Lydia Habibova-tól
Üdvözlünk! Van egy 13 éves lányom, a gyomor és a máj problémái. Azok az étrendek, amelyeket az orvosok előírnak a visszautasítás követésére, bár oochen szeret enni. Nem tudom, mit kell főzni neki! Maria!
Kár, hogy nem írta le kifejezetten, mi a probléma a lányának gyomrával, ezért fontos! Csak olvassa el az alábbiakat, győződjön meg róla, hogy beszéljen orvosával.
Mint azt hiszem, az étrend, amit az orvosok neked írtak, a gabonafélék, a zöldségek és a só nélkül. Nyilvánvaló, hogy a zsetonokkal, sült hússal és más káros dolgokkal elrontott gyermek ugyanolyan örömmel nem fog enyhe ételt fogyasztani. Amire szeretném felhívni a figyelmet, vannak fűszerek (a só mellett), amelyek nemcsak a zöldségek és a gabonafélék érdekes ízét adják, hanem kedvező hatással vannak a test funkcióira. Például a curry fűszer ilyen összetevőket tartalmaz:
Kurkuma - a trigger anyagának tartalma - nemcsak a sárga ízű, hanem az ételek ízét is növeli - csirke húsleves, csirke, rizs, tészta, finom ízű.
A hepatitis kezelésében szintén pozitív hatást gyakorol a májra (a kurkuma és a borbolya egyenlő részekben történő keveréke megtisztítja és erősíti meg), megakadályozza a stagnációt és megállítja a májsejtek pusztulásához vezető patológiai folyamatokat. Alapján egy gyógyszer készült cholecystitis, cholelithiasis és epe colics kezelésére.
Gyulladásgátló, fájdalomcsillapító, antibakteriális, stimuláló, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Újabban a tudósok felfedezték a kurkuma képességét, hogy megakadályozzák a prosztatarák, az emlőrák, a tüdő kialakulását, csökkenti nemcsak az Alzheimer-kór (demencia) kialakulásának kockázatát, hanem megállítja a fejlődését.
Növeli a gyomor szekrécióját. Javítja az emésztési folyamatot. Támogatja a nehéz ételek felszívódását. Hatékony az elhízás kezelésében.
Az asztmában a nyálkahártya felhalmozódása okozta köhögésre használják.
A faringitisz, a mandulagyulladás és a laringitis esetében - 1/2 csésze vízben, szobahőmérsékleten, adjunk hozzá egy csipet sót és kurkuma, naponta 4-6 alkalommal öblítsük, egy éjszakán át és alvás után.
Megállítja a vérzést (pulmonalis vérzés esetén, kurkuma fogyasztásával), vágáskor alkalmazza a sebet (fertőtleníti és elősegíti a gyors gyógyulást).
Ezt a cukorbetegség kezdeti szakaszában használják,
Segít a vesék működésében.
Az atherosclerosisban (szív- és érrendszeri betegségekben) használatos, erősíti a szívizom, a hipotenzió (alacsony nyomás), normalizálja a vérnyomást.
Köszvény, arthritis.
Támogatja a szövetek gyógyulását a rák kezelésében.
Eltávolítja a méreganyagokat.
Eltávolítja a cigarettafüst és a kényelmi ételek káros hatásait.
Tisztítja a vért, csökkenti a koleszterint. A vér és az influenza és a légzőszervi megbetegedések tisztítására - 1/2 tsp. kurkuma öntsön 0,5 liter forró vizet, hagyja 5 percig, adjon hozzá mézet és igyon 2-3 naponta egyszer.
A paraziták lárváin végzett cselekedetek, a férgeket kiürítik.
Jó orvosság az aranyér kezelésére (helyileg kenőcsként olajjal vagy vízzel ragasztva), és az emésztést javító szájon át.
Kezeli a forrókat és a feketefejeket (krémek formájában). Megszünteti a viszketést és a kiütést.
Zuzmóval, ekcémával és más paraziták által okozott bőrbetegségekkel.
Zúzódások és traumás daganatok -1/2 teáskanál Oldjuk fel a kurkuma és egy csipet sót főtt vízzel, amíg vastag sűrűségű, tedd a fájó foltot, fedjük le gézzel és tartsuk szárazra.
Nemcsak a színeket ad, hanem tartósítószerként is szolgál hosszú távú tárolásukhoz.
Vegyünk teát, étkezés előtt és után, vagy ételízesítőként.
Ellenjavallatok - allergia, gastritis, akut hepatitis, sárgaság, epevezeték elzáródás, gyomorfekély, terhesség
Tudnia kell azonban, hogy mindez természetes kurkuma, ami nem keveredik össze semmivel. A valódi kurkuma marad a kezeden, és nem mossa jól.
És mégis, mivel ez egy erős fűszerezés, óvatosnak kell lenned, amikor alkalmazod, hozzáadunk egy kicsit, és figyeljetek a testedre.
Koriander egy mag, és a levelek nevezik koriandernek. Terápiás és táplálkozási eszközként használják, amely javítja az emésztés, emésztési zavarok folyamatát és kedvező hatást gyakorol az emésztési, légzési és húgyúti rendszerre.
Javítja az étvágyat, enyhíti a bélben lévő görcsöket (gáz felhalmozódása, emésztési zavar vagy emésztési zavar), hányingert. Amikor a hasi fájdalom, a magok forralnak és inni fogynak, mint a tea, egy üres gyomorban.
Erősíti a máj munkáját, letargiával és stagnálásával. Amikor az epehólyag gyulladása megakadályozza az epe feleslegét. A medvék és a kukorica stigmákkal együtt alkalmazva, az oldószeres hatással lesz az epekövekre. Indiában a koriander főzetéből a felesleges és kiömlött epe ürül.
Javítja az anyagcserét. Természetes antidepresszáns.
Diuretikumként - ödémával, húgyúti fertőzésekkel, cisztitisz kezelésére.
A vese gyulladásával (a vesék megelőzésére) a hólyag.
Hozzájárul a kövek eltávolításához.
Tisztítja a toxinokat.
Elősegíti a keményítő étel felszívódását.
Megállapították, hogy a koriander illóolajának choleretikus, fájdalomcsillapító, antiszeptikus és korai gyógyító hatása is van.
A koriander nemcsak fűszerezésként, hanem étkezés előtt és után ittas teaként is használható.
A teát, koriandert jó az orrvérzéssel inni.
Ha a szájból szaga van, jobb, ha rágja a magokat.
Ha erős italokhoz adjuk hozzá, csökkenti a megdöbbentő hatásukat.
Bár sokan nem szeretik őt, de Dr. Egyiptomban nemcsak orvostudományban, hanem főzésben is használta. Jelenleg hozzáadjuk a marinádokhoz, a kenyérhez, a fagyasztáshoz, a halakhoz.
Gyömbér - az ősi időkben gyógyszernek, nem fűszernek tekintették. Ezt különböző betegségek megelőzésére használják.
C, B1, 2, A vitaminokban, nyomelemekben, esszenciális aminosavakban gazdag.
Tulajdonságai hasonlóak a fokhagymához. Mint a fokhagyma megöli a baktériumokat. Japánban a parazitákból nyers halban használják.
Eltávolítja a méreganyagokat.
Jótékony hatás a gyomra. Javítja az emésztést, serkenti a gyomornedv kialakulását, serkenti az étvágyat, enyhíti a hasi fájdalmat.
Ajánlott az epehólyag betegségeire, choleretikus (megnyitja a májban a gátlást).
Ez egy értágító, diaphoretikus, fájdalomcsillapító, expektoráns, antiemetikus, rákellenes, antimikrobiális, féregellenes szer.
Segít a szexuális gömb zavaraiban, növeli a méh hangját.
Csökkenti a vér koleszterint, serkenti a vérkeringést és hígítja a vért.
Légszag, hasmenés, légszomj, köhögés, köhögés, hörghurut.
Megerősíti a memóriát, a hangokat, javítja az egészséget, javítja az immunitást.
Adjunk hozzá hús- és halételekhez, szószokhoz, teákhoz és süteményekhez.
Különösen hasznos gyömbéres teát inni télen - megfázás, influenza. A teaben jó, ha citromot, borsmentát, fekete bodza virágot és 1000 levest adunk hozzá.
De egy ilyen teát, reggel reggel, ivóvízért, élénkít és tonikus hatást fejt ki (10-20 g gyömbér, menta, mellis, citrom).
A gyömbér itala - 2 liter víz, 2 gyömbérméret, 1/2 citromlé, ízesített méz.
Minden erénye ellenére is ellenjavallt. Nem alkalmazható gyomorfekély, olyan betegek esetében, akiknél nincs specifikus fekélyes vastagbélgyulladás, gyomor-bélrendszeri betegségek, vérzéses betegek, menstruációs nők, terhes és szoptató nők.
A mellékhatások túladagolás esetén fordulhatnak elő - hasmenés, hányinger, allergiás reakciók.
Fontos megjegyezni, hogy a fűszereket nem lehet nagy mennyiségben elfogyasztani, meglehetősen kifejező ízük van, így elég egy kicsit. Kis adagokkal kell kezdeni és meghallgatnia, hogy a test hogyan reagál rá. Még jobb, forduljon orvoshoz.
Azt hiszem, ha a hajdina egy kanál olívaolajjal forraljuk, csirkemelldarabokkal pörkölt zöldségekkel, bőrtelenítjük, forraljuk őket, és adjátok a lányodnak, mint "indiai hét a konyhában", akkor nem lesz képes ellenállni és megragadni szeretem ezt az ételt.
Májbetegség esetén sok sárgarépát, répát, sütőtöket, sült almát, túrót kell enni. Tartalmazza az étrendbe grapefruit, citrom.
A répa jobb, mint az aszalt szilva, és olívaolajat önt, és pörkölt sárgarépát, fűszereket adva.
A népi jogorvoslatoktól, hogy segítsen a májban, készítsen ilyen összetételt -
500 g mézet adunk hozzá
2 evőkanál. őrölt fahéj,
jól keverjük, és hagyjuk inni 1 evőkanál. tea, naponta 3-szor.
VAGY
1 citromhéj és mag,
1 citrom a magokból.
Átadja őket a turmixgépen és töltse ki
500 g jó mézet, egy evőkanál, naponta háromszor.
1-2 csirkecomb,
2 evőkanál. citromlé,
1/4 teáskanál curry
gyömbér,
2 gerezd fokhagyma,
3-4 zöldhagymát,
2-3 sprigs of cilantro,
1 desszert kanál olívaolajat.
A bőrből és csontokból tisztított csirkecomb. Gyömbér, egy kis ujj mérete, apróra vágva és főzzük csirke lábát gyömbérrel, 2 csésze vízben, 10-15 percig, hozzáadva hagymát és zöldeket.
Zöld hagyma, fokhagymás és korianderes apróra vágott só és növényi olaj. Tegye a csirke egy tányérra, tetejére öltözködéssel és öntsön húslevest.
Hajdina almával
1 evőkanál. hajdina,
2 evőkanál. víz
2-3 alma,
1 evőkanál. l. sl.masla
1 teáskanál koriander magok
Főzzük a hajdina szokásos módon, és adjunk hozzá 1/2 evőkanál. olaj. Az almát és a magot hámozzuk, kockákra vágjuk és 1/2 evőkanálban pörközzük. vaj koriander magokkal, amíg kész.
Tegye a hajdina egy tányérra és az almát a tetejére.
Öntsünk forró vizet az alma héjára és magjára, hagyjuk 2 órán át, és teát inni.
Tök mazsolával
Hámozzuk és szeleteljük a tököt, mossuk le a mazsolát, húzzuk meg a gyömbért és vágjuk rúdra, keverjük össze mindent, és tegyük egy serpenyőben forró olajjal, adjunk hozzá 1/3 csésze forró vizet és pároljuk a fedél alatt, amíg készen áll a sütőtökre. A kész étel fahéjjal meghintjük.
A fogakat gyömbérrel és a sáfrányos májgal kezeljük. Mik a fűszerek és milyen hasznosak
Az ókorban ismert számos fűszer kiváló gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik.
Annak ellenére, hogy fő célja az étvágy felkeltése és a testnek az élelmiszerek emésztésében való segítése, nemcsak azok érdemei nem korlátozódnak. Megfelelő arányban használják fel a koleszterint, tisztítják a vért és az ereket. A hasznos sarkok és gyökereknek köszönhetően enyhítheti a fájdalmat, enyhítheti a gyulladást és javíthatja a legtöbb belső szerv munkáját. Ezen túlmenően, a fűszerek hozzáadják mindennapi és friss életünket az élességhez és fényhez, amit sokan hiányoznak.
Sáfrány orvos
A sáfrány a legdrágább és kifinomultabb fűszer. Egy kilogramm illatos, világos narancssárga fűszer körülbelül 1000 dollárba kerül. Léteznek olcsóbb fajták, de a sáfrány, ami kevesebb, mint néhány dollár / gramm, nyilvánvaló hamis. A királyi fűszer a krokuszcsalád virágának porzójából készül. Ahhoz, hogy egy kilogrammnyi aranyfűszer minden értelemben kapjon, 225 ezer porzót kell gyűjtenie! A sáfrányt arra használják, hogy készítsen néhány halételeket és tenger gyümölcseit (rizottó, paella), hozzáadják a zöldség-, hal- és vegetáriánus levesekhez. Jól megy a rizstál, paradicsom és spárga.
Az ókori gyógyítók úgy vélték, hogy a sáfrány minden emberi szervre hatással van, sőt hatékonyan megújítja a vért. Ezért ezt a fűszert szinte bármilyen betegségre írják elő. Péter I egy különleges rendeletet is kiadott, amelyben elrendelte, hogy ezt a fűszert minden ételhez hozzáadja, mivel „szagát és ízét élénken élénkíti és ösztönzi az egészséges emberek és a betegségben szenvedők testi érzéseit”.
És ma, néhány ázsiai országban, a sáfrányt a máj, a gyomor, a nőgyógyászati megbetegedések kezelésére használják, valamint stimuláns és görcsoldó szerként is alkalmazzák. Ismeretes továbbá, hogy a sáfránynak kedvező hatása van a női reproduktív rendszerre, normalizálja az anyagcserét és javítja a gyomor-bélrendszer működését.
Univerzális gyömbér
De kevésbé drága fűszerek is érdemelnek figyelmet és tiszteletet. Például, gyömbér, amely egyedülálló ízt és aromát ad számos ételnek. A növény szárított és friss gyökerét is használták. A mézeskalács őrölt gyömbérrel, lekvárral, hús- és zöldségételekkel, valamint különböző italokkal (tea, sör, bor, tinktúrák) kerül hozzáadásra. Ez a fűszer valóban univerzális: tisztító, antibakteriális, gombaellenes, nyugtató (nyugtató), gyulladáscsökkentő és immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik.
Egy lusta bél stimulálásához az evés után hasznos egy kicsit (kb. 3 g) őrölt gyömbért venni. Gyömbér is hasznos a megfázás és az asztma. Két teáskanál gyömbérlé sziklás sóval, amit az étkezés előtt segít a torokfájásban. A hűvös vagy hidegre egyszerűen megrághat egy darab illatos fűszert. Magas antimikrobiális aktivitása miatt ez a fűszer segít a szájüreg számos gyulladásos betegségének gyógyításában, beleértve a sztomatitist és az ínygyulladást. A gyömbér kiváló immunmodulátor. Megelőző intézkedésként a felnőttek és a gyermekek is használhatják. A homlokán levő száraz gyömbérpaszta segíti a fejfájást, és ez a gyógyszer hatékony a véraláfutásokra, a kipörgésekre, a hátfájásra (radiculitis).
Gyömbérben is használatos a gyömbér, valamint a terápiás fürdők elkészítése. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a nap folyamán felgyülemlett fáradtságtól, pihenjen és enyhítse a fájdalmat az egész testben, semmi sem jobb, mint egy gyömbérfürdő. A forrasztáshoz 10 g gézporba csomagolva egy liter vízben forraljuk fel, majd egy gézzsákkal együtt öntsük a fürdőbe. A gyömbér (melegítő hatása miatt) szintén segít az arthritis kezelésében.
Kurkuma az elme számára
Minden fűszer, kivétel nélkül, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, így a fűszeres ételeket mindenki láthatja, aki sokáig meg akarja őrizni a fiatalokat és a mentális éberséget. Mindazonáltal minden fűszernek saját szűk szakterülete van. A kurkuma - a népszerű curry fűszerezés alapja - Indiában a hepatitis gyógyítására szolgál. Úgy tartják, hogy ez a fűszer megtisztítja a vért, gyógyítja a gyomorfekélyt és stimulálja az immunrendszert.
Kardamom jó a szívizom számára.
A forró paprika kiváló megelőző intézkedés a reuma és a hypovitaminosis elleni védekezés ellen. A vöröspaprika alkohol-tinktúráját akut bélrendszeri betegségekben használják és az étvágyat serkentik. Ennek a tinktúrának a külső használata hátfájás, neuralgia és myalgia.
A szegfűszeg védelmet nyújt a fertőzések ellen, de a fogfájás helyi fájdalomcsillapítójaként is működik.
A fekete borsok híresek antiszeptikus tulajdonságaikról, valamint a memóriára gyakorolt pozitív hatásukról.
Az ánizs főzet segít a köhögésben és még az asztmában is. Az ánizs néhány nőgyógyászati problémát is kezel, megkönnyíti a máj munkáját.
Fennel hasznos a gyomor- és légúti megbetegedésekben.
A majoránna megmenti a fejfájást és segít megemészteni a zsíros ételeket. A petrezselyem enyhíti a véraláfutásokat és duzzanatot, segít a vérszegénységben és a lázban, javítja a látást. Különösen tápanyagokban gazdag növényi magvak. A petrezselymes magok főzetét már régóta hatékonynak tekintik a halálos mérgek ellen. A hagyományos orvoslás petrezselyemlé, zellerlével keverve kínál alkoholizmust.
A fahéj urogenitális betegségek, valamint serkentő, tonizáló és antiszeptikus szerek esetében ajánlott. Alkalmas akut légúti vírusfertőzések és influenza, fogászati és izomfájdalmak, valamint vese- és májkolika esetén. A fahéj nagyon hatékony az idegrendszeri megbetegedések és a depresszió, valamint számos más betegség esetében. Az indiai orvostudományban a fahéj, mint a gyömbér, szinte univerzális gyógyszernek tekinthető.
Szerecsendió - segít a rhinitisben.
Egyébként
>> A fűszerek előnyös tulajdonságainak és ízének megőrzése érdekében ezeket megfelelően kell tárolni. A fűszerek legjobb csomagolása üveg vagy porcelán edények hermetikusan lezárt fedéllel. A fém- és műanyag dobozokban ezeket az anyagokat nem érdemes megőrizni.
>> Nem szabad előzetesen vágni, apróra vágni vagy őrölni aromás fűszereket, mint a szegfűszeg, a bors, a szerecsendió, a fahéj. Jobb, ha ezt közvetlenül a használat előtt vagy néhány perccel az edény készenléti ideje előtt végezzük, mivel a zúzott gyógynövények és gyümölcsök gyorsan elveszítik gyógyító tulajdonságaikat.
Fontos
Gondoskodni kell a terhes nők fűszereitől. Ezen túlmenően ezek az aromaanyagok nagyon aktívan stimulálják az étvágyat, amely a legtöbb várandós anyában már meghaladja a normát, emellett még nagyobb szomjúságot okoz (ami tele van ödémával), és irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját is. A várandós anyák nem vehetnek részt petrezselyemben, babérlevélben és fokhagymában. Ezen fűszerek túlzott fogyasztása vetéléshez vagy koraszüléshez vezethet. Ugyanezen okok miatt a terhesség és a sáfrány ellenjavallt.
De a szülés után olyan fűszereket gondolhatsz, mint az ánizs, kapor, édeskömény, oregánó, majoránna, melissa, kakukkfű. Jelentősen növelik a tej mennyiségét a szoptató nőknél. De ezeknek a fűszereknek az étrendbe való felvételéhez nagyon óvatosnak kell lennie, és keveset kell vennie: ismert, hogy szinte minden fűszer potenciális allergén.
Egyes fűszerek bizonyos betegségek ellenjavallt. Például a gyomor-bélrendszeri betegségekben a máj és a vese nem ajánlott forró paprikát. Különösen ellenjavallt a gyomor- és nyombélfekély, a colitis, az enterokolitis, a krónikus hepatitis és a cholecystitis esetében.
16 fűszer, ami jó egészségnek örvend
Nehéz elképzelni bármilyen konyhát a világon, különféle fűszerek nélkül. A konyhában mindenkinek van egy lenyűgöző üvegedénye illatos tartalommal. Kizárólag nem mindig tudjuk, hogy egy adott edénybe helyezünk. Hasznos vagy nem? Végül is, a fűszerek nemcsak felelősek az étel ízléséért, hanem az emberi test egészének egészségére és állapotára is.
Van egy nagy mennyiségű fűszer. Szegfűszeg, csillagánizs, fahéj, különböző paprika, sáfrány, zsálya, bazsalikom, koriander - ez csak a jéghegy csúcsa. És minden fűszer nemcsak saját aromájával, színével, kulináris terével, hanem egyedi előnyös tulajdonságaival is rendelkezik.
Fűszereket és fűszereket használtak kozmetikumokként, amelyek javíthatják a bőr, a haj, a körmök állapotát. A fűszerek költségei magasak voltak, ezért nagy ajándékokra adták őket. Minél gazdagabb a ház, és minél magasabb az állapot, annál változatosabb a fűszerek a menüben.
A zöld színű aromás fűszernövények a szervezet számára szükséges antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a főzés során fellépő rákkeltő károsodást, és küzdeni a test öregedési folyamatával.
A fűszerezés segít a vércukorszint szabályozásában, a gyulladás megelőzésében, az élelmiszer-emésztés előmozdításában, a mikrobák elleni küzdelemben, az anyagcsere javításában és a zsírok lebontásában.
Annak érdekében, hogy az összes többé-kevésbé ismerős fűszer minden hasznos tulajdonságát lefedjék, egy tucat cikk nem elég, csak a leggyakoribb ízesítők közül néhányat fogunk figyelembe venni.
A leggyakoribb típusú fűszerkeverék - fekete és piros paprika - nemcsak az étel többet éget, hanem hozzájárul a rák megelőzéséhez, megvédi a testet a megfázás ellen, erősíti a test csontvázát, és segít normalizálni a véralvadást. Ezeket a fűszereket ajánljuk a dohányzó embereknek, mivel a benne lévő béta-kriptoxantin segíti a dohány káros hatásainak semlegesítését.
Ez a fűszer a szuperétel listán található. A kurkuma megakadályozza bizonyos ráktípusok kialakulását, beleértve a máj cirrhosisát, normalizálja az epevezetékek működését, megakadályozza a gyulladást, és gátolja a rosszindulatú daganatok növekedését.
A Curry egy koriandert, fahéjat és más fűszereket tartalmazó fűszerkeverék. Ezt a keveréket rendszeresen ajánlják a cukorbetegek és a cukorbetegség előtti állapotban szenvedők, valamint az idős emberek számára.
Ha szezámot használ az élelmiszerhez való adalékanyagként, akkor normalizálhatja a vérnyomást, és ha olaj formájában vagy tiszta formában van, nem lesz probléma a bél munkájában.
A vanília segít lassítani az öregedési folyamatot és megállítja a rosszindulatú sejtek növekedését, megakadályozza az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór előfordulását. Mindez a polifenoljának köszönhetően. Természetesen ez csak egy természetes fűszer, nem pedig mesterséges adalék.
Ezek a fűszerek valódi segítők a köhögés elleni küzdelemben. Alkalmasak a szoptató nők számára a tej minőségének és védelmi tulajdonságainak javítására.
Az összes ismert gyulladáscsökkentő és megelőző tulajdonság mellett a gyömbér és a fokhagyma egy másik jó minőségű - hozzájárulnak a fogyáshoz és az anyagcsere-folyamatok javításához. Segítenek további kalóriát költeni a termikus folyamatok átalakítására. Igaz, ezzel az égő ízléssel az étvágyat provokáljuk, így minden nem olyan egyszerű. A gyömbér segít a korai toxikózisban, csökkentve a hányinger érzését.
Ez a fűszer szabályozza a vércukorszintet, ami azt jelenti, hogy a cukorbetegek megelőzőként használhatják. A fahéj segít az édességek függőségének leküzdésében, ha az italokban lévő cukrot akarja lemondani, ízesítse őket fahéjra, ami segít az édességek vágyainak leküzdésében. Úgy gondolják, hogy ha egy csipetnyi fahéjat adunk az ételekhez, akkor biztosan nem fog túl sokat enni.
Néhány fűszer, mint például a curry, megváltoztathatja a gyógyszerek hatását. Ezért, ha rendszeresen gyógyszert szed, beszéljen orvosával a tiltott fűszerekről.
A máj és a 13 kedvenc étel: a májnak kedvező termékek, amelyek megtisztítják és megvédik azt
Sok káros anyag megy át a májon, ami májbetegséghez vezet. Tudja meg, hogy a máj termékei segítenek-e tisztábbá tenni!
A máj tisztán tartja a testet. Átadja az összes káros anyagot, melyet ezután kiválasztanak. De ha túl sokan vannak, a szerv nem képes megbirkózni a terheléssel, ami májbetegséghez vezet. És a máj kezelése ebben az esetben nemcsak az orvos utasításait követi. Ügyeljen arra, hogy az egészséges táplálékot a májhoz segítse, ami segít megtisztítani és helyreállítani.
Máj és hogyan kell tisztítani
Tudja, hogy a máj a test tisztításának fontos központja? Az ártalmas vegyi anyagok mindentől, amit elfogyasztanak vagy belélegeznek - élelmiszer, ital, gyógyszer vagy füst - kevésbé káros, vízben oldódó anyagokká alakulnak a májban. Ez az átalakulás két szakaszban következik be, utána származnak.
De a tisztítási folyamat első szakaszában szabad gyökök keletkeznek, amelyek végül elpusztítják a sejteket és gyulladást okoznak. Ha a szabad gyököket nem ellensúlyozzák, és az általuk viselt pusztítást nem korrigálják, az idővel negatívan befolyásolja a májat.
A máj eltávolításához antioxidánsokra van szükség. Szintén fontosak a májra szánt élelmiszerek, amelyek csökkentik a koleszterint, különösen a káros LDL-koleszterint és a triglicerideket. Bemutatjuk Önnek a máj egészséges termékeit - gyógynövényeket, italokat és fűszereket -, amelyek segítenek a tisztítás funkcióinak végrehajtásában, megóvják a megsemmisülést, és felgyorsítják a máj kezelését.
Egészséges termékek a máj számára
1. Brokkoli és brüsszeli hajtások - a májkárosodás legjobb védelme és kezelése
Van egy csomó józan ész az élelmiszerek, mint a zöld zöldségek eszik a máj. Különösen keresztrejtett - brokkoli, kelbimbó, káposzta, vízitorma, karfiol. Mindegyik hasznos vegyi anyagot tartalmaz, mint például a szulforafán, az indol-3-karbinol, az 1-ciano-2-hidroxi-3-butén (1-ciano-2-hidroxi-3-butén), amely gátolja a rákot okozó vegyi anyagokat.
Emellett növelik a máj méregtelenítési folyamatához szükséges természetes antioxidáns enzimek szintjét. Amikor a test toxinokkal túlterhelt, a természetes antioxidánsok szintje csökken, ezáltal lassítja a máj tisztításának folyamatát.
A kifinomult élelmiszerek túlzott fogyasztása és a magas cukortartalom növeli az LDL-koleszterint és a triglicerideket (a zsír típusát) a szervezetben. És mivel a máj segít eltávolítani a felesleges LDL-koleszterint, annak feleslege deformálhatja. A máj viszont triglicerideket halmoz fel, zsíros metamorfózist, vagy alkoholmentes zsírmájbetegséget (NGBP) okozva.
Ez növeli a szerv gyulladásának kockázatát (steatohepatitis), amely májbetegségeket, például cirrózist, májelégtelenséget és rákot okoz. A májtermékek, mint például a keresztrejtűek, koleszterin-szerű vegyületeket tartalmaznak, amit fitoszteroloknak neveznek. Csökkenthetik a magas koleszterinszintet és a májban felhalmozott triglicerideket.
Mutassa meg, hogy mennyit használjon káposztát a májban
Májuk hálás lesz a napi 1,5-2,5 csésze sötétzöld zöldségért, köztük a keresztfű. Ha hypothyreosisban szenved, étkezés előtt főzzük ezeket a zöldségeket.
2. Cékla - a máj megelőzése és kezelése az oxidatív stressztől
A máj sok hasznot hozhat ebből a gyökérből. A Betalain, a cukorrépa antioxidáns pigmentje, a flavonoidok, a fenolos savak és a C-vitamin mellett a máj kezelését és az oxidatív stressz (rákkeltő szerek) elleni védelmet nyújtja.
Ha a cukorrépa rendszeresen megjelenik az asztalon, készüljön fel arra a tényre, hogy újjáépíti az anyagcserét. Csökkenti az enzimek aktivitását, amelyek növelik a szabad gyökök mennyiségét a méregtelenítés során. A máj védett lesz a mérgező vegyületek ellen.
Mutasd meg, hogy mennyit kell használni a céklát a májban
Az egyik nagy cukorrépából származó lé a napi fogyasztás szempontjából biztonságos. A máj telítettségét hetente 2–3 nappal töltsük le.
3. Tonhal és lazac - kiváló májmegelőzés és kezelés a NZhBP-vel
Az omega-3 (többszörösen telítetlen) zsírsavak olyan tengeri halakban találhatók, mint a tonhal, a lazac, a pisztráng és a makréla. Csak azoknak a halaknak a neve, amelyek jóak a májnak, megnevezettek. Ezek jól ismert profilaktikus termékek a máj számára, ami szintén megakadályozza a trigliceridek képződését.
Akár a májban is zsírok csökkentésére képesek az NZHBP-ben és magas koleszterin- és trigliceridszintű emberekben. Az omega-3 zsírsavak szintén növelik a jó HDL-koleszterin szintjét. Egyéb jó májtermékek és omega-3 zsírsavak forrása a megerősített tojás, a dió és az avokádó. De csak az étrendbe való felvételhez nem elegendő. Az omega-6 zsírsavak, például a növényi olajok használatát is minimálisra kell csökkenteni.
Mutassa meg, hogy mennyit kell enni a májnak
Az Amerikai Szív Szövetség azt ajánlja, hogy hetente legalább 2 adag (kb. 100 g / adag) zsíros halat fogyasszon, ha nincs szívproblémája. Ha magas trigliceridje van, naponta 2-4 gramm halolajat vehet igénybe.
4. Amla - a máj kezelése sárgaságban, megnagyobbodott májban és NZhBP-ben
Az Amla (Emblica officinalis) természetes gyógyító szer a máj számára. A máj, nevezetesen a megnagyobbodott, Ayurveda-ban való kezelését segíti. A kutatók azt találták, hogy ez a vitaminban gazdag gyümölcs különböző májbetegségeket, például sárgaságot kezel. Mivel az amla csökkenti a koleszterint és a triglicerideket, hasznos májbetegségekben, például NZhBP-ben.
Mutassa meg, hogyan kell használni az amla-t májban
Májunk friss gyümölcsként és porként érzékelhető. A kísérletekben alkalmazott standard dózis 1-3 g gyümölcspor. Gyümölcsöt is fogyaszthat naponta - frissen vagy gyümölcslé formájában. A legjobb, ha az egész napot megterheli.
5. Bogyók - a máj legjobb ételei, beleértve az NZHBP megelőzését is
Töltsön tisztítót a testünkhöz természetes módon: enni a májat, vagyis sok bogyót. Polifenolok és antocianinok, antioxidáns pigmentek, amelyek megfelelő színt adnak. Ezek a tápanyagok erős gyulladásgátló szerek.
Az egyik tanulmány megállapította, hogy a májtermékek, mint például az áfonya, a fekete ribizli és a fekete áfonya különösen hatékonyak a zsír felhalmozódásának megakadályozásában. Különösen az áfonya jelentősen csökkentette a testzsír tartalékokat olyan állatokban, amelyek magas zsírtartalmú ételeket fogyasztottak.
Mutasd meg, hogy mennyire használjuk a bogyókat a májban
A májkezelés a bogyók standard adagját biztosítja - fél csésze fagyasztott vagy friss gyümölcsöt, vagy 113 g / nap. De nincs határozott felső határ. Ennek ellenére a bogyók nagy fogyasztása mellékhatásokat okozhat azoknak, akik a vérhígítás és a cukorbetegség gyógyszereit veszik igénybe.
6. Grapefruit és szőlő - a máj termékei és zökkenőmentes működése.
A májtermékek, mint például a grapefruit és a szőlő tisztítja és gyógyítja a májat. A grapefruit naringenint és naringint tartalmaz. Ezek az antioxidánsok a máj egészséges, hatékonyan metabolizálják és megakadályozzák a májra gyakorolt káros hatásokat. A vörös és kék szőlő egy másik anti-oxidáns, a resveratrol, amely biztosítja a folyamatos működését.
Mutasd meg, hogy mennyit kell enni grapefruit és szőlő a máj
A grapefruit és a szőlő olyan májtermék, amelyre vonatkozóan nincsenek egyértelmű fogyasztási ajánlások. De minden nap jobb, ha legalább egy csésze ilyen terméket eszik. Kerülje a grapefruit-fogyasztást, ha olyan gyógyszereket szed, amelyek csökkentik a koleszterinszintet, a magas vérnyomást, a szorongást, az álmatlanságot, az allergiás reakciókat és a neuralgiában és a pszichiátriaban használt gyógyszereket.
7. Opuntia - a máj kezelésére az alkohol káros hatásaiból
Az Opuntia egyfajta ehető kaktusz, amelyet a hagyományos gyógyászatban használnak, és a máj kezelésére szolgál. Egy tanulmányban azt találták, hogy a növény kivonata csökkenti a másnaposság tüneteit, különösen a hányingert, a szájszárazságot és az étvágytalanságot. A pozitív hatást fokozta az extraktum fogyasztása az alkohol fogyasztása előtt.
Mivel a máj lebontja az alkoholt, a kutatók várhatóan ugyanazt a hatást fejtik ki a kivonatra. Ennek eredményeként megállapították, hogy a tüskés körte kivonat csökkenti a gyulladást, amely gyakran megjelenik az alkohol fogyasztása után.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az alkohol fogyasztása után a kivonat elfogyasztása normalizálta az enzimek és a máj koleszterinszintjét. Emellett az oauntsiya csökkenti az alkohol által okozott oxidatív károsodást a májban. Ugyanakkor további humán vizsgálatokra van szükség a tüskés körte májra gyakorolt hatásának teljes vizsgálatához.
Mutasd meg, hogy mennyire használjunk tüskés körte kivonatot májra
Eddig minden tanulmány egyetért azzal, hogy a tüskés körte kivonat a májban a leghatékonyabb (átlagosan 1600 mikrogramm). Bár meglehetősen nehéz megmondani, hogy valójában mennyire van szükség. Ugyanakkor a napi 240 ml-es vagy 227 g-os normát be kell tartani, kivéve, ha az orvos egy másik adagot ír elő.
8. Diófélék - élelmiszerek a máj számára, amelyek megakadályozzák az NZhBP-t
Az egészséges zsírok és tápanyagok, beleértve a C-vitamint is, a májat egészséges élelmiszerekké alakítják a máj számára. Egyetlen vizsgálat során a diófélék BCF-ben szenvedő betegekre gyakorolt hatását 6 hónapig vizsgálták. Megállapította, hogy rendszeres fogyasztásuk javítja az enzimek szintjét a májban.
Egy másik tanulmány feltárta a következőket. Azokban a férfiakban, akik kevesebbet fogyasztottak, a nem alkoholos zsírmáj betegség kialakulásának kockázata magasabb volt, mint azoknál, akik többet fogyasztottak.
Mutassa meg, hogy mennyit kell enni a májban
A máj egészségének javítása érdekében naponta egy darabnyi diót kell enni (kb. 30 gramm).
9. Az olívaolaj - biztosítja a máj kezelését NGBP-ben szenvedő betegeknél
Ahhoz, hogy a máj egészséges és jól működjön, cserélje ki a napraforgóolajat olívaolajjal. Az egyik vizsgálat, melyet a BCF-es betegeknél végeztek, azt mutatta, hogy az olívaolaj napi fogyasztása javítja a máj enzimek szintjét. A résztvevők azt is megjegyezték, hogy csökkent a testzsír és javult a véráramlás a májban.
Mutasd meg, mennyit használjon a máj olívaolaját
A kutatási eredmények alapján ajánlott naponta 1 evőkanál (6,5 ml) olívaolajat fogyasztani.
10. Gyömbér - az NZhBP-ben szenvedő betegek májjának kezelése és a gyógyszer bevétele után
A gyömbér nemcsak fűszerességet ad az ételnek, hanem jó hatással van a májra is. Ez a gyökér, gingerolokkal és shogaolokkal, az emésztőrendszerre hat, fokozza az enzimek termelését és javítja az anyagcserét és a véráramlást.
A gyömbér csökkenti a szabad gyökök által okozott oxidatív károsodást a környezet mérgező összetevőinek vagy a hosszú távú gyógyszerek hatásának köszönhetően. Emellett növeli a természetes antioxidánsok szintjét a vérben. És ez biztosítja a máj hatékony kezelését.
Mivel a gyömbér csökkenti a triglicerideket, a teljes koleszterint és az LDL-koleszterint, kiváló étrend-kiegészítő lesz az NZhBP kialakulásának veszélyeztetettjei számára.
Mutasd meg, mennyit használjon gyömbért a májban
Egy egészséges felnőtt számára 4 gramm gyömbér fogyasztása nyers, kész formában vagy teaben biztonságos. Terhes nőknél jobb, ha 1 grammot korlátozunk.
11. Fokhagyma és hagyma - termékek a máj számára, ha az alkohol megsérül
A májnak, mint a hagymának és a fokhagymának, ilyen szagú ételek jótékony hatással vannak a máj egészségére. A benne lévő kénvegyületek, amelyek jellegzetes szagot adnak, stimulálják a tisztításához szükséges májenzimeket. Antioxidánsokat is tartalmaznak - flavonoidokat, amelyek képesek gátolni és megállítani a szabad gyökök működését.
A fokhagyma hatékony májkezelést biztosít. Csökkenti az alkohollal (alkoholos steatohepatitis) okozott károsodást. És nem számít, milyen formában használják - nyers fokhagymát, fokhagymát vagy fűszeres fekete fokhagymás kivonatot. Bow ugyanazt a hatást mutatta.
Mutasd meg, hogy mennyi a fokhagymát és a hagymát a májban
A legtöbb tanulmányban a fokhagymát naponta 600-120 mg mennyiségben használták. Ugyanakkor naponta néhány szegfűszeg megakadályozza a májbetegséget. A biológiailag aktív kénvegyület-allicin izolálásához győződjön meg róla, hogy megtörténik. A hagymát korlátozás nélkül lehet enni.
12. A tea és a kávé a máj legjobb ételei a cirrhosisban szenvedő betegeknek.
Kávé szerelmesei, végül egy tanulmány készült, amely azt állítja, hogy kedvenc reggeli italunk egészséges. Ha aggódik a májbetegség miatt, a mérsékelt kávé bevitel lassítja a betegség előrehaladását.
Májbiopsziával rendelkező betegeknél a koffein csökkenti a cirrhosis kialakulását. Bár nem teljesen világos, miért segít a koffein, de tudjuk, hogy csökkenti a májbetegség kialakulásának kockázatát. A caveola és a kávé kávé miatt ez is csökkenti a májbetegségek, például a rák kockázatát.
Minden közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy körülbelül 3 csésze kávé és gyógynövény tea rendszeres fogyasztása a máj kevésbé hegesedéséhez vezet. A gyulladás és a sejthalál által kiváltott folyamatos hegesedés májbetegséghez, például fibrosishoz vezet.
Mutassa meg, hogy mennyit használjon a tea és a kávé számára
Nem kell májbetegségre. Két csésze kávé naponta segít megtartani őket távol. Több mint öt csésze ivása nem ajánlott. Ne feledje, hogy két órával lefekvés előtt nem kell kávét inni.
13. Kurkuma - a zsír megelőzésére, a gyulladásra és a májbetegségre
A lista nem teljes, gyulladáscsökkentő és gyógyító kurkuma nélkül. Évszázadok óta az ayurvéda és a kínai orvoslás hatékony kezelést biztosít a máj számára.
A kurkuma a kurkumiból megakadályozza a zsírok felhalmozódását a májban - ez több állatkísérletben is kimutatható. Kísérleti állatokat, amelyekben a kurkumin volt a táplálékban, alacsonyabb koleszterinszint és a máj triglicerid koncentrációja jellemezte. Emellett felemelte a méregtelenítési folyamatokért felelős természetes antioxidánsok szintjét.
Mutasd meg, hogy mennyi kurkuma eszik a májnak.
Naponta 1,5-3 g kurkuma gyökérport használjon. Ha a belek gyulladnak, csökkentse a dózist 1-1,5 g-ra, és a kurkumin felszívódásának javítása érdekében enni kell a fűszereket fekete borssal.
Mi a jó a máj számára. A máj étrendje - egy minta menü 1 napig
Hello kedves olvasók. A táplálékunkban jelenlévő szokásos élelmiszerek nemcsak a tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok folyamatos ellátásának biztosításához szükségesek. Sokan közülük is segítenek a testnek időben, hogy megszabaduljon a felesleges, sőt veszélyes vegyületekből, amelyek felhalmozódhatnak benne. Nem mindenki tudja, hogy néhány standard termék a legértékesebb egészségügyi megoldás, amely megtisztítja a méreganyagok testét. Miért van szükségem a máj tisztítására? A fő szűrők, amelyek a véráramlást veszélyes vegyületekből bocsátják ki, a máj és a vesék. Néhány más szerv (bél, bőr, nyirokrendszer) szintén részt vesz ebben a folyamatban. Ezért fontos, hogy figyelemmel kísérjék „munkaképességüket”, támogassák és ne akadályozzák a létfontosságú feladat teljesítését.
A vér megfelelő szűrése nélkül káros anyagok gyűlnek össze a szervezetben. A szervekben, szövetekben és még a sejtek szintjén különböző reakciók alakulnak ki.
Amikor a tisztító rendszer meghibásodik, ezek a vegyületek elkezdenek tárolni és mérgezni a testet, ami zavarja a működését.
Bizonyos esetekben az általános mérgezés nagyon gyorsan előfordul, és valóban fenyeget az élet.
De ha a szokásos élelmiszerek természetes tisztítók, akkor miért van sokan májbetegséggel? A válasz egyszerű - gasztronómiai preferenciáik miatt.
Étrendjükben nincs elegendő mennyiségű (vagy megfelelő formában) ezek a termékek. Éppen ezért meg kell ismernie az összes olyan terméket, amely tisztítja a májat - egy listát, lehetőleg. Az alábbiakban bemutatjuk.
A test hámlásának jelei:
Vannak bizonyos tünetek, amelyek alapján feltételezhető, hogy a test nem képes megbirkózni a toxinokkal (a kezdeti szakaszban).
- Fáradtság, szédülés, hányinger.
- Szürke bőrszín.
- Gyakori fejfájás.
- A betegségek iránti fokozott érzékenység.
- Allergiás tünetek, hasmenés, hányás.
- A memória és a koncentráció problémái.
Később a helyzet csak rosszabbodik.
Mi a jó a máj tisztító termékei számára
A termékek tisztítószerek segítenek megelőzni a máj problémáit. De nemcsak a megelőző célokra szolgálnak. A májelégtelenség kezdeti szakaszában önmagában a diétázás elegendő lehet az állapot normalizálásához, amely magában foglalja a tisztító termékeket is.
De még a súlyos májproblémákkal, valamint a különleges kezeléssel együtt ugyanazt az étrendet kell követnie.
Cellulóz erős szorbensként
A nagy száltartalomnak köszönhetően a legnagyobb tisztító képesség a természet ajándékaival büszkélkedhet. Ez a csoport számos növényi anyagból származó terméket is tartalmaz.
Mindenki tudja, hogy a növények rostokban gazdagok. Hogy valóban csoda gyógyítja meg a máj és a szervezet egészének tisztítását. Ez semmilyen módon nem emészthető, és nem szívódik fel a bélbe, csak a bél mikroflóra feldolgozza.
Emiatt a rostot korábban előtétnek nevezték. Azonban hamarosan a pundits rájöttek ezeknek a struktúráknak a jelentőségére, és elismerik, hogy egy ilyen kifejezés használata rendkívül helytelen.
A rostnak van egy másik neve - diétás rost. Bár az ételhez hasonlóan nem használják a szervezetben. És nem minden, a rostnak tulajdonítható anyagnak szálas szerkezete van.
A diétás rost oldható és oldhatatlan. Oldható például a pektin, gumi, korpa és néhány más. Jellemzője a vízmolekulák felszívódása után gélre történő átalakulás. Ezt a képességet használják lekvárok és zselés termékek előállítására. De nem csak a nedvességet képesek elnyelni.
Ugyanezzel az egyszerűséggel az oldható rost elnyeli néhány más anyagot, beleértve a szervezetre veszélyes anyagokat is. Például a pektinek képesek nehézfémeket, antibiotikumokat, peszticideket, radionuklidokat és más olyan szerkezeteket kötni, amelyek közül sokan rákkeltő hatásúak - a rákos sejtek növekedését kezdeményezik.
Így tisztítják a májat és enyhítik a túlzott terhelést. Az oldható diétás rost alapú és a koleszterinszint csökkentésére való képességein.
Könnyen meghatározható, hogy a pektikus anyagok egy adott gyümölcsben (bogyóban) vannak-e. Ha természetes zselét vagy lekvárt lehet készíteni belőle, sűrítőanyag használata nélkül, akkor van egy tisztességes mennyiségű pektin. De az oldható diétás rost nemcsak a gyümölcspépben, hanem a hüvelyesekben is gazdag.
Az oldhatatlan rostok nem rendelkeznek ilyen magas abszorpciós sebességgel, de jelentősen javítják a bél perisztaltikáját (bélmotorikus aktivitás).
Ez a fajta rost nagy mennyiségben van jelen zöldségekben, növényi szárakban, gyümölcsök és bogyók héjában gabonafélékben.
A rostok előnyei a test számára a következők:
- segíti az endogén (kívülről, főleg táplálékkal és kábítószerekkel) és exogén (a szervezet létfontosságú tevékenysége során keletkező) káros vegyületek kötődését és eltávolítását;
- javítja a bél mikroflórát (ez tápközeg a hasznos bélbaktériumok számára, és káros hatással van a kórokozókra is);
- növeli a bél simaizom aktivitását, fokozza a test öntisztító képességét;
- csökkenti az étvágyat és segít a testsúly normalizálódásában (amikor a gyomor üregébe kerül, a térfogat jelentős részét foglalja el, ami felgyorsítja a telítettséget és meghosszabbítja a telítettség érzetét);
- normalizálja a hormonokat, felszívja mind a test saját hormonjait, mind a táplálékkal ellátott anyagokat (a hormonokat állattenyésztésben használják növekedési promoterekként, hús- és tejtermékekkel, belépnek az emberi testbe);
- a vércukorszint zökkenőmentes emelkedését biztosítja.
Javasoljuk, hogy fokozatosan növelje az elfogyasztott rost mennyiségét, és győződjön meg arról, hogy az oldható és nem nagyon szál mennyisége arányos.
Májtisztító termékek - lista
Ami azt illeti, ami jó a máj számára, kiemelje a fő termékeket.
- Gyümölcsök, különösen alma, körte, cseresznye, sárgabarack, avokádó, füge. A bogyók, oldódó és oldhatatlan rostok, valamint vitaminok tartalmazzák. A Vit különösen fontos a máj számára. A és E. De más vitamin-vegyületekre is szükség van itt. Így a májban előforduló folyamatokban a PP és a B-vitaminok aktívan fogynak.
- Bogyók - kerti eper (eper) és erdei szamóca, piros és fekete ribizli, áfonya, áfonya.
- Zöldségek - fehér káposzta, brokkoli, articsóka, tök, paprika, cukkini, uborka, paradicsom. A sütőtök a zabkása és a levesek forralásához használható, sütőben sütve, nyers gyümölcslé és gyümölcs- vagy zöldségsaláták összetevőjeként használható.
- Citrus - citrom, narancs, grapefruit, mész.
- Zöldek - petrezselyem, zeller, kapor, saláta, hagyma, bazsalikom, póréhagyma, spenót, menta. A vadon élő gyógynövények (a cikória, a pitypang, a pásztorzsák) fiatal levelei és hajtásai, amelyeket nem az ipari zónában gyűjtöttek, nemcsak hasznosak, hanem ízletesek is. Ezek hozzáadhatók, például salátákhoz. A növények használata előtt hideg vízben kell áztatni, hogy megszabaduljon a lehetséges keserűségtől. Vagy hagyja azt, ahogy van - hagyja, hogy az étel sós héja legyen.
- Hüvelyesek - borsó, szójabab, bab.
- Gyökérzöldségek - sárgarépa, répa, csicsóka, gyömbér.
- Hagymás hagyma, fokhagyma.
- Sea Kale Alginsav-származékokat tartalmaz, amelyek számos kémiailag aktív anyagot károsítanak a szervezetben. Így megtisztítják a májat, és munkájukat is részesei.
- Dara, különösen zabpehely, hajdina, köles, búza és müzli.
- Korpa, különösen zabpehely.
- Napraforgómag (napraforgó, tök).
- Dió - dió, mandula, mogyoró, pisztácia, kesudió. Ne feledje, hogy ez egy meglehetősen zsíros termék, ezért annak felhasználását meg kell adni. Ha vannak problémák a májban, akkor nem kerülnek be az étrendbe.
- A lenmagnak choleretic hatása van, megakadályozza az epe stagnálását. Kása készült, vagy más ételekhez adalékként. Hasznos a máj és a lenmagolaj számára is.
- Tejtermékek - tehéntej, alacsony zsírtartalmú kefir, túró és tejföl, ryazhenka, joghurt, tejsavó, joghurt. A tej foszfolipidekben gazdag - a hepatociták (májsejtek) falát erősítő vegyületek. Ez csökkenti a májszövet károsodását a vírusok és mérgek hatására. Ezenkívül az erjesztett tejitalok szabályozzák a vízmérleget, amely javítja a toxinok eltávolítását, és ezáltal csökkenti a máj terhelését.
- Tojás, különösen fürj. A csirke tojást nem szabad nyersen fogyasztani. Jobb, ha puha főtt.
- Hal - tőkehal, tőkehal, pisztráng, ponty, csuka sügér, hering, lazac, ponty. Még a zsíros halfajtákat is könnyebb enni, mint a zsíros húsokat.
- Húsipari termékek - sovány hús (nyúl, borjúhús, marha), baromfi (csirke, pulyka, fürj), belsőségek (tüdő, máj, szív, nyelv, különösen marhahús). A belsőségek kiváló vitamin- és nyomelemforrások.
- Az olívaolaj, különösen hideg módon nyert, Vit-t tartalmaz. E.
Ezek nagyon egészséges élelmiszerek a máj számára, de előnyösebb, ha sok táplálékot fogyasztanak. Ez elsősorban a növényi élelmiszerekre vonatkozik.
De például a csirke tojást, a húst, a halat gondosan elő kell készíteni a szalmonellózis és a parazitafertőzés elkerülése érdekében.
A főzés legkedveltebb módjai:
- Gőz főzés (dupla kazán, vízfürdő).
- Pörkölés a sütőben.
- A juttatás és elnyomás is megengedett.
Sült ételek rendkívül károsak a májra, és a májelégtelenség kialakulása kategorikusan ellenjavallt.
Lehet főzni a leveseket is. Bármely levesnek alacsony zsírtartalmúnak kell lennie, lehetőleg főzve a zöldségdarabok vagy feszült húslevesek alapján.
Hozzáadhatnak gabonafélék, hüvelyesek, zöldek. Az étkezés nem forró vagy hűtött.
Hasznos sok folyadékot inni. Nem lehet csak lé vagy tisztított víz. Nem szabad elfelejtenünk a gyógyszermaradások előnyeit - a csipkebogyó, a menta, a körömvirág, a vérfű, a rabarber, a édesgyökér.
Egészséges ételek a máj számára - édességek
Annak ellenére, hogy ha májproblémái vannak, kövesse az étrendet, ahol a cukor mennyisége szigorúan normalizálódik, ezért ajánlott rendszeresen belépni az étrendbe, például:
- lekvár, lekvár, lekvár;
- zselé, gyümölcslé, kompót;
- zsírmentes kefirrel vagy természetes joghurtmal fűszerezett gyümölcssaláták;
- szárított és szárított gyümölcsök - mazsola, szárított sárgabarack, füge, aszalt szilva, alma;
- zabpehely (zabkása, puding, sütemény).
Természetesen ezeknek az ételeknek az étkezése hasznos lesz, feltéve, hogy természetesek és minimális cukorral rendelkeznek. Emlékeztetni kell arra, hogy az étrendben lehetséges, még szükséges, hogy mézet használjunk, de ennek mennyiségét korlátozni kell.
Tiltott termékek
Májelégtelenség esetén a következő készítmények ellenjavallt:
- zsíros hús (bárány, sertés), kacsa, liba, zsíros hal;
- sajt, zsíros túró;
- konzerv hús és hal, füstölt hús;
- agresszív fűszerek (bors, mustár, stb.), ecet, majonéz;
- vaj, margarin, zsír, főzőolaj;
- friss pékáruk, rozs és néha bármilyen kenyér, sütemény, különösen krém;
- édességek, csokoládé, fagylalt;
- alkohol és kávétartalmú, valamint szénsavas és ízesített italok, erős tea, kakaó, savanyú gyümölcslevek;
- Néhány növényi termék (sóska, retek, hagyma, retek, fokhagyma).
Diéta a máj számára - a menü 1 napig
Ha bármilyen probléma merül fel a májban, először tanácsot kell kérnie kezelőorvosától az adott diéta használatával kapcsolatban. Előnyös, ha a gyomrot nem terheljük túl, és 5-6 étkezésből álló frakcionált étrendhez ragaszkodunk.
A nap minta menüje
Kora reggeli. Kása a vízen, vagy alacsony zsírtartalmú túró, cukor nélkül, gyenge tea vagy gyümölcs kompót.
Második reggeli Főtt hal vagy étrendi hús, teheted a húsleves. Megengedett a sómentes burgonyapüré vaj nélkül. Az Apple süthető.
Ebédet. Diétás leves, paradicsom nélkül vagy zazharki nélkül leves leves. Itt friss csirkét adhat hozzá bőr nélkül. Tea vagy kompót.
Tea idő Narancs vagy grapefruit, cseresznye (természetes, só, zsír és fűszer nélkül) helyettesítheti a húsleves csípőjét vagy alacsony zsírtartalmú kefirét.
Vacsora. Rizs kása vaj, gőzhal vagy csirke szelet nélkül. Egy másik lehetőség a sajttorta vagy a sovány sajt puding. Tea.
Késő vacsora. Kefir (0% zsír).
Tisztító növényi saláta
Mielőtt elkezdené a máj célzott tisztítását, szükséges a bélrendszer megfelelő előkészítése.
Tisztításra is szükség van. A növényi saláták ideálisak erre. Itt van egy példa az egyik ilyen ételre.
Egy kis céklát (nyers) és egy kis sárgarépát hámozunk és mossunk, majd durva reszelővel dörzsöljük. Csak dörzsölje meg a sós almát (de héjjal).
A fehér káposztát csíkokra vágják, és összetörik. Összetételeket körülbelül azonos mennyiségben egyesítenek, citrommal vagy mészlével meghintjük, és ízesítjük, lehetőleg olívaolajjal, de bármilyen más növényi olajjal is. Ezt a salátát ajánlatos hetente legalább kétszer belépni az étrendbe.
Krémleves
Karfiol (100 g), burgonya (1 db.) És rizs (nagy kanál csúszdával), hogy kis mennyiségű vízben forraljuk, és keverjük össze egy turmixgéppel. Hozzáadhat 0,5 kis kanál vajat (ellenjavallatok hiányában) és zöldek.
Tök leves
A hámozott tököt (100 g) apró kockákra vágjuk, vagy durva reszelővel, forraljuk. Utána adjunk hozzá két kanál zabpehely és főzzük, amíg főtt. Egy kis olajat és kissé édesíthet (az orvos engedélyével).
Ágynemű kása
3 evőkanál. l. a lenmagot habarcsban, turmixgépben vagy kávédarálóban őröljük finom szemcsék állapotába, fél pohárral (ha szükséges), nem túl meleg vízzel öntjük, és várjuk meg, amíg a magok megduzzadnak. Kása kész.
Egy másik lehetőség az, hogy az egész magot egy pohár meleg vízbe áztassuk egy éjszakán át, majd vágjuk össze egy turmixgépben. Az ilyen zabkása külön ételként vagy más gabonafélékkel, például zabpehellyel keverhető.
Az édesítőszer, a szárított gyümölcsök, a diófélék, a joghurt hozzáadásával megkönnyítheti az ízét. Vagy ha valaki nem kedveli az édes gabonaféléket, itt kivághatja a zöldeket, hozzáadhat zablisztet, korpa vagy búzacsíra.