A BMI - testtömeg-index - tükrözi az emberi egészség állapotát. Ez a mutató a test zsírtartalmától függ és normális, túlzott vagy hiányos lehet. Sok ember számára a testtömeg-index messze nem optimális. Nem volt ok nélkül, hogy a BMI az orvosi nyilvántartásokban a morbiditás kulcsfontosságú kockázati tényezőjeként jelent meg, és a diagnózis során elkezdett figyelembe venni.
Mi a testtömeg-indexe?
A WHO szerint a bolygón élő emberek fele ma nem veszélyes fertőzésekből hal meg, mint a múltkori korszakokban. Az ember fő ellenségei a gyorsétterem, az overeating, a stressz, az „ülő” munka és a „kanapé” szabadidő.
Az elhízás és a 2. típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az osteochondrosis és számos más veszélyes betegségben szenvedők egész generációja már nőtt. Ezeknek a patológiáknak a tünetmentes periódusa évekig késleltethető, amely alatt a test erői lassan, de biztosan erodálódnak. Az alapbetegség destruktív aktivitásáról és a megnövekedett testtömeg-index megakadályozásáról.
A csökkenő BMI viszont egy másik rendellenességet jelez - egy személy fájdalmas kimerültségét. Ez a feltétel aggodalomra ad okot. Egy olyan szervezet, amely elégtelen zsírtartalmú lerakódásával rendelkezik, nem képes rendesen megbirkózni funkcióival és ellenállni a betegségeknek. A zsírszövet hiánya az 1-es típusú cukorbetegség, az osteoporosis, az emésztési zavarok, a légzési problémák vagy a mentális egészség jele.
Mindenesetre a testtömegindex lehetővé teszi, hogy időben fel lehessen felzárkózni, és elkezdje a fizikai állapot helyreállítását. Természetesen, a tökéletesség felé vezető úton kell irányítania magát, megszabadulnia a rossz szokásoktól, fel kell áldoznia a romboló függőségeket. Azonban a játék megéri a gyertyát, mert a tét a legdrágább - az életed.
Hogyan kell kiszámítani a testtömeg-indexet?
Ennek a számnak a megállapításához meg kell határoznia a súlyát (kilogrammban) és mérnie kell magasságát (méterben). Ezután a súlyt jelző számot meg kell osztani a magasság numerikus kifejezésének négyszögelésével kapott számmal. Más szóval, a képletnek a testtömeg és a magasság közötti arányát kell használnia:
(M - testtömeg, P - magasság méterben)
Például a súlya 64 kg, magassága 165 cm, vagy 1,65 m. Az adatokat a képletre cseréljük, és: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Most már a BMI értékeinek hivatalos orvosi értelmezésére utalhat:
A BMI kiszámítása a Ketle képlet alapján: meghatározza az arányt és az eltéréseket, figyelembe véve az életkorot
Ugyanez a szám a mérlegen más jelentéssel is bírhat. A 80 cm magas, 190 cm magas. De ugyanaz a 80 kg 160 cm-nél már túlzott, különösen egy nő esetében. Tehát nem elég, ha egyedül navigálunk a kilókban. Ideális esetben figyelembe kell venni egy személy magasságát, nemét, életkorát és életmódját. Ebben a tekintetben a normák és a patológiák meghatározásához olyan BMI-t kell alkalmazni.
Mi az
A BMI a testtömegindex rövidítése. Angolul úgy néz ki, mint a testtömeg-index (BMI). Ez a paraméter a személy súlyának és magasságának megfelelőségét tükrözi. Ez lehetővé teszi, hogy objektíven értékelje, hogy van-e extra fontja, ha kimerül, vagy ha minden normális. Leggyakrabban két esetben használják.
Először is, az orvos azt javasolja, hogy a pontos diagnózis és a megfelelő kezelés érdekében kiszámítsák a testtömeg-indexet a gyanúsított elhízás és étkezési zavarok tekintetében.
Másodszor, a BMI számítása szükséges ahhoz, hogy irányítsa az alakját, kijavítsa azt, és a normától való eltérés esetén megfelelő intézkedéseket tegyen.
Közös képlet
A BMI formula, amelyet a 19. század közepén alakított ki Adolph Quetelet, a belga szociológus és statisztikus, most hivatalosan is használt. Csak két paramétert vesz figyelembe - a magasságot és a súlyt, ami nem teszi ideálisnak az extra kilogrammok azonosítására vagy a normálra hiányzó. És mégis, évtizedekig az orvostudományban használják.
Úgy néz ki, mint a Ketle kiszámításának képlete a következőképpen:
I = m / h 2
Szerinte a testtömeg-index kiszámításához meg kell osztania a súlyát kilogrammban (m) a magasságával méterben, négyzet (h 2).
- m (tömeg) = 80 kg;
- h (magasság) = 1,6 m;
- négyzetméter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Ez befejezi a testtömeg-index kiszámítását: ez 31,25. Ezt az értéket az alábbi táblázat szerint emlékezzük és összehasonlítjuk a normál mutatókkal.
Normál és eltérések
A WHO hivatalos honlapján van egy speciális táblázat, amelyben mind a BMI, mind az eltérések aránya látható. Keresünk, melyik kategóriában esett az I = 31.25.
Nem kerültünk be a normál testtömeg-indexbe, és a táblázat nemcsak extra fontot mutat, hanem az I. fokú elhízást is (az elhízás osztályozás áttekintése itt található).
Tehát nem nehéz kiszámítani a BMI-t és összehasonlítani az adatokat a normával. A probléma az, hogy a képlet már elavult, és a WHO táblázat nem tükrözi az összes tényezőt. Ez azt jelenti, hogy az eredmények nem teljesen helyesek.
Felnőtteknek
Mivel a súlyt a nemek és az életkori tényezők befolyásolják, vannak olyan táblák, amelyek segítségével a normát és az eltéréseket külön-külön láthatjuk a nők és férfiak esetében, és még az életkor figyelembe vételével is. A szakértők szerint itt az adatok pontosabbak és helyesebbek.
Először ki kell számítania a BMI-t a képlet segítségével, majd az alábbi táblázatokból származó értéket kell megtalálnia az Ön neme és kora szerint.
A férfiak számára, figyelembe véve az életkorot
Az életkorú nők számára
Csak a nemtől függően
Csak korától függően
Minden, ami a normál alatt van, a testtömeg hiánya. Tehát sürgősen meg kell szereznie a hiányzó kilogrammokat. Ha az eredmény 5 egységgel meghaladja a táblázatban szereplő paramétert, akkor a túlsúlya van. Ha a különbség több mint 5, akkor szakképzett segítséget kell kérnie, mivel ez valószínűleg az elhízás.
Gyermekeknek
A gyermekek BMI-jének kiszámításához ugyanaz a képlet szükséges, de a táblázat eltérő lesz. Gyermekben az anyagcsere-folyamatok sokkal gyorsabbak, és az energiaköltségek többszörösebbek, mint a felnőtteknél. Ezért elengedhetetlen más szabványok alkalmazása.
A fiúknak
Lányoknak
A 7 és 9 év közötti lóverseny a test előkészítésével magyarázható átmeneti életkorra és pubertásra.
A gyermekkori BMI rendszeres meghatározása lehetővé teszi a szülők számára, hogy ellenőrizzék súlyukat, és azonnal megakadályozzák mind a kimerültséget, mind az extra font megjelenését (olvassa el a gyermekkori elhízás sajátosságait).
Az ideális súly kiszámítása
Az ideális testtömeget különböző képletek segítségével tanulhatja meg, amelyek különböző paramétereket használnak a számításokhoz.
Az általános megjelölés (R - növekedés):
- Borngart index: R centiméterben x (szorozva) mellkasi kereszttel centiméterben / (osztva) 240-rel;
- Breitman index: R centiméterben x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht index: nőknek R centiméterben - 100 - (R centiméterben - 100) / 10; férfiaknak, R centiméterben - 100 - (R centiméterben - 100) / 20;
- Davenport index: centiméterben kifejezett súly grammban / R-ben;
- Korovin index: meg kell mérni a bőrréteg vastagságát a 3 borda közelében (a norma 1-1,5 cm) és a köldök szintjén (a norma 1,5-2 cm);
- Noorden index: R centiméterben x 420/1 000;
- Tatonya index: R centiméterben - (100 + (R centiméterben - 100) / 20).
Van egy kis kiegészítés a Broca-Bruksht képlethez: a kapott eredmény után a csuklótérfogatot meg kell mérni, és ha 15 cm-nél kisebb, akkor az ideális súlytól 10% -ot veszünk fel; 15–18 cm-en nem változtatunk semmit, ha több mint 18, akkor a képlettel kapott ideális súlyt 10% -kal növeljük.
Bármilyen képlet segítségével könnyen kiszámítható az ideális testtömeg. A lényeg az, hogy objektív következtetéseket vonjunk le a kapott eredmény és a valós adatok összehasonlítása után. Ha a különbség mindkét oldalon (több / kevesebb) több, mint 5 kg, akkor ez azt jelenti, hogy problémák merülnek fel, hogy azonnal el kell kezdeni a megoldást.
Fontos megjegyzés!
Felhívjuk a figyelmet arra a tényre, hogy különböző forrásokban a férfiak, nők és gyermekek BMI arányának és eltéréseinek adatai, figyelembe véve az életkorot, eléggé észrevehetőek lehetnek, kivéve a WHO által ajánlott általános táblázatot. Az a tény, hogy a paramétereket különböző módszerekkel és képletekkel számítják ki - ezáltal az egységen belüli különbség. Ebben a tekintetben minden szülőt arra biztatnak, hogy csak időszerűen használjanak gyermekekre vonatkozó adatokat, és kétség esetén győződjön meg róla, hogy konzultáljon a gyermekorvossal, független intézkedések megtétele nélkül.
Testtömeg-index kalkulátor (BMI)
Ezzel az online számológéppel kiszámíthatja a testtömeg-indexét, a BMI-t (angolul. Testtömeg-index - BMI). A testtömegindex segítségével ellenőrizheti a testtömege és a magassága közötti összefüggést, és megtudhatja, hogy túlsúlyos-e, vagy éppen ellenkezőleg, hogy szenved-e a testsúly hiánya. A testtömeg-index (BMI) kiszámításához töltse ki az Ön magasságának és súlyának megfelelő mezőszámolót. Adja meg a magasság és a súly értékeit a legközelebbi tizedikre, majd a számítás eredménye lesz a legpontosabb.
A BMI (BMI) testtömegindexét a belga tudós A. Quetle javasolta, és a következő képlettel számítható:
A számított testtömeg-indexek értelmezéséhez használja az alábbi táblázatot.
Testtömeg-index kalkulátor (BMI)
Testtömeg-index (BMI)
A testtömeg-index a személy súlya és magassága közötti kapcsolat mutatója. Ez a paraméter segít a normál testtömegtől való eltérések meghatározásában egy vagy másik irányban. A túlsúly veszélyes az emberi egészségre, mivel gyakran szívbetegséghez vezet. Az online testtömeg-index kalkulátor lehetővé teszi, hogy gyorsan és pontosan megtudja, mennyire felel meg a súlyszáma a normának. A testtömeg-index kiszámításához ki kell választania magasságát és súlyát a bemutatott szolgáltatásban.
A nők testtömeg-indexe normálisnak tekinthető, ha a mutató 20 és 22 közötti tartományban van. Férfiaknál ez a mutató 23 és 25 között kell lennie. A statisztikák azt mutatják, hogy azok a személyek, akiknél ez a mutató 18-22 között marad, átlagosan hosszabb ideig él mint azok, akiknek súlya van.
Ha a BMI meghaladja a 25-et, akkor ez egy olyan jel, amelyet életmódjának megváltoztatásához kell. Fontos megjegyezni, hogy a testtömeg-index kiszámításához használt képlet túlbecsülheti a sportos emberek elhízottságát, mivel a számítások nem veszik figyelembe az izomtömeget. Ezenkívül a képlet nem alkalmas a gyermekek mutatószámának kiszámítására.
A testtömegindex különösen fontos a nyugati országokban, ahol az elhízás problémája meglehetősen akut. A kezdetektől fogva az imt-számítást a szociológiai vizsgálatokra fejlesztették ki, ezért nem teljesen helyes az orvosi diagnózis elvégzése ezen számításokkal.
A számítások elérhetősége és könnyű kiszámítása ezt a számológépet nagyon népszerűvé tette a nyilvánosság számára. Ha az index meghaladja a 30-at, akkor valószínűleg az elhízásról beszél.
Meg kell értenie, hogy a testtömeg-index nem alkalmas diagnózis készítésére, de segíthet az új fitneszprogram vagy étrend tesztelésének folyamatában.
A BMI számológép határozza meg a kiindulási pontot, és lehetővé teszi a testtömeg változásának nyomon követését.
A testtömeg-index kiszámításának képlete (BMI)
Ahhoz, hogy megismerhessük a BMI-t, csak kilogrammban kell a súlyát osztani a méter magasságának négyzetével.
A képlet nem veszi figyelembe a személy nemét és korát, annak ellenére, hogy a férfiak BMI-je magasabb, mint a nők BMI-je, valamint a BMI magasabb a középkorúaknál, valamint a gyermekeknél és az időseknél, ez a szám alacsonyabb.
Az értékek összefoglaló táblázata
A BMI indikátorok értelmezése az Egészségügyi Világszervezet (WHO) iránymutatásainak megfelelően
A férfiak testtömeg-indexe: hogyan kell kiszámítani, kiszámítani, képlet, norm táblázat
Hogyan kell kiszámítani az imt-t? Ellenőrizze a súlyt mindenkinek és a férfiaknak. Van egy képlet, amely segít meghatározni a férfiak testtömegindexét. Az extra fontnak nemcsak a megjelenés, hanem az egészség is káros hatása van.
A belső szervek szintén zsírral vannak borítva, és nehezen működnek. Lélegzavar jelenik meg, a szív, a hasnyálmirigy zavara, a cukorbetegség és számos más súlyos betegség alakul ki. Ezért nagyon fontos a tömeg arányának figyelése.
BMI számítás: miért kell ezt megtenni
A számológépet, amely kiszámítja a súlya normájának normáját, a belga matematikus, Adolf Ketle 1869-ben fejlesztette ki. Egyszerűsítette a feladatot azok számára, akik az arányukról és megjelenésükről gondoskodtak.
Csak ez a módszer (számológép) nem mindig pontos adatokat tartalmaz, de közelítőnek tartja. Mivel nem csak a magasság és a súly vesz részt a számításban, hanem az alkotmány típusában, a nehéz vagy könnyű csontban, az izomtömegben, az életkorban.
Az interneten rendelkezésre álló számológép közelítés, és hozzávetőleg arra kell összpontosítania. Például, ha egy férfi vagy egy nő sportoló, akkor nehéz lesz kiszámítani a BMI-t, mert az izomtömeg nehezebb, mint a zsírréteg.
Az országok különböző weboldalain és a WHO-ban bemutatott képletek jelentősen eltérnek a végső adatoktól. Orvosi szempontból a WHO átlagot vesz fel, ami feleslegessé válhat egy valódi életben.
Hogyan számítsuk ki a testtömeg-indexet
A képletet, amely segít megérteni a normál súlyt a magasság tekintetében, a következőképpen kell kiszámítani:
Férfiak BMI = Súly (kg) / Magasság (m) 2
Ez az egyszerű formula segít, hogy mindig vékony és szép maradjon. Adatait az online számológépben is helyettesítheti, és azonnali eredményeket kaphat.
Mutassuk meg példával, hogyan számítják ki:
Nem: Férfi.
Kor: 35 év.
Magasság: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Súly: 70 kg.
A BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88 képlet helyettesítője
BMI számológép
Így az alábbi táblázat szerint a mutató a normál tartományon belül van, figyelembe véve az életkorot és a nemet. Miután eszébe jutott az egyszerű képlet, mindig kiszámíthatja a mutatóit és szabályozhatja súlyát az online számológép nélkül.
A BMI aránya a férfiaknál: a mutatók értéke
A BMI kiszámítása után a táblázatban látható, hogy a súlya a normál tartományon belül van-e, figyelembe véve az életkorot.
Ideális esetben azt feltételezzük, hogy az ember átlagos testtömeg-indexének több egységet kell tartalmaznia, mint a táblázatban bemutatott. De nem annyira, hogy elkezdődött a depresszió, és kialakultak a komplexek.
Mindenkinek mindig van mit kell törekednie, és nincs ideális korlát. Mindenkinek megvan a saját ötlete a test szépségéről, valaki szeret vékony, és valaki szeret egy kis hasat az emberével.
Hogyan kell kezelni az extra fontot?
Lehetőségek ahhoz, hogy elég extra fontot kezeljünk. Ezek három csoportra oszthatók:
- Nincs orvosi kezelés, kg;
- Túlsúlyos kábítószer-kezelés;
- Sebészeti kezelés.
Ugyanakkor az utolsó elemnek számos olyan ellenjavallata van, amelyek megtilthatók például a gyomor megkerülés miatt, mert túl sok BMI van jelen, és fennáll a halál kockázat. Ezért az ilyen összetett és komoly műveletek előtt javító étrendet írtak elő.
Nem gyógyszeres fogyás ajánlott, ha:
- Fennáll a komplikációk kockázata a felesleges testtömeggel;
- Derékmennyiség> 101-102 cm;
- Minden fájdalmas szakasz elhízása.
Megállapítható, hogy az elhízás bármilyen kezelése az 1. ponttal kezdődik - nem gyógyszeres kezelés.
Kábítószer-elhízás-kezelés:
- A gyógyszerek használata nélkül nem volt hatás;
- 34 kg / m2-nél nagyobb ember BMI-je;
- Derék kerülete 103 cm.
Az elhízás kezelésében a sebészeti ellátás ellenjavallt:
- alkoholizmus;
- Mentális zavarok.
A műtét indikációi:
- A második terápiás módszer (gyógyszer) hatékonyságának hiánya;
- Ha a 30 kg / m 2 feletti elhízás kockázata az ilyen betegségek fennállása esetén fennáll:
- 2. típusú cukorbetegség;
- Hypertonia betegség;
- CHD (ischaemiás szívbetegség);
- Alvási apnoe szindróma;
- A keringési rendszer zavarai.
- Bármilyen fokú elhízás meghaladja a 4-5 évet.
Nem gyógyszeres kezelés
Az étrend-terápián alapul, amely egy kilogramm fokozatos csökkentéséből áll, fizikai aktivitással és pszichológiai képzéssel kombinálva.
- Fokozatos csökkenés kilogrammban 5-6 hónap alatt a testtömeg 10-15% -ával;
- Az elért eredmény megtartása;
- Folyamatos súlykorrekció.
Az 1. szakaszban elért eredmények eléréséhez az embernek napi 1800 kcal-ot kell fogyasztania mérsékelt fizikai erőfeszítéssel. A testtömeg éles csökkenése érdekében a naponta elfogyasztott mennyiség nem haladhatja meg az 1000 kcal-t.
De a mono diétáknak számos ellenjavallata van:
- Korhatár - 60 vagy annál több;
- A krónikus betegségek jelenléte: cirrózis, veseelégtelenség, az epehólyagban lévő kalcák;
- 1. típusú diabetes mellitus;
- Asztma bronchialis (nehéz légzés);
- Az endokrin rendszer betegségei, pajzsmirigy;
- Onkológiai betegségek;
- A szívizom patológiája;
- Az alkoholizmus.
Támogató testsúly-fenntartó gyógyszereket ír elő orvos:
- Sibutramin Sibutramin;
- Fluoxetin A fluoxetin antidepresszáns.
Gyógyszeres elhízás terápia
Az orvos által felírt készítmények, nem használhatók fel recept nélkül. Mindegyikük nagyon unalmas éhség, de sok ellenjavallat és mellékhatás, amelyet figyelembe kell venni.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine" Phentermine.
Minden gyógyszert a táplálkozók szigorú felügyelete alatt végeznek.
Elhízás műtét
Azt mutatják, hogy a BMI-t túlsúlyos betegek szenvednek - 39.
A műveletek típusai:
- Gyomor bypass műtét;
- Gyomorkötés (kötés);
- Bariatrikus gyomorműtét.
Kiszámíthatja a testtömegét a fent megadott képlet alapján, és csak egy orvos fogja eldönteni, hogy melyik kezelés segít az Ön esetében.
Ha nem akarja felhagyni az élelmiszer túlzott fogyasztását, akkor forduljon szakképzett orvoshoz, ne késleltesse és megakadályozza az elhízást.
Iratkozzon fel honlapunkra. Sok új információ van előre. Légy egészséges és szép!
Testtömeg-index és számítása
A test illeszkedése a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének kulcsfontosságú eleme. A testtömeg-index (BMI) kiszámítása az egészséges testsúly egyik módja. Ez a mutató megmutatja, hogy mennyi a súlya egy személy magasságának, és hogy egy ilyen arány nem veszélyezteti-e az életet.
Mi a BMI?
A BMI alapjait a belga tudós Adolf Quetelet fejlesztette ki, de a kifejezést először az elhízásról szóló cikk 1972-ben megjelent a Journal of Chronic Diseases-ban.
Ezt az indexet úgy alakítottuk ki, hogy meghatározzuk az egyes egyedekben a zsír-, izom- és csontszövet tömegét annak érdekében, hogy a súlyát tovább csökkenthessük, normálisnak vagy túlzottnak.
A VMI (angolul. „Testtömeg-index”) közvetlen kapcsolatban áll az egész szervezet normál működésével. Mivel a túlsúly növeli az ilyen betegségek kialakulásának kockázatát:
Hogyan kell kiszámítani a BMI-t?
A Quetelet index, amely testtömeg-index néven ismert, egy olyan érték, amelyet a képlet határoz meg: egy személy súlya osztva magassággal négyzetméterben.
Például 65 kg súlyú lánynak, amelynek magassága 172 cm, a számítás a következő: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Az 1. táblázat szerint megállapíthatja, hogy ez a mutató a normál tartományon belül van.
A számítás egyszerűsítése érdekében speciális online számológépeket használhat, amelyek önállóan elvégzik a testtömeg kiszámítását a megadott paraméterek szerint.
Ha a BMI kiszámításához fontot és hüvelyket használunk, a képlet így néz ki: súly (font) / magasság (hüvelyk négyzetméter) * 703.
Tudjon meg többet arról, hogyan kell kiszámítani a tömegindexet és megfejteni az ebben a videóban kapott eredményeket:
Adatok dekódolása: BMI táblázat
Az általánosan elfogadott osztályozás szerint a Quetelet index a következő tartományokat tartalmazza:
Életveszély
BMI: mit kell keresni?
Emlékeztetni kell arra, hogy a tömegindex kiszámítása nem a diagnózis alapja. Néhány embernél, különösen a sportolóknál, a BMI a testzsír tényleges szintjéhez képest megtévesztően magas lehet.
Például egy 175 cm-es lány ideális súlya 75 kg. De ha vékony felépítésű, normáját a rendszer szerint kell kiszámítani: 75 kg-10% = 68 kg. Ezzel ellentétben a teljes embereknek 10% -ot kell hozzáadniuk az aktuális súlyhoz.
A BMI kiszámításakor az Egészségügyi Világszervezet nem veszi figyelembe a személy életkorát és nemét. A 2 évnél idősebb gyermekek esetében az indexet ugyanazon rendszer szerint számítják ki, mint a felnőttek esetében.
A tömegindex kiszámításakor nem veszik figyelembe a szervezetben a zsírlerakódás eloszlásának elvét. Ez azt jelenti, hogy az alsó testben a zsír felhalmozódása miatt túlbecsülhetők az arányok, amelyek elvben nem életveszélyesek. Ezzel egyidejűleg a normál indexű személynek többet kell aggódnia az egészségről, ha a hasi területen túlzott zsír van.
Az elhízással kapcsolatos kérdésekben a BMI mellett meg kell vizsgálni:
- testmennyiség-index;
- bőrráncok vastagsága;
- testtípus.
A BMI alkalmazása a világban
2005-ben Szingapúrban azt találták, hogy az aszánok körében a zsírok aránya viszonylag magasabb, mint az európaiaké, aminek következtében az előbbi nagyobb valószínűséggel cukorbetegségben és szív- és érrendszeri betegségekben szenved.
A közelmúltban Franciaország, Olaszország, Izrael és néhány más ország hatóságai módosították a jogszabályokat, amelyek szerint a 18 év alatti indexű modellek nem vehetnek részt divatbemutatókon. Ily módon az egészséges életmód előmozdítása és az anorexia megelőzése a fiatalok körében történik.
Az Orosz Föderáció törvényei szerint, ha a toborzónak van a Quetelet-indexe, amely eltér az előírt szabványoktól (mind a felfelé, mind a lefelé), joga van a katonai szolgálatból történő halasztást legfeljebb hat hónapig. Ebben az időszakban a konzultációnak meg kell vizsgálnia és a mutatókat vissza kell állítania. Összehasonlításképpen, Tajvanban a csökkentett vagy túlértékelt BMI-vel rendelkezők azonnal felajánlják.
Túlsúly kiszámítása BMI-vel
A BMI segítségével könnyen kiszámítható az extra súly, ehhez elegendő a már ismert képlet korrigálása a következőképpen:
Súly (kg) - BMI normális (lásd a táblázatot) * magasság (m 2)
Például egy 25 év alatti és 115 kg-os súlyú ember esetében a normál BMI-mutató a 22. szám. Ez azt jelenti, hogy túlsúlya: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg
Ez a képlet azt mutatja, hogy a normál súly ebben az esetben nem haladhatja meg a 67 kg-ot.
Tehát a testtömeg-index fontos mutatója az egyes személyek súlyának és egészségének ellenőrzésére. Néhány pontatlanság ellenére a BMI-t évtizedek óta használják a világgyakorlatban az elhízás elsődleges diagnózisához minden korcsoportban szenvedő betegeknél.
Testtömeg-index - Számítsa ki az online BMI-számológépet
Számolja ki a testtömegindexet a magassághoz viszonyítva és megtudja, hogy ez a gyógyszer szempontjából normális.
A testtömeg-indexet arra használják, hogy összehasonlító adatokat kapjunk a testtömegről egy adott személy magasságához viszonyítva.
Csak a felnőttekre vonatkozik.
Számítási képlet
Belgiumban 1869-ben Adolphe Ketele szociológus és statisztikus kifejlesztett egy képletet, amely alapján a testtömeg-indexet a magassághoz viszonyítva kiszámíthatjuk, és megállapíthatjuk, hogy normális, elégtelen vagy túlzott mértékű-e.
A BMI kiszámításának képlete a következő:
Az m értéke a kilogrammokban mért testtömegnek felel meg, és h értéke a méterben mért magasság.
A számítás eredménye az emberi testtömeg-index.
Példa a testtömeg-index meghatározására
Tehát próbáljuk önállóan kiszámítani a testtömegindexet.
Például átlagosan 180 centiméteres, 80 kg súlyú növekedést fogunk elérni:
80: (1,8 X 1,8) = 24,69
Ahogy a példából látható, az index meghatározásához a növekedést centiméterről méterre kell fordítani.
- A mi esetünkben 180 centiméter, 1,8 méter.
- Ezt követi a kapott 1,8 méteres érték önmagával szorozva, azaz 1,8-tal.
- Az 1,8 és 1,8 közötti szorzás eredményeként 3,24 értéket kapunk.
- Most 80 kg-os testtömeget meg kell osztani 3.24-el.
- Az eredmény 24,69 lesz.
Ez a kívánt testtömeg-index.
A kapott eredményt egy speciális táblázat adataival hasonlítjuk össze, ahol megtudhatja, hogy a testtömeg normális, elégtelen vagy túlzott.
Testtömeg-index - BMI táblázat
Az Egészségügyi Világszervezet saját értéktábláját dolgozta ki minden értékre vonatkozóan.
Tehát a következő eredmények alapján:
A normális testsúly kiszámítása (BMI)
A testtömeg-index (BMI) egy személy magasságának és súlyának megfelelőségének mutatója, amelynek képlete a személy testtömegének becslésére készült. A BMI kiszámításához töltse ki a magasság / súly mezőket, és kattintson a "Számítás" gombra.
A számítás után itt megjelenik a testtömeg-indexe.
A testtömeg-indexet leíró táblázat
Ideális testtömeg-index (BMI)
Tekintettel az átlagos férfi és nő közötti izomtömeg különbségére (sportolók nem veszik figyelembe), a legjobb mutató:
- 20-22 nőknek;
- 23-25 férfiaknak.
A férfiak és nők testtömegindexének együtthatója (száma) ugyanaz, de a program különböző módon értelmezi az eredményt - a nemtől függően számításokat kap.
Például egy 18 éves vagy annál nagyobb BMI-vel rendelkező embernek nem kell aggódnia, de a nők nem csökkenthetik súlyukat a 19 vagy annál alacsonyabb testtömegindexre. Tehát egy 18,5-es BMI-vel rendelkező ember számára a program azt fogja mondani, hogy minden rendben van, és egy azonos testtömeg-indexű lány esetében a nem megfelelő testsúlyra utal.
BMI - 18 vagy annál kevesebb
Ha nyilvánvalóan nem eszik, akkor a lehető leghamarabb normalizálnia kell az ételt.
Úgy tűnik neked, hogy elég enni? Ezután a lehető leghamarabb meg kell látogatnia orvosát, és meg kell vizsgálni a veszélyes betegségek kizárása érdekében.
A 16-nál kisebb testtömeg-index az egészségre nézve veszélyesebb, mint 30+.
BMI - 25 vagy több
Ne aggódjon, és aggódjon a magas testtömeg-index miatt. Ez a mutató nagyon átlagos, és nem alkalmas mindenki számára. A gyerekeket és a sportolókat egyáltalán nem szabad vezetni.
Egy másik dolog, ha az alakod hibái szabad szemmel láthatók. Az edzés és az étrend megkezdése előtt forduljon orvosához. A vizsgálat szükségessé válhat annak biztosítására, hogy a túlsúlya semmilyen betegség következménye.
És csak azzal, hogy megbizonyosodunk arról, hogy nincsenek ellenjavallatok, elkezdhetsz fogyni.
Azok számára, akiknek nincs ideje meglátogatni az orvost, ajánljuk, hogy minimálisra csökkentsük a sós, sült és zsíros ételek fogyasztását, valamint kezdjünk el banális gyakorlatokat. Ez már jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, és jelentősen javítja a test általános állapotát.
Hogyan számítják ki a testtömeg-indexet?
Meg tudod csinálni magad. Ez a feladat egyszerűsíti a szokásos számológépet. Duplázza meg súlyát kilogrammokban magasságban méterben.
Példa egy körülbelül 180 cm magas és 75 kg súlyú személyre.
- A magasság 180 cm 1 méter és 80 centiméter, azaz 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- A testtömegindex 23,1
A módszer szerzője Adolph Quetelet (1869).
Testtömeg-index és hadsereg
A 150 cm-nél kisebb vagy 45 kg-nál kisebb testtömeg magassága egy évre szóló visszavonást biztosít. Ha a vizsgálat és / vagy a kezelés után a testtömeg nem növekszik, akkor egy ilyen ember szabadon engedhető.
A fél évre vonatkozó késedelmi jogot 18,5 év alatti (18–25 éves) és 19 év alatti (25 évesnél idősebb férfiak) testőröknek adják.
A testtömeg-index kiszámítása (BMI)
A testtömeg-index egy számított becslés, amellyel meghatározható egy személy magasságának súlya. A számítás eredményei szerint a testtömeg hozzávetőleges felmérése, függetlenül attól, hogy normális, elégtelen vagy túlzott mértékű.
A BMI-t a statikus és Adolf Ketle szociológus fejlesztette ki a 19. században.
Például 180 cm magas és 85 kg súlyú személy esetében a BMI kiszámítása a következő: (85 / (1,8x1,8)) = 26
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a BMI-értékek következő osztályozását javasolta:
- 18,5 alatt - tömeghiány van. Általában a tömeg hiánya krónikus betegségekkel, táplálkozási rendellenességekkel, idegrendszeri betegségekkel, valamint anorexiával jár;
- 18,5 - 25 - normál súly. A normális testtömeg a test teljes aktivitásához szükséges egészséges súlyt jellemzi;
- 25 - 30 - felesleges testtömeg. A túlsúly növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és növeli az összes szerv terhelését. A BMI ezzel a mutatójával kívánatos, hogy ragaszkodjunk a diétához, és aerob gyakorlást kapjunk, hogy a BMI normális értékre kerüljön;
- több mint 30 - elhízás. Az elhízást egész sor betegség kísérheti, mint például az ízületi gyulladás, a cukorbetegség és a különböző daganatok. Az elhízásban a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozás kockázata 30% -kal nő. Az elhízás és a súly stabilizálása érdekében orvoshoz kell fordulni.
Van egy táblázat a BMI kiszámításához:
Velünk megtanulhatja, hogyan készítsen házi fehérje rázkódást a rendelkezésre álló termékekből. Nem rosszabb, mint a porított koktélok.
Szeretné megtudni, hogyan kell csinálni a hasadásokat? Próbáljuk meg megtenni.
A férfiak és nők testtömeg-indexe
A BMI fenti osztályozása nem kapcsolódik egy személy neméhez, és 22-45 éves korig tervezték.
Azt is figyelembe kell vennie a fizikum különböző tulajdonságait. A fejlett izmokkal rendelkező személynek „felesleges” BMI-je lehet, de az elhízás nem figyelhető meg, mert az izomszövet nehezebb, mint a zsírszövet.
Az életkor szerint a normál BMI nagysága fokozatosan növekszik. A gyermekek BMI indikátorai eltérnek a felnőtt BMI indikátoroktól, mert a gyermekek különböző testtömegűek, illetve különböző zsírszövetek.
A BMI-k életkor alapján történő kiszámítása a következő eredményekhez vezet:
- A gyermekek életkorától függően a BMI aránya 15 és 18 között mozog;
- 19-24 évesek: a normál BMI 19,5, a férfiaknál 21,4;
- 25-34 év: a BMI általában 23,2, a férfiaknál 21,6;
- 35-44 év: a BMI általában 23,4, a férfiaknál 22,9;
- 45-54 év: a BMI általában 25,2, a férfiaknál 25,8;
- 55 után: a BMI általában 27,3, a férfiaknál 26,6.
Mi a leghatékonyabb tricepsz gyakorlat? A javasolt lehetőségek közül választhat. Minden gyakorlat ellenőrzése megtörtént.
Töltse le a bicepszet gyakorlatainkhoz és technikáinkhoz.
Az elhízás aránya a BMI esetében
Több mint 30 BMI az elhízásról beszél. Három elhízásfok van:
- A BMI 30-35 az elhízás első fokáról beszél;
- 35-40 - az elhízás második foka;
- több mint 40 - a harmadik fok.
Az elhízás számos veszélyes betegséget okozhat. Az elhízás következményei olyan betegségek, mint:
- artériás kalcifikáció;
- más természetű artrózis;
- vérzési rendellenességek, vérrögképződés kockázata;
- magas vérnyomás;
- cukorbetegség;
- különböző anyagcsere-rendellenességek;
- a szív- és érrendszeri betegségek;
- a vesék, a máj, a gyomor és a tejmirigyek onkológiai betegségei;
- fokozott depressziós hajlam.
Jó képzési program a fogyásért, amely után biztosan eredményeket érhet el.
Úgy döntöttünk, hogy egy szimulátort kapunk, és nem tudjuk, mit válasszunk? Segítünk Önnek a választásban.
Az elhízás olyan állapot, amely orvosi beavatkozást igényel. Az elhízás kezelésére szigorú étrendet, étvágycsökkentőket, pszichoterápiát és rendszeres testmozgást alkalmaznak.
Jelenleg a BMI-t ritkán használják az elhízás diagnosztizálására és a fizikai egészség egyetemes mérésére.
A közelmúltban végzett orvosi vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy az elhízás nem mindig jár betegségekkel, és az elégtelen súly, éppen ellenkezőleg, sokkal veszélyesebb az egészségre.
A tanulmányok szerint a nagyon magas BMI-nél (több mint 40) szenvedő betegek mintegy 35% -ának van egy teljesen normális metabolizmusa. A normális BMI-ben szenvedő emberek 8% -ánál azonosultak az anyagcsere-problémák.
Ennek eredményeképpen ez a betegcsoport növeli annak kockázatát, hogy az elhízással küzdő emberekre jellemzőbbek a betegségek. Emellett a tudósok felfedezhetetlen jelenséget fedeztek fel, amelyet „elhízás paradoxonának” neveztek.
Ez a jelenség az, hogy a túlsúlyos emberek kevésbé valószínű, hogy szívbetegségben halnak meg, mint a normális vagy alulsúlyú emberek.
Egy nagyszabású kísérlet kimutatta, hogy a 18-nál kisebb BMI-nél gyakrabban szenvedő emberek szívbetegségben halnak meg. Mindezek az adatok arra utalnak, hogy a BMI a számítások egyszerűsége ellenére nem helyes mértékű az egészség, mert amikor kiszámításakor nagyszámú, az emberi egészséget befolyásoló tényező hiányzik.
Például nem veszik figyelembe a zsírrétegek típusait, a zsír és az izmok arányát, az életkorot, a nemet, a fajokat, az örökletes hajlamot.
A tanulmány kimutatta, hogy jelenleg szükség van egy pontosabb módszertan kidolgozására az emberek, különösen a túlsúlyos vagy alulsúlyú emberek egészségének értékelésére.
Online testtömeg-index (BMI) kalkulátor
Még karcsú lányok is aggódnak a súlyuk miatt, és a „kövér” kifejezés, csendben vagy hangosan, nem mondja csak a balerina vagy a tornász. És még akkor is, ha a kötetüket túlzottnak tartják! Van azonban egy megbízható módszer annak megállapítására, hogy egy ilyen probléma létezik-e a valóságban vagy csak a fejedben.
Ebből a célból szolgál, hogy egy cél - és az orvosok által elismert - tényező, például a testtömeg-index vagy a BMI szolgál. Ez a mutató határozza meg a személy testtömegének és magasságának arányát, és lehetővé teszi, hogy felmérje, hogyan felelnek meg egymásnak. Így a normál tartományon belüli BMI-értékek elsősorban azt jelentik, hogy a túlsúlyhoz kapcsolódó kockázatok nem veszélyeztetik az emberi egészséget, és csak akkor, ilyen mutatókkal, az ábra a leginkább harmonikusnak tűnik.
Hogyan számítsuk ki a testtömeg-indexet
A relatív mutatókhoz hasonlóan a testtömeg-index kiszámítása a gyakorlatban bizonyos fenntartásokat igényel. Először is, a típusát jelentősen befolyásolhatja az ábra típusa és a csontszövet vastagsága. Másodszor, az izomtömeg jelenlététől és hiányától függően a BMI ugyanazt az értékét egyaránt meglehetősen sűrű és illeszkedő sportfigurának lehet megfelelni.
Ez természetesen szélsőséges esetek. Leggyakrabban a testtömegindex meglehetősen megfelelően tükrözi az összképet, és iránymutatásként szolgálhat a fogyás problémáira.
Számítsa ki a testtömeg-indexet: képlet
A testtömeg-index meghatározása nagyon egyszerű empirikus függőségen alapul. A kiszámításához vegye ki a súlyát kilogrammban, és ossza meg a magasság négyzetével méterben. Például egy 170 cm-es (1,7 m) és 54 kg-os súlyú lány BMI-je 18,69 lesz.
Ezt az egyszerű képletet a testtömeg-index kiszámításához használhatja, vagy egyszerűen használhatja számológépünket.
Egyébként az ideális testtömeg kiszámítása is nagyon egyszerű: elegendő, ha a magasság négyzetét a normál tartományon belül a kívánt számmal megismételjük. Tegyük fel, hogy 21-et vezetünk. Ezután 165 cm-es növekedéssel 57 kg (1,65²x21x57,2 kg).