Sport táplálkozás és máj

A kezdők, akik csak sportolni kezdnek, gyakran félnek speciális diétát követni, attól tartanak, hogy speciális táplálék-kiegészítőket használnak, amelyek befolyásolják az izomtömeg növekedését. Úgy véljük, hogy a sportolók étrendében jelen lévő nagy mennyiségű fehérje hátrányosan befolyásolhatja a máj munkáját. Amennyire ez az állítás igaz, megpróbáljuk megérteni.

Mi a fehérje

A fehérje fehérje. A nevek közötti különbség a nyelvi korlát miatt keletkezett - a „fehérje” kifejezés sokkal ismerősebb az orosz nyelvű anyanyelvűeknél, míg angolul a szokásos, hogy ezt az anyagot a latin „proto” - „fehérjéből” származó „fehérje” szó jelöli.

Nem számít, hogy növényi vagy állati eredetű, de mindig jelen van az élelmiszerben. A fehérje az izomtömeg fő építőanyaga, ezért a fehérjéknek nagy mennyiségben kell jelen lenniük a sportolók étrendjében.

Fehérje újrahasznosítása

A fehérje - nem csak a belső szervek, hanem az izomszövet alapja. Minden nap több ezer sejt lebontja és új helyébe lép. Ugyanakkor maga a szervezet nem képes fehérjét reprodukálni. Az aminosavak szintéziséhez, amelynek az izmok készülnek, szükség van a fehérje bevitelére, azaz élelmiszerrel és élelmiszer-adalékanyagokkal.

A hús, a tej, a tojás, a túró, a szójabab, a rizs, a búza - ezek és sok más termék tartalmazzák a szervezet által igényelt fehérjét. És függetlenül attól, hogy fehérje-kiegészítőket szed-e vagy sem, a szervezet még mindig kap és feldolgozza a fehérjét, szintetizálja az aminosavakat és helyreállítja az elveszett sejteket.

A katalizáció - hasítás - fehérje folyamatosan történik, függetlenül attól, hogy mennyi fehérje lép be a szervezetbe. Ha nincs úgynevezett szabad fehérje, saját belső sejtjeit, elsősorban az izomszövetet fogyasztják. Ez azt jelenti, hogy a nem megfelelő mennyiségű fehérjét kompenzálja a belső tartalékok, de a katalízis folyamata nem áll meg.

A sport táplálkozási módban azonban szuperkompenzációs hatás van. Ez azt jelenti, hogy az élelmiszerből származó fehérje mennyiségének meg kell haladnia a szervezet által fogyasztott anyag mennyiségét. Csak ilyen körülmények között lehetséges az izomtömeg növekedése - szuperkompenzációval többet nyer, mint amennyit elveszít. A megfelelő mennyiségű fehérjét egy tréner vagy önállóan is kiszámíthatja. Ezért olyan fontos, hogy a fokozott képzés során a szükséges mennyiségű fehérjét fogyasszuk.

Máj és fehérje

A máj a fehérje lebomlásáért felelős szerv. Függetlenül attól, hogy mennyi fehérje lép be a testbe, a katalízis folyamata nem áll meg. Ez azt jelenti, hogy a máj folyamatosan kölcsönhatásba lép a fehérjével, nem fontos, növényi vagy állati. Valójában az összes fehérje ugyanaz - a szója, a tej vagy a hús. És a fehérje rázkódás formájában vett fehérje nem különbözik a „természetes” kollégáitól. Igen, természetesen a fokozott táplálkozás hatással van a májra - nagy mennyiségű fehérjével a szerv terhelése nő. Azonban nem hasonlítható össze a májban az alkohol vagy gyógyszerkészítmények feldolgozása során tapasztalt túlterheléssel.

Vajon a nyereség a májra és a vesére hat?

Gainer - sport táplálkozás, amely 1 rész fehérjéből (többkomponensű fehérje koncentrátuma vagy izolátuma) és 4 rész szénhidrátból áll. Az első összetevőcsoport intenzív edzés után biztosítja a sportoló izomnövekedését és gyors felépülését, míg a második energiával táplálja a testet.

Úgy véljük, hogy a termék káros hatással van a máj és a vesék egészségére. Ez így van, lássuk.

Káros a testre

A nagy térfogatú geyner használata megnöveli a vese és a máj terhelését. Ennek eredményeként a testépítő egészsége drámaian romolhat, és súlyos betegségekhez vezethet. Ez nem teljesen igaz.

Az egészséges máj és a vesék képesek feldolgozni és asszimilálni a bejövő fehérje mennyiségét. Súlyos munkahelyi sérülésekkel (betegségekkel) már nem tudnak megbirkózni a megnövekedett terheléssel.

Következtetés! A máj és a vesék patológiájával rendelkező testépítők nem tudnak gyarapodni. Ez utóbbi mindkét szerv hibás működéséhez vezethet.

Mi a veszély?

A fő veszély - rossz minőségű sport kiegészítés. Egy ilyen termék gyakran finomítatlan alkotórészekkel, számos elem kémiai helyettesítőjével és káros szennyeződésekkel rendelkezik. Egy ilyen erősítő nem biztonságos a testépítő szerveinek és rendszereinek egészségéhez.

Ritkán előfordulnak a minőségi erősítők mellékhatásai. Ezek az egyéni intoleranciától, a vesék és a máj egyidejű betegségeitől és a túladagolástól függenek.

A fehérje túladagolása nem veszélyes az egészséges sportoló számára. A fehérjeszint egyszerűen nem felszívódik, hanem a szervezet megszünteti. A legrosszabb opció - az emésztőrendszer zavara, a bőr allergiás irritációja és a hasi zsírlerakódások megjelenése.

A termék minősége

Ha hasznos tulajdonságokat szeretne kapni egy erősítőtől, a sportpótlás kiválasztásakor a következő kritériumokra kell összpontosítania:

1. A fehérje mennyisége nem kevesebb, mint 25% (a szénhidrátok túlsúlya a készítményben hozzájárul a nem izom, hanem a zsírtömeg összegyűjtéséhez).
2. Kiváló minőségű fehérje - többkomponensű vagy tejsavó (minden esetben nem szója).
3. A cukor mennyisége minőségi mutató (minél kisebb az összetétel, annál jobb).

A geyner kiválasztásakor ügyeljen a gyártóra. Híres márkák 100% -kal törődnek a termékek minőségével.

következtetés

A Gainer pozitívan befolyásolja a test működését, ha:

• Egészséges máj és vesék;
• Vásároljon kiváló minőségű terméket;
• Helyesen kövesse az adagot.

FÉNYTARTÓ

A sport táplálkozás hatása a májra (ALT.

• mint
• Nem tetszik

Mindstorm 2014. július 11.

Jó napot.
A probléma lényege a következő:
1,5 évig foglalkozom az edzőteremmel, amely idő alatt rendszeresen szedek fehérjét, bcaa-t, kreatint ajánlott adagokban.
Egy hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy ellenőrzek és átmennek a tesztek (semmi sem zavar!), Az eredmények bejutása stuporba: ALT: 516, AST: 167 (50-es értékekkel), schf-norma, bilirubin-norma, GGTP-norma, általában minden más normális (hormonok, pajzsmirigy stb.). Őszintén szólva, azonnal elgondolkodtam a sporttáplálkozásról, törölve, 2 nappal később, visszavonás: ALT: 343, AST: 85. Úgy döntöttem, hogy várok egy hetet, nem dolgoztam ki az edzőteremben, nem evettem, nem evett, mint korábban, így ALT: 91, AST 37 (50-es értékekkel), hepatitis C, B-NETR.
Elment a recepcióhoz a fejhez. Megelőző osztály, a vizsgálatokat vizsgálva, az orvos azonnal megkérdezte a sportbörtönről, azt mondta, hogyan kell enni. A hasüreg ultrahangára ​​irányulva, a máj szemével, minden ideális esetben változatlan.
Az orvos vétkezik a sportban. Pete, ne tanácsoljon több fehérjét vagy kreatint, csak természetes ételeket. 10 napig írta fel a Heptrale-t.
Megértem, hogy az orvos jobban tudja, de mégis szeretném hallani a témában élő emberek véleményét.

A táplálékkiegészítők annyira túlbecsülték-e a máj teszteket? Senki sem mondhat semmit.
Köszönöm előre.

• mint
• Nem tetszik

Guitarizm 2014. július 15.

• mint
• Nem tetszik

SanAndreas 2014. július 15.

Írja be a természet arányát. termékeket a sportba. ebben az időszakban (1,5 év). Érdemes megnézni az étrendet és mindkettő részeit annak érdekében, hogy megértsük az étel minőségét. Milyen cégek használják a sport.pitet? Feltételezem, hogy mindezeket a minimális "komponenseket" megsértették, a maximumot egyszerűen nem tartották be.

• mint
• Nem tetszik

Mindstorm 2014. július 16.

Az orvos elemzései és észrevételei alapján ez pontosan így van.
Bár ezt nem kaptam, ugyanezt tette.
Azt hiszem, nagyon szeretne kiegészítőket szedni, különben nem kérne véleményt, a kísérlet kedvéért egy ideig próbálja meg a Prot + vsaát és a kreatint, majd próbálja újra. mert nem zavarta Önt, az egészséged nem romlik, de meglátod, mi és hogyan. És jobban bízzon az orvosban.

Jó napot.

Igazad van, szeretnéd tovább, de meg akarod érteni, hogy miért volt ilyen terhelés a májban. Az ilyen mutatóknak még a nehéz kurzusok után is kevés ember van.

Köszönöm a tanácsot, azt is terveztem, hogy ugyanezt tegyem.

• mint
• Nem tetszik

Mindstorm 2014. július 16.

Írja be a természet arányát. termékeket a sportba. ebben az időszakban (1,5 év). Érdemes megnézni az étrendet és mindkettő részeit annak érdekében, hogy megértsük az étel minőségét. Milyen cégek használják a sport.pitet? Feltételezem, hogy mindezeket a minimális "komponenseket" megsértették, a maximumot egyszerűen nem tartották be.

A hozzávetőleges étrend az első évben:

Reggeli (7:00): 1 gombóc (

174 gramm ON Serious Mass gainer 250 ml tejzel, legalább 1,5% zsírtartalommal. Nagyon ritkán adtak hozzá egy kis zabkása, általában csak hétvégén.

Ebéd (14-15: 00): 100-150 gr. tészta vagy rizs, 100 gr. sült csirke vagy sertéshús.

Snack (17-18: 00) 1 gombóc (174 g) azonos nyereségből.

Vacsora (21-21: 30) 100-150 gr. rizst.

Ágy előtt 1 óra 200 gr. túró 250 ml tej, 1 banán és néha méz.

Figyelembe véve, hogy mielőtt egyáltalán nem evettem volna, az ilyen gyenge táplálkozásra való áttérés előrelépést jelentett számomra.

Az elmúlt 3 hónapban a nyereséget fehérjévé változtattam, hozzáadtam a bsaát és a kreatint, a glükózamint, néha yuzal Jack3D-t (geránium nélkül).

Reggeli (7:00): 100 gr. zabpehely tejjel, 2 nyárson prota tejjel, 4 kapszula BSAA, 1 fül. komplivit.

Ebéd (14-16: 00) 200 gr makaróni / rizs, 100 gr hús (csirke, sertés), 1 uborka

Snack (17-18) 2 nyárs prot a tejre.

Vacsora: 150 gramm rizs, néha hússal (opcionális).

1 óráig lefekvés előtt 200 gramm túrót, 1 banánt, mézet (1 asztal. Kanál) bssa 4 kapszulát, kreatint (néha reggel, néha éjszaka).

Általánosságban elmondom, hogy magam megértem, hogy kevéssé mondható el, nincsenek pénzzel kapcsolatos problémák, elég élelmiszer van, nincs mindig elég vágy.

A nyertesek a következő márkákra (ON, Dymatize, MHP) vették igénybe

Fehérje (Nutrabolics, Dorian Yetes).

A hozzászólás szerkesztve: Mindstorm (2014. július 16. - 10:35)

• mint
• Nem tetszik

SanAndreas 2014. július 16.

Látom, hogy egyszerűen nem evett, hígítottad azt is egy sportgödörrel.

Egyszerűen elmagyarázom, hogy meg tudom csinálni a helyeden.

A „fehérjékre” költött pénz helyett a pénzügyileg az élelmiszer-adalékanyagok helyett természetes termékeket adnék hozzá.

Az a tény, hogy a 100g. a húsod napján nem fogsz húst építeni! A "kap" egy csapást a máj.

Úgy tűnik, hogy valami ilyesmi, mindazt, amit leírtál (most már csak a természetes termékekről szól), kettővel szaporodik. Több gyümölcs, zöldség, zselé után. Itt van egy útmutató az Ön számára. Így legalább egy kicsit megváltoztatja a táplálkozással kapcsolatos elképzeléseit.

Nem evett, hígítottad azt a sport táplálkozással is. Plusz képzés, plusz munka, plusz, biztosan Cola, hamburgerek, chipek. hadd néha. itt az eredmény. Ott nem csak a máj "gyász hapnula", hanem az imunka is lehetséges.

Annak érdekében, hogy ne menjenek bele a részletekbe, látogasson el a táplálkozási fórumokra, ott találhatsz sok hasznos dolgot az Önök egyszerű embereiből, ami teljesen más szögből fogja megnézni az ételt!

Csak írok neked referenciára. A vacsora során magam is „egy személy” egy egész csirke, amit a kemencében sültek, és mindent 2 literes kvassal és félig kenyérrel házi kenyérrel (500gr.) Enni, gazdag zöldséggel (paradicsom, uborka, petrezselyem, kukorica, kapor). És van 100g. csirke. )))

Sok szerencsét. Ne légy lusta. A táplálkozás témáiba merülhetsz, nem fogod megbánni, itt rengeteg információ és minden olyan első kézből álló ember, aki átment rajta!

By the way, sportpit kiegészítők, jó cégek voltak, de csak kiegészítők. Az összes fogyasztott élelmiszer mennyiségének 10-15% -át teszik ki, lehetőleg csak természetes termékek, 1/10 arányban, következtetést vonva le!

• mint
• Nem tetszik

Quake 2014. július 16.

csodák nem történnek meg, nem lehet májkísérlet

meghaladja a normát százszor, mert a két gombóc van

mit eszik még? farm volt (nem feltétlenül szteroidok)

tette az antibiotikumokat? alkoholt fogyaszt?

• mint
• Nem tetszik

Yan Budyukin 2014. július 17.

Szükséges lenne ellenőrizni a hasnyálmirigyet, valamint a HIV-t, a cukorbetegséget

A 180-as növekedéssel a 60-as súly kisebb, mint egy év.

A hozzászólás szerkesztése: Yan Budyukin (2014. július 17. - 09:39)

• mint
• Nem tetszik

razlomov 2014. július 17.

Az IMHO, az orvosok szokása a legegyszerűbb módja annak, hogy a sporttáplálkozásról mindent elkövethessünk, anélkül, hogy még a tejsavó-izolátumra is belekeverednénk, és hogy ez hogyan lehet rosszabb, mint egy olyan húsdarab, amelyből ugyanazok a fehérjék szükségesek, de mindenki más. a szarvasmarhát tápláló zsírok, hormonok és antibiotikumok típusa. Az orvosok háza sajnos nem. Senki sem akar fél évig elérni a valódi okokat - könnyebben tilthatja mindent az 5. diétát kivéve, és küldje el a kanapén.

Soha nem találkoztam legalább néhány ésszerű véleményt az izolátum és az egyes aminosavak vételének veszélyeiről. Nem fognak károkat okozni tőlük (kivéve, ha természetesen a szokásos ételeket helyettesítik velük, de még akkor is, ha az emésztőrendszerre, hanem a májra fújja). És amennyire én tudom, az arginint az alkogolikumoknak írják fel, hogy felgyorsítsák a máj remisszióját.

Továbbá: mennyit követi az ivási rendszert? Ha a felsorolt ​​adalékokkal kevesebb, mint 2,5 liter tiszta víz (gáz nélkül) problémák várhatók. Azt hiszem, egy hónapig szünetet kell tennie a sportpályáról, igyon a Heptral-t. Ezután csatlakoztathatja az izolátumot és az aminosavakat. Predtrenik és kreatin a kemencében, tapasztalatom szerint, hogy megterheljék a májat (ismét a személyes tapasztalatok alapján foglalom le). Nos, ne kövér, ne dohányozzon (gyakran), ne enni McDonald's, ne sült sertés és csirke, de pörkölt vagy főzzön gőz egyáltalán.

• mint
• Nem tetszik

Mindstorm 2014. július 17.

csodák nem történnek meg, nem lehet májkísérlet

meghaladja a normát százszor, mert a két gombóc van

mit eszik még? farm volt (nem feltétlenül szteroidok)

tette az antibiotikumokat? alkoholt fogyaszt?

Jó nap mindenkinek! Válaszolok rendben.

A táplálkozásban gyorsétterem, sűrű, 1-2-es palackok adagja hetente egyszer, néha két hét alatt, elvben nem iszom erős alkoholt.

Farm soha nem yuzal.

Az antibiotikumok a súlyos megfázás idején nem vezették be hosszú ideig a vizsgálat előtt.

Szükséges lenne ellenőrizni a hasnyálmirigyet, valamint a HIV-t, a cukorbetegséget

A 180-as növekedéssel a 60-as súly kisebb, mint egy év.

Nem tudom, hová kaptad ezeket az adatokat, mint ahogy nem jeleztem őket.

Súly az osztályok elején 60 kg, magassága 178

Jelenleg 75 kg, kéz 39, elég zsír.

Hasnyálmirigy ultrahang nélkül változás nélkül.

A HIV-t 2-3 évvel ezelőtt adományozták, a vércukorszint 5,3 (ref. Érték 6,10-nél - laboratóriumi adataim szerint)

Az IMHO, az orvosok szokása a legegyszerűbb módja annak, hogy a sporttáplálkozásról mindent elkövethessünk, anélkül, hogy még a tejsavó-izolátumra is belekeverednénk, és hogy ez hogyan lehet rosszabb, mint egy olyan húsdarab, amelyből ugyanazok a fehérjék szükségesek, de mindenki más. a szarvasmarhát tápláló zsírok, hormonok és antibiotikumok típusa. Az orvosok háza sajnos nem. Senki sem akar fél évig elérni a valódi okokat - könnyebben tilthatja mindent az 5. diétát kivéve, és küldje el a kanapén.

Soha nem találkoztam legalább néhány ésszerű véleményt az izolátum és az egyes aminosavak vételének veszélyeiről. Nem fognak károkat okozni tőlük (kivéve, ha természetesen a szokásos ételeket helyettesítik velük, de még akkor is, ha az emésztőrendszerre, hanem a májra fújja). És amennyire én tudom, az arginint az alkogolikumoknak írják fel, hogy felgyorsítsák a máj remisszióját.

Továbbá: mennyit követi az ivási rendszert? Ha a felsorolt ​​adalékokkal kevesebb, mint 2,5 liter tiszta víz (gáz nélkül) problémák várhatók. Azt hiszem, egy hónapig szünetet kell tennie a sportpályáról, igyon a Heptral-t. Ezután csatlakoztathatja az izolátumot és az aminosavakat. Predtrenik és kreatin a kemencében, tapasztalatom szerint, hogy megterheljék a májat (ismét a személyes tapasztalatok alapján foglalom le). Nos, ne kövér, ne dohányozzon (gyakran), ne enni McDonald's, ne sült sertés és csirke, de pörkölt vagy főzzön gőz egyáltalán.

Nem értem azt is, hogy a fehérje és a BSA emelhesse az alt és ast-et, így keresek egy választ, és nem ostobán szereztem őket. Kicsit inni, gondoltam. 2 liter / nap határozottan nem.

Nem dohányzom, egyáltalán nem iszom 2 hónapig, szoktam sörözni magamnak, elég gyors ételt eszem, én is szeretem a sült ételeket.

• mint
• Nem tetszik

razlomov 2014. július 17.

A gyorsétterem szorosan, teljesen összekötve. Van egy barátom, aki szívesen adományoz (több mint 200 véradomány - kétszer egy tiszteletbeli donor) majdnem a véradókból kivonták (egy évre felfüggesztették), pontosan azoknak a mutatóknak a ugrása után, amelyeket már rendelkeztek. Nem iszik, nem dohányzik, az egyetlen bűn az, hogy a vérellátás előtt egy nap gyorsétkezésre ment, és két hamburgert evett szódával. Hz vagyok hogy odafutják őket (nem szeretem a Ren-tvshnye horror történeteket), de a tény továbbra is fennáll. Az IMHO, a fehérje és a BCAA nem befolyásolhatja az elemzést, de a kreatinnal óvatosabban lennék, érezném a hatását a májra a gyógyszerből. Ennek eredményeképpen a kreatin most kizáródik az étrendből.

• mint
• Nem tetszik

Mindstorm 2014. július 17.

A gyorsétterem szorosan, teljesen összekötve. Van egy barátom, aki szívesen adományoz (több mint 200 véradomány - kétszer egy tiszteletbeli donor) majdnem a véradókból kivonták (egy évre felfüggesztették), pontosan azoknak a mutatóknak a ugrása után, amelyeket már rendelkeztek. Nem iszik, nem dohányzik, az egyetlen bűn az, hogy a vérellátás előtt egy nap gyorsétkezésre ment, és két hamburgert evett szódával. Hz vagyok hogy odafutják őket (nem szeretem a Ren-tvshnye horror történeteket), de a tény továbbra is fennáll. Az IMHO, a fehérje és a BCAA nem befolyásolhatja az elemzést, de a kreatinnal óvatosabban lennék, érezném a hatását a májra a gyógyszerből. Ennek eredményeképpen a kreatin most kizáródik az étrendből.

XLI. Most az első irreális mutatók miatt bűntettem, mivel az átadás előestéjén vagyok, de 9 órára evett gyorsétterem, pizzát, bsaát, protot, kreatint és 200 gramm túrót mézzel, banánnal és tejjel éjszaka. Azt hiszem, ostobán nem volt ideje megemészteni a fehérjét, a túró (kazein) és még a tej (kazein) miatt, és reggel a máj terhelés alatt volt.

És hogyan hathat a kreatin a májra? Vese, igen, és a máj?

• mint
• Nem tetszik

razlomov 2014. július 17.

XLI. Most az első irreális mutatók miatt bűntettem, mivel az átadás előestéjén vagyok, de 9 órára evett gyorsétterem, pizzát, bsaát, protot, kreatint és 200 gramm túrót mézzel, banánnal és tejjel éjszaka. Azt hiszem, ostobán nem volt ideje megemészteni a fehérjét, a túró (kazein) és még a tej (kazein) miatt, és reggel a máj terhelés alatt volt.

És hogyan hathat a kreatin a májra? Vese, igen, és a máj?

Általában a vesék nagy ütés alatt vannak, igen. De a máj is részt vesz a szintézisben (bár nehéz megtalálni a folyamatot abban a testben, amelyben nem vesz részt). Nincs tudományos adat, saját tapasztalataim alapján írtam a májnak meg kell néznie egy kicsit. És így, persze, jól sikerült - lopott, és azonnal elkezdtek tesztelni. Ne tegyük meg, nem minden indikatív eredmény lesz. Szükséges lenne egy másik vodkát 500 gramm este és reggel egy üveg ale-t venni. A kép befejezéséhez t.sk. :-)

• mint
• Nem tetszik

Mindstorm 2014. július 17.

Általában a vesék nagy ütés alatt vannak, igen. De a máj is részt vesz a szintézisben (bár nehéz megtalálni a folyamatot abban a testben, amelyben nem vesz részt). Nincs tudományos adat, saját tapasztalataim alapján írtam a májnak meg kell néznie egy kicsit. És így, persze, jól sikerült - lopott, és azonnal elkezdtek tesztelni. Ne tegyük meg, nem minden indikatív eredmény lesz. Szükséges lenne egy másik vodkát 500 gramm este és reggel egy üveg ale-t venni. A kép befejezéséhez t.sk. :-)

Igen, egyetértek veled.

Általában vélem, hogy tenném a következőket:

A "Smoke" témakörök a SanAndreas tanácsáról, az étrend beállításáról.

A Heptral-mal és a Hepo-merz-szel történő májtisztítás előtt adja át az ALT-t és az AST-t.

Tesztek átadása a máj tisztítása után.

A fehérjéket összekapcsolva 2-3 hetente végezzen teszteket, és kövesse a mutatók trendjét.

Végül is meg szeretnék látogatni egy másik orvost.

Máj erősödése

A tartalom

Az orvosi statisztikák szerint a fő veszély ma a szívbetegség. Más betegségek nem vesznek annyi életet, mint ezek. Ezért a kardiológia és a legfontosabb orvosi ág. Ma azonban bizonyos változások zajlanak az orvostudomány belsejében lévő erők elrendezésében, amelyek új veszélyekkel járnak - a környezetszennyezés. Már az a tény, hogy napjainkban a bolygón nincs egyetlen tiszta sarok. Még a sarkvidéki jég ipari toxinokat is tartalmaz. Ezért az emberi élet közvetlenül függ a májtól - a szervtől eltávolítja a mérgeket. A testépítők számára ez a probléma még erőteljesebb - bőséges, túlterhelt fehérje táplálkozással az izmok építéséhez, masszív kiegészítéshez, és valakinek a "kémia" visszaélése van - mindez csak súlyosbítja a máj terhelését.

A máj a szervezet belső szűrője, és hosszú időn keresztül az orvos által végzett májvizsgálat 2 betegségre korlátozódott: rák és hepatitis - a vírusfertőzés súlyos formája. Ha az orvosok a máj vizsgálata során nem találtak ilyen betegségek jeleit, úgy gondolták, hogy egészséges. Az elmúlt években végzett tanulmányok azt mutatták, hogy ez messze nem áll fenn. Kiderül, hogy a máj, amely nem tartalmaz rákos sejteket és hepatitis vírusokat, szintén beteg lehet. A légzés és az élelmiszerek által a vérbe belépő számos toxin elleni küzdelemben a máj elveszíti szűrési kapacitását. Ezenkívül mérgekkel „telített”, mint a vízszűrő tisztítómembránja, amelyet elfelejtettek megváltoztatni az időben, és ugyanígy lesz a test mérgezésének forrása.

A májnak a toxinok semlegesítésére való képessége nem olyan nagy - különben a személy nem ismeri a mérgezést. A máj természetéből adódóan belső "szűrő", amelynek feladata az anyagcserefolyamatok során keletkezett sok káros anyag semlegesítése, valamint a különböző típusú hormonok feleslegének eltávolítása a szervezetből (ez lehetővé teszi a vér optimális hormonális egyensúlyának fenntartását). Az ipari mérgek elleni küzdelem további terheket jelent a májra, ami végül részben vagy egészben teljesen megbéníthatja a máj aktivitását a csere toxinok eltávolításában. De ez nem a májfunkció egyetlen oka. A több-kevésbé tiszta ökológiájú területeken élő amerikai sportolók felmérése azt mutatta, hogy sokan rejtett májfunkciós formákkal rendelkeznek. A magyarázat egyszerű. A máj nem képes megbirkózni a mérgező fehérje anyagcsere termékekkel, melyeket nagy mennyiségű fehérje fogyasztásával alakítanak ki, különösen porok formájában. A helyzetet súlyosbítja az a tény, hogy a testépítők májja így hat a legnehezebb stresszhatások miatt, amelyek nagyszámú belső toxin kialakulásához vezetnek. Ennek eredményeként a máj nem tud megbirkózni egy ilyen terheléssel és megbetegszik.

Mivel a máj valódi szűrő, először meg kell tisztítani ezt a szűrőt. Íme egyszerű trükkök, amelyek segítenek.

• Elég ahhoz, hogy egy-két hétig üljön a rizs-növényi étrenden. Ugyanakkor, teljesen megszünteti a fehérjék bevitelét, beleértve a koncentráltakat is.
• Hasznos a fürdőben vagy a szaunában járni. A májból kivont toxinok izzadsággal jönnek ki. Ugyanakkor sok vizet kell inni, legalább 2 liter naponta. A vesék fokozott módban kezdenek dolgozni, felgyorsítva a mérgek kiválasztását.

De hogy éhezjen a máj tisztítása érdekében, nem éri meg. Az a tény, hogy a böjt alatt a test kivonja az energiát a belső szövetekből, fehérje sejteket hasítva. Ez a folyamat a mérgező anyagok felszabadulásával jár, ami arra kényszeríti a májat, hogy keményen dolgozzon.

Ezek a méregtelenítési eljárások azok számára készültek, akik megelőzik a májot. Ha súlyos májproblémák merülnek fel, konzultálnia kell orvosával, és speciális kezelést kell végezni.

A májban a legjobb kiegészítők olyan esszenciális foszfolipideket (esszenciális anyagok, amelyek helyreállítják a májszövetet) tartalmazó foszfolipidek - kolin-foszforsav-diglicerin-észterek és telítetlen zsírsavak: linolsav, linolén stb. Vitaminokkal együtt. Például, Essentiale. És különböző gyógyszerek, amelyek gyógynövényeken alapulnak, és amelyek hepatoprotektív hatást fejtenek ki, és javítják a májban az anyagcsere folyamatokat, például Karsil, Liv 52.

A ZAO Akademiya-T által kifejlesztett Gepamin gyógyszer szintén jól bizonyult. A hepamin egy egyedülálló metabolikus gyógyszer, amely elágazó láncú aminosavakból (leucin, izoleucin és valin), argininből és természetes oldható diétás rostból - fibregámból áll.

Vegyük ezeket a gyógyszereket az intenzív munkaidő alatt, a "földön", az utasítások szerint.

A májban fellépő rendellenességek ilyen tünetek formájában jelentkezhetnek:

• Krónikus fáradtság és általános rossz közérzet, melyet a sportoló gyakran tévesen úgy véli, hogy a felsőoktatás jele.
• Éjjel felébredsz attól a ténytől, hogy meleg vagy fáradt.
• Egy kis alkoholos adagból is gyorsan fogyaszthat.
• Egy nehéz étkezés után kissé fájdalmas vagy.
• Nincs érzés érettség és elégedettség.
• A közös rugalmasság elvesztése. Amikor a máj ízületeinek megsértése "száraz", mintha nem lett volna kenés. Ha úgy érzi, hogy nehéz a kezek térdeit vagy ízületeit hajlítani, forduljon orvoshoz.

Ha úgy találja, hogy a máj valóban érintett, ne essen pánikba. A modern orvoslás elég erős ahhoz, hogy megbirkózzon az ilyen jellegű zavarokkal. Speciális terápia után teljesen egészséges lesz, és újra visszatérhet az edzőterembe.

Májproblémák orvosi vizsgálatai Szerkesztés

Ha egy járóbeteg-klinikára megy a máj ellenőrzésére, akkor 1 vagy 2 vérvizsgálatot kap. Ha a májsejtek károsodnak a vérben, bizonyos enzimek hiányoznak. Az elemzések meghatározzák ezen enzimek mennyiségi tartalmát, és lehetővé teszik a kár mértékének és a kezelés módjának megítélését. A baj az, hogy ezek a tesztek meglehetősen nyers eszköz, és csak súlyos fejlődést mutatnak a fejlődési szakaszban.

Új tesztet fejlesztettek ki, amely lehetővé teszi a máj munkájának pontosabb megítélését. A szervezetbe bizonyos mennyiségű toxint fecskendeznek be, majd kiderül, hogy a máj mennyire gyorsan megbirkózik a kivonásával. A teszt lehetővé teszi, hogy meghatározza, hogy a májnak megelőző tisztításra van szüksége. A máj állapotának értékelésére szolgáló módszert "A méregtelenítés funkcionális szintjének meghatározása" -nak nevezzük. Két szakaszból áll: először egy koffeintartalmú gyógyszert, majd egy nátrium-benzoát adagot.

A sportolók testének metabolizmusának optimalizálása a máj és az epeutak működésének normalizálása alapján (1. megjegyzés).

A program alkalmazása alapján megoldott feladatok (használati jelzések):

1. Az alapvető étrend kezelésének hatékonyságának javítása.
2. Az epehólyag epének (cholestasis) stagnálásának megelőzése és korrekciója és a májfájdalom szindróma megelőzése.
3. A hepatobiliáris rendszer magán túlfeszültség-szindróma megelőzése és korrekciója.
4. A máj- és epe-rendszer krónikus betegségeinek súlyosbodásának megelőzése (beleértve a vírusos és egyéb etiológiai hepatitiszben szenvedő sportolókat).
5. A csökkent zsírtömeg és a visszatartott víz miatt csökkent testtömeg.

Az alap étrend jellemzői a program használatának időtartama alatt

A napi étrend alapja a program időtartama alatt a táplálkozás, amelyet a klinikai táplálkozásban a 4. táplálkozási táblázatnak (vagy az 5. számnak) neveznek. Ezeknek az étrendeknek a használata olyan étrendet hoz létre, amely korlátozza a máj funkcionális állapotát feszültséget okozó élelmiszerek fogyasztását (2. függelék).

A napi étrend energiaértéke a program használatának ideje alatt 10-15% -kal csökken, attól függően, hogy melyik feladatot használják.

Az ebben a programban használt ajánlott farmakológiai szerek, élelmiszer-hordozóanyag-adalékanyagok és étrend-kiegészítők, valamint azok felhasználási rendszerei

• Hepatoprotektorok (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - szájon át 2 kapszula naponta háromszor, étkezés közben 7-14 napig (2. megjegyzés);

• Enterosorbens készítmények (ENTEROS GEL) - egy evőkanál naponta háromszor étkezések között, keverés 50-100 ml vízzel 7-14 napig.

A hepatobiliáris rendszer optimalizálási programjának rendezvényeit a 3. ábrán mutatjuk be. 4. Az alábbiakban részletesen ismertetjük a program tartalmát és sorrendjét.

Módszerek a program teljesítményének ellenőrzésére Szerkesztés

• A fő metabolikus vérparaméterek biokémiai ellenőrzése a program tevékenysége előtt és után (fehérje, albumin, ALT, ACT, lúgos foszfatáz, bilirubin, karbamid, kreatinin).

• A vér klinikai vizsgálata, a fejlett leukocita formulával a program előtt és után.

A terhelések (sportok) típusai, amelyekre a program célja

Az éves ciklus struktúrájának megfelelően, a sportfoglalkozások egy-egy típusában, 6 havonta egyszer a terhelés előtti szakaszban.

1. megjegyzés: Ennek a programnak a neve is elterjedt, mint „a test máj és epeutak mély tisztítása” vagy „ásványvizek és cholagogue” segítségével.

2. megjegyzés: A preferált gyógyszert a máj állapotának biokémiai ellenőrzésének kezdeti adatai alapján választják ki, mielőtt az ESSENTIALE - HEPTRAL –BIL ACTIN hepatoprotektív hatásának növelése után a programban végzett tevékenységeket végeznék. (Az Essential-Le és a Heptral gyógyszer beadásának formáját a megadott kritérium alapján is kiválasztják.)

A módszer lényege, a fő hatások Szerkesztés

Ez a program lényegében néhány testtisztító rendszer összeállítása, amelyek a sporttevékenységek sajátosságaihoz igazodnak.

A kiválasztott kontextusban a „test tisztítása” feltételes kifejezés olyan fizioterápiás és táplálkozási eljárások komplexére utal, amelyet a májfunkciót normalizáló hepatoprotektorok (étrend-kiegészítők és gyógyszerek) és a choleretic gyógyszerek hátterében végeznek, és amelyek célja a máj és az epeutak működésének optimalizálása.

Számos eszköz és módszer van a test tisztítására. Ez a fejlesztés összefoglalja az elit sportolók testének, az olimpiai bajnokoknak, a világ és az európai bajnokoknak a több mint 20 éves gyakorlatának tapasztalatait. Jelenleg ez a technika, amely magában foglalja a hagyományos és alternatív gyógyászat elemeit, sikeresen felhasználható minden korcsoportban élő emberek gyógyítására és fogyására, különböző életmódokra és szakképzésre. A javasolt tisztítási módszer lényegében a modern, hatékony technológia átruházása a sporttudományok arzenáljából a lakosság legszélesebb részeinek gyógyítására.

A test tisztítási eljárásának fő célja a máj fő funkcióinak normalizálása (mint például a zsírok, fehérjék és szénhidrátok, valamint számos hormon metabolizmusa) és a felesleges salakok eltávolítása a szervezetből (beleértve a stagnáló epét is).

A tisztítás utáni helyreállítás fő hatásai a következők:

• az anyagcsere javulása és normalizálása a szervezetben;

• a test testsúlycsökkenése (tömeg), amelyet elsősorban a testben lévő felesleges zsírtartalom csökkentésével érünk el;

• a vérkeringés javítása és a szívizom kontraktilitásának normalizálása;

• megnövekedett szintű immunrendszer.

A tisztítás időzítése és gyakorisága Szerkesztés

A testet évente többször tisztítják, az egyéni állapottól, az átadott stressztől, az egészséges életmód rendellenességeitől és más tényezőktől függően. Egyebek mellett érdemes évente kétszer elvégezni a tisztítást az éghajlati szezonban: tél / tavasz (Oroszországban április második felében május első felében) és ősz / tél (november). Általánosságban elmondható, hogy ezekben az időszakokban csökken az immunitás, és nő a fertőző katarrális betegségek, mint például a SARS, valamint az allergiák különböző formái. A test bioritmusainak megfelelően a legnagyobb tisztítási hatékonyságot a tisztítás során a telihold alatt érik el, amikor a testben lévő összes folyadék mozgása nagymértékben elősegül.

A sporttevékenységben a tisztítás optimális időpontja az alapkészítmény előkészítési időszakát megelőző időszak (az aerob teljesítmény terhelésének stádiuma). Az éves edzésciklus két ciklusú struktúrájával számos sportágban (például atlétika, úszás stb.) A takarítási eljárásokat évente kétszer végezzük az őszi-téli és tavaszi-nyári félciklusok befejezése után.

A tisztítási eljárás megszervezése Szerkesztés

A tisztítás teljes időtartama 10-15 napig tart (a test kezdeti állapotától függően).

A teljes tisztítási eljárás több szakaszból áll:

• Előzetes szakasz (3-5 nap).
• Belépés a tisztításba (3-5 nap).
• Valójában tisztítás (1 nap).
• Kilépés a tisztításból (3 nap).

Előzetes fázis szerkesztése

Fontos tényező, amely növeli a test későbbi tisztításának hatékonyságát a belek előzetes tisztítása a növényi eredetű enyhe hashajtók segítségével (mint például éjszaka naponta egyszeri homoktövis) és 1-2 evőkanál olívaolajat, frissen elkészített fél citromlé hozzáadásával (egy naponta kétszer).

A további, kedvező tényező, amely hozzájárul a tisztítás további elvégzéséhez, a további aerob edzés (gyors gyaloglás, könnyű kocogás vagy úszás a bemelegítő gyakorlatokkal naponta 30-45 percig). Az ilyen terhelés serkenti az epeutak összehúzódó aktivitását.

Belépés a tisztításba

A tisztításra való belépés feladata az étrendre való áttérés, amely gyengéd feltételeket biztosít a máj és az epe rendszer működéséhez. A diéta összetétele a következő:

• Az étkezés összmennyisége és a sportoló napi étrendjének energiaértéke a szokásosnál 20-30% -kal csökken.

• Étkezés - frakcionált, naponta legalább 4-szer, az utolsó étkezés legkésőbb 3 órával lefekvés előtt (a tejtermékek kivételével).

• Az összes táplálék és élelmiszer, amely irritálja a májat és az epe rendszert, kizárt az étrendből, nevezetesen: sült, füstölt, pácolt, húsleves, állati zsír, krém, tejföl, csokoládé, majonéz, mustár, ecet, bors, kávé, alkohol, sör, szénsavas italok, szőlő, dinnye.

• Ajánlott főtt hús (marha-, borjú-, csirke- és pulykamell) és hal (alacsony zsírtartalmú fajták), alacsony zsírtartalmú tejtermékek, rizs, szója, zöldség, zöldség, növényi olaj, alma, narancs, megfelelő gyümölcslevek, szénsavas ásványvíz, zöld tea.

• Minden étkezés előtt 15 perccel a BILAKTIN hepatoprotector (1 kapszula), HEPTRAL vagy ESSENTIAL 2 kapszula dózisában naponta kétszer, étkezés előtt.

• Naponta egyszer belépünk az Enteros GEL oldatába (1 evőkanál / csésze meleg forralt víz).

Megfelelő tisztítás Szerkesztés

A hetedik nap a tényleges tisztítás fázisa. Ebben a szakaszban a fő eljárás egy kád, ásványvíz és choleretic fűszernövények elvégzése5.

A diéta ezen a napon szigorúan a növényi táplálkozásra korlátozódik. A legmegfelelőbb megoldás a zöld alma keveréke, amely apróra vágott durva reszelő (0,5 kg) és sárgarépa (0,5 kg) keveréke, apróra vágott káposzta vagy apróra vágott saláta, valamint aszalt sárgabarack és szilva hozzáadásával. Ezt a keveréket növényi olajjal és szójal töltötték. Az iváshoz nem szénsavas ásványvizet, zöld teát használunk.

A főtt saláta keveréket naponta négy adagra osztjuk (például 900, 1300, 1600, 20 ° C). Akut éhség esetén egy banánt vagy egy görögdinnye szeletet fogyaszthat.

Egy órával a 3. étkezés után egy ásványvízzel és choleretic gyógynövényekkel ellátott csöveket hajtanak végre. Ehhez 250 ml gáztalanított ásványvizet kell inni szobahőmérsékleten (pl. Borjomi) időközönként kis kortyokban, majd 200 ml táplálékot a choleretic gyógynövények egyikéből, előkészítve az éjszakát, kis csíkokban is. A következő gyógynövények a legmegfelelőbbek a főzet elkészítéséhez: immortelle, OR vese tea, VAGY kukorica selyem, VAGY tansy. Az ásványvíz és a choleretic húslevest fogyasztása után a beteg jobb oldalán fekszik, a lábát hajlítva a térdére húzza („embrió”) a mellkasára, és egy elektromos vagy rendszeres fűtőpadot helyez el, amely a megfelelő hipokondrium alatt 50-55 ° C-ra melegszik. 20-30 perc elteltével a csöveket megismételjük ugyanolyan mennyiségű ásványvízzel és choleretikus táptalajjal, a fűtőpad hőmérséklete visszaáll, és további 20-30 percet végeznek az „embrió” pozícióban.

Az utolsó lefekvés előtti étkezés után a két evőkanál olívaolajból készült keveréket citromlé hozzáadásával készítik el (fél citromlé evőkanál olívaolajjal).

Kilépés a tisztításból

Az első három nap kezelési rendje teljesen megismétlődik (beleértve a hepatoprotector, oktapamin és enteros gél kombinációját).

A test tisztításának hatékonyságának értékelése. Annak érdekében, hogy objektív módon meghatározzuk a tisztítás mértékét a tisztítási eljárás után, meg kell vizsgálni a vér megfelelő hormonális és biokémiai paramétereit. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a mutatókat, amelyek a legtisztább választ adják a test tisztítási fokának kérdésére.

Hormonális indikátorok: tesztoszteron szint (teljes TESTO és TESTO szabad frakció).

Vérbiokémiai paraméterek: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (összes és frakciók), tri-GLYC, UREA, valamint általános vérszám.

A test állapotának nagyon informatív módszere a testösszetétel kaliperometrikus meghatározása (teljes testtömeg, izomtömeg és zsírtömeg), amelyet a máj- és epe rendszer tisztítási eljárása előtt és után végeztek.

A statisztikai adatok (több mint 5000 regisztrált eset) azt mutatják, hogy a máj- és az epehólyagrendszer funkcionális rendellenességeiben szenvedő betegek több mint 85% -a teljesen helyreállítja a test normális állapotát, és a fent leírt eljárás után teljes tisztítást ér el a testükről.

Természetesen a tisztítási módszer bemutatott változata nem az egyetlen. Ennek a módszernek különböző módosításai vannak (főleg szigorúbb feltételeket tartalmaznak a teljes eljárás minden egyes lépésében, lásd alább).

Egy adott opció megválasztása az egyes betegek állapotától függ, egészsége, életmódja, anyagcseréje miatt, és az előzetes vizsgálat és a szakember megkötése után kerül sor.

A javasolt módszer lehetővé teszi a test tisztítását elérhető, gazdaságos és hatékony módon a szokásos napi kezelési rend megváltoztatása nélkül (beleértve a munkát és pihenést), és anélkül, hogy kórházi kórházba kerülnének. A beteg a szakemberrel folytatott megfelelő konzultációt követően képes önállóan elvégezni az összes eljárást.

A tisztítási módszerek megválasztásának a legmegfelelőbbnek kell lennie az egyéni emberi állapothoz, melyet az anyagcsere biokémiai mutatóinak, a hormonparamétereknek, a testösszetételnek (elsősorban a zsírtömegnek) és az élet anamnézisének vizsgálata alapján határoztak meg.

Egy bizonyos embercsoport esetében a fent leírt tisztítási módszer nem elegendő a testük hatékony tisztításához. Ez a kategória magában foglalja a súlyos súlyos májbetegségben szenvedő személyeket, akik az élet súlyosbodásából erednek (az alkohol vagy a sör nagy mennyiségben történő hosszas visszaélése, a toxikus tényezők, például kémiai mérgek vagy sugárzás, múltbeli májbetegség, például bármilyen formájú vírus hepatitis stb.) T f.).

Az alábbiakban a máj és a biliáris rendszer tisztításának egy változata, a szokásos ("puha") módszerhez képest. Ebben a kiviteli alakban a test tisztításának megerősítése a tisztítás szigorúbb követelményei révén érhető el. Ezen követelmények lényege a következő:

• Az előzetes béltisztítás stádiumát hosszabb ideig (legfeljebb 10-14 napig) kell elvégezni. Ebben a szakaszban ajánlatos előre megkezdeni a hepatoprotektorok (Heptral vagy Essentiale Forte) lefolyását (naponta egyszer, intramuszkulárisan). Ugyanakkor a Riboxin-t a teljes időtartam alatt szedik (2 tabletta orálisan 15-20 perccel minden étkezés után).

• A tisztítási szakaszba való belépés szakaszában a frissen elkészített almalé, a szárított teljes kiőrlésű kenyér, a gáztalanított ásványvíz és a zöld tea korlátozódik.

• Az ásványvízzel és a cholagogue főzéssel ellátott cső napja a teljes éhezés napja (csak kis mennyiségű víz megengedett a nap folyamán). Az olívaolaj citromlével történő felvétele nagyobb mennyiségben történik: legfeljebb 200 g olívaolajat keverünk össze 5 citromlével, adjunk hozzá egy evőkanál almabor-ecetet a keverékhez és 4-5-ször töredékes adagokban használjuk.

• A tisztításból való kilépési szakasz 7-10 napra meghosszabbodik. A táplálékot ebben a szakaszban fokozatosan növelik a táplálékbevitel mennyisége, és napi mennyisége 50% -ra emelkedik csak az utolsó napig. Az alkalmazott élelmiszerek párolt termékek (rizs, zöldség), zabpehely, szárított teljes kiőrlésű kenyér. E szakasz második felében a diéta zabpehely, kovásztalan, alacsony zsírtartalmú pulykahús, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, főtt borjú, csirke vagy pulyka. Italok almalé, gáztalanított ásványvíz, gyenge tea fruktózzal.

Kezeljük a májat

Kezelés, tünetek, gyógyszerek

A sport táplálkozás hatása a májra

A tejsavófehérje hatása a májra pozitív és negatív lehet. Milyen ajánlott mennyiségű napi fehérje szükséges a normális testfunkciók fenntartásához?

A fehérje mennyisége a nemétől, életkorától és testösszetételétől és súlyától függően 40-70 gramm között változhat.

Az intenzív edzések során a sportolóknak szükségük van további fehérjére, körülbelül 1,5–1,6 gramm fehérjére egy testtömeg-kilogrammonként azok számára, akik az izomépítést próbálják kiépíteni.

Az élelmiszerforrásokból és a fehérje-kiegészítőkből származó napi fehérje bevitel nyomon követésekor ügyeljen arra, hogy ne lépje túl ezeket az ajánlásokat. Ez segít csökkenteni a vese- és májproblémák kockázatát, amelyet a táplálkozás túl sok fehérje okoz.

Ha hepatitiszben vagy más májbetegségben szenved, konzultáljon orvosával, mielőtt tejsavófehérjét vagy más kiegészítőt szedne. Általában véve a savófehérje-kiegészítők biztonságosnak tekinthetők, mert a tejsavó a tejtermékek természetes összetevője.

Májbetegségek és alacsony glutation

A tejsavó tartalmaz nagy mennyiségű ciszteint és egy elágazó láncú aminosavat. A tejsavófehérje könnyen emészthető, így gazdag kiegészítő fehérjeforrás. Testünk a tejsavófehérjében található ciszteint használ, hogy egy erős, természetes antioxidáns, glutation képződjön. A glutation fontos szerepet játszik testünkben a máj antioxidáns védelmi rendszerének anyagaként, hogy megvédje a testet a szabad gyököktől, a káros oxidációtól és a toxinoktól.

A hepatitis miatt májbetegségben vagy májkárosodásban szenvedő embereknek általában alacsonyabb glutationszintje van. A tejsavófehérje felhasználásával növelheti a glutation szintjét. A Michigan Egyetem Egészségügyi Központjának jelentése szerint a tejsavófehérje segít a vírus hepatitis kezelésében.

A glutation szintjének növelése mellett a tejsavófehérje nemcsak a májbetegségek kezelésében segít, hanem javítja a fizikai állóképességet, növeli az immunrendszer működését és elősegíti az elhízott emberek fogyását. A tejsavófehérjét néha ajánlják az osteoporosis és a stressz kezelésében.

A Pittsburghi Orvostudományi Egyetem megállapítja, hogy étrend-kiegészítőként a tejsavófehérje előnyös lehet a vegetáriánus étrendben élő embereknek, valamint olyan betegségek kezelésében, mint a rák és a HIV / AIDS. A savófehérje alkalmazása a szürkehályog és a cukorbetegség kezelésében lehetséges.

Mindazonáltal, ha egészségügyi problémája van, forduljon orvosához, mielőtt kiegészítőket szedne.

Természetesen lehetetlen 100% -ban biztosítani, hogy a tejsavófehérje fogyasztása meggyógyíthatja a májat vagy megfordíthatja a betegséget. Tény, hogy a tejsavófehérje felvételének egyetlen célja a glutation szintjének növelése. Valószínűleg még mindig fel kell írnod, hogy más eljárásokat vagy bizonyos gyógyszereket kezeljünk a máj kezelésére.

Ezért ne hagyja abba az orvos által felírt gyógyszereket a sérült máj kezelésére. A tejsavófehérje-port csak akkor vegye be, ha orvosa ezt javasolja a májban.

A kiegészítő fehérje hasznos lehet a sportolók, valamint a vegetáriánusok és az étrendben hiányos fehérjék számára is. Más esetekben jobb a tejsavófehérje használatának elkerülése.

Ellenjavallatok savófehérje bevételére

A fehérje táplálkozás számos pozitív aspektusa ellenére ellenjavallatok vannak. Tekintsünk néhányat közülük:

• Ha allergiás a tejre vagy tejtermékekre, akkor valószínűleg allergiás reakciója lesz a tejsavófehérjére. Túlzott mennyiségű tejsavófehérje (több mint 1,2 gramm / testtömeg kilogrammonként) bevétele cukorbetegséghez vezethet a gyermekeknél, valamint az osteoporosis vagy a vesebetegségek. A fehérjepor önmagában nem káros a májra és a vesére, de ha túl nagy, feszültséget okozhat ezekben a szervekben.
• Ha cukorbetegsége, vesebetegsége vagy bármilyen májkárosodása van, a fehérje bevitel növekedése további károsodást okozhat a májban és a vesében. A károsodott májban szenvedő emberek nem képesek megfelelően feldolgozni a fehérjét, és ebben az esetben a túlzott fehérjefelvétel mérgező hulladék felhalmozódásához vezethet az agyban.
• A cukorbetegek vagy vesebetegek nagy mennyiségű fehérje fogyasztásával tovább károsíthatják a vesét. Mindezen esetekben alacsony fehérjetartalmú étrendet kell követnie. Ha májproblémái vannak, akkor kerülje a fehérjeport és konzultáljon orvosával az étrendben lévő fehérje mennyiségéről.

Fehérje-kiegészítők és vérvizsgálat

A vérvizsgálat nagyon fontos a sportolóknak és az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak fehérjetartalmú ételeket, valamint a fehérje táplálékkiegészítése kiegészítők és porok formájában. Általában nagy mennyiségű fehérjét vesznek az emberek, akik az aminosavakat és az "építő fehérjéket" használják az izom építéséhez.

Azonban a túl sok fehérje fogyasztása naponta, hetekig vagy hónapokig pusztító hatással lehet a vesére és a májra. A májvérvizsgálatok pontos módja e fontos szervek működésének diagnosztizálásának.

A tejsavófehérje hatása a máj - májvizsgálatokra

A máj elsősorban szűrő és méregtelenítő szerv. Fontos szerve a glikogén tárolásának, a koleszterin és a fehérje alapú vegyületek, például albumin és különböző enzimek előállításának. Egy sor vérvizsgálat segít a máj működésének értékelésében. Néhány vegyület, mint például az albumin, csökken a májkárosodásban, míg a bilirubinszint és számos enzim a vérben.

A bilirubin magas szintje, gyakran ismert sárgaság, a szem és a bőr sárgulásához vezet, ami klasszikus jele a máj károsodásának és diszfunkciójának. A májfunkciók értékelésénél leggyakrabban mért enzimek rövidítéseiről legismertebbek, és magukban foglalják az ALT, az AST, az ALP, a GGT és az LDH. Ezek az enzimek jelen vannak a májsejtekben és belépnek a véráramba, a máj károsodásával.

Így a tejsavófehérje hatása a májra, amint láttuk, nem csak pozitív hatással, hanem ellenjavallatokkal is jár.

A fehérje hatása az emberi májra

A sporttáplálkozás számos kiegészítőként a sportolók közül a legnépszerűbb a fehérje-kiegészítő vagy a fehérje-kiegészítő. Mint minden testbe belépő anyag, a fehérje hatással van a máj és más szervek működésére. Ahhoz, hogy megértsük, milyen hatása van a fehérjéknek a májra, először meg kell tanulni a fehérjét és annak testben betöltött szerepét.

Cikk navigáció

A fehérje táplálkozás szerepe a sportban

A fehérjék a testsejtek építőkövei, és elsősorban az izomsejtek. Sportolóknak, az intenzív edzés, a sportversenyek, a fehérjetartalmú élelmiszerek időszakában ez lehetőséget ad az izomenergia gyors helyreállítására. Ezen túlmenően, a fehérjetartalmú élelmiszerek segítik az immunrendszer erősítését, megakadályozzák a zsírlerakódások felhalmozódását. A fehérje segít az izomtömeg megteremtésében, ami fontos a sok sportág képviselőinek.

A fehérjetartalmú élelmiszerek állati és zöldségfélékre oszlanak. Az állati fehérje szerkezete közelebb van az emberi szövetek fehérje szerkezetéhez. Ezért jobban felszívódik a test. Azok a sportolók, akik számára fontos izomtömeg-mutatók, ajánlott az étrendben az állati fehérjékben gazdag élelmiszerek. De ebben a kérdésben nem olyan egyszerű.

Amikor egy sportolónak izomtömegre van szüksége, nem elegendő az élelmiszerből származó fehérje. A súlygyarapodáshoz - az élelmiszerekből származó fehérje mennyiségének meg kell haladnia a szervezet által fogyasztott fehérje mennyiségét. Az elveszett fehérje a fehérje-kiegészítők formájában analóg lehet. A fehérjéket élelmiszertermékekből nyerik, zsírokat, szénhidrátokat és más anyagokat távolítanak el belőlük a gyártási folyamat során. Mi marad a tiszta fehérje, amely pornak néz ki. Most próbáljuk kitalálni, hogy a fehérje milyen hatással van a májra és más szervekre.

Hogyan hat a fehérje a májra?

A fehérjék, amelyek a sporttáplálék termékei, mint bármely más termék, negatív reakciókat okozhatnak a szervezetben. Ez akkor fordul elő, ha a szervezet nem támasztja alá a további fehérjék bevitelét. Nagy mennyiségű fehérje negatívan befolyásolja az emberi májat, mint nagy zsírt vagy szénhidrátot. Ez dyspepsziás tünetekben jelentkezhet: a bélbetegség, hányinger. Ugyanezek a jelenségek is megfigyelhetők, ha a fehérje kiegészítés után a sportoló nem gyakorolja teljes mértékben a testét.

Ezek az átmeneti rendellenességek azonban nem jelentenek veszélyt az egészségre. Egy másik dolog, ha a sportolónak már van a patológiája a májnak vagy a veséknek. A beteg májjának nagy terhelésével a fehérje anyagcsere termékekkel túlterheli és végül rontja annak állapotát. Ha a máj általában rendbe kerül a funkcióival, akkor a fehérje-kiegészítők nem befolyásolhatják negatívan.

A fehérje-kiegészítők típusai

A felhasznált fehérjétől függően a fehérje kiegészítők a következő csoportokba sorolhatók:

szérum

A tejsavófehérjét a tejsavó, amely a tejfeldolgozás jól ismert mellékterméke, alapja. A szérum előállítása során többlépcsős szűrési folyamaton megy keresztül. A végtermék minősége a szűrések számától függ. Hogyan hat a savófehérje a májra, vegye figyelembe a fajták példáit:

• Tejsavó-koncentrátum, 70–85% -os fehérjetartalommal. Ez a tejsavó elsődleges szűrésének eredménye, minimális fehérjetartalommal. Teljes aminosav-összetétele, jó emészthetősége van. A megfelelő adagolású májnak nincs negatív hatása. De mivel összetételében zsírok és laktóz van, a fehérje nagy adagjai károsítják a májat és gyomor-bélrendszeri rendellenességeket okoznak.
• Tejsavó izolátum. 90–95% fehérjét tartalmaz. Ez a fehérje-kiegészítés legtisztább formája. A zsír- és szénhidrátokat és más szennyeződéseket eltávolítják a koncentrátumból. A tisztítás során káros a fehérje? Határozottan válaszolhat, hogy nem káros, sőt azoknak a sportolóknak is alkalmas, akiknek egyedi laktóz-intoleranciája van.
• Szérum hidrolizátum. 90-95% fehérjét is tartalmaz. A savófehérje legtisztább prémium formájának tekinthető. A tisztítás hidrolízissel történik, ami részben aminosav-molekulákat szabadít fel. Ezért a kérdés az, hogy a fehérje hatással van-e a májra, ebben az esetben eltűnik, mivel a fehérje-kiegészítő ilyen formájának asszimilációja a leginkább hozzáférhető.

kazein

Ez a fajta fehérje-kiegészítő nem tejsavóból készül, hanem tejből és tejtermékekből. A kazein fehérje szignifikánsan hosszabb ideig felszívódik, mint más típusú fehérjék. Ez határozza meg, hogyan alkalmazzák az éjszakát.

A fehérje asszimilációjának jellemzői

A fehérjék asszimilációjának sajátossága attól függ, hogy szükség van-e a szervezet további nitrogénre. A nitrogén szükséglete viszont a test fizikai terhelésétől függ. A fehérjék terminális dózisának keresése nem volt sikeres. Végül is, még az ajánlott dózis többszörösét is meghaladó mértékben nem volt lehetséges bizonyítani, hogy a máj a fehérjéből károsodhat. Valószínűleg a hasnyálmirigy-diszfunkció okozza a fájdalom okát a májban, amikor fehérje-kiegészítőket szed. A diszfunkció oka azonban nem a fehérje-kiegészítőkben, hanem a fő betegségben van. A kiegészítők szedése csak ezt a patológiát mutatja. Az étrend-kiegészítések szüneteltetése után a fájdalom eltűnhet, de más helyzetekben is megnyilvánul.

Összefoglalva a választ arra, hogy a fehérje hogyan befolyásolja a májat, a következő következtetést levonhatjuk. A máj olyan szerv, amely fontos szerepet játszik a fehérje metabolizmusában és az anabolizmusban. Részt vesz a szervezetbe bejuttatott fehérjék, zsírok és szénhidrátok lebontásában. A fehérje lebontásának végterméke az ammónia, amely a karbamid formájában választódik ki. Ha a fehérje sokat belép a testbe, akkor akár állati eredetű, akár koktél formájában nő a máj terhelése. Ezt nemcsak a fehérje kiegészítők, hanem az állati vagy növényi eredetű fehérjetartalmú élelmiszerek rendszeres megemlékezésével kell emlékezni.