A normális testsúly kiszámítása (BMI)

A testtömeg-index (BMI) egy személy magasságának és súlyának megfelelőségének mutatója, amelynek képlete a személy testtömegének becslésére készült. A BMI kiszámításához töltse ki a magasság / súly mezőket, és kattintson a "Számítás" gombra.

A számítás után itt megjelenik a testtömeg-indexe.

A testtömeg-indexet leíró táblázat

Ideális testtömeg-index (BMI)

Tekintettel az átlagos férfi és nő közötti izomtömeg különbségére (sportolók nem veszik figyelembe), a legjobb mutató:

• 20-22 nőknek;
• 23-25 ​​férfiaknak.

A férfiak és nők testtömegindexének együtthatója (száma) ugyanaz, de a program különböző módon értelmezi az eredményt - a nemtől függően számításokat kap.

Például egy 18 éves vagy annál nagyobb BMI-vel rendelkező embernek nem kell aggódnia, de a nők nem csökkenthetik súlyukat a 19 vagy annál alacsonyabb testtömegindexre. Tehát egy 18,5-es BMI-vel rendelkező ember számára a program azt fogja mondani, hogy minden rendben van, és egy azonos testtömeg-indexű lány esetében a nem megfelelő testsúlyra utal.

BMI - 18 vagy annál kevesebb

Ha nyilvánvalóan nem eszik, akkor a lehető leghamarabb normalizálnia kell az ételt.

Úgy tűnik neked, hogy elég enni? Ezután a lehető leghamarabb meg kell látogatnia orvosát, és meg kell vizsgálni a veszélyes betegségek kizárása érdekében.

A 16-nál kisebb testtömeg-index az egészségre nézve veszélyesebb, mint 30+.

BMI - 25 vagy több

Ne aggódjon, és aggódjon a magas testtömeg-index miatt. Ez a mutató nagyon átlagos, és nem alkalmas mindenki számára. A gyerekeket és a sportolókat egyáltalán nem szabad vezetni.

Egy másik dolog, ha az alakod hibái szabad szemmel láthatók. Az edzés és az étrend megkezdése előtt forduljon orvosához. A vizsgálat szükségessé válhat annak biztosítására, hogy a túlsúlya semmilyen betegség következménye.

És csak azzal, hogy megbizonyosodunk arról, hogy nincsenek ellenjavallatok, elkezdhetsz fogyni.

Azok számára, akiknek nincs ideje meglátogatni az orvost, ajánljuk, hogy minimálisra csökkentsük a sós, sült és zsíros ételek fogyasztását, valamint kezdjünk el banális gyakorlatokat. Ez már jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, és jelentősen javítja a test általános állapotát.

Hogyan számítják ki a testtömeg-indexet?

Meg tudod csinálni magad. Ez a feladat egyszerűsíti a szokásos számológépet. Duplázza meg súlyát kilogrammokban magasságban méterben.

Példa egy körülbelül 180 cm magas és 75 kg súlyú személyre.

1. A magasság 180 cm 1 méter és 80 centiméter, azaz 180 cm = 1,8 m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. A testtömegindex 23,1

A módszer szerzője Adolph Quetelet (1869).

Testtömeg-index és hadsereg

A 150 cm-nél kisebb vagy 45 kg-nál kisebb testtömeg magassága egy évre szóló visszavonást biztosít. Ha a vizsgálat és / vagy a kezelés után a testtömeg nem növekszik, akkor egy ilyen ember szabadon engedhető.

A fél évre vonatkozó késedelmi jogot 18,5 év alatti (18–25 éves) és 19 év alatti (25 évesnél idősebb férfiak) testőröknek adják.

A BMI kiszámítása a Ketle képlet alapján: meghatározza az arányt és az eltéréseket, figyelembe véve az életkorot

Ugyanez a szám a mérlegen más jelentéssel is bírhat. A 80 cm magas, 190 cm magas. De ugyanaz a 80 kg 160 cm-nél már túlzott, különösen egy nő esetében. Tehát nem elég, ha egyedül navigálunk a kilókban. Ideális esetben figyelembe kell venni egy személy magasságát, nemét, életkorát és életmódját. Ebben a tekintetben a normák és a patológiák meghatározásához olyan BMI-t kell alkalmazni.

Mi az

A BMI a testtömegindex rövidítése. Angolul úgy néz ki, mint a testtömeg-index (BMI). Ez a paraméter a személy súlyának és magasságának megfelelőségét tükrözi. Ez lehetővé teszi, hogy objektíven értékelje, hogy van-e extra fontja, ha kimerül, vagy ha minden normális. Leggyakrabban két esetben használják.

Először is, az orvos azt javasolja, hogy a pontos diagnózis és a megfelelő kezelés érdekében kiszámítsák a testtömeg-indexet a gyanúsított elhízás és étkezési zavarok tekintetében.

Másodszor, a BMI számítása szükséges ahhoz, hogy irányítsa az alakját, kijavítsa azt, és a normától való eltérés esetén megfelelő intézkedéseket tegyen.

Közös képlet

A BMI formula, amelyet a 19. század közepén alakított ki Adolph Quetelet, a belga szociológus és statisztikus, most hivatalosan is használt. Csak két paramétert vesz figyelembe - a magasságot és a súlyt, ami nem teszi ideálisnak az extra kilogrammok azonosítására vagy a normálra hiányzó. És mégis, évtizedekig az orvostudományban használják.

Úgy néz ki, mint a Ketle kiszámításának képlete a következőképpen:

I = m / h 2

Szerinte a testtömeg-index kiszámításához meg kell osztania a súlyát kilogrammban (m) a magasságával méterben, négyzet (h 2).

• m (tömeg) = 80 kg;
• h (magasság) = 1,6 m;
• négyzetméter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

Ez befejezi a testtömeg-index kiszámítását: ez 31,25. Ezt az értéket az alábbi táblázat szerint emlékezzük és összehasonlítjuk a normál mutatókkal.

Normál és eltérések

A WHO hivatalos honlapján van egy speciális táblázat, amelyben mind a BMI, mind az eltérések aránya látható. Keresünk, melyik kategóriában esett az I = 31.25.

Nem kerültünk be a normál testtömeg-indexbe, és a táblázat nemcsak extra fontot mutat, hanem az I. fokú elhízást is (az elhízás osztályozás áttekintése itt található).

Tehát nem nehéz kiszámítani a BMI-t és összehasonlítani az adatokat a normával. A probléma az, hogy a képlet már elavult, és a WHO táblázat nem tükrözi az összes tényezőt. Ez azt jelenti, hogy az eredmények nem teljesen helyesek.

Felnőtteknek

Mivel a súlyt a nemek és az életkori tényezők befolyásolják, vannak olyan táblák, amelyek segítségével a normát és az eltéréseket külön-külön láthatjuk a nők és férfiak esetében, és még az életkor figyelembe vételével is. A szakértők szerint itt az adatok pontosabbak és helyesebbek.

Először ki kell számítania a BMI-t a képlet segítségével, majd az alábbi táblázatokból származó értéket kell megtalálnia az Ön neme és kora szerint.

A férfiak számára, figyelembe véve az életkorot

Az életkorú nők számára

Csak a nemtől függően

Csak korától függően

Minden, ami a normál alatt van, a testtömeg hiánya. Tehát sürgősen meg kell szereznie a hiányzó kilogrammokat. Ha az eredmény 5 egységgel meghaladja a táblázatban szereplő paramétert, akkor a túlsúlya van. Ha a különbség több mint 5, akkor szakképzett segítséget kell kérnie, mivel ez valószínűleg az elhízás.

Gyermekeknek

A gyermekek BMI-jének kiszámításához ugyanaz a képlet szükséges, de a táblázat eltérő lesz. Gyermekben az anyagcsere-folyamatok sokkal gyorsabbak, és az energiaköltségek többszörösebbek, mint a felnőtteknél. Ezért elengedhetetlen más szabványok alkalmazása.

A fiúknak

Lányoknak

A 7 és 9 év közötti lóverseny a test előkészítésével magyarázható átmeneti életkorra és pubertásra.

A gyermekkori BMI rendszeres meghatározása lehetővé teszi a szülők számára, hogy ellenőrizzék súlyukat, és azonnal megakadályozzák mind a kimerültséget, mind az extra font megjelenését (olvassa el a gyermekkori elhízás sajátosságait).

Az ideális súly kiszámítása

Az ideális testtömeget különböző képletek segítségével tanulhatja meg, amelyek különböző paramétereket használnak a számításokhoz.

Az általános megjelölés (R - növekedés):

• Borngart index: R centiméterben x (szorozva) mellkasi kereszttel centiméterben / (osztva) 240-rel;
• Breitman index: R centiméterben x 0,7 - 50 kg;
• Broca-Brooksht index: nőknek R centiméterben - 100 - (R centiméterben - 100) / 10; férfiaknak, R centiméterben - 100 - (R centiméterben - 100) / 20;
• Davenport index: centiméterben kifejezett súly grammban / R-ben;
• Korovin index: meg kell mérni a bőrréteg vastagságát a 3 borda közelében (a norma 1-1,5 cm) és a köldök szintjén (a norma 1,5-2 cm);
• Noorden index: R centiméterben x 420/1 000;
• Tatonya index: R centiméterben - (100 + (R centiméterben - 100) / 20).

Van egy kis kiegészítés a Broca-Bruksht képlethez: a kapott eredmény után a csuklótérfogatot meg kell mérni, és ha 15 cm-nél kisebb, akkor az ideális súlytól 10% -ot veszünk fel; 15–18 cm-en nem változtatunk semmit, ha több mint 18, akkor a képlettel kapott ideális súlyt 10% -kal növeljük.

Bármilyen képlet segítségével könnyen kiszámítható az ideális testtömeg. A lényeg az, hogy objektív következtetéseket vonjunk le a kapott eredmény és a valós adatok összehasonlítása után. Ha a különbség mindkét oldalon (több / kevesebb) több, mint 5 kg, akkor ez azt jelenti, hogy problémák merülnek fel, hogy azonnal el kell kezdeni a megoldást.

Fontos megjegyzés!

Felhívjuk a figyelmet arra a tényre, hogy különböző forrásokban a férfiak, nők és gyermekek BMI arányának és eltéréseinek adatai, figyelembe véve az életkorot, eléggé észrevehetőek lehetnek, kivéve a WHO által ajánlott általános táblázatot. Az a tény, hogy a paramétereket különböző módszerekkel és képletekkel számítják ki - ezáltal az egységen belüli különbség. Ebben a tekintetben minden szülőt arra biztatnak, hogy csak időszerűen használjanak gyermekekre vonatkozó adatokat, és kétség esetén győződjön meg róla, hogy konzultáljon a gyermekorvossal, független intézkedések megtétele nélkül.

Testtömeg-index (BMI)

A BMI - testtömeg-index - tükrözi az emberi egészség állapotát. Ez a mutató a test zsírtartalmától függ és normális, túlzott vagy hiányos lehet. Sok ember számára a testtömeg-index messze nem optimális. Nem volt ok nélkül, hogy a BMI az orvosi nyilvántartásokban a morbiditás kulcsfontosságú kockázati tényezőjeként jelent meg, és a diagnózis során elkezdett figyelembe venni.

Mi a testtömeg-indexe?

A WHO szerint a bolygón élő emberek fele ma nem veszélyes fertőzésekből hal meg, mint a múltkori korszakokban. Az ember fő ellenségei a gyorsétterem, az overeating, a stressz, az „ülő” munka és a „kanapé” szabadidő.

Az elhízás és a 2. típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az osteochondrosis és számos más veszélyes betegségben szenvedők egész generációja már nőtt. Ezeknek a patológiáknak a tünetmentes periódusa évekig késleltethető, amely alatt a test erői lassan, de biztosan erodálódnak. Az alapbetegség destruktív aktivitásáról és a megnövekedett testtömeg-index megakadályozásáról.

A csökkenő BMI viszont egy másik rendellenességet jelez - egy személy fájdalmas kimerültségét. Ez a feltétel aggodalomra ad okot. Egy olyan szervezet, amely elégtelen zsírtartalmú lerakódásával rendelkezik, nem képes rendesen megbirkózni funkcióival és ellenállni a betegségeknek. A zsírszövet hiánya az 1-es típusú cukorbetegség, az osteoporosis, az emésztési zavarok, a légzési problémák vagy a mentális egészség jele.

Mindenesetre a testtömegindex lehetővé teszi, hogy időben fel lehessen felzárkózni, és elkezdje a fizikai állapot helyreállítását. Természetesen, a tökéletesség felé vezető úton kell irányítania magát, megszabadulnia a rossz szokásoktól, fel kell áldoznia a romboló függőségeket. Azonban a játék megéri a gyertyát, mert a tét a legdrágább - az életed.

Hogyan kell kiszámítani a testtömeg-indexet?

Ennek a számnak a megállapításához meg kell határoznia a súlyát (kilogrammban) és mérnie kell magasságát (méterben). Ezután a súlyt jelző számot meg kell osztani a magasság numerikus kifejezésének négyszögelésével kapott számmal. Más szóval, a képletnek a testtömeg és a magasság közötti arányát kell használnia:

(M - testtömeg, P - magasság méterben)

Például a súlya 64 kg, magassága 165 cm, vagy 1,65 m. Az adatokat a képletre cseréljük, és: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Most már a BMI értékeinek hivatalos orvosi értelmezésére utalhat:

Az optimális testtömegindex 26

Az amerikai kutatók az évek során végzett kutatások eredményeként arra a következtetésre jutottak, hogy a várható élettartamot befolyásoló optimális testtömeg-index 26-nak felel meg. A tanulmány eredményeit idén januárban jelentették meg az Obesity folyóiratban.

A tudósok kiszámították az optimális testtömeg-indexet (BMI), mintegy 400 ezer ember adatelemzése alapján, akik 1995-ben a vizsgálat kezdetén 50-71 évesek voltak. A vizsgálati résztvevők megfigyelése 2009-ig 14 évig tartott. A megfigyelési időszakban mintegy 112 ezer ember halt meg.

Az eredmények feldolgozása során a tudósok figyelembe vették a korai halál kockázatát befolyásoló több tényezőt, beleértve a súlyt, a faji életkorot, az életkorot, az alkoholfogyasztást, a fizikai aktivitás szintjét és az alanyok oktatását is. Ezenkívül figyelembe vették az orvosi vizsgálatok eredményeit is. Ennek eredményeként a kísérlet minden résztvevőjére személyre szabott BMI-t számítottunk ki, amely a leghosszabb várható élettartam szempontjából optimális. A tanulmány azonban azt mutatta, hogy körülbelül 26-os BMI optimális az emberek nagy részének.

Emlékezzünk arra, hogy a testtömegindex kiszámítása a súly kilogrammokban mért magasságban kifejezve, négyzetben. A 18-nál kisebb BMI súlyhiányt mutat. 18,5 és 24,99 között normálisnak tekinthető, 25 és 29,9 között túlsúlyosnak tekinthető, és 30 BMI-t elhízottnak kell tekinteni.

BMI számológép és az életkor szerinti ideális súly a nők és férfiak esetében

Számológép a testtömeg-index (imt) és a nők és férfiak ideális súlyának kiszámításához, figyelembe véve az életkorot

Az Ön ideális súlya

Testtömeg-index (BMI vagy BMI)

Test elhízás index

A túlsúlyos gondok problémája a mi időnkben. Ahhoz, hogy karcsú legyen, szép és egészséges legyen. A férfiak és a nők kiszámítják az ideális súlyukat, és mindent megtesznek, hogy megfeleljenek a kedvelt figurának. De hogyan lehet megtudni, mit keres?

A leggyakrabban egyszerű formulát használnak - a férfiak 100-at vonnak magasságból centiméterben, a nőket pedig 110. A kapott számot az optimális súlynak tekintjük. Ez a számítás azonban nem veszi figyelembe a személy korát, testtípusát és egyéb kiegészítő funkciókat. Ezért nem alkalmas mindenki számára. A pontosabb eredményt a testtömeg-index (BMI) kiszámításával lehet megállapítani.

Mi a BMI

A BMI olyan érték, amely megmutatja, hogy a személy magassága és súlya mennyire helyes. Egy speciális képlet alkalmazásával kiszámítjuk, hogy az alany elhízás vagy dystrophia szenved-e. Gyakran előfordul, hogy ezt az eljárást az orvosok a túlsúlyos vagy a túlsúlyos betegségek kezelésében használják.

A BMI kiszámításának ötlete a belga tudós, aki a 19. században élt Quetelet néven. Ezt követően számos táplálkozási szakember és antropológus különböző módosításokat végzett a táblázatban. Jelenleg vannak olyan képletek, amelyekkel a BMI-t nemcsak a Quetle szerint találhatjuk meg, hanem Brock szerint is, Humvee szerint, Kreff és Devin szerint. Azok a nevek, amelyeket a mutatók számító tudósok nevében kaptak.

A Brock BMI-jének kiszámításának képletét a 19. század végén a francia orvos adta. Ideális az átlagos embernek az utcán, amelynek magassága 155 cm és 2 m között van. Brock-módszert Kreff professzor egészítette ki. A módszerének számításaiban figyelembe veszi a test típusát.

Egy bizonyos képlettel megtudhatja, hogy egy személy szenved-e az úgynevezett központi elhízásnak. Ehhez a derék megoszlik a csípő térfogatával. A 0.9 feletti ábra azt jelzi, hogy a tesztnek problémája van. A lógó has veszélyt jelent az egészségre. Azt mondják, hogy az extra centiméterek a deréktól több éves életet veszítenek.

Meg kell jegyezni, hogy a normák különböző időpontokban mutatói különböztek. Az elmúlt években az ideális BMI jelentősen csökkent, mint korábban, ezért statisztikailag nőtt a túlsúlyos és elhízott emberek száma.

Mitől függ a BMI

Néha a BMI kiszámítása nem ad helyes eredményeket. A tény az, hogy fontos megjegyezni, hogy a zsíros és izomszövet aránya az emberekben más, és számos tényezőtől függ. Ezért az azonos BMI-vel rendelkező emberek nem egyeznek meg.

Megkülönböztetjük a finom csontozott, normokardiális és shirokostny típusokat. A keskeny vállakkal és a mellkasgal rendelkező sovány emberek BMI-jének kisebbnek kell lennie, mint a hipersténikus mutatók, nagy formákkal. Néha a test típusának meghatározásához mérje meg a mellkas szélességét.

Az izmok és a zsírszövet arányának különbsége miatt egy férfi és egy nő normális BMI-je más. Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a teszt korát. Egy fiatal lány vagy fiú ideális súlya eltér az érett személy testtömegétől. Ez nem meglepő. Életkor a zsírréteg, amely kevesebb izomszövetet tartalmaz, nő. Tehát egy idős ember a számítások eredményeként ideális mutatót kaphat, és ugyanakkor problémái vannak a túlsúllyal. Ezért az 50 év feletti embereknek ajánlott a derék és a csípők arányának figyelemmel kísérése a központi elhízás megelőzése érdekében.

Egy speciális formulát és táblázatot használnak a normális testtömeg-index kiszámításához. Emellett nem szabad elfelejtenünk, hogy a lányok és fiúk ideális súlya sem lehet azonos. Különböző mutatók lesznek a 2 év alatti gyermekeknél, és az életkor elérésekor.

Különösen a sportolók ideális súlyát számították ki. Sok időt fordítanak a képzésre, ezért kifejlesztettek izmokat. Ideális BMI-jük lényegesen magasabb lesz, mint egy hétköznapi emberé.

Miért kell tudni a BMI-t

A BMI hasznos, hogy megismerje azok alakját és egészségét. Az orvosok ezt a mutatót is használják a gyógyszerek dózisának meghatározására. A mindennapi életben a testtömeg ellenőrzésére szolgál.

Sokkal könnyebb követni az alakot, tudva, mit kell törekedni. És néha előfordul, hogy az emberek maguknak találnak problémákat. A fiatal lányok például teljesen normális súlyú táplálékkal kipufognak, ami anorexiához vezet.

A testtömeg-index kiszámítása segít meghatározni, hogy egy személynek van-e problémája és mennyire súlyosak. A táplálkozók a kapott mutatók alapján az elhízást szenvedő betegnek egy bizonyos táplálkozási rendszert és testmozgást ajánlanak.

A BMI kiszámítása

A testtömeg-index önállóan kiszámítható, figyelembe véve az összes árnyalatot. Segíthetünk ezzel a feladattal a felhasználóknak. Azok számára, akik törődnek a súlyukkal, online testtömeg-index számológépet fejlesztettek ki. Mindössze annyit kell tennünk, hogy adatait beírjuk az űrlapba, és néhány másodperc múlva az eredmény megjelenik a képernyőn. Általában elég, ha ismeri a pontos súlyát. A megbízhatóbb eredmény érdekében jelezze a csípő és a csukló térfogatát.

Válassza ki, hogy melyik képletet kell elvégezni a számításhoz, majd hasonlítsa össze a kapott számot a táblázatban szereplő adatokkal. Az eredmény alapján meg lehet állapítani, hogy a teszt súlya normális. A BMI azt is jelzi, hogy egy személy alulsúlyú, vagy teljes körű. Az elhízásnak több foka van. Ezt a számításokban is figyelembe veszik.

Kínálunk egy kényelmes online testtömeg-számolót. Az egyszerűsége ellenére meglehetősen pontos. A testtömeg-indexet az életkor alapján különböző képletekkel lehet kiszámítani, vagy olyan átlagértéket hozhat létre, amely a lehető legközelebb lesz a helyeshez.

BMI - hozzávetőleges szám

Még a legpontosabb formula sem tudja kiszámítani az ideális súlyt. Minden személy egyéni. Ezért ne idegesítsen, ha teljesítménye a normál tartományon kívül esik.

A sok és különösen az emberiség tisztességes fele képviselőinek tévedése a fényes magazinok mintájára való törekvés. A legkisebb eltérés a normától pánikot okozhat.

Természetesen, ha a számítások fájdalmas teljességet jeleznek, érdemes gondolkodni és megpróbálni elérni a legjobb eredményeket. Az elhízás nem befolyásolja kedvezően az általános egészségi állapotot és az emberi egészség állapotát. Túlsúlyos vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség és ízületi betegségek. Ezért lépéseket kell tennie és megszabadulnia az extra fontoktól.

Másrészt előfordul, hogy a BMI a normál tartományon belül van, és a test pislog, és semmiképpen sem fiatal. Ebben az esetben nem szabad büszke lennie a teszt eredményére, és ne vigyázzon az ábrára. Figyelembe kell venni a sportot, vagy legalábbis növelni kell a fizikai tevékenységeket, hogy a testet rendben lehessen hozni. De ezeknek az embereknek egyáltalán nem kell étrend.

Még ha a teszt eredményei is rossz eredményt mutattak, meg kell hallgatnia magát. Amikor egy személy elégedett a tükörképeivel, és az orvosok nem látnak veszélyt az egészségre az extra fontban, jobb, ha elfelejti a képleteket és számításokat, és élvezze az életet egy ismerős ritmusban.

Online testtömeg-index (BMI) kalkulátor

Még karcsú lányok is aggódnak a súlyuk miatt, és a „kövér” kifejezés, csendben vagy hangosan, nem mondja csak a balerina vagy a tornász. És még akkor is, ha a kötetüket túlzottnak tartják! Van azonban egy megbízható módszer annak megállapítására, hogy egy ilyen probléma létezik-e a valóságban vagy csak a fejedben.

Ebből a célból szolgál, hogy egy cél - és az orvosok által elismert - tényező, például a testtömeg-index vagy a BMI szolgál. Ez a mutató határozza meg a személy testtömegének és magasságának arányát, és lehetővé teszi, hogy felmérje, hogyan felelnek meg egymásnak. Így a normál tartományon belüli BMI-értékek elsősorban azt jelentik, hogy a túlsúlyhoz kapcsolódó kockázatok nem veszélyeztetik az emberi egészséget, és csak akkor, ilyen mutatókkal, az ábra a leginkább harmonikusnak tűnik.

Hogyan számítsuk ki a testtömeg-indexet

A relatív mutatókhoz hasonlóan a testtömeg-index kiszámítása a gyakorlatban bizonyos fenntartásokat igényel. Először is, a típusát jelentősen befolyásolhatja az ábra típusa és a csontszövet vastagsága. Másodszor, az izomtömeg jelenlététől és hiányától függően a BMI ugyanazt az értékét egyaránt meglehetősen sűrű és illeszkedő sportfigurának lehet megfelelni.

Ez természetesen szélsőséges esetek. Leggyakrabban a testtömegindex meglehetősen megfelelően tükrözi az összképet, és iránymutatásként szolgálhat a fogyás problémáira.

Számítsa ki a testtömeg-indexet: képlet

A testtömeg-index meghatározása nagyon egyszerű empirikus függőségen alapul. A kiszámításához vegye ki a súlyát kilogrammban, és ossza meg a magasság négyzetével méterben. Például egy 170 cm-es (1,7 m) és 54 kg-os súlyú lány BMI-je 18,69 lesz.

Ezt az egyszerű képletet a testtömeg-index kiszámításához használhatja, vagy egyszerűen használhatja számológépünket.

Egyébként az ideális testtömeg kiszámítása is nagyon egyszerű: elegendő, ha a magasság négyzetét a normál tartományon belül a kívánt számmal megismételjük. Tegyük fel, hogy 21-et vezetünk. Ezután 165 cm-es növekedéssel 57 kg (1,65²x21x57,2 kg).

Családorvos

Ideális súly: hogyan kell kiszámítani a testtömeg-indexet (BMI)?

Mindenki legalább egyszer próbálta kiszámítani az ideális súlyát. Sok képlet határozza meg, hogy a testtömege normális-e. A normális testsúly kiszámításának legegyszerűbb módja: "magasság mínusz 100" - férfiak és "magasság mínusz 110" - nőknél.

Ez a megközelítés azonban nem ad igazi képet arról, hogy az adott személy túlsúlyos-e.

Nyilvánvaló, hogy az agyi építésű emberek súlya kisebb, mint a normosteniki, és a normosztonok kisebbek, mint a széles csont. Ezen túlmenően az atléta felesleges izomtömege elhízásként értelmezhető, vagy fordítva, az aszténikus tizenéves lány testtömege elégtelen.

Ideális súly

Jelenleg az ideális súlyt (normális testtömeg) számos olyan mutató segítségével határozzuk meg, amelyek figyelembe veszik az egyén szerkezetének jellemzőit. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy pontosabban meghatározhassa, hogy túlsúlyos-e, ami egyébként orvosi szempontból talán nem elhízott.

Az elhízás aránya

Bár szoktuk, hogy a divatot követve mindenki számára felfüggesztjük a yaklyk "elhízást", aki nem úgy néz ki, mint az anorexiás catwalk szépség, ennek a súlyos betegségnek a diagnosztizálása, számos olyan orvosi indikátor van, amelyek nagyon eltérnek a szépséggel kapcsolatos esztétikai elképzeléseinktől.

Az endokrinológusok megkülönböztetik az elhízás 4 fokát. Az elhízás 1 fokánál a túlsúly meghaladja az ideális, vagy normális - 10-29%, 2 fokú elhízással - 30-49% -kal, 3 fokos elhízással - 50-99% -kal, 4 fokos elhízással - 100% -kal több.

Az elhízás mértékének meghatározásához, hogy ez vagy az adott személy szenved, meg kell állapítani, hogy mi a normális vagy ideális testtömeg.

Milyen legyen az ideális súly (ideális testtömeg)

A tudományosan legmegbízhatóbb, a gyakorlatban indokolt és egyszerűen mérhető indikátor az a testtömeg-index (BMI). A testtömeg-index lehetővé teszi a testtömeg redundanciájának vagy elégtelenségének mértékét.

A testtömeg-index (BMI) meghatározása

Orvosi szempontból a testtömeg normálisnak tekinthető egy igen széles tartományban, ami a test, kor, nem, faj, stb. Szerkezetétől függ. Az ideális testtömeg a testtömeg, figyelembe véve mindezeket a mutatókat.

A testtömeg-index kiszámítása (BMI)

A testtömeg-index kiszámítható a következő képlettel:

A testtömeg-index kilogrammokban meg kell osztani a magasságjelzőt méterben, azaz:

Például egy személy súlya = 85 kg, magasság = 164 cm, ezért a BMI ebben az esetben: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.

A testtömegindex indexét a belga szociológus és Adolphe Quetelet statisztikus javasolta a normális testtömeg meghatározójaként már 1869-ben.

A WHO (Egészségügyi Világszervezet) ajánlásaival összhangban a BMI-mutatók következő értelmezését dolgozták ki:

A testtömeg-index kiszámítása (BMI)

A testtömeg-index egy számított becslés, amellyel meghatározható egy személy magasságának súlya. A számítás eredményei szerint a testtömeg hozzávetőleges felmérése, függetlenül attól, hogy normális, elégtelen vagy túlzott mértékű.

A BMI-t a statikus és Adolf Ketle szociológus fejlesztette ki a 19. században.

Például 180 cm magas és 85 kg súlyú személy esetében a BMI kiszámítása a következő: (85 / (1,8x1,8)) = 26

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a BMI-értékek következő osztályozását javasolta:

• 18,5 alatt - tömeghiány van. Általában a tömeg hiánya krónikus betegségekkel, táplálkozási rendellenességekkel, idegrendszeri betegségekkel, valamint anorexiával jár;
  
• 18,5 - 25 - normál súly. A normális testtömeg a test teljes aktivitásához szükséges egészséges súlyt jellemzi;
  
• 25 - 30 - felesleges testtömeg. A túlsúly növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és növeli az összes szerv terhelését. A BMI ezzel a mutatójával kívánatos, hogy ragaszkodjunk a diétához, és aerob gyakorlást kapjunk, hogy a BMI normális értékre kerüljön;
  
• több mint 30 - elhízás. Az elhízást egész sor betegség kísérheti, mint például az ízületi gyulladás, a cukorbetegség és a különböző daganatok. Az elhízásban a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozás kockázata 30% -kal nő. Az elhízás és a súly stabilizálása érdekében orvoshoz kell fordulni.

Van egy táblázat a BMI kiszámításához:

Velünk megtanulhatja, hogyan készítsen házi fehérje rázkódást a rendelkezésre álló termékekből. Nem rosszabb, mint a porított koktélok.

Szeretné megtudni, hogyan kell csinálni a hasadásokat? Próbáljuk meg megtenni.

A férfiak és nők testtömeg-indexe

A BMI fenti osztályozása nem kapcsolódik egy személy neméhez, és 22-45 éves korig tervezték.

Azt is figyelembe kell vennie a fizikum különböző tulajdonságait. A fejlett izmokkal rendelkező személynek „felesleges” BMI-je lehet, de az elhízás nem figyelhető meg, mert az izomszövet nehezebb, mint a zsírszövet.

Az életkor szerint a normál BMI nagysága fokozatosan növekszik. A gyermekek BMI indikátorai eltérnek a felnőtt BMI indikátoroktól, mert a gyermekek különböző testtömegűek, illetve különböző zsírszövetek.

A BMI-k életkor alapján történő kiszámítása a következő eredményekhez vezet:

• A gyermekek életkorától függően a BMI aránya 15 és 18 között mozog;
  
• 19-24 évesek: a normál BMI 19,5, a férfiaknál 21,4;
  
• 25-34 év: a BMI általában 23,2, a férfiaknál 21,6;
  
• 35-44 év: a BMI általában 23,4, a férfiaknál 22,9;
  
• 45-54 év: a BMI általában 25,2, a férfiaknál 25,8;
  
• 55 után: a BMI általában 27,3, a férfiaknál 26,6.
  

Mi a leghatékonyabb tricepsz gyakorlat? A javasolt lehetőségek közül választhat. Minden gyakorlat ellenőrzése megtörtént.

Töltse le a bicepszet gyakorlatainkhoz és technikáinkhoz.

Az elhízás aránya a BMI esetében

Több mint 30 BMI az elhízásról beszél. Három elhízásfok van:

• A BMI 30-35 az elhízás első fokáról beszél;
  
• 35-40 - az elhízás második foka;
  
• több mint 40 - a harmadik fok.

Az elhízás számos veszélyes betegséget okozhat. Az elhízás következményei olyan betegségek, mint:

• artériás kalcifikáció;
  
• más természetű artrózis;
  
• vérzési rendellenességek, vérrögképződés kockázata;
  
• magas vérnyomás;
  
• cukorbetegség;
  
• különböző anyagcsere-rendellenességek;
  
• a szív- és érrendszeri betegségek;
  
• a vesék, a máj, a gyomor és a tejmirigyek onkológiai betegségei;
  
• fokozott depressziós hajlam.

Jó képzési program a fogyásért, amely után biztosan eredményeket érhet el.

Úgy döntöttünk, hogy egy szimulátort kapunk, és nem tudjuk, mit válasszunk? Segítünk Önnek a választásban.

Az elhízás olyan állapot, amely orvosi beavatkozást igényel. Az elhízás kezelésére szigorú étrendet, étvágycsökkentőket, pszichoterápiát és rendszeres testmozgást alkalmaznak.

Jelenleg a BMI-t ritkán használják az elhízás diagnosztizálására és a fizikai egészség egyetemes mérésére.

A közelmúltban végzett orvosi vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy az elhízás nem mindig jár betegségekkel, és az elégtelen súly, éppen ellenkezőleg, sokkal veszélyesebb az egészségre.

A tanulmányok szerint a nagyon magas BMI-nél (több mint 40) szenvedő betegek mintegy 35% -ának van egy teljesen normális metabolizmusa. A normális BMI-ben szenvedő emberek 8% -ánál azonosultak az anyagcsere-problémák.

Ennek eredményeképpen ez a betegcsoport növeli annak kockázatát, hogy az elhízással küzdő emberekre jellemzőbbek a betegségek. Emellett a tudósok felfedezhetetlen jelenséget fedeztek fel, amelyet „elhízás paradoxonának” neveztek.

Ez a jelenség az, hogy a túlsúlyos emberek kevésbé valószínű, hogy szívbetegségben halnak meg, mint a normális vagy alulsúlyú emberek.

Egy nagyszabású kísérlet kimutatta, hogy a 18-nál kisebb BMI-nél gyakrabban szenvedő emberek szívbetegségben halnak meg. Mindezek az adatok arra utalnak, hogy a BMI a számítások egyszerűsége ellenére nem helyes mértékű az egészség, mert amikor kiszámításakor nagyszámú, az emberi egészséget befolyásoló tényező hiányzik.

Például nem veszik figyelembe a zsírrétegek típusait, a zsír és az izmok arányát, az életkorot, a nemet, a fajokat, az örökletes hajlamot.

A tanulmány kimutatta, hogy jelenleg szükség van egy pontosabb módszertan kidolgozására az emberek, különösen a túlsúlyos vagy alulsúlyú emberek egészségének értékelésére.

Testtömeg-index kalkulátor (BMI)

Ezzel az online számológéppel kiszámíthatja a testtömeg-indexét, a BMI-t (angolul. Testtömeg-index - BMI). A testtömegindex segítségével ellenőrizheti a testtömege és a magassága közötti összefüggést, és megtudhatja, hogy túlsúlyos-e, vagy éppen ellenkezőleg, hogy szenved-e a testsúly hiánya. A testtömeg-index (BMI) kiszámításához töltse ki az Ön magasságának és súlyának megfelelő mezőszámolót. Adja meg a magasság és a súly értékeit a legközelebbi tizedikre, majd a számítás eredménye lesz a legpontosabb.

A BMI (BMI) testtömegindexét a belga tudós A. Quetle javasolta, és a következő képlettel számítható:

A számított testtömeg-indexek értelmezéséhez használja az alábbi táblázatot.

BMI számológép / testtömeg-index kiszámítása Online

A testtömeg-index (BMI, testtömeg-index vagy BMI) egy súlymérési intézkedés. A testtömeget a test növekedési négyzetével osztják. Az alábbiakban megtalálja a megfelelő képletet és további információkat a BMI-ről és a súlyveszteségről.

A nagyon magas izomtömegű testépítők számára ez a teszt nem alkalmas a BMI kiszámítására, mert hibás számítás van. Ebben az esetben azt javasoljuk, hogy mérje meg a testzsír százalékos arányát, legjobban orvos segítségével vagy jó zsírtartalommal.

BMI számológép

Kérjük, adja meg a súlyát (a legközelebbi teljes kilogrammig) és a magasságot cm-ben vesszők és időszakok nélkül. Amputációk felülvizsgálata. Ez a számológép csak 19 év feletti emberek számára alkalmas. A számítás során nem vállalunk felelősséget a pontosságért.

BMI képlet:

BMI A következő BMI képlettel számítva:

A súly kilogrammban van megadva, a növekedés a Metersben van megadva.

BMI átlagos pontszám / BMI diagram:

Alacsony súlyú, túlsúlyos és súlyos elhízás: Kérjük, azonnal forduljon orvoshoz

Optimális testtömeg-index kor szerint:

BMI számológép a kezdőlaphoz:

Szeretné, hogy a látogatóknak lehetőségük legyen a BMI számológép használatára a webhelyén? Csak másolja és illessze be a kis kódot, és a BMI számítása megkezdődhet.
Helyezze be a számítást a kezdőlapra

BMI - testtömeg-index

Ha a testtömegindex 19 alatt van, a személy alulsúlyt szenved, 19-25 - a személy teljesen normális. A 25-nél nagyobb BMI-vel óvatosan kell eljárni, és enyhe hajlam az elhízásra. Nagyon óvatosnak kell lennie a 30. ábrán, amely már meghatározza az elhízást. A BMI figyelembe veszi az érintett személy korát. Ezen kívül Paul fontos szerepet játszik. A BMI szignifikánsan magasabb a férfiaknál, mint a nőknél, ami azzal magyarázható, hogy a férfiaknak nagyobb izomtömege van, mint a nőknél. Különösen a gyermekek és serdülők esetében fontos a súly folyamatos ellenőrzése. A korai életkorban sokan kissé túlsúlyosak, ami befolyásolja a csontot és a fejlődést.

Mások, különösen a lányok, aggódnak a másik szélsőséggel: elégtelen súly. A feltörekvő vagy meglévő étkezési zavarok gyorsan távozhatnak az ellenőrzésből. Anorexia, amikor sok lány divatban van. Nulla ruházati méretek és bálványok a hirdetőtáblákon és a fiatalok által imitált magazinokban. A testtömeg-index megbízható indikációkat nyújt még a már nem létező végtagok jelenlétében is. Az úgynevezett korrekciós értékeket (például a 0.8-as vagy a 1.8-as leosztást) a tömeghatár elméleti becslésére használjuk. Az elméleti súlyt a szokásos BMI képletben használják, és meghatározza az eredményt. A BMI nem nyújt száz százalékos biztonságos számot, mert a zsír és az izomtömeg nem szerepel a számításban. De mindig hasznos az általános besoroláshoz. A súly különösen fontos az egészség szempontjából, és ezért több helyen is szerepel.

BMI a sportolók és a testépítők számára

A BMI nem alkalmazható közvetlenül a sportolókra, mivel az izomtömeg általában túlmutat egy hétköznapi ember tömegén. Kérjük, olvassa el további cikkünket -> BMI a sportolók és a testépítők számára.

További linkek a táplálkozásról és a fogyásról:

Megjegyzések és megbeszélések

Szerzői jog ©
Calculator-IMT.com. Minden jog fenntartva.

• információ
• BMI táblázat
• Növelje a bazális anyagcserét
• kövér
• szénhidrátok
• fehérje
• Repceolaj / olívaolaj
• étvágytalanság
• soványság
• túlsúly
• Súlyos elhízás

Itt találhat információt a testtömeg-indexről, és kiszámíthatja a BMI-t (angol testtömeg-index vagy BMI) online. Emellett elkészítettünk néhány információt a táplálkozásról és a fogyásról általában.

BMI számológép / testtömeg-index kiszámítása Online

A testtömeg-index (BMI, testtömeg-index vagy BMI) egy súlymérési intézkedés. A súlyt a Négyzet magasságával osztva számítják ki. Az alábbiakban megtalálja a megfelelő képletet és további információkat a BMI-ről és a súlyveszteségről.

A nagyon magas izomtömegű testépítők számára ez a teszt nem alkalmas a BMI kiszámítására, mert hibás számítás van. Ebben az esetben azt javasoljuk, hogy mérje meg a testzsír százalékos arányát, legjobban orvos segítségével vagy jó zsírtartalommal.

BMI számológép

Kérjük, adja meg a súlyát (a legközelebbi teljes kilogrammig) és a magasságot cm-ben vesszők és időszakok nélkül. Amputációk felülvizsgálata. Ez a számológép csak 19 év feletti emberek számára alkalmas. A számítás során nem vállalunk felelősséget a pontosságért.

BMI képlet:

BMI A következő BMI képlettel számítva:

A súly kilogrammban van megadva, a növekedés a Metersben van megadva.

BMI átlagos pontszám / BMI diagram:

Alacsony súlyú, túlsúlyos és súlyos elhízás: Kérjük, azonnal forduljon orvoshoz

Optimális testtömeg-index kor szerint:

BMI számológép a kezdőlaphoz:

Szeretné, hogy a látogatóknak lehetőségük legyen a BMI számológép használatára a webhelyén? Csak másolja és illessze be a kis kódot, és a BMI számítása megkezdődhet.
Helyezze be a számítást a kezdőlapra

BMI - testtömeg-index

A testtömeg-index, rövidített BMI, fontos mutatója a tudósoknak és az orvosoknak. Sokan már önként vagy akaratlanul foglalkoztak ezzel a mutatóval. A BMI értékeli az emberi test súlyát, és az Adolphe Quetelet felfedezte. Az index fő előnye a lehetséges túlsúly jelzése és figyelmeztetése. Globálisan az emberben a túlsúly kockázata hihetetlen ütemben növekszik. A BMI figyelembe veszi az egyén súlyát, de nem az izom és a zsírszövet összetételét. Ezt a mutatót nagyon egyszerűen kiszámítják. Tényleges súly osztva a növekedés négyzetével. Ez a számítás számos olyan információhoz vezet, amely információt nyújt a Súlyról. A BMI számológépet a nők / férfiak számára ingyen biztosítják, mint a fenti BMI táblázat.

Ha a testtömegindex 19 alatt van, a személy alulsúlyt szenved, 19-25 - a személy teljesen normális. A 25-nél nagyobb BMI-vel óvatosan kell eljárni, és enyhe hajlam az elhízásra. Nagyon óvatosnak kell lennie a 30. ábrán, amely már meghatározza az elhízást. A BMI figyelembe veszi az érintett személy korát. Ezen kívül Paul fontos szerepet játszik. A BMI szignifikánsan magasabb a férfiaknál, mint a nőknél, ami azzal magyarázható, hogy a férfiaknak nagyobb izomtömege van, mint a nőknél. Különösen a gyermekek és serdülők esetében fontos a súly folyamatos ellenőrzése. A korai életkorban sokan kissé túlsúlyosak, ami befolyásolja a csontot és a fejlődést.

Mások, különösen a lányok, aggódnak a másik szélsőséggel: elégtelen súly. A feltörekvő vagy meglévő étkezési zavarok gyorsan távozhatnak az ellenőrzésből. Anorexia, amikor sok lány divatban van. Nulla ruházati méretek és bálványok a hirdetőtáblákon és a fiatalok által imitált magazinokban. A testtömeg-index megbízható indikációkat nyújt még a már nem létező végtagok jelenlétében is. Az úgynevezett korrekciós értékeket (például a 0.8-as vagy a 1.8-as leosztást) a tömeghatár elméleti becslésére használjuk. Az elméleti súlyt a szokásos BMI képletben használják, és meghatározza az eredményt. A BMI nem nyújt száz százalékos biztonságos számot, mert a zsír és az izomtömeg nem szerepel a számításban. De mindig hasznos az általános besoroláshoz. A súly különösen fontos az egészség szempontjából, és ezért több helyen is szerepel.

BMI a sportolók és a testépítők számára

A BMI nem alkalmazható közvetlenül a sportolókra, mivel az izomtömeg általában túlmutat egy hétköznapi ember tömegén. Kérjük, olvassa el további cikkünket -> BMI a sportolók és a testépítők számára.

További linkek a táplálkozásról és a fogyásról: