Diéta a máj tisztításához

Az emberi test legfontosabb szerve, a máj számos létfontosságú funkciót tölt be: részt vesz az anyagcserében, enyhíti a káros anyagok testét, és energiát biztosít. Számos tünet jelezheti a szerv meghibásodását: hányinger, szájszárazság, fájdalmas érzések a jobb hypochondriumban, bőrkiütések és hirtelen hangulatváltozások. A megjelenés közvetlenül függ a máj állapotától: haj, köröm, bőr. Ha abnormális májfunkció gyanúja merül fel, akkor jobban meg kell vizsgálni, hogy egy sor tesztet végezzünk, hogy egy speciális étrendet használjunk a tisztításhoz, más néven detox diétának. Ez javítja az egészséget, alkalmas a fogyásra, az egészséges táplálkozás elvein alapul. A máj táplálékát megelőző intézkedésként használhatjuk a toxinok és toxinok gyomor-bélrendszerének megszabadítására.

A táplálkozás alapelve az, hogy megkönnyítse a szervek munkáját, tisztítsa meg, amelynek célja, hogy kizárja a toxinokat és más veszélyes anyagokat tartalmazó, nehezen emészthető ételeket. A fő feltétel - emészthető, nem zsíros étel. Az ételeket párolt, sült, főtt. Tilos sülteket enni, különösen nagy hő esetén, sok olajjal, edényekkel.

Menü: tiltott és engedélyezett termékek

Bizonyos ételeket a diéta során a máj tisztítására tilos használni: édes, liszt, alkohol, bizonyos halak.

Tilos a gyors (egyszerű) szénhidrátok, ez magában foglalja az édes és lisztet. A májban feldarabolják a vércukorszintet, ami negatív módon érinti a szervezetet. A lista édes szénsavas italokat, üdítőitalokat, kompótokat tartalmaz. Ha a sütőipari termékeket nehéz megtagadni, érdemes kovásztalan kenyeret választani durva lisztből. Ha a vágy, hogy enni valami édes, ellenállhatatlan, jobb, ha inkább a mézet részesíti előnyben - ez a termék a májat fizeti. Annyira jó a máj számára, hogy egy teáskanál ajánlott fél órával étkezés előtt.
Tartósítószereket, festékeket, stabilizátorokat tartalmazó termékek tilosak. Ide tartoznak a kolbászok, a kolbászok, a konzerváruk, a sonka, a füstölt húsok és a gyárilag gyártott egyéb húskészítmények. Szükséges kizárni az ipari módszerrel előállított mártásokat, különösen azt, amit majonézzel kapcsolatban mondottak. Érdemes főzni a természetes házi termékekből készült ételeket.
Az alkohol teljesen tilos. A közelmúltban a tudósok megállapították, hogy a máj legveszélyesebb itala a sör. Le kell adnunk a koffeint. Emlékeztetni kell arra, hogy a felesleges mennyiségű koffeint nemcsak kávé, hanem fekete tea is tartalmazza.
Nem lehet füstölt, pácolt, fűszeres ételeket enni.

Ez a test nem érzékeli a higanyt felhalmozódó halakat és tengeri ételeket. A legújabb osztályozás szerint a higany a legmagasabb (első) veszélyes osztály toxinja. A felhalmozódás minden tenger gyümölcseiben és halban történik, de ez az anyag nagy mennyiségben található. Ezek közé tartozik a nagy szemű tonhal, a hosszúfarkú tonhal, a királyi makréla, a marlin, a kardhal, a cápa.

A halak és a tenger gyümölcsei is belefoglalhatók az étrendbe. Garnélarák, fésűkagyló, osztriga, szardínia, tilápia, lazac, tintahal tartalmaz kis mennyiségű higanyt. Megfelelő ponty, tőkehal, pisztráng, csuka.
Ajánlatos gyümölcsöt, zöldséget, bogyót, kivéve savanyúságot.
Némelyikük feltétlenül szükséges ahhoz, hogy a tápanyagok tartalmának köszönhetően a máj étrendjébe kerüljön. Az alma ideális a máj tisztítására a gyümölcsből. A menüben a következőket kell tartalmaznia: fokhagyma, grapefruit, cékla, zöld tea, avokádó. Hasznos a káposzta, a spenót, a petrezselyem, az alma használata. Jó citrom, mész, petrezselyem, csicsóka. Tisztításkor a kurkuma, a hús- és halételre alkalmas fűszerkeverék jól bizonyult.
A grapefruit C-vitaminban gazdag és antioxidánsokat tartalmaz. A citrom és a citrom stimulálja a májat. Az avokádó antioxidánsokat tartalmaz.
Béta-karotint, brokkolit és glükozinolátot tartalmazó karfiolt tartalmazó káposzta és sárgarépa hasznos.
Növényi salátákat növényi olajjal ízesítenek: olíva hideg préselt, kukorica, lenmag, napraforgó.
Azokat az anyákat, amelyek „egészséges” terméknek tekintendők, ki kell zárni, kivéve a diót - az arginint tartalmazó detox tulajdonságokkal rendelkeznek.
A fokhagymát gyakran elhanyagolják a szag miatt, de a zöldség B6 és C vitaminokat, antioxidánsokat tartalmaz.
Egészséges ital - zöld tea, cukor és cukorhelyettesítők nélkül. Meg lehet inni decoctions a gyógynövények, vadrózsa.

Napi étrend

A hozzávetőleges menü így néz ki:

Reggeli: zabpehely (gyümölcs, szárított gyümölcs, méz) / hajdina / köles kása tejjel / barna rizs / korpa. Zöld tea
Snack: minden gyümölcs - alma, banán, mangó, körte.
Ebéd: zöldségleves / sovány borscs, sült sovány hal zöldségekkel / párolt csirkemell / főtt borjú, csipkebogyó leves.

Snack: túró / fehér joghurt gyümölcsrel, méz. Túrós, joghurt - alacsony zsírtartalmú, de nem zsírmentes. Joghurt jobban főzheti magát. Nem lehet enni a boltban édes joghurtot.
Vacsora: növényi saláta, egy teáskanál növényi olaj / citromlé, párolt sovány hal / hús, párolt zöldségek.

Ajánlott napi 100-200 g-os adagokat fogyasztani. Ez felgyorsítja az anyagcserét, növeli az epe áramlását. Vacsora - legkésőbb két órával lefekvés előtt. A szabályok szigorú betartása hatékonyabbá teszi a diétát.

Házi módszerek a máj tisztítására

Tisztíthatja a májat otthon, az eljárás nem igényel különleges ismereteket. Tisztítás előtt a májbetegség jelenlétében szakértői tanácsot igényel.

tyubazh

A takarítás otthoni tisztítási eljárását tubage-nek hívják. Három nappal az étrend megkezdése után, a bél tisztítása után kerül sor. A cél a véráramlás növelése, az anyagcsere folyamatok felgyorsítása, cholereticus hatás elérése. A jobb oldali oldalt melegíteni kell egy melegítő párnával 2-3 órán át. Az eljárás napján ne fogyasszon semmit, reggel inni egy csésze meleg ásványvíz gáz nélkül, magnézium vagy szorbit hozzáadása. A - choleretic gyógynövényes infúzió hiányában. Néhány idő elteltével a feltüntetett eszközökkel újra igyon a vizet. A módszer hasznos az epehólyag számára.

Olaj- és citromlé alapú tisztítás

A második otthoni módszer a máj tisztítására - olajjal és citromlével - üres gyomorban történik. Friss citromlé, olívaolaj / lenmag / napraforgó / kukoricaolaj szükséges. Az epevezetékeket előmelegítjük egy fűtőbetét segítségével. Ezután egy óráig igyon egy pohár citromlét és egy pohár olajat (csökkentse az adagot, ha az eljárást először végezzük).

Hasonló módszer van a test ricinusolajjal való tisztítására, de figyelembe kell venni, hogy kellemetlen íze van, hányingert okoz, hashajtó hatású. A szervezet számára a módszer nehéz teszt lesz.

Ellenjavallatok

Az ilyen eljárások ellenjavallatai: onkológia, súlyos gyomor-bélrendszeri betegségek, cukorbetegség, terhesség, szoptatás.

Koktélok májhoz

Az étrend hatása fokozható az orvos által előírt gyógyszerek, hepatoprotektorok, choleretic drogok segítségével. Vagy készítsen különleges koktélokat, amelyek segítenek a májnak a méreganyagoktól való megszabadulásában.

Egy turmixgép vagy egy facsaró segítségével italokat készítenek a májnak megfelelő termékekből: cékla, uborka, alma, olívaolaj és citrom.

Tiszta a máj segít és turmixokat készít, amelyet egy turmixgép készít. A szerkezet tartalmazza: dió, alma, banán, aszalt szilva vagy szárított kajszibarack, zabpehely, egy kanál növényi olaj.

A zabpehely infúziójának elkészítése időbe telik, így előzetesen meg kell tenni. Jobb, ha a szokásos zabpelyheket vesszük, egy kávédarálóban őröljük, vagy a mozsárt egy mozsárban dobjuk. Főzzük 10-15 percig, majd fedjük le a serpenyőt, hogy meleg maradjon, és legalább három órán át hagyja beinjekciózni. A kapott főzetet smoothie-ként használják, vagy csak fél órával étkezés előtt. Az eszközt hasznosnak tartják a tömegvesztés és a pajzsmirigy normalizálása szempontjából, és a teljes reggelit helyettesíti.

Az étrend időtartama és az eredmény mentése

A tisztító étrend egy hónapra van tervezve, egy hétig kifejezett étrend van, bár több időt vehet igénybe, ami a jólététől függ. Koktél vagy más támogató eszköz használata esetén az étrend hatása 1-2 hét.

A tisztítás után semmi esetre sem éri el élesen a szokásos étrendet, különösen akkor, ha ez messze nem egészséges. Ez azzal fenyeget, hogy visszaszerezze az elveszett fontokat és a bőrproblémákat, valamint súlyos egészségügyi problémákat. Visszatérve a szokásos ételhez fokozatosan kell, de jobb, ha az egész életen át eszik.

A takarítás szezonjában nincsenek korlátozások, de logikusabb, ha nyáron tartjuk, amikor különféle zöldségek, gyümölcsök és zöldek állnak rendelkezésre. A test jobban elnyeli a szezonális termékeket, mert télen a legtöbb esetben nitrát-betöltő adagot tartalmaz.

Májtisztító étrend

A máj a központi szerv, amely felelős a mérgező állapotért, a perceket szűrve a vér. Alkohol, zsíros ételek, rendszeres gyógyszerek, valamint a modern élet egyéb jellemzői túlterhelik a májat. Normál működéshez rendszeres tisztítást és kirakodást igényel. A máj tisztítására szolgáló étrend segít növelni az anyagcserét, felgyorsítja a májsejtek megújulását. Otthon végezze el az ilyen tisztítást.

Sok betegség fordul elő a máj mérgezés, a nyelv megrázkódása, a rossz lélegzet, a hát és az arc kiütése miatt. A jó egészség érdekében nem elegendő évente többször inni a máj tisztítására szolgáló gyógyszereket, nem mindegyikük jól teljesíti a feladatot, és ha továbbra is alkoholt, dohányzást és zsíros ételeket használ, akkor csak súlyosbítja a helyzetet.

A rossz májfunkció tünetei

A máj megzavarása vagy szennyezése általában nem megy észrevétlenül, egy személy kezdetét kellemetlen érzés tapasztalja mind belső, mind külsőleg. A máj salakozásának fő jelei:

meghibásodások az emésztőrendszerben: duzzanat, puffadás, gyomorégés, székrekedés;
kiütés az arcon (az arcokon lokalizálva);
álmosság, alvásképtelenség még hosszabb alvás esetén is;
fáradtság;
apátia, depresszió, állandó szorongás;
a vizelet sötét színe és a kellemetlen szaga;
izzadás;
a szemek sárga színe;
erősen túlsúlyos.

A máj a szervezetbe való gyorsabb belépésre fordítja a tápanyagokat, megtartja a glükóz szintjét, a szervezet szerkezetéhez szükséges fehérjéket termel, szűrik a toxinokat, a halott vörösvértesteket, mérgeket. A máj képes gyógyulni, és ez egy határozott plusz, a frissítéshez elegendő a mérgező anyagoktól való visszatartás és a menü helyesbítése minden nap, és az étrend alkalmazásával tisztítási folyamatot folytat.

A májtisztítás előnyei

A táplálkozás előnyei kétségtelenül érvényesülnek, figyelemmel kísérve, hogy ki lehet dobni ezeket az extra fontokat, eltávolítani az ödémát és a vizet a testből, és normalizálni kell számos testrendszer munkáját.

A káros termékek visszautasítása segít enyhíteni a testet, frissíti, tisztítja a keringési rendszert, a beleket. Tisztítás után a személy könnyedséget fog érezni a testben, látni a bocsánatkérést a jobb megjelenésért, érezni fogja a vitalitást. A krónikus fáradtság eltűnik, az agy kettős erővel fog működni. Sok betegség megy az út mentén.

Diéta a máj tisztításakor

A máj tisztítására szolgáló étrend nem éri el az étrend drasztikus változását, mindent fokozatosan és kényelmesen kell elvégezni a test és az elme számára. A belek már régóta hozzászoknak az élet és a táplálkozás egy bizonyos üteméhez, ezért hirtelen változás esetén a stressz biztosított. Először megszabaduljon a rossz szokásoktól, minimalizálja az alkoholfogyasztást, és az étrend idején általában távolítsa el a menüt. A dohányzást meg kell állítani, mert a cigarettafüstön keresztül sok méreg és toxin lép be a szervezetbe, amelyek káros hatást gyakorolnak a májra. A máj tisztítására szolgáló étrend a veszélyek teljes elutasításával kezdődik.

A következő lépés a máj tisztítására a sült, füstölt, zsíros, sózott élelmiszerek elhagyása kell, hogy legyen. Nem hozhat létre vitaminhiányt, így hozzá kell adnia a gyümölcsök, a friss zöldségek, a tejtermékek étrendjéhez. A máj helyreállítása hasznos: répa és gyümölcslé, narancs és sárgarépa, brokkoli, káposzta, uborka, alma, zöld. A tisztításra szánt élelmiszereknek könnyűnek kell lenniük, de a fehérjéket nem lehet kizárni a menüből, érdemes növelni a B12-vitamin mennyiségét a szervezetben. A növényi gyümölcsleveket a szervezet sokkal gyorsabban szívja fel, mint a zöldségeket.

A máj és az epehólyag tisztítására szolgáló étrend kezelésének gyakorisága évente legfeljebb 3-szor megengedett, különös jelzések a megfelelő táplálkozásra.

Az étrend alapvető tisztítási szabályai:

a táplálkozásnak frakcionáltnak kell lennie, naponta 5-6-szor 150-200 gramm kis adagokban;
a káros zsírokat (például majonézet) ki kell zárni az étrendből, és hasznosnak kell lenniük;
gyors szénhidrátok kizárása, és komplex bevonása;
sült ételek nem fogyaszthatók, akkor étel, gőz, szakács;
a máj tisztítása során a táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie, de a fehérje prioritás, ezért több tejet, húst, gombát és halat kell fogyasztania.

Az eredmények felgyorsítása és az állapot javítása érdekében hozzáadhatod a táplálék tisztító gyümölcslevekhez és a májat is, pl. Egy ilyen koktél nem csak a máj tisztítását segíti, hanem csökkenti a savasságot.

Májtisztító étrend - heti menü

A máj tisztítására szolgáló étrendnek saját előkészítési és magatartási szabálya van:

Minden étel 6 kis adagra oszlik;
minden nap ugyanabban az időben kell enni;
néhány órával lefekvés előtt nem lehet enni, inni egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot;
növelje a naponta elfogyasztott folyadék mennyiségét 2,5 literre;
tartalmazzák a C és E vitaminokban gazdag ételeket.

A máj tisztítására szolgáló étrend, a hét táplálása:

hétfő

reggeli - minden gabonafélék tejjel, omlett fehérje, tea;
snack - bármilyen gyümölcs;
vacsora - zöldségleves, csirke káposzta, kompót;
snack - tea és vaj cookie-k;
Vacsora - hajdina kása tejjel és ásványvízzel.

kedd

reggeli - zöldségsaláta, főtt halhús, tea;
snack - szemcsés túró tejjel;
ebéd - csirke leves zöldekkel, párolt szelet, főtt hajdina, zselé;
snack - ivás joghurt;
vacsora - párolt omlett sonkával és sajttal, tea.

Ha lefekvés előtt erős éhségérzete van, leüti a pohár meleg teát mézzel, kefirrel, alacsony kalóriatartalmú joghurtmal vagy sárgarépával.

szerda

reggeli - tejtermék, vajas vaj, tea;
snack - zöldségek bármilyen formában;
ebéd - káposzta leves, burgonyapüré, kompót;
snack - gyümölcs;
vacsora - hal, zöldségsaláta, tea.

csütörtök

reggeli - minden kása tejjel, tea + citrom;
snack - steak pulyka szelet;
vacsora - tök püré leves, hal párolt káposztával;
snack - gyümölcs;
vacsora - búzadara szárított gyümölcsökkel, ásványvíz;

péntek

reggeli - zabpehely a banán vízen, menta tea;
snack - gyümölcs;
vacsora - húsleves, saláta sárgarépából és káposztából, steak, tea;
snack - joghurt;
vacsora - keksz, tea, hajdina kása.

szombat

reggeli - sült burgonya, sovány hús;
snack - cookie-k és ásványvíz;
ebéd - tészta, párolt szelet, párolt gyümölcs, káposzta leves;
snack - kefir;
vacsora - főtt hal, sült zöldségek, ásványvíz.

vasárnap

reggeli - kemény tésztafajták csirkemellel, tea;
snack - minden tejtermék cukor nélkül;
ebéd - bármilyen zöldségleves, sovány hús főtt hajdina, zselé;
snack - gyümölcs;
vacsora - burgonya és hal, ásványvíz.

Az orvosok azt ajánlják, hogy a napi táplálkozáshoz zöld teát adjunk hozzá, jótékony hatása van nemcsak a májra, hanem az egész test hangjára is, napi 5 csésze frissen főzött italt iszik.

Egy hétig önállóan lehet étkezni, elég ahhoz, hogy tartsuk be azt a tényt, hogy minden étkezés nem lehet több, mint 200 gramm, és kiegyensúlyozott a CBDI. A máj tisztítására szolgáló ételek változatosak és ízletesek, idővel a receptorok és a gyomor hozzászokik a menühöz, és a kellemetlen érzés eltűnik. Ezzel a táplálkozással a karcsúsítás, az arc bőrszínének javítása, az epehólyag és az egész test tisztítása garantált.

Menü minden nap

A napi menü önállóan készíthető az elfogyasztott ételek listájával:
teljes kiőrlésű kenyér;

1. viszkózus zabkása;
2. Csirke, pulyka, marhahús pogácsák, párolt;
3. különböző vegetáriánus levesek;
4. a kemencében sült hal, főtt vagy párolt;
5. vaj (a gabonafélékhez);
6. párolt zöldségek és nyers;
7. főtt tojás legfeljebb két darab naponta;
8. durum makaróniák;
9. minden gyümölcs;

húsleves csípő, ital cikória;
túró, joghurt;
méz.

Az étrend lefolyása legalább egy hónapig, bizonyos esetekben 2-3 hónapig tarthat. A vesék és a máj munkájában fellépő kóros betegségek esetén, mielőtt megkezdené az orvossal való konzultációt, elmondja, hogyan kell folytatni az egészséges táplálkozást, ha ez még nem történt meg.

Mit tehetünk és nem tehetünk egy tisztító diétával

Szigorúan tiltott termékek:

cukor, csokoládé, karamell édességek, fagylalt stb.;
félkész termékek;
tartósítószerek, színezékek, stabilizátorok stb.;
konzervek;
zsír;
megvásárolt szószok, kivéve a tejföl;
sózott hal, napraforgómag, füstölt sajt;
sok fűszerezés;
kávé:
szénsavas cukros italok, vásárolt gyümölcslevek.

Érdemes megjegyezni, hogy sok gyógyszer bevétele elpusztítja a májsejteket, köztük néhány vitamin komplexet. A májat és az epehólyagot meg kell tisztítani a második teljes egészségi állapotával, epehólyag-betegség jelenlétében, bizonyos esetekben a tisztító koktélok ellenjavallt.

Az étrendben megengedett főbb élelmiszerek:

minden zöldség és zöld (jobb, ha gyümölcslevek vagy turmixok);
rost;
teljes kiőrlésű termékek;
diófélék;
hal;
sovány baromfihús, sovány marhahús, szarvasmarha;
gyümölcs.

Az italok közül választhat: zöld és gyógynövény tea, ásványvíz, szárított gyümölcs kompót, zselé.

Az étrend nem jelenti az ellenjavallatokat és a mellékhatásokat, mivel az egészséges táplálkozás mindenki számára előnyös, és nem ártott senkinek. Ha azonban a szennyezés tünetei megjelennek, forduljon orvoshoz, hogy meghatározza a mérgezés okát.

Tisztító étrend a máj helyreállításához

A máj az emberi test szűrőközpontja. Ennek a testnek a funkcionalitása miatt a szervezet a vérkeringési rendszerbe való belépés előtt felszabadul a toxinoktól és a káros anyagoktól. Ez az oka annak, hogy az egészséges máj a test egészének megfelelő működésének kulcsa. Folyamatosan semlegesítő mérgek, ez a test elég feszült és rendszeres tisztítást igényel, így a máj tisztítására szolgáló speciális diéta segít a lehető legjobban helyreállítani.

A máj fő funkciói

Az emberi máj minden nap túlterhelt, különösen, ha a táplálkozás állandóan zsíros ételekkel, édességekkel és alkohollal van jelen. A gyógyszerek fogadása szintén nyom nélkül nem megy át. A máj fő funkciói:

a bélbe belépő tápanyagok átalakulása a falakba felszívódik, és szövetekbe és szervekbe kerül;
a szervezetbe bejutó toxinok fő részének alkohollal, gyógyszerekkel és különböző mérgekkel történő semlegesítése;
a glükóz, a fehérje és a zsír egyensúlyának fenntartása a vérben;
a vörösvérsejtek szűrése és elhelyezése a keringési rendszerből;
fehérje- és koleszterintermelés;
alapvető ásványi anyagok, vitaminok és vas gyűjtése.

A menü megváltoztatásával és az egészséges táplálkozás előnyben részesítésével legalább átmenetileg segíthet a májban a tisztaság és a funkcionalitás javításában.

Átkapcsolás az étrend menübe

Nem változtathatja meg drámaian és drasztikusan a menüt. Sőt, még veszélyes is, mivel a gyomor-bél traktus megszokja egy bizonyos táplálkozási rendszert, és a szokásos étel elutasítása stressz. A máj szenved a leginkább a függőségtől: fő ellenségei az alkohol és a dohányzás. Ezeknek a függőségeknek köszönhetően a szabad gyökök és a mérgező bomlástermékek nagy mennyisége folyamatosan áthalad az emberi szűrőközponton, amely túlterheli azt. A máj tisztítására szolgáló étrend az alkohol teljes elutasítását jelenti. Ha nem hagyja abba a dohányzást, akkor ajánlott, hogy ne dohányozzon egy üres gyomorban, és minimalizálja a füstölt cigaretták számát.

A májproblémákat a zsíros, sült, sózott, füstölt, konzerv élelmiszerek függősége okozza. Ebben az esetben a beállításokat módosítani kell. A máj tisztítására szolgáló étrend alatt elegendő gyümölcs és zöldség kell az asztalon, mivel vitaminhiány esetén az eredmény nem lesz olyan hatékony. A cukorrépa, a sárgarépa, a citrom és a narancs olyan termékek, amelyek különösen értékesek a máj működésének helyreállításához. A táplálékot fehérjékkel és tejtermékekkel kell telíteni.

Az étrend alapelvei és szabályai a máj tisztítására

A máj tisztítására szolgáló étrendet évente legalább egyszer kell elvégezni, különösen, ha problémái vannak a szerv működésével. Fő elvei a következők:

meg kell enni gyakran és fokozatosan, és az adagoknak kicsiknek kell lenniük. Például 6 étkezés 200 g-nál elegendő napi arány;
egyszerű szénhidrátokat kell kicserélni komplexekkel, kevesebb lisztet és különféle főtt gabonaféléket;
a tápláléknak fehérjében gazdagnak kell lennie, ezért a tejtermékek, a hús és a hal használata a tisztító étrend előfeltétele;
A zsíroknak az étrendben kell lenniük, de csak a megfelelőnek. Például egy szelet kemény sajt egy jó snack a jó és a nyári saláta, fulladás majonéz, éppen ellenkezőleg, túlterheli a máj;
mindent egy serpenyőben sült, és a tilalom alatt sült. Az edényeket sült, párolt, friss vagy főtt ételeket kell fogyasztani;
A májtisztító étrend alatt néha megtisztíthat egy koktélt. Összetevői: egy cukorrépa-lé egyharmada, egy citrom, egy egész alma és egy hámozott uborka. Mindez megszakad egy turmixgépben és részeg. Egy ilyen eszköz javítja az epe áramlását, és hashajtó hatású lesz, aminek következtében a test jelentős mennyiségű toxint és salakot hagy.

Engedélyezett termékek

Milyen termékeket kell tartalmaznia a máj tisztítására szolgáló étrendben? Ennek a kérdésnek a tanulmányozásához kevés időt és figyelmet kell szentelni, hogy az étrendváltás előnyhöz jusson, és a kívánt eredményeket adja:

Sült áruk: hosszú sütemények, sós kekszek, elavult kenyér, keksz.
Levesek és húslevesek: zöldségleves, alacsony zsírtartalmú csirke húsleves, nem savanyú cékla sült nélkül.
Halételek: sovány folyó és tengeri hal, fóliában sült, főtt vagy párolt.
Hús: marhahús, borjúhús, csirkemell, pulyka. Minden főtt, párolt vagy sült.
Zsír: vaj - legfeljebb 30 g / nap és kemény sajt.
Zöldségek: bármilyen párolt, sült és nyers, érdemes figyelni a petrezselymet, a céklát, az avokádót, a káposztát, a sárgarépát és a friss fűszernövényeket.
Dara: zab, búza, hajdina, rizs, Arnauta tejjel és víz mint étel. Köles és búzadara kizárva.
Tészta: bármilyen, de csak durumbúza.
Tejtermékek: kefir, házi joghurt vagy áruház, de adalékanyagok, joghurt, túró nélkül. A túró zsírtartalma nem haladhatja meg az 5% -ot, a kefir és az alacsony zsírtartalmú joghurtot, lehetőleg egy százalékot. A tejet a táplálékban is el lehet hagyni, de a zsírtartalmának maximális zsírtartalma a máj tisztítására 2,6%.
Gyümölcsök, bogyók, diófélék: semmi sem édes, savanyú és magas kalória. Az étrend menübe az alma, a kiwi, a szárított gyümölcsök, a bogyók, például ribizli, egres, szilva, cseresznye tartozik. Ami a diót illeti, ezeket snackként kell használni. A máj könnyebben tisztítható, és az éhezés a mandula, a dió, a mogyoró segítségével. De a banán, a földimogyoró, a szőlő, a mazsola, jobb, ha elfelejtjük a diétát. A citrusfélék, bár savanyúak, néha elfogyaszthatók, mivel segítenek a májnak. Különösen fontos a citrom és a narancs diéta.
Italok: gyógyteák, friss gyümölcslevek, kamilla és vadrózsa. A jázminos zöld tea a legszívesebb, hiszen élénkíti és tisztítja, de tilos a természetes vagy azonnali kávé és a fekete tea - a máj túlterhelt ezekből az italokból.

A fentieken kívül naponta pár főtt tojást lehet enni, és 50 g mézet adhat a teához. Egy ilyen változatos étrend mellett a máj tisztítására szolgáló étrend nem éli el éhen.

Több étrendi lehetőség

A gondosan megtervezett menü nélkül nehezebb lesz tisztítani a májat, mert a választott étrend és a napi adagolás betartása a főbb kritériumok a jó eredmény eléréséhez. Lehetőségek a különböző étrendek számára a májtömeg tisztítására.

Első lehetőség

A legegyszerűbb és leghatékonyabb megoldás a nap kezdete a gabonafélékkel és a tejtermékkel való befejezése.

Minta menü a naphoz:

Reggeli: hajdina vagy zabpehely, alma és zöld tea.
A második reggeli: maroknyi dió és egy szelet kemény sajt.
Ebéd: zöldségleves, túrós rakott és gyümölcslé.
Vacsora: csirkemell zöldségekkel, fóliában sült, főtt rizs és gyógynövény tea.
Bedtime: egy pohár joghurt vagy kefir.

Az adagok nem lehetnek nagyok, mivel a májtisztítás ilyen diétás menüje igen változatos és kielégítő. Ezért jobb konyhai mérlegeket kapni. A főételekben szereplő ételek összmennyisége nem haladhatja meg a 200-250 grammot.

Második lehetőség

A máj enyhítése és az epe áramlásának javítása érdekében a nap egy choleretikus szerrel kezdődik. Itt van a nap menü, amely ebben az esetben hasznos:

Üres gyomorban: 1 óra.
Reggeli: alacsony zsírtartalmú túró, alma és avokádó saláta, zöld tea.
A második reggeli: 1 tojás, káposzta-sárgarépa saláta.
Ebéd: 20 perc. előtt - choleretic összejövetel vagy húsleves csípő, párolt hal káposztával, aszalt szilva dióval.
Vacsora: hajdina kása gőzcsirke szelet vagy marhahús, gyümölcslé.
Bedtime: gyógynövény tea vagy kefir.

A tejes bogáncs, a cholagogue és az alma-saláta, az avokádó felgyorsítja az epe folyamatát, és a párolt káposzta és marhahús támogatja a hemoglobinszintet.

Harmadik lehetőség

Esténként az étvágy visszafogására, de nem érezheti az éhséget, így a következőképpen megszervezheti a takarításhoz szükséges étrendet:

Reggeli: tej zabpehely szárított gyümölcsökkel, zöld tea.
A második reggeli: nyári vagy káposzta saláta, gyümölcslé.
Ebéd: leves, sült csirkemell és zöldség pörkölt.
Ebéd: egy pohár kefir vagy joghurt hosszú cookie-val.
Vacsora: omlett sajttal, zöldség és tea mentával.

Láthatjuk, hogy reggel (ebédidőben) a menü nem olyan változatos, mint a második. Az ebből az elvből összeállított menü nem éhes éhezés közben az egészséges máj tisztítására szolgáló étrend folyamán.

Tippek és trükkök

Ahhoz, hogy az étrend végén jó eredményt érjen el, hogy megtisztítsa a májat, meg kell hallgatnia ezeket az ajánlásokat és tippeket:

hirtelen lehetetlen az étrend menüből kilépni - ez azonnal túlterheli a nyugalmi emésztőrendszert. Az első héten nagyon óvatosan kell viselkednie, és még mindig elutasítania kell a szemétet;
Minden tisztító étrend nagy mennyiségű tisztított víz fogyasztását jelenti. Ez csökkenti az étvágyat és elősegíti a toxinok gyors eltávolítását. Ásványi lúgos víz is jelen lehet az étrendben, de nem a fő ital. Naponta legalább két liter víz szükséges;
Az utolsó étkezésnek legkésőbb 2 órával lefekvés előtt kell lennie. Ha az élelmiszer nem sikerült, és az éhség nem húzódik vissza, akkor egy pohár tejet inni vagy egy tojást enni, de a hús és a hal tilos - ezek az élelmiszerek körülbelül négy órán át emésztésre kerülnek;
A táplálékban elegendő tisztított szénhidrátnak kell lennie - ezek a táplálkozók, és hosszú ideig kielégítik az éhséget;
Ha a táplálkozás megváltoztatásának ösztönzése és a máj tisztítására szolgáló étrend folytatása kellemetlen volt, először meg kell vizsgálni. Szükséges gondosan megvizsgálni a probléma természetét, adományozni kell a vért és megnézni a gyomor-bél traktus és a máj szerveit az ultrahang számára, majd válasszon egy kezelési lehetőséget.

Ha a gyomor-bélrendszer vagy a máj betegségei vannak, az orvosnak jóvá kell hagynia az étrendet. A beteg számára minden nap egy egyedi táplálkozási menüt fejlesztettek ki, amely figyelembe veszi az igényeket, és ne terhelje túl a szenvedő szervet. Ebben az esetben jobb, ha nem viccelődik a choleretic ágensekkel és a drogokkal - az orvos minden egyes esetben értékeli a felhasználás racionalitását.

A máj a fő szűrő szerv, amely megvéd egy személyt a mérgek hatásától, és számos létfontosságú funkciót vett fel. Egyedülálló, mert képes arra, hogy a negyedik részből teljes mértékben újjáépítse a sejtjeit, ezért gyakran átültetik sok élet megmentésére. Az étrend, hogy évente legalább egyszer tisztítsa meg a májat, csökkenti a májelégtelenség kockázatát és növeli az emésztőrendszer egészének rezisztenciáját, különösen mérgezés esetén.

Termékek a máj tisztításakor

2017. március 18., 10:24 Szakértői cikk: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539

A test felgyorsítása, az egészség és a teljesítmény javítása érdekében ajánlott a máj, a hasnyálmirigy, az epehólyag és más belső szervek speciális tisztítása. Fókuszban a máj tisztítása. A tisztító manipulációkat otthon végezhetjük (ha szükséges, az orvossal való konzultáció után). Az eljárás hatékonysága attól függ, hogy milyen májtisztító termékeket használtak, plusz a mennyiséget, a kalóriát, a fogyasztás módját.

Az étrend elvei

Előkészítő szakasz

Mielőtt megtisztítaná a májat (vagy epehólyagot, hasnyálmirigyet), fel kell készítenie a testet további terápiás étrendre.

A rossz szokások teljes elutasítása. Az alkoholtartalmú italok használata, a dohányzás a káros hatással van a szervezetre, gátolja és csökkenti annak működését. Ha nem tudsz abbahagyni a dohányzást, fontos, hogy csökkentse a napi cigarettaszámot a minimumra.
A táplálkozás racionalizálása. Mielőtt egy személy felveti a szokásos étrend megközelítésének komoly változását. A máj (vagy hasnyálmirigy és más szervek) tisztítása olyan feltételeket teremt, amelyek a testet ideiglenesen javítják. A szervezet maximális hatékonysága és egészsége érdekében fontos, hogy teljes mértékben átálljon a helyes, egészséges táplálkozásra.

Az adalékanyagok fogyasztása. Konzultáljon kezelőorvosával a vitamin-komplexek és étrend-kiegészítők szedésének megkezdéséről, amely segít megtisztítani, stabilizálni és erősíteni a májat, a hasnyálmirigyet, az epehólyagot.
Adja meg a fizetett fizikai aktivitást. Fontos, hogy a saját testét és testét megszorítsa. Válassza ki a kívánt sportot (jóga, torna, labdarúgás, úszás), vagy hajtsa végre a reggeli gyakorlatokat. A testnek meg kell éreznie egy mért terhelést, hogy állandóan jó állapotban legyen és tele legyen energiával.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Diéta elkészítése

Mielőtt az étrendet megtisztítanák a májat, az elkészül. Hogyan és ki köti a táplálékot a máj tisztításakor?

Tanúsított szakember. Szükség van arra, hogy segítséget kérjen egy képzett táplálkozási vagy táplálkozási szakértőtől az egyéni étkezési folyamat összeállításához. Felhívjuk figyelmét, hogy ajánlott az orvosi oktatással foglalkozó szakemberekkel kapcsolatba lépni.
Egy orvos, aki kezeli a beteget, és azt tanácsolta, hogy béltisztítást és májt, hasnyálmirigyet végezzen.

Beteg szerint. Ebben az esetben a takarítás kedvezőtlen kimenetelének felelőssége a személyre esik. Nem ajánlott egyéni tisztítási módot választani azok számára, akik nem rendelkeznek orvosi oktatással és ismeretekkel a táplálkozás, a táplálkozás területén. Az esélye, hogy több kárt okoz a szervezetnek, a gyomor-bélrendszer szerveinek különböző betegségeinek kialakulását.

A képzett szakember az étrend elkészítése mellett tanácsot ad a személynek az élelmiszer-fogyasztás szabályairól és árnyalatairól.

Adja meg a frakcionált teljesítményt. Fontos, hogy 2-3 óránként étkezzünk. Jobb, ha ideje az étkezés előtt az éhségérzet.
A táplálékot fehérjékkel (hal, hús, néhány gabonafélék) és rostokkal (zöldségek, gyümölcsök) kell telíteni.
Szükség van a gyors szénhidrátok (félkész termékek, édességek), állati zsírok fogyasztásának csökkentésére.
Emlékeztetni kell a vízfogyasztás fontosságára. Naponta egy felnőttnek 1,5–3 liter vizet kell inni (az egyéni igényektől függően).
A legjobb módja a főzésnek: párolt, a sütőben. A nyers növényi termékek (nyers zöldségek, gyümölcsök, diófélék) használata javasolt.

A tiltott élelmiszerek listája

Cukor, olyan élelmiszerek, amelyek túlzott mennyiségű gyors szénhidrátot tartalmaznak.
Hámozott gabonafélék és szemek (például fehér rizs és azonnali zabpehely).
Élelmiszerek, amelyek jelentős technológiai feldolgozáson mentek keresztül. Az ilyen manipulációk után elveszítik a tápanyagokat, és nem hoznak jelentős előnyöket a szervezet számára.
Stabilizátorokat, festékeket, olajokat, patogén zsírokat és tartósítószereket tartalmazó élelmiszerek.
Kész, félig kész élelmiszer, amelyet szupermarketekben értékesítenek.
Zsíros, sült, füstölt, pácolt, édes, fűszeres étel.
Édes szénsavas italok, kávé.

A májat tisztító intézkedések végrehajtásakor dobja ki a sült, zsíros ételeket adalékanyagokkal.

Milyen következményei vannak a megfelelő táplálkozás elhanyagolásának? A szervezet nem lesz képes megbirkózni a bejövő káros anyagok nagy számával. Idővel a teljesítmény csökken, a fáradtság növekedni fog. Ugyanakkor súlyos fizikai fáradtság, a test általános állapotának romlása és az energiatermelés hiánya fog kialakulni.

Miután a betegek megtisztították a májat, megkezdődik az étkezési szokások újragondolása, és a máj tisztítására szolgáló étrend helyettesíti a szokásos étrendet (enyhébb formában).

A jóváhagyott májtisztító termékek listája

Rostot tartalmazó zöldségek, hasznos vitaminok és nyomelemek nagy mennyiségben: répa, fokhagyma, tök.
Gyümölcsök: grapefruit, savanyú alma. A gyümölcsöket korlátozott mennyiségben (főként reggel) kell fogyasztani cukortartalmuk miatt.
Zöld tea. Természetes antioxidáns, jótékony hatással van a testre.
Növényi olajok.
Néhány fűszer (mérsékelten): gyömbér, kurkuma.
Hajdina, rozs sütemények (élesztő hozzáadása nélkül). Tilos a frissen sült árut fogyasztani. Az optimális időszak a gyártás után 1-2 nap.
Alacsony zsírtartalmú hús, hal. A megengedett főzési módszer: forrás, sütés, gőzölés.
Teljes kiőrlésű, csírázott gabonafélék.
Teljes kiőrlésű tészta (korlátozott mennyiségben).

A fenti termékek tisztítják a testet, gazdagítják azokat a hatékony működéshez szükséges anyagokkal. Miután megtisztította a testet az ilyen összetevők használatával (a tisztító étrendet legalább 1 hétre tervezték), a tisztító hatás azonnal érezhető.

Koktélok tisztításhoz

Az étrend különleges koktélok (tea, gyümölcslé helyett) használata.

Az egészséges zöldség- vagy gyümölcs koktélok segítenek a máj hatékony és hatékony tisztításában. Amellett, hogy az ilyen koktélok jó egészségnek örvendenek, tisztítási tulajdonságaik nem maradhatnak észrevétlenül.

A koktél összetevői önállóan választhatók (a friss zöldségek és gyümölcsök listájából). A szakértők szerint a leghasznosabb egy cékla koktél. Nemcsak a máj tisztítására képes, hanem a test maximális telítettségére is.

Freshes - hasznos és könnyen emészthető ital a máj számára a tisztítási szakaszban.

Javasoljuk, hogy a fő étel előtt reggel vagy zöldség / gyümölcs turmixot eszik reggel, vagy az utolsó étkezés után néhány órával lefekvés előtt.

Cékla koktél recept:

⅓ pohár cukorrépa-lé;
1 uborka;
Mész (helyettesíthető citrommal);
3-4 gally zeller levelei.

Tisztítsa meg az összetevőket a héjból, keverje össze egy turmixgéppel, amíg sima, nyomja meg a mész / citromlét, alaposan keverje össze. Az elkészített koktél használata ajánlott az elkészítés után azonnal.

Tipp: szezonális zöldségeket vegyen fel a gyenge minőségű, kémiailag feldolgozott termékek elkerülése érdekében.

7 napos étrend menü

Az étrend a máj tisztításakor változhat (a termékkészlet egy napig) a test egyéni igényeitől függően.

A 7 napos májtisztító diéta egy példaként szolgáló tisztítási lehetőség. Az alábbiakban egy hozzávetőleges lista látható azokról a termékekről, amelyek a betegek vagy a szakemberek között változhatnak.

A diéta minimális időtartama 1 hét. Segít a szervezetnek, hogy tisztítsa meg, visszatérjen a normális állapotba, stabilizálja a szervezet összes rendszerének munkáját.

Az 1 vagy néhány hétig tartó máj tisztítása hatástalan lesz, ha a beteg visszatér a rossz étkezési szokásokhoz, és továbbra is eltömíti a saját testét. Javasoljuk, hogy fokozatosan mozogjon a helyes, egészséges fogyasztásra, hogy biztosítsa a szervezet számára a legnagyobb előnyöket.

1. nap

Víz főtt hajdina, zöld tea / természetes grapefruitlé / főtt csirkehús, zöldségsaláta / túró alacsony zsírtartalmú és kis mennyiségű méz / zöldségleves főtt hússal.

2. nap

Zabpehely, tejben főzve, természetes gyümölcslé, savanyú gyümölcs / zöldség koktél / sült hal, főtt zöldségek / fehérje omlett / teljes kiőrlésű tészta / csésze kefir alacsony zsírtartalommal.

3. nap

Tejkása, gyümölcs, bogyó / cékla koktél / főtt sovány marhahús, hajdina dara, zöldségsaláta / alacsony zsírtartalmú túró bogyókkal / húsgombócokkal, párolt, növényi saláta / joghurt alacsony zsírtartalmú segédanyagokkal.

Egy hetes étrend-terápia után a májhoz fokozatosan térjen vissza a szokásos étrendre. Vissza a tartalomjegyzékhez

4. nap

Sárgarépa püré, sült csirkehús / természetes kompót, galette cookie-k / növényi saláta, teljes kiőrlésű liszt tészta / alacsony zsírtartalmú kefir / csirke húsleves, főtt hús.

5. nap

Bármely, a vízben vagy tejben főzött gabonafélék, alacsony zsírtartalmú joghurt / gyümölcs, bogyók / sütőtökpüré, zöldségsaláta / zöld tea és a „tegnapi” hajdina sütemények / sült hal zöldségekkel / alacsony zsírtartalmú joghurtmal.

6. nap

Alacsony zsírtartalmú túró gyümölcs gyümölcsökkel, bogyókkal, méz / növényi koktél / könnyű halászlé, „tegnapi” sütemények / alacsony zsírtartalmú joghurt / laktózmentes sajt, sült hús, zöldségsaláta / cékla koktél.

7. nap

Búzadara gyümölcs gyümölcsökkel, bogyókkal, méz / sárgarépa pürével, friss káposzta salátával / párolt pogácsával, hajdina kása, főtt zöldségek / fehérje omlett, dogrose húsleves / főtt sovány hús, zöldségsaláta, tök püré / zöldség smoothie.

Ne felejtsük el az ivási rendszert, amely segíti az összes szerv és rendszer működésének stabilizálását.

Étrend a májnak a betegségekben, zsírszövetben és a takarító menüben minden nap

A gerincesek legfontosabb külső kiválasztása - a máj - számos létfontosságú funkciót végez: a mérgek és toxinok semlegesítése, a glükóz és a koleszterin szintézise, a felesleges hormonok, vitaminok, etanol stb. Eltávolítása. A májbetegségek főként táplálkozási jellegűek - az alultápláltság, a rossz szokások eredménye, ellenőrizetlen gyógyszerek. A máj azonban az egyik kevés olyan szerv, amely nagy regenerációs kapacitással rendelkezik. Egy speciálisan kiválasztott diéta segítségével kedvező feltételeket hozhat létre a helyreállításhoz.

Általános táplálkozási szabályok a májra

Ha a beteg májban van, fontos betartani az étrendet, amelyben az étrend fő összetevői - fehérjék, zsírok, szénhidrátok - 1: 1: 4 arányban fogynak el. Az állati eredetű fehérjéknek a fehérjék és a növényi zsírok teljes mennyiségében 60% -nak kell lenniük - nem kevesebb, mint 25% a zsírok teljes mennyiségében. Az étrend szénhidrát komponense a cukor, keményítő, rost és pektinek megfelelő arányán alapul. A cukrot tejjel, gyümölcsrel, mézzel kell bevenni. A beteg májat tartalmazó tápláléknak kiegyensúlyozottnak kell lennie, és vitaminokkal és ásványi anyagokkal kell ellátnia a szervezetet.

Az étrend terápia idején teljesen el kell hagyni a sült ételeket - az ilyen hőkezelés csak részlegesen lebontja a zsírokat, felszabadítva a mérgező anyagokat. A sütőben sütni lehet előfőzni. Előnyben kell részesíteni a főtt és párolt ételeket, húst és zöldséget lehet párolni. A táplálékból származó zsíros ételeket ki kell zárni, de néhány fel nem használt állati és növényi zsírt hozzá lehet adni az elkészített ételhez. Ha szükséges, az edényt enyhén sózzuk egy lemezben.

A máj táplálkozásának fontos jellemzője, hogy meg kell törölni a főtt ételeket. Nagyon hasznos a rostokban gazdag, betegségben szenvedő orgonakomponensekre - sárgarépa, répa, káposzta, amelyet püré formájában kell fogyasztani. Az étel nem lehet szilárd, meg kell keresni a folyékony hígításra való hígítást: ajánlott a húst egy darálóval őrölni, a túrót keverni tejjel vagy kefirrel. Cukor helyett gyakran cukorhelyettesítőt használnak.

Májbetegségek esetén nem ajánlott túl hideg és meleg ételeket használni - a diétás termékeknek melegnek kell lenniük. A diéta során egyidejűleg, naponta, 5-6 alkalommal ajánlott enni. Az étkezéseknek töredezetteknek kell lenniük, az egyes adagok mennyiségének kicsinek, enyhén kielégítő éhezésnek kell lennie, nem okozva a gyomorban a nehézség érzését. A napi étrendet úgy kell átgondolni, hogy a vacsora alacsony kalóriatartalmú legyen - jobb, ha egy pohár kefirre vagy egy sült almára korlátozódik.

A tiltott és engedélyezett termékek táblázata

A májbetegségek étrendjének olyan összetevőket kell tartalmaznia, amelyek megvédhetik a szervezetet a pusztulástól és elősegítik az epe elterelését. A máj kezelésére szolgáló étrend a következő termékeken alapul:

Az étrend a máj tisztításához otthon: a máj tisztítása 6 lépésben

Az egyes emberek egészsége és jóléte elsősorban attól függ, hogy a szervezetük mennyire hatékonyan választja ki a toxinokat. A jelentős környezetszennyezés, a mérgező testápolási termékek, a háztartási vegyszerek és az élelmiszertermékek használata miatt a legtöbb embernek komoly májtisztításra van szüksége! A májtisztító étrend nagyszerű módja az életminőség javításának és a veszélyes patológiák kialakulásának megakadályozásának.

Milyen funkciókkal jár a máj

A szervezetben a toxinok eliminálásáért felelős legfontosabb szerv a máj. Ez a test „fáradhatatlanul” működik, folyamatosan tisztítja a vérünket mérgező anyagokból; zsírok emésztéséhez szükséges epe előállítása; a szükséges vitaminok, ásványi anyagok és vas összegyűjtése és megőrzése. Amikor a máj nem képes optimálisan működni, testünk nem képes megfelelően megemészteni az ételeket, különösen a zsírokat!

Íme a máj főbb funkciói:

A bélben felszívódott tápanyagokat feldolgozza, hogy a szervezet hatékonyabban szívja fel őket.
Szabályozza a vér összetételét, ami egyensúlyt eredményez a fehérje, a zsír és a cukor szintjében.
Elpusztítja a régi vörösvértesteket (vörösvértesteket).
Elpusztítja és metabolizálja az alkoholt és a vegyi anyagokat.
A szükséges fehérjéket és koleszterint termeli.
Eltávolítja a vérből a toxinokat, beleértve a bilirubint, az ammóniát és másokat.
Az ásványi anyagokat, a vasat és az A-vitamint felhalmozza és tárolja.

Annak érdekében, hogy a máj teljes mértékben vigyázzon a testre, maximális hatékonysággal kell működnie.

Toxinok és cirrhosis

Amikor az emberek meghallják a "májbetegség" kifejezést, többségük rendelkezik a máj alkoholos cirrhosisáról. A cirrhosis súlyos betegség, de a népszerűség ellenére az alkoholizmus nem ez a veszélyes betegség egyetlen oka.

Valójában számos tényező vezethet a máj cirrhosisához és annak károsodásához, beleértve a nyers kagylók étkezését, bizonyos gyógyszerek (beleértve a paracetamolt) bevételét, a krónikus alultápláltságot, mérgező erdei gombák evését és vegyi anyagokkal való érintkezést.

Amikor a hegszövet helyettesíti az egészséges sejteket a májban, cirrhosis lép fel. Ahogy a hegszövet tovább növekszik, a májfunkció romlik. A májelégtelenség a következő biológiai szakasz, amely akkor következik be, amikor a hegszövet olyan sok kárt okoz, amelyet a máj már nem tud működni.

A kóros májfunkcióhoz vezető kockázati tényezők

Minden nap hatalmas mennyiségű toxint szembesülünk a környezetben, otthonunkban, a munkahelyen és az ételünkben. És annak érdekében, hogy egészségünk és jólétünk magas legyen, májunknak jól kell viselkednie a funkcióival. Az alábbiakban néhány olyan kockázati tényező van, amely kóros májfunkcióhoz vezet:

Alacsony kálium.
Az alkoholfogyasztás.
Gyógyszer intravénás injekciója.
A vérátömlesztés 1992-ig.
Bizonyos ipari vegyszerek és környezeti toxinok expozíciója.
Nem védett szex.
Az elhízás és a telített zsírtartalmú étrend, valamint az ipari ételek túlnyomó része.
Tetoválás vagy test piercing.
Magas szintű trigliceridek a vérben.
Gyógyszerek, beleértve a paracetamolt.
Vírusos fertőzések.
Autoimmun betegségek.

A gyenge májfunkció jelei és tünetei

Ha a közelmúltban észlelte az alábbi tüneteket, ez a májfunkció romlását jelezheti. Rendkívül fontos, hogy a kockázati tényezőknek kitett személyek (a fent felsoroltak) figyeljenek ezekre a tünetekre - mivel az időben történő diagnózis és kezelés segíthet megelőzni a súlyos májkárosodást.

Itt vannak olyan tünetek, amelyek kóros májfunkciót jelezhetnek:

puffadás és gáz (metszés)
savas reflux és gyomorégés
székrekedés
a bőr és / vagy a szem sárgulása (sárgaság tünet)
nem tudja fogyni
magas vérnyomás (magas vérnyomás)
depresszió, szorongás vagy depresszió
sötét vizelet
rosacea
krónikus fáradtság
túlzott izzadás
zúzódások könnyen és zúzódások (még enyhe ütéssel vagy nyomással)
rossz étvágy

Szerencsére a máj működését javíthatja alaposan tisztítva, ami lehetőséget ad arra, hogy néhány héten belül jobban érezze magát. Az étrend a máj tisztításához otthon segít ebben.

6 lépés a háztartási máj tisztításához

Íme hat alapvető lépés, amit meg kell tenni a máj tisztításához:

1. Távolítsa el a táplálékból a mérgező ételeket.

Ha rendszeresen eszik a gyári ételeket és a gyorsétteremt, akkor tegye ki a máját és ennek megfelelően az egész testet veszélynek. A hidrogénezett zsírok, finomított cukrok és gyors ételek ismertek, hogy mérgezőek a szervezetére. Például a gyorsételekhez hozzáadott nitrátok és nitritek súlyos betegségek kialakulásához kapcsolódnak.

Ezeket a vegyi anyagokat az élelmiszer eltarthatóságának növelésére használják, gátolják a baktériumok növekedését és megőrzik a termékek színét. Azonnal cserélje ki ezeket a termékeket egészséges, egészséges és egészséges élelmiszerekkel. Nagyszerű íze van, és egy kis kreativitást mutatva egészséges és kiegyensúlyozott étrendet hozhat létre az egész család számára.

A máj tisztításakor a háziállatok húsát kell tartalmazniuk, és teljesen ki kell zárni a nagy gazdaságokban termesztett állatok húsát, mivel az állatok és a baromfit természetellenes táplálékkal táplálják nekik antibiotikumok és hormonok hozzáadásával. Teljesen megtagadja a deli húsok, kolbászok és gyors ebédek használatát. Cserélje ki a burgonya chipseket és más gyári ételeket friss gyümölcsökkel, sárgarépával, dióval és házi müzli bárokkal.

A hidrogénezett zsírok, más néven transzzsírok, magasabb telített zsírszintekkel rendelkeznek. Az ilyen zsírok kémiai szerkezetét úgy módosították, hogy növelje a tárolási időtartamot. A transzzsír fogyasztása jelentősen (több mint 25%) növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Ezenkívül a tudósok bebizonyították, hogy a transzzsírok problémákat okoznak az immunrendszerben, és gyulladást okozhatnak a szervezetben.

A napi étrendnek összetett szénhidrátokat, kiváló minőségű fehérjetartalmú ételeket, egészséges zsírokat és omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket kell tartalmaznia.

2. Igyál nyers zöldséglé

Szinte lehetetlen minden nap elfogyasztani az összes nyers zöldséget, amit a szervezetnek szüksége van a máj hatékony tisztításához. De hogyan, akkor hogyan és hogyan kell tisztítani a májat? A máj és a belek tisztítására szolgáló étrendnek frissen facsart gyümölcsleveket kell tartalmaznia a különböző nyers zöldségekből. Könnyen készíthet 4-5 adag friss, bio zöldséglevet, még olyan zöldségeket is használva, amelyeket nem szeret.

Károsodott májfunkció esetén a zöldséglevek az ideális megoldás, mivel sokkal könnyebben emészthetőek, mint a nyers zöldségek. Ideális zöldségek a máj tisztításához:

Ez a kombináció nem tűnik nagyon kellemesnek, de más zöldségeket is hozzáadhat, mint például:

Mindezek a zöldségek segítenek csökkenteni a szervezetben a savasságot, egészségesebb pH-egyensúlyt eredményezve. Kísérletezzen kedvenc ízkombinációival. Ahhoz, hogy a lé ízletesebb legyen, friss petrezselymet vagy mentát adhat hozzá.

Próbálj meg zöldséglevet készíteni narancslé, sárgarépa és gyömbér hozzáadásával. Friss, szerves sárgarépa elengedhetetlen a máj tisztításához. Segít megszabadulni a szervezetben lévő toxinoktól, miközben a máj zsírját csökkenti, mivel a májban a béta-karotin az A-vitaminra változik.

A máj magas rosttartalmú étrendje segít fenntartani az egészséges bél- és bélrendszert, felgyorsítva a toxinok eltávolítását a szervezetből. A gyömbérgyökér segít a gyomor-bélrendszer működésének javításában, a bélgázok képződésének csökkentésében, valamint a gyulladás megszüntetésében a szervezetben, mivel erős gyulladásgátló vegyületeket tartalmaz. A friss narancslé nemcsak a citrus ízét teszi lehetővé a zöldséglevek számára, hanem jelentősen növeli a C-vitamin, az A-vitamin és a B6-vitamin tartalmát is.

3. Egyél kálium-gazdag ételeket

Mit gondol, mit kap az ajánlott 4700 milligramm kálium naponta az ételből? Valószínűleg nem. A káliumban gazdag ételek segítenek csökkenteni a szisztolés vérnyomást, csökkentik a vér koleszterinszintjét és támogatják a szív- és érrendszeri egészséget, valamint segítenek a máj tisztításában. Itt van egy lista a káliumban gazdag ételekről, amelyek hozzáadódnak a napi étrendhez.

Édes burgonya (édesburgonya)

Valószínűleg meglepett? Végtére is, mindenki tudja, hogy a banán a kálium-élelmiszerek egyik leggazdagabbja. Először is ajánljuk édesburgonyát (yam), és ezért miért. Egy átlagos édesburgonya körülbelül 700 mg káliumot (337 mg kálium / 100 g) tartalmaz, nagy mennyiségű rostot és béta-karotint. Az édesburgonya csak 131 kalóriát tartalmaz, de B6, C és D vitaminokban, magnéziumban és vasban gazdag. Mivel az édes burgonya természetes cukrokat tartalmaz, lassan belép a vérbe, a vércukorszint emelkedése nélkül.

Paradicsom szószok

A paradicsomban található kálium és más hasznos tápanyagok nagyrészt természetes paradicsomszószokban, burgonyapürével és pasztában koncentrálódnak. Például 1 csésze paradicsompüré 1065 mg káliumot tartalmaz, míg ugyanolyan mennyiségű friss paradicsom csak 400 mg káliumot tartalmaz (237 mg kálium / 100 g). A paradicsomszósz, a tészta vagy a burgonyapüré kiválasztásakor ne felejtsük el, hogy a szerves paradicsomból készült termékeket szintetikus adalékanyagok hozzáadása nélkül előnyben részesítjük.

Ahhoz, hogy saját koncentrált paradicsomszószot készítsen, a házi paradicsomot félig szeleteljük, és sütjük le lefelé a sütőben 30 percig 220 fokon, amíg a bőr nem zsugorodik rajta. Távolítsa el a paradicsomot a sütőből és hagyja kihűlni. Hámozzon és óvatosan kanál vagy mártással egy élelmiszer-feldolgozóval vagy turmixgéppel. Törzs a magok eltávolításához (opcionális). Helyezzük a burgonyapürét egy pörköléses serpenyőbe, és pároljuk 1–2 óráig.

Cukorrépa és spenót

Antioxidánsokban gazdag cukorrépa teteje több mint 762 mg káliumot tartalmaz 100 gramm termékre vonatkoztatva. A zöldséglé elkészítésekor nyomja be a répa és a répa tetejét, vagy vágja hozzá, és hozza hozzá őket a salátához más gyógynövényekkel együtt. A cékla természetesen tisztítja az epehólyagot és javítja az epe áramlását. Könnyen hozzáadhat friss, házi spenótot az étrendhez, ami jó káliumforrás (558 mg / 100 gramm).

impulzus

Fehér bab, bab és bab Lima gazdag kálium-, fehérje- és rosttartalmú, és nagyon gazdag C-vitaminban. Adja hozzá ezeket a hüvelyeseket leveshez, borscshoz, készítsen rájuk salátákat, vagy csak enni főtt hússal.

melasz

Csak 2 teáskanál e gazdag, természetes szirupot tartalmaz a napi ajánlott kálium 10% -át. A kálium mellett a melasz vas, kalcium, mangán és réz is gazdag. A melasz a természetes étrendbe is beletartozhat a napi étrendbe, amelyet a zabkása és más ételekhez is hozzá lehet adni. 2 teáskanál melasz hozzáadása kávéhoz javítja az ízét, és ezzel egyidejűleg csökkenti az ital savanyú ízét.

banán

Amellett, hogy a banán nagyon gazdag káliumban (358 mg / 100 gramm banán), javítják az emésztést és segítenek eltávolítani a toxinokat és a nehézfémeket a szervezetből, ami fontos a máj tisztításakor.

Amit érdemes figyelni: Ha a vesebetegség miatt magas a káliumszint a szervezetben, enyhe káliumtartalmú ételeket kell fogyasztania.

Itt megtalálható a káliumban gazdag ételek teljes listája - a Top 15 termék, amely nagy mennyiségben tartalmaz káliumot.

4. Kávé beöntés

A kávé beöntés segít megszüntetni a székrekedést, csökkenti a fáradtságot, és segít a méregtelenítésben. A beöntés során természetes kávét tárolnak a bélben, lehetővé téve a folyadék felszívódását a falakba, majd belép a májba. Serkentő hatást gyakorol a májra, növeli az epe szekrécióját, javítja az epehólyag és a máj működését. Ez stimulálja a glutation nevű vegyi anyag előállítását, amely egy erős tisztítószer, amely segít megtisztítani a felhalmozódott toxinok testét. A méreganyagok kiküszöbölése a táplálkozás során a máj és a belek tisztítása szempontjából a legfontosabb dolog, így nem halmozódnak fel a szervezetben, és gyorsan eltávolítják belőle.

Keverjünk össze 2 evőkanál természetes, kiváló minőségű őrölt kávét 3 csésze szűrt vagy desztillált vízzel, öntsünk egy serpenyőbe, és forraljuk fel. Pároljuk 15 percig, majd hagyjuk lehűlni. Törölje a keveréket sajttálon keresztül és használja a beöntéshez. Próbálja meg 10-15 percig tartani a keveréket a belekben, majd ürítse ki.

5. Vegye fel a tejes bogáncsot, a pitypangot és a kurkuma kiegészítőket

A máj és az epehólyag tisztítására szolgáló étrend során a következő népi jogorvoslatok segíthetnek.

Tej bogáncs

A tejes bogáncsot a méregtelenítő gyógynövények „királynőjének” tekintik, és ideális természetes eszköz a máj tisztítására. A tejes bogáncs segít eltávolítani a májból a nehézfémeket, a szintetikus drogokban jelen lévő vegyi anyagokat, a környezetszennyező anyagokat és az alkoholt.

Ezenkívül a rákkezelés során a tejbogánnyal végzett kemoterápiában és sugárkezelésben részesülők csökkenthetik ezen eljárások negatív hatását a májra. A tejhéjban jelenlévő szilimarin hatóanyag segíti a sejtfalak erősítését a májban, miközben a regenerációt normál szinten tartja.

kurkuma

A kurkuma kifejezett gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt hatékonyan kiküszöböli a szervezetben a gyulladást. Használata csökkenti az ízületi fájdalmat, megszünteti a depressziót, javítja az emésztést és helyreállítja a vércukor egyensúlyát. Tekintettel arra, hogy a kurkuma támogatja a máj egészségét és az anyagcserét, a használatát vagy az étrend kiegészítéseként történő bevétele segít megtisztítani a májat a diéta alatt.

A kutatók jelenleg tanulmányozzák a kurkuma tulajdonságait és az egészségügyi előnyöket, valamint a betegségek és állapotok gyógyító hatását, mint például a krónikus fájdalom, az Alzheimer-kór, a rák, a depresszió, az osteoarthritis, az emlőrák és a prosztata betegség.

Pitypang gyökér

A pitypang és különösen annak gyökere vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. A pitypang gyökere kifejezetten diuretikus hatású, ami lehetővé teszi, hogy a máj sokkal gyorsabban távolítsa el a toxinokat. Ez a népi májtisztító segít az immunrendszer erősítésében, a vércukorszint egyensúlyában, a gyomorégés megszüntetésében és az emésztési zavarok megszüntetésében.

6. Egyél állati máj, baromfi vagy hal

A fiatal, egészséges, háziállatok (borjúmáj, marha máj, sertés máj, birka máj, stb.), Baromfi (csirkemáj, pulykamáj, stb.), Vadon élő halak (tőkehal, pollock stb.) Májja gazdag B-vitaminok, A-vitamin, folsav, kolin, vas, réz, cink, króm és koenzim Q10. A máj az egyik leginkább tápláló élelmiszer.

Ha nem szereti a májot enni, akkor marhahús tablettát szedhet. Keresse meg azokat a kiegészítőket, akik garantálják a hormonok, peszticidek vagy antibiotikumok hiányát a felhasznált nyersanyagokban.

Gyors kezdet: 24 órás májtisztítás

A májhoz legelőnyösebb élelmiszerek fogyasztása mellett a fent említett táplálékkiegészítők mellett jó impulzust adhat a máj tisztítására, kezdve a 24 órás tisztítással. 7 nappal a májtisztítás megkezdése előtt kezdje aktívan használni a göndör káposzta, káposzta, saláta, karfiol, brokkoli, brüsszeli hajtások, citrusfélék, spárga, cékla és zeller használatával. Kerülje a gyári ételek és a gyorsétterem használatát, és az állatok és a baromfi, a finomított szénhidrátok és a gluténtartalmú termékek szerves húsa csak kis mennyiségben esznek.

Próbáld meg ezt a méregtelenítő italt a szervezet heti takarmányozása során használni a máj tisztításához.

Egy adag elkészítéséhez csak 2 percre van szüksége, és az alábbi összetevőkre van szükség:

1 csésze meleg vagy meleg víz
2 evőkanál természetes almaborecet
2 evőkanál citromlevet
½ - 1 teáskanál őrölt gyömbér
Teáskanál fahéj
csipet cayenne bors
1 teáskanál méz (opcionális)

melegítsük a vizet
keverjük össze az összes összetevőt
a legjobb hőfogyasztás

Ez az ital növeli az energiát, és segít megtisztítani a máj és a test egészét a toxinoktól.

Ezután egy étrend alatt, hogy megtisztítsa a májat a következő héten, próbálja ki ezt a méregtelenítő italt. Ez a recept segíti a szervezetet a máj tisztítása során:

Keverjük össze az áfonyalé vizet 1: 3 arányban és forraljuk fel.
Adjunk hozzá 1 teáskanál szerecsendiót, gyömbért és fahéjat a teáskannához, öntsük rá a forró vizet, és hagyjuk 20 percig főzni.
Hagyjuk lehűlni a főzött keveréket szobahőmérsékletre.
Adjunk hozzá 3 narancsot és 3 citromot és keverjük össze. Ha a keverék túl tartós, édesítse meg kedvenc természetes édesítőszerével.
Igyon egy italt a nap folyamán.

24 órán belül legalább 2 liter italt és 2 liter vizet kell inni. 1 nap múlva az áfonyaléval való keverés után kezdje el a táplálékot, amelyet a 24 órás májtisztítás előkészítése során fogyasztott.

A máj és a belek méregtelenítése és tisztítása segít eltávolítani a rák kezelésére használt növényvédőszereket, gyógyszermaradványokat, nehézfémeket és toxinokat. Annak érdekében, hogy a máj sok éven át egészséges maradjon, rendszeresen végezzen 24 órás májtisztító és tápláló étrendet a máj tisztítására otthonában, ahol teljesen hiányzik a feldolgozott gyári étel, és rengeteg zöldség, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák vannak.