A testtömeg-index (BMI) egy személy magasságának és súlyának megfelelőségének mutatója, amelynek képlete a személy testtömegének becslésére készült. A BMI kiszámításához töltse ki a magasság / súly mezőket, és kattintson a "Számítás" gombra.
A számítás után itt megjelenik a testtömeg-indexe.
A testtömeg-indexet leíró táblázat
Ideális testtömeg-index (BMI)
Tekintettel az átlagos férfi és nő közötti izomtömeg különbségére (sportolók nem veszik figyelembe), a legjobb mutató:
- 20-22 nőknek;
- 23-25 férfiaknak.
A férfiak és nők testtömegindexének együtthatója (száma) ugyanaz, de a program különböző módon értelmezi az eredményt - a nemtől függően számításokat kap.
Például egy 18 éves vagy annál nagyobb BMI-vel rendelkező embernek nem kell aggódnia, de a nők nem csökkenthetik súlyukat a 19 vagy annál alacsonyabb testtömegindexre. Tehát egy 18,5-es BMI-vel rendelkező ember számára a program azt fogja mondani, hogy minden rendben van, és egy azonos testtömeg-indexű lány esetében a nem megfelelő testsúlyra utal.
BMI - 18 vagy annál kevesebb
Ha nyilvánvalóan nem eszik, akkor a lehető leghamarabb normalizálnia kell az ételt.
Úgy tűnik neked, hogy elég enni? Ezután a lehető leghamarabb meg kell látogatnia orvosát, és meg kell vizsgálni a veszélyes betegségek kizárása érdekében.
A 16-nál kisebb testtömeg-index az egészségre nézve veszélyesebb, mint 30+.
BMI - 25 vagy több
Ne aggódjon, és aggódjon a magas testtömeg-index miatt. Ez a mutató nagyon átlagos, és nem alkalmas mindenki számára. A gyerekeket és a sportolókat egyáltalán nem szabad vezetni.
Egy másik dolog, ha az alakod hibái szabad szemmel láthatók. Az edzés és az étrend megkezdése előtt forduljon orvosához. A vizsgálat szükségessé válhat annak biztosítására, hogy a túlsúlya semmilyen betegség következménye.
És csak azzal, hogy megbizonyosodunk arról, hogy nincsenek ellenjavallatok, elkezdhetsz fogyni.
Azok számára, akiknek nincs ideje meglátogatni az orvost, ajánljuk, hogy minimálisra csökkentsük a sós, sült és zsíros ételek fogyasztását, valamint kezdjünk el banális gyakorlatokat. Ez már jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, és jelentősen javítja a test általános állapotát.
Hogyan számítják ki a testtömeg-indexet?
Meg tudod csinálni magad. Ez a feladat egyszerűsíti a szokásos számológépet. Duplázza meg súlyát kilogrammokban magasságban méterben.
Példa egy körülbelül 180 cm magas és 75 kg súlyú személyre.
- A magasság 180 cm 1 méter és 80 centiméter, azaz 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- A testtömegindex 23,1
A módszer szerzője Adolph Quetelet (1869).
Testtömeg-index és hadsereg
A 150 cm-nél kisebb vagy 45 kg-nál kisebb testtömeg magassága egy évre szóló visszavonást biztosít. Ha a vizsgálat és / vagy a kezelés után a testtömeg nem növekszik, akkor egy ilyen ember szabadon engedhető.
A fél évre vonatkozó késedelmi jogot 18,5 év alatti (18–25 éves) és 19 év alatti (25 évesnél idősebb férfiak) testőröknek adják.
Testtömeg-index kalkulátor (BMI)
Testtömeg-index (BMI)
A testtömeg-index a személy súlya és magassága közötti kapcsolat mutatója. Ez a paraméter segít a normál testtömegtől való eltérések meghatározásában egy vagy másik irányban. A túlsúly veszélyes az emberi egészségre, mivel gyakran szívbetegséghez vezet. Az online testtömeg-index kalkulátor lehetővé teszi, hogy gyorsan és pontosan megtudja, mennyire felel meg a súlyszáma a normának. A testtömeg-index kiszámításához ki kell választania magasságát és súlyát a bemutatott szolgáltatásban.
A nők testtömeg-indexe normálisnak tekinthető, ha a mutató 20 és 22 közötti tartományban van. Férfiaknál ez a mutató 23 és 25 között kell lennie. A statisztikák azt mutatják, hogy azok a személyek, akiknél ez a mutató 18-22 között marad, átlagosan hosszabb ideig él mint azok, akiknek súlya van.
Ha a BMI meghaladja a 25-et, akkor ez egy olyan jel, amelyet életmódjának megváltoztatásához kell. Fontos megjegyezni, hogy a testtömeg-index kiszámításához használt képlet túlbecsülheti a sportos emberek elhízottságát, mivel a számítások nem veszik figyelembe az izomtömeget. Ezenkívül a képlet nem alkalmas a gyermekek mutatószámának kiszámítására.
A testtömegindex különösen fontos a nyugati országokban, ahol az elhízás problémája meglehetősen akut. A kezdetektől fogva az imt-számítást a szociológiai vizsgálatokra fejlesztették ki, ezért nem teljesen helyes az orvosi diagnózis elvégzése ezen számításokkal.
A számítások elérhetősége és könnyű kiszámítása ezt a számológépet nagyon népszerűvé tette a nyilvánosság számára. Ha az index meghaladja a 30-at, akkor valószínűleg az elhízásról beszél.
Meg kell értenie, hogy a testtömeg-index nem alkalmas diagnózis készítésére, de segíthet az új fitneszprogram vagy étrend tesztelésének folyamatában.
A BMI számológép határozza meg a kiindulási pontot, és lehetővé teszi a testtömeg változásának nyomon követését.
A testtömeg-index kiszámításának képlete (BMI)
Ahhoz, hogy megismerhessük a BMI-t, csak kilogrammban kell a súlyát osztani a méter magasságának négyzetével.
A képlet nem veszi figyelembe a személy nemét és korát, annak ellenére, hogy a férfiak BMI-je magasabb, mint a nők BMI-je, valamint a BMI magasabb a középkorúaknál, valamint a gyermekeknél és az időseknél, ez a szám alacsonyabb.
Az értékek összefoglaló táblázata
A BMI indikátorok értelmezése az Egészségügyi Világszervezet (WHO) iránymutatásainak megfelelően
Testtömeg-index kalkulátor (BMI)
Ezzel az online számológéppel kiszámíthatja a testtömeg-indexét, a BMI-t (angolul. Testtömeg-index - BMI). A testtömegindex segítségével ellenőrizheti a testtömege és a magassága közötti összefüggést, és megtudhatja, hogy túlsúlyos-e, vagy éppen ellenkezőleg, hogy szenved-e a testsúly hiánya. A testtömeg-index (BMI) kiszámításához töltse ki az Ön magasságának és súlyának megfelelő mezőszámolót. Adja meg a magasság és a súly értékeit a legközelebbi tizedikre, majd a számítás eredménye lesz a legpontosabb.
A BMI (BMI) testtömegindexét a belga tudós A. Quetle javasolta, és a következő képlettel számítható:
A számított testtömeg-indexek értelmezéséhez használja az alábbi táblázatot.
A BMI kiszámítása a Ketle képlet alapján: meghatározza az arányt és az eltéréseket, figyelembe véve az életkorot
Ugyanez a szám a mérlegen más jelentéssel is bírhat. A 80 cm magas, 190 cm magas. De ugyanaz a 80 kg 160 cm-nél már túlzott, különösen egy nő esetében. Tehát nem elég, ha egyedül navigálunk a kilókban. Ideális esetben figyelembe kell venni egy személy magasságát, nemét, életkorát és életmódját. Ebben a tekintetben a normák és a patológiák meghatározásához olyan BMI-t kell alkalmazni.
Mi az
A BMI a testtömegindex rövidítése. Angolul úgy néz ki, mint a testtömeg-index (BMI). Ez a paraméter a személy súlyának és magasságának megfelelőségét tükrözi. Ez lehetővé teszi, hogy objektíven értékelje, hogy van-e extra fontja, ha kimerül, vagy ha minden normális. Leggyakrabban két esetben használják.
Először is, az orvos azt javasolja, hogy a pontos diagnózis és a megfelelő kezelés érdekében kiszámítsák a testtömeg-indexet a gyanúsított elhízás és étkezési zavarok tekintetében.
Másodszor, a BMI számítása szükséges ahhoz, hogy irányítsa az alakját, kijavítsa azt, és a normától való eltérés esetén megfelelő intézkedéseket tegyen.
Közös képlet
A BMI formula, amelyet a 19. század közepén alakított ki Adolph Quetelet, a belga szociológus és statisztikus, most hivatalosan is használt. Csak két paramétert vesz figyelembe - a magasságot és a súlyt, ami nem teszi ideálisnak az extra kilogrammok azonosítására vagy a normálra hiányzó. És mégis, évtizedekig az orvostudományban használják.
Úgy néz ki, mint a Ketle kiszámításának képlete a következőképpen:
I = m / h 2
Szerinte a testtömeg-index kiszámításához meg kell osztania a súlyát kilogrammban (m) a magasságával méterben, négyzet (h 2).
- m (tömeg) = 80 kg;
- h (magasság) = 1,6 m;
- négyzetméter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Ez befejezi a testtömeg-index kiszámítását: ez 31,25. Ezt az értéket az alábbi táblázat szerint emlékezzük és összehasonlítjuk a normál mutatókkal.
Normál és eltérések
A WHO hivatalos honlapján van egy speciális táblázat, amelyben mind a BMI, mind az eltérések aránya látható. Keresünk, melyik kategóriában esett az I = 31.25.
Nem kerültünk be a normál testtömeg-indexbe, és a táblázat nemcsak extra fontot mutat, hanem az I. fokú elhízást is (az elhízás osztályozás áttekintése itt található).
Tehát nem nehéz kiszámítani a BMI-t és összehasonlítani az adatokat a normával. A probléma az, hogy a képlet már elavult, és a WHO táblázat nem tükrözi az összes tényezőt. Ez azt jelenti, hogy az eredmények nem teljesen helyesek.
Felnőtteknek
Mivel a súlyt a nemek és az életkori tényezők befolyásolják, vannak olyan táblák, amelyek segítségével a normát és az eltéréseket külön-külön láthatjuk a nők és férfiak esetében, és még az életkor figyelembe vételével is. A szakértők szerint itt az adatok pontosabbak és helyesebbek.
Először ki kell számítania a BMI-t a képlet segítségével, majd az alábbi táblázatokból származó értéket kell megtalálnia az Ön neme és kora szerint.
A férfiak számára, figyelembe véve az életkorot
Az életkorú nők számára
Csak a nemtől függően
Csak korától függően
Minden, ami a normál alatt van, a testtömeg hiánya. Tehát sürgősen meg kell szereznie a hiányzó kilogrammokat. Ha az eredmény 5 egységgel meghaladja a táblázatban szereplő paramétert, akkor a túlsúlya van. Ha a különbség több mint 5, akkor szakképzett segítséget kell kérnie, mivel ez valószínűleg az elhízás.
Gyermekeknek
A gyermekek BMI-jének kiszámításához ugyanaz a képlet szükséges, de a táblázat eltérő lesz. Gyermekben az anyagcsere-folyamatok sokkal gyorsabbak, és az energiaköltségek többszörösebbek, mint a felnőtteknél. Ezért elengedhetetlen más szabványok alkalmazása.
A fiúknak
Lányoknak
A 7 és 9 év közötti lóverseny a test előkészítésével magyarázható átmeneti életkorra és pubertásra.
A gyermekkori BMI rendszeres meghatározása lehetővé teszi a szülők számára, hogy ellenőrizzék súlyukat, és azonnal megakadályozzák mind a kimerültséget, mind az extra font megjelenését (olvassa el a gyermekkori elhízás sajátosságait).
Az ideális súly kiszámítása
Az ideális testtömeget különböző képletek segítségével tanulhatja meg, amelyek különböző paramétereket használnak a számításokhoz.
Az általános megjelölés (R - növekedés):
- Borngart index: R centiméterben x (szorozva) mellkasi kereszttel centiméterben / (osztva) 240-rel;
- Breitman index: R centiméterben x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht index: nőknek R centiméterben - 100 - (R centiméterben - 100) / 10; férfiaknak, R centiméterben - 100 - (R centiméterben - 100) / 20;
- Davenport index: centiméterben kifejezett súly grammban / R-ben;
- Korovin index: meg kell mérni a bőrréteg vastagságát a 3 borda közelében (a norma 1-1,5 cm) és a köldök szintjén (a norma 1,5-2 cm);
- Noorden index: R centiméterben x 420/1 000;
- Tatonya index: R centiméterben - (100 + (R centiméterben - 100) / 20).
Van egy kis kiegészítés a Broca-Bruksht képlethez: a kapott eredmény után a csuklótérfogatot meg kell mérni, és ha 15 cm-nél kisebb, akkor az ideális súlytól 10% -ot veszünk fel; 15–18 cm-en nem változtatunk semmit, ha több mint 18, akkor a képlettel kapott ideális súlyt 10% -kal növeljük.
Bármilyen képlet segítségével könnyen kiszámítható az ideális testtömeg. A lényeg az, hogy objektív következtetéseket vonjunk le a kapott eredmény és a valós adatok összehasonlítása után. Ha a különbség mindkét oldalon (több / kevesebb) több, mint 5 kg, akkor ez azt jelenti, hogy problémák merülnek fel, hogy azonnal el kell kezdeni a megoldást.
Fontos megjegyzés!
Felhívjuk a figyelmet arra a tényre, hogy különböző forrásokban a férfiak, nők és gyermekek BMI arányának és eltéréseinek adatai, figyelembe véve az életkorot, eléggé észrevehetőek lehetnek, kivéve a WHO által ajánlott általános táblázatot. Az a tény, hogy a paramétereket különböző módszerekkel és képletekkel számítják ki - ezáltal az egységen belüli különbség. Ebben a tekintetben minden szülőt arra biztatnak, hogy csak időszerűen használjanak gyermekekre vonatkozó adatokat, és kétség esetén győződjön meg róla, hogy konzultáljon a gyermekorvossal, független intézkedések megtétele nélkül.
Testtömeg-index (BMI)
A BMI - testtömeg-index - tükrözi az emberi egészség állapotát. Ez a mutató a test zsírtartalmától függ és normális, túlzott vagy hiányos lehet. Sok ember számára a testtömeg-index messze nem optimális. Nem volt ok nélkül, hogy a BMI az orvosi nyilvántartásokban a morbiditás kulcsfontosságú kockázati tényezőjeként jelent meg, és a diagnózis során elkezdett figyelembe venni.
Mi a testtömeg-indexe?
A WHO szerint a bolygón élő emberek fele ma nem veszélyes fertőzésekből hal meg, mint a múltkori korszakokban. Az ember fő ellenségei a gyorsétterem, az overeating, a stressz, az „ülő” munka és a „kanapé” szabadidő.
Az elhízás és a 2. típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az osteochondrosis és számos más veszélyes betegségben szenvedők egész generációja már nőtt. Ezeknek a patológiáknak a tünetmentes periódusa évekig késleltethető, amely alatt a test erői lassan, de biztosan erodálódnak. Az alapbetegség destruktív aktivitásáról és a megnövekedett testtömeg-index megakadályozásáról.
A csökkenő BMI viszont egy másik rendellenességet jelez - egy személy fájdalmas kimerültségét. Ez a feltétel aggodalomra ad okot. Egy olyan szervezet, amely elégtelen zsírtartalmú lerakódásával rendelkezik, nem képes rendesen megbirkózni funkcióival és ellenállni a betegségeknek. A zsírszövet hiánya az 1-es típusú cukorbetegség, az osteoporosis, az emésztési zavarok, a légzési problémák vagy a mentális egészség jele.
Mindenesetre a testtömegindex lehetővé teszi, hogy időben fel lehessen felzárkózni, és elkezdje a fizikai állapot helyreállítását. Természetesen, a tökéletesség felé vezető úton kell irányítania magát, megszabadulnia a rossz szokásoktól, fel kell áldoznia a romboló függőségeket. Azonban a játék megéri a gyertyát, mert a tét a legdrágább - az életed.
Hogyan kell kiszámítani a testtömeg-indexet?
Ennek a számnak a megállapításához meg kell határoznia a súlyát (kilogrammban) és mérnie kell magasságát (méterben). Ezután a súlyt jelző számot meg kell osztani a magasság numerikus kifejezésének négyszögelésével kapott számmal. Más szóval, a képletnek a testtömeg és a magasság közötti arányát kell használnia:
(M - testtömeg, P - magasság méterben)
Például a súlya 64 kg, magassága 165 cm, vagy 1,65 m. Az adatokat a képletre cseréljük, és: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Most már a BMI értékeinek hivatalos orvosi értelmezésére utalhat:
BMI számológép és az életkor szerinti ideális súly a nők és férfiak esetében
Számológép a testtömeg-index (imt) és a nők és férfiak ideális súlyának kiszámításához, figyelembe véve az életkorot
Az Ön ideális súlya
Testtömeg-index (BMI vagy BMI)
Test elhízás index
A túlsúlyos gondok problémája a mi időnkben. Ahhoz, hogy karcsú legyen, szép és egészséges legyen. A férfiak és a nők kiszámítják az ideális súlyukat, és mindent megtesznek, hogy megfeleljenek a kedvelt figurának. De hogyan lehet megtudni, mit keres?
A leggyakrabban egyszerű formulát használnak - a férfiak 100-at vonnak magasságból centiméterben, a nőket pedig 110. A kapott számot az optimális súlynak tekintjük. Ez a számítás azonban nem veszi figyelembe a személy korát, testtípusát és egyéb kiegészítő funkciókat. Ezért nem alkalmas mindenki számára. A pontosabb eredményt a testtömeg-index (BMI) kiszámításával lehet megállapítani.
Mi a BMI
A BMI olyan érték, amely megmutatja, hogy a személy magassága és súlya mennyire helyes. Egy speciális képlet alkalmazásával kiszámítjuk, hogy az alany elhízás vagy dystrophia szenved-e. Gyakran előfordul, hogy ezt az eljárást az orvosok a túlsúlyos vagy a túlsúlyos betegségek kezelésében használják.
A BMI kiszámításának ötlete a belga tudós, aki a 19. században élt Quetelet néven. Ezt követően számos táplálkozási szakember és antropológus különböző módosításokat végzett a táblázatban. Jelenleg vannak olyan képletek, amelyekkel a BMI-t nemcsak a Quetle szerint találhatjuk meg, hanem Brock szerint is, Humvee szerint, Kreff és Devin szerint. Azok a nevek, amelyeket a mutatók számító tudósok nevében kaptak.
A Brock BMI-jének kiszámításának képletét a 19. század végén a francia orvos adta. Ideális az átlagos embernek az utcán, amelynek magassága 155 cm és 2 m között van. Brock-módszert Kreff professzor egészítette ki. A módszerének számításaiban figyelembe veszi a test típusát.
Egy bizonyos képlettel megtudhatja, hogy egy személy szenved-e az úgynevezett központi elhízásnak. Ehhez a derék megoszlik a csípő térfogatával. A 0.9 feletti ábra azt jelzi, hogy a tesztnek problémája van. A lógó has veszélyt jelent az egészségre. Azt mondják, hogy az extra centiméterek a deréktól több éves életet veszítenek.
Meg kell jegyezni, hogy a normák különböző időpontokban mutatói különböztek. Az elmúlt években az ideális BMI jelentősen csökkent, mint korábban, ezért statisztikailag nőtt a túlsúlyos és elhízott emberek száma.
Mitől függ a BMI
Néha a BMI kiszámítása nem ad helyes eredményeket. A tény az, hogy fontos megjegyezni, hogy a zsíros és izomszövet aránya az emberekben más, és számos tényezőtől függ. Ezért az azonos BMI-vel rendelkező emberek nem egyeznek meg.
Megkülönböztetjük a finom csontozott, normokardiális és shirokostny típusokat. A keskeny vállakkal és a mellkasgal rendelkező sovány emberek BMI-jének kisebbnek kell lennie, mint a hipersténikus mutatók, nagy formákkal. Néha a test típusának meghatározásához mérje meg a mellkas szélességét.
Az izmok és a zsírszövet arányának különbsége miatt egy férfi és egy nő normális BMI-je más. Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a teszt korát. Egy fiatal lány vagy fiú ideális súlya eltér az érett személy testtömegétől. Ez nem meglepő. Életkor a zsírréteg, amely kevesebb izomszövetet tartalmaz, nő. Tehát egy idős ember a számítások eredményeként ideális mutatót kaphat, és ugyanakkor problémái vannak a túlsúllyal. Ezért az 50 év feletti embereknek ajánlott a derék és a csípők arányának figyelemmel kísérése a központi elhízás megelőzése érdekében.
Egy speciális formulát és táblázatot használnak a normális testtömeg-index kiszámításához. Emellett nem szabad elfelejtenünk, hogy a lányok és fiúk ideális súlya sem lehet azonos. Különböző mutatók lesznek a 2 év alatti gyermekeknél, és az életkor elérésekor.
Különösen a sportolók ideális súlyát számították ki. Sok időt fordítanak a képzésre, ezért kifejlesztettek izmokat. Ideális BMI-jük lényegesen magasabb lesz, mint egy hétköznapi emberé.
Miért kell tudni a BMI-t
A BMI hasznos, hogy megismerje azok alakját és egészségét. Az orvosok ezt a mutatót is használják a gyógyszerek dózisának meghatározására. A mindennapi életben a testtömeg ellenőrzésére szolgál.
Sokkal könnyebb követni az alakot, tudva, mit kell törekedni. És néha előfordul, hogy az emberek maguknak találnak problémákat. A fiatal lányok például teljesen normális súlyú táplálékkal kipufognak, ami anorexiához vezet.
A testtömeg-index kiszámítása segít meghatározni, hogy egy személynek van-e problémája és mennyire súlyosak. A táplálkozók a kapott mutatók alapján az elhízást szenvedő betegnek egy bizonyos táplálkozási rendszert és testmozgást ajánlanak.
A BMI kiszámítása
A testtömeg-index önállóan kiszámítható, figyelembe véve az összes árnyalatot. Segíthetünk ezzel a feladattal a felhasználóknak. Azok számára, akik törődnek a súlyukkal, online testtömeg-index számológépet fejlesztettek ki. Mindössze annyit kell tennünk, hogy adatait beírjuk az űrlapba, és néhány másodperc múlva az eredmény megjelenik a képernyőn. Általában elég, ha ismeri a pontos súlyát. A megbízhatóbb eredmény érdekében jelezze a csípő és a csukló térfogatát.
Válassza ki, hogy melyik képletet kell elvégezni a számításhoz, majd hasonlítsa össze a kapott számot a táblázatban szereplő adatokkal. Az eredmény alapján meg lehet állapítani, hogy a teszt súlya normális. A BMI azt is jelzi, hogy egy személy alulsúlyú, vagy teljes körű. Az elhízásnak több foka van. Ezt a számításokban is figyelembe veszik.
Kínálunk egy kényelmes online testtömeg-számolót. Az egyszerűsége ellenére meglehetősen pontos. A testtömeg-indexet az életkor alapján különböző képletekkel lehet kiszámítani, vagy olyan átlagértéket hozhat létre, amely a lehető legközelebb lesz a helyeshez.
BMI - hozzávetőleges szám
Még a legpontosabb formula sem tudja kiszámítani az ideális súlyt. Minden személy egyéni. Ezért ne idegesítsen, ha teljesítménye a normál tartományon kívül esik.
A sok és különösen az emberiség tisztességes fele képviselőinek tévedése a fényes magazinok mintájára való törekvés. A legkisebb eltérés a normától pánikot okozhat.
Természetesen, ha a számítások fájdalmas teljességet jeleznek, érdemes gondolkodni és megpróbálni elérni a legjobb eredményeket. Az elhízás nem befolyásolja kedvezően az általános egészségi állapotot és az emberi egészség állapotát. Túlsúlyos vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség és ízületi betegségek. Ezért lépéseket kell tennie és megszabadulnia az extra fontoktól.
Másrészt előfordul, hogy a BMI a normál tartományon belül van, és a test pislog, és semmiképpen sem fiatal. Ebben az esetben nem szabad büszke lennie a teszt eredményére, és ne vigyázzon az ábrára. Figyelembe kell venni a sportot, vagy legalábbis növelni kell a fizikai tevékenységeket, hogy a testet rendben lehessen hozni. De ezeknek az embereknek egyáltalán nem kell étrend.
Még ha a teszt eredményei is rossz eredményt mutattak, meg kell hallgatnia magát. Amikor egy személy elégedett a tükörképeivel, és az orvosok nem látnak veszélyt az egészségre az extra fontban, jobb, ha elfelejti a képleteket és számításokat, és élvezze az életet egy ismerős ritmusban.
Online testtömeg-index (BMI) kalkulátor
Még karcsú lányok is aggódnak a súlyuk miatt, és a „kövér” kifejezés, csendben vagy hangosan, nem mondja csak a balerina vagy a tornász. És még akkor is, ha a kötetüket túlzottnak tartják! Van azonban egy megbízható módszer annak megállapítására, hogy egy ilyen probléma létezik-e a valóságban vagy csak a fejedben.
Ebből a célból szolgál, hogy egy cél - és az orvosok által elismert - tényező, például a testtömeg-index vagy a BMI szolgál. Ez a mutató határozza meg a személy testtömegének és magasságának arányát, és lehetővé teszi, hogy felmérje, hogyan felelnek meg egymásnak. Így a normál tartományon belüli BMI-értékek elsősorban azt jelentik, hogy a túlsúlyhoz kapcsolódó kockázatok nem veszélyeztetik az emberi egészséget, és csak akkor, ilyen mutatókkal, az ábra a leginkább harmonikusnak tűnik.
Hogyan számítsuk ki a testtömeg-indexet
A relatív mutatókhoz hasonlóan a testtömeg-index kiszámítása a gyakorlatban bizonyos fenntartásokat igényel. Először is, a típusát jelentősen befolyásolhatja az ábra típusa és a csontszövet vastagsága. Másodszor, az izomtömeg jelenlététől és hiányától függően a BMI ugyanazt az értékét egyaránt meglehetősen sűrű és illeszkedő sportfigurának lehet megfelelni.
Ez természetesen szélsőséges esetek. Leggyakrabban a testtömegindex meglehetősen megfelelően tükrözi az összképet, és iránymutatásként szolgálhat a fogyás problémáira.
Számítsa ki a testtömeg-indexet: képlet
A testtömeg-index meghatározása nagyon egyszerű empirikus függőségen alapul. A kiszámításához vegye ki a súlyát kilogrammban, és ossza meg a magasság négyzetével méterben. Például egy 170 cm-es (1,7 m) és 54 kg-os súlyú lány BMI-je 18,69 lesz.
Ezt az egyszerű képletet a testtömeg-index kiszámításához használhatja, vagy egyszerűen használhatja számológépünket.
Egyébként az ideális testtömeg kiszámítása is nagyon egyszerű: elegendő, ha a magasság négyzetét a normál tartományon belül a kívánt számmal megismételjük. Tegyük fel, hogy 21-et vezetünk. Ezután 165 cm-es növekedéssel 57 kg (1,65²x21x57,2 kg).
A testtömeg-index kiszámítása
Az elhízás és az anorexia a két szélsőséges szélsőség, amely hatalmas nehézségeket hordoz magában mind az emberi egészség, mind a társadalmi tevékenysége szempontjából. A probléma egy nap alatt nem fordul elő, de fokozatosan fokozódik. A saját súlyának célzott nyomon követésével bármely személynek lehetősége van a betegség megelőzésére még a gyökerezés előtt. Ez nagyon könnyen megtörténik - időről időre meg kell vizsgálni az ábra paramétereinek megfelelőségét.
Mit jelent a testtömeg-index?
A BMI egy orvosi kifejezés a súly és a magasság közötti relevancia értékelésére. Értékét figyelembe kell venni a személy testének, nemének, korának figyelembe vételével. A férfiak és a nők zsír- és izomszövetei különböző arányban oszlanak meg, plusz az ábrák típusa a szerkesztést teszi lehetővé. Ennek megfelelően az ideális index mindegyiknek megvan. Szubjektív módon nehéz lehet, hogyan lehet meghatározni a valós képet, és elfogadni azt, amit lát. Ráadásul az anorexiára, a modell megjelenésére való törekvés, a testét egy elgondolt eszmékre próbálja megpróbálni, szinte mindig szemet vet az igazságnak. Ugyanez a túlsúlyos - depresszió, túlfeszültség, mint a stressztől való menekülés vagy az önmegtérülés komplexje, nem teszi lehetővé, hogy csak megálljon. És csak egy objektív értékelés képes segítséget nyújtani, és nem engedheti meg magának, hogy a szélsőséges helyzetbe kerüljön.
Online számológép a testtömeg-index kiszámításához
Nem biztos benne, hogyan kell meghatározni és kiszámítani a BMI-t? Online számológépünk lehetővé teszi a testtömeg-index kiszámítását és kiderítését másodpercekben, csak meg kell adnia a tényleges paramétereket. A számítás pár pillanatban történik. Ez a meghatározás lehetővé teszi, hogy megtudja, hogy melyik súlykategória tartozik (függetlenül attól, hogy van-e veszély az egészségre). Ezen mutató alapján további cselekvési tervek készíthetők: az étrend módosítása, a fizikai aktivitás mértéke, orvosi segítség kérése.
FONTOS! Az online számláló nem univerzális. Nem alkalmas testépítőknek a terhesség alatt az újszülöttek testének mérésére.
Hogyan határozható meg a helyes bemenet?
Hogyan kell kiszámítani a valós súlyt - reggel, WC-eljárások után kell mérlegelni étkezés előtt, nehéz ruhák nélkül, mezítláb.
A növekedés kiszámítása - a nap folyamán 0,5 - 2 cm-en belül ingadozhat, mert reggel is mérhető.
Az eredményeket az alábbi táblázatok segítségével értékelheti. Bennük megtalálhatók:
- normál index;
- normál érték alatt;
- túlsúlyos index;
- az elhízás fokozata.
Az önrendelkezési index képlete
Hogyan lehet megtalálni a BMI-t, ha lehetetlen az online számológép használata? Egyszerű matematikai kifejezést használva - a BMI független meghatározásának kiszámítási képlete:
Testtömeg-index = Súly (kg) / Magasság² (m)
A WHO ajánlásain alapuló mutatók értelmezése:
- legfeljebb 16 - jelentős tömeghiány;
- 16 - 17,9 - elégtelen testtömeg;
- 18 - 24,9 - a normál index;
- 25 - 29,9 - túlsúly;
- 30 - 34,9 - 1 fokú elhízás;
- 35 - 39,9 - elhízás 2 fok;
- 40 felett - 3 fokos elhízás.
Önmagában a testzsír felhalmozódása nem patológia. Ez egy természetes folyamat, amely a jövőre nézve, különösen a nők számára az utódok viselésére szolgál, és ezért biztosítja a magzat számára egy sor szükséges anyagot. De mindennek van korlátja.
Ha a számítás 16-17.9. És 25-29.9. Elég a megfelelő táplálkozás kiválasztása, ha lehetséges, az edzőteremben betöltött teljesítmény terhelésre, gondolja át az okokat.
Elhízás vagy túlsúly index
Az első fokú elhízás esetében az index tartománya 30–34,9 pont között van. Ennek az államnak a külső láthatatlansága és ismerete ellenére az általa vezetett komplikációk szintje meglehetősen nagy. Ez magában foglalja a következő betegségeket: cukorbetegség, ateroszklerózis, csökkent szívműködés.
Az elhízás második foka 35-39,9 egységnyi mutatónak felel meg. Itt érdemes meghallgatni a riasztást - szakemberektől kérhet segítséget, mivel a legnépszerűbb betegségek kockázata háromszorosára nő.
Az egészség, a létfontosságú tevékenység és a maga életének legveszélyesebb mutatója több mint 40 pont eredménye. Az elhízás ebben a szakaszában az egyszerű táplálkozás már nem segíthet. A válságból való kiutat az orvosok felügyelete alatt kell végezni, lágy, fokozatos, mivel a drasztikus fogyás nem lehet kevésbé veszélyes, mint a felesleges súly fenntartása.
Érdekes, hogy a fizikumot figyelembe véve kétféle elhízás létezik:
- férfias, akkor a zsír felhalmozódik a hasról és magasabb;
- a női típuson a csípő és a fenék leginkább érintett.
Testtömeg-index nők számára
A mérések szerint az ideális index a nemtől függően változik, ami a csontszerkezet és az alak természetes jellemzőivel függ össze. A nőknél a normál index valamivel alacsonyabb, mint a férfiak normája. A lányok számára ez még alacsonyabb lesz.
Számítsuk ki a kívánt értéket egy online számológép használatával vagy a képlettel számítva.
Testtömeg-index és számítása (számológép és asztal)
A BMI a Body Mass Index angol nyelvű rövidítése, amely „testtömeg-index” -ként fordul elő. A BMI a testtömeg és a magasság közötti arány, amelyen keresztül a személyt alulsúlynak, normálisnak vagy túlsúlynak nevezik.
A BMI a fizikai állapot meghatározásának egyik fontos módja, de sajnos ez nem mindig elegendő. A testtömegindex fontos kiegészítője a hasi zsír mennyiségének meghatározása - túl sok a normális BMI esetén is veszélyes hasi elhízás. Ráadásul paradox módon a tanulmányok azt mutatják, hogy a kissé magasabb indexű emberek általában egészségesebbek és hosszabb ideig élnek, mint azok, akik a normál tartományban vannak ("normál súlyuk"). Vannak olyan javaslatok is, amelyek szerint a WHO által megállapított túlsúly küszöbérték (25) túl alacsony.
BMI számítás
A képlet nagyon egyszerű:
BMI = testtömeg kilogrammokban osztva méteres magassággal.
Például 1,82 m-es és 76 kg-os súlyú személy esetében a BMI:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9
Egy testtömeg-index számológéppel könnyen meghatározható a zsír jelenléte a szervezetben. Csak adja meg magasságát centiméterben és súlyt kilogrammban.
BMI számológép online
Kérjük, vegye figyelembe, hogy a számítás során a klasszikus képlet növekedése méterben történik! És a számológépben a kényelem érdekében ez centiméterben van megadva. A számításhoz centiméterben lehet növekedni, de végül az eredményt 100-mal kell megszorozni.
Az eredmények rövid leírása
BMI táblázat
Ne feledd!
A BMI megközelítőleg a személy magasságának megfelelő súlyát jelzi. Néhány ember esetében ez a mutató rossz következtetéseket vonhat le. A sportban résztvevő fizikailag aktív emberek túl nagy értéket kaphatnak a magas izomtömeggel, és nem a testben lévő zsír mennyiségével. Ezen túlmenően nem ajánlott a BMI-t használni a 14 év alatti gyermekek túlzott súlyának meghatározására (bár különálló diagramok vannak, és a képlet kiszámításához önmagában is azonos), valamint a terhes nők esetében.
További információ a BMI kiszámításának eredményeiről
Ha a BMI kisebb, mint 18,5, ez a súly hiányát jelzi. Többet kell enni. Lehet, hogy a fogyás hiányának mértékétől függően egy táplálkozási vagy akár általános orvoshoz kell mennie.
A BMI 18,5-24,9 tartományban egészséges súlyt mutat. Meg kell próbálnunk a BMI-t ennek a tartománynak a közepén, ami lehetőséget ad arra, hogy a legvonzóbb figura legyen és távol legyen az esélyektől.
A BMI 25-29,9 tartományban van - túlsúlyos. Ez nem elhízás, de csökkentenie kell a testtömeget. Ez nem csak esztétika és megjelenés kérdése, hanem az egészsége is. Korlátozza a cukortartalmat, kevesebbet fogyaszt, de gyakrabban próbáljon aktívan eltölteni a szabadidejét. Kezdje a mai naptól, amíg a helyzetet súlyosbítja az elhízás.
BMI a 30-34.9 tartományban - elhízás első fok. Ilyen elhízás esetén a cukorbetegség, a szívbetegség és az atherosclerosis esélye majdnem megduplázódott.
A BMI 35-39,9 tartományban a második fokú elhízást jelzi. A fogyás megkezdéséhez forduljon szakemberhez. A második fokú elhízással a betegségek (cukorbetegség, szívbetegségek, ateroszklerózis) kialakulásának kockázata háromszor nő.
Ha a BMI meghaladja a 40-et, akkor ez a harmadik fokú elhízás, amely komoly életveszélyes. Az orvos felügyelete alatt étrendet kell igénybe vennie. Az ilyen elhízás veszélyezteti a test normális működését.
A szórakozásért nézd meg az alábbi képen látható hírességek BMI-jét:
Testtömeg-index - Számítsa ki az online BMI-számológépet
Számolja ki a testtömegindexet a magassághoz viszonyítva és megtudja, hogy ez a gyógyszer szempontjából normális.
A testtömeg-indexet arra használják, hogy összehasonlító adatokat kapjunk a testtömegről egy adott személy magasságához viszonyítva.
Csak a felnőttekre vonatkozik.
Számítási képlet
Belgiumban 1869-ben Adolphe Ketele szociológus és statisztikus kifejlesztett egy képletet, amely alapján a testtömeg-indexet a magassághoz viszonyítva kiszámíthatjuk, és megállapíthatjuk, hogy normális, elégtelen vagy túlzott mértékű-e.
A BMI kiszámításának képlete a következő:
Az m értéke a kilogrammokban mért testtömegnek felel meg, és h értéke a méterben mért magasság.
A számítás eredménye az emberi testtömeg-index.
Példa a testtömeg-index meghatározására
Tehát próbáljuk önállóan kiszámítani a testtömegindexet.
Például átlagosan 180 centiméteres, 80 kg súlyú növekedést fogunk elérni:
80: (1,8 X 1,8) = 24,69
Ahogy a példából látható, az index meghatározásához a növekedést centiméterről méterre kell fordítani.
- A mi esetünkben 180 centiméter, 1,8 méter.
- Ezt követi a kapott 1,8 méteres érték önmagával szorozva, azaz 1,8-tal.
- Az 1,8 és 1,8 közötti szorzás eredményeként 3,24 értéket kapunk.
- Most 80 kg-os testtömeget meg kell osztani 3.24-el.
- Az eredmény 24,69 lesz.
Ez a kívánt testtömeg-index.
A kapott eredményt egy speciális táblázat adataival hasonlítjuk össze, ahol megtudhatja, hogy a testtömeg normális, elégtelen vagy túlzott.
Testtömeg-index - BMI táblázat
Az Egészségügyi Világszervezet saját értéktábláját dolgozta ki minden értékre vonatkozóan.
Tehát a következő eredmények alapján: