Az emberi test legfontosabb szerve, a máj számos létfontosságú funkciót tölt be: részt vesz az anyagcserében, enyhíti a káros anyagok testét, és energiát biztosít. Számos tünet jelezheti a szerv meghibásodását: hányinger, szájszárazság, fájdalmas érzések a jobb hypochondriumban, bőrkiütések és hirtelen hangulatváltozások. A megjelenés közvetlenül függ a máj állapotától: haj, köröm, bőr. Ha abnormális májfunkció gyanúja merül fel, akkor jobban meg kell vizsgálni, hogy egy sor tesztet végezzünk, hogy egy speciális étrendet használjunk a tisztításhoz, más néven detox diétának. Ez javítja az egészséget, alkalmas a fogyásra, az egészséges táplálkozás elvein alapul. A máj táplálékát megelőző intézkedésként használhatjuk a toxinok és toxinok gyomor-bélrendszerének megszabadítására.
A táplálkozás alapelve az, hogy megkönnyítse a szervek munkáját, tisztítsa meg, amelynek célja, hogy kizárja a toxinokat és más veszélyes anyagokat tartalmazó, nehezen emészthető ételeket. A fő feltétel - emészthető, nem zsíros étel. Az ételeket párolt, sült, főtt. Tilos sülteket enni, különösen nagy hő esetén, sok olajjal, edényekkel.
Menü: tiltott és engedélyezett termékek
Bizonyos ételeket a diéta során a máj tisztítására tilos használni: édes, liszt, alkohol, bizonyos halak.
- Tilos a gyors (egyszerű) szénhidrátok, ez magában foglalja az édes és lisztet. A májban feldarabolják a vércukorszintet, ami negatív módon érinti a szervezetet. A lista édes szénsavas italokat, üdítőitalokat, kompótokat tartalmaz. Ha a sütőipari termékeket nehéz megtagadni, érdemes kovásztalan kenyeret választani durva lisztből. Ha a vágy, hogy enni valami édes, ellenállhatatlan, jobb, ha inkább a mézet részesíti előnyben - ez a termék a májat fizeti. Annyira jó a máj számára, hogy egy teáskanál ajánlott fél órával étkezés előtt.
- Tartósítószereket, festékeket, stabilizátorokat tartalmazó termékek tilosak. Ide tartoznak a kolbászok, a kolbászok, a konzerváruk, a sonka, a füstölt húsok és a gyárilag gyártott egyéb húskészítmények. Szükséges kizárni az ipari módszerrel előállított mártásokat, különösen azt, amit majonézzel kapcsolatban mondottak. Érdemes főzni a természetes házi termékekből készült ételeket.
- Az alkohol teljesen tilos. A közelmúltban a tudósok megállapították, hogy a máj legveszélyesebb itala a sör. Le kell adnunk a koffeint. Emlékeztetni kell arra, hogy a felesleges mennyiségű koffeint nemcsak kávé, hanem fekete tea is tartalmazza.
- Nem lehet füstölt, pácolt, fűszeres ételeket enni.
- Ez a test nem érzékeli a higanyt felhalmozódó halakat és tengeri ételeket. A legújabb osztályozás szerint a higany a legmagasabb (első) veszélyes osztály toxinja. A felhalmozódás minden tenger gyümölcseiben és halban történik, de ez az anyag nagy mennyiségben található. Ezek közé tartozik a nagy szemű tonhal, a hosszúfarkú tonhal, a királyi makréla, a marlin, a kardhal, a cápa.
- A halak és a tenger gyümölcsei is belefoglalhatók az étrendbe. Garnélarák, fésűkagyló, osztriga, szardínia, tilápia, lazac, tintahal tartalmaz kis mennyiségű higanyt. Megfelelő ponty, tőkehal, pisztráng, csuka.
- Ajánlatos gyümölcsöt, zöldséget, bogyót, kivéve savanyúságot.
- Némelyikük feltétlenül szükséges ahhoz, hogy a tápanyagok tartalmának köszönhetően a máj étrendjébe kerüljön. Az alma ideális a máj tisztítására a gyümölcsből. A menüben a következőket kell tartalmaznia: fokhagyma, grapefruit, cékla, zöld tea, avokádó. Hasznos a káposzta, a spenót, a petrezselyem, az alma használata. Jó citrom, mész, petrezselyem, csicsóka. Tisztításkor a kurkuma, a hús- és halételre alkalmas fűszerkeverék jól bizonyult.
- A grapefruit C-vitaminban gazdag és antioxidánsokat tartalmaz. A citrom és a citrom stimulálja a májat. Az avokádó antioxidánsokat tartalmaz.
- Béta-karotint, brokkolit és glükozinolátot tartalmazó karfiolt tartalmazó káposzta és sárgarépa hasznos.
- Növényi salátákat növényi olajjal ízesítenek: olíva hideg préselt, kukorica, lenmag, napraforgó.
- Azokat az anyákat, amelyek „egészséges” terméknek tekintendők, ki kell zárni, kivéve a diót - az arginint tartalmazó detox tulajdonságokkal rendelkeznek.
- A fokhagymát gyakran elhanyagolják a szag miatt, de a zöldség B6 és C vitaminokat, antioxidánsokat tartalmaz.
- Egészséges ital - zöld tea, cukor és cukorhelyettesítők nélkül. Meg lehet inni decoctions a gyógynövények, vadrózsa.
Napi étrend
A hozzávetőleges menü így néz ki:
- Reggeli: zabpehely (gyümölcs, szárított gyümölcs, méz) / hajdina / köles kása tejjel / barna rizs / korpa. Zöld tea
- Snack: minden gyümölcs - alma, banán, mangó, körte.
- Ebéd: zöldségleves / sovány borscs, sült sovány hal zöldségekkel / párolt csirkemell / főtt borjú, csipkebogyó leves.
- Snack: túró / fehér joghurt gyümölcsrel, méz. Túrós, joghurt - alacsony zsírtartalmú, de nem zsírmentes. Joghurt jobban főzheti magát. Nem lehet enni a boltban édes joghurtot.
- Vacsora: növényi saláta, egy teáskanál növényi olaj / citromlé, párolt sovány hal / hús, párolt zöldségek.
Ajánlott napi 100-200 g-os adagokat fogyasztani. Ez felgyorsítja az anyagcserét, növeli az epe áramlását. Vacsora - legkésőbb két órával lefekvés előtt. A szabályok szigorú betartása hatékonyabbá teszi a diétát.
Házi módszerek a máj tisztítására
Tisztíthatja a májat otthon, az eljárás nem igényel különleges ismereteket. Tisztítás előtt a májbetegség jelenlétében szakértői tanácsot igényel.
tyubazh
A takarítás otthoni tisztítási eljárását tubage-nek hívják. Három nappal az étrend megkezdése után, a bél tisztítása után kerül sor. A cél a véráramlás növelése, az anyagcsere folyamatok felgyorsítása, cholereticus hatás elérése. A jobb oldali oldalt melegíteni kell egy melegítő párnával 2-3 órán át. Az eljárás napján ne fogyasszon semmit, reggel inni egy csésze meleg ásványvíz gáz nélkül, magnézium vagy szorbit hozzáadása. A - choleretic gyógynövényes infúzió hiányában. Néhány idő elteltével a feltüntetett eszközökkel újra igyon a vizet. A módszer hasznos az epehólyag számára.
Olaj- és citromlé alapú tisztítás
A második otthoni módszer a máj tisztítására - olajjal és citromlével - üres gyomorban történik. Friss citromlé, olívaolaj / lenmag / napraforgó / kukoricaolaj szükséges. Az epevezetékeket előmelegítjük egy fűtőbetét segítségével. Ezután egy óráig igyon egy pohár citromlét és egy pohár olajat (csökkentse az adagot, ha az eljárást először végezzük).
Hasonló módszer van a test ricinusolajjal való tisztítására, de figyelembe kell venni, hogy kellemetlen íze van, hányingert okoz, hashajtó hatású. A szervezet számára a módszer nehéz teszt lesz.
Ellenjavallatok
Az ilyen eljárások ellenjavallatai: onkológia, súlyos gyomor-bélrendszeri betegségek, cukorbetegség, terhesség, szoptatás.
Koktélok májhoz
Az étrend hatása fokozható az orvos által előírt gyógyszerek, hepatoprotektorok, choleretic drogok segítségével. Vagy készítsen különleges koktélokat, amelyek segítenek a májnak a méreganyagoktól való megszabadulásában.
Egy turmixgép vagy egy facsaró segítségével italokat készítenek a májnak megfelelő termékekből: cékla, uborka, alma, olívaolaj és citrom.
Tiszta a máj segít és turmixokat készít, amelyet egy turmixgép készít. A szerkezet tartalmazza: dió, alma, banán, aszalt szilva vagy szárított kajszibarack, zabpehely, egy kanál növényi olaj.
A zabpehely infúziójának elkészítése időbe telik, így előzetesen meg kell tenni. Jobb, ha a szokásos zabpelyheket vesszük, egy kávédarálóban őröljük, vagy a mozsárt egy mozsárban dobjuk. Főzzük 10-15 percig, majd fedjük le a serpenyőt, hogy meleg maradjon, és legalább három órán át hagyja beinjekciózni. A kapott főzetet smoothie-ként használják, vagy csak fél órával étkezés előtt. Az eszközt hasznosnak tartják a tömegvesztés és a pajzsmirigy normalizálása szempontjából, és a teljes reggelit helyettesíti.
Az étrend időtartama és az eredmény mentése
A tisztító étrend egy hónapra van tervezve, egy hétig kifejezett étrend van, bár több időt vehet igénybe, ami a jólététől függ. Koktél vagy más támogató eszköz használata esetén az étrend hatása 1-2 hét.
A tisztítás után semmi esetre sem éri el élesen a szokásos étrendet, különösen akkor, ha ez messze nem egészséges. Ez azzal fenyeget, hogy visszaszerezze az elveszett fontokat és a bőrproblémákat, valamint súlyos egészségügyi problémákat. Visszatérve a szokásos ételhez fokozatosan kell, de jobb, ha az egész életen át eszik.
A takarítás szezonjában nincsenek korlátozások, de logikusabb, ha nyáron tartjuk, amikor különféle zöldségek, gyümölcsök és zöldek állnak rendelkezésre. A test jobban elnyeli a szezonális termékeket, mert télen a legtöbb esetben nitrát-betöltő adagot tartalmaz.
11 termék a máj tisztításához
Életkor a káros anyagok felhalmozódnak az emberi testben. Élelmiszerből és vízből, szennyezett levegő belélegzéséből, gyógyszerekből, háztartási vegyszerekből és kozmetikumokból jutunk el. A májban lerakódott toxinok jelentős része, amelynek fő funkciója a vér állandó tisztítása. Ez a test „elrontja”, mint minden eltömődött szűrő, és hatékonysága csökken.
Egy eltömődött máj következtében általában egy jó közérzet jön létre. Az immunitás csökken, az alvás zavar, állandó fáradtság és apátia érzés. A mérgezés nem is jól tükröződik a megjelenésben: a sötét körök a szem alatt jelennek meg, a bőr egészségtelen, szürkés-sárga színt kap. A haj unalmas lesz, a körmök törékenyek. Az életveszteség és az élet iránti érdeklődés.
Nyilvánvaló, hogy a májat rendszeresen tisztítani kell. Az összes tisztítási módszer alapja az epe kiválasztásának és a felhalmozódott toxinok eltávolításának folyamatának megteremtése. Ennek az elvnek a végrehajtása azonban más lehet. A görgő vagy olívaolaj nagy részeinek egyszeri bevitelével kapcsolatos agresszív eljárások nemcsak a test előzetes előkészítését és bizonyos szabadidőt igényelnek, hanem meglehetősen széles ellenjavallatokkal is rendelkeznek. Ezen túlmenően számos eszköz hatékonysága megkérdőjelezhető a szakemberek körében.
A máj tisztítását segítő termékek állandó táplálkozásába való felvétele nem eredményez gyors hatást. De ez a módszer elérhető, lágy és elég elfogadható még krónikus betegségek jelenlétében is. Az ilyen termékek listáját az olvasók figyelmébe ajánljuk.
dió
Ezek arginint tartalmaznak, ami segít a májban az ammónia káros hatásainak csökkentésében. Emellett a dió összetétele glutationot is tartalmaz. Ez az anyag részt vesz számos toxin semlegesítésében, és általában a máj által termelt. Erős salakozással, naponta két vagy három diót eszik, elegendő mennyiségű glutationt biztosít a szervezet számára.
grapefruit
A legtöbb májtisztító technika magában foglal citromlé vagy más savforrást, amely choleretic ágensként működik. Számos szerves sav van a grapefruitban, de fő előnye nem ebben, hanem a naringenin jelenlétében, ami serkenti a májban felhalmozódott zsírok pusztulását és normalizálja a glükóz anyagcserét. Csak egy kellemetlenség van: a nevezett flavonoidot főleg nem a grapefruit cellulózja tartalmazza, hanem a szeleteket tartalmazó keserű ízű filmekben. Azonban a testnek kevés naringeninre van szüksége, így elegendő egy vagy két szelet szeletet fogyasztani.
A hipotenzióban szenvedő embereknek óvatosan kell használni a grépfrútokat: a gyümölcsök kifejezett hipotenzív hatása van.
Hagyma és fokhagyma
Ezeknek a zöldségeknek a sajátos íze és illata az allicin jelenlétéhez kapcsolódik. Ez a kénvegyület rendkívül kedvező hatással van a májra, segít megbirkózni a mérgezéssel, baktericid tulajdonságokkal rendelkezik.
A hagymát illóolaj formájában allicint tartalmaz, amely gyorsan felszívódik a szervezetben. A fokhagymában ez az anyag csak akkor keletkezik, ha a sejtfalak megsemmisülnek. Ezért azok a tányérok, amelyekben a fokhagymás szegfűszegek dörzsölve, vágva vagy zúzott formában vannak, hasznosak a máj számára.
Zöld tea
A zöld tea fogyasztása segít a zsírégetés folyamatának aktiválásában. A termék katechineket tartalmaz - természetes antioxidánsokat, amelyek segítenek a káros anyagok elpusztításában és eltávolításában.
kurkuma
Sárga kurkumin pigment, amely a fűszer része, rákellenes hatású, elősegíti a károsodott májsejtek regenerálódását, fokozza az epe és az emésztőenzimek termelését.
avokádó
Az avokádók olyan természetes stimulánsokat tartalmaznak, amelyek aktiválják a glutation termelését a májban. Ezen túlmenően ez a gyümölcs egyike annak, hogy segítsen a szervezetnek megszabadulni a felesleges kalóriáktól.
Sokan nem szeretik az avokádót, de kívánatos, hogy az étrendbe kerüljön. A gyümölcs különleges ízét semlegesíthetjük, ha fűszeres snacket vagy szószot készítenek belőle.
Teljes kiőrlésű zab
A nyers zab olyan anyagokat tartalmaz, amelyek erős choleretikus és méregtelenítő hatásúak. A terméket kétféleképpen lehet felhasználni: inni szárított gabona zselét vagy nyers csírázott zabot (például saláta formájában, citromlével és növényi olajjal ízesítve). A második esetben a máj állapotát javító vegyületeken kívül a szervezet szilárd dózisú vitaminokat és biológiailag aktív anyagokat kap, amelyek növelik az általános hangot és aktiválják az immunrendszert.
A teljes zab használata szintén jelentős előnnyel jár: az ellenjavallatok hiánya (az egyéni intolerancia kivételével).
tök
Jelentős choleretikus és diuretikus hatása van, elősegíti a károsodott hepatociták (májsejtek) regenerálódását, megakadályozza a cirrózis és a különböző eredetű hepatitis halálát.
A májtisztító készítmény elkészítéséhez a tök tetejét levágják, a magokat eltávolítják és a friss mézet öntik a gyümölcsbe. Egy tíz napos meleg vízben történő áztatás után a folyadékot leeresztjük és hűtőszekrénybe helyezzük. Három hétig naponta egy evőkanál háromszor.
A sütőtöket nem szabad felhasználni a cukorbetegek, a gastritis vagy a peptikus fekélyes betegek (akut stádiumban) májjának tisztítására.
alma
A máj tisztítását ebben az esetben a szerves savak koleretikus hatásának és a pektin hatásának kombinációja biztosítja, amely segít a bomlástermékek megkötésében és eltávolításában a szervezetből. Az alma nagyon kedvező árú, olcsó. A kezelésnek szinte nincs ellenjavallata. A máj leghatékonyabb hatása a sült alma (különösen a savanyú fajták), mézzel, áfonyával, vörösáfonyával vagy dióval.
Olívaolaj
Klasszikusnak tekintik a máj olívaolajjal és citromlével való tisztítását. Sajnos, az eljárás nem minden könnyen tolerálható. Azonban az olaj sokk adagjainak használata nem szükséges. A szelíd, fokozatos tisztítás még egy evőkanálnyi terméket is tartalmaz naponta egy üres gyomorban.
Sokan ezt a módszert folyamatosan használják több éven keresztül, így a máj egészséges marad. A kezelés mellékhatásai nincsenek rögzítve.
Karfiol és brokkoli
Mindkét típusú káposzta gazdag vitamin- és egyéb biológiailag aktív komponenseket tartalmaz, hasznos rost, cholereticus hatással rendelkezik, javítja a májsejtek állapotát és optimalizálja az anyagcserét. Táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy e zöldségeket hetente három-négyszer főzzük. Ezenkívül ajánlott időszakos nyers brokkolit fogyasztani: fejét egyfajta "pollen" borítja, amely olyan anyagokat tartalmaz, amelyek erőteljesen aktiválják a szervezetben a metabolikus folyamatokat.
A májtisztítás magában foglalja az alkohol, a sült, fűszeres és zsíros ételek, valamint a gyorsétterem és a konzervek elhagyását. A méregtelenítés ideje alatt meg kell enni frakcionált, ételt kis adagokban öt vagy hatszor naponta. Az éhségérzéssel nem tudsz elaludni, aktívan részt venni a sportban, komoly fizikai és érzelmi stresszt tapasztalni. Ezután a máj tisztításának folyamata maximális hasznot hoz, és hozzájárul a test átfogó javításához.
Termékek a máj tisztításakor
2017. március 18., 10:24 Szakértői cikk: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539
A test felgyorsítása, az egészség és a teljesítmény javítása érdekében ajánlott a máj, a hasnyálmirigy, az epehólyag és más belső szervek speciális tisztítása. Fókuszban a máj tisztítása. A tisztító manipulációkat otthon végezhetjük (ha szükséges, az orvossal való konzultáció után). Az eljárás hatékonysága attól függ, hogy milyen májtisztító termékeket használtak, plusz a mennyiséget, a kalóriát, a fogyasztás módját.
Az étrend elvei
Előkészítő szakasz
Mielőtt megtisztítaná a májat (vagy epehólyagot, hasnyálmirigyet), fel kell készítenie a testet további terápiás étrendre.
- A rossz szokások teljes elutasítása. Az alkoholtartalmú italok használata, a dohányzás a káros hatással van a szervezetre, gátolja és csökkenti annak működését. Ha nem tudsz abbahagyni a dohányzást, fontos, hogy csökkentse a napi cigarettaszámot a minimumra.
- A táplálkozás racionalizálása. Mielőtt egy személy felveti a szokásos étrend megközelítésének komoly változását. A máj (vagy hasnyálmirigy és más szervek) tisztítása olyan feltételeket teremt, amelyek a testet ideiglenesen javítják. A szervezet maximális hatékonysága és egészsége érdekében fontos, hogy teljes mértékben átálljon a helyes, egészséges táplálkozásra.
- Az adalékanyagok fogyasztása. Konzultáljon kezelőorvosával a vitamin-komplexek és étrend-kiegészítők szedésének megkezdéséről, amely segít megtisztítani, stabilizálni és erősíteni a májat, a hasnyálmirigyet, az epehólyagot.
- Adja meg a fizetett fizikai aktivitást. Fontos, hogy a saját testét és testét megszorítsa. Válassza ki a kívánt sportot (jóga, torna, labdarúgás, úszás), vagy hajtsa végre a reggeli gyakorlatokat. A testnek meg kell éreznie egy mért terhelést, hogy állandóan jó állapotban legyen és tele legyen energiával.
Diéta elkészítése
Mielőtt az étrendet megtisztítanák a májat, az elkészül. Hogyan és ki köti a táplálékot a máj tisztításakor?
- Tanúsított szakember. Szükség van arra, hogy segítséget kérjen egy képzett táplálkozási vagy táplálkozási szakértőtől az egyéni étkezési folyamat összeállításához. Felhívjuk figyelmét, hogy ajánlott az orvosi oktatással foglalkozó szakemberekkel kapcsolatba lépni.
- Egy orvos, aki kezeli a beteget, és azt tanácsolta, hogy béltisztítást és májt, hasnyálmirigyet végezzen.
- Beteg szerint. Ebben az esetben a takarítás kedvezőtlen kimenetelének felelőssége a személyre esik. Nem ajánlott egyéni tisztítási módot választani azok számára, akik nem rendelkeznek orvosi oktatással és ismeretekkel a táplálkozás, a táplálkozás területén. Az esélye, hogy több kárt okoz a szervezetnek, a gyomor-bélrendszer szerveinek különböző betegségeinek kialakulását.
A képzett szakember az étrend elkészítése mellett tanácsot ad a személynek az élelmiszer-fogyasztás szabályairól és árnyalatairól.
- Adja meg a frakcionált teljesítményt. Fontos, hogy 2-3 óránként étkezzünk. Jobb, ha ideje az étkezés előtt az éhségérzet.
- A táplálékot fehérjékkel (hal, hús, néhány gabonafélék) és rostokkal (zöldségek, gyümölcsök) kell telíteni.
- Szükség van a gyors szénhidrátok (félkész termékek, édességek), állati zsírok fogyasztásának csökkentésére.
- Emlékeztetni kell a vízfogyasztás fontosságára. Naponta egy felnőttnek 1,5–3 liter vizet kell inni (az egyéni igényektől függően).
- A legjobb módja a főzésnek: párolt, a sütőben. A nyers növényi termékek (nyers zöldségek, gyümölcsök, diófélék) használata javasolt.
A tiltott élelmiszerek listája
- Cukor, olyan élelmiszerek, amelyek túlzott mennyiségű gyors szénhidrátot tartalmaznak.
- Hámozott gabonafélék és szemek (például fehér rizs és azonnali zabpehely).
- Élelmiszerek, amelyek jelentős technológiai feldolgozáson mentek keresztül. Az ilyen manipulációk után elveszítik a tápanyagokat, és nem hoznak jelentős előnyöket a szervezet számára.
- Stabilizátorokat, festékeket, olajokat, patogén zsírokat és tartósítószereket tartalmazó élelmiszerek.
- Kész, félig kész élelmiszer, amelyet szupermarketekben értékesítenek.
- Zsíros, sült, füstölt, pácolt, édes, fűszeres étel.
- Édes szénsavas italok, kávé.
Milyen következményei vannak a megfelelő táplálkozás elhanyagolásának? A szervezet nem lesz képes megbirkózni a bejövő káros anyagok nagy számával. Idővel a teljesítmény csökken, a fáradtság növekedni fog. Ugyanakkor súlyos fizikai fáradtság, a test általános állapotának romlása és az energiatermelés hiánya fog kialakulni.
Miután a betegek megtisztították a májat, megkezdődik az étkezési szokások újragondolása, és a máj tisztítására szolgáló étrend helyettesíti a szokásos étrendet (enyhébb formában).
A jóváhagyott májtisztító termékek listája
- Rostot tartalmazó zöldségek, hasznos vitaminok és nyomelemek nagy mennyiségben: répa, fokhagyma, tök.
- Gyümölcsök: grapefruit, savanyú alma. A gyümölcsöket korlátozott mennyiségben (főként reggel) kell fogyasztani cukortartalmuk miatt.
- Zöld tea. Természetes antioxidáns, jótékony hatással van a testre.
- Növényi olajok.
- Néhány fűszer (mérsékelten): gyömbér, kurkuma.
- Hajdina, rozs sütemények (élesztő hozzáadása nélkül). Tilos a frissen sült árut fogyasztani. Az optimális időszak a gyártás után 1-2 nap.
- Alacsony zsírtartalmú hús, hal. A megengedett főzési módszer: forrás, sütés, gőzölés.
- Teljes kiőrlésű, csírázott gabonafélék.
- Teljes kiőrlésű tészta (korlátozott mennyiségben).
A fenti termékek tisztítják a testet, gazdagítják azokat a hatékony működéshez szükséges anyagokkal. Miután megtisztította a testet az ilyen összetevők használatával (a tisztító étrendet legalább 1 hétre tervezték), a tisztító hatás azonnal érezhető.
Koktélok tisztításhoz
Az étrend különleges koktélok (tea, gyümölcslé helyett) használata.
Az egészséges zöldség- vagy gyümölcs koktélok segítenek a máj hatékony és hatékony tisztításában. Amellett, hogy az ilyen koktélok jó egészségnek örvendenek, tisztítási tulajdonságaik nem maradhatnak észrevétlenül.
A koktél összetevői önállóan választhatók (a friss zöldségek és gyümölcsök listájából). A szakértők szerint a leghasznosabb egy cékla koktél. Nemcsak a máj tisztítására képes, hanem a test maximális telítettségére is.
Freshes - hasznos és könnyen emészthető ital a máj számára a tisztítási szakaszban.
Javasoljuk, hogy a fő étel előtt reggel vagy zöldség / gyümölcs turmixot eszik reggel, vagy az utolsó étkezés után néhány órával lefekvés előtt.
Cékla koktél recept:
- ⅓ pohár cukorrépa-lé;
- 1 uborka;
- Mész (helyettesíthető citrommal);
- 3-4 gally zeller levelei.
Tisztítsa meg az összetevőket a héjból, keverje össze egy turmixgéppel, amíg sima, nyomja meg a mész / citromlét, alaposan keverje össze. Az elkészített koktél használata ajánlott az elkészítés után azonnal.
Tipp: szezonális zöldségeket vegyen fel a gyenge minőségű, kémiailag feldolgozott termékek elkerülése érdekében.
7 napos étrend menü
Az étrend a máj tisztításakor változhat (a termékkészlet egy napig) a test egyéni igényeitől függően.
A 7 napos májtisztító diéta egy példaként szolgáló tisztítási lehetőség. Az alábbiakban egy hozzávetőleges lista látható azokról a termékekről, amelyek a betegek vagy a szakemberek között változhatnak.
A diéta minimális időtartama 1 hét. Segít a szervezetnek, hogy tisztítsa meg, visszatérjen a normális állapotba, stabilizálja a szervezet összes rendszerének munkáját.
Az 1 vagy néhány hétig tartó máj tisztítása hatástalan lesz, ha a beteg visszatér a rossz étkezési szokásokhoz, és továbbra is eltömíti a saját testét. Javasoljuk, hogy fokozatosan mozogjon a helyes, egészséges fogyasztásra, hogy biztosítsa a szervezet számára a legnagyobb előnyöket.
1. nap
Víz főtt hajdina, zöld tea / természetes grapefruitlé / főtt csirkehús, zöldségsaláta / túró alacsony zsírtartalmú és kis mennyiségű méz / zöldségleves főtt hússal.
2. nap
Zabpehely, tejben főzve, természetes gyümölcslé, savanyú gyümölcs / zöldség koktél / sült hal, főtt zöldségek / fehérje omlett / teljes kiőrlésű tészta / csésze kefir alacsony zsírtartalommal.
3. nap
Tejkása, gyümölcs, bogyó / cékla koktél / főtt sovány marhahús, hajdina dara, zöldségsaláta / alacsony zsírtartalmú túró bogyókkal / húsgombócokkal, párolt, növényi saláta / joghurt alacsony zsírtartalmú segédanyagokkal.
Egy hetes étrend-terápia után a májhoz fokozatosan térjen vissza a szokásos étrendre. Vissza a tartalomjegyzékhez
4. nap
Sárgarépa püré, sült csirkehús / természetes kompót, galette cookie-k / növényi saláta, teljes kiőrlésű liszt tészta / alacsony zsírtartalmú kefir / csirke húsleves, főtt hús.
5. nap
Bármely, a vízben vagy tejben főzött gabonafélék, alacsony zsírtartalmú joghurt / gyümölcs, bogyók / sütőtökpüré, zöldségsaláta / zöld tea és a „tegnapi” hajdina sütemények / sült hal zöldségekkel / alacsony zsírtartalmú joghurtmal.
6. nap
Alacsony zsírtartalmú túró gyümölcs gyümölcsökkel, bogyókkal, méz / növényi koktél / könnyű halászlé, „tegnapi” sütemények / alacsony zsírtartalmú joghurt / laktózmentes sajt, sült hús, zöldségsaláta / cékla koktél.
7. nap
Búzadara gyümölcs gyümölcsökkel, bogyókkal, méz / sárgarépa pürével, friss káposzta salátával / párolt pogácsával, hajdina kása, főtt zöldségek / fehérje omlett, dogrose húsleves / főtt sovány hús, zöldségsaláta, tök püré / zöldség smoothie.
Ne felejtsük el az ivási rendszert, amely segíti az összes szerv és rendszer működésének stabilizálását.