A máj egyik legfontosabb funkciója a káros anyagok semlegesítése és méregtelenítése. A májra gyakorolt rendszeres hatásokkal azonban a funkciók károsodnak. Hogyan ellenőrizhető, hogy a máj egészséges? Májelégtelenség a múltbeli betegségek, elhízás, mérgezés és autoimmun folyamatok során jelentkezhet. A máj kezelése nehéz, és speciális diétát igényel, azonban előfordulhat, hogy néhány ajánlást követve megelőzheti a súlyos következményeket.
Hogyan állapítható meg, hogy a máj egészséges? Speciális vizsgálat nélkül nem lehet pontosan meghatározni, hogy a máj egészséges. De még a máj aktív és erős állapotban tartása is lehetséges. Ehhez kövesse az alábbi utasításokat.
Hogyan készítsünk egészséges májt
Kerülje el az epe stagnálását - osztja el az étkezést négy-öt alkalommal kis adagokban, kerülje el a májra ártalmas termékek fogyasztását, forduljon orvoshoz, amikor a betegség első tünetei megjelennek, ne öngyógyuljanak, hogy elkerüljék a máj károsodását a gyógyszerekkel. és a test egésze
Hogyan kell tartani a máj egészséges?
Érdemes odafigyelni a természetes termékekből készült ételekre: zöldségek, gyümölcsök, bogyók, gabonafélék.
Hozzájárul a toxinok eltávolításához a májtermékekből, mint például: fokhagyma, petrezselyem, kapor, bazsalikom, spenót, saláta, káposzta, brokkoli, bikaviadal, avokádó, hámozott alma, grapefruit, szárított gyümölcsök, zöld tea, ásványvíz, friss gyümölcslevek.
Ezen termékek mellett hasznosak: sárgarépa és répa, uborka, cukkini, tiszta, finomítatlan és nem szagtalanított vaj, mész és citrom, méz, gabonafélék és diófélék, articsóka és spárga, alacsony zsírtartalmú hal, alacsony zsírtartalmú sajt, pulyka, nyúl. A fűszerekből a kurkuma nagyon hasznos, ami serkenti az epe termelését és kiáramlását.
Ártalmas termékek:
A zsírtartalmú élelmiszerek (zsír, vaj, sertéshús, bárány, liba, kacsa), húsból és gombából származó húsleves, nagy mennyiségű tojás káros a májra. Túlterheli a máj süteményeket, édességeket, csokoládét.
Az erős alkoholtartalmú italok nagyon károsak az emberi testre, amelyet a máj méregként érzékel és energiáját a méregtelenítésre fordítja. Kis mennyiségben alacsony alkoholtartalmú sör és száraz vörösbor is használható.
Kávé szerelmeseinek, hogy elkerüljék a májproblémákat, kívánatos, hogy a kávét inni a tejjel félig.
A máj egészségének megőrzése érdekében ne szedje be a gyógyszert orvos nélkül, mivel sokan hepatotoxikusak.
Fontos megjegyezni, hogy amikor a sütőipari termékek értékes tulajdonságai elveszítik, ezért jobb a főtt vagy sült ételeket fogyasztani. Az ajánlások betartásával és a káros termékek elkerülésével létrehozhat saját menüt, amely segít megőrizni a máj egészséges állapotát. És ne feledje, hogy minden jó mérsékelt, túlfáradás káros, még akkor is, ha hasznos termékek.
A máj a fő szűrő szerv, amely nem teszi lehetővé a káros anyagok mérgezését a szervezetben. Rossz ökológia, gyógyszerek, alkohol, zsíros ételek, megzavarja a májat. A tünetek jelzik, hogy az ideje, hogy orvoshoz jusson, orvosi vizsgálatnak kell alávetni, és komolyan foglalkozni kell a szerv kezelésével.
Amikor a máj megsértése, számos panasz. Első jelen
a szájban egy vastag plakettréteg jelenhet meg
, ami különböző árnyalatokban, rossz leheletben jön.
Lehet, hogy letargiát, gyengeséget, hányingert, és a nap folyamán is érzi, ami azt jelzi, hogy a testet mérsékelt kezeletlen salakokkal és toxinokkal mérgezik az epe stagnálása miatt. Lehet, hogy emésztési rendellenességek, a gyomor-bélrendszeri nehézségek, a székrekedés, a fejfájás, a jobb hypochondrium nehézségei.
Mivel a májban nincs ideg
, akkor csak a betegségről tanulhat általános szubjektív panaszokkal. A test maga nem
minden szerv a normális májfunkciótól függ.
jelentősen csökkenti a szervezet immunvédelmét, mivel minden káros anyag általános mérgezést okoz, és a szervezet állandó túlterhelést tapasztal a mérgezés jelenlétéből, és aggódik
és vírusfertőzések.
Ha úgy érzi
égő, gyakran kínozták
, akkor azt is jelezheti
, mivel a stagnáló epe felszabadulhat a gyomor-bél traktusba, ami nagyon veszélyes a fekély lehetősége miatt, nem beszélve az állandó kényelmetlenségről és a kényelmetlenségről.
Ha legalább egy vagy két tünet jelentkezik, forduljon egy általános orvoshoz, kérjen orvoshoz fordulást egy gasztroenterológus-hepatológushoz, és teljes körű orvosi vizsgálatot végezzen. Az általános vizsgálatokra, az ultrahang vizsgálatára, az epe behatolására és a paraziták jelenlétének vizsgálatára kerül sor.
A vizsgálat eredményeitől függően a kezelést előírják. Ha kövek vannak az epehólyagban, akkor sebészeti bánásmódban részesülhetnek. A gyulladásos folyamatok kijelölése
, csökkenti a gyulladást, a hepatoprotektorokat, a cholereticus díjakat, az étrendet, az újbóli vizsgálatot.
A máj a legnagyobb és legfontosabb emésztőmirigy. Tömege körülbelül 1, 5 kg. A máj részt vesz az anyagcsere folyamatokban és a különböző anyagok felhalmozódásában a szervezetben. Elősegíti az epe termelését, fehérjéket és vitaminokat szintetizál, és a toxinokat biztonságos anyaggá alakítja.
A májbetegségekre jellemző a tompa fájó fájdalom vagy a jobb hipochondriumban a nehézség érzése. Ezek a fájdalmak állandóak a nap folyamán, súlyosbodnak a fizikai terhelés, a vezetés, a zsírok, a sült vagy fűszeres ételek elfogyasztása, és nyugodtan nyugszik.
Az ilyen fájdalmak a jobb válllapra kerülnek, hátra, a nyak jobb oldalán érezhető. Némely émelygés, hányás, böfögés, gyomorégés, légszomj, puffadás és duzzanat kíséri őket
Májbetegség esetén izomgyengeség, fáradtság, letargia, ingerlékenység, csökkent teljesítmény, zsír intolerancia és anorexia jellemezhető.
Gyakran vannak fejfájás, még az ájulás tendenciája is. Néha kisméretű vérzés észlelhető a bőrön. -ban
menstruációs szabálytalanság fordulhat elő,
problémái vannak
A májbetegség alatt néha sárga színt kap
bőrt. Ugyanakkor sötét vizelet és széklet elszíneződés figyelhető meg. A sárgaság hátterében a hosszabb, viszketés alakul ki, ami azt jelzi, hogy a vérben az epe összetevőinek száma nő.
A legsúlyosabb diffúz májbetegség a cirrózis. A betegség külső tünetei között a rossz közérzet, a rossz alvás, a gyengeség látható. A bőr sárgasága, viszketése és vérzése periodikusan nyilvánul meg. Beteg ember
emésztési zavar és felszívódás miatt.
Nagyon gyakran a bőrön megfigyelhető a kis erek bővülése. A pálmák bőre vörös, a férfiaknál a méhmirigyek kiszélesednek. A máj cirrhosisára jellemző a fájdalom a jobb hypochondriumban, növekedés és puffadás.
Gyakran számos májbetegség jelentkezik enyhe klinikai tünetekkel, de maga a komplikáció óriási veszélyt jelenthet az emberi egészségre és az életre. Ezért májbetegség gyanúja, vagy annak megelőzése érdekében forduljon orvoshoz, ha szükséges, ultrahangvizsgálatot, számítógépes tomográfiát vagy laparoszkópiát végez.
Egyes betegségek általában tünetmentesek (májsteatosis, hemangioma), és csak ultrahanggal detektálhatók a máj méretének növelésével.
Hogyan kell tartani a májját
A máj egyik legfontosabb funkciója a káros anyagok semlegesítése és méregtelenítése. A májra gyakorolt rendszeres hatásokkal azonban a funkciók károsodnak. Hogyan ellenőrizhető, hogy a máj egészséges? Májelégtelenség a múltbeli betegségek, elhízás, mérgezés és autoimmun folyamatok során jelentkezhet. A máj kezelése nehéz, és speciális diétát igényel, azonban előfordulhat, hogy néhány ajánlást követve megelőzheti a súlyos következményeket.
Hogyan lehet megérteni, hogy a máj egészséges
Hogyan állapítható meg, hogy a máj egészséges? Speciális vizsgálat nélkül nem lehet pontosan meghatározni, hogy a máj egészséges. De még a máj aktív és erős állapotban tartása is lehetséges. Ehhez kövesse az alábbi utasításokat.
Hogyan készítsünk egészséges májt
- Kerülje az epe stagnálását, és apró adagokban osztja el az étkezést négy-öt alkalommal.
- Kerülje a májra ártalmas ételeket.
- Keresse fel orvosát, ha bármely betegség első tünetei megjelennek, ne öngyógyuljanak, hogy elkerüljék a máj károsodását a drogok által
- Egyél olyan ételeket, amelyek segítenek eltávolítani a májból és a testből származó toxinokat.
Hogyan kell tartani a máj egészséges?
Érdemes odafigyelni a természetes termékekből készült ételekre: zöldségek, gyümölcsök, bogyók, gabonafélék.
Hozzájárul a toxinok eltávolításához a májtermékekből, mint például: fokhagyma, petrezselyem, kapor, bazsalikom, spenót, saláta, káposzta, brokkoli, bikaviadal, avokádó, hámozott alma, grapefruit, szárított gyümölcsök, zöld tea, ásványvíz, friss gyümölcslevek.
Ezen termékek mellett hasznosak: sárgarépa és répa, uborka, cukkini, tiszta, finomítatlan és nem szagtalanított vaj, mész és citrom, méz, gabonafélék és diófélék, articsóka és spárga, alacsony zsírtartalmú hal, alacsony zsírtartalmú sajt, pulyka, nyúl. A fűszerekből a kurkuma nagyon hasznos, ami serkenti az epe termelését és kiáramlását.
Ártalmas termékek:
A zsírtartalmú élelmiszerek (zsír, vaj, sertéshús, bárány, liba, kacsa), húsból és gombából származó húsleves, nagy mennyiségű tojás káros a májra. Túlterheli a máj süteményeket, édességeket, csokoládét.
Az erős alkoholtartalmú italok nagyon károsak az emberi testre, amelyet a máj méregként érzékel és energiáját a méregtelenítésre fordítja. Kis mennyiségben alacsony alkoholtartalmú sör és száraz vörösbor is használható.
Kávé szerelmeseinek, hogy elkerüljék a májproblémákat, kívánatos, hogy a kávét inni a tejjel félig.
A máj egészségének megőrzése érdekében ne szedje be a gyógyszert orvos nélkül, mivel sokan hepatotoxikusak.
Fontos megjegyezni, hogy amikor a sütőipari termékek értékes tulajdonságai elveszítik, ezért jobb a főtt vagy sült ételeket fogyasztani. Az ajánlások betartásával és a káros termékek elkerülésével létrehozhat saját menüt, amely segít megőrizni a máj egészséges állapotát. És ne feledje, hogy minden jó mérsékelt, túlfáradás káros, még akkor is, ha hasznos termékek.
Hogyan kell tartani a májját
A májbetegségek ötven. És mindannyiuknak egy rejtélyes jele van - sokáig láthatatlanok maradnak.
A májbetegségek ötven. És mindegyiket egy rejtélyes jel egyesíti - sokáig láthatatlanok maradnak. Hogyan nem károsíthatja a drága és csak a máj - a szervezet fő biokémiai laboratóriumát? Erről beszélünk az orvosi tudományok doktorával, a Kardiológiai és Belső Betegségek Kutatóintézetének Gasztronenterológiai és hepatológiai osztályának vezetőjével, az Európai és a Kazahsztán Tanulmányi Szövetségének elnöke, Vitalijevics Nersesov.
Természetesen emlékszel Prometheus legendájára, aki örök szenvedésre ítélte, hogy ellopta az olimpiai istenek tüzet. Minden reggel egy sas repült, és fokozatosan kivágta a máját. Az éjszaka folyamán csoda történt: a Prometheus új májban nőtt, és ezt minden nap megismételte. Mondd meg nekem, a máj újjászületése - ez egy csoda az emberi megértésünkben?
- A máj valóban egyedülálló szerv. A máj majdnem 1 / 2–1 / 3-a regenerálódhat a kísérletben. Emberekben a regeneráció mértéke nem feltétlenül kifejezett, de néha megfigyeljük a máj szerkezetének és működésének helyreállítását a klinikai gyakorlatban. Sok májbetegség a fejlődés kezdeti szakaszában, ha az okot eltávolítják, regresszióban részesülhet. Ha egy alkoholizmusban szenvedő személy abbahagyja az alkoholfogyasztást, vagy ha egy vírusos hepatitisben szenvedő beteg illetékes vírusellenes terápiát kap, a máj bizonyos mértékig helyreáll. Sokkal többet mondhatok, most már bebizonyosodott, hogy a máj - fibrosis - cicatriciális változása reverzibilis állapot. És még a cirrózis kezdeti szakasza a megfelelő kezeléssel bizonyos mértékben oldható lehet. Vannak objektív értékelési módszerek, ugyanaz a biopszia, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megítéljük, hogy a májban kialakult folyamat fordított fejlődésen megy keresztül.
Az orvosi szakirodalom szerint a tárolt májszövet 20% -a elegendő ahhoz, hogy az egész test normálisan működjön. Talán nem kellene aggódnunk a májbetegség miatt?
- Ha hepatitiszről, fibrózisról és más kóros állapotról beszélünk, akkor reméljük, hogy a májszövet ötödik része sikeresen fog működni, és valószínűleg nem lesz semmi gond, nem teljesen helyesen. Mivel a legtöbb májbetegség, ha nem kezelik, progresszív.
Melyek a fő okok, amelyek a májbetegséghez vezetnek?
- A májbetegség különböző okokból eredhet. Ezek leggyakrabban hepatitis vírusok, alkohol, kábítószerek, ipari mérgek és egyéb toxinok. Emellett léteznek veleszületett anyagcsere rendellenességek, ismeretlen etiológiájú májbetegségek, például autoimmun betegségek és azok a betegségek, amelyekben a máj másodszor is részt vesz, például szívelégtelenségben vagy cukorbetegségben.
Jól ismert, hogy a májbetegségek általában nem jelentkeznek sokáig. De vannak úgynevezett nem májkárosodások. Mi ez?
- Gyakran előfordul, hogy a betegnek fájdalma van az ízületekben vagy a vesebetegségben - a glomerulonefritisz, a különböző bőr megnyilvánulások, ugyanaz a psoriasis, a zuzmó sík. Az emberek a bőrgyógyászhoz, a nefrológushoz, a helyi orvoshoz fordulnak, és senki sem gondolta, hogy ellenőrizze ezt a beteget a májbetegség jelenlétében.
Melyek a krónikus májbetegség fő tünetei? Mi a komoly ok arra, hogy orvoshoz jusson?
- A májbetegségek megjelenésének spektruma rendkívül széles: a tünetek hiányától az életveszélyes állapotokig. Sok esetben a májbetegség diagnózisának oka az, hogy a biokémiai májmintákban bekövetkező változások véletlenszerűen kimutathatók, amikor a beteg más betegségeket vizsgál. Ugyanazzal a tüdőgyulladással jön, és kiderült, hogy májfunkciós vizsgálata nem rendben van. Kezdje meg a mélyebb tesztek elvégzését, és találjon meg egy másik etiológiájú vírusos hepatitist vagy májkárosodást. Vagyis olyan esetekről beszélünk, amikor egy személy még nem tudja a betegségről. De ez is előfordul: a beteg a nyelőcső vénás vénáinak vérzésével a mentőbe kerül, és már diagnosztizált progresszív májbetegség - cirrhosis vagy primer májrák.
Általánosságban elmondható, hogy a krónikus májbetegségek megnyilvánulása nem túl specifikus. Általánosságban elmondható, hogy a fő tünetek az általános gyengeség, a teljesítmény csökkenése, a nap alatti alvási vágy, éjszaka álmatlanság, ingerlékenység - időnként mindannyian vannak. Mindazonáltal az ilyen tünetek a májbetegségekre jellemzőek. A kellemetlen érzés, a jobb hypochondrium fájdalma, amelyre a betegek nagyobb figyelmet szentelnek, és úgy gondolják, hogy ez a májbetegség egyértelmű jele, azt kell mondanom, hogy ezek a tünetek kevésbé jellemzőek. Általában nincsenek fájdalom receptorok a májban, és nem árt magának. A májkapszulában fájdalomreceptorok vannak. És jelentősen meg kell nyúlnia ahhoz, hogy valamilyen fájdalmat okozzon.
Ez azt jelenti, hogy azok a személyek, akik ezeket a tüneteket tapasztalják, sürgősen kapcsolatba kell lépniük egy hepatológussal? Valójában a statisztikák szerint minden második személy valamilyen májbetegségben szenved.
- Természetesen nem szabad az abszurdsághoz fordulni, de ha a beteg aggasztja a motiválatlan progresszív gyengeséget, amelyet nem tud megmagyarázni a munka túlterhelésével, ideges kimerültséggel, akkor ez az ok az orvos látogatásához. És ha egyes helyi tünetek a zsíros ételekkel szembeni rossz tolerancia formájában, a hasi diszkomfort, a bőr és a vizelet sárgasága csatlakoznak ehhez, akkor ez még súlyosabb ok a máj állapotának vizsgálatára.
Különböző források szerint az elhízott emberek 80% -a zsírszövetű. Milyen visszafordítható ez a folyamat? És milyen következményei vannak, ha nem figyelsz rá?
- A zsír hepatosis több okból is kialakulhat. És a klinikán feltételesen megosztjuk alkoholtartalmúvá, amikor az alkoholfogyasztáshoz kapcsolódik, és ennek következtében alkoholmentes. Annak érdekében, hogy megkülönböztessük őket a felmérés szerint, beleértve a morfológiai természetet is, gyakran nehéz. Ebben az esetben számos tudományos ajánlás van. Azt mondhatom, hogy az Amerikai Májtudományi Szövetség szerint a májbetegséget okozó alkohol mérgező dózisa 25-30 ml etanol - tiszta alkohol - naponta, azaz. ez egy olyan alkohol hatása, amely mind erős, mind gyenge. Az európai ajánlások szerint a nők és férfiak dózisa napi 20 és 40 ml etanolra oszlik. Tehát, ha valaki naponta osztja fel a heti fogyasztási arányát, megtudhatja, hogy milyen mérgező az általa általában fogyasztott adag.
Ha zsíros hepatosisról vagy zsíros hepatitiszről beszélünk, azokban az emberekben, akik nem isznak alkoholt, akkor ez egy önálló betegség, melynek neve alkoholmentes hepatitis. Gyakran előfordul a diabetesben szenvedő túlsúlyos emberekben. Ez drámai fogyás és számos más feltétel is kialakulhat.
A zsíros hepatosis és a zsíros hepatitis lefolyása tekintetében ez a folyamat reverzibilis lehet, és az erre vonatkozó ajánlások egyszerűek: kiegyensúlyozott étrend, fogyás és mérési gyakorlat. Ezek az ajánlások az ilyen betegek kezelésére vonatkozó klinikai szabványokban szerepelnek. Nincs olyan mágikus gyógyszer, amely eltávolítja a máj zsírját azokban az emberekben, akik nem felelnek meg ezeknek az ajánlásoknak. Bár ma már számos gyógyszer van, például ugyanazok az alapvető foszfolipidek és más hepatoprotektorok, amelyeket a zsírmáj komplex terápiájában használunk.
Ahogy megértem, negatív hozzáállás a gyors fogyásért? Miért?
- A gyors fogyás rendkívül káros az emberre. Általában hetente legfeljebb 1–1,5 kg-ot, 3-4 kg-ot ajánlunk. Az a tény, hogy ha egy személy gyorsan fogy, akkor elveszíti az elégséges mennyiségű anyagcserét. Előfordulhat olyan helyzet, amikor a test nem rendelkezik speciális zsírszegény fehérjékkel. Ezekben az esetekben a zsír egyszerűen felhalmozódik a májban. Egy paradoxon kiderül, hogy egy ember úgy tűnik, hogy lefogy, és zsíros hepatosis halad. Mivel a gyors fogyás - veszélyes dolog.
Mit kell elfelejtenünk örökre étrendünkben, hogy májunk mindig egészséges legyen?
- Természetesen azt mondhatom: ne igyon alkoholt, ne enni gyorsétterem, ne pirítson egy serpenyőben, grill. De mindannyian a való világban élünk, és megértem, hogy egyikünk sem fogja követni ezeket az ajánlásokat 100% -ban. Azt hiszem, mindenben szükség van a mérséklésre. Megismételem azonban, hogy májunk számára a leginkább káros anyag az alkohol.
Hogyan érzi magát azzal a ténnyel, hogy az emberek önmagukban, orvosukkal való konzultáció nélkül használják a hepatoprotektort a megelőzésre?
- Most a piac hatalmas arsenálja az úgynevezett hepatoprotektoroknak. Azt mondhatom, hogy nagyon kis számuk hivatalosan a nemzetközi orvosi közösségek által jóváhagyott, és hatékonyságukat a klinikai gyakorlatban bizonyították. Ie nem sok ilyen kábítószer ténylegesen működik. A legtöbb piacon lévő, a májnak általában nincs semmi köze. A gasztroenterológusok arzenáljában csak 4–5 gyógyszert tartalmaz, amelyeket májbetegségekben használunk, és mindegyiknek megvan a maga egyértelmű jelzése.
Biztosan hallottál ilyen kifejezést a betegedtől - itt az ideje a máj tisztítására. Ki tudja megtenni és milyen gyakran?
- Egy ilyen kérdés mindig felborít. A máj nem szennyvízcsatorna, és nem feltétlenül szükséges bizonyos tisztasággal tisztítani. Általában a tisztítás bizonyos koleretikus gyógyszerek szedését jelenti. Korábban a klinikánál használtuk a vakérzékelő technikákat, ahol az epe stázis alatt jelezték. De a jelek szerint, és nem olyan gyakran tették. Most elhagytuk az érzékelési módszereket, az orvostudomány más lett. És az a tény, hogy az emberek tisztítják a májat, és hogyan csinálják, pusztulnak a sokkba. És jól, ha egy személyt egészségessé tesz, és ha epehólyag-betegsége van? Végül is sokan úgy vélik, hogy ezeknek az eljárásoknak a segítségével a kövek eltávolíthatók. Ez gyakran a kezelőasztalnál ér véget, mivel a számológép egyszerűen blokkolhatja az epevezetéket, mivel átmérője csak 2-4 mm!
De nézd meg az internetet, speciális újságokat és magazinokat, amelyek csodálatos receptekkel tele vannak a máj tisztítására: egy pohár olívaolaj, citromlé. És az emberek ezt teszik.
- A bizonyítékokon alapuló orvoslás korában élünk. Az alkalmazott technológiák hatékonyságát bizonyos módszerek szerint elvégzett tanulmányok segítségével kell igazolni, és maga a technológia is jóváhagyásra kerül. Az úgynevezett májtisztításról szóló szakirodalomban egyetlen vizsgálat sem létezik, és az ilyen ajánlásokat általában az emberek nem támogatják.
Sokat beszélünk a dohányzás veszélyeiről. Hogyan reagál a máj a nikotinra?
- Természetesen a nikotin a májbetegségek előrehaladásának kockázati tényezője és kedvezőtlen előjelzője a kezelésüknek.
Van saját egészségügyi titka? Megoszthatja?
- Nincs különleges titkom. Az egyetlen dolog, amit a szokásom mérséklésére figyelek, beleértve az étrendet is. Ez vonatkozik az étrendre és az alkoholra is. Mit csinálok még? Kávét iszom. A kávé a legerősebb hepatoprotektor. Naponta 2 csésze kávét iszik a májbetegségek kezelésére szolgáló nemzetközi szabványokban. A zöld tea hepatoprotektív tulajdonságait tanulmányozzák. Általában naponta legalább másfél liter folyadékot kell fogyasztania, amit én is követek. És úgy, hogy előbb vagy utóbb ne keressünk zsíros hepatosist, eljutok az edzőterembe, úszómedencébe, próbálok úszni legalább egy kilométerre.
Hogyan kell tartani a máj egészséges állapotát az elkövetkező években?
A máj különleges szerepet játszik testünkben. Semlegesíti a testbe belépő mérgező anyagokat, kiszűri a vérét, a testünk erőteljes szennyvíztisztító telepének szerepet játszik. Mindezt nagyon sérülékeny. Ha állandóan kísért a keserűség a szájban, fáj a fájdalom a jobb hypochondriumban, akkor van ok arra, hogy orvoshoz forduljon a májvizsgálathoz.
A máj fenntartásában nagy szerepet játszik az egészséges életmód és a táplálkozás. Lássuk, hogy a máj "szeret", és elpusztítja és elpusztítja azt.
Mi a jó a máj számára?
A máj "szeret":
- sovány hal - tőkehal, pisztráng, sügér.
- sovány hús - borjúhús, pulyka, csirke.
- zöldségek - sárgarépa, répa, káposzta, cukkini, tök, zöldek.
- gyümölcsök és szárított gyümölcsök - banán, szárított kajszibarack, füge, mazsola, aszalt szilva.
- méz - minden édességből a méz a legelőnyösebb, mint a máj.
- levesek - többnyire zöldséges, forró fűszerek nélkül.
- napraforgó vagy olívaolajjal fűszerezett saláták, vinaigrettek.
- sajt, túró és minden tejtermék.
- természetes, sajtolt gyümölcslevek.
- ásványvíz, továbbá nem palackozott, hanem közvetlenül a forrásokból.
- szűrt víz.
- a test tisztítását segítő gyakorlatok halmazai. És általában a máj aktív életmódot szeret.
- pozitív érzelmek és pozitív hozzáállás.
- a B. csoportba tartozó vitaminok
- eldobható fecskendők injekcióhoz és egyéni személyes higiéniai termékekhez.
- gyógynövény- és gyógynövényes infúzió kurzusok megelőzésére. Például; immortelle virágok, borsmenta, körömvirág virágok, édesgyökér gyökér, rózsa csípő egyenlő arányban. 4 evőkanál a kollekcióban 1 liter forró vizet öntsünk és 6-8 órát ragasszunk. Egy fél órát étkezés előtt egy pohár fél pohárra inni egy hónapig.
Mi a rossz a májra?
A máj nem tetszik:
- vaj, zsíros hús, főleg sertés. Minél nagyobb a zsír, annál nagyobb a terhelés a májra.
- Különleges ízű zöldségek - retek, retek, fokhagyma, torma.
- savanyú bogyók - áfonya, vörösáfonya.
- marinádok és pácolt termékek, savanyúságok, füstölt hús, mustár, fűszeres ketchup.
- erős kávé tej nélkül.
- erős alkoholos italok. Néha örömmel töltök be néhány kiváló minőségű sört. Nyaraláskor megengedett, hogy száraz vörösbort vegyen, és ne feledkezzünk meg arról, hogy megbetegszik az alkoholizmus.
- éjszaka gúnyolódás.
- rosszul mosott zöldségek és gyümölcsök.
- bármilyen más vérrel való érintkezés.
- a kábítószerek ellenőrizetlen használata.
- ülő és fekvő életmód.
- depresszió, kétségbeesés és elégedetlenség.
Ha betartja ezeket az egyszerű ajánlásokat, akkor a máj hűen szolgálhat öregkorig.
Hogyan kell tartani a máját az elkövetkező években
Hello, kedves olvasók az egészségügyi erőforrás beregite-zdorovje.ru.
Ma májbetegségről szeretnék beszélni, és azt gondolom, hogy sokan törődnek azzal a kérdéssel, hogy a májuk sok éven át egészséges maradjon. Hogyan lehet megelőzni a toxinok és salakok képződését, amelyek fokozatosan felhalmozódnak az emberi testben.
Ebben a cikkben áttekintem a főbb májbetegségek listáját, azok okát, szakértői ajánlásokat ad a máj egészséges állapotának megőrzéséről. Ön képes lesz arra, hogy tanulmányozza a májbetegségek megfelelő táplálkozására vonatkozó ajánlásokat, milyen vizsgálatokat kell végezni a májproblémák észlelésére, a hagyományos orvoslással kapcsolatos tanácsokat.
Az információk hasznosak lesznek azok számára, akiknek májproblémái vannak, vagy javítani vagy helyreállítani kívánják a funkciót.
Jiju Kurian Punnoose a máj és az epehólyag anatómiája a saját munkája. A GFDL licenc alatt a Wikimedia Commons.
Vannak létfontosságú szervek, amelyek az emberi élethez közvetlenül kapcsolódó folyamatokat végeznek. A máj nem az utolsó hely, ezért fontos, hogy szorosan figyelemmel kísérje, hogyan működik. Még a munkájának legkisebb megsértésével is komoly következményekkel járhat. Fontos, hogy időben kezeljük a betegséget vagy a munkájában bekövetkezett jogsértéseket.
Az emberek egyik legfontosabb szerve a máj. Nagyon sok különböző funkciót lát el, amelyek fontosak az egész test számára. Ha fájni kezd, nagyon rossz következményekkel járhat az egész testre nézve.
Vessünk egy pillantást a máj alapvető funkcióira. Itt van egy lista azokról.
Az emberi máj fő funkciói
- Részt vesz az emésztési folyamatokban, biztosítva a szervezet sejtjeit glükózzal.
- Részt vesz az anyagok (például fenol, ammónia, aceton) végső bomlástermékeinek eltávolításában és semlegesítésében.
- Részt vesz az idegen anyagok (például különböző mérgek, allergének vagy toxinok) ártalmatlanításában.
- Részt vesz a test telítettségében vitaminokkal és ásványi anyagokkal (például A-vitamin, D-vitamin, B12-vitamin, kobalt, vas, réz).
- Hála neki, egy nagy energiaforrás koncentrálódik a testben. Itt van a glükogenezis folyamata.
- A plazmafehérjék, a transzportfehérjék (a magzatban) szintézise van.
- A koleszterin szintézise, a lipid metabolizmus szabályozása.
- Részt vesz az epesavak és a bilirubin szintézisében, az epe szekréciójában.
- Felelős az élelmiszer átalakításában részt vevő hormonok és enzimek szintéziséért.
- Felelős a hematopoetikus funkcióért.
Ha olyan személyt vesznek, aki úgy érzi, hogy egészséges és megvizsgálja, mindegy, akkor megmutatja a kezdeti májbetegségeket. Toxinok, alkohol, vegyszerek, vírusok károsak a májszövetre. A rossz ökológia, a helytelen kezelés, az állandó stressz és az aggodalmak is elpusztítják.
Nézzük meg közelebbről a főbb májbetegségeket, amelyek a világ számos emberét sújtják. Javaslom, hogy megismerkedjen velük ebben a táblázatban.
Emberi májbetegségek
A testhőmérséklet emelkedik. Egy személy tachycardia szenved. Gyakran van a kellemetlen érzés a májban, hányinger. Lehetséges fogyás, anorexia.
Nem parazita májciszták
Néha sárgaság van. Evés közben a gyomorban kellemetlen érzés merül fel, hányinger, az élelmiszerek gyors telítettsége. Vannak, akik elveszítik az étvágyukat.
Parazita máj ciszták
Cirrhosis esetén a hőmérséklet jó ok nélkül emelkedhet. A betegség fő tünetei az általános gyengeség, az ízületi fájdalom, rossz közérzet, nehézség és a hasi fájdalom, duzzanat és fogyás.
A máj mérete megnő, deformálódik. Sokan hányingerrel, hányással rendelkeznek. Rosszul tolerált alkohol és zsíros ételek.
A vírusos hepatitisben a májban gyulladásos folyamatok lépnek fel a vírusok hatása miatt. Vannak hepatitis A, hepatitis B, hepatitis C, hepatitis D, hepatitis E, hepatitis F, G. hepatitis. A legveszélyesebb a vírusos hepatitis B és C, amelyek világszerte sok ember halálának oka.
Mintegy 170 millió ember szenved C-hepatitisben, és mintegy 350 millió ember szenved vírusos hepatitiszben világszerte.
Gyakran egy személy súlyos fájdalmat érez az ízületekben, fájdalmat a jobb hypochondriumban, sárga bőr, láz.
Amint láthatod, számos veszélyes betegség van e szervben. Fontos megtanulni, hogyan kell időben azonosítani és kezelni őket. Ennek érdekében a modern orvostudomány egyszerű, de hatékony diagnosztikai módszereket fejlesztett ki.
A máj állapotának diagnosztizálása
- A vér biokémiai összetétele.
- A közvetlen bilirubin analízise.
- A teljes bilirubin elemzése.
- A közvetett bilirubin analízise.
- Az AsAT (aszpartát-aminotranszferáz) vizsgálata.
- AlAT (alanin-aminotranszferáz) elemzése.
- Gamma-GT (gamma-glutamiltranszferáz) analízise.
- Az alkáli foszfatáz szintjének elemzése.
- A koleszterinszint elemzése.
- Alacsony sűrűségű lipoprotein assay.
- Trigliceridszint-elemzés.
- A teljes fehérje szintek elemzése.
- Az albumin analízise.
- A húgysav szintjének elemzése.
- A vas szintjének elemzése.
- Vér glükóz teszt.
Amikor a májbetegség nagyon fontos, hogy kövesse a táplálkozási szabályokat, amelyek lehetővé teszik a test kiürítését. A táplálékot, amelyet a betegség alatt meg lehet enni, párolt, párolt vagy sült. Részletesebben javaslom, hogy beszéljünk az élelmiszerről, hogy normalizálja a máj egészségét.
Itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket sok orvos tanácsot ad azoknak, akik májproblémákkal vagy epeutakkal kiegészítik az étrendjüket. Ez a lista a kezelőorvos ajánlásaitól függően bővíthető.
Élelmiszer májbetegséghez
Ajánlott
Minden betegségtípus esetében megvan a saját javaslata a szövődmények elkerülésére, milyen megelőző intézkedéseket kell követni. Ezért fontos, hogy konzultáljon kezelőorvosával - egy hepatológussal egyéni kezelési kurzus elkészítéséért, és készítsen listát az élelmiszeripari termékekről.
Ezután azt javaslom, hogy ismerkedjen meg az általános ajánlásokkal, amelyek segíthetnek a máj funkcióinak helyreállításában és megerősítésében.
Ajánlások a májbetegségek megelőzésére
- Vezesse az egészséges életmódot.
Mennyire egyszerű a hangzás, de az egészséges életmódot vezető emberek a májhoz kapcsolódó betegségekben sokkal kevésbé szenvednek, mint a többiek. Ez növeli a szervezet védekező képességét, erősíti az immunrendszert.
Az emberi testnek hasznos vitaminokkal, makro- és mikroelemekkel kell telnie. Fontos, hogy hagyjuk abba a „halott ételeket”, amelyek nem élveznek semmilyen hasznot a testnek.
Ilyen élelmiszerek: sült ételek, különféle adalékanyagok (tartósítószerek, színezékek, stabilizátorok, emulgeálószerek stb.), Gyorsételekből származó ételek (hot dog, hamburger, sajtburger, hasábburgonya, stb.), Füstölt, lisztes és zsíros.
A májbetegségek megelőzése érdekében egyes szakértők azt javasolják, hogy a tápanyagok naponta fogyasszanak:
- A fehérjék bevitele körülbelül 80 gramm (40 gramm állati eredetű).
- Körülbelül 90 gramm zsírbevitel (30 gramm növényi eredetű).
- A szénhidrátok bevétele a testben körülbelül 400 gramm.
- Igyon 2 liter tiszta vizet naponta.
Az étel fontos, hogy egyenletesen vegyen részt.
Javasoljuk, hogy tanítsa testét egyenletesen enni. Nem kell sokat enni egy időben, sokkal jobb, ha kis részekre bontja. Meg kell rágni az ételt alaposan a szájban, és nem rohanni.
Ne használja vissza a kábítószereket.
Ideális az antibiotikumok, antidepresszánsok, fájdalomcsillapítók, lázcsillapítók, gombaellenes szerek használatának minimalizálására. Használat előtt győződjön meg róla, hogy gondosan olvassa el a gyógyszert.
Adj fel alkoholt.
Az alkohol a máj ellensége, amely elpusztítja funkcióit. Az alkohol kategorikusan ellenjavallt a beteg májban. Az alkoholfogyasztóknak esélyük van a cirrózis kialakulására.
Személyes higiénia.
Saját törülközővel, fogkrémmel és kefével, fésűvel, körömnyíróval stb. Kell rendelkeznie.. Az utca után mosson kezet szappannal (lehetőleg háztartással, amely hatékonyan megöli a baktériumokat).
A felesleges súly rossz a máj számára. Fontos az életkor és a magasság figyelembevétele. Itt láthatja az élelmiszerek kalóriáinak táblázatát és válassza ki a legjobb étrendet: Kalóriaszámoló. A nap folyamán körülbelül 2600 kcal kell lenyelni.
Fogamzásgátlás használata.
A fogamzásgátló módszerek megvédhetik Önt számos nemi úton terjedő betegségtől (például a hepatitis C-től).
Csak a kezelőorvosával folytatott konzultációt követően használjon gyógyszereket a máj (hepaprotektorok) funkcióinak helyreállítására.
Számos gyógyszer rendelkezik számos ellenjavallattal, amelyek fontosak a kiválasztás során.
Néha vannak olyan esetek, amikor a rokonoknak májbetegségei voltak, és ez örökölt. Az immunrendszer maga károsítja az egészséges máj sejtjeit. Fontos, hogy időben forduljon orvoshoz a szerv diagnosztizálásához.
Tartsa a szervezetet parazitáktól.
Számos, a gyógyászatban talált májbetegség összefügg a parazitáknak a szervbe történő bevitelével (például klonorchosis betegség, opisthorchiasis, stb.). Fontos, hogy az utca után szappannal mosson kezet, alaposan készítse el az ételt (különösen a halat, a húst), adja fel a háziállatokat (macska vagy kutya).
Ellenőrizze a levegő toxicitásának szintjét.
Vannak olyan esetek, amikor egy személy megfelel minden intézkedésnek, és a máj még mindig elkezd fellépni. Ennek oka a levegőben lévő káros anyagok (például háztartási vagy ipari toxinok), amelyek káros hatással vannak az egészségre.
Javasoljuk, hogy rendszeresen mérjék a levegőt otthon és a munkahelyen, és a legkisebb tünetekkel teszteljenek.
Ahhoz, hogy testét jó állapotban tartsuk, fontos, hogy minden nap legalább 30 percet fordítson sportolásra. Jó torna, úszás, séta a természetben. Az ókori bölcsek azt mondta, hogy a mozgás a hosszú élet kulcsa.
Bebizonyosodott, hogy az állandó stressz, depresszió, tapasztalatok által sújtott személy gyakrabban szenved májbetegségben, mint azok, akik csendes életet élnek, minimalizálva az összes negatívot (csak nem figyelnek rá, nem reagálnak rá). A stressz elpusztítja a testét, kimeríti védő funkcióit.
A hagyományos orvoslás számos jó receptet tartalmaz, mind a máj-, mind az epeutak betegségeinek megelőzésére. A népi gyógyítók egyszerű receptjeit ajánlom.
A hagyományos betegségek receptjei a májbetegségek megelőzésére
- Cékla Kvass.
A cékla sörfőzde jó tisztítani. A cukorrépát meg kell összetörni, és 3 liter meleg, közönséges víz arányában kb. 1 kg-ot kell hozzáadni egy teáskanál és 100 g cukor, egy kis rozskenyér, három napig hagyni. Az étkezés előtt naponta háromszor, kb.
Még a májbetegségek megelőzésére is jó, ha a pitypangból készült készítményt elviszi. Nem csak a virágokat kell összegyűjteni, hanem a pitypang szárát is, melyet később a húsdarálón át kell jutni, az egy fél liternek kell lennie.
A keveréket kb. Fél napig töltsük be, majd 15 gramm keveréket adunk hozzá zöld teahöz reggel és este. Sajnos, a pitypang hosszú távú használat során is bélpihentető tulajdonságokkal rendelkezik, ezért jobb, ha szünetet vesz egy pitypang és méz heti keveréke után.
A népi gyógyítóknak tanácsot kell adniuk teát mézzel és héja almával a vese- vagy májbetegség miatt. Nem lehet meleg vagy túl hideg (lehetőleg szobahőmérséklet).
Igyon tejet, mézet és frissen facsart sárgarépalé.
A népi gyógyítók azt javasolják, hogy ezt az italt minden reggel üres gyomorban fogyasztják. Egy pohár ital, amelyet a tej és a friss sárgarépalé egyenletes keverésével állítanak elő. Fontos, hogy ízesítsük a mézet.
Az ital elfogyasztása után másfél óra múlva lehet enni. A tápanyagok teljes felszívódásához a szervezet időt vesz igénybe. Ezt az egyszerű koktélt ajánljuk minden nap a megelőzés érdekében.
A méz kiváló mikro- és makroelemek, vitaminok forrása, amelyek olyan fontosak a májfunkciók helyreállításához. Gyógyító tulajdonságai képesek csökkenteni a máj és az epehólyag szöveteiben a gyulladást. A choleretic ágens képes.
Ez csak egy kis része a hagyományos orvostudományban rendelkezésre álló recepteknek, amelyeket megelőzésre lehet használni. Először azonban a hagyományos módszerekkel történő kezelést kell koordinálni az orvosával.
A májbetegség hosszú ideig tünetek nélkül fordulhat elő. A máj egy nagyon összetett szerv, amelyben a szervezet számára több mint 500 folyamat van.
Amikor a májbetegség tünetei nagyon eltérőek lehetnek: a hányinger megnyilvánulása, a gyomorégés gyakori előfordulása, a keserű íz a szájban, a vizelet színe változhat. Ha hasonló tünetei vannak, forduljon orvoshoz, leggyakrabban, ha a betegség fennáll, a fájdalom az alsó hasban van (jobbra).
Előfordul, hogy a májbetegség tünetei kifejeződnek, és nehezen figyelnek rájuk: milyen állapotban van a bőr, sárgává vagy szürkevé válik, ha megérinti, úgy néz ki, mint a pergamen, kiütések és foltok. Hányás lehetséges. Ilyen esetekben jobb a vizsgálatot és a kezelést azonnal elkezdeni.
Érdekes videobeszélgetést ajánlok Önnek Dr. Eugene Bozhjevel arról, hogyan lehet egyszerű gyakorlatokat használni a máj helyreállítására és az epehólyag működésének javítására.
Remélem, hogy az ebben a cikkben szereplő információk segítenek megtalálni a választ arra a kérdésre, hogy hogyan tartsák egészségesnek a májját sok éven át?
A blogolvasók számának növelése érdekében kérjük, ossza meg ezt az információt a szociális hálózatokon!
Kívánok Önnek és szeretteinek jó egészséget.
Hogyan kell tartani a máj egészséges
A betegség "elrejti" a más emberek tüneteit
A májbetegség leggyakrabban pontosan ilyen implicit tünetekkel kezdődik, amelyeket a betegek általában nem figyelnek.
A betegség első szakaszában a pszicho-érzelmi szféra szenved, például szorongás és fáradtság, ingerlékenység és ingerlékenység, valamint harag és álmatlanság jelenik meg.
A kellemetlen tünetek megjelenése gyakran kapcsolódik az étkezéshez: az étkezés után 1,5-2 óra elteltével az általános egészségi állapot súlyosbodhat, vagy a szívverés növekszik, az epigasztriumban súlyos és fájdalmas.
Májbetegségekről beszélhetünk a szem fehérjék vörösségéről vagy sárgaságáról, a látás romlásáról, valamint a bőr viszketéséről és égéséről.
De a májban a fájdalom általában a betegség késői szakaszaiban jelenik meg, amikor a méret és a kapszula megnő.
Az a tény, hogy nincsenek idegreceptorok a májban, így nincs más belső szerv betegségére jellemző fájdalom.
Ezért fontos, hogy időben megfigyeljük a májbetegség első jeleit és időben diagnosztizáljuk őket. Tehát kövesse az orvosa tanácsát, és győződjön meg arról, hogy egy gastroenterológus vagy egy hepatológus tesztelte őket.
Májvírusok és sörtörmelék
Mit szenvednek leginkább a májunk? A vereség leggyakoribb oka a fertőző betegségek, különösen a B, C és D hepatitis. Ezeknek a betegségeknek a kockázata nemcsak a drogfüggők, hanem meglehetősen virágzó emberek is, akik kozmetikus, fogorvos vagy sebészeti beavatkozás során meg tudják kapni a vírust.
A második helyen a betegség okai között - az alkohol használata. Ráadásul nemcsak az erős italok - vodka, brandy, rum stb., Hanem a „könnyű” sör is káros. Zsírinfiltrációt okoz a májsejtekben, azaz a máj zsírszaporodik, ami a funkciók és betegségek megsértéséhez vezet.
A túlsúlyos embereknél gyakran diagnosztizálják a zsírmájbetegséget. Ez szabálytalan és kiegyensúlyozatlan étrendhez, túlzott mennyiségű liszthez és zsíros ételekhez vezet, valamint az ülő életmód.
Egy másik ok, amiért a máj szenved, az ellenőrizetlen gyógyszer. Súlyos kárt okoznak a májszövetnek és a különböző mérgező anyagoknak, mérgeknek és erős háztartási vegyszereknek, ha érintkezésbe kerülnek velük védőfelszerelés nélkül.
Olyan termékek, mint a zsír, a vaj, a zsíros madarak, például a liba és a kacsa károsak a májra. Kétségtelen, hogy a máj munkájával kapcsolatos problémák elkerülése érdekében el kell hagynia a sütést és a túlzott mennyiségű édességet, amely bár a legtöbbünk közül az egyik kedvenc finomsága, mégis negatív hatással van a test állapotára. A negatív érzelmek és a stressz rossz hatással van erre a szervre, mivel az adrenalin intenzíven felszabadul a vérbe, a szükséges vérellátást a májból.
Kerülje a toxinokat és parazitákat
De nem kevésbé káros a szervezetre és a hirtelen fogyás a kemény táplálkozásra. Ebben az esetben a máj kezd aktívan felhalmozódni a tároló zsírokban és szénhidrátokban, ami elhízáshoz vezet.
A máj is ellenőrizetlen gyógyszereket szenved, mint például altatók, nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek és antibiotikumok.
Különböző mérgező anyagok, mérgek és erős háztartási vegyszerek súlyos károsodást okoznak a májszövetben, ha védőfelszerelés nélkül lépnek kapcsolatba velük.
A májkárosodás egyéb okai közé tartoznak a paraziták, elsősorban a Giardia, a kerekféreg, az opisztarchia.
Hogyan lehet helyreállítani a sérült cellákat?
Májunk, más szervekkel ellentétben, képes helyreállítani.
Még ha a betegség a szövetek 70-80% -át érinti, a fennmaradó 20-30% regenerálható. Ez azonban három feltételt igényel: szabad véráramlás, az epe szabad áramlása, fertőzés vagy gyulladásos folyamat. És a májbetegségek kezelése csak annak biztosítása, hogy ezek a követelmények teljesüljenek, és ezért az orvosok javasolják:
• A hasüregben a véráramlás szabadsága érdekében ne viseljen szoros öveket és nadrágszíjakat.
• Gyakorlat: hajlítás, a test elfordítása, „kerékpár”, lábak és karok lengése javítja a vérkeringést és az epe kiválasztását.
• Légzési gyakorlatok végrehajtása: a mély lélegzet és a kilégzés megváltoztatja a hasi nyomást, és javítja a vérkeringést és az epe áramlását.
• Ahhoz, hogy a máj jól működjön, egyszerre 4-5-ször egy kis adagot kell enni.
• Fontos, hogy reggel biztosítsuk az epe áramlását, ezért győződjön meg róla, hogy reggelente reggel is elfogyaszthat, még akkor is, ha nem akarja.
• Válasszon étlapot, amelyet a máj különösen szeret - sütőtök, méz, sárgabarack, teljes kiőrlésű gabonafélék és tejtermékek.
• Ne fogyasszon gazdag hús- és gombatartalmú húsokat, halakat és húskonzerveket, valamint marinádokat, sőt zöldségeket.
• Napi bélmozgások elérése, hogy a toxinok ne maradjanak benne.
• A máj és az epehólyag munkájának megkönnyítése érdekében használjon choleretic gyógynövényeket, de nem csak a betegség akut periódusában, amikor a májnak pihennie kell.
• Ha gondosan betartja ezeket a feltételeket, teljesen lehetséges a máj helyreállítása és egészséges ember teljes életmódjának kialakítása.
21 módja a máj megtartásának
A májbetegség Amerikában a 12. legnagyobb halálok. De még ez a statisztika is alábecsülhető; a 45 és 64 év közötti felnőttek körében ez a 4. számú halál oka, ami a rák és a szívbetegségek mögött van.
Míg az alkoholizmus és a vírus hepatitis hagyományosan a májelégtelenség fő oka, a leggyakrabban az elhízás és a metabolikus szindróma következményei. Ezek a feltételek a kockázati tényezők közül első helyen állnak.
A zsírmájnak nevezett állapot járványos arányokat ért el. Egyes becslések szerint ez a lakosság 10-20% -át érinti. A máj zsíros degenerációja, amely korábban a gyermekgyógyászati gyakorlatban nem hallott, még a gyerekeket is érinti.
Mi a máj elhízása? A normál máj sötétbarna és egyenletes. A máj zsíros degenerációjában növekszik és sárgás csíkokkal rendelkezik. Ha ez az állapot továbbra is fennáll, a fibrózis (hegesedés), vagy akár a máj cirrhosisához vezet, ami a májátültetéshez szükséges májelégtelenség előjele.
Hogyan állapítható meg a máj állapota? Ezt általában májfunkciós tesztek jelzik (az AST és ALT emelkedett szintje). A máj ultrahang- vagy CT-vizsgálata jellegzetes változásokat mutat.
Továbbá, ha a vér trigliceridszintje meghaladja a 250 mg / dl-t (2,3 mmol / l), akkor a legvalószínűbb a zsíros máj felé.
Íme 21 tipp a máj megőrzéséhez:
1. Ne fogyasszon túl és ne fogyjon. Ne feledje, hogy a foie gras pástétom (szó szerint „kövér máj pástétom”). Annak érdekében, hogy a máj zsíros degenerációját okozza, a libákat szándékosan erőszakkal túllépik, és a tölcsér segítségével hatalmas mennyiségű gabonát helyeznek a gyomorban. A máj ugyanakkor 10-szeresére nő. Az állati visszaélések ellenfelei folyamatosan próbálják megtiltani. De amikor az emberekről van szó, csendben összenyomjuk az extra kalóriákat testünkbe.
2. Egyél kevesebb szénhidrátot. A foie gras termelői nem véletlenül táplálják a libákat gabona és fehér kenyérrel. Kiderült, hogy bár általában a túlzott táplálékfelvétel a máj elhízásának kockázati tényezője, különösen a szénhidrátok zsírlerakódásokat generálnak a májban. A legrosszabb bűnös ma a magas fruktóz-kukoricaszirup, amelyet nagy mennyiségű ételhez (kenyér, gabonafélék, üdítőitalok és fűszerek) adnak hozzá.
3. Enni probiotikumok. Erős kapcsolatot találtunk a bél mikrobiális egyensúlya („dysbacteriosis”) és a máj elhízása között. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a zavaros bélkörnyezet hozzájárul a „megnövekedett bél-permeabilitási szindrómához”, amely lehetővé teszi a bél toxinok belépését a májba a portálcirkuláció útján. A probiotikumok segítenek normalizálni a bélflórát.
4. Igyál kávét. A kávé ivása az ábrán látható módon védi a májat az epe áramlásának optimalizálásával.
5. detox! A máj felelős az ételből, vízből és levegőből származó számos mérgező anyag eltávolításáért. Nagy lehetősége van arra, hogy megvédje testünket a károsodástól, de a máj is túlterhelt lehet. A máj mérgező terhelésének enyhítésére természetes kozmetikumok és háztartási cikkek használhatók, valamint a nem elérhető összetevőkkel rendelkező feldolgozott élelmiszerek használatának elkerülése. Emellett döntést kell hozni az olyan szerves és állati termékek mellett, amelyek kevésbé terheltek mesterséges vegyi anyagokkal.
6. Kerülje az alkoholt. Mivel az alkoholnak közvetlen káros hatása van a májra, és stresszre is szükség van, majd méregtelenítő rendszereinek kimerülése után jobb, ha teljesen elhagyják az ilyen italok használatát.
7. Korlátozza bizonyos kiegészítőket. Használjon megfelelő mennyiségű vasat, niacint és A-vitamint (retinol formát, nem béta-karotint). A túlzott mértékük általában súlyosbítja a májproblémákat.
8. Használja a megfelelő gyártók kiegészítő adatait a megfelelő minőségi tanúsítványokkal (GMP, FDA). El kell kerülni az olyan adalékanyagokat, amelyek „összetételű összetételű” összetevőket nem tartalmaznak. A gátlástalan gyártók az anabolikus szteroidok jelentős mennyiségét tartalmazó tiltott sport kiegészítőket is használhatják.
9. Kerülje az orális hormonok szedését. A testépítő anabolikus szteroidok, a fogamzásgátló tabletták és a menopauzális gyógyszerek (például a Premarin) feszültséget okoznak a májban. A menopauza nők alternatívájaként jobb, ha bioidentikus (növényi) hormonokat használunk, különösen azokat, amelyeket perkután alkalmazunk - ez lehetővé teszi, hogy elkerülje az első átjutást a májon.
10. Kerülje ezeket a gyógyszereket. Sok gyógyszer káros lehet a májra. Különösen aggasztóak az acetaminofent tartalmazó hideg és fájdalomcsillapítók. A szokásosan előírt gyógyszerek, köztük a sztatinok, a savas blokkolók, a pszichotróp gyógyszerek, néhány antibiotikum és a gombaellenes szerek a májproblémák okozta hírek miatt.
11. Vegyük a NAC-t. Az N-acetil-cisztein az egyetlen ismert antidotum és védelem a máj számára, amely a paracetamol túladagolása esetén általában megmenti a betegeket a májelégtelenségtől. A NAC a glutation erős prekurzora, egy erős antioxidáns.
12. Vegye fel a tejes bogáncsot. A tejbogánból nyert szilimarint évszázadok óta használják a máj és az epeutak betegségeinek kezelésében.
13. Vegyük a SAM-e-t is. Az S-adenozil-metionin (ugyanaz) védi a májat a károsodástól. A méregtelenítéshez naponta kétszer 400 mg-ot kell bevenni.
14. Vegye ki a számítógépet. Foszfatidil-kolin koncentrált lecitin-kivonat. Megvédi a májat az okozott károktól, beleértve a túlzott alkoholfogyasztást.
15. Vegyük az alfa-liponsavat. Az alfa-lipoesav májvédő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezt kimutatták olyan betegek gyógyulásában, akiknél a vég stádiumú májelégtelenség gombafertőzés után történt.
16. Vegyünk E-vitamint. A zsírmájbetegek jelentősen javították a májszövet megjelenését a biopszián, miután 800 NE E-vitamint vettek egy hónapra.
17. Vegyünk C-vitamint. Az E-vitaminnal együtt napi 500 mg C-vitamin lassítja a máj zsíros degenerációjának előrehaladását.
18. Vegyük a kurkumint. Mivel a zsírmájbetegség legalább részben gyulladásos betegség, kívánatos a kurkumin hatásos gyulladásgátló hatása.
19. Igyon teát a pitypangból. A pitypang egy hagyományos choleretikus szer, amely segít mozgósítani a májban a pangásos epét.
20. Kerülje a székrekedést. A megfelelő bélmozgás hiánya lehetővé teszi a bél toxinok felhalmozódását, majd közvetlenül a májba kering. Az ürítés megsértése esetén javasoljuk, hogy mérlegelje a magnézium-citrát kapszulákat puha, nem addiktív székletszabályozóként.
21. Mozgás. A legutóbbi tanulmányok szerint a rendszeres aerob edzés segít a májfunkció optimalizálásában. Ez az inzulinrezisztencia tartalmával jár, ami kulcsfontosságú tényező a máj zsírlerakódásában.
Ne feledje, hogy gyakran könnyebb megelőzni a betegséget, mint gyógyítani, ezért vigyázzon a májjára. Ne várjon a májkárosodás megkezdéséhez. Használja ki ezeket a májmegtakarítási tippeket.