Jóga gyakorlatok a májban és az epehólyagban

Jó napot! Kedves olvasóink! Ma a vesebetegségek után a második helyen lévő betegségekről beszélünk arról, hogy az emberek milyen százalékban szenvednek rájuk. Ezek a máj és az epehólyag betegségei. A máj és az epehólyag jóga segít, hogy ne csak helyreállítsa az egyensúlyt, hanem a legfontosabb, hogy támogassa és meggyógyítsa a szervrendszert.

Ezeket a két szervet egyetlen funkcionális rendszernek kell tekinteni. Sajnos nincs egészséges máj beteg epehólyaggal és fordítva. Valószínűleg olyan elméletet ismer, hogy a szokásos hidegtől kezdve minden betegség jelként szolgál a rendszer elme- testében - érzelmekben?

Például a májban és az epehólyagban fellépő hibák a testben felhalmozódott haragról beszélnek. Amikor egy személy kifelé nyugodt, és mindent forró, akkor ezek a negatív érzelmek betegséget okoznak. A beteg májusának csalódottsága az, hogy egyáltalán nem mutat semmilyen jele a betegségnek, csak túl fáradt, hajlamos a hangulatváltozásokra és a depresszióra.

De aztán egyszerre hozza le a máj és az epehólyaghoz kapcsolódó problémák együttesét. Például a biliáris diszkinézia vagy a cholecystitis és az emésztőrendszer számos más problémája. A jóga olyan gyakorlatokat kínál, amelyek segítenek megszabadulni a betegségtől.

Shalabhasana. Locust jelent.

A gyomra kell feküdnie, és egyenesen előre irányítania a karjait. Tegye a kezét vállszélességre. Lábak - a medence csuklóinak szélessége. Belélegezve lassan emelje fel a lábát és a karját. A tenyereknek egymásra kell néznie. Aktívan nyomja le a végtagok ujjait. Nézzük a padlót. Előre nyúlik a fej.
Ennek következtében a nyak izmait kihúzzák.

Ezután a vállak a lehető legtávolabbra irányulnak a fülektől (amennyire csak lehetséges, növelik a váll és a fül közötti távolságot). Pihenjen a gyomrán, és mindegyik lélegezze be, próbálja meg emelni a lábát és a karját a lehető legmagasabbra. A karokat és a lábakat kilégzéssel leeresztjük. Tegye a fejét bármelyik oldalra. Mozgassa a medencét enyhén, hogy még jobban ellazuljon az ágyéki régió.

Dhanurasana. Pose Luka.

A gyomorban fekszik. Helyezze a lábát a csípőhézagok szélességére.
A térdre hajlított lábak. Fogja meg őket a bokaitól kívülről, és nyomja össze a hüvelykujját. Feszítse meg a glutealizmákat és emelje fel a mellkasát és a lábát a belélegzés közben. Egyenesen előre nézünk. A nyakot egyenesen tartjuk.

Belly nyomott a padlóra. Próbálj meg felemelni a medencét a lehető legmagasabbra.
Aztán, ahogy kilégzésre kerülünk, a medencét, a mellkasot és a combokat csökkentjük. Kihangosító, fej mindkét oldalon fekszik. Ismét nagyon óvatosan mozgassa a medencét oldalról a másikra, hogy jobban lazítson ezen a területen.

Urdhva Dhagurasana. Fordított íj.

Feküdj hátra. A lábaknak térdre kell hajlítaniuk. Tegye a sarkokat a lehető legközelebb a fenékhez. Helyezze a tenyerét a vállakra. Ujjak a lábak felé mutatnak. A fenék izmainak belélegzése és feszítése leállítja a lábakat és a tenyereket a padlóról. Nagyon óvatosan tegye a fej tetejét a padlóra! És miközben belélegezzük, kiegyenesítjük a lábakat és a karokat, igyekszünk a mellkasot a lehető leghamarabb feldobni.

Megpróbáljuk megnyugtatni a nyaki izmokat. A fejnek szabadon kell állnia és pihennie kell. Ezután, kilégzéssel, óvatosan hajlítva a lábakat és a karokat, leeresztjük a válllapokat a padlóra. Óvatosan engedje le a gerincet, a bordákat és végül, de nem utolsósorban a sacrumot. Egyenesítsd ki a lábadat, és lazítsd meg teljesen a medencét, amire oldalról oldalra mozgatod.

Ardha Matsyendrasana.

Üljön a padlóra. A térd lábai kiegyenesedtek.
Kanyarodj a térd jobb lábánál, és lépj balra. A lábat a bal térd külső oldalára tesszük. Hajtsa a bal lábát a térdbe, és hozza közelebb a bal sarkát a jobb fenékhez. A jobb oldali combot a jobb comb alatt tartjuk, és a jobb kéz csuklójára vagy ujjaira tekerjük.

Belélegzés közben húzza felfelé a fejét. Hajtsa ki a gerincet. A kilégzéssel elkezdjük a jobbra görbülni. Ugyanakkor jobban kiegyenesítjük a jobb karot, nyissuk ki a mellkasot, kivesszük a jobb vállat és a nézetünket a lehető legjobban jobbra. A kilégzéssel centrifugáljon az ellenkező irányba. Visszatérünk az eredeti pozícióba. Ismételje meg az asanát a másik irányban.

Ushtrasana. Teve teve.

Ülj a sarokba. Egyenesítse fel, térdre a padlón a csípőcsuklók szélességében. Belélegzés közben a hasat előre húzzuk, miközben megnyitjuk a mellkasot, és felfelé irányítjuk. A boka lábai a padlón vannak. Feszítse meg a fenéket, és gyengéden menjen vissza az elhajlásba. A bal és jobb tenyereket a lábak sarkára helyeztük.

A kezeknek és a csípőknek merőlegesnek kell lenniük a padlóra. Belélegzés esetén többet próbálunk megnyitni. Felnézünk. A nyak meghosszabbodik. Lélegzetet veszünk, és felszabadítjuk a karokat, kiegyenesítjük, ülünk a sarokba a kezdeti helyzetben.

Fáradt ma, barátok? Mint tapasztalt jógis, már nem is nagyon egyszerű asanákat tartottunk a máj és az epehólyag egészségének megőrzésére és munkájuk javítására. És mindannyian megértjük, hogy minden betegségre vonatkozó jóga gyakorlatoknak megfelelően kiegyensúlyozottnak kell lenniük.

Mi mást kell még hozzáadni a jógához?

Fontos, hogy a szervezet elegendő mennyiségű omega-3 és omega-6 zsírsavat kapjon, nem tudjuk magunkat előállítani, kívülről kell szállítani. A sav egészsége szempontjából nagyon fontos és fontos a magok, diófélék, hüvelyesek, hideg préselt olajokban. Ez különösen fontos az epehólyag hajlításakor, amikor a kiáramlás bonyolult.

A telítetlen zsírok nagyon fontosak a májban és az epehólyagban, olajos tengeri halakban vannak. Segítik a metabolikus folyamatok megfelelő működését és a koleszterin és a stressz elleni küzdelmet.

A gyakorlatok és az ajánlott termékek egy sora megakadályozza a homok kialakulását, majd köveket, tisztítást és minden csatornát. Természetesen a rendszer egészségéről, amit ma beszélünk, a jóga mellett szükség van a megfelelő táplálkozásra is. Tudjon meg arról, hogyan kell, olvassa el itt.

Napi természetes tisztításnak kell lennie, az epe szekréció miatt következik be. A májtisztítást speciális májbalzsammal is megteheti, nemcsak a máj tisztítására, hanem a májbetegségek megelőzésére és kezelésére is. A hepatikus balzsam különösen hasznos különböző típusú és szakaszos hepatitis kezelésére. A szakértők azt javasolják, hogy évente legalább egyszer tisztítsák meg a máj és az epekő.

Emlékeztetni szeretném, hogy a betegség súlyosbodása esetén tilos bármilyen feladatot elvégezni! A májban és az epehólyagban bekövetkező súlyosbodások és fájdalmak esetén a szakértők javasolják a masszázst ezen a területen. Ez segít csökkenteni a fájdalmat, javítja a vérkeringést és fokozza mind a máj, mind az epehólyag motoros működését.

És végül nagyon jó hír, barátok. A máj az a szerv, amely a megfelelő kezeléssel, kezeléssel és életmóddal szinte teljesen megújulhat!

Ma, kedves olvasók, még hasznosabbak vagyunk, és remélem, hogy az újok megtanulták a jóga korlátlan világát. Ez a sokoldalú tanítás minden alkalommal egyre többet nyit meg nekünk.

Hamarosan újra találkozunk, és folytatjuk utazásunkat az ősi tudás és gyakorlatok világába. Mondd el a barátaidnak, hogy feliratkozzanak a híremre a blogomban, és azt hiszem, örömmel csatlakoznak a rendszeres beszélgetéseinkhez. Új érdekes találkozók!

Gyakorlatok az epehólyagra, epe-stázissal

Az epehólyag és a máj munkájával kapcsolatos problémák gyakran előfordulnak. Sok oka van annak, hogy megsérti az epe kiáramlását az epehólyagból. Ez a probléma magas színvonalú és teljes kezelést igényel. A mai napig számos orvosi eszközt és technikát fejlesztettek ki a GID funkcionalitásának optimalizálására. Az egyik ilyen módszer magában foglalja az epehólyag epével történő kifejezetten kialakított gyakorlatokat, amelyek szerepet játszanak a szervek fizikai tulajdonságainak javításában.

A torna szükségessége az epehólyag felfújásakor

Ma sok tényező okozhat az epe stagnálását az epe kiválasztásában: stressz, alacsony fizikai aktivitás, rossz szokások, egészségtelen étrend. Ezenkívül a felnőtteknél a leggyakrabban túlterheltek, cholelithiasis, cholecystitis és más betegségek esetén. Az epehólyag torna kiküszöböli e betegségek tüneteit, és számos fontos funkciót hajt végre:

• a hajlítás után keletkező fájdalom és súlyosság megszüntetése;
• az izomtónus csökkenése a bélben és a test egészében;
• a hasüreg sejtjeinek és szöveteinek vérellátása;
• májmasszázs és gvp;
• a cserefunkciók megerősítése;
• az emésztőrendszer összes szervének állapotának javítása;
• a felesleges enzim eltávolítása a májból és a csatornákból.

Sokan csodálkoznak abban, hogy lehetséges-e fizikai terápia segítségével korrigálni az epehólyag inflexiáját? A válasz erre a kérdésre a betegség stádiumától és az inflexiós foktól függ, ami nagymértékben meghatározza a kezelés menetét. Kétségtelen, hogy a könnyű, speciálisan kiválasztott fizioterápiás gyakorlatok előnyösek, és segítenek optimalizálni az epehólyagok működését, segítenek megelőzni az epeköveket. Ezeket a manipulációkat azonban orvos és szigorú felügyelet mellett kell végezni.

Gyakorlatok az epe eltávolítására az epehólyag csatornájából

Az epehólyaggyakorlatok segítik a test kirakodását és segítenek az epének a belekbe történő bejutásában. Az epehólyagból az epe rendszeres kiválasztása fontos szerepet játszik a GID szerveinek munkájában. A terápiás torna több szakaszból áll, és az orvossal folytatott konzultációt követően kell elvégezni.

Napjainkban nagyszámú videó és film készült a fejlett komplexekkel a különböző szervek és szövetek munkájának javítására. Fontos megérteni, hogy ezek a komplexek nem minden beteg számára alkalmasak, mivel minden szervezet egyedülálló, és számos ellenjavallat lehet egy adott edzés lefolytatására.

A torna az epehólyag felfújásakor összetettnek kell lennie: a máj és az epekövek masszázsa, a fizikai aktivitás, a fizikoterápiás komplexek, a májra kedvező és a GIT-ben lévő kövek segítése.

A GEM működésének és az enzimek jobb kiáramlásának normál feltételeinek megteremtése érdekében az orvosok azt javasolják, hogy ilyen terápiás gyakorlatokat végezzenek rövid sétákon, lassú táncon, úszáson, jóga, télen síelés és rövid korcsolyázás. Ez a gyakorlat segít a véráramlás növelésében minden szervbe és szövetbe, beleértve az epevezetéket is.

Ezen túlmenően az olyan egyszerű gyakorlatok, mint a „kerékpározás” (forgó lábak körkörös mozgásban), „olló” (egyenesített alsó végtagokkal való átkelés), valamint a karok és lábak emelése és leengedése hasznos tulajdonságokkal rendelkezik az epe eltávolítására. A derékszögben megemelheti a térdét - ezt bármilyen helyzetben megteheti. Fontos, hogy párhuzamosan kövesse a légzést.

Ezek a gyakorlatok nem gyakorolnak következményeket egy személyre nézve, bármilyen körülmények között végrehajthatók és nincsenek közvetlen ellenjavallatok. A tréning a beteg számára kényelmes helyzetben végezhető el. Fontos, hogy ne túllépjünk, és ne tegyünk hirtelen mozdulatokat, amelyek fokozott fájdalmat és komplikációk kialakulását okozhatják. A kövekkel és a DZHVP-vel az edzésterápiás komplexeknek nemcsak az epe stagnálásából származó hasznos gyakorlatokat kell tartalmaznia, hanem nem is ellenjavallt ezekben a betegségekben.

Állandó gyakorlatok az epehólyag számára

Állandó helyzetben történő edzés csak a beteg mozgásának stabil koordinációjával lehetséges. Fontos, hogy rögzített támogatási pont legyen a feladatok elvégzésének helye közelében.

A páciens állása alatt végzett gyakorlatok nemcsak az epe kiáramlása szempontjából optimálisak, hanem nagyon hasznosak az epehólyag hajlításában is, mert ebben a helyzetben az epehólyag leginkább fiziológiai helyzetben van - ez lehetővé teszi, hogy gyorsan eltávolítsa az epehólyag kanyarját és helyreállítsa a vér áramlását a szervben. Ezeket a feladatokat az epe stagnálásának jelei mutatják.

1. Balra és jobbra fordítja a testet a forgásmélység sima növekedésével a beteg maximális szintjéhez. Fontos, hogy a feladat során figyeljék a testtartását és helyesen lélegezzenek. Ismételje meg a gyakorlatot 7-10 alkalommal.
2. Séta a térd túlbecsülésével a lépésnél - 1-2 percig.
3. A "gördülést" a saroktól a lábujjig végezze el, ekkor tartsa a kezét az övén, és a helyzet megváltoztatásakor felváltva kilélegezzen és lélegezzen be. 30 másodpercen belül.
4. A test testének elforgatása először egy irányban, majd fordítva - a test minden fele 5-10 alkalommal
5. Lassú törés előre és hátra 30 másodpercig.
6. Álljon fel egyenesen, a lábak kissé szétválnak. Hosszabbítsa meg a kezét különböző irányokban, miközben egy kézzel helyezzen egy kis tárgyat vagy labdát. Belélegezzük és zárjuk össze a tenyereket, miközben a labdát egyik kezéből a másikba mozgatjuk, a kilégzéskor újra feloldódik. Tedd 10-15 alkalommal.
7. 10-15-szer lassú sekély zömök.
8. A lábak szétválnak, a belélegzésnél a meghosszabbított felső végtagok felemelkednek, a kilégzéskor leeresztve. Tedd 10-15 alkalommal.

A testmozgást rendszeresen, lehetőleg reggel ajánljuk, hogy a test energikus legyen és tónusú legyen. Mielőtt elvégezné a feladatokat, konzultáljon orvosával a megvalósítás lehetőségéről.

Feküdt gyakorlatok az epehólyag

Az epe stagnálásának megszüntetése érdekében a fizikai edzés is hasznos, ha fekvő állapotban történik, amikor a test a legszabadabb állapotban van. Ez segít növelni és javítani a szövetek vérellátását, csökkentve a tónusokat.

1. A hátán fekvő, a testtel párhuzamos felső végtagokkal hajlítsa le az alsó végtagokat, erősen nyomja a mellkasához, és egy ideig tartsa ezt a pozíciót, majd lassan lazítson, és engedje tovább a végtagokat.
2. A kiindulási helyzet ugyanaz - hajtsa az alsó végtagokat a gyomor ellen - első, majd a másik, és próbálja meg ne mozgatni a karját és a testét.
3. Pozíció - feküdjön a hátán, térd hajlított, sarok szorosan nyomva a padlóra. Csúsztassa a lábát a felületre csúszó mozgással a padlón, majd emelje fel újra. Fuss 10-15-ször.
4. Feküdjön a hátán, nyomja meg a térdét a mellkasában. Egyenesítse ki a lábakat, ne emelje fel a testet, úgy, hogy az egyenes lábak merőlegesek legyenek a padlóra 10-15-szer.
5. A következő feladathoz az oldalára kell ülni, egyenesen a lábakra. Óvatosan emelje fel a végtagot a maximális szintig, majd engedje le. Tedd 5-10 alkalommal, majd feküdj a másik oldalon, és ismételje meg.
6. A gyomrán fekszik, egyenesen a fejed fölé emeli az egyenes végtagokat, a képességed alapján. 5-10 alkalommal.
7. A gyomorban mozogni, mint pl. Egy melltartóval úszni 15-20 másodpercig

Feladatok esetén a beteg a kemény, de nem kemény felületen fekszik (ezért célszerű speciális szőnyeget használni, vagy vastag takarót helyezni a padlóra).

Gyakorlatok a biliáris dyskinesia esetében

A biliáris diszkinézia gyakorlatait mind a remisszió időszakában, mind a betegség kezdeti megnyilvánulásának időszakában mutatjuk be, amikor a fájdalom éles megnyilvánulása és a szervek jelentős megszakadása nincs.

A biliáris diszkinézia torna segít megakadályozni az epeiszapot a lázban, segít csökkenteni a betegség elleni támadásokat.

Légzési gyakorlatok

A helyes és leghatékonyabb képzés alapja a légzésgyakorlás, lehetővé teszi, hogy növelje a véráramlást a sejtekben és a szövetekben. Ehhez az emberhez ajánlott:

1. Vegyünk egy kényelmes pozíciót, pihenjen, nyújtsa a karját előre és felfelé, mélyen, sima lélegzetet, majd lassan vegye ki a kiindulási helyzetet, kilégzéssel - ajánlott 5-7 ismétlés. Szédülés vagy a szem elsötétedése esetén le kell állítania a feladatot.
2. Fújja fel a gyomrot, tartsa meg a lélegzetet, majd lassan pihenjen és kilélegezzen.
3. Hanyatt fekvő helyzetben terjessze a karjait különböző irányokba, majd emelje fel a karjait merőlegesen a testére, és mély levegőt vegyen, és ha lassan lélegzik, lélegezzen be.
4. Pozíció - álló, kezek az övre. Ahhoz, hogy a test mozgását különböző irányokban hajtsák végre, a légzés önkényes.
5. A helyzet ugyanaz, kezek az övre. Emelje fel a vállakat és fejjel felfelé - lélegezze be, engedje le a vállát és a fejét, majd kilélegezzen.

A DZHVP jó hatással van a jóga biliáris traktusra, amely egy speciális feladatsorot fejlesztett ki, és szakember felügyelete alatt kerül sor.

Az epehólyag masszázsa

Az epehólyag masszázsának egyik legfontosabb pontja a bélbetegségek edzésterápiájában. Segít megerősíteni a szervek mozgékonyságát, javítja a sejtek vérellátását.

A masszázs számára számos ellenjavallat korlátozza a terápiás hatást mutató személyek körét:

1. A hasi csatorna betegségei akut megnyilvánulásai.
2. Az emésztőrendszer és a hashártya púpos és gyulladásos betegségei.

A cholelithiasisban (ICD) először távolítsa el a köveket az epehólyagról, majd a remisszió után a hasfal masszázsát.

Az epehólyag masszázsának alapismeretekkel rendelkező szakembernek kell lennie. A masszázsnak hátulról kell indulnia, hogy javítsa a véráramlást, és lazítson a máj és az epehólyag izmait. A legjobb hatás elérése érdekében a zsigeri masszázst a hasüreg simításával, dagasztásával és dörzsölésével végzik.

A máj masszázsát a test próbázási módszerével végzik, az ujjakba a beteg bordái alatt. A nagyobb choleretikus hatás eléréséhez először óvatosan masszírozni kell, anélkül, hogy a beteg fájdalmát és kellemetlenségét keltené, majd fokozatosan növelné a gyomor terhelését.

Az epehólyag önmasszázs

Pozitív hatása az epe kiáramlásának javítására és az epe-kiválasztás szerveinek önmasszázsára. Ehhez a páciensnek hátán kell feküdnie, és a hasi szervek masszírozó mozgását kell végrehajtania, a jobb parti ív szélétől és az óramutató járásával megegyező irányban. A mozgásnak csúszónak kell lennie, sima, nem fájdalmat okozhat.

A technika önmasszázsának ki kell zárnia a kéz minden hirtelen mozgását. A kefe harmadik és negyedik ujjával önállóan kell masszírozni, ugyanakkor a simogatási módszer a legjobb hatással van az önmasszázsra.

Az önmasszázsnak hozzá kell járulnia a fájdalom tüneteinek csökkentéséhez a ZHP-ben szenvedő betegségekben. Bármilyen kellemetlen érzés vagy mellékhatás esetén azonnal hagyja abba az önmasszázsot, és forduljon szakemberhez.

videó

5 gyakorlatok a hasnyálmirigy-gyulladás, a kolecisztitisz, az epehólyag-dyskinesia.

Jóga gyakorlat és epekőbetegség

Az epe károsodott keringése és kiválasztása kombinálható tulajdonságainak változásával. Az epe minőségi összetételének változásai kövek (kövek) kialakulásához vezethetnek az epehólyag és az epevezetékek üregében.

Az epehólyag számítása ultrahanggal

Az epe biológiai folyadék, amely számos szerves és szervetlen anyagot tartalmazó 80% -os vizet tartalmaz, beleértve az alábbiakat: epesavak (amelyek fontos szerepet játszanak a zsírok emulgeálásában és felszívódásában), bilirubin (epe pigment, amely a hemoglobin lebontása és a májban transzformálódik) és a koleszterin.. Az utóbbit először az epekövekből izolálták (a görög koronából); a koleszterin szükséges minden szteroid hormon és más biológiailag aktív anyag szintéziséhez.

A koleszterin, a bilirubin és az epesavak epe normális aránya és az epe normális aránya az epe rendszerben a kövek képződéséhez vezet.

A gallstone betegség (ICD) egy multifaktorális betegség. A kőképződéshez hozzájáruló tényezők a következők:

1) életkor (öregedés fokozott epekővel függ össze);

2) Nemek (a nők 3-4 alkalommal gyakrabban szenvednek epeköveket, mint a férfiak);

3) öröklés. Az a beteg, akinek rokonai e betegségben szenvednek, 2-4-szerese a holelitaázis kockázata. A Pima indiánok körében végzett tanulmányok (a hozzátartozó házasságkötés hagyománya szerint) azt mutatják, hogy a JCB törzsének gyakorisága a törzs 25 éves korában 70%.

4) Túlsúly. Az elhízás a koleszterin fokozott szintézisével és felszabadulásával jár, termelése közvetlenül arányos a felesleges testtömeggel.

5) Teljesítmény. A magas koleszterinszintű étrend növeli az epe koleszterinszintjét. A zsíros ételek túlzott bevitele és a növények táplálékrostjának hiánya az epekövek előfordulásának kockázati tényezői.

6) krónikus májbetegség; például a májcirrhosisban az epekövek a betegek 30% -ánál fordulnak elő.

7) Az epehólyag normál kontraktilis funkciójának megzavarása a biliáris litogenezis egyik legfontosabb tényezője (kőképződés). Általában az epe fiziológiai torlódása a bélben jelentkezik; összetevőinek koncentrációja 5-10-szeresére nő. A gyomor-bél traktus biztonságos evakuálási funkciójával rendszeresen kiürül, ami megakadályozza az epe túlzott koncentrációját. Ha az evakuálást megzavarják, „harapásszerű” epe keletkezik, amely az epekő kialakulásának és növekedésének elsődleges kiváltó tényezője lehet. Ezért az epe-stázissal (epehólyagos epehólyag-típusú) az epehólyag-diszkinéziák potenciálisan képesek lithogenezist kiváltani. Ezen túlmenően a GI kiürülése a terhesség, a légzés, a székrekedés során zavarható; A GI érzékenysége a fiziológiai ingerekre (például kolecisztokinin) csökken az epehólyag krónikus betegségei (kolecisztitis) esetén. Általánosságban elmondható, hogy az életkor szerint az epehólyag érzékenysége különböző ingerekre is csökken, ami az evakuálási funkció megsértéséhez vezet.

8) A vékonybél betegségei. A szervezetben az epesavak keringési rendszere van, amely az epe belekbe történő belépésével ismét felszívódik és az anyagcserébe (enterohepatikus keringésbe) kerül. A vékonybél különböző megbetegedéseiben az epesavak reabszorpciója csökken, számuk az epében csökken, ami epekő kialakulásához vezet.

Az epe rendszerben kialakult kövek általában három csoportra oszlanak:

1) Koleszterin kövek. A leggyakoribb típus a fenti okok miatt alakul ki. Ez az epesavak és a koleszterin arányának megsértése miatt következik be. A kövek alapja a koleszterin.

2) Fekete bilirubin kövek. A kövek alapja a bilirubin vegyületek; leggyakrabban ez a típus krónikus vörösvérsejt-bomlású (hemolitikus anaemia) betegségekben fordul elő.

3) Barna bilirubin kövek - a kövek alapja a bilirubin, de a kiváltó tényező az epe rendszer fertőzése (E. coli, clostridia stb.).

A legtöbb esetben az epekövek nem rendelkeznek jellegzetes tünetekkel (kivéve az epe colicákat). Az epekövekkel rendelkező betegek mintegy 80% -a nem tesz klinikailag jelentős panaszokat, nem megy az orvoshoz, és ezért gyakran epekövek - véletlenszerűen.

A JCB-ben előforduló tünetek nagymértékben polimorfosak, és a biliáris diszfunkciónak (ami a legtöbb esetben a JCB-nél fordul elő), a ZHP falában bekövetkező patológiai változások (gyulladás), az epe kiáramlásának folyamatos megsértése, a JD-re vagy az epevezetékekre gyakorolt ​​károsodások, egyidejű patológia (duodenum, hasnyálmirigy stb.). A GCS-t gyakran „jobb hypochondrium szindrómával”, légzéssel, székrekedéssel, kevésbé hasmenéssel kísérik. A különböző autonóm diszfunkciók hozzájárulhatnak a tünetek kialakulásához. Az ICD-ben szenvedő betegek mintegy 50% -ánál a neurózis klinikai tünetei vannak.

A cholelithiasis legjelentősebb tünete a biliáris kolika: a hasnyálmirigy fala falának irritációjával vagy egy kővel kialakított epevezeték által okozott súlyos fájdalom, faluk túlterhelése, az epe rendszer izomgörcsje. Az epehólyag-kólikát bonyolíthatja akut kolecisztitisz, az epehólyag gangrénája és a szakadás, a peritonitis, egyéb súlyos szövődmények, ezért speciális sebészeti beavatkozást igényel a sebészeti kórházban.

A JCB legkorábbi szakaszát "epeiszapnak" vagy az úgynevezett "köves fázisnak" tekinthetjük - a vastag, gittes epe képződését, amely hajlamos a későbbi kalkulációk kialakulására. A jövőben az epekő növekedése nem folytatódhat folyamatosan, hanem aktív növekedési, stagnációs és részleges feloldódási időszakokkal. Az epekövek kialakulása és a klinikai tünetek kialakulása óta, amely az epekő eltávolításának jeleként szolgált, körülbelül 12 évig tart.

Ugyanakkor a tanulmányok azt mutatják, hogy 10 év aszimptómás kocsi után a betegek 10-25% -a fejleszti az epehólyag-kólikát, majd a különböző szövődményeket.

Az epehólyag JCB-ben történő tervezett eltávolításának kérdése a biliáris kólák és más szövődmények megelőzésének módjaként továbbra is vita tárgyát képezi. A hiteles források (Ilchenko A.A., 2011) az alábbi tüneteket mutatják a tünetmentes szállítmányú epekő eltávolítására: 3 cm-nél nagyobb kövek; 3 cm-nél kisebb kövek, konzervatív terápiára nem alkalmasak; a cisztás légcsatorna krónikus lebomlása; egy zhp mozgékonyságának súlyos megsértése; valamint az epehólyagrák kialakulásának magas kockázata. Más esetekben a ZH eltávolítása a tünetek hiányában minden egyes esetben egyedileg megoldódik.

A konzervatív terápia célja az epehólyag megőrzése, az epe áramlásának javítása, a kövek csökkentése (feloldása), az epe funkciók normalizálása és az emésztés. Konzervatív terápiaként az epesavak készítményeit (az epe komponenseinek normalizáló arányát), a fitoterápiás eszközöket, az étrendi ajánlásokat alkalmazzák. A konzervatív terápia során a betegek kiválasztásának egyik kritériuma a számítás nem több, mint 10-15 mm. Számos tanulmány kimutatta, hogy a nagy kövek hosszú (legalább 2 éves) terápiát igényelnek, és hatékonysága alacsony.

A JCB fizikai rehabilitációjának fő problémája (beleértve a jóga terápia problémáját is) az, hogy az epehólyag motoros működését javító hatások és az epe evakuálásának ösztönzése elméletileg képes kiváltani a kövek mozgását és epeuszkákat okozni. Ezért célszerű a jóga-terápia módszereit alkalmazni az epeiszap szakaszában, amikor még nem alakult ki a biliáris kolikát okozó kalkulus.

Így a jóga-terápia használata a zseléskori kezeléshez a leginkább megfelelő az epeiszap (melyet a JCB „kőzetlen” stádiumának neveznek). Ebben az esetben a ZHP kinetikájának javítására, az epe kiáramlásának ösztönzésére és a kőképződés megelőzésére képzési programokat kell alkalmazni a csavarás, az oldalirányú billentés, a változó feszültség és a test oldalfelületeinek nyújtása mellett (vashishthasana - parikhasana); mechanikai hatások a hasra (uddiyana bandha, agnisara-dhauti, mayurazan, pawanamuktasana, stb.), fordított asánák, tisztító choleretic eljárások (vamana-dhauti, shank-prakshalana). Ez azt jelenti, hogy az epeiszap szakaszában a jógaterápiás taktika hasonló lesz a biliáris diszkinéziaéhoz, a további kőképződés megelőzéséhez. További információ az epeutak dyskinesia jóga terápiáról HERE

Ha a páciensnek már epehólyagképződése van, akkor a fent említett jógiai technikák biliáris kolikát és a megfelelő szövődményeket okozhatnak. Ezért ebben az esetben a gyakorlat a kirekesztés elvén alapul (a fent felsorolt ​​technikák kizárásra kerülnek, vagy nagyon óvatosan kerülnek bevezetésre, a legkönnyebb opcióktól kezdve). Különös óvatossággal kell eljárni olyan személyeknél, akiknél már van epehólyag-epekód.

Emlékeztetni kell arra, hogy az epeköves betegeknél általában az emésztőrendszer különböző funkcionális rendellenességei vannak, és a megfelelő hatások javíthatják munkáját. Ezért optimális lesz az egyes emésztőrendszerre enyhe hatást gyakorló technikák kiválasztása, fokozatosan fokozva az intenzitást. Jó hordozhatósággal fokozatosan be lehet vezetni a gyakorlatba a puha uddiyana bandha-t, megfordítva a hajlamos helyzetben és az oldalirányú hajlamokban; A tanulmányi programban nem szabad merev és túlzottan aktív opciókat alkalmazni a hasi manipulációkhoz, a Mayurassan-hoz és a tisztító choleretikus eljárásokhoz.

Nyissa ki a csatornákat! Torna előmozdítása az epe áramlását

Ahhoz, hogy megbirkózzon az epevezetékek görcsével, szükség van az epe kiáramlásának enyhítésére az epehólyagból, vagy annak szekréciójának csökkentésére (hyperkinetic formában), normalizálni a bélműködést és megszabadulni a székrekedés, fájdalom, hányinger.

Ezeket a feladatokat könnyebb megoldani egy tapasztalt gasztroenterológussal együtt. Meg fogja határozni a diszkinézia formáját, vizsgálva a máj és az epehólyag régióját ultrahang segítségével, speciális vér- és epe-teszteket végezve.

Ezután az orvos kiválasztja azokat a gyógyszereket, amelyek normalizálják az epe áramlását, helyreállítják a máj és a belek működését, enyhítik a görcsöket és a fájdalmat, és javasolják a megtakarító étrendet és a fizikai aktivitás csökkenését a betegség súlyosbodása során. Amikor a javulási időszak megkezdődik, a kezelést növényi készítmények hozzáadásával, speciális gyakorlatokkal és a motor terhelésének fokozatos növelésével folytathatja, ami nagyon fontos a máj normális működéséhez.

Annak érdekében, hogy felgyorsítsuk a gyógyulást, és biztosítsuk a betegség megismétlődésének megelőzését, valamint hogy az ágyazás vagy az inaktív üzemmód után gyorsan helyreálljon, az alábbi gyakorlatokat lehet elvégezni.

1. Indítási pozíció - a bal oldalon fekszik. Húzza fel a bal kezét a feje alá, emelje fel a jobb lábát a megfelelő szögre, húzza a jobb kezét a mennyezetre. Forgassa a jobb lábával az óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes irányban.

2. Kiindulási helyzet - fekszik a gyomra. Húzza előre a karját, és emelje fel őket a padló fölé, ugyanakkor emelje fel az egyenes lábát, maradjon abban a helyzetben, és próbálja meg lassítani a lélegzetét, amikor belélegzi és kilégzi. Visszatérve a kiindulási pozícióba, ismételje meg a gyakorlat kezdetét, de a lábaddal keresztezi a mozgást - „olló”. Ezután próbálja meg ismételten megismételni a mozgásokat, miközben „úszni a mellszívást”, lassan a levegőbe véve, miközben felemeli a fejét és kilép a képzeletbeli „vízbe”.

3. Indítási pozíció - állva, a lábak szélessége egymástól. A törzs előre, dönthető a törzs forgatásával, de lassan, óvatosan. Ha ezek a mozdulatok hányingert és rángást okoznak, akkor egy ideig maradjanak.

4. Kiindulási pozíció - álló, lábak együtt. Séta a magas emelő csípővel. Az ütem átlag, gyors mozgás lehetséges. Nyugodt és nyugodt izmokkal rendelkező gyaloglás, mint egy „sí” lépés, a hegycsúcsokon, sarokokon. Az órák időtartama 20–30 perc, az ismétlések száma 4-10, attól függően, hogy milyen érzés. Az osztályok előtt néhány percig a padlószőnyegen kell feküdnie. Az első 8–10 munkamenetet minden második nap legjobban meg kell tenni, majd továbblépni a mindennapokra, és ha jól érzi magát, naponta kétszer kell tanulnia.

Fontos

Ne feledje, hogy a diszkinézia hiperkinetikus formája (az epevezetékek túl nagy aktivitása) esetén el kell kezdeni egy kis edzéssel, és egy átlagos értékkel kell végezni. A munkamenet közepén a fekvő helyzetben kell pihenni - az izomlazítás szempontjából a leghatékonyabb. A hasi izmokat nem kell erősen és hosszú ideig megterhelni, ennek az izomcsoportnak a gyakorlatait váltakozni kell a relaxációval. Pihenés, óvatosan masszírozhatja a hasat az óramutató járásával megegyező irányba anélkül, hogy a májterületet megragadná, ha még kisebb fájdalom van a megfelelő hipokondriumban.

Gyakorlatok az epehólyag helyreállításához

A máj folyamatosan titkot termel, amelyet az epehólyagban gyűjtöttek össze, és ha csökken, akkor a duodenumba kerül, és részt vesz az emésztési folyamatban. Az epe stagnálásával nem megy tovább, és felhalmozódik. A kifolyás megsértését a buborék lumenét blokkoló kövek okozzák. Az epe stagnálása következtében az emésztési folyamat zavar, a megfelelő tünetek jelentkeznek.

Az epe áramlásának csökkenése más okokból következik be. Ezt az epehólyag-daganatok, a csatorna-szűkület, a csavarodás, és nem csak az epehólyag kövek okozják. Az epe stagnálásának megakadályozására a betegeket torna képezi, amely szisztematikusan csökkenti a visszaesés kockázatát. Az epehólyag epe stázis esetén történő gyakorlását egy fizikoterápiás orvos kifejlesztette egy adott klinikai esetnek megfelelően.

Miért kell feltölteni

A gyakorlatok célja az epe áramlásának javítása, és nem csak:

• a görcs eltávolítása;
• fokozott metabolizmus;
• a kolesztázis megszüntetése;
• az idegrendszer erősítése;
• a CAS funkciók helyreállítása;
• a gyomor-bélrendszer funkcióinak javítása.

Egy ilyen fizikai kultúra erősítheti az abdominálisokat, hogy jól tudja tartani a belső szerveket. Az epehólyag torna fejlődik diafragmatikus légzéssel, javítja a vérkeringést az epehólyagrendszerben, segít helyreállítani a kontraktilis funkciót. A belső szervek elhagyása az epehólyag felfújódásához vezet, így a hasi présszel kapcsolatos gyakorlatok visszaállítják a normális működését. A hasi fal izomzata ezek után a gyakorlatok után erősíti és támogatja a szerveket fiziológiai helyzetben.

A töltés hatékonyabb, ha a jóga csatlakozik, a friss levegőben napi séta alvás közben. Az epe stagnálásával kapcsolatos gyakorlatok nem rendelkeznek bizonyos ellenjavallatokkal. De a betegség akut lefolyása alatt nem történik meg.

Állandó gyakorlatok

A töltés előtt pár percig kell járnia. Ezután végezzen lélegeztetést. Lélegzés - belégzés, kilégzés - kilógás (2 perc).

Ez egy bemelegítés volt, amit az alapvető gyakorlatok követtek.

1. A mozgást lassan kell végezni. A lábak vállszélessége egymástól, a felemelt és felfelé emelt karok - belélegezve. A lehető legkisebbre dobjuk a kezünket, elérve a padlót - kilégzés.
2. Kelj fel a lábujjaidra, felemeled a kezét - lélegezz be. Kezünket a test mentén leeresztjük - kilélegezünk.
3. Tegye a kezét az övére, ne üljön le mélyen, álljon fel.
4. Kezek ugyanazon a helyen. Szükséges, hogy felváltva lefelé hajoljon. Kövesse a lélegzetet nem szükséges.
5. A pozíció ugyanaz, végezze el a törzs körforgását. A légzés nem figyelhető meg.
6. A lábak szélessége egymástól távol. Hajtsa le, húzza ki a bal lábát a jobb kezével, és fordítva.
7. Kezek fel az övre. „Csavarja” a törzset jobbra, majd balra.
8. Pihenést. Kezek zökkenőmentesen felfelé, majd lassan lefelé.

A mozgásokat 5-ször ismételjük meg, figyelve a lélegzetet.

Fekvő

Ezután végezze el a hátán fekvő gyakorlatokat, lábát nyújtva. Ez a kiindulási helyzet. Ezután szüksége lesz a következőre.

1. Feküdj le, csinálj légzési gyakorlatokat.
2. Húzza meg szorosan az alsó végtagokat a gyomorba, csúsztassa a lábát a padlóra.
3. A térdre hajlított lábak a karjukat lefedik és a mellkashoz vonzódnak. Fejfelvonó és nyúlik a térdre, lazítson.
4. A térdén lévő hajlított lábak felváltva felfelé emelkednek.
5. Ezután mindkét lábat a térdre hajlítva kell elhelyezni, jobbra vagy balra.
6. Miután a lábát térdre hajlította, a kezek segítségével a gyomorba szorítja, engedje fel, emelje vissza, ismét alacsonyabb. Megváltoztatják a lábukat, és ugyanazt a feladatot végezik.
7. Emelje fel az egyenes lábat, nyúljon a lábujjával a kezével, alacsonyabb. Tegye ugyanazt a feladatot a másik lábával.
8. Egyenes lábak felemelkednek. Akkor meg kell ragadnod a kezüket, a fejüket térdre kell húzniuk. Ezután vigye az ip-t
9. Emelje fel a térdre hajlított lábakat, felváltva előre és hátra görgetve velük, mint a kerékpárok pedáljai. Végezzen 1 percet minden irányban.

Ismét végezzen légzési gyakorlatokat, feküdjön a jobb oldalon. A következő egy ilyen komplexet mutat.

1. Hajlítsa meg a térdét, egyik kezével a feje alatt, a második az első. Emelje fel a karot, valamint a hajlított lábat (lélegezze be), alacsonyabb (kilégzés). Tegye ugyanazt a feladatot, amely a másik oldalon fekszik.
2. Ugyanaz az ip, de a lábat visszahúzni kell.
3. A testmozgást az előzővel végezzük, de a lábszár elmozdítása után a térdre hajlított végtagot a mellkasra kell húzni. Ismételje meg a gyakorlatot a másik lábával.

Ezután fordítsa meg a gyomrot, és vegye ki a kiindulási helyzetet. Ezután - a következő.

1. Lélegeztető gyakorlatok.
2. A gyomoron fekvő úszás után imitálódik az úszás. A lábakat, a karokat és a fejet és a vállakat le kell választani a padlótól.
3. A hajlamos helyzetből négyesre, majd a sarokba. Squat végez rugós.
4. Négykézláb állva, mozgassa a lábát, majd húzza fel a mellkasára. Ugyanezt kell tennie a másik lábával.
5. Kezek támaszkodnak a padlóra és felemelkednek a lábujjakon, felemelve a medencét.

Teljesítsd az edzés komplex légzési gyakorlatait. Minden feladatot 5 alkalommal megismételnek.

masszázs

Az epehólyag masszázst csak ultrahangos vizsgálat után lehet elvégezni. Megmutatja, hogy a belső szervben van-e mészkő, ami az epe csatornák eltömődéséhez vezethet, és májkolikot okozhat. Ha nincs ilyen korlátozás, akkor masszírozza magát. Ez hozzájárul az epehólyag perisztaltikájának megnövekedéséhez, az epe korai evakuálásához a csatornákon keresztül. Emellett a masszírozó mozdulatok is enyhítik a belső szerv izmait.

A masszázsnak hátán kell feküdnie.

Ez elég fájdalmas eljárás. Először meg kell találnod a jobb oldali fájdalom pontot a bordák alatt, és az ujjaidat egy zsemle felé hajtva körbejárjuk. Mozgás legalább hat körből álló óramutató járásával megegyező irányban történik.

Ezután ülő helyzetben kell lennie. Amikor belélegez, erősen nyomja ki a hasát, nyomja meg az öklét a májban, és tartsa felfelé. A kilégzéskor húzza a gyomrot és lazítsa meg a nyomást az ököllel. Tartsa a levegőt 5 másodpercig. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

Ezután a hátán fekszik, a kilégzésen, maximálisan vegye fel a hasat és masszírozza azt a tenyerével a jobb szél alatt. A kör alakú mozgásokat az óramutató járásával megegyező irányban végezze. Belélegzés esetén lazítsa meg a nyomást. Ismételje meg a 2 percet.

következtetés

Mielőtt elvégezné a fizikai gyakorlatokat, konzultálnia kell orvosával és ultrahanggal kell ellátnia az epehólyagot és a csatornákat. A testnevelés veszélyes csak a betegség súlyosbodása esetén.

A töltést minimális terheléssel kell kezdeni, fokozatosan növelve. Ne végezze el az összes feladatot, ha a szervezetnek nincs megfelelő fizikai edzése. A folyosón a komplex megszakítható a pihenéshez. A szisztematikus edzés erősíti az izmokat, segít fenntartani a jó egészséget.

Kezeljük a májat

Kezelés, tünetek, gyógyszerek

Jóga az epehólyag-epe stasis

Az epehólyag és a máj munkájával kapcsolatos problémák gyakran előfordulnak. Sok oka van annak, hogy megsérti az epe kiáramlását az epehólyagból. Ez a probléma magas színvonalú és teljes kezelést igényel. A mai napig számos orvosi eszközt és technikát fejlesztettek ki a GID funkcionalitásának optimalizálására. Az egyik ilyen módszer magában foglalja az epehólyag epével történő kifejezetten kialakított gyakorlatokat, amelyek szerepet játszanak a szervek fizikai tulajdonságainak javításában.

A szervek fizikai tulajdonságainak javításában szerepet játszanak az epehólyag epével való speciális kialakítású gyakorlatok.

A torna szükségessége az epehólyag felfújásakor

Ma sok tényező okozhat az epe stagnálását az epe kiválasztásában: stressz, alacsony fizikai aktivitás, rossz szokások, egészségtelen étrend. Ezenkívül a felnőtteknél a leggyakrabban túlterheltek, cholelithiasis, cholecystitis és más betegségek esetén. Az epehólyag torna kiküszöböli e betegségek tüneteit, és számos fontos funkciót hajt végre:

• a hajlítás után keletkező fájdalom és súlyosság megszüntetése;
• az izomtónus csökkenése a bélben és a test egészében;
• a hasüreg sejtjeinek és szöveteinek vérellátása;
• májmasszázs és gvp;
• a cserefunkciók megerősítése;
• az emésztőrendszer összes szervének állapotának javítása;
• a felesleges enzim eltávolítása a májból és a csatornákból.

Sokan csodálkoznak abban, hogy lehetséges-e fizikai terápia segítségével korrigálni az epehólyag inflexiáját? A válasz erre a kérdésre a betegség stádiumától és az inflexiós foktól függ, ami nagymértékben meghatározza a kezelés menetét. Kétségtelen, hogy a könnyű, speciálisan kiválasztott fizioterápiás gyakorlatok előnyösek, és segítenek optimalizálni az epehólyagok működését, segítenek megelőzni az epeköveket. Ezeket a manipulációkat azonban orvos és szigorú felügyelet mellett kell végezni.

Gyakorlatok az epe eltávolítására az epehólyag csatornájából

Az epehólyaggyakorlatok segítik a test kirakodását és segítenek az epének a belekbe történő bejutásában. Az epehólyagból az epe rendszeres kiválasztása fontos szerepet játszik a GID szerveinek munkájában. A terápiás torna több szakaszból áll, és az orvossal folytatott konzultációt követően kell elvégezni.

Napjainkban nagyszámú videó és film készült a fejlett komplexekkel a különböző szervek és szövetek munkájának javítására. Fontos megérteni, hogy ezek a komplexek nem minden beteg számára alkalmasak, mivel minden szervezet egyedülálló, és számos ellenjavallat lehet egy adott edzés lefolytatására.

A torna az epehólyag felfújásakor összetettnek kell lennie: a máj és az epekövek masszázsa, a fizikai aktivitás, a fizikoterápiás komplexek, a májra kedvező és a GIT-ben lévő kövek segítése.

A GEM működésének és az enzimek jobb kiáramlásának normál feltételeinek megteremtése érdekében az orvosok azt javasolják, hogy ilyen terápiás gyakorlatokat végezzenek rövid sétákon, lassú táncon, úszáson, jóga, télen síelés és rövid korcsolyázás. Ez a gyakorlat segít a véráramlás növelésében minden szervbe és szövetbe, beleértve az epevezetéket is.

Az orvosi torna több szakaszból áll, és az orvossal folytatott konzultációt követően kell elvégezni

Ezen túlmenően az olyan egyszerű gyakorlatok, mint a „kerékpározás” (forgó lábak körkörös mozgásban), „olló” (egyenesített alsó végtagokkal való átkelés), valamint a karok és lábak emelése és leengedése hasznos tulajdonságokkal rendelkezik az epe eltávolítására. A derékszögben megemelheti a térdét - ezt bármilyen helyzetben megteheti. Fontos, hogy párhuzamosan kövesse a légzést.

Ezek a gyakorlatok nem gyakorolnak következményeket egy személyre nézve, bármilyen körülmények között végrehajthatók és nincsenek közvetlen ellenjavallatok. A tréning a beteg számára kényelmes helyzetben végezhető el. Fontos, hogy ne túllépjünk, és ne tegyünk hirtelen mozdulatokat, amelyek fokozott fájdalmat és komplikációk kialakulását okozhatják. A kövekkel és a DZHVP-vel az edzésterápiás komplexeknek nemcsak az epe stagnálásából származó hasznos gyakorlatokat kell tartalmaznia, hanem nem is ellenjavallt ezekben a betegségekben.

Állandó gyakorlatok az epehólyag számára

Állandó helyzetben történő edzés csak a beteg mozgásának stabil koordinációjával lehetséges. Fontos, hogy rögzített támogatási pont legyen a feladatok elvégzésének helye közelében.

A páciens állása alatt végzett gyakorlatok nemcsak az epe kiáramlása szempontjából optimálisak, hanem nagyon hasznosak az epehólyag hajlításában is, mert ebben a helyzetben az epehólyag leginkább fiziológiai helyzetben van - ez lehetővé teszi, hogy gyorsan eltávolítsa az epehólyag kanyarját és helyreállítsa a vér áramlását a szervben. Ezeket a feladatokat az epe stagnálásának jelei mutatják.

1. Balra és jobbra fordítja a testet a forgásmélység sima növekedésével a beteg maximális szintjéhez. Fontos, hogy a feladat során figyeljék a testtartását és helyesen lélegezzenek. Ismételje meg a gyakorlatot 7-10 alkalommal.
2. Séta a térd túlbecsülésével a lépésnél - 1-2 percig.
3. A "gördülést" a saroktól a lábujjig végezze el, ekkor tartsa a kezét az övén, és a helyzet megváltoztatásakor felváltva kilélegezzen és lélegezzen be. 30 másodpercen belül.
4. A test testének elforgatása először egy irányban, majd fordítva - a test minden fele 5-10 alkalommal
5. Lassú törés előre és hátra 30 másodpercig.
6. Álljon fel egyenesen, a lábak kissé szétválnak. Hosszabbítsa meg a kezét különböző irányokban, miközben egy kézzel helyezzen egy kis tárgyat vagy labdát. Belélegezzük és zárjuk össze a tenyereket, miközben a labdát egyik kezéből a másikba mozgatjuk, a kilégzéskor újra feloldódik. Tedd 10-15 alkalommal.
7. 10-15-szer lassú sekély zömök.
8. A lábak szétválnak, a belélegzésnél a meghosszabbított felső végtagok felemelkednek, a kilégzéskor leeresztve. Tedd 10-15 alkalommal.

A testmozgást rendszeresen, lehetőleg reggel ajánljuk, hogy a test energikus legyen és tónusú legyen. Mielőtt elvégezné a feladatokat, konzultáljon orvosával a megvalósítás lehetőségéről.

Feküdt gyakorlatok az epehólyag

Az epe stagnálásának megszüntetése érdekében a fizikai edzés is hasznos, ha fekvő állapotban történik, amikor a test a legszabadabb állapotban van. Ez segít növelni és javítani a szövetek vérellátását, csökkentve a tónusokat.

A fekvő állapotban végzett fizikai edzés szintén hasznos az epe stagnálásának eltávolítására.

1. A hátán fekvő, a testtel párhuzamos felső végtagokkal hajlítsa le az alsó végtagokat, erősen nyomja a mellkasához, és egy ideig tartsa ezt a pozíciót, majd lassan lazítson, és engedje tovább a végtagokat.
2. A kiindulási helyzet ugyanaz - hajtsa az alsó végtagokat a gyomor ellen - első, majd a másik, és próbálja meg ne mozgatni a karját és a testét.
3. Pozíció - feküdjön a hátán, térd hajlított, sarok szorosan nyomva a padlóra. Csúsztassa a lábát a felületre csúszó mozgással a padlón, majd emelje fel újra. Fuss 10-15-ször.
4. Feküdjön a hátán, nyomja meg a térdét a mellkasában. Egyenesítse ki a lábakat, ne emelje fel a testet, úgy, hogy az egyenes lábak merőlegesek legyenek a padlóra 10-15-szer.
5. A következő feladathoz az oldalára kell ülni, egyenesen a lábakra. Óvatosan emelje fel a végtagot a maximális szintig, majd engedje le. Tedd 5-10 alkalommal, majd feküdj a másik oldalon, és ismételje meg.
6. A gyomrán fekszik, egyenesen a fejed fölé emeli az egyenes végtagokat, a képességed alapján. 5-10 alkalommal.
7. A gyomorban mozogni, mint pl. Egy melltartóval úszni 15-20 másodpercig

Feladatok esetén a beteg a kemény, de nem kemény felületen fekszik (ezért célszerű speciális szőnyeget használni, vagy vastag takarót helyezni a padlóra).

Gyakorlatok a biliáris dyskinesia esetében

A biliáris diszkinézia gyakorlatait mind a remisszió időszakában, mind a betegség kezdeti megnyilvánulásának időszakában mutatjuk be, amikor a fájdalom éles megnyilvánulása és a szervek jelentős megszakadása nincs.

A biliáris diszkinézia torna segít megakadályozni az epeiszapot a lázban, segít csökkenteni a betegség elleni támadásokat.

Légzési gyakorlatok

A helyes és leghatékonyabb képzés alapja a légzésgyakorlás, lehetővé teszi, hogy növelje a véráramlást a sejtekben és a szövetekben. Ehhez az emberhez ajánlott:

A JVPP jó hatással van a jóga-epeutakra

1. Vegyünk egy kényelmes pozíciót, pihenjen, nyújtsa a karját előre és felfelé, mélyen, sima lélegzetet, majd lassan vegye ki a kiindulási helyzetet, kilégzéssel - ajánlott 5-7 ismétlés. Szédülés vagy a szem elsötétedése esetén le kell állítania a feladatot.
2. Fújja fel a gyomrot, tartsa meg a lélegzetet, majd lassan pihenjen és kilélegezzen.
3. Hanyatt fekvő helyzetben terjessze a karjait különböző irányokba, majd emelje fel a karjait merőlegesen a testére, és mély levegőt vegyen, és ha lassan lélegzik, lélegezzen be.
4. Pozíció - álló, kezek az övre. Ahhoz, hogy a test mozgását különböző irányokban hajtsák végre, a légzés önkényes.
5. A helyzet ugyanaz, kezek az övre. Emelje fel a vállakat és fejjel felfelé - lélegezze be, engedje le a vállát és a fejét, majd kilélegezzen.

A DZHVP jó hatással van a jóga biliáris traktusra, amely egy speciális feladatsorot fejlesztett ki, és szakember felügyelete alatt kerül sor.

Az epehólyag masszázsa

Az epehólyag masszázsának egyik legfontosabb pontja a bélbetegségek edzésterápiájában. Segít megerősíteni a szervek mozgékonyságát, javítja a sejtek vérellátását.

A masszázs számára számos ellenjavallat korlátozza a terápiás hatást mutató személyek körét:

1. A hasi csatorna betegségei akut megnyilvánulásai.
2. Az emésztőrendszer és a hashártya púpos és gyulladásos betegségei.

A cholelithiasisban (ICD) először távolítsa el a köveket az epehólyagról, majd a remisszió után a hasfal masszázsát.

Az epehólyag masszázsának alapismeretekkel rendelkező szakembernek kell lennie. A masszázsnak hátulról kell indulnia, hogy javítsa a véráramlást, és lazítson a máj és az epehólyag izmait. A legjobb hatás elérése érdekében a zsigeri masszázst a hasüreg simításával, dagasztásával és dörzsölésével végzik.

A máj masszázsát a test próbázási módszerével végzik, az ujjakba a beteg bordái alatt. A nagyobb choleretikus hatás eléréséhez először óvatosan masszírozni kell, anélkül, hogy a beteg fájdalmát és kellemetlenségét keltené, majd fokozatosan növelné a gyomor terhelését.

Az epehólyag önmasszázs

Pozitív hatása az epe kiáramlásának javítására és az epe-kiválasztás szerveinek önmasszázsára. Ehhez a páciensnek hátán kell feküdnie, és a hasi szervek masszírozó mozgását kell végrehajtania, a jobb parti ív szélétől és az óramutató járásával megegyező irányban. A mozgásnak csúszónak kell lennie, sima, nem fájdalmat okozhat.

A technika önmasszázsának ki kell zárnia a kéz minden hirtelen mozgását. A kefe harmadik és negyedik ujjával önállóan kell masszírozni, ugyanakkor a simogatási módszer a legjobb hatással van az önmasszázsra.

Az önmasszázsnak hozzá kell járulnia a fájdalom tüneteinek csökkentéséhez a ZHP-ben szenvedő betegségekben. Bármilyen kellemetlen érzés vagy mellékhatás esetén azonnal hagyja abba az önmasszázsot, és forduljon szakemberhez.

videó

5 gyakorlatok a hasnyálmirigy-gyulladás, a kolecisztitisz, az epehólyag-dyskinesia.