Még karcsú lányok is aggódnak a súlyuk miatt, és a „kövér” kifejezés, csendben vagy hangosan, nem mondja csak a balerina vagy a tornász. És még akkor is, ha a kötetüket túlzottnak tartják! Van azonban egy megbízható módszer annak megállapítására, hogy egy ilyen probléma létezik-e a valóságban vagy csak a fejedben.
Ebből a célból szolgál, hogy egy cél - és az orvosok által elismert - tényező, például a testtömeg-index vagy a BMI szolgál. Ez a mutató határozza meg a személy testtömegének és magasságának arányát, és lehetővé teszi, hogy felmérje, hogyan felelnek meg egymásnak. Így a normál tartományon belüli BMI-értékek elsősorban azt jelentik, hogy a túlsúlyhoz kapcsolódó kockázatok nem veszélyeztetik az emberi egészséget, és csak akkor, ilyen mutatókkal, az ábra a leginkább harmonikusnak tűnik.
Hogyan számítsuk ki a testtömeg-indexet
A relatív mutatókhoz hasonlóan a testtömeg-index kiszámítása a gyakorlatban bizonyos fenntartásokat igényel. Először is, a típusát jelentősen befolyásolhatja az ábra típusa és a csontszövet vastagsága. Másodszor, az izomtömeg jelenlététől és hiányától függően a BMI ugyanazt az értékét egyaránt meglehetősen sűrű és illeszkedő sportfigurának lehet megfelelni.
Ez természetesen szélsőséges esetek. Leggyakrabban a testtömegindex meglehetősen megfelelően tükrözi az összképet, és iránymutatásként szolgálhat a fogyás problémáira.
Számítsa ki a testtömeg-indexet: képlet
A testtömeg-index meghatározása nagyon egyszerű empirikus függőségen alapul. A kiszámításához vegye ki a súlyát kilogrammban, és ossza meg a magasság négyzetével méterben. Például egy 170 cm-es (1,7 m) és 54 kg-os súlyú lány BMI-je 18,69 lesz.
Ezt az egyszerű képletet a testtömeg-index kiszámításához használhatja, vagy egyszerűen használhatja számológépünket.
Egyébként az ideális testtömeg kiszámítása is nagyon egyszerű: elegendő, ha a magasság négyzetét a normál tartományon belül a kívánt számmal megismételjük. Tegyük fel, hogy 21-et vezetünk. Ezután 165 cm-es növekedéssel 57 kg (1,65²x21x57,2 kg).
Testtömeg-index kalkulátor (BMI)
Ezzel az online számológéppel kiszámíthatja a testtömeg-indexét, a BMI-t (angolul. Testtömeg-index - BMI). A testtömegindex segítségével ellenőrizheti a testtömege és a magassága közötti összefüggést, és megtudhatja, hogy túlsúlyos-e, vagy éppen ellenkezőleg, hogy szenved-e a testsúly hiánya. A testtömeg-index (BMI) kiszámításához töltse ki az Ön magasságának és súlyának megfelelő mezőszámolót. Adja meg a magasság és a súly értékeit a legközelebbi tizedikre, majd a számítás eredménye lesz a legpontosabb.
A BMI (BMI) testtömegindexét a belga tudós A. Quetle javasolta, és a következő képlettel számítható:
A számított testtömeg-indexek értelmezéséhez használja az alábbi táblázatot.
A férfiak testtömeg-indexe: hogyan kell kiszámítani, kiszámítani, képlet, norm táblázat
Hogyan kell kiszámítani az imt-t? Ellenőrizze a súlyt mindenkinek és a férfiaknak. Van egy képlet, amely segít meghatározni a férfiak testtömegindexét. Az extra fontnak nemcsak a megjelenés, hanem az egészség is káros hatása van.
A belső szervek szintén zsírral vannak borítva, és nehezen működnek. Lélegzavar jelenik meg, a szív, a hasnyálmirigy zavara, a cukorbetegség és számos más súlyos betegség alakul ki. Ezért nagyon fontos a tömeg arányának figyelése.
BMI számítás: miért kell ezt megtenni
A számológépet, amely kiszámítja a súlya normájának normáját, a belga matematikus, Adolf Ketle 1869-ben fejlesztette ki. Egyszerűsítette a feladatot azok számára, akik az arányukról és megjelenésükről gondoskodtak.
Csak ez a módszer (számológép) nem mindig pontos adatokat tartalmaz, de közelítőnek tartja. Mivel nem csak a magasság és a súly vesz részt a számításban, hanem az alkotmány típusában, a nehéz vagy könnyű csontban, az izomtömegben, az életkorban.
Az interneten rendelkezésre álló számológép közelítés, és hozzávetőleg arra kell összpontosítania. Például, ha egy férfi vagy egy nő sportoló, akkor nehéz lesz kiszámítani a BMI-t, mert az izomtömeg nehezebb, mint a zsírréteg.
Az országok különböző weboldalain és a WHO-ban bemutatott képletek jelentősen eltérnek a végső adatoktól. Orvosi szempontból a WHO átlagot vesz fel, ami feleslegessé válhat egy valódi életben.
Hogyan számítsuk ki a testtömeg-indexet
A képletet, amely segít megérteni a normál súlyt a magasság tekintetében, a következőképpen kell kiszámítani:
Férfiak BMI = Súly (kg) / Magasság (m) 2
Ez az egyszerű formula segít, hogy mindig vékony és szép maradjon. Adatait az online számológépben is helyettesítheti, és azonnali eredményeket kaphat.
Mutassuk meg példával, hogyan számítják ki:
Nem: Férfi.
Kor: 35 év.
Magasság: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Súly: 70 kg.
A BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88 képlet helyettesítője
BMI számológép
Így az alábbi táblázat szerint a mutató a normál tartományon belül van, figyelembe véve az életkorot és a nemet. Miután eszébe jutott az egyszerű képlet, mindig kiszámíthatja a mutatóit és szabályozhatja súlyát az online számológép nélkül.
A BMI aránya a férfiaknál: a mutatók értéke
A BMI kiszámítása után a táblázatban látható, hogy a súlya a normál tartományon belül van-e, figyelembe véve az életkorot.
Ideális esetben azt feltételezzük, hogy az ember átlagos testtömeg-indexének több egységet kell tartalmaznia, mint a táblázatban bemutatott. De nem annyira, hogy elkezdődött a depresszió, és kialakultak a komplexek.
Mindenkinek mindig van mit kell törekednie, és nincs ideális korlát. Mindenkinek megvan a saját ötlete a test szépségéről, valaki szeret vékony, és valaki szeret egy kis hasat az emberével.
Hogyan kell kezelni az extra fontot?
Lehetőségek ahhoz, hogy elég extra fontot kezeljünk. Ezek három csoportra oszthatók:
- Nincs orvosi kezelés, kg;
- Túlsúlyos kábítószer-kezelés;
- Sebészeti kezelés.
Ugyanakkor az utolsó elemnek számos olyan ellenjavallata van, amelyek megtilthatók például a gyomor megkerülés miatt, mert túl sok BMI van jelen, és fennáll a halál kockázat. Ezért az ilyen összetett és komoly műveletek előtt javító étrendet írtak elő.
Nem gyógyszeres fogyás ajánlott, ha:
- Fennáll a komplikációk kockázata a felesleges testtömeggel;
- Derékmennyiség> 101-102 cm;
- Minden fájdalmas szakasz elhízása.
Megállapítható, hogy az elhízás bármilyen kezelése az 1. ponttal kezdődik - nem gyógyszeres kezelés.
Kábítószer-elhízás-kezelés:
- A gyógyszerek használata nélkül nem volt hatás;
- 34 kg / m2-nél nagyobb ember BMI-je;
- Derék kerülete 103 cm.
Az elhízás kezelésében a sebészeti ellátás ellenjavallt:
- alkoholizmus;
- Mentális zavarok.
A műtét indikációi:
- A második terápiás módszer (gyógyszer) hatékonyságának hiánya;
- Ha a 30 kg / m 2 feletti elhízás kockázata az ilyen betegségek fennállása esetén fennáll:
- 2. típusú cukorbetegség;
- Hypertonia betegség;
- CHD (ischaemiás szívbetegség);
- Alvási apnoe szindróma;
- A keringési rendszer zavarai.
- Bármilyen fokú elhízás meghaladja a 4-5 évet.
Nem gyógyszeres kezelés
Az étrend-terápián alapul, amely egy kilogramm fokozatos csökkentéséből áll, fizikai aktivitással és pszichológiai képzéssel kombinálva.
- Fokozatos csökkenés kilogrammban 5-6 hónap alatt a testtömeg 10-15% -ával;
- Az elért eredmény megtartása;
- Folyamatos súlykorrekció.
Az 1. szakaszban elért eredmények eléréséhez az embernek napi 1800 kcal-ot kell fogyasztania mérsékelt fizikai erőfeszítéssel. A testtömeg éles csökkenése érdekében a naponta elfogyasztott mennyiség nem haladhatja meg az 1000 kcal-t.
De a mono diétáknak számos ellenjavallata van:
- Korhatár - 60 vagy annál több;
- A krónikus betegségek jelenléte: cirrózis, veseelégtelenség, az epehólyagban lévő kalcák;
- 1. típusú diabetes mellitus;
- Asztma bronchialis (nehéz légzés);
- Az endokrin rendszer betegségei, pajzsmirigy;
- Onkológiai betegségek;
- A szívizom patológiája;
- Az alkoholizmus.
Támogató testsúly-fenntartó gyógyszereket ír elő orvos:
- Sibutramin Sibutramin;
- Fluoxetin A fluoxetin antidepresszáns.
Gyógyszeres elhízás terápia
Az orvos által felírt készítmények, nem használhatók fel recept nélkül. Mindegyikük nagyon unalmas éhség, de sok ellenjavallat és mellékhatás, amelyet figyelembe kell venni.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine" Phentermine.
Minden gyógyszert a táplálkozók szigorú felügyelete alatt végeznek.
Elhízás műtét
Azt mutatják, hogy a BMI-t túlsúlyos betegek szenvednek - 39.
A műveletek típusai:
- Gyomor bypass műtét;
- Gyomorkötés (kötés);
- Bariatrikus gyomorműtét.
Kiszámíthatja a testtömegét a fent megadott képlet alapján, és csak egy orvos fogja eldönteni, hogy melyik kezelés segít az Ön esetében.
Ha nem akarja felhagyni az élelmiszer túlzott fogyasztását, akkor forduljon szakképzett orvoshoz, ne késleltesse és megakadályozza az elhízást.
Iratkozzon fel honlapunkra. Sok új információ van előre. Légy egészséges és szép!
Testtömeg-index kalkulátor (BMI)
Testtömeg-index (BMI)
A testtömeg-index a személy súlya és magassága közötti kapcsolat mutatója. Ez a paraméter segít a normál testtömegtől való eltérések meghatározásában egy vagy másik irányban. A túlsúly veszélyes az emberi egészségre, mivel gyakran szívbetegséghez vezet. Az online testtömeg-index kalkulátor lehetővé teszi, hogy gyorsan és pontosan megtudja, mennyire felel meg a súlyszáma a normának. A testtömeg-index kiszámításához ki kell választania magasságát és súlyát a bemutatott szolgáltatásban.
A nők testtömeg-indexe normálisnak tekinthető, ha a mutató 20 és 22 közötti tartományban van. Férfiaknál ez a mutató 23 és 25 között kell lennie. A statisztikák azt mutatják, hogy azok a személyek, akiknél ez a mutató 18-22 között marad, átlagosan hosszabb ideig él mint azok, akiknek súlya van.
Ha a BMI meghaladja a 25-et, akkor ez egy olyan jel, amelyet életmódjának megváltoztatásához kell. Fontos megjegyezni, hogy a testtömeg-index kiszámításához használt képlet túlbecsülheti a sportos emberek elhízottságát, mivel a számítások nem veszik figyelembe az izomtömeget. Ezenkívül a képlet nem alkalmas a gyermekek mutatószámának kiszámítására.
A testtömegindex különösen fontos a nyugati országokban, ahol az elhízás problémája meglehetősen akut. A kezdetektől fogva az imt-számítást a szociológiai vizsgálatokra fejlesztették ki, ezért nem teljesen helyes az orvosi diagnózis elvégzése ezen számításokkal.
A számítások elérhetősége és könnyű kiszámítása ezt a számológépet nagyon népszerűvé tette a nyilvánosság számára. Ha az index meghaladja a 30-at, akkor valószínűleg az elhízásról beszél.
Meg kell értenie, hogy a testtömeg-index nem alkalmas diagnózis készítésére, de segíthet az új fitneszprogram vagy étrend tesztelésének folyamatában.
A BMI számológép határozza meg a kiindulási pontot, és lehetővé teszi a testtömeg változásának nyomon követését.
A testtömeg-index kiszámításának képlete (BMI)
Ahhoz, hogy megismerhessük a BMI-t, csak kilogrammban kell a súlyát osztani a méter magasságának négyzetével.
A képlet nem veszi figyelembe a személy nemét és korát, annak ellenére, hogy a férfiak BMI-je magasabb, mint a nők BMI-je, valamint a BMI magasabb a középkorúaknál, valamint a gyermekeknél és az időseknél, ez a szám alacsonyabb.
Az értékek összefoglaló táblázata
A BMI indikátorok értelmezése az Egészségügyi Világszervezet (WHO) iránymutatásainak megfelelően
Testtömeg-index (BMI)
A BMI - testtömeg-index - tükrözi az emberi egészség állapotát. Ez a mutató a test zsírtartalmától függ és normális, túlzott vagy hiányos lehet. Sok ember számára a testtömeg-index messze nem optimális. Nem volt ok nélkül, hogy a BMI az orvosi nyilvántartásokban a morbiditás kulcsfontosságú kockázati tényezőjeként jelent meg, és a diagnózis során elkezdett figyelembe venni.
Mi a testtömeg-indexe?
A WHO szerint a bolygón élő emberek fele ma nem veszélyes fertőzésekből hal meg, mint a múltkori korszakokban. Az ember fő ellenségei a gyorsétterem, az overeating, a stressz, az „ülő” munka és a „kanapé” szabadidő.
Az elhízás és a 2. típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az osteochondrosis és számos más veszélyes betegségben szenvedők egész generációja már nőtt. Ezeknek a patológiáknak a tünetmentes periódusa évekig késleltethető, amely alatt a test erői lassan, de biztosan erodálódnak. Az alapbetegség destruktív aktivitásáról és a megnövekedett testtömeg-index megakadályozásáról.
A csökkenő BMI viszont egy másik rendellenességet jelez - egy személy fájdalmas kimerültségét. Ez a feltétel aggodalomra ad okot. Egy olyan szervezet, amely elégtelen zsírtartalmú lerakódásával rendelkezik, nem képes rendesen megbirkózni funkcióival és ellenállni a betegségeknek. A zsírszövet hiánya az 1-es típusú cukorbetegség, az osteoporosis, az emésztési zavarok, a légzési problémák vagy a mentális egészség jele.
Mindenesetre a testtömegindex lehetővé teszi, hogy időben fel lehessen felzárkózni, és elkezdje a fizikai állapot helyreállítását. Természetesen, a tökéletesség felé vezető úton kell irányítania magát, megszabadulnia a rossz szokásoktól, fel kell áldoznia a romboló függőségeket. Azonban a játék megéri a gyertyát, mert a tét a legdrágább - az életed.
Hogyan kell kiszámítani a testtömeg-indexet?
Ennek a számnak a megállapításához meg kell határoznia a súlyát (kilogrammban) és mérnie kell magasságát (méterben). Ezután a súlyt jelző számot meg kell osztani a magasság numerikus kifejezésének négyszögelésével kapott számmal. Más szóval, a képletnek a testtömeg és a magasság közötti arányát kell használnia:
(M - testtömeg, P - magasság méterben)
Például a súlya 64 kg, magassága 165 cm, vagy 1,65 m. Az adatokat a képletre cseréljük, és: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Most már a BMI értékeinek hivatalos orvosi értelmezésére utalhat:
A BMI kiszámítása a Ketle képlet alapján: meghatározza az arányt és az eltéréseket, figyelembe véve az életkorot
Ugyanez a szám a mérlegen más jelentéssel is bírhat. A 80 cm magas, 190 cm magas. De ugyanaz a 80 kg 160 cm-nél már túlzott, különösen egy nő esetében. Tehát nem elég, ha egyedül navigálunk a kilókban. Ideális esetben figyelembe kell venni egy személy magasságát, nemét, életkorát és életmódját. Ebben a tekintetben a normák és a patológiák meghatározásához olyan BMI-t kell alkalmazni.
Mi az
A BMI a testtömegindex rövidítése. Angolul úgy néz ki, mint a testtömeg-index (BMI). Ez a paraméter a személy súlyának és magasságának megfelelőségét tükrözi. Ez lehetővé teszi, hogy objektíven értékelje, hogy van-e extra fontja, ha kimerül, vagy ha minden normális. Leggyakrabban két esetben használják.
Először is, az orvos azt javasolja, hogy a pontos diagnózis és a megfelelő kezelés érdekében kiszámítsák a testtömeg-indexet a gyanúsított elhízás és étkezési zavarok tekintetében.
Másodszor, a BMI számítása szükséges ahhoz, hogy irányítsa az alakját, kijavítsa azt, és a normától való eltérés esetén megfelelő intézkedéseket tegyen.
Közös képlet
A BMI formula, amelyet a 19. század közepén alakított ki Adolph Quetelet, a belga szociológus és statisztikus, most hivatalosan is használt. Csak két paramétert vesz figyelembe - a magasságot és a súlyt, ami nem teszi ideálisnak az extra kilogrammok azonosítására vagy a normálra hiányzó. És mégis, évtizedekig az orvostudományban használják.
Úgy néz ki, mint a Ketle kiszámításának képlete a következőképpen:
I = m / h 2
Szerinte a testtömeg-index kiszámításához meg kell osztania a súlyát kilogrammban (m) a magasságával méterben, négyzet (h 2).
- m (tömeg) = 80 kg;
- h (magasság) = 1,6 m;
- négyzetméter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Ez befejezi a testtömeg-index kiszámítását: ez 31,25. Ezt az értéket az alábbi táblázat szerint emlékezzük és összehasonlítjuk a normál mutatókkal.
Normál és eltérések
A WHO hivatalos honlapján van egy speciális táblázat, amelyben mind a BMI, mind az eltérések aránya látható. Keresünk, melyik kategóriában esett az I = 31.25.
Nem kerültünk be a normál testtömeg-indexbe, és a táblázat nemcsak extra fontot mutat, hanem az I. fokú elhízást is (az elhízás osztályozás áttekintése itt található).
Tehát nem nehéz kiszámítani a BMI-t és összehasonlítani az adatokat a normával. A probléma az, hogy a képlet már elavult, és a WHO táblázat nem tükrözi az összes tényezőt. Ez azt jelenti, hogy az eredmények nem teljesen helyesek.
Felnőtteknek
Mivel a súlyt a nemek és az életkori tényezők befolyásolják, vannak olyan táblák, amelyek segítségével a normát és az eltéréseket külön-külön láthatjuk a nők és férfiak esetében, és még az életkor figyelembe vételével is. A szakértők szerint itt az adatok pontosabbak és helyesebbek.
Először ki kell számítania a BMI-t a képlet segítségével, majd az alábbi táblázatokból származó értéket kell megtalálnia az Ön neme és kora szerint.
A férfiak számára, figyelembe véve az életkorot
Az életkorú nők számára
Csak a nemtől függően
Csak korától függően
Minden, ami a normál alatt van, a testtömeg hiánya. Tehát sürgősen meg kell szereznie a hiányzó kilogrammokat. Ha az eredmény 5 egységgel meghaladja a táblázatban szereplő paramétert, akkor a túlsúlya van. Ha a különbség több mint 5, akkor szakképzett segítséget kell kérnie, mivel ez valószínűleg az elhízás.
Gyermekeknek
A gyermekek BMI-jének kiszámításához ugyanaz a képlet szükséges, de a táblázat eltérő lesz. Gyermekben az anyagcsere-folyamatok sokkal gyorsabbak, és az energiaköltségek többszörösebbek, mint a felnőtteknél. Ezért elengedhetetlen más szabványok alkalmazása.
A fiúknak
Lányoknak
A 7 és 9 év közötti lóverseny a test előkészítésével magyarázható átmeneti életkorra és pubertásra.
A gyermekkori BMI rendszeres meghatározása lehetővé teszi a szülők számára, hogy ellenőrizzék súlyukat, és azonnal megakadályozzák mind a kimerültséget, mind az extra font megjelenését (olvassa el a gyermekkori elhízás sajátosságait).
Az ideális súly kiszámítása
Az ideális testtömeget különböző képletek segítségével tanulhatja meg, amelyek különböző paramétereket használnak a számításokhoz.
Az általános megjelölés (R - növekedés):
- Borngart index: R centiméterben x (szorozva) mellkasi kereszttel centiméterben / (osztva) 240-rel;
- Breitman index: R centiméterben x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht index: nőknek R centiméterben - 100 - (R centiméterben - 100) / 10; férfiaknak, R centiméterben - 100 - (R centiméterben - 100) / 20;
- Davenport index: centiméterben kifejezett súly grammban / R-ben;
- Korovin index: meg kell mérni a bőrréteg vastagságát a 3 borda közelében (a norma 1-1,5 cm) és a köldök szintjén (a norma 1,5-2 cm);
- Noorden index: R centiméterben x 420/1 000;
- Tatonya index: R centiméterben - (100 + (R centiméterben - 100) / 20).
Van egy kis kiegészítés a Broca-Bruksht képlethez: a kapott eredmény után a csuklótérfogatot meg kell mérni, és ha 15 cm-nél kisebb, akkor az ideális súlytól 10% -ot veszünk fel; 15–18 cm-en nem változtatunk semmit, ha több mint 18, akkor a képlettel kapott ideális súlyt 10% -kal növeljük.
Bármilyen képlet segítségével könnyen kiszámítható az ideális testtömeg. A lényeg az, hogy objektív következtetéseket vonjunk le a kapott eredmény és a valós adatok összehasonlítása után. Ha a különbség mindkét oldalon (több / kevesebb) több, mint 5 kg, akkor ez azt jelenti, hogy problémák merülnek fel, hogy azonnal el kell kezdeni a megoldást.
Fontos megjegyzés!
Felhívjuk a figyelmet arra a tényre, hogy különböző forrásokban a férfiak, nők és gyermekek BMI arányának és eltéréseinek adatai, figyelembe véve az életkorot, eléggé észrevehetőek lehetnek, kivéve a WHO által ajánlott általános táblázatot. Az a tény, hogy a paramétereket különböző módszerekkel és képletekkel számítják ki - ezáltal az egységen belüli különbség. Ebben a tekintetben minden szülőt arra biztatnak, hogy csak időszerűen használjanak gyermekekre vonatkozó adatokat, és kétség esetén győződjön meg róla, hogy konzultáljon a gyermekorvossal, független intézkedések megtétele nélkül.
Családorvos
Ideális súly: hogyan kell kiszámítani a testtömeg-indexet (BMI)?
Mindenki legalább egyszer próbálta kiszámítani az ideális súlyát. Sok képlet határozza meg, hogy a testtömege normális-e. A normális testsúly kiszámításának legegyszerűbb módja: "magasság mínusz 100" - férfiak és "magasság mínusz 110" - nőknél.
Ez a megközelítés azonban nem ad igazi képet arról, hogy az adott személy túlsúlyos-e.
Nyilvánvaló, hogy az agyi építésű emberek súlya kisebb, mint a normosteniki, és a normosztonok kisebbek, mint a széles csont. Ezen túlmenően az atléta felesleges izomtömege elhízásként értelmezhető, vagy fordítva, az aszténikus tizenéves lány testtömege elégtelen.
Ideális súly
Jelenleg az ideális súlyt (normális testtömeg) számos olyan mutató segítségével határozzuk meg, amelyek figyelembe veszik az egyén szerkezetének jellemzőit. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy pontosabban meghatározhassa, hogy túlsúlyos-e, ami egyébként orvosi szempontból talán nem elhízott.
Az elhízás aránya
Bár szoktuk, hogy a divatot követve mindenki számára felfüggesztjük a yaklyk "elhízást", aki nem úgy néz ki, mint az anorexiás catwalk szépség, ennek a súlyos betegségnek a diagnosztizálása, számos olyan orvosi indikátor van, amelyek nagyon eltérnek a szépséggel kapcsolatos esztétikai elképzeléseinktől.
Az endokrinológusok megkülönböztetik az elhízás 4 fokát. Az elhízás 1 fokánál a túlsúly meghaladja az ideális, vagy normális - 10-29%, 2 fokú elhízással - 30-49% -kal, 3 fokos elhízással - 50-99% -kal, 4 fokos elhízással - 100% -kal több.
Az elhízás mértékének meghatározásához, hogy ez vagy az adott személy szenved, meg kell állapítani, hogy mi a normális vagy ideális testtömeg.
Milyen legyen az ideális súly (ideális testtömeg)
A tudományosan legmegbízhatóbb, a gyakorlatban indokolt és egyszerűen mérhető indikátor az a testtömeg-index (BMI). A testtömeg-index lehetővé teszi a testtömeg redundanciájának vagy elégtelenségének mértékét.
A testtömeg-index (BMI) meghatározása
Orvosi szempontból a testtömeg normálisnak tekinthető egy igen széles tartományban, ami a test, kor, nem, faj, stb. Szerkezetétől függ. Az ideális testtömeg a testtömeg, figyelembe véve mindezeket a mutatókat.
A testtömeg-index kiszámítása (BMI)
A testtömeg-index kiszámítható a következő képlettel:
A testtömeg-index kilogrammokban meg kell osztani a magasságjelzőt méterben, azaz:
Például egy személy súlya = 85 kg, magasság = 164 cm, ezért a BMI ebben az esetben: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.
A testtömegindex indexét a belga szociológus és Adolphe Quetelet statisztikus javasolta a normális testtömeg meghatározójaként már 1869-ben.
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) ajánlásaival összhangban a BMI-mutatók következő értelmezését dolgozták ki:
Hogyan számítsuk ki a nők testtömegindexét?
Ha egyszerű, hozzáférhető nyelven magyarázza, akkor a testtömeg-index a személy magasságának és súlyának megfelelőségét mutatja. Világosan mutatja a súly hiányát vagy az elhízás jelenlétét. Ezért a BMI ilyen egyszerű és megfizethető számítása nemcsak a mindennapi életben nagyon népszerű, hanem az orvosok is aktívan használják.
Természetesen, csak erre a számításra támaszkodva nem lehet orvosi diagnózist tenni. A testtömeg-index értéke nagyobb valószínűséggel az átlagos statisztikai adatokkal rendelkezik, mivel nem veszi figyelembe az adott személy testének minden árnyalatait.
De a méltányosság érdekében érdemes megjegyezni, hogy egy személy kiszámított testtömeg-indexe elmondhatja, hogy sürgősen konzultáljon orvosával, hogy kifejlesszen egy speciális programot a fogyás érdekében, ha a mutatói túl magasak.
Testtömeg-index képlet
Számítsa ki a testtömegindexet a nők számára nagyon egyszerű. A képlet (BMI) a következő: súly kilogrammban osztva magassággal négyzetméterben.
Képes voltunk kiszámítani a nők testtömegindexét, és most meg kell vizsgálnunk a kapott adatokat. Orvosi szempontból a normál súlyt egy igen nagy értéktartományban tekintik súlynak, mivel figyelembe veszi az emberi test összes jellemzőjét: nemét, életkorát, fizikai terhelését stb.
Számoljuk ki a testtömeg-indexet és elemezzük az eredményeket.
Online számológép a BMI kiszámításához
Az eredményt a következőképpen kell értelmezni:
Súlyos testtömeg-hiány
Ha a számítások után 16,5-nél kisebb eredményt kap, és nem tekinthető a világ legvékonyabb modelljének, akkor ez komolyan gondolja az egészségét. Valójában a 17,5 kg / m² alatti testtömegindex az anorexia egyik diagnosztikai mutatója.
Sovány
A 16 és 18,5 kg / m2 közötti indikátor testtömeg-hiányra utal. Ha mindenki körülötte azt mondja egy lánynak, hogy nagyon vékony, meg kell határoznia a BMI-t, és ha ez a mutatón belül van, akkor semmilyen esetben nem követheti az étrendet. Végtére is, a túl alacsony súly számos egészségügyi problémát okoz, a vérszegénységtől és a csontveszteségtől a gyermek fogalmának problémáihoz.
Normál testtömeg
Legtöbbjük szerencsés, akiknek BMI 18,5-24,99 kg / m². Végtére is, ez - a normál súly mutatója. A nem túl szoros étrendhez való ragaszkodás csak azoknak érdemes, akiknek a súlya megközelíti a normál felső határt, és ebben az esetben a nők derékmérete meghaladja a 81 cm-t, a férfiaknál pedig 94 cm-t.
Túlsúly (előzetes várakozás)
A 25-29,99 kg / m² testtömeg-index túlsúlyra utal. Ezt a fokozatot előhízásra is nevezik. Ebbe a kategóriába tartoznak például a 160 cm magas magasságú nők 64-65 kg súlyúak. Megdöbbentenek, és nem tűnik problémának.
Orvosi szempontból azonban már egy olyan zónában vannak, ahol a túlsúly okozta betegségek kialakulása különösen veszélyes, különösen akkor, ha a derékmérete 80 cm-nél nagyobb, annál közelebb kerül a személy a testtömegindex felső határához, annál nagyobb a súlyos szívbetegség kockázata. érbetegségek, metabolikus szindróma, cukorbetegség.
elhízottság
A 30-34,99 kg / m²-es mutatók az egészséget veszélyeztető jelek, mert az első fokú elhízás jelenlétét jelzik. Ebben a helyzetben a fogyás azért szükséges, mert az elhízás nem szépség, hanem súlyos betegség. Az első fokú elhízás esetében a kardiovaszkuláris betegségek, a 2. típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás valóságos fenyegetések, annál nagyobb a derékméret, annál nagyobb a kockázat.
A 35-39,99 kg / m² testtömegindex a második fokú elhízásra utal, amelyet az orvosok nagyon súlyos kockázatoknak tulajdonítanak.
Ha a testtömegindex 40 kg / m² vagy annál nagyobb, ez egy harmadik fokú elhízás. Ez a szám nem csak az egészségre, hanem az életre is veszélyt jelent.
A testtömeg-index kiszámítása: videó lecke
- A kész fogyókúrás vacsora kész receptjei időt takarítanak meg.
- A testtömeg-index értékétől függetlenül minden nő kórosan akar egy ízletes. Használja az ízletes és egészséges desszert recepteket az egészségre, hogy ne büntesse meg magát a szellem gyengeségéről.
- Érdekes információ: az almaecet hasznos tulajdonságai a fogyás érdekében.
BMI számológép (testtömeg-index) online: hogyan és miért?
A testtömeg-index segít megérteni, hogy a magassága megfelel-e a súlynak, és hogy mennyire közel van ez az arány a normál értékhez. Honlapunkon kiszámíthatja a testtömeg-indexet, és láthatja, hogy bármi veszély fenyegeti-e az egészségét.
Az arányok eltérőek. Néha nagyon nehéz kiszámítani a testtömeget, mert gyakran csak egy bizonyos része gyakran „szenved” az elhízástól. Ezután a BMI számológép az online mentésre kerül, és a pontosabb eredmények érdekében az elhízás kalkulátor segítségével kiderülhet a testzsír százalékos aránya.
Időközben megértsük, mi a tömegindex és miért számítunk rá?
A testtömeg-indexet 1869-ben egy belga szociológus és Adolf Quetelet készítették. Azóta sokkal könnyebb lett kiszámítani a testtömeget, mint a „szemmel” becsülni, vagy a barátok megkérdezésére: „Nem voltam kövér, ugye?” De itt is vannak a mínuszok: a testtömegindex nem ad 100% -os eredményt. Az online ingyenes BMI számológépet (amely segít kiszámítani a testtömeg-indexet) kizárólag indikatív célokra kell használni. Például a sportolók és azok, akik rendszeresen meglátogatják az edzőtermet, a tömegindex nem lesz pontosak, mert a szó szó szerinti értelemben vett izma több, mint a zsír.
Érdekes, hogy a különböző országok BMI-mutatója jelentősen eltérhet egymástól. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) testtömeg-index táblái szerint nem nehéz megérteni, hogy az átlagot tekintik normának. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az átlagos BMI-vel rendelkező személy nem tekinthető „túlsúlyosnak” a hagyományos értelemben.
Testtömeg-index: Az eredmények elemzése
Tehát számológépünk segítségével kiszámította a testtömegindexet. A BMI számológépünk az európaiak sajátosságaihoz igazodik. Most itt az ideje, hogy értelmezze az adatokat és megtudja az eredményeket. És így:
- 16 és kevésbé - kifejezett tömeghiány
- 16 - 17,9 - altömeg,
- 18 - 24,9 - normál súly,
- 25-29,9 túlsúly (elhízás előtti),
- 30 - 34,9 - elhízás 1 fok,
- 35 - 39,9 - elhízás 2 fok,
- 40 vagy több - 3. fokozatú elhízás (morbid).
Emlékeztetünk arra, hogy ezek az adatok hozzávetőlegesek. De a hiba nagysága miatt lehetséges következtetések levonása: normális testtömeg vagy messze attól.
Érdekes, hogy a BMI ráta változhat a szabványoktól és a trendektől függően. 1998-ig az Egyesült Államok a normál BMI-t 27,8 kg / m²-re tartotta, de 1998 után a szabványok megváltoztak, és az orvosok által javasolt BMI aránya 25 kg / m²-nél kezdődött.
Testtömeg-index és kor
Tekintettel arra, hogy a BMI-mutatók nem ideálisak, a WHO „nem kockáztat”, hogy összekapcsolja őket az életkori mutatókkal. Bár sok statisztikai tanulmány azt mutatja, hogy a BMI magasabb a középkorúaknál, mint a fiatal és időseknél.
Ami a nemeket illeti (érthető fiziológiai okok miatt), a férfiak számított testtömeg-indexe magasabb lesz, mint a nők BMI-je.
Érdekes: Egy izraeli tanulmány szerint a férfiak számára ideális az a testtömeg-index, amely 25-27. Az ilyen BMI-vel rendelkező férfiak átlagos élettartama maximális volt.
Finom pillanat
Úgy tartják, hogy az átlagos BMI-nek valamivel alacsonyabbnak kell lennie a normánál, hogy az embereknek valamit kell törekedniük. Van azonban egy másik oldal is az érméhez. Az a meggyőződés, hogy egy személy súlya jóval az átlag felett van, alacsony önértékeléshez, sőt a depresszióhoz vagy más mentális betegségekhez vezethet.
A tömegindextől függetlenül próbálja meg megfelelően értékelni és cselekedni. Őszintén reméljük, hogy az online BMI számológép és a kalória-normál számológép segít abban, hogy maradjon formában!
Testtömeg-index
Kapcsolódó cikkek
Az egyes személyek optimális testtömege nem azonos, és a nemtől, életkortól, életmódtól és sok más tényezőtől függően határozzák meg.
Mindazonáltal vannak olyan normák, amelyeket a tudósok, az orvosok és a táplálkozási szakemberek fejlesztettek ki. Az ilyen referenciaszabványok lehetővé teszik számunkra, hogy megértsük, hogyan szenved egy személy a testzsírhiány miatt, a legjobb állapotban van önmagában, vagy elhízott.
Vizuálisan szinte lehetetlen meghatározni, hogy mennyi testtömeg felel meg egy szabványnak, és nem mindig könnyű ilyen legjobb mutatót elérni. Ehhez nemcsak esztétikai célokra kell törekedni, hogy jó alakot kapjunk, hanem az egészségre is. Ehhez az első lépés a testtömeg-index kiszámítása, amely lehetővé teszi, hogy a lehető legpontosabban meghatározza, hogy egy személy súlya a normál tartományon belül van-e. Gyakran ez szükséges annak megállapításához, hogy szükség van-e kezelésre, mert sok egészségügyi probléma, beleértve a májbetegséget is, a túlsúly miatt van.
Hogyan számítsuk ki a testtömeg-indexet
A testtömeg-index kiszámítása egyszerű empirikus függőségen keresztül történhet: a súlyt és a négyzetben levő magasságot osztjuk el, míg a súlyt kilogrammokban vesszük, és a magasság méterben van.
Például az 1,7 m-es, 54 kg-os növekedésű lány testtömegindexének kiszámításakor a mutató 18, 69. A tévedés elkerülése érdekében egy speciális kalkulátort használhat, amely automatikusan kiszámítja a BMI-t a magasság és a súly megadása után. A BMI kiszámításának képlete alapján meghatározhatja, hogy melyik ideális indexet kívánja elérni.
Az ideális index kiszámításához elengedhetetlen matematikai számításokat kell végezni: Számítsuk ki, hogy mennyi a növekedés egy négyzetben (például, ha 1,65 m magas, akkor egyszerűen 1,65-ös szám 1,65-ös számmal és a további számításokhoz a kívánt számot); Az optimális testtömeg-indexet körülbelül magunkra vesszük, figyelembe véve, hogy milyen legyen a magassága (nők esetében ez 20-21, a férfiaknál -22-23); Ezeket a számokat szaporítjuk egymással, és ennek eredményeképpen egy számot kapunk, mi legyen a súlya, hogy a testtömeg referenciaként tekinthető. Egy példa az optimális súly meghatározására a BMI kiszámításához használt képlet alapján: A magasság mérése méterenként négyzetenként - 1, 65 x 1, 65, 2, 72; Szorozzuk meg a 2,72-et a hozzávetőleges optimális test indexünkkel; 57,2-et kapunk - az optimális súlyt, amelyre törekszünk.
A BMI meghatározásakor figyelembe kell venni, hogy a képletet az átlagos emberek számára fejlesztették ki, és nem igazán alkalmas olyan sportolók számára, akiknek izomtömege általában nagyságrenddel nagyobb, mint a többi. Az ezt a képletet használó sportolók testtömegindexének kiszámítása nem tükrözi az optimális mutatót.
A BMI így pontosan megegyezik minden nem esetében. A lányok esetében a 19-es vagy annál kisebb index jelzi a súlyhiányt, 19–25 normál mutató, 25–30 túlsúlyos, 30–35-ös az elhízás I., 35–40-es és II. (Nagy, és a srácok?) A BMI nagyon fontos meghatározása a terhesség alatt lesz. Ez lehetővé teszi az optimális súly kiszámítását, amelyet a gyermek szállítása során kell elérni. A legjobb lenne, ha a BMI-t a terhesség tervezési fázisában az optimális sebességre emelnénk.