Érdekes, hasznos és szükséges információ az Ön egészségére.
Ha cukorbetegségben vagy metabolikus szindrómában szenved, akkor olyan területen van, ahol fokozott a zsírmájbetegség kialakulásának kockázata. Meg kell jegyezni, hogy ezt a betegséget a látható tünetek hiánya jellemzi. A kezdeti stádiumban vérvizsgálattal lehet kimutatni, ami a máj enzimek megnövekedett tartalmát jelzi, ami azt jelenti, hogy ez a szerv problémái vannak. Ugyanakkor ennek a mutatónak a romlása hozzájárul a gyulladásos folyamat kialakulásához és a hegek kialakulásához a májban, ezáltal megsérti annak képességét, hogy számos funkcióját elvégezze, beleértve a fehérje anyagcserét és a toxinok pusztulását.
Bizonyos életmódváltozások, amelyek segítik a cukorbetegség fejlődését, segítenek a májfunkció javításában és a progresszív zsírbetegség megállításában. Ennek eredményeként a máj normális működésbe kezd, és javul a vér, a trigliceridek és a koleszterin szintjének ellenőrzése a vérben. Az egészséges máj csökkenti a fáradtság és az elmosódott agy érzéseit.
10 módot kínálunk Önnek, hogy javítsa a májfunkciót, vagy helyreálljon e szerv zsírbetegségéből. Az alábbi ajánlásokat egyszerre követheti. Miután a máj enzim tesztjeit normalizálták, csökkentheti az adagot.
Ha túlsúlyos vagy, fogyjon, de nem túl gyorsan. Ha túlsúlyban szenved, elveszíti ezeket az extra fontokat. Ez az intézkedés szinte mindig javítja a májfunkciót. De ne menj a szélsőségekbe. A gyors fogyás súlyosbíthatja a májgyulladást és epeköveket okozhat. A cél az, hogy heti 1 kg-ot veszítsen el.
Fenntartja a képességét, hogy naponta méregtelenítse testét. A máj a fő méregtelenítő szerv. Olyan enzimeket állít elő, amelyek lebontják a méreganyagokat, így eltávolíthatók a testből. Ugyanakkor a máj túlterhelhető, ha túl sok munkát végez. Bizonyos kiegészítőket a máj segítésére használhat, elkerülve a lehető legnagyobb mértékben a méreganyagok fogyasztását (bioélelmiszerek fogyasztása, nem mérgező bőrápolási termékeket és háztartási cikkeket, ne dohányozzon stb.). Ugyanakkor bizonyos szabályokat kell követni, melynek betartásával minden nap lehetőség van a szervezet méregtelenítő képességének támogatására. Kicsi áron a kárpitozott bútorokat itt értékesítik Kuznetsk városában, a vezetők szívesen segítenek. Ez azt jelenti, hogy rengeteg vizet kell inni, elegendő oldható rostot kell kapnia, és meg kell enni a keresztfűfélék.
Kerülje a fruktózt és a szacharózt. A két anyagban magas étrend a zsírmájbetegség kialakulását és gyulladást okozhat, ahogy az alkohol is. A szóda sok fruktózt tartalmaz. Emellett kerülje azokat az ételeket, amelyek nagy mennyiségű kukoricaszirupot tartalmaznak. Korlátozza az összes cukorfogyasztást naponta 200 kalóriára.
Vegyük a tejes bogáncsot. A tejes bogáncsot évezredek óta használják a máj egészségének megőrzése érdekében, és még mindig az egyik legmegbízhatóbb és leghatékonyabb eszköz annak megtisztítására és védelmére. A zsíros májbetegségben szenvedő emberekben, a tejes bogáncsot szedő kutatók a máj enzim markerek aktivitásának jelentős csökkenését jelezték, ami a betegség változását és a súlyos mellékhatások hiányát jelzi. A tejes bogáncs csökkentheti a máj gyulladását, megakadályozza a hegszövet kialakulását és növeli a májsejtek regenerálódásának sebességét. A javasolt adag 240 mg naponta kétszer 200 mg naponta háromszor.
Vegyük a halolajat. Tanulmányok azt mutatják, hogy a halolaj segíthet megakadályozni a májban a zsír felhalmozódását, javítja az inzulin hatását, csökkenti a trigliceridszintet, és csökkenti a szervezetben a gyulladást. Az egyik vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a zsírmájbetegségben szenvedő és a halolajat fogyasztó emberek normalizálták a máj enzimszinteket és javították a szerkezetét. Naponta 2-4 g.
Igyon zöld teát, vagy vegyen ki egy kivonatot. Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea kivonat megakadályozhatja a zsírrétegek kialakulását a májban. Úgy működik, hogy csökkenti a bél zsír felszívódását és megváltoztatja a májban a zsír anyagcserét. Igyon három csésze főzött zöld teát naponta, vagy naponta kb. 375 mg kivonatot vegyen.
Vegyük az E-vitamin-kiegészítőket. Az egyik tanulmány kimutatta, hogy az alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedő elhízott emberek, akik napi kétszer 800 NE E-vitamint fogyasztanak, a betegség minden aspektusának javulását figyelték meg, kivéve a májban lévő hegszövet mennyiségét.
Használja a kurkumint az étrendben. A kurkumin, a kurkuma összetevője védő tulajdonságokkal rendelkezik a májra, ugyanúgy, mint a tejes bogáncs. Számos tanulmány kimutatta, hogy a kurkumin segít megvédeni a májat a vegyi anyagoktól és a gyógyszerekektől, és gátolja a zsírmáj beszivárgását. Ez az anyag segít a zsírmájbetegséggel összefüggő hegszövetek fibrózisának kialakulásában és megelőzésében is. A kurkumin megakadályozza, hogy bizonyos májsejtek, a stellate sejtek, túlzott mennyiségű kollagént termeljenek, ami hegszövet képződését okozza. A kurkuma kivonatot naponta körülbelül 400 mg.
Vegyük az alfa-liponsavat. Ez a természetesen előforduló antioxidáns képes csökkenteni a zsír felhalmozódását mind az izmokban, mind az inzulinrezisztens emberek májjában. Az alfa-lipoinsav is segít a zsír felhasználásában, hogy energiát termeljen a májsejtekben. Vegyünk 600-1200 mg naponta.
Vegyünk acetil-L-karnitint. A kutatók azt találták, hogy az acetil-L-karnitin kiegészítők javíthatják a májfunkciót és a szövet mikrostruktúráját. Az egyik vizsgálatban a zsírmájbetegségben szenvedő betegek, akik naponta kétszer egy gramm acetil-L-karnitint 6 hónapon át vettek, a májban lévő enzimek szintjének csökkenését, a LDL-koleszterinszintet, a cukorszint jobb kontrollját, az inzulinrezisztencia csökkenését találták. és a gyulladásos markerek számának csökkenése, szemben azokkal, akik nem vettek acetil-L-karnitint. Mindkét csoport napi 1600 kalóriát fogyasztott. Az acetil-L-karnitin segít a májban a sejtek energiatermelésének minőségének javításában. Segít megakadályozni a toxinok felhalmozódását a májban.
Következtetések: Az egészséges májnak jelentős a regenerálódási képessége. A máj javítása segíthet a vércukor- és koleszterinszintjének szabályozásában, növeli a hangulatot és növeli az energiát.
Tájékoztató videó májunkról:
A májfunkció normalizálása
Májunknak több mint 500 különböző funkciót kell végrehajtania, ami az egyik leginkább túlterhelt szerv. A legtöbb ember számára a modern életmód a szennyezett levegő, a normál táplálék helyett a vegyi adalékanyagok és a nagyfokú stressz, hiszen a jövőben a máj egészségének helyreállítása kulcsfontosságú.
Nem egészséges máj okozhat olyan problémákat, mint az allergia, arthritis, asztma, rossz lehelet, krónikus fáradtság szindróma, édességek vágyai, depresszió, vegyi anyagok érzékenysége, fáradtság, fibromyalgia, fejfájás és migrén, hepatitis, magas vérnyomás, hormonális egyensúlyhiány, hypoglykaemia, immunrendszeri rendellenességek, magas koleszterinszint, irritábilis bél szindróma, túlsúly vagy elhízás, rossz emésztés, ismétlődő hányinger vagy hányás, bőrbetegségek, fekélyes colitis. Itt egy fontos lista.
Természetesen más tényezők is befolyásolhatják ezeknek a problémáknak a megjelenését, ezért fontos, hogy orvoshoz forduljanak, ha ilyen betegségei vannak.
A legcsodálatosabb dolog az, hogy a máj meg tudja javítani magát! Ez az egyik olyan szerv, amelynek sejtjei képesek regenerálódni, ehhez 300-500 napra van szükségük. Amikor megadja a májnak a szükséges tápanyagokat, egészséges táplálékot és gyógynövényeket, amelyek javítják a teljesítményt, a máj a legtöbb esetben helyreáll.
Ha növelni szeretné az energiát, normalizálja a súlyt és javítja az általános egészségét, élvezze a máját! Elvégre ez az első szűrőnk.
A máj számára a vitaminok és ásványi anyagok nagy mennyiségben szükségesek ahhoz, hogy sok funkciót teljesítsenek. A diétának sok gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia. A májnak be kell szűrnie a belépő élelmiszer-adalékanyagokat, mindezeket a tojásokat, tartósítószereket, stabilizátorokat, sűrítőanyagokat, édesítőszereket, emulgeálószereket. Ezért távolítsuk el a mesterséges összetevőket tartalmazó feldolgozott élelmiszereket, adjunk szünetet a májnak. Egyél sok friss sárgarépát és répát. Ez a két zöldség hatékony eszköz a máj tisztítására és helyreállítására. Emellett ne feledkezzünk meg a zöld termékekről, klorofillot tartalmaznak, amely növényi zöld színt ad, segít a máj tisztításában. Minden nap két evőkanál őrölt lenmagot eszik. Megakadályozza a felesleges hormonokat. A máj ötven dolgozó funkciójának egyike a túlzott hormonok kiszűrésére szolgál. A lenmag és lenmagolaj használatával hatékonyabban segíthetsz szűrőnkben. A lenmagot gabonafélékben, salátákban, pirítósban, vagy koktélok egyik összetevőjeként is fel lehet szórni. Vannak gyógynövények a máj számára, amelyek segítik erősíteni: a tejes bogáncsot (a bogáncsnak is nevezik), pitypang gyökér, orbáncfű, agapé, menta, tansy, kurkuma, csúszós elmék, vérfű, borbolya, cickafark, kakukkfű.
Terhesség és súlyos egészségügyi problémák esetén konzultáljon szakképzett orvosi szakemberrel, mielőtt használná ezeket a gyógynövényeket.
A májfelújítás jelentős mértékben csökkenti a finomított cukor mennyiségét, általában elkerülve a szintetikus édesítőszereket. Egy olyan anyag, mint a lecitin segít a zsírok metabolizmusában a májban és csökkenti a koleszterinszintet. A lecitin tartalmaz egy foszfatidil-kolint, valamint esszenciális zsírsavat. Ezek az összetevők segítenek megőrizni a májsejteket és megakadályozzák a máj elhízását.
A lecitin szintén segít csökkenteni a magas vérnyomást azáltal, hogy lazítja a véredényeket, ami javítja a vér áramlását. A lecitint olyan termékekből állíthatjuk elő, mint a szója, szója tej, szója tofu, hús és tojás. A lecitin kapszulákban is kapható, kapszulák formájában, naponta 4000 mg-ot lehet fogyasztani. Ne felejtsük el a kiváló minőségű multivitamin és ásványi adalékokat is, amelyek segítenek betölteni a hiányosságokat. A máj számos tápanyagtól függ, így a méregtelenítése jól működik. A táplálkozási hiányosságok önmagukban károsíthatják funkcióit. Ezenkívül a májnak nagy mennyiségű C-vitaminra van szüksége a normál működés helyreállításához és a normál működéshez. Használjon sok fokhagymát, hagymát, brokkolit, mivel ezek a termékek sok ként tartalmaznak, ami szükséges a máj tisztító funkcióját növelő enzim aktivitásának növeléséhez. Anélkül, hogy elegendő kén van a szervezetben, sok toxin veszélyesebbé válik számunkra. Kerülje a bőséges ételeket. Ehelyett kis adagokban, nagyszámú egyszerű és könnyen emészthető ételből áll. Eszik párolt zöldséget, salátát, nyers gyümölcsöt és keserű gyógynövényeket. A máj szereti a keserűséget, ezért annak helyreállításához győződjön meg róla, hogy naponta van ilyen terméke: fehérrépa, retek, burgonya, mustár, kolbabi, kelbimbó, káposzta és vörös, vaskos és fehér mag, csírázott mag. vízitorma és kelbimbó, vad fokhagyma, torma, daikon, cukorrépa, sárgarépa, retek, gyömbér, kardamom, kakukkfű, kurkuma, majoránna, babérlevél, kakukkfű. A máj helyreállításához sózatlan diófélékre és különféle magokra is szükség lesz, ezek esszenciális zsírsavat és egészséges fehérjét tartalmaznak. Ne fogyasszon nehéz, zsíros ételeket, mivel túlzott terhelést okoznak a májban. Kerülje a margarint, a szétterjedést és a velük főzött termékeket (elsősorban a kereskedelmi süteményeket). Legalább három órát kell tartania az utolsó étkezés után, mielőtt elalszik. Tehát lehetőséget ad a májnak, hogy egy éjszakán át elvégezze sok funkcióját anélkül, hogy helyette kellene ételeket emelni.
Még mindig ünnepnapokon iszik?
Alkohol, amit nem írtam le egyik elemben sem, mivel ez egy önmagában nyilvánvaló termék, amelyet nem szabad a mi étrendünkben tartani. Mindenki ismeri az alkohol káros hatásait, elfordulva ebből az információból, elfordulunk a májunktól és egészségünktől.
Ne felejtsük el, hogy a harag, a harag, a gyűlölet, az állítások a testben stagnáláshoz vezetnek, nem hiábavaló, hogy van egy ilyen „sárgás ember” kifejezés, így nézd meg gondolataidat.
A máj visszanyerése meglehetősen hosszú folyamat. Továbbá itt mindent figyelembe kell venni: táplálkozás, rossz szokások elutasítása, egészséges gyógynövények és komplexek használata, amelyek segítenek a szűrő tisztításában - a máj a törmelékben és a funkciók helyreállításában.
By the way, még egy tény: a máj kezd fájni, ha az 70% -ot érinti! Ezért ne várjon, mikor megrántotta az oldalát, kezdje el magadat ma.
A további kiadványban részletesen megvitatjuk a máj tisztítását és helyreállítását népi jogorvoslatokkal, ezért ne felejtsük el, hogy feliratkozzon a blogra, és új cikkeket kapjon.
További információ:
Mi a veszélyes májbetegség? Gyógynövények és teák a máj diéta kezelésére és tisztítására az epehólyag eltávolítása után. Élelmiszermenü mintája Gastritis: tünetek és okok. Gasztritikus népi gyógyszerek kezelése Irritábilis bél szindróma: tünetek, kezelés, étrend
Az emberi szervezetben lévő máj egy szűrő, amelyre megfelelő figyelmet kell fordítani. A máj helyreállítására szolgáló termékek segíthetnek a szervezet megszervezésében betegség után. Nagyon gyakran a májot káros anyagok támadják meg, amelyek alkohollal és zsíros ételekkel túlterheltek, ami a megsemmisítéséhez vezet. A máj sokáig nem jelentheti ki magát, de egy ponton súlyos betegség jelentkezhet.
Hogyan lehet segíteni a testet
Egy ilyen sebezhető test erősen reagál a rossz ökológiára és az alacsony minőségű termékekre. A rossz szokások miatt kiszűr minden mérgező anyagot, amely a testbe kerül. A gyógyszer bevétele is befolyásolja a máj munkáját. A máj helyreállításának képessége miatt sok éven át ebben a módban szolgálhat, de egy finom pillanatban véget ér. Az emberiség szándékosan elpusztítja a testet, amikor alkoholt és zsíros, fűszeres ételeket fogyaszt.
És akkor felmerül a kérdés, hogyan lehet segíteni a májban. Természetesen rengeteg lehetőség van egy szerv sejtjeinek helyreállítására, és segítenek abban, hogy megbirkózzanak a terheléssel. Nem teszik lehetővé olyan betegségek kialakulását, mint a cirrózis, a zsírszövet, a hepatitis stb. Vásárolhat olyan gyógyszereket, amelyek helyreállítják a májsejteket, miközben javítják munkáját, de meglehetősen drágák. És csak szakember kijelölésével használhatók.
Otthon lehetőség van a máj működésének javítására, ez megköveteli az életmód és az étrend felülvizsgálatát, amely káros hatással van a szervre és a test egészére. Szükséges az összes felesleges eltávolítása, és a szükséges hozzáadása, majd a test természetes szűrőjének élettartama meghosszabbítható.
Elengedhetetlen, hogy kizárja az étrendből az alkoholt, az ízfokozó anyagokat, a szintetikus drogokat. Ez csak egy kis lista arról, hogy mi szükséges a tilalomhoz.
A napi étkezésekhez friss táplálékkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított élelmiszerekre van szükség. Meg kell tisztítani a testet népi jogorvoslatokkal, például rizs étrenddel.
A gyógynövények között számos gyógyszer áll rendelkezésre, amelyek képesek helyreállítani a májsejteket. Általában a növények K, A és E vitaminokban gazdagok. A tejes bogáncs különösen figyelemre méltó, amely képes segíteni a máj megfelelő működésének, a terhelés kezelésének és helyreállításának. Továbbá, rendszeres belépéssel csökken a koleszterinszint a vérben, és az epe kiáramlása normalizálódik.
Érdemes figyelmet fordítani az antioxidánsokra, amelyek képesek szabad gyököket megragadni és kedvezően befolyásolni a test állapotát. Általában ezek az anyagok megtalálhatók a gyümölcsökben és zöldségekben. Különös figyelmet kell fordítani a fekete ribizli, a paprika, a vadrózsa és a citrusfélékre - mindezek a máj helyreállítási termékei.
A vitaminok képesek részt venni a sejtek regenerációjában, ezért figyelni kell rájuk. Tegyen elég jól, hogy minden szükséges anyagot kapjon, vagy biológiai élelmiszer-adalékanyagként vegye fel őket.
Vitaminok a máj számára
A vitaminok hatalmas szerepet játszanak a szervezetben. Ahhoz, hogy megfelelően működjön, ki kell elégítenie az összes vitamin és nyomelem kiegyensúlyozott tartalmát. Ha valami hiányzik, a test észrevehetően fog szenvedni, jeleket ad valamilyen anyag hiányáról. Az E-vitamin védi a szervezetet a pusztulástól és a negatív hatásoktól, legnagyobb mennyisége növényi olajban, diófélékben, magokban, homoktövisben, fekete aromás, szederben található. Ha ezeket a termékeket nem fogyasztják elegendő mennyiségben, akkor a vitaminokat kapszulák formájában kell bevenni, amelyeket a gyógyszertárban lehet megvásárolni.
A B-vitaminok segítenek a vér javításában, normalizálják a májat. Ezek jól felszívódnak a természetes élelmiszerekből. A legmagasabb tartalmat a brokkoli, a fokhagyma, a pisztácia, a kókusz, a sovány hús jellemzi. Megelőző intézkedésként a sörélesztőt is megtehetik, segítik a testet, megnövelik az immunrendszert, eltávolítják a toxinokat és a toxinokat. A napi étrendben biztosan be kell vonni a csirke tojást, amely különböző vitaminokban gazdag és segít megemészteni.
A máj munkájának normalizálásához szükséges az epehólyag működésének helyreállítása. Az epe gyenge áramlása miatt a máj túlterhelt, nem képes megbirkózni a felelősségével. Ezért először is érdemes tisztítani az epevezetékeket és segíteni az epehólyagot. De minden drog és népi jogorvoslat csak akkor használható, ha nincsenek kövek az epehólyagban. Az epe kiáramlásának javítása érdekében az immortelle, knotweed, az orbáncfű és a borbolya gyógynövényeit kell alkalmazni.
Van egy egész lista azokról az élelmiszerekről, amelyek a máj és az egész test helyreállításához jó minőségűek.
Hasznos termékek:
tök; hús; hal; zöldségek; erjesztett tejtermékek; zabkása; növényi olaj; kenyér; szárított gyümölcsök; gyümölcsök és bogyók.
Mielőtt bármilyen intézkedést megtesz a máj tisztítására vagy helyreállítására, konzultáljon szakemberrel. Valószínűleg meg kell vizsgálnia, ultrahangvizsgálatot és teszteket. Ezt követően az orvos következtetést fog tenni a máj állapotáról.
Ennek a szervnek a legtöbb betegségét olyan embereknél figyelték meg, akik ülő életmódot vezetnek, a fusson és a gyorsétteremben fogyasztanak, sok alkoholt fogyasztanak, sültek és zsírosak. Mindez nemcsak a májban, hanem az egész emésztőrendszerben is tükröződik.
Népi receptek
Ha komolyan veszi az egészséget, akkor is visszaállíthatja azt. Számos lehetőség van erre. A gyógynövényeket inni, sportolni kezdeni, megváltoztatni az étrendet, étrend-kiegészítőket és vitaminokat. Mindez javítja az általános állapotot, enyhíti a fáradtságot, segíti a szervezetet a negatív külső tényezők elleni küzdelemben.
Természetesen a legjobb, ha nem a szintetikus drogokat használjuk, amelyek segítenek a máj és más szervek helyreállításában, hanem a hagyományos gyógyászatban. Ezek olcsóak, és a hatás néha még jobb, mint a drogok. Tehát a máj tisztításához és helyreállításához speciális gyógyszerek vannak az alternatív gyógyászatban, amelyek viszonylag rövid idő alatt segítenek megbirkózni a betegséggel:
Méz áfonyával. A máj gyulladásos folyamatában méz és áfonya keveréke szükséges. Ezeket a két terméket mindenkor a legjobb természetes antibiotikumoknak tartották, amelyek képesek gondosan leküzdeni az összes balesetet. Minden nap 1 evőkanál kell enni. naponta 2-3 alkalommal keverjük össze, teával.
Tök. Ez a finom finomság jó a máj számára. Jó inni a sütőtöklevet, amely naponta javítja a máj és az emésztőrendszer működését.
Hagyma szirup. Ez a gyógyszer segít a test helyreállításában. Előkészítéséhez elegendő 1 kg hagymát venni, hámozni és apróra vágni. Ezután adjunk hozzá 2 csésze cukrot, tegyük a sütőbe, amíg a szirup sárgára változik. Ezt a gyógyszert 30 napig kell bevennie.
Csipkebogyó. Broth csípő - nem csak ízletes, hanem hasznos is. Ez a gyümölcs magas C-vitamin tartalommal rendelkezik, segít javítani a máj- és immunrendszert. Még a közönséges tea is hozzáadhatja ezt a terméket, hogy egészségesebb legyen.
Cikória. A cikóriaból származó gyógyító ital elkészítéséhez 2 evőkanál szükséges. termék és 500 ml forró víz. A cikóriát főzzük, és forraljuk fel, majd adjunk hozzá mézet és citromlevet. A főzés helyett teát vagy kávét fogyaszthat.
A máj táplálása eléggé változatos és ízletes, ezért könnyű az egészséges táplálkozásra váltani. A legfontosabb dolog az, hogy a vágy, hogy helyreállítsuk és javítsuk az egész szervezet munkáját. A helyes megközelítéssel egy hónapon belül természetesen javulások lesznek láthatóak, ha nem súlyos betegségekről és patológiákról beszélünk. A hagyományos orvoslás mindig megmenti és meggyógyítja a betegséget.
Teljesítmény üzemmód
A máj étrendjét be kell tartani. Természetesen először nehéz lesz, de elég lesz, hogy csak 3 hétig töltsön egy szokást. Tehát abszolút minden családtagot enni lehet, még akkor is, ha soha nem tapasztaltak májproblémákat. A megfelelő étrend nemcsak gyógyítja, hanem megakadályozza a betegség kialakulását.
Tehát az első szabály azt mondja, hogy kis adagokban és gyakran napi 5-6-szor kell enni. Az étkezések közötti hosszú szünetek túlmelegedést eredményeznek, és nemcsak a máj, hanem az egész emésztőrendszer túlterhelésére is képesek. Az étkezéseknek kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lenniük. Nincs táplálkozás, a felesleg és a testből, ha elkezd enni.
A folyadékoknak legalább 2 literet kell inni, ő segíti a májat, hogy megbirkózzon a funkcióival. A tiszta vizet inni lehet, és jobb, ha diverzifikálja az ivási rendszert a gyümölcslevek, a kompótok, a jellys és a különféle gyógynövényekből.
A megfelelő ételek fogyasztása a máj, sőt az egész test elkezd felépülni és gyógyulni. A megfelelő étrend mellett jó a máj és a belek puha tisztítása.
Tisztításhoz jó, ha zöldséget használunk, köztük a fokhagymát, a sárgarépát, a répát, a fűszeres zöldeket és a káposztát. Mindez segít megbirkózni a terheléssel, eltávolítja a toxinokat és salakokat, megszabadulni a nehézfémektől.
Hasznos enni, grapefruitot, avokádót, citromot enni. Ezek a termékek képesek káros anyagok eltávolítására a májból és az egész testből.
Ne felejtsük el, hogy az antioxidánsokban gazdag növényi olajok segítenek tisztítani az epevezetékeket, hozzájárulnak az epe jobb áramlásához.
Az egyéb termékek között megkülönböztethető a fűszer kurkuma, a zöld tea, a gyógyászati asztali víz.
Súlyos májbetegség esetén a tisztítást csak szakemberrel folytatott konzultációt követően lehet elvégezni.
A szezonális élelmiszerek pozitív hatással vannak a májra is. Jó, ha az adott időpontban érlelődött. Először is, a szervezet tudja, hogy melyik évszak van jelenleg, és kész elfogadni és gyorsan elnyeli a szezonális ételeket. Másodszor, friss, természetes és tápanyagban gazdag. Van egy ősi étrend, ahol az étel 4 szezonra oszlik. Mindegyikhez egy speciális diéta tartozik.
A máj és az epehólyag aktiválásának ideje tavasszal jön, így ebben az időben tehetünk savanyú tejet, savanyú káposztát, borscsot, citromot, mivel ez a savanyú íz ideje. Jó répa, zeller, sárgarépa és hús - pulyka, csirke és kacsa.
Veszélyes májtermékek
Természetesen van egy tömeg veszélyes termék a máj számára, köztük azok, amelyek állandó használat esetén helyrehozhatatlan kárt okozhatnak a szervezetnek. Amikor a máj meghibásodik, az egész test szenved. A bél, az epehólyag és a hasnyálmirigy zavarai megfigyelhetők.
Egyes élelmiszerek egyszerűen nem képesek megemészteni a szervezetet. Ennek eredményeként a koleszterin lerakódik. Ezek mind a gyorséttermi étkezés következményei. Nem lehet rákkeltő, vegyi, élelmiszer-adalékanyagot fogyasztani. Ideális esetben csak a természetes termékeknek kell lenniük az asztalon.
Szigorúan tilos kolbász, füstölt hús, savanyúság a boltból, marinádok, konzerváruk. Szükséges kizárni az összes félig készterméket és kétes termelésű terméket. Jobb, ha friss termékeket vásárolnak a gazdálkodóktól vagy egy speciális gazdaságból, készítsen raktárakat a vásárokon. Ebben az esetben elkerülheti a májra gyakorolt káros hatásokat.
Hogyan javítható a májfunkció az ételekkel
Milyen ételeket és élelmiszereket kell használni a májbetegségek megelőzésére.
Annak érdekében, hogy a máj jobban működjön, böjt napokat kell megszerveznie. A méreganyagok májjának tisztítása javítja a funkcióját. A legjobb, ha a májust a szakértők szerint tisztítják. A tisztítási eljárások előtt a növényi étrendet több napig kell követnie: zöldségleves leves növényi olajjal, növényi saláták, főtt hal, tejtermékek. Az első és a második ételeket a legjobban melegíteni kell.
Milyen ételeket kell használni a máj tisztítására?
Májtisztító termékek
Gyümölcsök és zöldségek. Minden étkezésnek legalább egy rostban gazdag zöldséget vagy gyümölcsöt kell tartalmaznia. A szál segíti a méreganyagok és a hulladék kiöblítését. Rostokban gazdag: sárgarépa, káposzta, cékla, kukorica, uborka, sütőtök, cukkini, kapor, alga, tengeri moszat, stb.
A máj tisztításához ajánlott a gránátalma alapú keverék is:
❧ 1 gránátalma, 1 citrom, 50 g olívaolaj, 50 g finomítatlan napraforgóolaj; 50 g száraz kamilla gyógyszer,
G 50 g fűkukorica stigma, 50 g medvék.
Gránátalma gyümölcslé és citrom összenyomódik, keverjük össze, hozzáadjuk a növényi olajat. 7 napon belül meg kell venni ezt a keveréket 1 evőkanál. kanál egy órával az étkezések előtt, melyet ezeknek a gyógynövényeknek a főzésével összekeverünk.
Fekete retek leve. A fekete retek erős choleretikus anyagokat tartalmaz, különösen jó, ha a fekete retek levét cholelithiasis jelenlétében szedik, ami megakadályozza az epe áramlását a májból. A retek levét néhány nappal speciális légzési gyakorlatok előzi meg.
A retek leve tartása 2,5-4 hónapig tart. Ebben az időben, tartsa be a szigorú étrendet, kivéve a tiltott ételeket, a burgonya, a cukkini, a tojás használatára korlátozva, a diéta magában foglalja a homoktövislé, tejtermékek, áfonya, kis mennyiségű citromlé.
❧ Fekete reteklé. 10 kg fekete retek, gyenge kálium-permanganát-oldat.
A fekete retek gumóit alaposan mossuk, nem hámozzuk, kálium-permanganát-oldattal mossuk, vagy 20 percig feloldjuk egy tálba oldott kálium-permanganáttal. Ezután a retek ismét vízzel mossák, szárítják és egy facsaróba helyezik. A kijáratnál a reteklé mennyisége körülbelül 3 liter lehet. A gyümölcslé feszes fedővel ellátott edénybe öntik és hideg, sötét helyre tesszük. 1 óra étkezés után 1 teáskanál az ital után.
Egyes esetekben a recepció 2 evőkanálra nő. kanál. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a kezelés kezdetén fájdalom léphet fel, ami hamarosan elhalad. Különösen jellemzi a fájdalom megjelenését azoknak, akik a máj köveiben szenvednek.
Növényi olajok. Elég gyakori a máj tisztítása növényi olajokkal (olívaolaj, lenmag, kukorica, napraforgó) és savanyú levével. Az olaj segít csökkenteni az epehólyagot és kiterjeszti a csatornákat, megkönnyítve az epe áthaladását, a sav az epét aktívan kiválasztódik a májból, és az epével együtt kivonja a májból kilépő köveket, az epe szekréciója szabályozza a koleszterint a vérben. Növényi olajokat adnak hozzá salátákhoz, levesekhez és gabonafélékhez.
Ipe Recept tisztító készítmény. 200 g növényi olajat (napraforgó, olajbogyó, kukorica, stb.), 200 g citromlé, homoktövis, áfonya.
A komponenseket egymás után veszik fel: 1 korsó növényi olajat, majd - 1 korty lé.
20 perces időközzel az eljárást megismételjük a lé és az olaj végéig. Hányinger esetén a dózisok közötti idő 40 percre vagy 1 órára emelkedik. Abban az esetben, ha a hányinger nem megy el, ezen a napon az eljárás már nem ismétlődik. Egy nap takarítás után a máj megbetegedhet, majd a cseppfolyós székletmasszal együtt zöld és barna sűrű vérrögökkel, zöldes szálakkal, homokkal, különböző méretű kövekkel jön ki. A béltisztítási eljárást egy beöntés felgyorsítja, amelyet az olaj és gyümölcslé bevétele után este végeznek.
Egész szemek. Csírázott gabonát használnak az étrendben snackként, és a menüben korpa is szerepel, a sütéshez teljes kiőrlésű lisztet használnak.
❧ Csírázott búza keveréke. 100 g csírázott búzaszem, 100 g cékla, 100 g sárgarépa, 100 g szárított sárgabarack, 50 g áfonya (friss vagy fagyasztott), 1 evőkanál. kanál méz.
A zöldségeket megtisztítják, a bogyókat mossák és szárítják. Csiszolja meg a csírázott búzát. A keverőben keverjük be a répát és a sárgarépát. A keveréket önálló táplálékként, például zabkása helyett.
A gabonafélékhez hozzáadjuk a burgonyapürét, a túrót, a gyümölcs- és zöldséglevet, a májtisztítás időszakában elfogyasztott csíráztatott búza keverékét. A gyümölcslevek napi 2 liter-ig fogyaszthatók: segítenek javítani a májsejtek állapotát, aktiválják a vérkeringést, befolyásolják az epe tulajdonságait - viszkozitása csökken, és a csatornákon keresztüli áramlás nő, a glükóz könnyebben megy a szövetekbe, az anyagcsere normalizálódik, és a vérben a koleszterin mennyisége csökken. Ha a gyomor savassága alacsony, akkor a gyümölcslevek 20 perccel az étkezés előtt részegek. Ha a savasság megnő, a gyümölcslé étkezés előtt 1-1,5 órát vesz igénybe. A szokásos savtartalom magában foglalja a gyümölcslevek 40 perccel az étkezés előtt történő bevételét.
A magas fehérje-tartalmú élelmiszerek nagyon hasznosak a máj gyógyításában.
Hogyan javítható a májfunkció?
A máj megtelik a hasüreg felső jobb oldalának teljes oldalát, és még kissé a bal oldalon.
A modern emberek általában nem tekintik a májat az egészségért vagy a betegségért felelős szervnek. Mindannyian félünk a szív- és érrendszeri betegségekről, az elhízásról és a rákról, de ritkán társítjuk őket a májbetegségekkel. Tény, hogy a májnak hatalmas hatása van a test állapotára.
A máj a szervezet legnagyobb szerve. Olyan nagy méretű, hogy a hasüreg jobb felső oldalának teljes oldalát tölti ki, és még kissé a bal oldalon van elhelyezve. A máj fő része sok kisméretű funkcionális elemből áll, melyeket nevezik a hepatikus lobuláknak. Egy személynek több mint 100 000 lebenye lehet, amely egy szerv tömegét alkotja. A máj mérete és összetettsége a szerv által a szervezetben végzett számos funkcióval függ össze. Ezen funkciók pótolhatatlan minősége miatt meglepő, hogy a természet jelentős mértékben képes a máj regenerálódására. Ha a máj még 60% -a is sérült, nem lehet súlyos betegség. Megfelelő kezelés esetén még egy súlyos károsodott máj is nagyrészt megjavíthatja magát.
A májfunkciók változatossága
A máj egyik fő funkciója az epe szekréciója. Először az epe belép az epehólyagba, majd a vékonybélbe, ahol apró cseppekre bontja a zsírokat. Az epe szerepe a testben összetettebb, ami szorosan kapcsolódik a máj egyéb funkcióihoz.
A máj funkciói megoszthatók a vér tárolása és szűrése között, valamint a szervezet összes metabolikus funkciójának többségében való részvétel. A májnak az anyagcsere-funkciókban való részvételét biztosítja, hogy a vér közvetlenül a gyomor-bél traktusból belép a máj portálvénájába. És csak azt követően, hogy a tápanyagban gazdag vér a test többi részén oszlik meg. Minden májsejt folyamatos érintkezésben van a portálvénából származó vérrel. Más szóval, a máj a keringési rendszer szívének metabolikus rendszerébe tartozik.
A szív többi részének mintegy 30% -ának megfelelő vér folyamatosan áramlik a májon keresztül a portális vénán és a máj artérián. Az alkoholizmus, a mérgező anyagok vagy vírusok expozíciója következtében fellépő májzsugorodás drasztikusan korlátozza a véráramlást a portálvénán. Ez azért van, mert a cirrhosisban a rostos szövet a májon áthaladó vénák körül zsugorodik. Mindazonáltal az összes vér 10% -a a májban van. Hasonlóképpen, a nyugalomban kialakuló összes nyirok körülbelül 50% -a érintkezik a májral.
Ahogy a májban történő véráramlás mértékétől elvárható, a méregtelenítés a szerv elsődleges szerepe. Nagyméretű makrofágok, amelyek a májszövetet bélelik, befogják és semlegesítik a baktériumokat, amelyek majdnem mindig megtalálhatók a portálvén vérében (a gasztrointesztinális traktusból csapdába eső vér). A máj tisztítja és lebontja a hormonokat, mérgeket és gyógyszereket (például antibiotikumokat), valamint a vörösvérsejtek lebontásának végtermékeit az epehólyagba. Ezért az oldható és félig oldódó rostok egyik fő előnye az étrendben az, hogy megragadják és megakadályozzák a májból az epesókkal eltávolított sok toxin terjedését.
Így a máj két korábbi funkciója - szekréció és szűrés - meglehetősen szorosan összefügg. A harmadik funkció, az anyagcsere, a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjét, valamint számos vitamin aktiválását és tárolását fedi le.
A normál vércukorszintet elsősorban a májban tartják fenn. Bár egy bizonyos mennyiségű glükóz közvetlenül az étkezés után kerül be a perifériás szövetekbe, nagyrészt a máj, amely vagy szükség esetén elosztja vagy eltávolítja a cukrot a vérből. A máj szabályozza a glikogén szintézisét és tárolását, amely a glükóz fruktózvá történő átalakulásának eredményeként következik be. Ez a szerv is felelős a glikogén lebontásáért és a glükóz képződéséért, amikor a vérben a szintje túl alacsony. Ezenkívül a májban az aszpartát, szukcinát és más citromsav prekurzorok vagy a Krebs-ciklus (a szervezetben lévő légzési lánc) többsége keletkezik.
A zsírok esetében a máj számos speciális funkciót is ellát. Például, közvetlenül étkezés után, ez a fő hely, ahol a szénhidrátokból és fehérjékből származó felesleges kalóriákból zsír keletkezik. Az étkezési zsírokat emésztjük és felszívjuk az epe hatásai miatt. A zsírokat hordozó lipoproteinek a szervezetben (a tároláshoz, a hormonok és az energia előállításához) szintén a májból származnak. A test minden sejtében található koleszterin és foszfolipidek is elsősorban a májban szintetizálódnak. Végül a zsírsav-oxidáció az energiatermeléshez is elsősorban a májban fordul elő.
A májban a fehérje anyagcsere még fontosabb lehet a jó egészség szempontjából, mint a szénhidrátok vagy zsírok metabolizmusa. A fehérjék szükségesek az összes szövet integritásához, de magas árat fizetünk ennek a szerepnek. A fehérjék lebomlása ammóniát termel, amely kis mennyiségekben is nagyon mérgező. A máj eltávolítja az ammóniát a vérből, és a vese további kiválasztása céljából karbamiddá alakítja. Ezenkívül a májban a fehérjék elpusztulnak, aminek következtében energiaforrásokként használhatók fel. A májon kívüli fehérjék lebomlása nem befolyásolja nagyban a testet. A vérben található számos fehérje gyakorlatilag a májból származik; ezek a fehérjék szabályozzák a véralvadást, térfogatát és más hasonló tulajdonságait. Végül a cserélhető aminosavak és más vegyületek építése a májban képződő aminosavakból származik.
Megfelelően nagy mennyiségű tápanyagot tárolnak a májban. A leghíresebb a vas, de az A, B12 és D vitaminok is ebben a szervben tárolódnak. Szeretném emlékeztetni Önöket arra, hogy a vitamin csak akkor használható, ha enzim formákké alakítják át őket; ez a folyamat közvetlenül a májban vagy annak funkcióin keresztül történik.
A májfunkció optimalizálása
Mivel a máj számos funkciót tölt be, nagyon fontos, hogy erősítsük a szerv életképességét. Először is fontos, hogy megvédjük a májat a különböző toxinok hatásától, amellyel folyamatosan érintkezik. Ezeknek a toxinoknak sok forrása van. A baktériumok és a vírusok toxinokat termelnek, valamint az immunrendszert, amelyik harcol. A fehérje metabolizmusából származó ammónia állandóan jelen lévő toxin. Vannak környezeti és kémiai toxinok is. Az előbbiek közé tartoznak az aflatoxinok, amelyek szinte minden földimogyoró-tartalmú termékben megtalálhatók, míg az utóbbiak közé tartoznak a peszticidek, a papírgyártásból származó dioxinok és más források. A halogénezett termékek és ftalátok jelenleg mindenhol megtalálhatók, például műanyagokban.
A májfunkció javításának második módja az, hogy elősegítse az epe kiválasztását a májban, majd javítsa az epe áramlását az epehólyagtól. Az ilyen hatású anyagokat lipotrópnak nevezik (a koleretikumok stimulálják az epe termelését, és a kololekinetika az epehólyagból az epe felszabadulásához vezet). A toxinokat gyakran eltávolítják a testből az epével, így a máj nem képes megfelelően méregteleníteni a májban a zsírlerakódások beszivárgását. Ezért szükséges javítani a máj alapvető funkcióját - az epe szekrécióját, valamint az epe eltávolítását az epehólyagból.
A májfunkció javításának harmadik megközelítése magában foglalja az anyagok étrendjéhez való hozzáadását, amelyek segítenek a májban a fehérjék, zsírok és szénhidrátok átalakításában, a vitaminok aktív formáinak átalakításában, valamint egyéb metabolikus funkcióinak elérésében.
A májfunkciót javító gyógyszerek
Tej-bogáncs / szilimarin kivonat
A Silymarin a tejes bogáncs legaktívabb három összetevőjéhez tartozik. A tej bogáncsát már régóta használják a máj védelmére és kezelésére (lásd a cikket: Tejbogár terápiás tulajdonságai), ahol növeli a glutation-antioxidáns enzimek tartalmát. A Silymarin semlegesíti a toxinokat, és ismert, hogy segít helyreállítani a károsodott máj működését. A Silymarin jelentősen javítja a máj méregtelenítését.
Pitypang gyökér kivonat
A pitypang gyökere egy klasszikus májtónus. A pitypang egy „keserű” gyógynövény, amely megtisztítja a májat és javítja annak működését. A zsírok jelenléte az étrendben, valamint a zsírokból származó hormonok termelése nagy követelményeket támaszt a májra, amely folyamatosan átalakítja a zsírokat és deaktiválja a hormonok lebomlását. A nőknél a PMS-ben a nem megfelelő májfunkció fontos szerepet játszik, és bonyolítja a menopauza lefolyását. A férfiaknál a gyenge májfunkció következtében székrekedés, szívbetegség és kapcsolódó problémák lépnek fel (még a korai hajhullás is előfordulhat). A pitypang nagymértékben javítja a májfunkciót!
Barberry gyökér
A bogyó aktív összetevője a berberin. A hagyma hagyományosan a láz, a sárgaság és a krónikus dizentéria kezelésére szolgál. Az alkaloid antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, beleértve a Candida albicans elleni hatásokat is. Úgy tartják, hogy a berberinek nyugtató hatással vannak a nyálkahártyára (beleértve az emésztőrendszert is). Ezenkívül a bogyó hozzájárul az epe szekréciójához és annak eltávolításához az epehólyagon keresztül.
Édesgyökér gyökér
A édesgyökér gyökérét meglepően nagy gyógyászati tulajdonságok jellemzik. A fő hatóanyag, a glicirizin, megvédi a toxin által kiváltott májkárosodást és javítja a szerv működését a vírus hepatitisben.
Articsóka kivonat
A cinnarin és az articsóka más koffeinsavai hozzájárulnak az epe szekréciójához és a kiáramláshoz. Az articsóka kivonatot Európában széles körben használják a máj toxinok elleni védelmére. Ezen kívül ez a népi jogorvoslat javítja a máj regenerálódását a károsodás után. Az articsóka kivonat kimutatta, hogy csökkenti a koleszterin- és trigliceridszinteket az emberi vérben.
dymyanki
A Chymyanka szabályozza az epe áramlását az epehólyagtól, és serkenti az epe szekrécióját a májban. Ezt a gyógyszert széles körben alkalmazzák az epe kiválasztásának problémáira, valamint olyan tünetekre, mint például az epehólyag hányinger és fájdalma.
Kurkuma (kurkumin)
A gyömbéres növény, kurkuma a kurkumin forrása. Ez a színes sárga pigment erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hasonlóak a hidrokortizon hatásaihoz (de toxicitás nélkül). A kurkuma hosszú múltra tekint vissza a májbetegségek, köztük a sárgaság kezelésében. A kurkumin egy erős antioxidáns és védi a májat a toxinoktól. A kurkuma is gátolja az epehólyag gyulladását okozó mikroorganizmusokat. A kurkuma szintén hasznos a hasnyálmirigy gyulladásában (lásd a cikket: kurkuma és hasnyálmirigy-gyulladás).
Fekete retek
Az ázsiai orvoslásban a fekete retek egyike a májbetegségek egyik leghatékonyabb kezelésének. Általában krónikus hepatitis kezelésére használják. Az ősi szerződésekben azt mondják, hogy a fekete retek "eltávolítja a máj túlzott tűzét", ezért ez a gyógyszer a sárgaságban hasznos és hozzájárul az epe eliminálásához. Speciálisan főzött fekete retek egy eszköz a májfunkció javítására Indiában, Kínában és Japánban.
Liponsav
A lipoinsav „feltételes” vitamin, amelyet a szervezetben korlátozott mennyiségben szintetizálhat. Az állatokkal végzett kísérletek érdekes eredményeket hoztak. A lipoinsav pozitívan befolyásolhatja a cukorbetegség bizonyos aspektusait, beleértve a neuropátiát. Mint az L-karnitin esetében, a liponsav fokozza az immunitást és védelmet nyújt az atherosclerosis ellen. A liponsav az acetil-koenzim-A működésében betöltött szerepe miatt, a citromsav-ciklus fő anyagaként javíthatja a vitaminok működését és növelheti az energiaszintet. A fő energiatermelési ciklus központi szerepe valószínűleg befolyásolja a kalóriák égését, és megvédi a zsírraktározást, ami gyakran jellemzi az alacsonyabb anyagcserét. A szervezetnek csak kis mennyiségű lipoinsavra van szüksége, de a máj anyagcsere-funkciójának javításával a liponsav elősegítheti más tápanyagok produktívabb felhasználását.
A máj fontos szerv, amely részt vesz az emésztésben, eltávolítja a toxinokat és szabályozza a bazális anyagcserét. Számos betegség, amelyet az orvos a gyógyszerek segítségével kezel, a májfunkció erősítésével gyógyítható. Ebből a célból alkalmazhat gyógynövényeket és adalékanyagokat ezek alapján (lásd a cikket: Gyógynövények a máj számára).
6 lépés a májfunkció és a funkció javítása érdekében
Az ókori kínai orvoslásban azt mondják, hogy "egy orvos, aki tudja, hogyan kell gyógyítani a májat, tudja, hogyan kell kezelni egy száz más betegséget." A máj a test legnagyobb szerve és testünk fő munkatársa, amely mind nap, mind éjszaka keményen működik, az étel energiává alakulása attól függ. Ezért fontos tudni, hogyan lehet javítani a máj működését az egészség megőrzése érdekében.
Az ősi tréningekben a leginkább több feladatot ellátó szervként említik, és az említett évek gyógyítói úgy vélték, hogy a betegnek először meg kell erősítenie a májat. Amikor a máj nem működik megfelelően, az emésztőrendszerben a duzzanat és a kellemetlen érzés érezhető, majd a rossz közérzet elterjedhet a test más részeire.
Májfunkció javulása
A máj normális működése nélkül a normális anyagcsere, az egészséges vérkeringés, a hormonok egyensúlya, a tiszta vér és a jó emésztés nem lehetséges. Néha olyan tüneteket érzel, mint a puffadás, székrekedés, fáradtság és hormonális egyensúlyhiány. Ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy megtisztítsuk a májat, és elmondjuk, hogyan javíthatjuk a máj működését a népi jogorvoslatokkal.
A máj működésének normalizálása a toxinok eltávolítása a testből, és az ayurvédikus, a jóga és a naturopathiás gyógyszer szerves része. A máj feladatai közé tartozik az élelmiszerekben található tápanyagok lebontása, amikor elérik az emésztőrendszert, elterjednek az egész testben a véráramban és megszüntetik a teljes folyamatból maradt mérgező hulladékokat.
Mit jelent az egészséges máj a szervezet számára? Nézzük meg, hogyan javíthatja a máj egészének működését az egész test működésében:
- a létfontosságú energia szintjének növekedése
- tiszta bőr
- rendszeres havi és kevésbé kifejezett PMS
- a fájdalom csökkentése a paranasalis zavarokban
- csökkent fertőzés és fokozott immunitás
- az emésztés normalizálása és szabályozása
- friss lélegzet és egészséges száj
- jó hangulat és hatékony agy
Mit csinál a máj?
A máj felismeri a mérgező anyagokat, ártalmatlan anyaggá alakítja és eltávolítja a testből. Annak érdekében, hogy a máj minőségileg működjön, meg kell őrizni a testben meleg és tápláló környezetet, hogy a vér tiszta legyen és a véráramlást ne akadályozzák.
Egy felnőttnél a máj súlya meghaladja a 1,4 kg-ot, és a jobb felső hasban helyezkedik el, a bordák alatt, ahol az epehólyaghoz kapcsolódik. Az epét az epehólyagban tárolják, és fontos szerepet játszik az emésztésben. A májban van egy bizonyos típusú szövet, amely a vér és a sejteket hordozó lebenyekből áll. A máj kölcsönhatásba lép más emésztőrendszerekkel, információt szerez a rendelkezésre álló tápanyagok szintjéről vagy a fenyegetések jelenlétéről, amely lehet gyógyszerek, nehézfémek vagy mérgező anyagok.
Testünk egyik legfontosabb funkciója, a máj elsősorban a vérellátás szabályozásáért felelős. Részt vesz a vér megőrzésében, ami lehetővé teszi a vér vérrögképződését és a sérült vérsejtek felosztását, hogy eltávolítható legyen.
Az egészséges máj javítja a felső és felületi véráramlást az edények, vénák és kapillárisok mentén, amelyek oxigént és tápanyagokat hordoznak a szervezet sejtjeihez. A máj kölcsönhatásba lép más szervekkel is - az epehólyaggal, a gyomorral és a léprel, hulladék részecskéket és toxinokat tartalmaz. A máj dönti el, mit csinál velük: terjessze ki őket a testen keresztül vérrel, vagy szüntesse meg, mielőtt kárt okozhat.
Hogyan lehet javítani a máj népi jogorvoslatok működését?
Fogjon gyulladásgátló étrendre
A máj jó állapotban tartása érdekében döntő fontosságú a cukorszint, a toxinok és a magas rosttartalmú étrend. Az antioxidánsok és a rostok magas tartalma akár a máj és a betegségek károsodását is megfordíthatja. A máj a méregtelenítés fő szerve, mivel eltávolítja a szervezeten belül és kívül kialakuló toxinokat. Amikor a máj nem tudja eltávolítani a káros anyagokat, az immunrendszer a toxinok szintjének növekedését érzékeli, mint fenyegetést, amely gyulladást és autoimmun reakciót okoz. Élelmiszerallergiák és perforált bél szindróma fordulhat elő.
A cukormennyiség növekedése a feldolgozott szemek fogyasztása miatt, cukros ételek és italok nyomása a májra gyakorol nyomást, és nagy mennyiségű glükózt kell átalakítani és fenntartani. Amikor a vércukorszint emelkedik, a hormon inzulin a máj glükogén megtartását okozza. Ugyanakkor a máj reagál a táplálékból származó szénhidrátok hiányára, és az energiához való újratöltéshez szükség esetén visszaadja a tárolt glikogént a vérbe. A feldolgozott hús, hidrogénezett olajok, finomított növényi olajok és mesterséges édesítőszerek nitrátjai szintén hozzájárulnak a pusztító folyamatokhoz.
Hogyan lehet megoldani ezt a problémát? Fogyasszon természetes egész ételeket (lehetőleg szerves), beleértve a szénhidrátok, zöldségek, gyümölcsök és egészséges zsírok finomítatlan forrásait. Ami a zsírokat és a fehérjéket illeti, fordítson figyelmet a jó minőségű forrásokra (a csirkékből származó tojások, amelyek nem voltak ketrecbe zárva, olyan állatok húsa, amelyek szabadon a legelőn legeltettek, a nyílt tengeri halakban fogtak). Így a máj megfelelően lebonthatja a zsírokat és eltávolíthatja a felesleges koleszterint és toxinokat.
Most rengeteg fizetett "detox diéta" van, ami azt állítja, hogy az ökológiai élelmiszerek az egyik bizonyított módszer a szervezetben a peszticidek szintjének csökkentésére. Az organikus élelmiszerek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek a stressz, a környezetszennyezés és a rossz táplálkozás hatásait leküzdik, serkentik a májat és segítik a káros anyagok és toxinok eltávolítását a vizelettel.
Itt van egy lista a legjobb májgyulladásgátló élelmiszerekről:
- Savanyú ételek. A keserűség általában arra utal, hogy az élelmiszer hasznos enzimeket tartalmaz, amelyek táplálják a májat és más emésztő szerveket - a lép és az epehólyagot. A savtartalmú ételeket az alapvető ásványi anyagok magas tartalma jellemzi, amely biztosítja a folyadékegyensúlyt és csökkenti a nehézfémek koncentrációját a vérben. A probiotikus termékek (például Kombucha, kefir, termesztett zöldségek) és keserű zöld zöldségek (mustár zöldek, cikória, sült saláta kitûnõ, pitypang stb.) Tápanyagokban és probiotikumokban gazdagok. A keserű ízű zöldek, mint a brauncole vagy a chard (más néven répa), növelik a glutation szintjét.
- Greens. Mindenféle zöld zöldség gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik a máj táplálását, valamint a káliummal, amely szintén szorosan kapcsolódik a máj egészségéhez. Ezek közül sokan növelik a glutation szintjét, ami egy létfontosságú összetevő, amely elpusztítja a szabadgyököket a szervezetben. Azoknál az időseknél, akiknél a betegség története van, ez még fontosabbá válik, mivel az antioxidánsok és a glutation szintje a vérben természetesen csökken az életkorral.
- Ropogós zöldségek és fűszernövények. A zöld fűszernövények (például a klorella, az árpa vagy a búza fű) klorofillot tartalmaznak, belép a növényi sejtek szerkezetébe, és segít eltávolítani a káros anyagokat a májból, mint például a dioxin, és ezzel egyidejűleg növeli a szuperoxid diszmutáz antioxidánsok szintjét. A ropogós zöldségek (brokkoli, káposzta, stb.) Javítják az alacsony káliumszintet és tartalmaznak indolt, egy mellékterméket, amelyről ismert, hogy rákgyilkos, és eltávolítja a karcinogéneket a szervezetből. A ropogós zöldségek segítenek az emésztőenzimek, az úgynevezett glükozinolátok, a máj méregtelenítését elősegítő fehérje termelésének növelésében, és segítenek a rákkeltő anyagok és a nehézfémek vérből történő eltávolításában.
- Friss fűszernövények. A gyógynövények, köztük a kurkuma, a koriander, a petrezselyem, a koriander és az oregano, hozzájárulnak a glutation termeléséhez és a gyulladás enyhítéséhez. Egy nagyon gazdag növényi aroma a növényekben hasznos illóolajok jelenlétének jele. A kurkuma kurkumint, egy olyan vegyületet tartalmaz, amely segít normalizálni a vérnyomást, javítja a vérkeringést és a mérgező felhalmozódást. Más gyógynövények segítenek a szervezet pH-jának egyensúlyában és emésztőenzimek mennyiségének növelésében. A nyers fokhagyma egy másik kiváló lehetőség, mivel az emberiségnek már régóta ismert összetett allicint úgy tekintik, mint egy erős antimikrobiális hatóanyagot, amely csökkenti a gyulladást (a májban is), miközben javítja a vérkeringést.
- Gyümölcs antioxidánsok. A gyümölcsök, mint például a bogyók és a dinnye, a májban szükséges ásványi anyagok elektrolit egyensúlyát biztosítják, beleértve a magnéziumot, a kalciumot és a káliumot. Ezenkívül hasznosak az egészséges vérkeringés javítására, hasonlóan a hemoglobinhoz.
- Természetes méz A nyers mézet nem finomított és hőkezelt méznek nevezik. Ez egy természetes antibakteriális, antimikrobiális és gombaellenes készítmény. Segít csökkenteni a májgyulladást és megszüntetni a baktériumokat, parazitákat és vírusfertőzést. Emellett táplálja a gyomor-bél traktust és javítja a máj és a belek működését.
- Zöld tea. A Matcha különösen koncentrált, porított zöld tea, amelyről ismert, hogy olyan erős katechinvegyületeket tartalmaz, amelyek a szervezetben antioxidánsként hatnak a vérben lévő szabad gyökök elleni küzdelemben, csökkentve a májgyulladást és csökkentik az oxidatív stressz hatását az emésztő szervekre.
- Kókuszolaj. A közepes láncú zsírsavak egyik legjobb forrása. A kókuszolaj egészséges, egészséges zsírokat tartalmaz, beleértve a laurinsavat is. Az ilyen savak gombaellenes, antimikrobiális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítik a máj méregtelenítését, csökkentik az egészségtelen ételek iránti vágyakat, és fenntartják az energiaszintet.
- Apple almabor ecet A fermentált termék, amelyet az almalé élesztő formájában élő élő baktériumokkal kombinálva állít elő, hasznos enzimeket és antioxidánsokat, például ecetsavat és almasavat tartalmaz. Ezáltal a test pH-értéke kiegyensúlyozott, egészséges savat és lúgosságot eredményez, ami segít a májban és az emésztőrendszerben lévő más szervekben tisztítani a testet.
Májáért érdemes megemlíteni az alábbi termékeket:
- túlzott alkoholt vagy koffeint
- csomagolt termékek, amelyek finomított növényi olajokat, mesterséges összetevőket, édesítőszereket és színezékeket tartalmaznak
- vegyi peszticidekkel és herbicidekkel (szervetlen gabonafélékkel) kezelt gyümölcsök és zöldségek
- gyári állati eredetű termékek, tenyésztett halak vagy közös tejtermékek (amelyeket pasztörizáltak és homogenizáltak)
- cukros italok és harapnivalók
- feldolgozott gabona
Helyesen főzzük az ételt
A táplálékot megfelelően kell főzni, hogy csökkentse a máj károsító toxinok, antinutriensek és rákkeltő anyagok mennyiségét. Az antinutriensek, például a természetes toxinok szemcsékben, babokban, diófélékben és magokban találhatók. Ezek az anyagok segítik a növényeket, hogy megvédjék magukat a rágcsálóktól és a bogaraktól, de az emberi szervezet számára nehéz megemészteni őket, befolyásolhatják a máj képességét a tápanyagok felszívására és a fehérjék felszívására.
A máj megnövekedett terhelésnek van kitéve, amikor nagy mennyiségű tápanyagellátással járó terméket fogyaszt - mosatlan és nem szeletelt gabona, finomított szénhidrátok. Áztassa be és csírázza a szemeket, dióféléket, hüvelyeseket / hüvelyeseket és magokat, mielőtt elfogyasztaná őket, hogy csökkentse a toxinokat és növelje a tápanyag-rendelkezésre állást.
Az élelmiszerek és az állati termékek tárolásával kapcsolatban ügyeljen arra, hogy ne termeljen még több toxint. Ez akkor fordul elő, ha nagy mennyiségű kémiai vegyületet tartalmazó tartályokban van emésztve vagy tárolva. „Alacsony hőségű” - ez a módszer a hús főzésére, amelyet ajánlott például pörkölés vagy pörkölés egy serpenyőben. A vegyi bevonattal ellátott edényekben szénre vagy grillezésre pörkölve mérgező melléktermékek keletkezhetnek, amelyek az étrendbe kerülnek. A BPA-val vagy eldobható műanyag edényekkel és palackokkal készült bankok a kémiai lenyelés potenciális forrásai is lehetnek.
Válasszon természetes termékeket, lehetőleg házi készítésűeket
Válasszon ökológiai terményeket vagy tenyésztett állatokból származó húst, amelyet nem tartottak ketrecekben vagy vadon élő állatokban.
Szükséges az étrend minőségének komoly megközelítése. Az a tény, hogy a növényeket vegyszerekkel permetezzük. A mesterségesen termesztett hal, hús és baromfi gyárakból és húsfeldolgozó üzemekből tartalmazhatnak toxinokat, antibiotikum-maradékokat és szintetikus hormonokat, és a májnak mindent el kell távolítania a testből. Ezenkívül az egészséges állat és a friss élelmiszerek több tápanyagot tartalmaznak (például omega-3 vagy antioxidánsok).
Használja a máj táplálékkiegészítőit
Évszázadokon keresztül a természetes gyógynövényeket a gyógyszerekben, antibiotikumokban, hormonokban és tápanyagokban, például fehérjékben és zsírokban található vegyi anyagok felszívására segítették. Például a májsejteknek meg kell változtatniuk az aminosavakat a fehérjetermékekből úgy, hogy energiára használhatók legyenek. Sajnos ez a folyamat mérgező anyagokat termel, amit ammónianak neveznek, ami melléktermékként működik.
Szerencsére a máj képes eltávolítani vagy módosítani az ammónia nagy részét, és elküldi azt a vesékbe, hogy kihozza a vizeletet. Azonban, ha a máj nem működik megfelelő sebességgel, az ammónia átalakulása lelassul, ami azt jelenti, hogy visszanyerjük a szervezetbe.
Számos erős gyógynövény segít a máj transzformált tápanyagainak és a toxinok eltávolításának:
- tej bogáncs
- bazsalikom
- pitypang gyökér
- thoroughwax
Ezek a gyógynövény-kiegészítők segítik a májban az ételeket, eltávolítják a hulladékot és normalizálják a hormonok egyensúlyát. A Milk Thistle a szilimarin nevű antioxidáns kiváló forrása, amely megakadályozza a glutation kimerülését a májban, és a májbetegségek ellen is küzd. A bazsalikom illóolajokat tartalmaz, amelyek segítenek a baktériumok, a nehézfémek és a gombás törzsek elleni küzdelemben. A bazilikában eddig legalább hat különböző előnyös illóolajat azonosítottak. Pitypang gyökér (igen, ugyanaz, mint az udvarban!) Természetes diuretikus hatása van. Ez azt jelenti, hogy segít szabályozni a folyadékegyensúly szintjét, és segít a májban gyorsan megszabadulni a méreganyagoktól, erősíti az immunrendszert, normalizálja a vércukorszintet és segít a gyomor megzavarásában. Volodushka egy csodálatos gyógyászati gyökér, amelyet a fertőzések és az emésztési problémák, például a sav reflux, hasmenés és székrekedés elleni küzdelemre használnak. Segít a mellékvese működésének javításában, a stressz hatásainak csökkentésében és az immunrendszer komplex munkájának megteremtésében.
Ha elég szerencsés vagy, hogy meglátogasson egy hagyományos kínai orvoslás gyakorlóját, akkor valószínűleg más gyógynövényeket ír elő, hogy segítsen a vesék, a máj és a lép működésének javításában más hagyományos kezelési módszerekkel kombinálva.
Csökkentse a stresszt és a megbocsátás gyakorlását.
Mit jelent a megbocsátás a májával? Kiderült, hogy az egész a hormonokban van. Az ősi időkben a gyógyítók a májbetegségekkel kapcsolatos érzelmi problémákat és következésképpen a gyenge általános jólétet okozzák. Valószínűleg tudja, hogy az endokrin, a reproduktív, az emésztő és az immunrendszerre nagyfokú krónikus stressz, amely érzelmi problémák, a kapcsolatok félreértése, a bűntudat, a harag vagy a szégyen érzéseit okozhatja.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a stressz által okozott hypothalamus-hipofízis-mellékvese (HPA) tengelyében bekövetkező változások hozzájárulnak a gyulladásos válaszhoz, és elpusztítják a májat, sőt hozzájárulnak a betegséghez. Már nem feltételezés, hogy a máj terhelése befolyásolja a hormonokat. Most már bebizonyosodott, hogy a HPA tengely a neurotranszmitterek és a katekolaminok változását befolyásolja és megváltoztatja.
A sérült máj blokkolja az egészséges érzelmi áramlást, frusztráció érzéseit és haragot okoz. Higgye el vagy sem, vannak fizikai következmények. A gyenge májfunkció fizikai és pszichológiai tünetekkel jár, beleértve a zavartságot, a fájdalmat vagy a fájdalmat, szédülést, fejfájást, görcsöket, kötőszöveti vagy ínproblémákat, a menstruációs ciklus problémáit, a rossz látást és az emésztési zavarokat. Ez ördögi ciklust hozhat létre, mert minél többet hangsúlyoz, annál több problémát okoz a májával.
Mivel a máj szorosan kapcsolódik a méhhez, és részt vesz a nemi hormonok szabályozásában, a nő menstruációs ciklusában és a libidójában, nagyon fontos a harag felszabadítása és a pozitív energia megtartása. Szükséges a konfliktusok kiegyenlítése és elkerülésük, és ne aggódj a apróságok miatt.
Mozgassa tovább
Mivel a máj tárolja és feldolgozza a vért, fontos a vér tisztítása. Amikor a test kevés fizikai erőfeszítést tapasztal, a vér alig mozog, és a test érzékenyebb lesz a betegségekre. A fizikai aktivitás során a szív több vért pumpál. Ezután a máj aktívan irányítja a vért az agyba, a szervekbe, az inakba, az ízületekbe és az izmokba. Az edzés segít a vérnek és a tápanyagoknak, hogy elérjék a reproduktív szerveket vagy az emésztő szerveket, biztosítva a fájdalommentes menstruációs ciklust és a harmonikusabb bélmozgást.
A májbetegség okai
Az a tény, hogy a máj számos fontos szerepet játszik a szervezetben, az anyagcsere-problémák, az emésztő-, immun- vagy hormonrendszerek rendellenességei befolyásolhatják annak állapotát. Emellett a máj egészsége befolyásolhatja az életmódot. A máj károsodása a következők:
- permetezett peszticidek
- nagy mennyiségű csomagolt élelmiszert fogyaszt, amely finomított növényi olajokat és nagy mennyiségű cukrot tartalmaz
- túl sok alkohol és koffein
- gyógyszerek és antibiotikumok
- kábítószer-használat és a nem védett szex
- nem megfelelő állati termékek
- magas stressz és hormonális egyensúlyhiány
- légszennyezés és környezeti expozíció
- háztartási vegyszerek és szépségápolási termékek használata
Miért olyan érzékeny a máj a káros tényezőkre, termékekre és toxinokra?
A máj hasonlít az emésztőrendszerre. Amikor az anyagok eljutnak a májba, feldolgozzák, elosztják, tárolják, átalakítják, semlegesítik vagy eltávolítják a vizeletet és a székletet.
Például az alkoholt elsősorban a májban dolgozzák fel, így az ivás éjszakája azt jelenti, hogy a májnak túlóra kell dolgoznia, hogy a testet kiegyensúlyozott állapotba hozza. Ugyanez vonatkozik a kábítószerek használatára vagy a vegyi anyagokkal kezelt termékek fogyasztására is. Maga a diéta nagymértékben befolyásolja a máj keménységét. Mivel a máj lebontja a zsírokat, átalakítja a cukrot és eltávolítja a régi vagy sérült vérsejteket, a feleslegük megnehezíti a munkát. Amellett, hogy a tápanyagok mennyiségét a vérellátásban optimális szinten tartják, a máj bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat is megtart, ha szükséges.
A rossz táplálkozás számos okból negatív hatással van a máj egészségére.
Az anyagcseréjétől függően a máj a szénhidrátok, például a glükózmolekulák mellett hasznos energiává alakítja a zsírokat, amelyeknek állandó szinten kell tartaniuk a vérben. Általában a máj megpróbál szénhidrátokat fogyasztani, amelyeket Ön fogyaszt, és azokat glükózvá, egy speciális energiaformává alakítja át, hogy későbbi felhasználásra mentse.
Ha a vércukorszint meredeken emelkedik, majd gyorsan csökken (ez könnyen előfordulhat, ha túl sok kifinomult élelmiszert fogyaszt), akkor a máj megpróbálja megjavítani ezt a helyzetet. A nagyon magas vércukorszint azt jelenti, hogy a cukrot eltávolítják a vérből, és az izomokban glükogénként tárolják. Egy nagyon alacsony szint azt jelenti, hogy a máj lebontja a glikogént és elküldi azt a vérbe.
A zsírok táplálkozásból való átalakulásának kezelése, a felesleges hormonok megsemmisítése és eltávolítása - ez egy másik fontos szerep a májban. Ezért, ha a szervek nem működnek rendesen, mindenféle hormonális egyensúlyhiány előfordulhat, és az egészség romlik. A szokásos hormonális tünetek, hogy a máj nem képes megbirkózni a hormonokkal, a következők: magas koleszterinszint, PMS, szabálytalan idő, akne és hangulatváltozások. Ha a májkárosodás nagyon súlyos, a cirrhosis előfordulhat, amely akkor alakul ki, amikor a hegszövet helyettesíti az egészséges májsejteket. A májbetegségek és a májelégtelenség nagyszámú hegszövet képződésének eredménye, melynek következtében a máj már nem működik megfelelően.
Májfunkció: legfontosabb eredmények
Mivel a máj egy többfeladatos szerv, ezért érzékeny a stressz, a toxinok és a feldolgozott élelmiszerek hatására. Azonban az antioxidáns hatású gyógynövények, például a bogáncs, a kurkuma és a volodushka, valamint a nagy mennyiségű zöld zöldséget tartalmazó étrend jelentősen javíthatja a májfunkciót.
Emellett fontos a test jó állapotban tartása a testmozgásnak és a fizikai aktivitásnak köszönhetően. Szükséges a stressz csökkentése és a káros anyagok elkerülése, hogy a máj megfelelő szinten működjön. A hat szabály betartásával biztos lehet benne, hogy a szervezetben a legfontosabb szerv a legjobb formában van!