógynövények 1 teáskanál
- Napraforgómag 2 teáskanál
- Pepper 1 Pinch
- Só 1 Csípés
- Uborka 1 darab
A készítmény leírása:
Használja ezt az egyszerű receptet a pulyka és avokádó főtt vagy sült mellű salátákhoz. Ez nemcsak időt takarít meg, hanem az étel is hasznosabb, mint például a füstölt baromfi hozzáadásával. 1. Először mossa meg a spenótaleveleket, és hagyja leereszteni. 2. Vágjuk a zellerszárat apró darabokra. 3. Vágja fel az avokádót félig, vegye ki a csontot, és vágja ki a húst kis darabokra. 4. Nyomja össze a citromlét és keverje össze egy csipet sóval és szárított gyógynövényekkel. Nem csak szárított, hanem friss fűszernövényeket is hozzáadhat. Keverjük össze az öntetet. Ha szükséges, adjunk hozzá egy receptet a pulyka és avokádó egy kis olívaolajhoz. 5. Egy mély tálban küldje el a spenót, a zeller, a szeletelt uborka leveleit. 6. Csiszolja meg a pulyka és adja hozzá a saláta tálba. 7. Öntse az összes öntetet és óvatosan keverje össze. 8. Napraforgó vagy szezámmag hozzáadása. Mindez 10-15 perc elteltével egy étvágygerjesztő és nagyon ízletes saláta, pulyka és avokádó készítésre készen áll. Megpróbálhatod.
Törökország filé saláta avokádóval
Előkészítési idő: 40 perc.
Adag: 4
Összetevők a
részek
előkészítés
A pulyka és avokádó saláta főtt pulyka filéből készül. Cserével vagy sovány sertéshússal helyettesítheti. Mossuk le a húst, fedjük le hideg vízzel, forraljuk fel, távolítsuk el a habot, és addig forraljuk, amíg fel nem merül. Ez körülbelül 20 percet vesz igénybe. Győződjön meg róla, hogy a víz a főzés közepén sózza meg, hogy a filé ne legyen boldog. Hagyjuk lehűlni a kész húst, és egyelőre zöldséggel leszünk elfoglalva.
Öblítse le az édes paprikát, távolítsa el a magokat és a belső partíciókat, vágja kis kockákra, hajtsa össze egy nagy saláta tálba. Ugyanúgy hámozzuk meg a tiszta paradicsomot.
Öblítsük le az avokádót, vágjuk le a bőrt a csontig egészen a csontig. Távolítsa el a csontot. A mandzsettával kivettem a pépet, így annyira lekerekítettem, hogy egy kanál vagy tojásvágó használható, ha az avokádó elég érett. Ha a gyümölcs sűrű, akkor távolítsa el belőle a bőrt, és egyszerűen vágja le a húst egy éles késsel.
A hűtött pulyka filé sora. Apró kocka, majd zöldségekhez adjuk. Sózzuk meg a salátát egy kicsit, a majonézmártás elég sós, és sokan megragadják a megfelelő ízlésért.
Egy kanál majonéz. Ha szeretné, ezt a mártást könnyen elkészítheti otthon, receptje, egyébként a honlapunkon található. Ez bizonyított és egyszerű.
Keverjük össze a kész salátát. Tegye ezt óvatosan, ne fordítsa az edényt zabkása. Rendezzünk adagokat vagy tálaljunk egy nagy saláta tálban, zöldekkel és avokádó szeletekkel körítve. Készítsd el ezt a salátát, higgy nekem, egy bumm!
Törökország Avokádó saláta
Főzési idő: 40 perc.
Adag: 4 db.
A recept alkalmas: bankett, vacsora, ebéd, snack.
összetevők:
Avokádó saláta Törökország és az Apple
Bármely nyaralás előestéjén, legyen az egy szerény családi ünnep vagy egy nagy estén, ahol nagyszámú vendég van, sürgős kérdés merül fel arról, hogy mit kell e vendégeknek táplálni. Ha elég gyakran találkoznak barátaival és rokonokkal ilyen eseményeken, akkor tényleg nem akarja megismételni, és időről időre finom, de már fáradt ételeket szolgál fel az asztalra. Ha meglátogatod, tudd előre, hogy mit fognak táplálni, akkor meg fogod érteni, hogy mi van a kockán. Ezért olyan népszerűek a különböző weboldalakon megjelenő különböző főzési könyvek és új ötletek a salátákra, snackekre és forró ételekre.
Ha rendszeres olvasóink vagyunk, akkor valószínűleg észrevetted, hogy minden nap megpróbálunk új ételeket készíteni az Ön számára, és elmondani, hogyan lehet őket ízletesebbé és étvágygerjesztőbbé tenni. És most van egy új recepted egy finom avokádó salátához pulykával, amely olyan gyorsan elkészül, mint amennyit gyorsan eszik. Higgy nekem, te és a vendégek biztosan tetszeni fognak a szokatlan finom ízük, könnyedségük és telítettségük miatt. Ha attól tart, hogy az avokádóban "kalóz" kalóriák vannak, cserélje ki zeller szárral.
Hogyan készítsünk egy edényt lépésről lépésre egy fényképpel otthon
A saláta elkészítéséhez főtt pulykafilére lesz szüksége (a filé hideg vízbe tesszük, forraljuk fel, sót és szegfűborsot, 30 percig főzzük), avokádó, édes-savanyú alma, saláta és olívaolaj.
Saláta levelek jól mossák, szárítják és vágják.
Az Apple és az avokádó héja és magja, majd kockákra vágva.
Török filé is kockákra vágva.
Kombinálja a salátát, az almát, az avokádót, a filé és adjon hozzá olívaolajat.
Óvatosan keverjük össze a salátát, ízlés szerint adjunk hozzá sót.
Törökország Avokádó saláta
Mindig új ételeket és eredeti ötleteket keresek a főzés során, így ismét meglátogattam az élelmiszerboltot, megvettem az avokádókat. Ő vele volt, hogy úgy döntöttem, hogy valami érdekes és könnyű, nevezetesen salátát főzek.
Nagyon jól emlékszem a csalódottságomra, amikor először próbáltam avokádót. Az a tény, hogy véleményem szerint ez egy egzotikus gyümölcs, felejthetetlen ízű és aromájú, de végül valami érthetetlen és egyértelműen íztelen ízű.
Idővel megtanultam, hogy ez a gyümölcs a legjobban a különböző ételekben és salátákban használható, az avokádó érdekes ízt ad az ételeknek, és nagyon hasznos. Gyógyító növényi zsírt és nagy mennyiségű E-vitamint, valamint kálium- és glutation-tartalmú, erős antioxidánsot tartalmaz. Azt hiszem, figyelni kell erre a termékre, annál több árat nem harap.
A saláta alapjaként pulyka-választékot választottam, mert valami fényt akartam, és nem túl magas kalóriát, olívaolaj öntetként szolgált (ezúttal visszautasítottam majonézet). Kiderült, hogy akartam.
Főzési idő - 1 óra (figyelembe véve a pulyka filé elkészítését).
Az elkészítéshez a következő összetevőkre van szükség:
- Lista elküldése:
Forraljuk a húst sós vízben 40-50 percig.
Vágjuk a szálakat kis darabokban.
Mossa le az avokádót, vágja le és távolítsa el a csontot.
Vágja kis kockákra.
Szelet saláta levelek.
Távolítsa el a magot az almából, és vágja kockára.
Az összes összetevőt össze kell keverni, megszórjuk citromlével, megszórjuk sóval és fekete borssal. Adjunk hozzá olívaolajat.
Keverjük össze a salátát és tálaljuk.
Bárcsak tetszik neked!
A legjobb cikkek beszerzése érdekében feliratkozhat az Alimero Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook és Pinterest oldalaira!
Törökország, avokádó saláta
Sült répa, füstölt és pörkölt pulyka, avokádó, valamint kék sajt, paradicsom, főtt tojás elkészítése.
Az alábbiakban felsorolt összetevők kiválasztásával és keverésével tetszés szerint elkészítheti saját változatát. Például a pulykahús helyett csirke megfelelő.
Saláta ezt hasznos, nem zsíros. Szépnek tűnik. A baromfihús és az avokádó mellett számos más összetevő is van - minden ízletes és csodálatosan kombinálva egymással.
A www.RussianFood.com webhelyen található anyagokhoz fűződő minden jog a vonatkozó jogszabályok szerint védett. Ha ezen a webhelyen bármilyen anyagot használ, a www.RussianFood.com címre való hivatkozás kötelező.
A helyszíni adminisztráció nem felelős a fenti receptek alkalmazásának eredményéért, az elkészítés módszereiről, a kulináris és egyéb ajánlásokról, a források hatékonyságáról, amelyekre a hiperhivatkozások kerülnek elhelyezésre, valamint a hirdetések tartalmára. A webhely adminisztrációja nem oszthatja meg a www.RussianFood.com oldalon közzétett cikkek szerzőinek véleményét
Ez a webhely cookie-kat használ a lehető legjobb szolgáltatás nyújtásához. A helyszínen való tartózkodással Ön elfogadja a személyes adatok kezelésére szolgáló webhely politikáját. MEGÁLLAPÍTÁS
Törökország Avokádó saláta
Törökország Avokádó saláta
4 adag 179 kcal
Összetevők: 300 g főtt pulykahús, 1 avokádó, 1 uborka, 75 g mustárlevél, 1 narancs, 1 evőkanál kapribogyó, 50 ml olívaolaj, 50 g cseresznye paradicsom, fekete őrölt bors, só.
Főzési módszer
Vágja le a pulykahúst vékony csíkokra. Húzza meg az avokádót, vágja félbe, távolítsa el a csontot, vágja a húst vékony szeletekre.
Mossa az uborka, vékony félkörökre vágva. Mossuk le, szárítsuk meg és vágjuk a mustár leveleket. Húzza meg a narancsot, szétvágja és távolítsa el a filmet. Kombinálja az elkészített összetevőket, adjon hozzá kapribogyót, sót és borsot, és olívaolajjal keverje.
Cseresznyeparadicsom mosott, félbe vágva. A la carte tányérokon levő saláta cseresznye paradicsom felét díszíti és tálalja.
Hasonló könyvek más könyvekből
Törökország pulykamell avokádószósszal
TURNEY SHNITZEL AVOKADO SAUCE-val 4 adag: 1 teáskanál méz, sherry és paradicsompüré, 2 teáskanál őrölt chili paprika, 4 evőkanál. kanál növényi olaj, 4 pulyka szelet, 2 érett avokádó, 1 evőkanál. citromlé, 4 paradicsom, só. Keverjük össze a mézet,
Törökország pulykamell avokádószósszal
TURNEY SHNITZEL AVOKADO SAUCE-val 4 adag: 1 teáskanál méz, sherry és paradicsompüré, 2 teáskanál őrölt chili paprika, 4 evőkanál. kanál növényi olaj, 4 pulyka szelet, 2 érett avokádó, 1 evőkanál. citromlé, 4 paradicsom, só. Keverjük össze a mézet,
Avokádó saláta
AVOCADO SALÁT Kötelező: 2 avokádó gyümölcs, fél citromlé, 4 zöld paradicsom, 3 őszibarack, 150 g eper, 3 evőkanál. l. cukor, 3 evőkanál. Konyak, előkészítési módszer. Avokádó gyümölcsök félbevágják és eltávolítják a csontokat. Vágja ki a pépet egy kis kanállal
Lazac saláta avokádóval
Lazac saláta avokádóval Összetevők: 250 g főtt lazac filé, 1 avokádó, 1 hagyma, 1 csomó zöld saláta,? egy csomó petrezselymet, 2 evőkanál növényi olajat, 1 evőkanál citromlevet, sót és borsot ízlés szerint.
Avokádó saláta
Avokádó saláta Avokádó tiszta, felére osztva és eltávolítva a csontokat. Vágja a cellulóz szeletekre, és hajtsa bele egy tálba. Adjuk hozzá a hámozott és kockára vágott kockákat, durva apróra vágott saláta leveleket, öntjük olívaolajba, adjuk hozzá a hagymát, vágjuk csíkokra,
Törökország saláta avokádó öntettel
Törökországi saláta avokádó öntettel Összetevők: Törökország pulykafésűkagyló - 300 g, hagyma - 1 db., Citromhéj fél, saláta - 5 db., Cseresznyeparadicsom - 180 g, sárga paprika - 1 db., Olívaolaj -40 ml, petrezselyem, fekete bors, só
Avokádó saláta
Avokádó saláta 1/2 avokádó gyümölcs, 100 g saláta, 100 g paprika, 1 evőkanál. Kanál olívaolaj, 10 g mandula, kapor. Vágja le a saláta levelét. Húzza meg az avokádó gyümölcsöt, és apróra vágja. Csak vágjuk fel az édes paprikát és a kaporot, és tegyük az összes apróra vágott összetevőt
Avokádó saláta
Avokádó saláta 1/2 avokádó gyümölcs, 100 g saláta, 100 g paprika, 1 evőkanál. egy kanál olívaolajat, 10 g mandulát, kapor vágjuk le a saláta levél. Húzza meg az avokádó gyümölcsöt, és apróra vágja. Csak vágjuk fel az édes paprikát és a kaporot, és tegyük az összes apróra vágott összetevőt
15. Avokádó saláta
15. Avokádó saláta termékek 1/2 gyümölcs avokádóból, 100 g saláta, 100 g paprika, 1 evőkanál. l. olívaolaj, 10 gramm mandula, kapor. Főzési idő - 20 perc. Vágja le a saláta levelét. Húzza meg az avokádó gyümölcsöt, és apróra vágja. Csak vágjuk az édes paprikát és a kaporot
Avokádó és Hunchback saláta
Lazac saláta avokádóval
Lazac saláta avokádóval Hozzávalók250 g lazac filé (főtt), 1 avokádó, 1 hagyma, 1 csomó zöld saláta, 1/2 csokor petrezselyem, 50 ml növényi olaj, 50 ml citromlé, bors, só. félig vágva, távolítsa el a csontot
Törökország Avokádó saláta
Törökországi avokádó saláta Hozzávalók: 300 g pulykahús (főtt), 1 avokádó, 1 uborka, 75 g mustárlevél, 1 narancs, 1 evőkanál. l. kapribogyó, 50 ml olívaolaj, 50 g cseresznye paradicsom, őrölt fekete bors, só. Előkészítési módszer:
Avokádó saláta
Avokádó saláta? Avokádó gyümölcs, 100 g saláta, 100 g paprika, 1 evőkanál. egy kanál olívaolajat, 10 g mandulát, kapor vágjuk le a saláta levél. Húzza meg az avokádó gyümölcsöt, és apróra vágja. A paprikát és a kaporot is apróra vágjuk, és az összes apróra vágott összetevőt tegyük bele
Törökország Avokádó saláta
Törökország saláta avokádóval 4 adag 179 kcalAz összetevők: 300 g főtt pulykahús, 1 avokádó, 1 uborka, 75 g mustár, 1 narancs, 1 evőkanál kapribogyó, 50 ml olívaolaj, 50 g cseresznye paradicsom, fekete őrölt bors, só. A hús főzésének módja
Törökország Avokádó saláta
Törökországi avokádó saláta Hozzávalók 300 g pulykahús (főtt), 1 avokádó, 1 uborka, 75 g mustárlevél, 1 narancs, 1 evőkanál kapribogyó, 50 ml olívaolaj, 50 g cseresznye paradicsom, őrölt fekete bors és só. Főzés Törökország hús szelet
Avokádó és cékla saláta
Avokádó és cukorrépa saláta Servings - 2 • 1 friss uborka • 2 avokádó • 1 cukorrépa • 100 g zöld saláta • 50 ml napraforgóolaj • 2 evőkanál. borecet • 1 citrom • ízletes fehér paprika Előkészítés 30 perc. Főzés 80 perc. 1. Forraljuk fel a céklát, hűtsük le
Törökország saláta avokádóval és mészszósszal
Az avokádó saláták sokoldalú összetevője. Avokádó jól megy hússal és baromfival, barátságos a halakkal és a tenger gyümölcseivel, nem ütközik más zöldségekkel. By the way, az avokádó saláták helyettesíthetik a tojást - vegye fel a megjegyzést.
- pulyka filé - 280 g
- paradicsom Baku - 200g
- jégsaláta - 120 g
- zöld hagyma -40 g
- koriander zöld - 16 g
- avokádó - 200 g
- napraforgóolaj - 40 g
- Paprika - 8 g
- chili paprika - 4 g
- cukor - 12 g
- só - 4 g
- fekete borsó - 0, 4 g
- mész - 120 g
- mézes mustármártás - 80 g
- fehér szezám - 4 g
Lépésről-lépésre receptkészítés
A receptet Apasev Viktor, a Rukkola kávézó-étterem séfje biztosítja.
Törökország, avokádó és az Apple saláta
Ma egy lépésenkénti receptet fogunk megosztani az étel "Törökország, avokádó és almás saláta" főzéséhez. Meg kell próbálni.
A „Törökország, avokádó és almás saláta” recept a Saláták kategóriában jelenik meg, melynek elkészítéséhez nem kell több mint 15 percet. Ahhoz, hogy ez az étel otthon legyen az Evtushenko szerzőjének receptje alapján, szüksége lesz: pulyka filé, saláta, alma, avokádó, bolgár paprika, citromlé, borecet, szójaszósz, mustár, olívaolaj, fenyőmag, só, bors.
Vágjuk a pulyka filé kis darabokra, keverjük össze 1 evőkanál szójaszósz és 1 evőkanál olívaolajat és sütjük a grillen.
Avokádó hámozott és kockákra vágott.
Saláta levelek mosni, száraz és könnyek kicsi lemezeken.
Hámozzuk meg az almát, vegyük le a magot, és vágjuk csíkokra.
Bors is vágott csíkokra.
Tedd mindent egy tányérra és megszórjuk citromlével.
A mártás elkészítése: keverjük össze az olívaolajat, az ecetet és a mustárt.
A salátát az elkészített mártással, sóval és borssal ízesítjük, és jól keverjük össze. Fésülje fel a fenyőmaggal.
Diétás ajánlások
az étrendről, a fogyásról, a súlygyarapodásról és a fogyásról, a megfelelő táplálkozásról és az egészséges életmódról
Törökország saláta avokádóval. Diéta recept
Összetevők: 300 g főtt pulykahús, 1 avokádó, 1 uborka, 75 g levél mustár, 1 narancs, 1 evőkanál kapribogyó, 50 ml olívaolaj, 50 g cseresznye paradicsom, fekete bors, só.
Vágja le a pulykahúst vékony csíkokra. Húzza meg az avokádót, vágja félbe, távolítsa el a csontot, vágja a húst vékony szeletekre.
Mossa az uborka, vékony félkörökre vágva. Mossuk le, szárítsuk meg és vágjuk a mustár leveleket. Húzza meg a narancsot, szétvágja és távolítsa el a filmet. Kombinálja az elkészített összetevőket, adjon hozzá kapribogyót, sót és borsot, és olívaolajjal keverje.
Cseresznyeparadicsom mosott, félbe vágva. A la carte tányérokon levő saláta cseresznye paradicsom felét díszíti és tálalja.