Az epehólyag szerepe testünkben az epe tárolása és az emésztés igényeinek megfelelő adagolása. Az epe szekréció aktiválja a táplálékot a belekben és elősegíti a zsír felszívódását. Naponta legfeljebb 2 liter epe kerül a májból, a táplálékot az epe csomópontján és a bélrendszerben elhelyezkedő zsinór szabályozza.
Ha az epe-beáramló rendszerben meghibásodik, ez az epe-szervek és a gyomor-bélrendszer patológiáinak kialakulásához vezet. Az epehólyag és a légcsatornák motilitásának korrekciójának egyik módja az edzésterápia.
Torna az epehólyag számára
Milyen problémák megoldják a terápiát
Az ukrán szívsebész Akadémikus Amosov beszélt a testnevelés előnyeiről az epehólyag-diszkinéziában, a cholecystitisben és az epekő betegségben. Azt írta, hogy e patológiák kezelésének sikere nagyban függ a fizikai aktivitástól.
A terápiás gyakorlatok stimulálják az izom-anyagcsere folyamatát, kedvezően hatnak az idegrendszeri szervek szabályozási aktivitására, aktiválják a vér és a nyirokvezetékek mozgását. Végrehajtásuk során nagyobb mennyiségű hormon és bioaktív anyag szükséges a szervek szerveinek harmonikus működéséhez.
A gimnasztika abszolút ellenjavallata a kolecisztitis akut fázisának időtartama (megnövekedett testhőmérséklet, súlyos fájdalom szindróma) és a cholelithiasis, a kő elmozdulásának jelei.
Alapvető gyakorlatok
A fizikai terápia fő komplexuma a JVP kezelésére és megelőzésére a hasi izmok gyakorlata és a diafragmatikus légzés kialakításának módszerei. Amikor végrehajtják, az intraabdominalis nyomás emelkedik, ez segít meggyorsítani az epe felszabadulását és megakadályozza annak stagnálását.
A legjobb, ha reggel, a reggeli előtt, a hólyag és a belek ürítése után torna működik. Az egyes feladatok ismétléseinek száma - 3-6 alkalommal. A helyiség, ahol a leckét tartják, kívánatos jól szellőztetni.
Gyakorlatok álló helyzetben
1. Tegye a kezét a csípőre, lassan lélegezzen, majd gyors kilégzést.
2. Kezek le. Lélegezzünk be, tartsd lélegzeted 5-8 másodpercig, aztán lélegezz meg nyugodt hasi izmokkal.
3. Tartsa a lábát vállszélességtől egymástól, forduljon testre.
Gyakorlatok a négyes helyzetben
1. Mozgassa a lábát előre, majd állítsa vissza az eredeti helyzetébe. Ismételje meg a lábát.
2. Változtassa meg a derékot lefelé és felfelé, néhány másodpercig tartva az egyes pozíciókban.
3. Kezek hajlítása, menj le a gyomorba, majd menj vissza négykézlábra.
Gyakorlatok a fekvő helyzetben
Az epe szabad mozgásához a „bal oldalon fekvő” testtartás a legjobb. Ez az orvosi gyakorlatok legnagyobb hatását adja. Ha a jobb oldalon fekszik, az epe mozgását a gravitáció akadályozza.
1. A bal kar egyenes, a láb hajlított. A jobb végtagok úgy működnek, mint egy szivattyú: a kar felemelkedik és leesik, a láb a hajlításhoz, a mellkashoz tapad, majd kiegyenesedik.
2. Végezze el az előző edzést, hajtsa a fejet, miközben hajlítja a lábakat.
3. Nyomja meg mindkét lábát a gyomorba, majd egyenesítse ki.
A videó egy másik feladatot tartalmaz az epehólyagnak a fekvő helyzetben.
A torecisztitisz torna
Az epehólyaggyulladás esetén a fizikai terápia csak remisszió során engedélyezett. A fizikoterápia alapvető technikáihoz néhány speciális gyakorlatot kell hozzáadni, amelyek segítenek a görcsök enyhítésében, a fájdalom csökkentésében, a véráram stabilizálásában.
Fekvő, az ismétlések optimális számát 5-től 10-ig végezzük.
1. A kar emelése és leengedése, az ellenkező láb hajlítása és lekapcsolása.
2. Tartsa a kezét az övén, húzza le a vállát a padlóról, néhány másodpercig tartsa, majd feküdjön le.
3. A bal kezét a mellkasra helyezve, közvetlenül a membránon, lélegezze be a gyomrot, érezve a peritoneális fal mozgását a kezével.
A videó szemlélteti a biológiai tudományok jelöltjei, a kolozisztitisz gyakorlatait Vasily Volkov.
Torna az epehólyag hajlításával
Ezzel a patológiával gyakran stagnálás következik be. A fizikoterapeuták napi gyakorlatot javasolnak, amelyek az alapvető technikák mellett számos célt szolgálnak, hogy megkönnyítsék az epe etetését a deformált szervből a bélbe.
1. Feküdj a gyomra, karjait hajlítsa. Nyomja felfelé, húzza le a testet a padlóról, néhány másodpercig tartsa, majd térjen vissza a fekvő helyzetbe.
2. Feküdjön a hátán, karjait a fejed alatt. Fokozatosan emelje fel a lábát. Amikor a lábak és a padló közötti szög eléri a 30-45 ° -ot, engedje le a lábakat.
3. A gyomrán fekvő, nyúlik a karjait előtted, és tegye őket evezős mozdulatokká, próbálja meg tartani a fejét és a lábát a súlyon.
A videó egy újabb gyakorlatokat tartalmaz a máj és az epehólyag javítására.
Gimnasztika cholelithiasissal
Ha a sós konglomerátumok az epehólyagban találhatók, a gyakorlatokat csak a legkönnyebbek végezhetik, mivel az izomfeszültség a kő mozgását okozhatja, és megakadályozza az epevezetéket.
Gyakorlatokat végzünk, az utolsó kettő - a bal oldalon fekszik.
A teljesítmény üteme lassú, a légzés egységes: lélegezzen be a gimnasztikai vétel során, kilép, amikor visszatér a kiindulási helyzetbe.
Az ismétlések száma - 5−6.
1. A kezek a test mentén fekszenek. Hajlítsa meg és hajtsa le a lábakat, és mozgassa a lábát a padlóra.
2. A lábak hajlítása a térdre, hogy mindkét irányban hajlítsa őket.
3. Emelje fel a testet, érintse meg a térd tenyerét, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
4. Ahhoz, hogy a karok, mint a szárnyak mozdulatai legyenek, nyomjuk őket az oldalra, és nyomjuk őket a testhez.
5. Váltva emelje fel az ellenkező karját és lábát.
6. Miután behajlított egy övben, húzza vissza a jobb lábát, majd húzza a térdet a mellkasra. Vissza az eredeti pozícióba.
7. Ismételje meg az előző gyakorlatot, mind a karok, mind a lábak használatával.
Gyakorlat terápia az epehólyag eltávolítása után
Komplikációk hiányában a torna 4–8 héttel a műtét után kezdődhet, legalább egy évvel a cholecystectomia után minden nap, majd minden második napon. Az ismétlések száma fokozatosan 2–3-ról 5-6-ra emelkedik.
Az első 3 gyakorlatot állva tartják, az utolsó 3 - hátul fekszik.
1. Helyezze a kezét a vállára, emelje fel a könyökét az oldalra - felfelé, majd alacsonyabbra.
2. Emelje fel a kezét a "zárban" szövött feje fölé, majd engedje le a karjait, szétszórva egymást.
3. Tartsa a lábát vállszélességtől egymástól, forduljon testre.
4. Emelje fel a lábakat a padló felett, és szétválasztja őket. Alternatívaként, a lábakat kissé emelje fel a padló fölé a másik fölé (az „olló” technika).
5. Húzza meg a térdet a gyomorba, majd egyenesítse ki a lábát. Ismételje meg a másik lábát.
6. A kezek a test mentén fekszenek, hajlított lábak, lábak a fenékig. Lassan emeljük és leengedjük a medencét.
Az epehólyaggyakorlatokat folyamatosan ajánljuk - mind terápiás, mind profilaktikus célokra. Az ilyen vizsgálatok eredményei 2-3 hónap alatt észrevehetők.
Gyógyszer 2.0
Kategóriák
Terápiás gyakorlatok az epehólyag felfújásakor
Egy személy gallérja hasonlít egy körtere. Ennek a belső szervnek a szerkezete három részre oszlik: a test, a nyak és a hólyag alja. Néha egy kis vagy nagyméretű tanszéknek van többsége, ami a belső szerv alakjának megváltoztatásához vezet. Ezek a feleslegek mind veleszületett, mind szerzettek lehetnek.
Az epehólyag megszerzett felfúvódása gyakran a krónikus cholecystitis hátterében vagy az orgona bármilyen betegsége miatt jelenik meg. A gyulladás a belső szerv külső falára mozdul el, és kiváltja a tapadások előfordulását. A tapadások viszont az epe összetételében bekövetkező változásokhoz vezetnek. Az ilyen változások hátrányosan befolyásolják az egész emésztőrendszer munkáját, és önmagában az epehólyag deformációjának oka.
Különösen veszélyes az epehólyag csavarása a hossztengely körül. Ez a fajta csavarás helyrehozhatatlan következményekkel járhat: a húgyhólyag falaiban fellépő repedések előfordulása, a vérkeringés károsodása, és még az epe kifolyása a hasüregbe.
Amikor az epehólyag hajlított, meg kell vizsgálni az összes fizikai aktivitását. Kerülje el a hirtelen mozgásokat, ne emelje vagy ne hordja a nehéz tárgyakat, mert az ilyen hatások a szervet a hossztengelye körül forgathatják. De a fizikai terápia ezzel szemben előnyös lesz.
Az alábbiakban néhány egyszerű gyakorlat, amit otthon csinálhat. Képesek szignifikánsan enyhíteni a betegség fájdalmát, és biztosítják az epehólyag normális működését. De ezeket csak rendszeresen végezze el. Az egyetlen foglalkozási helyzet nem teljesen javul.
A hátán feküdjön a padlón, emelje fel a lábát a térdére a mellkasára, és csukja be a kezével, majd néhány percig a hátán leng.
Még mindig a hátán feküdjön a padlón, hajlítsa meg térdeit, és húzza fel a mellkasához.
A kiindulási helyzet és ebben a gyakorlatban ugyanaz - a hátán feküdt a padlón, erősen lélegezzük be a gyomrot, majd lazítsuk meg, ismételjük meg 10-szer.
Most álljon meg egy kiindulási helyzetben, a lábak szélessége egymástól, kezek egy övre, és a felsőtest felső és felső fordulatszámát változtassa meg balra és jobbra.
Az egyszerű torna segít javítani az epe áramlását, valamint a szervek vérellátását. Hasznos mind a kezelés, mind a megelőző intézkedés szempontjából. Javasoljuk az alábbi gyakorlatokat:
- Feküdj a gyomra, tedd a kezedet a testedbe, és lábujjaiddal állítsd le a lábujját a padlón. Ezután lassan lélegezzünk ki és fejítsd le a fejet, a mellkasot, a lábakat. Maradjon egy ideig a pozícióban, majd pihenjen újra. Végezzen 5-6 alkalommal.
- Feküdjön a hátán, nyújtsa a karját a fejed mögé. Húzza le a lábát kissé a padlótól, és néhány másodpercig fagyassza le, majd emelje fel a lábát egy kicsit magasabbra és fagyassza le újra. Ne próbálja meg tartani a lélegzetet a gyakorlat során.
A sajtóban végzett gyakorlatok segítik a hasi izmok erősítését és az epehólyag helyreállítását. Fontos azonban az intézkedés betartása. A gyakorlat nem kívánatos.
Hozzáadott med2 879 napja ide: Egyéb
Gyakorlatok és torna az epehólyag számára
Az epehólyag gyakorlatok szerves részét képezik az üreges szervek kezelésére szolgáló átfogó módszernek.
Sok beteg gyakori téves elképzelése, hogy azt sugallják, hogy a betegséget csak a hagyományos orvoslás által javasolt gyógyszerek vagy receptek alkalmazásával lehet megszüntetni.
Sikeres kezelésben fontos szerepet játszanak az étrend, amely lehetővé teszi egy adott titok felszabadításának szabályozását, és egy sor gyakorlatot, amelyet a rendszeres teljesítmény érdekében erősen ajánlunk.
Az epehólyag-betegség gyakori oka a gyenge emésztésnek, az anyagcsere rendellenességeknek az intracelluláris és általános szinten.
Az immunitás, az érzelmi állapot, az idegimpulzusok vezetése a tápanyagok elégtelen felszívódásától szenved.
A gyakorlatok elvégzése nagyszerű módja egy szerv munkájának optimalizálásának, ha tudod, hogy a szervezetben milyen működési zavar van és válasszon egy alapkészletet a jelen szabálysértésnek megfelelően.
A terápiás torna típusai a patológiában ZH
Az epehólyag torna egy általános fogalom, amelyben szokásos az alapvető mozdulatok egy sora.
Dyskinesia kezelésére ajánlott, amikor a patológia éppen elkezd fejlődni, hogy elpusztítsa a harmonikus harmonikus mechanizmusot a természet által a szükséges tápanyagok biztosításához.
A gyakorlatokat reggel, jól szellőztetett helyiségben végzik, és az üreges szerv munkájának ösztönzésére szolgál, ami a jó egészséghez szükséges. Ilyen komplexet ajánlott az emésztési zavarok észrevehető tüneteivel.
A gyakorlatok teljesen egyszerűek, de időben és rendszeresen gyakorolhatnak jelentős segítséget.
Jótékony hatásuk a testre az osztályok kezdete után elég gyorsan látható az orvos tanácsával.
Az epehólyag számos funkcionális rendellenességre érzékeny. Minden fajtánál a terápiás terápiát kell alkalmazni, a jelenlegi állapot korrekciójára számítva.
Ezen túlmenően, a fizikoterápia gyakorlatában hosszú ideig különálló fizikai gyakorlatok kerültek kidolgozásra, amelyek célszerűen hatnak arra a kapcsolatra, amelyben a funkcionális károsodás következik be.
Megbízható diagnózis és a patológia meghatározása után az orvos fizikoterápiát javasol, a diagnózisra összpontosítva:
- Az alapkomplexum általános megelőző hatással rendelkezik. Az epehólyag-dyskinesia első tünetei alapján a szokásos rendszerben javítja a szerv működését. Önmagában, külön-külön alkalmazva, csak az intraperitoneális nyomást növelheti, és növelheti az epe kiválasztását. A megfelelő táplálkozással és étrenddel kombinálva megakadályozhatja a súlyosabb tünetek kialakulását és megállapíthatja az epe kiáramlásának normális végrehajtását.
- Amikor a cholecystitis gyakorlatokat csak a remissziós időszakban lehet elvégezni, de semmilyen esetben sem a súlyosbodás idején. Ha az alapvető komplexet bármely patológiához ajánljuk, az orvos számos specifikus mozgást hoz létre, amelyek célja a véráram stabilizálása, a görcsök kiküszöbölése és a szokásos fájdalom tünetek kialakulásának megelőzése.
- Az epehólyag hajlítása (hajlítása), különösen az elégtelen fizikai aktivitás által okozott, az edzésterápia különösen fontos, és bizonyos esetekben segít helyreállítani az élettani állapotát: az epehólyag deformációja által okozott epe stagnálásának elkerülése, az emésztőrendszer fiziológiai aktivitása érdekében az epe szekréció normális ellátásának elősegítése..
- Az epehólyag külön-külön használt gyakorlása az epe stagnálásával nemcsak reggel. Az orvosok javasolják az ilyen sportággal rendelkező sportolókat: kocogás, gyaloglás, tánc, úszás a medencében és még jóga a máj számára. Bármilyen stagnálás, az epe szállításának akadályai a fizikai aktivitás hiányából, a nem megfelelő és ritka étrendből erednek. Sok ilyen jellegű problémát az életmód és az étrend megváltoztatásával lehet kezelni.
- A cholelithiasisban a tevékenységeket rendkívül óvatosan kell alkalmazni. A gyakorlatokat a szakember úgy választja ki, hogy ne vezessen a kövek migrációjához, ami könnyen vezethet a csatorna eltömődéséhez negatív képződéssel. Az edzésterápiát azonban nem szakadták meg az epeköveknél sem, képes stimulálni az epe áramlását és megakadályozni az új kövek kialakulását.
- Az orvosok azt javasolják, hogy terápiás gyakorlatokat végezzenek, és az epehólyag eltávolítását követően. A rehabilitáció első szakaszát követően kezdődnek, két hónappal a cholecystectomia után. Úgy véljük, hogy egy ilyen torna megakadályozhatja a duodenum irritációja által okozott postcholecystectomiás szindróma kialakulását a csatornák lumenébe történő folyamatos felszabadulásból.
Miután elhaladt a diagnózis és meghatározta a jelen betegség természetét, a beteg átfogó kezelést hajt végre.
Önmagában a torna hatástalan. Az állam optimalizálásához kövesse az orvos előírásait, beleértve az élelmiszer-korlátozásokat és az étrendet is.
Az alapvető gyakorlatok összetétele
Az alapmozgásokat 3 pozícióban hajtjuk végre: állva, négykézláb és fekve. A bal oldali helyzetben a süllyesztett pozícióban történő mozgást javasoljuk, mivel a ZH a jobb oldalon van.
Mindegyik 3-6-szor ismétlődik, a szellőztetett helyiség és egy üres gyomor a beteg állapotának fő követelményei: a gimnasztika célja a diafragma légzés kifejlesztése és a hasüreg nyomásának kialakítása.
Az oxigénfogyasztás nem csak a test teljes folyamatát optimalizálja, hanem a belső szervek munkáját is:
- hazugság - olló és kerékpár, párhuzamos emelés a karok és a lábak, a végtagok hajlítása és meghosszabbítása, úszás, a fej egyidejű emelése és a lábak hajlított helyzetben történő elhajlása, és mindezt mély lélegzet és kilégzés kíséretében, amelyek célja a membrán aktivitásának kiegyensúlyozása:
- négykézlábúak - ajánlott a macska gyakorlása - nyak- és hátsó hajlítással, a karok és a lábak váltakozó emelésével, a gyomorra karokkal való hajlítással és lassú kiegyenesítéssel a kiindulási helyzetbe, a sarokba guggolva, nem emelve a kezét a padlóról;
- állva - a törzs jobbra és balra fordítása a kezek különböző helyzetével, mély lélegzéssel és kilégzésekkel a hasi feszült izmokkal, miközben a levegőt nyolc másodpercig tartják.
Az epe stázissal vagy epehólyag-dyskinesiával az ilyen gyakorlatok 15-20 percet vesz igénybe. Az ajánlott idő a 3-4 mozgás az előírt pozíciókban, 6-szor, megfelelő lélegzettel a lábon.
Ezek az értékes pillanatok, hogy a GD betegségben szenvedő személy saját egészségére fordíthat.
További gyakorlatok diagnosztizálásakor
Komplex vagy kombinált (a májbetegséggel együtt járó) rendellenességek esetén egy speciális videót nézhet meg a helyes technika megtekintéséhez.
Nagyon kevés ilyen videó létezik, és az emberek különböző fokú szakmai ismeretekkel rendelkeznek, ezért gondosan és fanatizmus nélkül kell gyakorolni.
Más típusú patológiák esetén lehetőség van bizonyos alapvető kiegészítések kiegészítésére:
- hajlításkor a kezeket a padlóról, vagy a lábak felemelkedéséről a fekvő helyzetben végezheti el, kezét a feje mögé;
- cholecystitis - a membránra és a hasfalra gyakorolt légzési gyakorlatok a háton, a vállelválasztás a padlóról kezével az övre kerülnek, de konzultálnia kell orvosával (ha az általános torna általános állapotát kielégítőnek tartja, speciális gyakorlatokat lehet hozzáadni);
- a húgyhólyagban lévő kövek esetében, hogy ne provokálják migrációjukat, a mozgást különösen óvatosan kell megválasztani, az orvosi ajánlások alapján, és a légzésgyakorlásra összpontosítva (például a karját a mellkas oldalára kell terjeszteni, hogy megkönnyítse a maximális levegő mennyiségét a mellkasba).
A műtét után nagyban függ a beteg természetétől, összetettségétől és általános állapotától, ezért a kiválasztás fő feltétele az orvosi megbeszélések.
Körülbelül ugyanazok a feltételek, és az epehólyag masszázsát igényli. Számos ellenjavallat van annak végrehajtására.
Szakszerűtlen megvalósítás esetén jelentősen károsíthatja a test általános állapotát, ezért szakembernek kell elvégeznie, miután nem találtak akadályokat.
Kezeljük a májat
Kezelés, tünetek, gyógyszerek
Terápiás gyakorlat az epehólyag kanyarban
Az epehólyag és a máj munkájával kapcsolatos problémák gyakran előfordulnak. Sok oka van annak, hogy megsérti az epe kiáramlását az epehólyagból.
Ez a probléma magas színvonalú és teljes kezelést igényel. A mai napig számos orvosi eszközt és technikát fejlesztettek ki a GID funkcionalitásának optimalizálására. Az egyik ilyen módszer magában foglalja az epehólyag epével történő kifejezetten kialakított gyakorlatokat, amelyek szerepet játszanak a szervek fizikai tulajdonságainak javításában. Ma sok tényező okozhat az epe stagnálását az epe kiválasztásában: stressz, alacsony fizikai aktivitás, rossz szokások, egészségtelen étrend.
A torna szükségessége az epehólyag felfújásakor
A felnőtteknél a leggyakrabban a cholelitiasis, a cholecystitis és a többi ZH betegség túlzott mértékű.
Az epehólyag torna kiküszöböli e betegségek tüneteit, és számos fontos funkciót hajt végre:
- a hajlítás után keletkező fájdalom és súlyosság megszüntetése;
- az izomtónus csökkenése a bélben és a test egészében;
- a hasüreg sejtjeinek és szöveteinek vérellátása;
- májmasszázs és gvp;
- a cserefunkciók megerősítése;
- az emésztőrendszer összes szervének állapotának javítása;
- a felesleges enzim eltávolítása a májból és a csatornákból.
Sokan csodálkoznak abban, hogy lehetséges-e fizikai terápia segítségével korrigálni az epehólyag inflexiáját? A válasz erre a kérdésre a betegség stádiumától és az inflexiós foktól függ, ami nagymértékben meghatározza a kezelés menetét.
Iratkozzon fel az INSTAGRAM-fiókunkra!
Kétségtelen, hogy a könnyű, speciálisan kiválasztott fizioterápiás gyakorlatok előnyösek, és segítenek optimalizálni az epehólyagok működését, segítenek megelőzni az epeköveket. Ezeket a manipulációkat azonban orvos és szigorú felügyelet mellett kell végezni.
Gyakorlatok az epe eltávolítására az epehólyag csatornájából
Az epehólyaggyakorlatok segítik a test kirakodását és segítenek az epének a belekbe történő bejutásában. Az epehólyagból az epe rendszeres kiválasztása fontos szerepet játszik a GID szerveinek munkájában.
A terápiás torna több szakaszból áll, és az orvossal folytatott konzultációt követően kell elvégezni.
Napjainkban nagyszámú videó és film készült a fejlett komplexekkel a különböző szervek és szövetek munkájának javítására. Fontos megérteni, hogy ezek a komplexek nem minden beteg számára alkalmasak, mivel minden szervezet egyedülálló, és számos ellenjavallat lehet egy adott edzés lefolytatására.
A torna az epehólyag felfújásakor összetettnek kell lennie:
- a máj és az epekövek masszázsa,
- fizikai aktivitás
- komplexek edzésterápiája,
- kedvező a máj számára, és segíti a köveket a GP-ben.
A VCG működésének normál feltételeinek megteremtése és az enzimek jobb kiáramlása érdekében az orvosok azt javasolják, hogy ilyen terápiás gyakorlatokat végezzenek rövid távú gyaloglás, lassú tánc, úszás, télen síelés és rövid korcsolyázás.
Ez a gyakorlat segít a véráramlás növelésében minden szervbe és szövetbe, beleértve az epevezetéket is.
Ezen túlmenően az olyan egyszerű gyakorlatok, mint a „kerékpározás” (forgó lábak körkörös mozgásban), „olló” (egyenesített alsó végtagokkal való átkelés), valamint a karok és lábak emelése és leengedése hasznos tulajdonságokkal rendelkezik az epe eltávolítására.
A derékszögben megemelheti a térdét - ezt bármilyen helyzetben megteheti.
Fontos, hogy párhuzamosan kövesse a légzést.
Ezek a gyakorlatok nem gyakorolnak következményeket egy személyre nézve, bármilyen körülmények között végrehajthatók és nincsenek közvetlen ellenjavallatok.
A tréning a beteg számára kényelmes helyzetben végezhető el. Fontos, hogy ne túllépjünk, és ne tegyünk hirtelen mozdulatokat, amelyek fokozott fájdalmat és komplikációk kialakulását okozhatják.
A kövekkel és a DZHVP-vel az edzésterápiás komplexeknek nemcsak az epe stagnálásából származó hasznos gyakorlatokat kell tartalmaznia, hanem nem is ellenjavallt ezekben a betegségekben.
Állandó gyakorlatok az epehólyag számára
Állandó helyzetben történő edzés csak a beteg mozgásának stabil koordinációjával lehetséges. Fontos, hogy rögzített támogatási pont legyen a feladatok elvégzésének helye közelében.
A páciens állása alatt végzett gyakorlatok nemcsak az epe kiáramlása szempontjából optimálisak, hanem nagyon hasznosak az epehólyag hajlításában is, mert ebben a helyzetben az epehólyag leginkább fiziológiai helyzetben van - ez lehetővé teszi, hogy gyorsan eltávolítsa az epehólyag kanyarját és helyreállítsa a vér áramlását a szervben.
Ezeket a feladatokat az epe stagnálásának jelei mutatják.
1. Balra és jobbra fordítja a testet a forgásmélység sima növekedésével a páciens maximális szintjéhez. Fontos, hogy a feladat során figyeljék a testtartását és helyesen lélegezzenek. Ismételje meg a gyakorlatot 7-10 alkalommal.
2. Gyaloglás a térdízület túlbecslésével - lépés 1-2 percig.
3. Végezze el a "gördülést" a saroktól a lábujjig, ekkor tartsa meg a kezét az övén, és a helyzet megváltoztatásakor felváltva kilélegezzen és lélegezzen be. 30 másodpercen belül.
4. A test elforgatása a testtel egy irányban, majd fordítva - a test minden fele 5-10 alkalommal.
5. Lassú törzs előre - hátra 30 másodpercig.
6. Állj a lábaddal kissé szétválasztva. Hosszabbítsa meg a kezét különböző irányokban, miközben egy kézzel helyezzen egy kis tárgyat vagy labdát. Belélegezzük és zárjuk össze a tenyereket, miközben a labdát egyik kezéből a másikba mozgatjuk, a kilégzéskor újra feloldódik. Tedd 10-15 alkalommal.
7. 10-15-szer lassú sekély zömök.
8. A lábak szétválnak, a belélegzésnél a felnyílt felső végtagokat felemelik, a kilégzéskor leeresztve. Tedd 10-15 alkalommal.
A testmozgást rendszeresen, lehetőleg reggel ajánljuk, hogy a test energikus legyen és tónusú legyen. Mielőtt elvégezné a feladatokat, konzultáljon orvosával a megvalósítás lehetőségéről.
Feküdt gyakorlatok az epehólyag
Az epe stagnálásának megszüntetése érdekében a fizikai edzés is hasznos, ha fekvő állapotban történik, amikor a test a legszabadabb állapotban van. Ez segít növelni és javítani a szövetek vérellátását, csökkentve a tónusokat.
1. A hátán fekvő, a testtel párhuzamos felső végtagok hajlításával hajlítsa meg az alsó végtagokat, szorosan nyomja a mellkasához, és egy ideig tartsa ezt a pozíciót, majd lassan lazítson, és engedje tovább a végtagokat.
2. A kiindulási helyzet ugyanaz - hajlítsa az alsó végtagjait a gyomrára - az első, majd a másikra, és próbálja meg ne mozgatni a karját és a testét.
3. Pozíció - feküdjön a hátán, térdei hajlottak, sarok szorosan nyomva a padlóra. Csúsztassa a lábát a felületre csúszó mozgással a padlón, majd emelje fel újra. Fuss 10-15-ször.
4. Hajoljon hátra, nyomja meg a térdét a mellkasában. Egyenesítse ki a lábakat, ne emelje fel a testet, úgy, hogy az egyenes lábak merőlegesek legyenek a padlóra 10-15-szer.
5. A következő feladathoz az oldalán kell ülnie, a lábak egyenesen. Óvatosan emelje fel a végtagot a maximális szintig, majd engedje le. Tedd 5-10 alkalommal, majd feküdj a másik oldalon, és ismételje meg.
6. A gyomrán fekszik, egyenesen a fejed fölé, emelje fel a végtagjait egyenesen, a képességed szerint. 5-10 alkalommal.
7. A hason a mozgás elvégzéséhez hasonló, mint a melltartó úszás 15-20 másodpercig.
Feladatok esetén a beteg a kemény, de nem kemény felületen fekszik (ezért célszerű speciális szőnyeget használni, vagy vastag takarót helyezni a padlóra).
Gyakorlatok a biliáris dyskinesia esetében
A biliáris diszkinézia gyakorlatait mind a remisszió időszakában, mind a betegség kezdeti megnyilvánulásának időszakában mutatjuk be, amikor a fájdalom éles megnyilvánulása és a szervek jelentős megszakadása nincs.
A biliáris diszkinézia torna segít megakadályozni az epeiszapot a lázban, segít csökkenteni a betegség elleni támadásokat.
Légzési gyakorlatok
A helyes és leghatékonyabb képzés alapja a légzésgyakorlás, lehetővé teszi, hogy növelje a véráramlást a sejtekben és a szövetekben. Ehhez az emberhez ajánlott:
1. Vegyünk egy kényelmes pozíciót, pihenjen, nyújtsa fel a karját előre és felfelé, vegyen mély, sima levegőt, majd lassan vegye ki a kiindulási helyzetet, kilégzéssel - ajánlott 5-7 ismétlés. Szédülés vagy a szem elsötétedése esetén le kell állítania a feladatot.
2. Fújja fel a hasát, tartsa meg a lélegzetet, majd lassan pihenjen és kilélegezzen.
3. Hanyatt fekvő helyzetben terjessze a karjait különböző irányokba, majd emelje fel a karjait merőlegesen a testre, és vegyen mély lélegzetet, és lassan engedje le a leengedéskor.
4. Pozíció - állva, kezével az övre. Ahhoz, hogy a test mozgását különböző irányokban hajtsák végre, a légzés önkényes.
5. A helyzet ugyanaz, kezek az övre. Emelje fel a vállakat és fejjel felfelé - lélegezze be, engedje le a vállát és a fejét, majd kilélegezzen.
Az epehólyag masszázsa
Az epehólyag masszázsának egyik legfontosabb pontja a bélbetegségek edzésterápiájában. Segít megerősíteni a szervek mozgékonyságát, javítja a sejtek vérellátását.
A masszázs számára számos ellenjavallat korlátozza a terápiás hatást mutató személyek körét:
- A hasi csatorna betegségei akut megnyilvánulásai.
- Az emésztőrendszer és a hashártya púpos és gyulladásos betegségei.
- A cholelithiasisban (ICD) először távolítsa el a köveket az epehólyagról, majd a remisszió után a hasfal masszázsát.
A máj masszázsát a test próbázási módszerével végzik, az ujjakba a beteg bordái alatt. A nagyobb choleretikus hatás eléréséhez először óvatosan masszírozni kell, anélkül, hogy a beteg fájdalmát és kellemetlenségét keltené, majd fokozatosan növelné a gyomor terhelését.
Az epehólyag önmasszázs
Pozitív hatása az epe kiáramlásának javítására és az epe-kiválasztás szerveinek önmasszázsára.
Ehhez a páciensnek hátán kell feküdnie, és a hasi szervek masszírozó mozgását kell végrehajtania, a jobb parti ív szélétől és az óramutató járásával megegyező irányban. A mozgásnak csúszónak kell lennie, sima, nem fájdalmat okozhat.
A technika önmasszázsának ki kell zárnia a kéz minden hirtelen mozgását. A kefe harmadik és negyedik ujjával önállóan kell masszírozni, ugyanakkor a simogatási módszer a legjobb hatással van az önmasszázsra.
Az önmasszázsnak hozzá kell járulnia a fájdalom tüneteinek csökkentéséhez a ZHP-ben szenvedő betegségekben.
Bármilyen kellemetlen érzés vagy mellékhatás esetén azonnal hagyja abba az önmasszázsot, és forduljon szakemberhez. közzétette az econet.ru.
Videó 5 gyakorlatok a hasnyálmirigy-gyulladásból, a cholecystitisből, az epehólyag-diszkinéziából.
Ha bármilyen kérdése van, kérdezze meg őket itt.
Az epehólyag nyakának hajlítása: Az egészséget helyreállító gyakorlatok
Ami a betegség megszerzését illeti, előfordulhat, hogy egy hosszú gyors folyamatos túlmelegedés következik be.
Az epehólyag nyakát és annak hajlítását általában a méhben alakítják ki, a magzat érési ideje alatt. Ez a helyzet a szerv hiányos fejlődésének köszönhető. Amikor egy baba folyékony tejtermékből egy összetettebb szilárd anyagba költözik, az epehólyag fokozatosan nyúlik, kb. Három-négy éves korában, a gyermek teljesen visszatér normál, helyes állapotába. Ezt a görbületet veleszületettnek nevezik, és általában nem kell kezelni.
Ami a betegség megszerzését illeti, előfordulhat, hogy egy hosszú gyors folyamatos túlmelegedés következik be. Például, az egész nap, távol otthon, a beteg nem eszik semmit, és hazatérve sokat eszik.
Általában ez a leggyakoribb betegség, amelyet a retroperitonealis tér tomogramjának vagy ultrahangjának (ultrahang) elvégzésével határozunk meg.
A húgyhólyagnyak nyakfekélye - tünetek
A betegség tünetei a deformitás okaitól és a húgyhólyag belsejében lévő inflexiótól függően nagyon eltérőek lehetnek.
Általában, ha ez a fajta szervi deformitás előfordul, a tünetek fájdalomként jelentkezhetnek a páciens bordáinak jobb oldala alatt is:
- reagál a mellkasi fájdalomra;
- fájdalomsá válik a lapát alatt;
- vagy fokozatosan reagál a fájdalom fájdalmára a clavicleben;
- a fájdalom a gerincre is átvihető.
- az epehólyag-tüdő tünetei
Ez a betegség szükségszerűen romlott emésztést, hányingert és hányást eredményez, mielőtt a légzés gyakorisága megkezdődik, a szív összehúzódásainak száma nő (az impulzus növekszik), és fokozott nyálmahártya és nyálkahártya.
Ha a kanyarban valamilyen gyulladás hatására alakult ki, amely zavarta a vér keringését az egész szervben, a tünetek befolyásolják a személy általános állapotát. Az ilyen páciens erősen izzad, és keserű íze van a szájában, ráadásul az arca kicsit szürke.
A fenti tünetek bármelyikének megjelenése után a hőmérséklet emelkedhet, és étkezés után a gyomor megduzzad, és általános gyengeségérzet jelenik meg.
Ezért a súlyos szövődmények elkerülése érdekében sürgősen szakképzett orvosi segítséget kell kérni. Mert késői segítségnyújtás esetén az epehólyag nyakának nekrózisa fordulhat elő, és ennek következtében az epe közvetlenül a hasüregbe esik, ami a beteg halálához vezet.
Az epehólyagkezelés nyakának hajlítása
Nincs specifikus módszer vagy módszer ennek a betegségnek a kezelésére. Egy művelet csak súlyos szövődményekkel írható elő, külön igény nélkül nem kerül sor.
A betegnek szigorú étrendet kell követnie az egészséges táplálkozással, ahol az ételt nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani. Az étkezések között intervallumot kell tenni, ami legalább négy óra. És étkezés után kb. Fél órát kell pihenni, de ne feküdjön le.
Az epehólyag nyakának hajlítása a testmozgás segítségével kezelhető. Bármelyiküket egy szakemberrel kell összehangolni. Általában ilyen betegség esetén az emberek ajánlott gyakorlatok a diafragma és az elülső hasfal megerősítésére. Légzési gyakorlatok segítségével a beteg megszabadulhat az epe stagnálásától.
Ha helyénvaló megfigyelni és követni az orvos előírásait, akkor az inflexió nem okoz különösebb kárt az egészségre, és nem szörnyű diagnózis. De elhanyagolva és nem kellő figyelmet fordítva arra, hogy ez súlyos negatív következményekkel jár.
Az epehólyag következményeinek nyakának behatolása
Természetesen az epehólyag kanyarodása és következményei után. De nem feltétlenül fejezhetik ki magukat, amikor a betegség felmerült, de egy idő után. Más szóval, a következmények néhány év elteltével jelentkezhetnek. Amint azt korábban említettük, a diagnózis nem olyan szörnyű, hogy a következményekre vonatkozik. Csak időben kell orvoshoz fordulnia, és biztosan be kell tartania a szakember minden ajánlását.
Ezzel a diagnózissal először figyelni kell a táplálkozásra. Először is úgy tűnik, hogy egyszerűen lehetetlen megváltoztatni az étkezési szokásait és megváltoztatni az életmódját, de ha az egészség és a vitalitás először jön, akkor az egészséges táplálkozás szokásait fejlesztheti.
az epehólyag következményeinek nyakának felfutása.
Az epehólyagnyak nyakának súlyos alakja vagy elhanyagolt esetekben a következmények sokkal bonyolultabbak lesznek.
Ha elhagyja a fókuszt és a kezelést, fali nekrózis vagy perforáció léphet fel. Ezután az epe repedéseken és repedéseken keresztül nem folyik be a nyombélbe, mint kellene, hanem a hasüregbe. Ez viszont a hashártya irritációjához és gyulladásához vezet.
Ezt az állapotot peritonitisnek nevezik. Ez egy nagyon szörnyű komplikáció, amely sürgős sebészeti beavatkozást igényel. Sajnálatos módon az ilyen diagnózis késői beavatkozása esetén a beteg nagyon valószínű, hogy végzetes.
Ezért annak érdekében, hogy ne kezdjék el a betegséget, és ezáltal szövődményeket okozhassanak a peritonitis megszerzése formájában, akut hasi fájdalom megjelenésével, akkor feltétlenül látogasson el egy orvosi intézménybe, és forduljon orvoshoz.
A súlyos következmények, a kezelés elhanyagolása is lehet:
- kőképződés;
- biliáris diszkinézia;
- krónikus kolecisztitis.
Alapvetően ezek a betegségek akkor fordulnak elő, ha egy személy nem akarja megváltoztatni az étrendjét és az étrendjét, és nem felel meg az orvos által előírt ajánlásoknak.
Amikor a krónikus folyamat kialakulása megkezdődött, a szervezet azonnali cselekvésre szólít fel, ami most érdemes gondoskodni az egészségéről, és fokozott figyelmet fordít magára és étrendjére. Végtére is, az étkezési folyamat nemcsak az íze örömét adja, amit nem mindig a természet ad.
Mennyire jó az általunk használt termékek, a legjobb az emésztési folyamat, amelyen viszont a szervezet egészének egészsége, általános állapota és hatékonysága függ.
Inflection nyak epehólyag diéta
Ha a beteg még diagnosztizált - az epehólyag kanyarban, akkor:
- Ügyeljen arra, hogy hagyja abba az édes.
- Szintén tilos enni savanyú, sült vagy fűszeres.
- Nem szabad sózott ételeket enni.
- Meg kell próbálnod, hogy ne tegyen túl hideg.
- A termékeket főzni vagy sültetni kell, de nem nyers.
Amikor az epehólyagnyak kanyarodik, az étrendet a lehető leggyorsabban kell követni, hogy minimális károsodást okozzon a szervezetben.
De milyen jó enni egy ilyen betegséggel?
1. A kukorica stigmái nagyon hasznos termék, mivel kiváló choleretikus hatásuk van.
2. Kukoricaolaj, egy nagy segítő az epehólyag munkájának elősegítésében, így az olajbevitel nem hagyható figyelmen kívül.
3. Nem utolsósorban, és tök. Használhatja bármilyen formában. Naponta enni kell egy fél kilogramm. És iszol egy pohár gyümölcslé.
4. A méhészeti termékek terápiás hatásúak lehetnek ebben a betegségben. Különösen a virág és a perga pollenje.
A recepciót a következőképpen kell végrehajtani:
- 1 teáskanál reggel (üres gyomorban) - legalább fél órával a reggeli előtt.
Ismételje meg az eljárást naponta 2-3 alkalommal, étkezés előtt is.
A virágpor jótékony hatásának növelése vízzel való feltöltéssel (több órán keresztül ragaszkodva) és kis adagokban, akár étkezés előtt is, érhető el.
5. Ezen túlmenően, a szakértők azt javasolják, hogy sárga ivóvizet fogyasszanak. Infúzióból készült:
- vegyen génián gyökér (egy evőkanál kanál) és öntsön főtt, de nem forró vizet (két pohár);
- nyolc órán át hagyja beönteni;
- majd a már elkészített infúziót szűrjük, és reggel és este fél órával étkezés előtt 250 ml-t (¼ liter) vegyünk;
A sárga gentian hatékony segítséget nyújt a betegség kezelésében.
6. Hasznos az élelmiszer-adalékanyagok felhasználása is: répa, alma, sütőtök pektin. Mivel javítják a perisztaltikát. Egyél gyümölcsöt és zöldséget csak üres gyomorban vagy napközben.
7. Ne felejtsük el elfelejteni a test vízmérlegét, ezért meg kell növelni a tiszta, nyers (lehetőleg szűrt) víz mennyiségét, ami szükséges annak hiányához, ami a képződött epe gyors koncentrációját eredményezi.
Végül ajánlott az elfogyasztott ételek alapos rágása, mivel az emésztési folyamat az étel nyálával történő őrlésével és keverésével kezdődik.
Terápiás gyakorlatok az epehólyag felfújásakor
Amikor az epehólyag hajlított, meg kell vizsgálni az összes fizikai aktivitását. Kerülje el a hirtelen mozgásokat, ne emelje vagy ne hordja a nehéz tárgyakat, mert az ilyen hatások a szervet a hossztengelye körül forgathatják.
De a fizikai terápia ezzel szemben előnyös lesz. Az alábbiakban néhány egyszerű gyakorlat, amit otthon csinálhat. Képesek szignifikánsan enyhíteni a betegség fájdalmát, és biztosítják az epehólyag normális működését.
De ezeket csak rendszeresen végezze el. Az egyetlen foglalkozási helyzet nem teljesen javul.
Gyakorlat 1. A hátán feküdjön le a padlón, emelje fel a lábát a térdre a mellkasára, és csukja be a kezével, majd néhány percig forduljon hátra.
2. gyakorlat Még mindig feküdjön a padlón a hátadon, felváltva hajlítsa meg a térdét, és húzza őket a mellkasára.
3. gyakorlat: A kiindulási helyzet és a gyakorlat ugyanaz - a hátán feküdt a padlón, erősen húzza a gyomrot, majd lazítsa meg, ismételje meg 10-szer.
Gyakorlat 4. Álljon meg egy kiindulási helyzetben állva, a lábak szélessége egymástól, kezek az övre, és a felsőtest felső és felső fordulatszámát változtassa meg.
Az egyszerű torna segít javítani az epe áramlását, valamint a szervek vérellátását. Hasznos mind a kezelés, mind a megelőző intézkedés szempontjából. Javasoljuk az alábbi gyakorlatokat:
- Feküdj a gyomra, tedd a kezedet a testedbe, és lábujjaiddal állítsd le a lábujját a padlón. Ezután lassan lélegezzünk ki és fejítsd le a fejet, a mellkasot, a lábakat. Maradjon egy ideig a pozícióban, majd pihenjen újra. Végezzen 5-6 alkalommal.
- Feküdjön a hátán, nyújtsa a karját a fejed mögé. Húzza le a lábát kissé a padlótól, és néhány másodpercig fagyassza le, majd emelje fel a lábát egy kicsit magasabbra és fagyassza le újra. Ne próbálja meg tartani a lélegzetet a gyakorlat során.
A sajtóban végzett gyakorlatok segítik a hasi izmok erősítését és az epehólyag helyreállítását. Fontos azonban az intézkedés betartása. A gyakorlat nem kívánatos. közzétette az econet.ru.
Ha bármilyen kérdése van, kérdezze meg őket itt.
torna
A máj- és epeutak betegségei meglehetősen gyakori a modern időkben. A máj és az epehólyag egy olyan rendszer, amely szoros kapcsolatban áll. A máj szerepe az epe kialakulása, amely később belép az epeutakba, ahol a nap folyamán adagolják, a megfelelő dózisba kerül. Emellett a máj a szervezet fő szűrője a káros toxinok és toxinok ellen. A máj torna egy fontos és időigényes folyamat, amely nem csak a máj egészséges állapotának megőrzését, hanem a munkájának javítását is lehetővé teszi, elősegítve a betegség utáni helyreállítási folyamatot.
Lehetséges betegségek
Ha a máj- és az epehólyagcsatornák folyamán zavarok lépnek fel, olyan betegségek alakulnak ki, mint:
- az epe kifolyásának megsértése;
- epekőbetegség - a kövek vagy az epeiszap képződése, amely megakadályozza az epe áramlását. Ebben az esetben a patológia kezelése konzervatív módszerekben rejlik, és hatástalanságuk esetén a kezelést sebészeti úton végezzük - aprító kövek vagy az epehólyag reszekciója;
- A kolecisztitisz az epehólyag-fal gyulladásos betegsége. Ennek a patológiának a kezelése konzervatív terápiát foglal magában, amely a gyulladásos folyamatokat csökkentő gyógyszerek bevételét és a szervhéj integritásának helyreállítását jelenti;
- Az epehólyag behatolása olyan állapot, amelyben az epevezeték infúziója miatt az epe kiáramlása a duodenumba zavar. A patológia kezelése a sebészeti beavatkozás, valamint a fenntartó terápia, melynek következtében a hiba megszűnik.
Ezeknek a kóros folyamatoknak a kezelését a felismerésüket követően a lehető leghamarabb meg kell kezdeni. Ezeknek a betegségeknek a kezelésének fő módszerei a konzervatív terápia, a fejlettebb esetekben pedig a sebészeti kezelés, amely képes a test állapotának optimális szintre állítására.
A gyógyszerek mellett a terápiában fontos szerepet játszó terápiás gyakorlatok közé tartozik a máj és az epehólyag betegségek kezelésének és rehabilitációjának egyik fő módszere.
A képzés előnyei
A máj- és epeutak szerveinek gyakorlati terápiája lehetővé teszi, hogy:
- távolítsa el a véredények és az izmok görcsét - ez lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa az anyagcsere folyamatokat, és hozzájárul a véráramlás gyors helyreállításához;
- növeli az anyagcserét;
- segít eltávolítani a kolesztázt (kolesztázis - az epe áramlásának csökkentése a nyombélbe);
- pozitív hatás a test idegrendszerére;
- javítja a gyomor-bélrendszer összes szervének működését;
- hozzájárul a szervek gyors helyreállításához betegség után;
- csökkenti a patológia újbóli fejlődésének kockázatát.
Alapvető gyakorlatok a máj és az epehólyag helyreállításához
A torna fő feladata az epe stagnálásának megszüntetése vagy csökkentése. Ezt az állapotot gyakran elősegíti a hasi izmok elégtelen fejlődése és az ülő életmód.
A sport tevékenységeket reggelente kell tartani, a helyiséget jól szellőztetni kell. Ez hozzájárul a sejtek legnagyobb telítettségéhez oxigénnel és jobb anyagcserével.
Alapvető gyakorlatok
A máj- és epeutak sejtjeinek állapotára pozitív hatással bíró fő gyakorlatok:
- "Kerékpár" - hajlamos, kéz - párhuzamos a testtel. Másodlagosan hajlító és hajlíthatatlan lábak a térdeken, körkörös mozgásokhoz, mint a kerékpár lovaglásakor. Ezt a feladatot fél percen belül meg kell tenni.
- Pozíció - az oldalon az alsó végtagok egyenesek, a karok a padlón nyugszanak. A gyakorlat az, hogy fokozatosan emelje fel az egyenes lábat, amennyire csak lehetséges, tartsa ezt a pozíciót egy ideig. Ezután néhány másodpercig meg kell kezdeni a kiindulási pozíciót és pihenni. Csinálj kb. 10-szer. Ezután forduljon a másik oldalra, és ugyanezt tegye a másik lábra.
- „Olló”. A háton történik, a karral párhuzamosan, a lábak nem hajlottak a térdre. Az alsó végtagokat kb. 20 cm-rel felfelé emeljük, hajlítás nélkül, és az ollóhoz hasonló mozgást készítünk. Tedd 15-20 alkalommal.
- A hátán fekvő karok párhuzamosak a testtel. Az alsó végtagokat a mellkas felé nyomja, fokozatosan csökkenti és kiegyenesíti a végtagokat. Mennyiség - 15 alkalommal.
- Állandó helyzetben légzőmozgásokat hajtson végre: a lábak váll szélességben vannak egymástól, egyenes kezek a belélegzésben, felemeljük a karjainkat, a külső levegőn leeresztjük karjainkat. Ismételje meg 20-szor.
- "Squat" - tenyér a derékban, lábak együtt. Belélegezve nyúlik a karjaink előre, és leülünk, miközben kilégzés közben leeresztjük a karjainkat és ezzel egyidejűleg emelkedünk. Fuss 10-szer.
Ez az alaptanfolyam nemcsak a hasi izmokat és immunitást erősíti, hanem az összes szerv és rendszer általános munkájának javítását is segíti. Az osztályok vezetésének fontos elve, hogy a feladatokat adagokban adják meg, fokozatosan növelve a test terhelését. Fontolja meg a máj és az epehólyag betegségei terápiás torna módszereit.
Kolecisztitisz esetén
A cholecystitisben a torna célja a fájdalom csökkentése, a görcsök enyhítése és a sérült szerv véráramának javítása.
A betegség során a testnevelés ellenjavallata a krónikus betegség akut vagy súlyosbodása.
A cholecystitis sport gyakorlása az epeutak sejtjeinek helyreállítási folyamatát befolyásoló alapvető módszerek, speciális feladatok hozzáadása.
A felnőtteknél a cholecystitis kezelésében és rehabilitációjában alkalmazott speciális gyakorlatok:
- A hátán fekszik, a karokkal párhuzamosan, a lábak egyenesek. A karok felváltásával, hajlítsa meg és oldja meg az ellenkező lábakat (vagyis a jobb kéz felemelésével egyidejűleg hajlítsa meg a bal lábat, és fordítva).
- A hátán fekszik, helyezze a kezét az övére. Próbáljon minél nagyobbra emelni a vállakat anélkül, hogy a válllapokat a padlóról levenné, néhány másodpercig, fokozatosan csökkentve ezzel a helyzetben.
- A hátán fekvő mély lélegző mozgás a mellkason.
Az ilyen mozgásokat 5-10 alkalommal kell elvégezni. A feladatok végrehajtásakor nem szabad túlzásba fektetni, és meghibásodás esetén is le kell állítania.
Az epehólyag betegsége
A cholelithiasisban csak könnyű gyakorlatokat kell végezni, amelyek nem nehézek az emberi test számára, és nem hordoznak sok izomfeszültséget.
Az epehólyag torna a véráramlás javítása, ami az epeutak sejtjeinek és a máj optimális táplálkozását eredményezi. Szükséges az epe kiáramlása a sérült szervből. A mozdulatok 5-10-szer ismétlődnek:
- A karok a test mentén meghosszabbodnak, hajlítva és lecsavarva a lábakat a térdízületen, fokozatosan csúsztatva a padlón.
- Lábak együtt, térd hajlott. Döntse meg mindkét irányban, fokozatosan növelve a lejtő mélységét, a lehető legnagyobb mértékben.
- Gyakorlat "Szárnyak" - a hátán fekvő, különböző irányú karokkal végrehajtott karokkal.
Az epehólyag kanyarban
Amikor olyan betegségekben végeznek gyakorlatokat, mint az epehólyag-inflexió, el kell kerülni a test hirtelen mozdulatait. Ezenkívül nem lehet súlyokat emelni és olyan feladatokat végrehajtani, amelyek nagy feszültséget okoznak a hasi izmokban és a hasfalban. Az epehólyag hajlítása során a mozgást zökkenőmentesen kell végrehajtani, fokozatosan növelve a terhelést és a végrehajtás ütemét. A terápiás torna első szakaszában az edzés optimális száma az 5-ös szám, akkor akár 10 ismétléssel növelheti a terhelést.
- A hátán fekve, hajlítsa meg a hajlított lábát a gyomrára, és néhány másodpercig tartsa ezt a pozíciót, majd lassan engedje le a lábát.
- A hátán fekve, nyomja le az alsó végtagjait a mellkasa felé, és lassan engedje le őket.
- Miközben fekszik, húzza a hasát, amennyire csak lehetséges, tartsa azt néhány másodpercig, majd pihenjen.
- Állandó, fordítsa a testét balra és jobbra, fokozatosan növelve a forgásmélységet, így a lehető legnagyobb mértékben.
Ne feledje, hogy a torna az epehólyag túlterhelésében csak kiegészíti a fő terápiás terápiát, ezért a test állapotának javításakor nem szabad abbahagyni a gyógyszerek szedését, és egy szélsőségesről a másikra is rohanni, minden feladatot maximális erőfeszítéssel teljesíteni. Az orvosi torna megvitatását az orvosával kell megvitatni, aki segít kiválasztani az optimális komplexet és az Ön állapotához optimális tevékenységeket.
A helyreállítás alapja a teljes és racionális rehabilitációs kurzus. Ezek a módszerek lehetővé teszik, hogy ne csak javítsa az állapotát, hanem az egész immunrendszert is erősítse. Ezért a töltés ajánlatos a szokásos napi rutinba belépni, és hosszú időn át elvégezni azokat. Fontos, hogy a test állapotát olyan állapotba hozza, hogy normális életet élhessen, és ne gyakoroljon gyakorlatokat. Ehhez aktívan kell élnie (sokat mozogni), enni kell, nem kell rossz szokásokat, vidámnak és munkahelyi munkának kell lennie, ami elegendő jövedelmet biztosít, és ugyanakkor tetszik.