Vaj a májhoz

Táplálkozás és egészség

Testünk meglehetősen bonyolult mechanizmus, amelyben minden részletnek szerepe van, és a szervek legkisebb hibája is katasztrofális következményekkel járhat. Mit mondhatunk olyan létfontosságú szervekről, mint a szív, a tüdő, a vesék és a máj. Különös figyelmet és gondosságot igényelnek, de éppen ezek a szervek a leggyakrabban kapják meg a rakományok sokkát. Különben a májról kell beszélnünk, ami a szűrő szerepét játszik testünkben. Újrahasznosítja és megtisztítja mindazt, ami a testünkbe bejut a táplálékkal, semlegesíti a különböző mérgező anyagokat, miközben kiszűri a vért és eltávolítja belőle a bomlástermékeket. Funkciója és jelentősége ellenére májunk nagyon sebezhető és szinte soha nem áll helyre. Ezért különös gondossággal kell gondoskodnunk róla, mert még nehezebb elvégezni a májat, mint a szívét, és a májátültetés veszélyes és gondos munka. Annak érdekében, hogy ne jusson a szélsőségekbe, meg kell védenie magát a máj legrosszabb ellenségeitől, amelyek sokkal gyakoribbak, mint amennyit el tudsz képzelni.

A májra ártalmas termékek

Először vigyázzon a napi táplálkozásra a májnak ártalmas élelmiszerek kiküszöbölésével. Először is az ilyen termékek közé tartozik minden gyorsétterem. Az alacsony minőségű alapanyagokból készült, zsírban és fűszerekben gyakran előforduló élelmiszerek, és gyakran nem egészségtelen körülmények között előállított élelmiszerek biztosan nem fognak jó. Ezen túlmenően, az ilyen gyorsétkezések rendszeres használatával a patológiák kialakulása a májban lehetséges, és viszonylag rövid idő alatt. A káros termékek közé tartozik a szalonna, a vaj, a zsíros madárfajták, például a liba és a kacsa. Kétségtelen, hogy a máj munkájával kapcsolatos problémák elkerülése érdekében el kell hagyni a muffinokat és édességeket, amelyek bár a legtöbbünk kedvencei, de mindazonáltal negatívan befolyásolják a test állapotát. Furcsa módon, de a gyümölcsök és zöldségek között is nemkívánatos és még káros a májtermékek. Ezek közé tartozik a koriander, sóska, ramson, spenót, áfonya, kivi és egyéb savanyú bogyók. Érdemes csökkenteni a savanyúság, a füstölt termékek, a forró fűszerek és az erős fekete tea fogyasztását is. Ne feledkezzünk meg az alkohol veszélyeiről, ami elhanyagolhatatlan jelet hagy a testre, és különösen a májra. Az alkoholos italok rombolóak, különösen nagy mennyiségben. Mérsékelt alkoholfogyasztással elkerülhető a szív- és érrendszeri betegségek és a májproblémák, de az alacsony minőségű termékek rendszeres korlátlan felszívódásával az ilyen problémák nem kerülhetők el.

Májunk következő ellensége a gyógyszeripari cégek termékei: olyan gyógyszerek, amelyeket nemrégiben vagyunk orvos nélkül vagy anélkül használtunk, anélkül, hogy orvoshoz fordultunk, és gyakran figyelmen kívül hagyták a használati utasításban megadott ajánlásokat. A mai gyógyszerek gyakran összetételükben veszélyes anyagokat tartalmaznak, amelyek mellékhatásai több kárt okozhatnak, mint a jó. Ezért, mielőtt egy másik pirulát szedne, gondolj arra, hogy valóban szüksége van rá. A test állapotát az ökológia is befolyásolja, amelyben élünk, és ma sok kívánnivalót hagy maga után. A körülöttünk lévő növények és gyárak, amelyek sok káros vegyszert és toxint bocsátanak ki a légkörbe, nem csak, hanem az egészséget is befolyásolhatják. Mindannyian, a testbe nem csak levegővel, hanem élelmiszerekkel is bejutnak a májba, ami gyakran nem képes megbirkózni az ilyen túlzott terheléssel. Gyakran magunkat súlyosbítjuk a problémát, mesterséges nehézségeket okozva a testnek. A dohányzásról van szó. Ez a rossz szokás nemcsak a tüdő állapotában és munkájában tükröződik, ahogy mindannyian gondolkodtunk, hanem a szív és a máj munkájában is. A dohányfüstben lévő rákkeltő anyagok felhalmozódnak a májban, és nem távolítják el belőle, ami a belső szervek korai elhasználódását okozza.

Máj előnyei

De szerencsére nem minden, amit enni vagy csinálni, káros, vannak olyan termékek is, amelyek a máj számára előnyösek, ami javítja munkáját, kiváló állapotban tartja. Győződjön meg róla, hogy az étrendbe több hal zsírtartalmú fajtát is tartalmaz. Ezek közé tartozik a süllő, a tőkehal, a pisztráng, a tőkehal, a ponty és az ezüst ponty. A húst hetente legalább néhányszor cserélje halra, és a májja hálás lesz neked. Ha nem tagadhatja meg magát a húsban, akkor előnyben részesítse a borjúhús, a csirke és a pulyka, amelyeket a szervezet könnyen elnyel, és nem károsítja a májat. Ne felejtsük el naponta fogyasztani tejtermékeket. A kefir, a túró, a sajt és a joghurt kötelezõ eleme lehet a menünek. Ezek jelentősen csökkentik a magas vérnyomás, a máj elhízása és a vaszkuláris gyengülés kockázatát. Azonban gyakran nem szabad enni vaj, jobb helyettesíteni növényi vagy kiváló minőségű margarinnal, kevésbé veszélyes a májra, és a vajjal ellentétben nem tartalmaz nagy mennyiségű koleszterint. A köret, főzzük magad zabkása, a leghasznosabb, amelyek tekinthetők hajdina és zabpehely. Aminosavakat, fehérjéket és lecitint tartalmaznak, amelyek szükségesek a testünk számára a normális élethez, valamint a májsejtek helyreállításához.

Ne felejtsük el a friss zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek közül sok hihetetlenül jó a máj számára. A gyökérzöldségek közül előnyben részesítjük a burgonyát, a répát és a sárgarépát, beleértve a paradicsomot, a káposztát, az uborkát, a cukkint és a sütőtöket. A zöldségekből salátákat készíthet, csak növényi olajjal töltheti fel őket. Ebből a célból a legjobb olívaolaj, lenmag, mustár és napraforgó. Hasonlóképpen hasznosak a májban főtt zöldségek és zöldséglevesek, amelyek nem erős tápközegben vannak főzve. Főzzük a növényi pörkölteket, a vinaigretteket, a salátákat, a burgonyapürét, és a máj stabilan és eredményesen fog működni. Ne engedje meg a friss gyümölcsöket, amelyek közül különös figyelmet fordítanak a banánra és a grépfrútra. A szárított gyümölcsök pozitív hatással vannak a máj állapotára, különösen a mazsolákra, a fügeire, a szárított kajszibarackokra, a dátumokra és az aszalt szilvára. Cukor és mindenféle édesség csokoládé, sütemény és édesség formájában, cserélje ki a természetes virágmézet. Különös figyelmet kell fordítani az ivott vízre. Enni és főzni csak tisztított vagy különleges vizet forrásból. A vizet műanyag palackokba dobja, mivel a tárolási feltételek és a szállítási tulajdonságok miatt gyakran elveszíti az összes tulajdonságát. A gyógyszertárban értékesített gyógyászati ásványvizet.

Az egészséges és egészséges táplálkozás azonban nem elég ahhoz, hogy megvédje magát a májbetegséggel kapcsolatos minden lehetséges problémától. Ehhez egészséges életmódot kell vezetnie, lemondnia kell a rossz szokásokról, ha alkoholt fogyaszt, akkor inkább csak száraz vörösbor, majd nem több, mint egy pohár naponta. A máj egészségének megőrzése is különleges edzés. A jógaórák segítenek felszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól, toxinoktól és radionuklidoktól, valamint állandó hangon. Csak egy tapasztalt edzővel kell foglalkoznunk, mert a jóga meglehetősen bonyolult dolog, és rossz megközelítéssel akár egészségre is veszélyes lehet. Az órák megkezdése előtt konzultáljon orvosával, és csak az engedélye után kezdje el a képzést. Speciális növényi infúziókat készíthet, amelyek megújíthatják a májat és javítják a teljesítményt. A gyógynövénygyűjtemény elkészítéséhez menta, vérfű, vadrózsa, immortelle, körömvirág, rabarber gyökér és édesgyökér szükséges. Keverje össze az összes összetevőt, öntsön forró vizet, és ragaszkodjon 24 óráig, majd naponta étkezés előtt vegye. Próbálj meg ne tartsd be a szigorú étrendeket, és az elhízás elleni küzdelemben ne használj kevesebbet az egészségre. Ne üljön túl és vigyázzon az étel kiválasztására, és soha nem fog problémákat okozni a májbetegséggel kapcsolatban.

Makhnonosova Catherine
az InFlora.ru női magazin számára

Az anyag használatakor és újranyomtatásánál kötelező az InFlora.ru női online magazinhoz való aktív link.

Májtérítési termékek

A betegségekkel kapcsolatban a máj helyreállításához speciális termékekre van szükség. Például:

fehér kenyér keksz; diétás hús (nyúl, csirke, marhahús); sovány halak (sügér, csuka, csirke, tőkehal); gabonafélék (hajdina, zab); búza tészta (durumból); növényi olajok; sült alma; vörös cékla; zöldségfélék (kivéve spenót, sóska); avokádó; zöld tea; a víz.

A hajdina kása vasat, lecitint, aminosavakat, néhány olyan fehérjét tartalmaz, amely elősegíti a májsejtek helyreállítását.

Zabpehely minden nap reggel - a máj visszanyerésének garanciája.

Az olívaolaj, a lenmag, a mustárolaj felgyorsítja a folyamatot, a sejtek szintjén kiküszöböli a káros vegyszereket. Az olaj mennyiségét azonban gondosan ellenőrizni kell, hogy a várható előnyök helyett ne károsítsa.

A víz szintén a máj terméke, naponta összesen nyolc-tíz pohár. Ha a folyadék bármilyen okból megmarad a testben, egyidejűleg csökkentse a víz és a só mennyiségét.

Tejtermékek a máj számára

A tej számára a tejtermékek kivételével a vaj kivételével ki kell zárni a menüből. Ez általában nem illeszkedik a listába, egészen egészséges élelmiszerekhez, mivel tejzsír koncentrátum. Kis adagokban a forró ételek elkészítéséhez és a szendvicsek és a vajkrémek esetében minimális.

A tejtermékek közül előnyös a teljes tej, a joghurt, a kefir, a joghurt, az alacsony zsírtartalmú túró. Krém, tejföl - korlátozott mennyiségben.

Az otthoni és ipari termelésből származó tejsavtermékek, különösen az alacsony zsírtartalmú, nagyon pozitívan hatnak a májra, segítve a funkcionális feladatok ellátásában. A savanyú tej ajánlott nyomáseséssel, ateroszklerózissal, hepatomegaliaval és hepatitiszben szenvedők számára. Joghurt, kefir normalizálja a gasztrointesztinális mikroflórát, hatékonyan eltávolítja a hulladékot. A túrót néhány terápiás étrendben, beleértve a hepatológiai betegségeket is.

A csoport májjának termékeiből ízletes tejleveseket és gabonaféléket, rakottokat, saláták öltözködésére, zöldséglevesre, természetes formában, teljes ételként használhatunk. A zabpehely nagyon pozitív hatású: a zabpehely rendszeres fogyasztása meglehetősen gyorsan stabilizálja a szerv aktivitását.

Májtisztító termékek

Hogyan használjuk az ételeket a máj tisztításához? Szakértők erősen javasolják: egy héttel az eljárás előtt meg kell ülni egy könnyű diétán. A menüben a növényi ételnek kell érvényesülnie, és minden fogadásban teljes kiőrlésű gabonát, zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztani.

Mi a jó a máj számára, tisztítja azt.

A fokhagyma aktiválja az enzimeket, szelént tartalmaz, ami szükséges a hepatociták megújításához. Sárgarépa, répa hasznos vitaminok. A nehézfémek egyik legjobb tisztítószere, a peszticidek leveles zöldségek, fűszeres zöldek (saláta, zeller, petrezselyem, kapor, bazsalikom). Hasonló módon működik a fehér káposzta és a rokonai (brokkoli, király), articsóka és spárga. Gabonafélék, dió növeli a teljesség érzését. A bőrrel ellátott alma ideális esetben enyhíti a májat, megszabadítva a méreganyagoktól. Ugyanezek a hasznos gyümölcsök és gyümölcslevek mindkét gyümölcsből (fél pohár naponta). Avokádó - egy aktív asszisztens a káros anyagok semlegesítésében. Citrom (mész) útközben és teákban, és csak szeletek. Olíva, kukorica, napraforgó, lenmag - hasznos a salátákban a cholereticus hatás miatt. Hatékonyan, de nem mindegyik látható, hogy bármelyik olajat üres gyomorban alkalmazzuk.

Az egzotikus keleti fűszer kurkuma ételekben stimulálja az epe kifolyását, gyógyítja a májat. Néhány csésze tea (zöld) citrommal vagy gyógynövényekkel fokozza a mérgező anyagok és a szabad gyökök elleni védelmet. Tiszta víz gáz nélkül - a máj megfelelő termékei közé tartozik.

A test betegségei esetén nem lehetséges a tisztítási eljárást saját felelősségére elvégezni, de csak az orvosokkal folytatott konzultációt követően.

Szezonális májtermékek

A szezonális étrendek eltérőek, mivel nem a tilalmakon és a korlátozásokon alapulnak. Minden egyszerűbb: az asztalon, egyébként, ami itt és most érett. Továbbra is választani (a mi esetünkben) szezonális ételeket a májra.

Az ősi keleti étrend támogatói négy évszakra osztják az évet, valamint az évszakot. Ez az ízek osztályozására épülő teljes energiarendszer, a modern orvostudomány is kedvezően irányul.

Az elmélet szerint a máj és az epehólyag tavasszal aktiválódik. A savanyú íz választ ad erre az időszakra. Ennek megfelelően a menüben savanyú tej és fajtái, kecsketej, savanyú káposzta, savanyú borscs, citrom tartozik.

Lisztből - rozsból és búzalisztből készült termékek, kenyér kvass.

Gyökérzöldségek - cékla, zeller, sárgarépa.

A húsból - a pulyka, a csirke, a kacsacsa, a test vitaminizálódása miatt a téli időszak után gyengült.

Változtatáshoz - diófélék és magvak, beleértve az almát.

A tavaszi időszak közepén ajánlatos vegetáriánus menübe váltani (miért ne emlékezzünk a keresztény böjtre!).

A sós ízt komplementernek tekintik, a semleges a legkevésbé hasznos, és az éles tiltott.

De ha nem egy adott elmélethez kötődik, a „Minden hasznos, ami nem káros” kifejezés teljesen vonatkozik a máj termékeire. A vitamin- és ásványi anyagok forrásaként növényi, gyümölcs, bogyós gyümölcsök (a túl savasak kivételével) szükségesek. A sütőtök, a sárgarépa, a különböző káposztafajták, a gyümölcsösök és bogyók ajándékai az érési szezonban ideálisak ahhoz, hogy az asztalhoz közvetlenül a kertből jussanak. Télen ne felejtsük el a népszerű szárított gyümölcsöket. Mazsola, szárított kajszibarack, aszalt szilva, füge nemcsak a máj, vitaminok, hanem a máj gazdagodása is; teljesen helyettesíthetők sokkal kevésbé hasznos liszt édességek és csokoládék.

A közelmúltban a citruszok, elsősorban a mandarinok nagy hatékonysága bizonyult a sejtek javításában és bizonyos hepatológiai patológiák kezelésében. Ezek a gyümölcsök szintén fontos szerepet játszanak a súlyos szervbetegségek megelőzésében.

Veszélyes májtermékek

A máj veszélyes élelmiszerei nem csak nem kívánatosak a menüben. Folyamatos használatuk következtében katasztrofális következményekkel járhatnak. Amikor a máj meghibásodik, negatív hatással van más fontos szervekre: az epehólyagra, a hasnyálmirigyre, a belekre. Különböző rendellenességeket, kényelmetlenséget, fájdalmas érzéseket és nemkívánatos folyamatokat súlyosbít.

Néhány termék, amit egyszerűen nem "megemészt." Például az élelmiszer, amely sok telített zsírsavat tartalmaz. A nehéz feldolgozó olajok növelik a koleszterinszintet. A veszélyes anyagok közé tartozik a gyors ételek által kínált szinte minden étel.

A májra és a testre gyakorolt veszély általában rákkeltő, vegyi anyagok, adalékanyagok és más megkérdőjelezhető anyagok, amelyek ideális esetben nem lehetnek élelmiszerekben (valamint italokban, levegőben).

Sült, sózott, túlzottan fűszeres ételek ártanak mind a májnak, mind más szerveknek.

Fontos tudni, hogy az erős alkohol, még minimális adagokban is, nagyon veszélyes a májra.

A máj nem kedveli a savanyúságot, ezért más szempontból más eredetű növényi termékeket szelektíven kell kezelni.

Kémiailag vagy biológiailag szennyezett (patogén mikroflóra) víz súlyos testbetegségeket okozhat.

5 szuper étel a máj számára

A májra vonatkozó öt szuperétel listája kissé eltérő, de alapvetően nem.

A fény haltermékek. A tőkehal, a tőkehal, a csuka, a pisztráng, az ezüst ponty - mindezt egy erős élettani laboratórium ízlésének megfelelően.

Saláták, különböző növényi ételek is kedvelt ételek a máj számára. Az emésztőrendszer néhány felelősségét vállalják.

A halak és zöldségek jobbak az olívaolajjal főzni vagy szezonozni. Válasszon hideg préselt terméket (Extra Virgin).

A tejes bogáncs népszerű növény; a máj menüben segít a túlzott étel kiválasztásában, a sejtek újjáépítésében, stimulálja a csere reakciókat.

Otthoni méhészeti termékek - igazi kezelés a máj számára. Egy kanál természetes mézet egy üres gyomorban (a második éjszaka) a biokémiai folyamatokat egy élő laboratóriumban tolja el.

A máj, mint más szervek, mindent, amit párolt, sült, főtt. Egészsége garantálja az egyén általános állapotát, életképességét és jó hangulatát. Ahhoz, hogy a máj sok éven át hűségesen szolgáljon, azt megfelelően kell táplálnia. Megéri.

A legjobb élelmiszerek a máj számára

A májnak sürgős segítségre van szüksége, amikor kellemetlen tüneteket okoz: puffadás, savas reflux, fokozott izzadás. Ugyanakkor a bőrön a pattanások, a pigmentáció és egyéb hibák jelentkeznek. Itt az ideje, hogy jobb termékeket gondoljunk a májra, mint azok, amelyek ilyen következményekkel jártak.

A fokhagymáról Körülbelül grépfrútok A gyökérzöldségekről A zöld zöldekről A zöld tearől Az avokádókról és almákról A kevéssé ismert gabonafélékről Egyszerű, karfiol és brokkoli Az olíva (kender, len) olajról A dióról A citromról és a lime-ről

Ezek a termékek a májban mindent tartalmaznak, ami szükséges a normál működéshez, az enzimek előállításához, a természetes tisztításhoz, a salak eltávolításához. Néhány tipp.

A fokhagyma hasznosabb az apróra vágott vagy zúzott, és nem azonnal, hanem egy idő után.

Friss gyökérzöldségek, különösen a cékla, egy kicsit inni, az erős tisztítóhatás figyelembevételével.

A zöld tea, tejjel, többek között, enyhe nyugtató hatású.

Az alma ajánlja folyamatosan eszik (darabokban naponta).

A növényi olajok különösen jó hidegnyomásúak, de nem is szabad túlságosan elhúzódniuk.

A hajdina, a máj a köles és a quinoa dara ízében.

A jobb felszívódáshoz szükséges anyák alapos rágást igényelnek.

Bármelyik káposzta bármilyen formában fokozza a hepatociták antitoxikus tulajdonságait.

A kurkuma egyike azon kevés fűszereknek, amelyeket a máj örömmel emészt.

A vizet rendszeresen, egyszerûen vagy ásványi anyagból kell itatni, de garantált minőségű.

A modern embernek általában nincs ideje, hogy az orvosok étrendi utasításait túl pontosan kövesse. Valószínűleg nem érdemes megragadni ezt, mert élünk, és nem fordítva. Más szervek egészsége azonban nagyban függ a fő „szűrő” jó állapotától. Támogatás, ami a lehetséges tanácsokkal és a máj minőségi termékeivel lehetséges.

Mi a jó és rossz a máj számára?

Mi a rossz?

Mi hasznos?

Hogyan segíthetünk még a májban?

A májbetegségek káros és jótékony hatású termékei

A nagy terhelés miatt a máj különböző típusú és eredetű sérülésekre hajlamos, így a személy feladata a szerv fenntartása és a negatív hatás enyhítése. Ez egy kiegyensúlyozott étrend segítségével érhető el, amely magában foglalja az optimális minőségi és mennyiségi összetételű élelmiszerek fogyasztását. Létezik egy olyan lista, amely hasznos és káros a májtermékekre nézve.

A táplálék további összetevői a félkész termékek, a nehéz zsír (sertés- és bárányzsír) és a sült ételek. A zsíros étel veszélyes, mert a máj által kiváltott epe szubsztrátja. Az epe emulgeálja a zsírokat (borítékokat, kis buborékokká alakul), és felszabadítja őket. Ellenkező esetben nem emésztik, és nagy mennyiségben mérgezővé válhatnak a szervezet számára.

A menüből ki kell zárni a fűszeres és fűszeres fűszereket, mint a hagyma, a mustár, a fokhagyma, a torma, a retek, a retek. Ezek a termékek, amelyek irritálják a májreceptorokat, spazmat okozhatnak a kiválasztócsatornák sima izom elemeinek. A bazsalikom, a kapor, a koriander, a zeller és a petrezselyem ártalmatlan és még a szervezet számára is előnyös.

Azt is el kell kerülni, hogy a táplálékban vaj helyett túlzottan margarint használjon. A friss paradicsom hasznos, de ketchupként irritálják a májat.

A káros termékek kizárása fontos a test betegségeinek megelőzéséhez.

A gyomor-bélrendszeri receptor rendszer akut toxicitást észlel. Bármilyen égő termék kiváltja a máj és a hasnyálmirigy fokozott szekrécióját.

Az eredmény funkcionális szervi túlterhelés és túlzott epe. Stagnál a májcsatornákban, ami a kövek kialakulásának hajlamosító tényezője. Hat hónapon belül képesek centiméter átmérőre növekedni. Pancreatitis (hasnyálmirigy gyulladása) is kialakulhat.

A felesleges zsír fokozza az epe termelését. Csökkenti a máj méregtelenítő tulajdonságait. A zsírok felhalmozódnak az emésztőrendszerben, mérgezést okozva.

Ezeknek az élelmiszereknek az emelkedett szintje diszlipidémiát okozhat (a magas és kis sűrűségű lipoproteinek nem megfelelő aránya). Ez ateroszklerózist (lipid lerakódást okozhat az artériák intimájában) okozhat. Egy ilyen állapot negatívan érinti az egész testet, beleértve a májot is.

A nagy mennyiségű zsírt és fehérjét tartalmazó dió csak egészséges ember számára hasznos. A májbetegségek súlyosbodásának időszakában a betegek a máj funkcionális terhelésének növekedését és a parenchyma (funkcionálisan aktív rész) romboló folyamatainak növekedését okozhatják.

A bél (a gasztrointesztinális traktus egy része, ahol az epe a máj által kiválasztódik) normája lúgos környezet. A savanyú élelmiszerek megváltoztatják ezt az indexet, ami gyengíti az epe működését. Válaszul a máj növeli termelését, és önmagát is terheli.

Néhány savas élelmiszer azonban hasznos. A citrom és a sóska sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

A folyékony füsttel (dohányzással) rendelkező termékek feldolgozása a trigliceridek benzopirollá (első osztályú rákkeltő anyag) való átalakulását eredményezi.

Ez a termék nemcsak a különböző onkológiai folyamatok oka, hanem közvetlenül is károsítja a májat, és gátolja a gyomor-bélrendszer működését.

A máj élelmiszerekre ártalmasabbak az "E" alkategóriák (stabilizátorok, tartósítószerek, emulgeálószerek).

A szervezet számára különösen veszélyes a mononátrium-glutamát (E621). Ez az ízfokozó a chipek, kekszek, instant tészta, szójaszósz része. Ennek az elemnek a pusztító hatása cirrózist (a máj zsíros degenerációja) okoz, és hozzájárul a cicatricialis változások kialakulásához.

Tiltott szénsavas italok (ha az orvos nem nevezi ki őket). Kávé jobb helyettesíteni a cikóriát, a teát vagy az italt tejjel.

A máj olyan enzimet (alkohol-dehidrogenáz) termel, amely lebontja az alkoholt (etil-alkoholt), amely a szervezetbe kerül. A túlzott alkoholtartalom miatt ez a folyamat hatástalan. Ez súlyosbítja a vírusos hepatitis, különösen a hepatitis C és más májbetegségek lefolyását.

A sör és a vörösbor szigorúan ellenőrzött mennyiségben fogyasztható.

A napi menüben nem szereplő termékek részletes listája:

A pektinekben gazdag zöldségekről és gyümölcsökről beszélünk - olyan szerves szorbensekről, amelyek toxikus anyagokat húzhatnak ki a szervezetből. Sokan közülük almát, hínárot, tököt, birsot tartalmaz. Az ilyen termékek alkalmazása friss és sült formában is hasznos (a pektinek koncentrációja a hőkezelés során növekszik).

Tea (zöld és fekete), cikória, cékla borscs, kukorica és kukoricaolaj, mindenféle káposzta, olívaolaj, tejes bogáncs (kenyér, káposztaleves vagy tea adalékanyagaként), petrezselyem, kapor, pitypang (adalékanyagként) élelmiszerhez), dogrose infúzió. Ezeket az ételeket lehet főzni vagy sültetni, de nem lehet sültetni, mivel az ilyen feldolgozás a májra nehezedik.

A tiszta növényi olajok nagyon hasznosak, könnyen emészthetőek és choleretikus hatásúak. Ugyanakkor óvatossággal kell eljárni az epehólyag betegség esetén. Több mint 3 evőkanál olaj fogyasztása naponta okozhat a kövek és a kólika mozgását.

A friss és szárított menta miorelaxáns hatású. Használata enyhíti a fájdalmat a megfelelő hypochondriumban.

Hasznos salátaöntet recept: olíva- vagy kukoricaolaj és grapefruit vagy citromlé keveréke.

A megfelelő táplálkozásban nemcsak a termékek, hanem a használatuk is fontos szerepe van. Hasznos:

Hónapos böjt naponta.
Az étkezések maximális száma, a szakértők naponta legalább 5 alkalommal ajánlják.
A fehérjében gazdag étel minimális mennyiségű szénhidrátot tartalmaz.
A sütés és a füstölés megtagadása. Előnyben kell részesíteni a főzést, a pörkölt termékeket növényi olaj nélkül.
Állati zsírok cseréje zöldséges.
A mikrotápanyagokban és vitaminokban gazdag élelmiszerek használata, a főzési módok megválasztása, amennyire csak lehet.
Különösen hasznos a májban a vitamin-ásványi komplexek, az E-vitamin és a B-vitamin vitaminokkal való konzultációt követően.
Az édességek mennyiségének csökkentése az étrendben.
Használjon tiszta vizet.
Az orvos által javasolt különleges diéta betartása.

Receptek a decoctions és infúziók lehet venni a népi gyógyítás, például a források tej bogáncs, knotweed, immortelle, dogrose és articsóka lesz különösen előnyös.

A friss gyümölcsök és zöldségek vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak feltöltve, de nem minden jó a máj megfelelő működéséhez. Az ilyen termékek egyik fontos feltétele, hogy vegyi anyagok nélkül termessenek. Használat előtt fontos, hogy alaposan mossuk le őket. A szakértők a következő gyümölcsöket, bogyókat és zöldségeket tartják hasznosnak a táblázatban:

A hús és a hal fontos a napi használatra. A májnak megfelelő étrendnek eléggé telítettnek kell lennie az ilyen termékeket tartalmazó fehérjékkel. A hús általános szabálya, hogy finoman filézve legyen, vagyis kizárja a csontokat, a bőrt és a zsírt. Engedélyezett nézetek:

A májbetegségekben zsíros hús és hal tilos. A termékeket pároljuk, főzzük vagy sütjük.

A fehérjetartalmú étrendnek tartalmaznia kell erjesztett tejtermékeket. A tojásfehérjét gőz-omlettként vagy főtt puha tojásból vett fehérjék formájában lehet engedélyezni. Élelmiszert nem szabad tiszta tejjel lemosni. Az orvos engedélyével kizárólag külön kell használni.

A fermentált tejtermékek hasznosak lesznek a májban:

Alacsony zsírtartalmú túró.
Joghurt és kefir.
Adygei sajt.
Zsírmentes savanyú tej.

A fermentált tejtermékek fontos szerepet játszanak a bél mikroflóra normalizálásában. Tartalmaznak lipoinsavakat, amelyek szükségesek a toxinok eltávolításához a szervezetből.

Az ebbe a csoportba tartozó összes terméket meg kell vizsgálni az eltarthatósági időnek. A nyers tojás lehet a Salmonella fertőzés forrása.

A máj patológiák menüjében a legjobb köret zabkása:

Hajdina.
Köles (néha az orvos megtilthatja).
Zabliszt.
Rice.

A Kashi fehérje, aminosavak, makro-tápanyagok és vitaminok forrása, a máj megbízható segítője az adszorpció során. Hasznos a test és a lecitin, amely sok gabonát tartalmaz. Szakács zabkása a legjobb a vízben vagy a tejben, vízzel és tejzel egyenként keverhető. A gabonafélék hasznosak a levesek hozzáadásához. A napi menü különböző típusait kombinálhatja.

A teljes kiőrlésű gabonafélék rostokban gazdagok. Segítenek erősíteni az immunrendszert és növelik a hepatociták (májsejtek) rezisztenciáját. A rostok a receptorok befolyásolásával aktiválják a bél motoros működését, és segítik a sok káros anyag eltávolítását, ami megkönnyíti a máj tisztítását a vérben.

A gabonafélék alternatívájaként makaróni lehet, lehetőleg tészta.

A vaj terhelést gyakorol a májra, és a legtöbb orvos nem ajánlja. Néha az orvos engedélyezheti annak felhasználását 1/2 tl mennyiségben. mint a zabkása vagy a tészta. Cserélheti ki növényi olajjal. Tankolásra alkalmas:

Napraforgóolaj.
Olive.
Sesame.
Soy.
Kozmetikai amarant.

Ne használja az ilyen típusú olajokat.

A gyömbér fokozza a méregtelenítést. Használja mind a gyökér, mind a gyümölcslé. Alkalmazása a máj patológiák megelőzésére hatékony. Ha a betegség már kialakult vagy a krónikus folyamat az akut szakaszba került, akkor a terméket el kell dobni.

A májfelújításra jó választás a sült vagy párolt makréla, pisztráng vagy hering.

A halolajat tiszta folyadék formájában fogyasztják, de gyakrabban kapszulákban. Egészséges zsírok forrása, és nemcsak a májra, hanem az edényekre is pozitív hatással van. A krónikus májbetegség súlyosbodása alatt ellenjavallt, alkalmazása a szakember tanácsát igényli.

A szárított gyümölcsök aktiválják a test tevékenységét. Különösen hasznos a szárított sárgabarack, ami csökkenti a májrák kockázatát. Édes aszalt gyümölcsök sok cukorral helyettesítik a cukrot. A felesleg káros a hasnyálmirigyre.

Jó a májkenyér számára. Ajánlatos az előszárított fehér kekszet használni, friss és sötét.

A természetes zöld és fekete teák támogatják a májfunkciókat és védik a cirrhotikus változásoktól. A húsleves csípője immunmodulátor és serkenti a hasnyálmirigy aktivitását.

A menta tea könnyebbé teszi az epe áramlását, és lazítja a máj sima izmait, csökkentve a görcsöket. Frissen facsart gyümölcslevek - sárgabarack, alma, áfonya, narancs, gránátalma, grapefruit, paradicsom - vitaminokban gazdag.

A víz segít megtisztítani a vért, javítja az anyagcserét és nagyban megkönnyíti a máj munkáját. Az ásványvíz segítségével tisztítják a szervet. Fontos, hogy megtalálja a megfelelő terméket, és győződjön meg arról, hogy nincsenek ellenjavallatok. Az ilyen vizek, mint Mirgorodskaya és Essentuki népszerűek. Vásároljon jobban a gyógyszertárban. Ez segít fenntartani az egészséget és elkerülni a hamisítványokat.

Ásványvizek a máj patológiák kezelésére

Is segít a máj teák munkájában:

Orbáncfű.
Kakukkfű.
Pitypang gyökér.
Tansy.
Thistles.
Milk Thistle

A májnak megfelelő vitaminokat tartalmazó élelmiszerek.

A leghasznosabb termék a sütőtök, nagyon ritka T-vitamin, amely a máj kirakodását biztosítja, és megkönnyíti a nehéz ételek feldolgozását. Jó oldalsó étel lesz a zsíros húsételekhez.

Fontos szerepe van annak, hogy segítsük a májat a tengeri moszat - moszat alga számára. Alginsavat tartalmaz, amely fokozza a káros anyagok felhasználását, ezáltal megkönnyítve a szervezet munkáját. A laminária nagy mennyiségű jódot tartalmaz, ezért hasznos a rák megelőzésében, segít a koleszterinszint csökkentésében (az anyagcsere normalizálódása miatt) és a pajzsmirigyhez kapcsolódó patológiák megelőzésében. Szelénben is gazdag, ami megakadályozza a hepatociták (májsejtek) sejtmembránjainak pusztulását.

Az olívaolaj zsírban oldódó E-vitamint tartalmaz, amely antioxidáns (megakadályozza az oxigén aktív formáinak az emberi szervezetre gyakorolt hatását). A gabonafélékben és a halakban is megtalálható. Az olajos hal - hering, makréla vagy pisztráng - gazdag Omega-3 és Omega-6 zsírsavakban gazdag, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a májfunkcióra.

Hasznos gyümölcsök A és C vitaminokat - őszibarack, sárgabarack, avokádó, narancs és kiwi. Az A-vitamin vörös és narancssárga zöldségekre és gyümölcsökre jellemző. Fontos antioxidáns is.

Érdemes figyelmet fordítani a B2-vitamint tartalmazó élelmiszerekre - ez körte, spenót, őszibarack és répa. Ez a vitamin fontos a terhesség alatt.

Annak érdekében, hogy az élelmiszer ne károsítsa a májat és az epehólyagot, a következő egyszerű szabályokat kell követni:

Egyértelműen kövesse az orvosok ajánlásait.
Csak a leghasznosabb, megfelelően feldolgozott termékeket használja.
Az optimális testtömeg-index fenntartása.
Lassan fogyni.
Használja az öt legjobb étkezést ugyanabban a napszakban.
Ne használjon gyógyszereket anélkül, hogy először konzultált volna orvosával.
Ne használjon szorbenseket.
Adj fel alkoholt és cigarettát.
Ahhoz, hogy évente egyszer megvizsgáljuk a májat, orvosának ajánlása szerint vegye be a hepatoprotektorokat.
Ne vegyen részt az önvezető csövekben (szervtisztítás).
A parazita betegségek megelőzésének elvégzése.
Rendszeresen sokszor kis mennyiségben iszol vizet.
Ne engedje meg az élelmiszer-mérgezést a máj megnövekedett terhelése miatt.
Kerülje az összes mérgezést.
Válasszon aktív pihenést, adjon neki elég időt, ha lehetséges, megszüntesse a kemény fizikai munkát.
Ne üljön lefekvés előtt.

Amire szüksége van egy egészséges májra és káros termékekre

A szervezetben lévő máj szűrőként működik, ezért különös figyelmet igényel. A máj áthalad az összes olyan anyagon, amelyet a test az ételektől kap, megkönnyíti azok feldolgozását, semlegesíti a mérgező anyagok hatását, és kiszűri és tisztítja a vért. A sérült máj gyakorlatilag nem képes helyreállni, ezért gondosan védeni kell, mert számos létfontosságú funkciót lát el a szervezetben. Májtranszplantációs műveletek nagyon veszélyesek, és minden műtét nehéz. Annak érdekében, hogy a máj egészséges legyen és normálisan működjön, meg kell védeni azt mindentől, ami károsíthatja.

Ártalmas a máj termékekre

A májnak a negatív hatásoktól való megóvása érdekében először is figyelmet kell fordítania arra, amit egy személy a nap folyamán eszik. A máj nagy károsodást okoz a gyorsétterem használatában, mert gyakran nagy mennyiségű fűszerrel készül, néha nem nagyon tiszta helyiségben, ahol nem tesztelt termékek, továbbá az ilyen étel nagyon zsíros. Fogyasztása határozottan nem fog hasznot hozni. Ha a gyorsétkezést rendszeresen fogyasztják, helyrehozhatatlan kárt okozhat a májban. Emellett a májra ártalmas termékek: zsír, vaj, kacsa és liba. Számos édesség és zsemle használata negatívan befolyásolja a máj munkáját. Úgy tűnik, hogy minden gyümölcs, zöldség és bogyó hasznos, de nem. Ezek közé tartoznak azok, amelyek felhasználása károsíthatja a szervezetet. Ilyen termékek: koriander, sóska, ramson, áfonya, spenót, kiwi stb. Nem szabad nagy mennyiségű füstölt, sós és fűszeres ételeket, valamint fűszereket és erősen főzött fekete teát enni. A máj legrosszabb ellensége az alkohol, az egész testet károsítja, de különösen káros a májra. Ha rendszeresen nagy mennyiségben kétes minőségű alkoholos italokat fogyaszt, akkor a máj helyrehozhatatlan megsemmisítéséhez vezethet. Egy kis mennyiségű, jó minőségű alkohol fogyasztása ritkán segít elkerülni a szívproblémákat.

A gyógyszerek használata nagyon negatív hatást gyakorol a májra. Jelenleg sokan vannak, és az emberek gyakran öngyógyulnak, reklámozott termékeket szednek orvosukkal való konzultáció nélkül, és néha még nem tartják be a használati utasításban meghatározott ajánlásokat. A modern gyógyszerek összetételükben sok olyan anyagot tartalmaznak, amelyek negatív mellékhatásokkal járnak, ezért a negatív következmények elkerülése érdekében a szakemberrel folytatott konzultációt követően gyógyszert kell szednie. Ráadásul ma a világon nagyon rossz környezeti helyzet áll fenn. Sok gyár és üzem mérgező kibocsátást hoz létre a környezetbe, és ez negatív hatással van az emberi testre. Minden olyan káros anyag, amely az étel, az ital vagy a levegő belép a testbe, a májban leszűrve, ha a terhelés nagyon magas, akkor nem tudja megbirkózni a funkcióival. Gyakran egy személy súlyosbítja a már nehéz helyzetet. Ilyen rossz szokás, mint a dohányzás károsítja a testet, a tüdő, a szív és a máj különösen rossz hatással van rá. A máj felhalmozódik a dohányfüstben lévő rákkeltő anyagokra, de nem tudja eltávolítani őket, aminek következtében a belső szervek gyorsan kopnak.

Egészséges ételek a máj számára

Nem minden élelmiszer káros a májra, van olyan, amely révén a személy javítja a máj működését, segít megbirkózni a káros anyagok negatív hatásával. A máj előnyös termékei közé tartozik az alacsony zsírtartalmú halak, mint a tőkehal, a csuka, a pisztráng, a ponty, az ezüst ponty és a tőkehal. A halat hetente többször be kell vonni a diétájába. A hús szerelmeseinek korlátozniuk kell a zsíros fajták fogyasztását, a legjobb, ha a borjúhús, csirke és pulykahús felhasználására szolgál. Ezek a húsfajták gyorsan felszívódnak a szervezetben, és nem gyakorolnak negatív hatást a májra. A zsíros tejtermékek kedvező hatást gyakorolnak a májra, a túrót, a kefiret, a sajtot vagy a joghurtot naponta el kell fogyasztani. A tejtermékek segítenek erősíteni az ereket, csökkentik a magas vérnyomás kockázatát és megakadályozzák a máj elhízását. A vaj jobban helyettesítheti a növényi vagy jó margarint, mert kevésbé károsak a májra. Ezen kívül a vaj káros koleszterint tartalmaz. Mint oldalsó edényt kell használni zabkása, például a hajdina vagy zabpehely. Ezek a szemek olyan fehérjéket, aminosavakat és lecitint tartalmaznak, amelyek előnyösek az emberi test számára, ami elősegíti létfontosságú aktivitását, és segít a májsejtek helyreállításában is.

A friss gyümölcsöket és gyümölcsöket, amelyek jóak a májnak, bele kell foglalni az étrendbe. Először is, meg kell enni burgonya, sárgarépa és répa, valamint a paradicsom, uborka, káposzta, sütőtök és cukkini. A növényi saláták nagyon hasznosak, de növényi olajat használnunk kell. Az olívaolaj, a napraforgó, a mustár és a lenolaj legjobban öltözködés. A májra kedvező hatással van a zöldségekből származó különböző levesek felhasználására, ezért előkészítésükhez gyenge húsleveset kell használni. Az étrendben növényi salátákat, vinaigretteket, pörkölteket, zöldségeket, levest, burgonyapürét kell tartalmaznia, nagyon hasznosak a máj számára. A friss gyümölcsök hasznosak a májban, különösen a banánok és a grapefruitok között. A szárított gyümölcsök használata kedvezően hat a májra is, különösen a mazsola, a szárított sárgabarack, az aszalt szilva, a dátum és a füge használatával kapcsolatban. A legjobb az édességek fogyasztásának korlátozása, és ha lehetséges, az édességek, édességek stb. virágmézre. Az ivás és a főzés során a legjobb, ha tisztított vizet vagy forrást használnak. A műanyag palackokban lévő áruházban értékesített vizet nem szabad fogyasztani, mivel a szállítás és tárolás során minden tulajdonságát elveszíti. Az italozáshoz gyógyszertárakat vásárolhat.

Sajnos nemcsak a máj egészsége függ a táplálkozástól, hanem az egészséges életmód vezetése is, rossz szokások nélkül. Azok, akik alkoholt fogyasztanak, csak korlátozott mennyiségű száraz vörösbort kell inni, csak egy pohár naponta. A máj egészsége szempontjából fontos és sportos, még konkrét edzést is kifejlesztett. Például, jóga lehet, az ilyen gyakorlatok segítik a test egészét, megszabadulni a méreganyagoktól és méreganyagoktól. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a jógát csak egy profi trénerrel kell megtenni, különben az ellátás helyett helyrehozhatatlan kárt okozhat a szervezetnek. Ezeket a gyakorlatokat csak az orvos engedélyének megszerzése után kell elvégezni. Segít javítani a májfunkciót és a növényi infúziók használatát. Általában a következő összetevőkből készülnek: menta, vadrózsa, vérfű, immortelle, rabarber gyökér, körömvirág és édesgyökér. Ezeket a gyógynövényeket egyenlő arányban keverik, és forró vizet öntenek. Legalább egy napra van szükségük, majd az étkezés előtt minden nap inni kell. Nem kell nagyon szigorú étrendet alkalmazni, mert az étrend ilyen szigorú korlátozása nagyon negatív hatást gyakorol a májra. Emlékeztetni kell arra, hogy a máj egészsége függ a választott élelmiszerektől, és az élelmiszerek megválasztását gondosan kell kezelni.

Termékek a máj számára. Milyen élelmiszerek jóak a máj számára

Amikor egészségügyi problémákról beszélünk, valamilyen oknál fogva mindent hibáztatunk életünk őrült ritmusán, elfelejtve, hogy saját életünket és ritmust hozunk létre magunknak. Leggyakrabban ez a módja annak, hogy igazolják azokat, akik a hihetetlenül eszik, emésztési problémáikat keresik, és nagyon gyorsan, és a mi májunk a legtöbb egyéb szervet szenved.

A máj egy csodálatos orgona. Ha nem lenne neki, az életünk nagyon rövid lenne - talán négyszer -, mert minden szervünk és sejtünk szennyeződéssel és toxinnal szembeszállt volna - és a máj kiszűr mindent, ami lehetséges, és még a lehetetlen is. Egy felnőttnél a máj a vérképződés szerve, ugyanakkor megtisztítja az összes vért, eltávolítja belőle mérgeket és anyagokat, amelyek általában nem egyeztethetők össze egy élő szervezetsel.

Bármit is eszünk és inni, a máj megment minket, de ez a folyamat nem tarthat örökké. Ha fáradt, és már nem tud dolgozni és megtisztítani minket mindenféle szemetetből, akkor az élet maga megszűnik: nem tudunk máj nélkül élni. Egy személy élhet a gyomrának vagy a belének egy részének levágásával, egy vese vagy tüdő eltávolításával, de a máj felét nem lehet levágni - sértetlen, és súlyos esetekben csak egy transzplantáció segít, de még az orvosok is szívátültetést végeznek gyakrabban, mint ugyanaz a művelet a máj. Mindez nagyon ijesztő, de azt kellett mondanom róla, mivel a legtöbb modern ember egyszerűen megtagadja ezt megérteni, figyelembe véve egy strucc pozícióját - „talán azt hordozza”. Talán elviszi, vagy kiviszi - ez csak ott van?

Gyakran előfordul, hogy egy személy úgy gondolja: a májom rendben van, minden lehetséges számomra - és alkohollal, zsírokkal, fűszeres, sült, füstölt termékekkel, édességekkel és szemétes élelmiszerekkel tölti. Még a betegek is ezt teszik, úgy vélik, hogy élvezik magukat, és még csak nem is gondolnak arra, hogy milyen a májmájuk.

Milyen élelmiszerek jóak a máj számára

Eközben sok termék van a világon, hogy a máj szereti - segítenek neki dolgozni, helyreállni és egészséges maradni, és ha katasztrófák és rázkódások, ha ilyen történik, könnyen és következmény nélkül tapasztalhatók.

A mai Oroszországban húst többet fogyasztják, mint valaha: az a benyomás, hogy az emberek nem tudnak eléggé enni a „stagnálás idején” vagy a nehéz 90-es évek után, de mennyire tudsz?

Egészséges hal a máj számára

A hús nagyon kemény étel, ezért cserélje ki a halakkal, ha ilyen lehetősége van, és általában célul tűztük ki, hogy a lehető leggyakrabban fogyasszon friss halat. Ezek a tőkehal, a ponty, a csuka, a pisztráng, a tőkehal; a tenger gyümölcsei és a zsíros halak - a laposhal, a lazac, a hering - sokkal jobbak a máj számára, mint bármelyik hús. Ha húst akarsz, hagyd magadnak csirke vagy pulyka, fiatal borjú vagy akár sovány sertéshús, és nem kell extra zsírt adnod a főzés során - sütjük a hústálcát vagy főzzük párra.

Egészséges tejtermékek és tojás a máj számára

A tej és a tejtermékek nagyon jóak a máj egészségére; csak ne igyon tejet ételekkel - külön-külön iszik tejet. Egyél nem éles sajtot (nagyszerű választás az Adyghe), alacsony zsírtartalmú túrót, ital kefirot és joghurtot, savanyú tejet, airan-t stb., Bár a joghurt és a zsírmentes kefir előnyben részesíti a többi terméket, ha a májproblémák már léteznek.

Tojás, ha friss és jó, jobb, ha puha főtt, és nem sütjük, és nem szabad elavult tojást használni - megtanulják megérteni, hogy milyen termékeket és hol vásárol. Egyébként, a tejet tartalmazó omlettet nem szabad főzni - bár ezt már évek óta tanítottuk - jobb, ha a tojást gazdag krémmel vagy alacsony zsírtartalmú tejszínnel keverjük, hozzáadunk egy kevés tiszta vizet - könnyű lesz a gyomor és a gyomor elnyelni egy ilyen edényt.

Zöldségek és gyümölcsök a máj számára

A zöldségek, a zöldek és a gyümölcsök a szükséges vitamin-, mikro- és makro-tápanyagokat biztosítják a májnak, támogatva a munkáját és megélhetését: a káposzta a legjobb - szinte minden típusú, sütőtök, kapor, petrezselyem, cukkini, uborka, paradicsom, répa, sárgarépa. Még ha a máj nem eléggé rendben van, ezek a termékek segítenek abban, hogy helyreálljon - természetesen, ha olyan talajokon nőnek, amelyek nem túl telítettek a vegyi műtrágyákkal. A hüvelyesek is hasznosak, csak azokat kell megfelelően főzni: áztassa, öblítse le és főzzön alacsony hőmérsékleten - akkor nem okoznak nemkívánatos hatást az emésztésre. Ebéd és ebéd közben szendvicsek vagy édességek helyett füge, mazsola - világos és sötét, aszalt szilva, aszalt sárgabarack, banán, alma és más gyümölcs; Azt is hozzáadhatja őket, hogy megfeleljenek ennek az ételnek. Májunk és mézünk nagyon kedveli - neki ez a legjobb édes finomság.

Hasznos gabonafélék és levesek a máj számára

A teljes gabonapehely nagyon hasznos a máj számára: zabpehely, hajdina, köles és mások - sok komplex szénhidrátot, fehérjét, aminosavat tartalmaz, lecitin, és zabpehely is adszorbeáló tulajdonságokkal rendelkezik, segítve a máj tisztítását a káros anyagok szervezetében.

véletlen
cikkek

Hol van a Seliger-tó és annak látnivalói.

Milyen szép csomagolni egy ajándékot: eredeti ötletek. Mit kell adni, és ami a legfontosabb, hogy. Válasszon színt az upa számára.

A csővezeték-csapatok létrehozásának napja Oroszország - január 14-i ünnep.

Negatív kalóriatartalmú termékek. Női oldal www.InMoment.ru.

A gyémántverseny - áprilisban a Sunlight-szal! Női oldal InMoment.ru.

Divat farmer esik 2014. Női oldal www.InMoment.ru

Marsh mocsár, akác ezüst, aloe fa, Altea gyógyászat, közös ánizs, Aralia m.