A legtöbb tisztességes szex szeret Rafaello édességet. És mindegyik tudja, hogy mennyire kalorikus ez a finom desszert. Az étrenden van, el kell tagadnia magadnak, még egy kis kókuszcukorka is. Annak érdekében, hogy kompenzálja a testben lévő rafaello hiányát, és ne tesztelje az akarat erősségét, megpróbálhatja elkészíteni az étkezési rafaello-t a túróból.
A desszert fő összetevője a túró. A fogyás, a zsírok aprólékos kiszámítása tökéletes, a sovány termék. A többi édes szerelmes választhat 2-5% zsírtartalmú túrót.
Mondanom sem kell, hogy a kókuszdió édességek, valamint az étkezési túrós serpenyővel díszítik a diéta reggelit vagy ebédet? Megengedhetsz 3-4 darabot a lelkiismeret nélkül. Nos, egy házi receptet készítünk a rafaello sajttorta és egy alacsony zsírtartalmú túrós desszerthez?
Hozzávalók az étkezési Rafaello túróból
6 darab dió méretben:
- 150 gramm túrót
- 2-3 gramm cukorhelyettesítő (stevia vagy fitpard)
- 20-25 gramm kókuszdiót (lehetőleg zsírtalanított)
- 6 darab mandula
Raffaello túróból 100 g kalória - 170 kcal
fehérjék / zsírok / szénhidrátok - 16.8 / 7.0 / 4.1
Ha nem tud jó zsetonokat és cukrot vásárolni a lakóhelyéről, akkor az interneten keresztül vásárolja meg a kívánt termékeket.
Rafaello sajttorta recept
Nem biztos benne, hogy hogyan készítsen rafaellót (rafaello)? - Nagyon könnyű!
- Túrós túró egy szitán keresztül, vagy könnyedén keverjük össze egy turmixgéppel - sima krémes struktúrát kell kapnia szemek nélkül.
- Adjunk hozzá édesítőszert és 20 gramm kókuszdiót. Keverjük össze alaposan a masszát, használhatunk egy merülő keverőt. Próbálj meg sokat az ízlésnél, ha szükséges, több kókusz és sazam hozzáadásával is beállítható.
- Osztjuk fel a túró tömegét hat részre. Tegyünk mandulát mindegyikükbe, és tekerje a golyóit a tenyerébe.
- Rafaelki tekercset alakított ki kókuszos zsetonnal. Finom, alacsony kalóriatartalmú desszert készen áll. Amint láthatod, a rafaello főzése nem sok időt vesz igénybe.
Nem olyan egyszerű, hogy egy finom diétás desszertet készítsen?
Az édes rafaelki olyan jó, hogy még ünnepi asztalon is meg lehet főzni. Nehéz elhinni, hogy az étkezési túrós desszert olyan ízletes lehet. Egyébként nemcsak az édességek ízletesek - a mázban a túrós sajtok minden klasszikus tortának esélyt adnak.
Raffaello torta - hihetetlenül valóságos és ugyanakkor étrendi
Sok receptet készítenek Raffaello kedvenc édességei témájú sütemény-variációiról, de legfeljebb cukorka - ez a kókusz zseton, a tortát felülről szórva. Hogyan nézhet ki egy puha keksz ropogós labdát finom krémmel? Éppen ezért úgy döntöttem, hogy süteményeket készítek a Kiev süteményekkel analóg módon, de apróra vágott mandulával, kesudió helyett, és krémmel - a kókusz és mandula tej alapján. Ha saját kókusz- és mandula-tejet főz, hogy elkerülje a kémia a zsákból, az egész főzési folyamat több napot is igénybe vehet, bár az idő valójában egy kicsit, de higgy nekem, megéri. Az eredmény meghaladta az összes elvárásomat. Ez nem csak a cukorka témája, hanem egy igazi Raffaello torta. Ezenkívül nagyon alacsony kalóriatartalmú - csak 202 kcal a cukorkához képest, 100 g, amelyből 623 kcal. Megígérem, hogy örülni fog.
Szükséged lesz:
Mandula tejre:
- Szárított mandula - 100 g
- Víz - 300 ml
Kókusztejhez:
- Kókusz forgács - 100 g
- Víz - 250-300 ml
Egy torta:
- Tojásfehérje - 6 db
- Kukoricakeményítő - 3 evőkanál.
- Pörkölt mandula - 100-120 g
- Cukor helyettesítő fitparad (koncentrátum 1: 5) - 7 evőkanál.
Krém:
- Mandula Tej - 300 ml
- Kókusztej - 250-300 ml
- Alacsony zsírtartalmú tej - 150 ml
- Kukoricakeményítő - 4 evőkanál.
- Sovány tejpor - 4 evőkanál.
- Cukor helyettesítő fitparad (koncentrátum 1: 5) - 5 teáskanál. vagy más ízlés szerint.
- Vanília - egy kés csúcsán.
Díszítéshez:
- Kókuszdió - 10-20 g
- Pörkölt mandula - 10-20 g (kizárható)
előkészítés
Tehát néhány estére el kell indítanunk a kis előkészületeket a torták felszívódása előtt, de ha nem akarsz becsapni a kókusz és mandula tej előkészítésével, vagy nincs ideje, hagyd ki az előkészítő manipulációkat, és menj egyenesen a tejszín főzéséhez és a tészta dagasztásához.
Az első dolog, amit ezen a hétköznapon kezdünk, hámlasztva szárított, soha nem pörkölt, mandula a barna héjból. A kezeletlen is használható, de a tejet nem lesz fehér. A könnyű és gyors hámláshoz szükséges 200-220 g mandulát forró vízbe meríteni, 2-3 percig forraljuk, majd kapcsoljuk ki a hőt, fedjük le a serpenyőt a fedéllel, és hagyjuk állni még 5-10 percig. Ezután dobja el egy szűrőedényben, öblítse le hideg vízben, hogy ne legyen forró, és folytassa a héj eltávolítását.
Nagyon könnyen és gyorsan eltávolítható.
Ha folytatja a torta elkészítését holnap reggel, akkor 100 g hámozott mandulát különítsen el, töltse fel vízzel és egy éjszakára tegye a hűtőszekrénybe. Ha azt tervezi, hogy folytatja a következő este előkészületeit, ne töltse fel még a vízzel a mandulát, hanem egyszerűen csak reggel juttassa el őket a hűtőszekrénybe, és reggel töltsön vizet a további esti manipulációk elkészítéséhez. Ezért a vízzel töltött mandulákat a hűtőszekrényben 4–10 óráig kell állniuk, mielőtt tejet kapnának belőle.
A megmaradt, 100-120 g-os hámozott mandulát szárítani és enyhén sültetni kell. Ezt a mikrohullámú sütőben vagy a sütőben lehet elvégezni. 5-15 percig tarthat. Keverje össze, hogy egyenletesen barnítsa. Én is hozzáadtam a tisztítatlanot, amelyek közül néhányat díszítésre használtam.
Másnap reggel vagy este, amikor a mandula lágyul, folytassa. Ma az első dolog az, hogy forró vizet készítsünk a kókusz chips áztatásához. Ha a friss kókusz reszelt cellulózját használod, akkor a mandulával is megcsinálhatod, éjjel vagy nappal a hűtőszekrénybe áztatva, chipek esetén forraljunk 300-350 ml vizet, adjunk hozzá 100 g kókuszdiót, forraljuk fel egy-két percig, Fedjük le fedéllel, és legalább fél óráig hagyjuk hagyni.
Addig is, csináljunk mandula-tejet. Az áztatott mandulákat kivesszük a hűtőszekrényből, egyesítjük a vizet. A mandulákat egy turmixgépbe tesszük, 300 ml vizet adunk hozzá.
és jól indul, és legalább 5 percig jól verte.
Ezután a szuszpenziót dupla gézzel szűrjük, óvatosan nyomjuk meg az aprított mandulát és... voila! A tej teljesen íztelen, enyhe mandula illatú, körülbelül 300 ml mennyiségben.
Ezúttal a kókusz-zsetonjaink még mindig gőzölnek, és a pörkölt mandulákat őrölhetjük a süteményrétegekhez. Egy késsel csináltam, hogy ne keverjem túl kicsit egy turmixgépben. Meg kell határoznunk a torta diójának, ezért nagyra vágjuk.
Most készítjük el a sütemény sütésére szolgáló űrlapot. A legjobb, ha osztott formát használ. Az adott összetevők mennyisége optimális lesz 23-25 cm átmérőjű alakra, majd félig vágjuk a tortát. Ha nem vagy túl sok krém rajongója a süteményben, és szeretne ropogni, javaslom, hogy készítsen 2 süteményt, majd ossza meg mindegyiket 2. Vagy gyúrjon fel másfél tésztát, hogy 3 süteményt készítsen a végén. Ha két forma létezik, akkor könnyű lesz ezt megtenni, de ha az űrlap egy, akkor sokáig tarthat, mert a sütőt 3 órán át szárítva a sütőt is le kell hűlni, és csak azt követően kiválaszthatja, és ugyanazt a hosszú folyamatot indíthatja a második torta. A tejszínréteg, a teljes összeg teljes kihasználásával, mint az egyik tortával készült változatom, nagyon lenyűgöző lesz - tartsd ezt szem előtt.
Fedjük le a forma alját és az oldalfelületet a kerülete körül pergament. A kenés nem szükséges.
Kapcsolja be a sütőt, hogy felmelegedjen.
Most megkezdheti a sütemény- vagy süteményrétegek főzését. Először keverjük össze az apróra vágott mandulát (körülbelül 100-120 g) 3 evőkanál. kukoricakeményítő.
Ezután szétválasztja a 6 tojásfehérjét a sárgájától. Küldje el a sárgáját a hűtőszekrényben, szükségünk lesz rájuk a tejszínre. A torta receptében a tortákhoz a profi és nem-cukrászdák ajánlják a fehérjék öregedését, hagyják őket szobahőmérsékleten, hogy néhány óráig életkorukban maradjanak, de nem mertem követni ezt a tanácsot, mert a fehérjék öregedésének alternatíváját alkalmaztam, és átadtam egy szitán. Miért van szükség erre, nagyon nehezen válaszolhatok, kiváló habzást kaptam mindezek nélkül, de ha a profik azt mondják, hogy szükséges, akkor legyen az. Ezért egy szitán keresztül kétszer, segítve a mókusokat egy kanállal, hogy átmegy rajta, mert önként nem akarnak. A fehérjékkel való munkavégzés során győződjön meg arról, hogy a használt eszközök teljesen tisztaak, szárazak és zsírmentesek.
Ezután elkezdjük a fehérjéket egy nagyon szoros habba dobni, alacsony sebességgel kezdve és fokozatosan növelve. A korbácsolás folyamán 7 tl-t adunk a fehérjékhez. koncentrált fitparad, amely 5-szer édesebb, mint a cukor, vagy megfelelő arányban illeszkedik más koncentrációkhoz. Eritritol nélküli édesítőszer alkalmazása esetén a ropogós sütemény nem működik.
Miután nagyon tartós csúcsokat kaptunk, abbahagyjuk a verést és elkezdjük hozzáadni a mandula-keményítő keveréket egy kanálba, egy irányba keverve, óvatosan préselve a tömeget alulról egy spatulával.
A homogenitás elérése után a kapott tésztát formázzuk ki, egyenletesen eloszlatjuk.
A kemencét 160-180 fokosra melegítettük, és a lehető legkisebbre csökkentjük a tüzet, ha van egy gáztűzhely. A további előkészítés hőmérséklete körülbelül 100 fok, ezért ha a hőmérő 15 perc alatt nem esett 100-120 fokra, enyhén nyissa ki a sütő ajtaját a hőmérséklet csökkentése érdekében. Ha elektromos szekrény van sütéshez, majd 15 perc múlva csökkentse a hőmérsékletet 100 fokra. Most már 3 órán belül elfelejtheti a tortát - hagyja megszáradni. A leglassabb tűzön lévő kemencem nem csökkenti a 150 fok alatti hőmérsékletet, de minden dolgozott ki.
Ekkora kókusz-zsetonjaink elhasználódtak, és már hűtöttek olyan hőmérsékletre, amely alkalmas arra, hogy egy turmixgépben korbácsolja. Merítse a masszát egy turmixgépbe, és alaposan felvert.
Ezután, mint a mandulák, szűrjük át a kettős réteget. Nagyon illatos és még a kókusztej ízével is kb. 250-300 ml.
Mindkét tej készen áll, és most egy szelíd mandula-kókuszdió krémet készíthet. Ehhez 300 ml mandula tej és 250-300 ml kókusztej kombinálódik egy vastag fenekű, nem lassú fazékban, és lassú tűzre van állítva.
Egy külön tartályban 6 tonna tojássárgáját megverünk a sütemény elkészítéséből. az édesítőszer fitparad koncentrált vagy bármely más egyenértékű (ebben az esetben az édesítőszer típusa nem befolyásolja a végeredményt).
Beat up a tömeg, amíg sűrűsödik, adjunk hozzá 4 evőkanál l. sovány tejpor és 4 evőkanál. kukoricakeményítő.
Keverjük hozzá, adjunk hozzá még 150 ml sima zsírtalan tejet, vaníliát a kések hegyén, és addig verjük, amíg sima.
Most öntsön egy vékony folyadékot a fűtött kókusz és mandula tej keverékébe, állandó keverés közben. Ezután, anélkül, hogy megszakítanánk, hozza a krémet, hogy megvastagodjon. Forralás után forraljuk, folyamatosan keverjük, további 5 percig.
A krém készen áll. Ma pihenhet a babérjain, csak ne felejtsd el a tortát. Az idő lejárta után kapcsolja ki a sütőt nyitás nélkül. Ha este van, akkor hagyja ott egy éjszakán át, és a krém, a hűtőszekrényben elfogadható hőmérsékletre történő hűtés után, hagyja egy éjszakán át hűtőszekrényben.
Kezdheti a sütemény összegyűjtését reggel, vagy eltávolíthatja a tortát a penészből, elengedheti azt a pergamentből, és hagyja szobahőmérsékleten megszáradni este.
A torta összeszerelése előtt a tortát két vékonyabbra kell vágni.
Helyezze fel az egyik felét, melyet úgy választott, hogy az alsó legyen, vágja fel és alkalmazza a krémet az Ön ízlésének megfelelő mennyiségben. Sokat éreztem, mert jobban szeretem a krémet, mint a süteményeket.
Itt, a tejszínben, még több sült egész mandulát is hozzáadhat barna héjhoz, mint egy igazi édességhez, de nem túl sok, ne feledje, hogy a tortában sok dió van. Egyáltalán nem adtam hozzá. Ezután a második torta szelettel fedjük le a krémet, és a krémmaradékot elosztjuk a torusz oldalsó felületén és a tetején. Megszórjuk kókusz pehelyvel, egész mandulával díszíthetjük. Akkor azonnal eszik, ropogós, finom krémmel - öröm!
Egy tortából kész tortát, 2 részre vágva, 23-25 cm átmérőjű és 1100 g súlyú
Raffaello túrós étrendből
Kik köztünk nem kedveli az édességet? De sokan, különösen a tisztességes szex, figyelik az ábrát. Ebben az esetben meg fogja menteni egy ilyen alacsony kalóriatartalmú Rafael változat!
ÖSSZETEVŐK
- Méz 2 Art. kanál
- Alacsony zsírtartalmú túró 250 gramm
- Mandula 15 darab
- Kókusz zseton ízlés szerint
1. lépés
Az első dolog, amit külön tálba kell keverni a mézzel. Természetesen zsírmentesnek vagy nagyon alacsony zsírtartalmúnak kell lennie.
2. lépés
Használd a kezedet, hogy tizenöt golyót tegyél ki a kapott tömegből.
3. lépés
Nyomja meg az anyát a labda belsejébe. A mandula nyers és pörkölt is lehet.
4. lépés
Öntsük a kókuszdiót egy tányérra, tekerjük be a labdát.
5. lépés
Tegye át a kész édességeket a táblára, és tegye egy órára a hűtőszekrénybe.
Diétás édesség "Raffaello"
Előkészítési idő: 15 perc.
Edények: 12
Összetevők a
részek
előkészítés
Készítsen mindent, amire szüksége van egy receptes túrós édességhez. A házi granulált túrót át kell vinni egy turmixgépen, hogy konzisztenciája homogén legyen. A méz helyett teheted a gyümölcsszirupot. A mandula cserélhető bármely más anyával.
Blender 7-10 percig. mindaddig, amíg az összes csomó eltűnik. Mennyire jól simítja a túrót, meghatározza, hogy milyen lesz az édessége.
Adjunk hozzá 2 evőkanál. méz.
Megszórjuk a kókuszdiót és jól keverjük össze.
A mandulákat egy turmixgépben apróra vágjuk.
Adjunk hozzá és keverjük össze. A következetességnek alkalmasnak kell lennie a cukorka faragására. Ha a keverék túl folyékony, tegye több kókuszdió vagy dió morzsát.
Nedvesítsük meg a kezét hideg vízzel, csípjünk le egy darab dió méretű túrót, és húzzuk ki belőle a labdát. Tehát addig, amíg a keverék véget ér.
Ezután tekerjünk minden labdát kókusz pehelybe. Helyezzen egy tányér cukorkát a fagyasztóba 10-15 percig.
A kész édességeket túrós töltelékkel, hűtve. Mivel a túró a kompozícióban van, nagyon táplálóak. Ezek a cukorka PP-k helyettesíthetik a teljes reggelit. Ideális egy ünnepi asztalra, gyermek vagy vegetáriánus menüre. Bon étvágy, barátok!
Túrós desszertek és édességek "Raffaello"
A "Raffaello" édességek túróból készültek - nagyszerű étkezési desszert, amely nagyon gyors és könnyű otthon készíteni, örömmel enni, anélkül, hogy károsítaná az ábrát. Ilyen étrendi desszertek fogyaszthatók a fogyás étrendjében, és még néhány terápiás étrendben is.
A zsírmentes és alacsony zsírtartalmú túró kiváló és változatos édes ételeket és desszerteket készít, sokat ismertek. A túró nagyon jól kombinálódik a gyümölcsökkel és bogyókkal, és a túrós rakott gyümölcs (bármilyen ízlés szerint) a legjobb megerősítés. Súlycsökkenés esetén a fő dolog az, hogy tudjuk, mikor kell megállítani a fogyást, kis adagokban kell csinálnod, függetlenül attól, hogy milyen finom a desszerted.
Mi készül a "Raffaello" édességekről?
Annak érdekében, hogy ilyen diétát készítsen a túróból, fel kell töltenie az ilyen minimális termékkészletet:
- alacsony zsírtartalmú túró (friss, nem túl száraz, nem savanyú) - 200 g;
- cukor - 150 g;
- kókusz chips - 200 g
Recept azok számára, akik étrendben vannak - ravaello túrós desszert
Hogyan készítsünk Rafaello édességet túróból
* Az összetevőket összekeverjük, gondosan dörzsöljük.
* Golyókat alakítunk ki egy teáskanál méretével, helyezzük el a mandulákat a közepén, és tekerjük le a kókusz chipsben.
* 30-40 percig (vagy 10 percig a fagyasztóban) hagyjuk a hűtőszekrényben a kész élelmiszer-túrós desszertet.
Az egész család számára teát szolgálnak fel az ízletes és egészséges kenyérpehelyek, valamint az alacsony kalóriatartalom mellett.
Sok túró alapú recept van. Mindenki számára kényelmes, hogy egy ilyen kezelést el lehessen fogadni abban az esetben, ha a gyerekek megtagadják a túrót. Kétségtelen, hogy az eredeti „desszert” szolgálatnak biztosan szívesen látnia kell őket. A „Raffaello” Candy könnyű túrós desszert egy ünnepi asztal csodálatos díszítése lesz, és gyakran különleges ünnepi alkalom nélkül kényeztetheti magát, mert nem aggódhat a tökéletes karcsúság miatt.
Egyéb túrós desszertek
Alacsony zsírtartalmú túrós desszert eperrel
A túró tökéletesen illeszkedik a bogyókhoz és gyümölcsökhez. Csodálatos desszertet készíthetünk bármilyen konzisztencia és zsírtartalmú túróból. Túl nedves túró mérlegelhető, szárazabb túróval, hogy még könnyebb legyen - csak adjunk hozzá tejszínt vagy tejföllel.
Alacsony zsírtartalmú túrós desszert kivi
Elvileg minden túrós desszert tekinthető alacsony kalóriatartalmúnak, önmagában csak a kalóriatartalmat kell irányítania. Ha van egy kövér túró, akkor a desszerthez, vegye le kevesebbet, és adja hozzá a legtöbb bogyót. A krém, tejföl zsírtartalmával is jár. Szeretne alacsony kalóriatartalmú desszertet? Vásároljon alacsony zsírtartalmú tejföllel vagy általában kefirrel vagy ryazhenkával, de ugyanolyan jó lesz, többször ellenőrizni fogja!
A desszert töltőanyag (gyümölcskomponens) bármilyen szezonális bogyóból és gyümölcsből származhat. Az ízletes desszert eper, málna, cseresznye, őszibarack, sárgabarack, nektarin, körte, füge, áfonya, áfonya, egy nagyon érdekes túrós desszert egzotikus gyümölcsökkel - kiwi, ananász, stb.
Az alacsony zsírtartalmú túrós desszert főzése ugyanolyan egyszerű, mint: megverte a túrót tejföllel (krém, kefir vagy ryazhenka), és adjon hozzá bogyókat (vagy tegye meg a túróval együtt). A túrós desszertben lévő cukor ízesítésére vagy egyáltalán nem adható hozzá, és élvezheti a termékek természetes ízét.
Fogyasztói Rafaello recept
Ma reggelem nagyon egyszerű elkészíteni, és egyúttal egy nagyon finom étel - rafaello diétás cukorkát desszert. Egy cukorka 48 kcal. Kedvesek, ízletesek, egészségesek.
Alacsony zsírtartalmú túró: 200 gr.
Mazsola: 30 gr.
Kókusz forgács: 20 gr.
sah.zam. ízlés szerint
Általában mandulát helyeznek a diétás rafaellóba, de úgy döntöttem, hogy nem teszem őket a kalóriatartalom növelése érdekében. De hozzáadott egy kis mazsolát, különleges ízt ad.
Rafaello diétás recept:
Töltsük fel túrót, adjunk hozzá sakh.zam-ot, mazsolát, egy kis adag kókuszdiót. Keverjük össze jól, tekerjük a golyókat egy kis dió méretével, tekerjük be a maradék kókuszdiót, és tegyük egy óráig a hűtőszekrénybe.
Az az oldal, amely megváltoztatja az életedet
Raffaello torta. Diétás lehetőség
Nagyon szeretem a raffaello édességet. Szeretem, de most ritkán eszem őket ooooochen (talán egyszer 1,5 év alatt). Miután egyszer kókuszdiót és kókusztejet vásároltam, úgy döntöttem, hogy próbálok valamit közel tenni a kedvenc cukorkaimhoz. Az egész receptet spontán módon találták fel, de az íze TOVÁBB. Nagyon finom! És valóban hordozhatja a testvérének nevét.
Szükségünk lesz tehát:
- 150 gramm sovány tej
- 80 gramm kókuszdió
- 15 gramm zselatint (az agar nem fog elkapni)
- 2 gombóc fehérjét (kb. 60 gramm), például vanília aromával:
- 200 gramm alacsony zsírtartalmú túrót
- Töltse fel a kókuszdiót a kókusztejjel, adjunk hozzá fehérjét.
Mindannyian alaposan összekeveredtek, és egy ideig távoznak
2. Töltsön zselatint sima, alacsony zsírtartalmú tejjel, hagyja 20-30 percig duzzadni
3. Ebben a képen jól látható, hogyan változik a zselatin. A duzzadt állapotban lassú tűzre tesszük, és a zselatint teljesen feloldjuk, hogy a tej ismét folyékony (!) Legyen.
A következő fotó egyértelműen mutatja, hogy a zselatin feloldódott. És leveszem a tüzet
4. Most 200 gramm túrót adok hozzá a zselatin keverékhez
5. Most adjuk hozzá a kókusz keveréket, alaposan keverjük össze.
Szilikon formába öntött. A szépség kedvéért kókusz zsetonnal lehet megszórni. És küldje be a hűtőszekrénybe, hogy lefagyjon. Általában lefekvés előtt főzök, így nem tudom megnevezni a tömörítés pontos idejét.
BJU 100 gramm termékre:
Azt hiszem, BZHU nagyon tisztességes! Elfelejtettem külön kalória tartalmat számolni, és ez nem számomra fontos. Cikkében a Big Secret egy kis, egy kis cég számára! Azt írtam, hogy félek a KIEGÉSZÍTŐ szénhidrátoktól, mivel ők (vagy inkább a feleslegük) károsítják a női figurát!
Kívánom, hogy szép és finom édesség legyen!
Kapcsolódó hozzászólások
Megjegyzések (5)
és mi lehet a fehérje helyett? vagy megteheti anélkül? Ez más receptekre is vonatkozik.
Ebben a receptben kipróbálhatod anélkül, hogy bármit is helyettesítenénk, de ezután arányban kell felvenni. Másokban külön kell gondolni. Általában száraz formájában koncentrált tejfehérjét értékesítenek - ízek és más, a fehérjében levő dolgok nélkül. A sajtgyártásban még hozzáadódik a gyárakhoz. Hozzáadhatja, ha fél a "fehérje kiegészítők" -től
Nem félek tőle)) csak nem érdekel a sport, nem látok okot arra, hogy elvben használjam. a tejfehérje is fél az allergiától ((
Catherine, nagyszerű, hogy nem félsz) Mert általában...)))) Köszönjük a megjegyzést, általában. Mestert adtál egy „fehérje cikknek”. De a fehérje nélküli sütés szerintem nem olyan hasznos és kiegyensúlyozott, mert ha nincs benne fehérje, akkor lesz néhány szilárd zsír és szénhidrát. És akkor nincs egy cookie, de három)))) Röviden, nekem, a fehérje egy igazi pálca, hogy ne érezzen éheset hosszú ideig, függetlenül attól, hogy az életben van-e sport vagy sem. A következő terhesség alatt és a HB csak az ízek és más adalékanyagok nélküli fehérjét kívánja használni
Végül próbáltam ezt a receptet. Gyorsan befagyasztottam, majd kockákra vágtam. Nagyon tetszett az íz, nagyon ízletes, a túró és az összetevők egyáltalán nem érezhetőek. Köszönjük a receptet))) hányszor vagyok meggyőződve arról, hogy Alyonina receptjei valóban igaziak és ízletesek, mint a különböző csoportok PP receptjei (mindent, ami tőlük készült, nem ízletes vagy nem működik).
Diétás pp-édességek - lehet főzni?
A cukor nélküli, házi készítésű pp-édességek minden pp-személy álma, különösen a fogyás. Bármi legyen is az egészséges életmódot vezető személy akaratának erőssége, időről időre mindenki számára kívánatos lesz az édes és ízletes. És hogy néhány illatos gyógynövényes teát hasznos házi készítésű édességgel inni, sokkal érdekesebb és kellemesebb, mint a nélkül.
A diétás édességek otthon készülnek, sok recept van a hálón, beleértve a megfizethető összetevőket és a költségeket. Az alacsony kalóriatartalmú édességek, amelyeket kézzel csak a közművekből készítenek, diverzifikálják az ételt, díszítik az asztalt, nem károsítják az ábrát. Meg tudják bánni a barátaikkal és kérni őket, hogy kitalálják, milyen finomság. Meglepődve fogják tudni, hogy ezek házi csokoládék, nem vásárolt édességek.
Hogyan készítsünk egészséges cukorkát a saját kezeddel?
A csicseriborsóból, zabpehelyből, szárított gyümölcsökből és diófélékből ízletes diétás cukorkát készíthet, nem lehet túró nélkül.
Különböző termékeket ötvözve, kiegészítve őket mézzel, kókuszdióval, kakaóporral, új ízesítő és aromás árnyalatokat kaphat.
A fitnesz édességek kiváló "barátok" a különböző ízekből álló fehérjékkel, amelyeket a sport és az étrend-éttermekben lehet megvásárolni.
Candy diéta "Coffee"
Ez a recept a kávé szerelmeseinek áldozata. Ha az instant kávé ellenfele vagy, akkor egy nagyon erős pudingot készíthet. Ezután ki kell cserélni őket tejjel.
összetevők:
- dió - 50 gr.
- SOM (sovány tejpor) - 6 evőkanál.
- Sakh.zam - ízlés szerint
- Tej csökkent zsír - 3 evőkanál.
- instant kávé - 1 evőkanál
Vágja le a diót. De nem kicsi, hogy érezze a cukorka darabjait.
COM össze kávéval.
A száraz keverékben hozzáadjuk a tejet édesítőszerrel.
Keverjük össze, és tegyük bele az anyákat.
Tegye a „tésztát” a zsákra, formálja és tegye 24 óráig a hűtőszekrénybe.
Ragadja fel az ízlést téglalapokra, és teát vagy kávét szolgáljon fel.
PP cukorka szárított gyümölcsökből és diófélékből
Jó a reggeli teát inni velük, vagy reggelente snackként használni.
Egy esti étkezéshez elég magas kalória - sok zsír és szénhidrát.
Jó néhány dolgot enni egy edzés előtt - a szénhidrátok megadják a szükséges energiát. A szárított gyümölcsökből származó fitnesz édességeket egyszerűen elkészítik. A receptben hozzáadhatsz szárított banánt, füge, szárított almát, szárított áfonyát. A fűszeres szárított citrom vagy narancs szeletek édességekhez adnak édességet.
termékek:
- mazsola - 100 g
- dátumok - 100 g
- szárított sárgabarack - 100 g
- szilva - 100 g
- dió - 100 g
- szezám - 2-3 st.l.
előállítás:
- Szárított gyümölcsök és diófélék egyenlő tömegarányban, keverőgépben őrölve vagy húsdarálóban őrölve.
- Roll cukorkát és tekercset szezámban.
Jobb, ha a pp-cukorka dátumokból, szárított gyümölcsökből és diófélékből készül, hideg vízben mártott kezekkel.
Csokoládé dió csicseriborsó csokoládé
Ez a termék kellemes, finom ízű, amely lehetővé teszi, hogy desszertek készítésére használják, például a közelmúltban a szerzők egy sor receptet készítettek a "burgonya" pite fotóival, vannak csicseriborsó lehetőségei.
Amire szüksége van:
- főtt csicseriborsó - 250 g
- földimogyoró -50 g
- dió paszta - 3 evőkanál. l.
- sötét csokoládé - 200 g
- vanillin - egy kés csúcsán
- Stevia por ízlés szerint.
Előkészületek lépésről lépésre:
- A csicseriborsót, a földimogyorót, a tésztát, a vanillint, a stevia-t egy turmixgépbe tesszük és pürévé alakítsuk.
- Csokoládé szünet felét. Az olvadék felét és a csicseriborsó-mogyoró tömegéhez adjuk hozzá (ismét jól verjük). A maradékot hűtőszekrényben hagyjuk.
- A mash konzisztenciájának olyannak kell lennie, hogy ki lehessen húzni a tartógolyóból. Kerek cukorkát alakítunk ki.
- A hűtőcsokoládét egy finom reszelőre rostálja, tekerje be a csicseriborsót és a földimogyoró labdákat.
- A hűtőszekrényben tárolja, hogy a snack ne veszítse el az alakját.
Pp fehérje szarvasgomba
Ezek a cukorkák nem állnak rendelkezésre.
Elmondom neked a legendás finomság receptjét, de természetesen a megfelelő táplálkozáshoz, de inkább egy fitnesz étrendhez, mivel a tejsavófehérje van a kompozícióban.
Mi szükséges:
- csokoládé ízű savófehérje - 50 g
- kakaó (lehetőleg sovány) - 5 evőkanál.
- őrölt mandula - 4 evőkanál.
- kókuszolaj - 2,5 evőkanál.
- Tej - 7 evőkanál.
Hogyan:
- Keverje össze az összes összetevőt, kivéve 2 evőkanál. kakaó. Kiderül, hogy ragadós vastag tömeg.
- Dip a kezét száraz kakaóporba és formázzon kis golyókat.
- Most a legnehezebb dolog az, hogy megvárjuk, amíg a cukorkák a hűtőben maradnak. 1,5-2 óra elegendő.
Rafaello azoknak, akik diétán vannak
A termékek kombinációja kissé váratlannak tűnik, de ezeknek a cukorkáknak az íze csak csodálatos.
Amire szüksége van:
- szőlő - 15 db.
- puha túró, de nem zsír - 100 g
- fehérje - ízlés szerint (szeretem kókusz hozzáadása)
- őrölt kesudió - 70 g
Hogyan:
- Túrós keverék fehérjével. Csak nem egy turmixgépben, ellenkező esetben a tömeg folyékony lesz!
- Minden szőlő a sajtba merül, és jól elforgatja.
- Tegye át a bogyót őrölt kesudióba, és dobja be.
- Tegye a díszített Rafaellki-t egy tányérra és tálalja.
A legkevésbé kalóriatartalmú túrócukorka
Ezek az édességek hasonlóak a rafaelki-hoz, de kicsit másképp készülnek. Az étrendi édességek finom ízűek. A túró jól illik a legtöbb termékhez. A banán azt tanácsolja, hogy vegye a leginkább érett, akkor nem adható hozzá édesítőszer.
Ahhoz, hogy egy ilyen kalóriatartalom legyen, mint a receptben, a szachsámokat nulla kalóriával, például a stevia-val kell bevenni.
összetevők:
- Alacsony zsírtartalmú túró - 100 g
- banán - 1 db.
- zabpehely - 5-6 evőkanál. l.
- ízesített porított édesítőszer
- kókusz pehely - 3 evőkanál.
Lépésről lépésre előkészítés:
- Pelyhek banánnal, turmixgépben. Hagyjuk állni 20 percig, hogy a pelyhek kissé megduzzadjanak. Keverjük össze minden más termékkel, kivéve a kókuszdiót.
- PP cukorkát a túróból golyókban, gyűrűkben vagy kolbászokban, kókusz pehelyben.
- A hűtőszekrényben a túróból származó diétás cukorkák tárolásához a tárolási idő kicsi - megegyezik a túró eltarthatósági idejével.
Ez a PP-Snickers!
És amennyire hasznos!
termékek:
- hámozott közönséges mogyoró - 100 g
- SOM - 10 evőkanál.
- méz (más sakhzama nem illik ide) - 2 evőkanál.
- tiszta csokoládé adalék nélkül - 200 g
Hogyan:
- Földimogyoró sütve "arany hordókig". Természetesen egy száraz serpenyőben.
- A COM-nek meg kell pirulnia egy serpenyőben. Ez a folyamat folyamatos részvételt igényel - szükség van egy spatulával összekeverni, megtöri a darabokat. A készenlét könnyen azonosítható a tejpor színével - ez lesz egy szép krémszín. A hűtés folyamatában még mindig megfordítjuk a villáját. Szitálás után.
- Keverjük össze a kezét mogyoróval, harcsa és mézzel. Kis cukorkákat alakítunk ki, és a hűtőszekrénybe helyezzük, kényelmesen lehűtjük a csokoládéval, hogy lefedjék - lefagy a szemünk előtt!
- A csokoládé darabokra bomlik és vízfürdőben olvad. Hűvös, hogy felmelegedjen és mártással mártott mogyoró-mézes tányérokra. Hasznos otthon Snickers kész!
Krémes cukorka PP "Cow"
De a videó recept szokatlan édességek alapján harcsa - sovány tejpor. Olyan, mint a zselék, de ezek még mindig cukorkák:
A pp-édességek titkai
Ha a receptben dió, mag, földimogyoró van, akkor jobb, ha egy száraz serpenyőben sütjük őket, így a cukorkák sokkal illatosabbak lesznek.
Mivel a házi készítésű édességek tartósítószerek nélkül készülnek, eltarthatóságuk kicsi. Tartsa őket hűtőszekrényben.
Utoljára módosítva ezen az oldalon 18/21/2017 17:16
Egy egyszerű "Raffaello" diétás recept
A házi készítésű "Raffaello" íze nem alacsonyabb, mint a boltban, de a kalóriák felét tartalmazza.
összetevők
- 2 csomag alacsony zsírtartalmú túrót (a golyók készítésekor nem szabad összeomlani);
- 70 g száraz keksz (10 darab);
- cukor, édesítőszer vagy méz ízlés szerint;
- 40 g kókusz chips;
- 40 g mandula (30 db).
előkészítés
Tegye a túrót mély tányérra, adjon hozzá édesítőszert és keverje össze.
Ugyanazon a lemezen finoman törje meg a sütiket és keverje össze. Kívánt esetben vanília, apróra vágott aszalt sárgabarack, aszalt szilva vagy ananász. Minden attól függ, hogy milyen képzelet és ízlési preferenciák vannak.
Töltse fel a masszát egy teáskanálral, és dobjon egy kis labdát. Helyezzenek be mandulát. Cserélheti ki mazsolával, szárított áfonyával vagy cseresznyével.
Roll a labdát kókusz chips. Ehelyett cookie-kat, csokoládét vagy gofrit használhat.
Tegye a kész édességeket (kb. 30 darabot) egy tányérra vagy vázában, és tegye a hűtőszekrénybe 40 percig.
Raffaello torta recept "a tökéletesség felé"
A Raffaello torta tökéletesen illik minden kókusz szerelmese számára. Sok torta recept van, és a Raffaello torta egy recept, amellyel a torta majdnem olyan lesz, mint a Ferrero Rocher.
Amit szeretem ezt a receptet, a következő:
nagyon sok receptet, amelyek a már ismert termékek „motívumain” alapulnak, gyakran használják ezeket a termékeket.
Soha nem értettem, mert ha Raphaello cukorkát akarok, akkor megveszem őket, és megeszem őket, és nem újrahasznosítom őket egy másik termékbe. Legalább furcsának tűnt nekem.
Ebben a receptben cukorkákat használnak a díszítéshez, amelyek nélkül megcsinálhatod a tortát az ízlésed szerint.
Ugyanakkor élvezni fogja az ízét, amit annyira szeretsz ezekben a cukorkákban!
termékek
Mandula Sponge Cake
- 4 tojás
125 g lisztet
125 g cukor
70 g mandula liszt (őrölt hámozott mandula)
3 evőkanál. napraforgóolaj
100 ml tej
1 teáskanál sütőpor
1 evőkanál. vanília kivonat
csipet só
Krém (fehér csokoládé és kókusz)
- 200 g fehér csokoládé
200 g tejszín
200 g kókuszkrém
100 g porcukor
250 g Mascarpone
takarmány
- 6 Raffaello Candy
A Ferrero Rocher - édességek és sütemények - sokan szeretik a csokoládé és a dió fantasztikus kombinációját.
A vállalat termékei óriási sikert arattak a fogyasztók körében.
Vásárolhat Ferrero-t és még Ferrero-t is vásárolhatsz a Ferrero-tól Moszkvában - csak menj a webhelyre, és válasszon egy terméket!
Raffaello torta recept "a tökéletesség felé vezető úton". főzés
CREAM
Finom apróra vágott vagy reszelt fehér csokoládé.
Forraljuk fel a krém és a kókusz krém.
Öntsük a keveréket a csokoládéra, és addig keverjük, amíg a csokoládé fel nem oldódik.
Tegye az edényeket egy éjszakán át krémmel a hűtőszekrényben.
Másnap tedd a mascarpone-t, a cukrot és a hűtött csokoládé krémet egy élelmiszer-feldolgozó tálba.
Beat mindent, amíg bolyhos sűrűsödött tömeg.
Tegye a hűtőszekrénybe.
*** Ha a kókuszkrém nem vásárolhat, használjon kókusztejet - ehhez tegye a korsót a hűtőszekrénybe. Reggel elrejti az üveget és ürítse le a folyadékot, sűrű krémet hagy a tejszínre.
keksz
Melegítsük a tűzhelyet 160 ° C-ra.
A tojás fehérre és sárgára oszlik.
Bolyhos, könnyű tömegű tojássárgáját verni.
Adjunk hozzá mandula lisztet, növényi olajat, tejet és vanília kivonatot.
Keverjük össze a lisztet sütőporral és szitálással.
Keverjük.
A fehérje ostor egy csípős sóval a csúcsokhoz.
Keverjük össze óvatosan alulról felfelé.
A formát 22 cm átmérőjű zsírral zsírozzuk, és liszttel megszórjuk. Több rázkódás.
Tegye a tésztát a formába. Sütjük 35 percig.
Tortát készíteni és tálalni
Hagyja a szivacsot a hűtőállványra.
Használjon egy hosszú, éles kést, hogy a tortát 2 vagy 3 darabra vágja.
Vigye fel a krémet a süteményekre és megszórjuk kókusz pehelyvel.
Hajtsa össze a tortát és a kenőcsöt minden oldalról, és szórja meg a kókusz chipset.
Díszítsd édességekkel és mandula szirmokkal.
A torta Raffaello receptje nagyon egyszerű - de egy ilyen gyönyörű torta díszíti az ünnepi asztalokat!